以下为颠球方法：
要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可用单脚和左右***替颠球等方法。
作用：正脚背颠球可以熟悉球与脚面接触的感觉，对控制用正脚背踢定位球、滚动球、正面空中球与侧面凌空球的传球、射门和脚面停球有作用，对促进身体的协调配合有很大帮助。
以下为过人方法：
1、利用速度强行过人：
持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无别的防守者或其他防守者难以补位。
2、利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触 不到球；三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。
3、利用变速运球过人；利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。
颠球上千的来了。
其实颠球这活吧。没有太多的技巧。冰冻三尺非一日之寒。唯有多练才能进步。至于需要注意的事情。身体放松。两腿稍微用力。颠球的时候脚掌翘起。触球的瞬间轻轻把球踢起。不用太用力。其实球肯定是有旋转的。一般都是回旋。
花式我目前掌握的比较有难度的有三个。一个是颠球连续绕圈。右脚连续绕两圈。左右脚连环绕没学会。身子骨老了。不灵活。一个是把球放在地上。左脚微屈。右脚脚背把球压住。然后用巧力把球往下压的同时向后拉。球就拉起来啦。另外一个则是球在两腿之间。右脚踩住球把球拉向左脚脚面。球会弹起来。然后右脚绕圈。这招比较难。要求连贯动作一气呵成。至于颠球的时候把球放在颈后则相对比较简单一点。不过花式主要是建立在颠球好球性好的前提上的。如果颠球不上百的话估计练花式有点难度。
不过足球嘛。多练总是会有进步。而且足球最重要的是开心。开心就够啦。是吧。
1基本功 花式足球的基本功就是颠球，确保双脚颠球能够轻松的颠200下左右。练习方法：每天规定颠球数量1000个，每天坚持1-2个小时。
2尝试各种基础的花式动作 尝试做atw(旋风360 )，htw(跨绕)，crossover（跨掂）等单脚绕球。同样每天规定完成数量100个，每天坚持1-2个小时。具体数量根据熟练度而定。
3进阶 可以尝试做atw(旋风360 )，htw(跨绕)，crossover（跨掂）等连起来做的combo（联合体）。并且尝试其他双脚绕球动作，比如tatw(T 绕)，matw(M 绕)等。
4全面发展 有了以上的基础后，可以尝试其他风格的动作，比如upper（上）：用头玩出来的花样，比如sitdown（坐）：坐在地上或躺在地上玩出的花样，以及其他风格。
世界杯（FIFA World Cup）即国际足联世界杯，是世界上最高荣誉、最高规格、最高竞技水平、最高知名度的足球比赛，与奥运会并称为全球体育两大最顶级赛事，甚至是影响力和转播覆盖率超过奥运会的全球最大体育盛事。有世界杯，，，南美解放杯，世俱杯，欧联杯，国王杯，足总杯。最著名的就是世界杯和，。
欧洲冠军联赛：每年都有，8月底9月初开始小组赛，次年5月中询左右决赛时间；今年剩余赛事将延期。俱乐部层面按重要程度排应该是，英超，西甲，德甲，意甲，法甲，亚冠，南美解放者杯，中超。欧洲冠军联赛，简称，是欧洲足球协会联盟主办的年度足球比赛，代表欧洲俱乐部足球最高荣誉和水平，被认为是全世界最高素质，最具影响力以及最高水平的俱乐部赛事，亦是世界上奖金最高的足球赛事和体育赛事之一，估计每届赛事约有超过十亿电视观众通过人造卫星观看赛事。
世界杯?每四年举办一次，在各大洲依次轮回举办，由各大洲经过预选赛选拔出的国家队参加，是世界范围内水平最高、影响力最大的足球赛事。由世界杯引申出的赛事还有各大洲的世界杯预选赛。各国足协联赛?由各国足协自行组织的国内俱乐部参赛赛事，占据了大部分比赛构成，英超、西甲、意甲、中超、k联赛等。
国际足联世界俱乐部杯（FIFA Club World Cup）（简称：世俱杯）是一项由国际足联主办、来自六大洲最顶级的球队参与的国际性足球锦标赛。在2000年曾举办过一届名义上的世俱杯，后来由于赞助商问题，赛事被迫取消。直到2005年世俱杯才重新启动。人们习惯上将2005年12月的比赛作为第一届世俱杯。
旋风360（单脚转圈）：ATW是around the world的缩写，意思就是绕球一周，也就是单脚绕球一圈。分左腿、右腿的内绕和外绕。
一、前置训练
1、热身运动：慢跑、街舞
2、体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨
3、颠球、脚吸球
二、动作分解
A、内绕（内旋风360，inside atw）
1、起球，使球自由垂直下落，此时，身体重心在支撑脚，双臂自然下垂，保持身体平衡。 2、当球下落到小腿的三分之二高度时，踢球脚起脚向上迎球（此时身体重心落在支撑脚前掌，并随之上提）；在球下落到小腿的三分之一高度时，踢球脚脚背正面触球。
3、脚触球的同时向内侧摆动并上提，作搓拉球动作；踢球脚随大腿迅速上抬，在球到达最高点的同时，使踢球脚从球上方向外绕过。
4、踢球脚绕过球后快速下降，下降速度要超过球下落的速度；踢球脚回归到球的正下方回复脚形，将球接起后脚落地。
B、外绕(外旋风360，outside atw)
外绕的动作过程与内绕基本一致，不同之处是，踢球脚脚背正面触球后向外侧摆动并上提，脚的内侧作搓拉球动作；脚与球的接触面积小，坡度大，控球的难度较大，须多作练习，仔细体会触球过程。
三、易犯错误
1、球颠起的方向不正，高度过高：颠球训练。
2、踢球腿绕圈不够快，高度不够：体能训练。
3、球落下时接球不稳：脚背吸球训练。
4、身体重心不稳：调整支撑腿位置，注意双臂协调动作。
四、训练要点
1、需要敏捷而有爆发力，发达的胯关节肌肉。要有充足的无球训练,锻炼腿部，增强胯部柔韧性。
2、为培养良好的球感，需要熟练颠球，至少到达100个，一般需要达到300个，因为你对球的控制越好，学动作就越容易。颠球要能达到球不转的脚尖颠球，并且能在原地人不动，牢牢的控制住球的走向，争取在一个直线上垂直运动，能精确控制颠起球的高度，能脚背吸球。
3、脚尖微微上翘，控制好踝关节角度及其变化。
4、身体要放松，动作要协调自然，不要太僵硬。
5、球颠起的高度要低，控制在脚抬起高度的范围内。
6、踢球脚绕圈时，支撑脚应随着球的位置适当挪动，并及时调整重心保持身体平衡。
7、先练习优势腿，掌握了动作要领后，再加入劣势腿一起训练，最终做到平衡发展。
8、修心养性，练球的同时培养意志力，不怕枯燥和挫折，坚持天天训练。
我有次看英超在中场休息时看见一个七八岁的小孩一分钟能颠二百多下，没办法中国环境条件太差，你看在外国一场球赛多少球迷带着孩子去看比赛，在中国压根都没人去。想提高就一句话：熟能生巧。中国有句古语：无它，唯“脚”熟耳。鲁尼知道吧，要说天赋他还真没什么天赋，但为什么他能成巨星？就是别人没训练的时候他在练，别人不练的时候他还在练。最后说一点想踢好球光能颠球不行吧。如果你玩花式就不说了！
1、颠球技术
颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。
颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻（脚内侧成水平状态），轻击球的底部，将球向上颠起。
2、传球技术
传递球技术是一项很重要的足球技术，它是足球场上运动链的一个纽带，传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。
在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多，传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制，其次好有对时间、跑位和配合的掌握。其中，变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题，它控制着足球的路线和旋转程度。如果要想传直线球的话，可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽，脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的，同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。如果接球者的位置离你很远，要进行长传球的话，就是适用高旋转球，这时经常使用的部位就是脚弓，如果想让足球的旋转更强就要增加球于脚弓的摩擦，脚尖向足球旋转的方向指向。
3、过人技术
在足球比赛中过人的方法有很多种，具体用用什么方式过人要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作，经常被大家使用的有变向过人和变速过人。
4、射门技术
抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候，足球运动员用脚背抽球，由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快，守门员很难作出有效的扑救。但是，抽射对运动员的要求也非常高：首先，运动员要掌握好时机，在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射，如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展，这样就不可能有很大的力量；如果球与身体距离太远这样接触球的部位就不准确，脚不能抽射到球的正中部，不仅将球打偏而且没有力量。其次，一定要注意触球的部位，脚背一定要接触球的中部，这样才能将所有的力量传到球上，保证球运行的速度快，力量大。
5、停球技术
足球在场上不能永远的不停的运动，足球必定要走走停停，所以在会让足球动起来的定时也要会让球停下来。
在足球运动中，除了手臂，身体的各个部位都是可以用来停球的，需要注意的是，在停球的时候要把球停在离自己身体合适的位置，不仅不会被对方断下，也有利于自己下一个技术动作的完成，这样的停球就是标准、合适的。
颠球是足球训练中增强球感、熟悉球性的有效方法。在身边社区足球场，谁都乐意去玩几下，但是能够颠得好的人却寥寥无几。原因是很多的，球感不好，方法不对……实际上，看起来很炫的颠球也可以通过由浅入深的练习掌握。按照介绍的方法练习，每天半小时，你一定会有收获的。
第一阶段
弹地颠球
对于初学者来说，第一步是熟悉皮球的运动轨迹和脚对球的触感。弹地颠球可以很好地帮助初学者熟悉球性。
1.在胸前位置轻轻放球落地。
2.皮球弹起之后速度变慢，用脚背轻踢球的底部。
3.用手接住弹上来的皮球。
4.换另一只脚做一次。反复练习。
第二阶段
直接颠球，一次
当你对第一阶段动作做得很自如后，可以增加难度了。
1.还是双手轻轻放球。
2.在球落地前就把球颠起来。
3.用手接住皮球。
4.换另一只脚做一次。反复练习。
第三阶段
不断挑战自己
当你双脚都能够熟练正确地完成第二阶段动作后，就可以向难度挑战了。
第一个难度是两次颠球。就是把球放下后，左右球各踢一次，接住皮球。
接下来是三次颠球，把球放下后，颠球三次。接下来是四次、五次……挑战你以前不敢想象的次数。当然，你需要不断地练习。
由易到难是训练的规律。按照这样的步骤，可以练习膝盖颠球、肩部颠球、头顶球……
颠球要领
1
当球还没落到合适的高度时，别急着去踢。什么高度合适？不同的人有不同的高度，一般来说是20厘米上下。
2不要把脚尖过度勾起，否则引起皮球回旋，还会让球飞向踢球者胸部。触球时保持脚面水平，尽量不让皮球旋转。
3要用膝盖以下的部位发力摆动小腿。不要抬大腿踢球，那样常常会让球飞离你的控制范围。
4触球最佳部位是鞋带部位，也就是球鞋中部，不宜太靠后，也不要太靠前。请看大图梅西的示范。
他们说
卡洛斯·莫拉莱斯（梅西儿时的教练）那次是纽维尔老男孩的新球场刚建成，中场休息的时候，梅西在中圈表演颠球，他用左右脚、大腿、肩膀和头连续做出花哨动作，你能感觉到球场里的沸腾，不可思议，那时他才八九岁，就像他现在在巴萨做的一样，他震惊了那45000名观众。
孙可（江苏舜天球员）（颠球可以颠）上万个吧，因为从小就练嘛。那时候放了，别的同学都在家休息，我拉上我爸还有几个朋友到徐州体育场加练，就练颠球和射门，颠球10分钟能颠一千个，一颠就是一个多小时，后来他们也就不给我数了。
可可维奇
（武汉卓尔助教、曾任山东鲁能足校总教练）颠球时勾起脚尖，颠起的球往内转是错误的。实战中，这样颠球是没有用的，而且埋下了祸根。中国球员射门时，不是偏了，就是高了，这与小时候练颠球勾起脚尖是有关系的。
疯狂颠球
2004年，瑞典人托马斯·伦德曼（TomasLundman）不间断用头颠球8小时32分钟零三秒，创下最长时间颠球的吉尼斯世界纪录。
2010年11月，乌克兰人丹尼尔（Daniel Magness）在英国进行了26小时的马拉松颠球，创造了吉尼斯世界纪录。
2011年，9月17日，1377人在山东省淄博市临淄人民广场冒雨刷新最多人同时颠球的吉尼斯世界纪录。前纪录也是中国的，2010年7月，中国吉林延边大学创造的1062人同时颠球的纪录。
旋风360（单脚转圈）：ATW是around the world的缩写，意思就是绕球一周，也就是单脚绕球一圈。分左腿、右腿的内绕和外绕。
一、前置训练
1、热身运动：慢跑、街舞
2、体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨
3、颠球、脚吸球
二、动作分解
A、内绕（内旋风360，inside atw）
1、起球，使球自由垂直下落，此时，身体重心在支撑脚，双臂自然下垂，保持身体平衡。 2、当球下落到小腿的三分之二高度时，踢球脚起脚向上迎球（此时身体重心落在支撑脚前掌，并随之上提）；在球下落到小腿的三分之一高度时，踢球脚脚背正面触球。
3、脚触球的同时向内侧摆动并上提，作搓拉球动作；踢球脚随大腿迅速上抬，在球到达最高点的同时，使踢球脚从球上方向外绕过。
4、踢球脚绕过球后快速下降，下降速度要超过球下落的速度；踢球脚回归到球的正下方回复脚形，将球接起后脚落地。
B、外绕(外旋风360，outside atw)
外绕的动作过程与内绕基本一致，不同之处是，踢球脚脚背正面触球后向外侧摆动并上提，脚的内侧作搓拉球动作；脚与球的接触面积小，坡度大，控球的难度较大，须多作练习，仔细体会触球过程。
三、易犯错误
1、球颠起的方向不正，高度过高：颠球训练。
2、踢球腿绕圈不够快，高度不够：体能训练。
3、球落下时接球不稳：脚背吸球训练。
4、身体重心不稳：调整支撑腿位置，注意双臂协调动作。
四、训练要点
1、需要敏捷而有爆发力，发达的胯关节肌肉。要有充足的无球训练,锻炼腿部，增强胯部柔韧性。
2、为培养良好的球感，需要熟练颠球，至少到达100个，一般需要达到300个，因为你对球的控制越好，学动作就越容易。颠球要能达到球不转的脚尖颠球，并且能在原地人不动，牢牢的控制住球的走向，争取在一个直线上垂直运动，能精确控制颠起球的高度，能脚背吸球。
3、脚尖微微上翘，控制好踝关节角度及其变化。
4、身体要放松，动作要协调自然，不要太僵硬。
5、球颠起的高度要低，控制在脚抬起高度的范围内。
6、踢球脚绕圈时，支撑脚应随着球的位置适当挪动，并及时调整重心保持身体平衡。
7、先练习优势腿，掌握了动作要领后，再加入劣势腿一起训练，最终做到平衡发展。
8、修心养性，练球的同时培养意志力，不怕枯燥和挫折，坚持天天训练。
