有比赛课和体能课。根据查询小学生体育足球课教案得知。小学生体育足球课教案的教学内容是：足球运球、足球游戏、追逐足球、颠球、软式足球5v5比赛、体能训练课等。小学生足球课进行体能训练的实践意义首先，提高小学生的身体素质。身体素质表现在身体形态和各综合素质的普遍提高，当然也包括学生的身体发育情况，在体能训练的多种项目中，蹲、跳、投、滚、跑、跨、腾空等动作中对于学生身材发育和身体素质都有促进作用。其次，塑造吃苦耐劳的足球训练的心理品质。
我认为篮球耗费体能更多一些。
篮球48分钟高强度高对抗的篮球比赛，完全就是像在拼命搏斗；攻防转换几秒钟一次、强度极高的防守跟进攻、完全硬碰硬的身体核心力量对抗、随时高度击中的精神、全力爆发的短距离冲刺跳跃，这些都会让运动员的体能急速消耗。虽然休息三两分钟就会有很大缓解，但是一整场比赛48分钟下来，强如NBA第一人的詹姆斯也会累瘫在地！
而在足球比赛中，说实话体能消耗最大的是中场球员，中场作为连接前后场球员的纽带，奔跑的强度和距离都是场上最多的，一名顶级中场球员，90分钟比赛下来平均跑动距离都在10000米以上；足球比赛相对于NBA来讲，有更多的场上休息时间，球员在无球区域可以通过慢跑来稍作休息。
足球场上体力再好的球员也不可能45分钟都处于最高强度的极限运动状态，根据场上形势和对方球员位置，稍微偷偷懒是可以的。篮球可不行，场上只要有一人偷懒，防守和意识跟不上，绝对是在给对方送分。不管是人盯人还是联防，都需要球员精神高度紧张，保持迅速移动。最主要的是篮球运动员身材都很高，体重也大，在耐力上远不如足球运动员。
篮球运动更讲究身体对抗，如果对位的球员身体同样强壮，那么大部分体力消耗是在身体对抗上。
总的来说，足球会因为控球、倒球以及球员的位置可以适当休息放慢节奏。而篮球是一波接一波的冲刺、进攻、对抗，需要持续爆发，这与五人制足球有些类似，篮球与五人制足球很大一部分是因为场地大小原因而导致节奏过快，所以比较累。因此，若是拿11人制足球与篮球相比，那应该是篮球累一些，而若是拿五人制足球与篮球相比，那应该是相差不大。
足球是一项全动，不仅在中国，全世界都有数以亿计的球迷和参与者。但是，传统的足球场地往往需要大面积的场地，这对于城市化程度越来越高的城市来说，是一种不小的挑战。而五人制足球场的出现，解决了这个问题，让足球运动更加便捷和普及。本文将为大家介绍五人制足球场的操作步骤和优势。
五人制足球场的操作步骤
1.确定场地：五人制足球场需要的场地相对较小，通常可以在学校、社区或者公园中找到合适的场地。场地的大小需要满足5人制足球场的标准，即长25米，宽16米，球门宽度3米，高度2米。
2.准备设备：五人制足球场需要的设备相对简单，只需要足球、球门和球网即可。球门和球网可以购买或者自制，需要注意的是，球门需要稳固，球网需要牢固，以免球门倒塌或者球网脱落，影响比赛进行。
3.分组比赛：五人制足球场适合小组比赛，可以根据参赛人数和场地大小，分成2-4个小组进行比赛。每个小组内部进行循环赛，然后根据积分情况，进行淘汰赛和决赛。
4.确定规则：五人制足球场的比赛规则和传统足球相似，但是有一些小区别。比如，五人制足球场没有越位规则，比赛时间一般为20-30分钟，每队可以有3次换人机会等等。比赛规则需要在比赛前确定，并告知参赛者。
5.安全第一：五人制足球场虽然场地相对较小，但是比赛强度较大，参赛者需要注意安全。比如，不要在场地周围站立，以免被球击中；不要在场地上瞎跑，以免碰撞；不要在比赛中使用暴力，以免伤人等等。
五人制足球场的优势
1.场地需求小：五人制足球场相对于传统足球场，需要的场地面积更小，可以在城市中更加便捷地找到合适的场地。
2.参与门槛低：五人制足球场需要的人数更少，只需要5个人即可进行比赛，相对于传统足球，参与门槛更低。
3.比赛强度大：五人制足球场相对于传统足球，场地面积更小，比赛强度更大，更加考验球员的技术和体能。
4.可玩性高：五人制足球场比赛时间相对较短，每个球员的参与度更高，比赛更加紧凑***，可玩性更高。
5.适合团队建设：五人制足球场需要的人数较少，可以组成小团队进行比赛，有助于团队建设和增强团队凝聚力。
每一队的场上球员一共有五个人，包括守门员在内，界外球改为用脚来发球，发出的界外球高度不得超过膝盖。五人足球赛更加注重脚下技术和更多的跑位，节奏非常快，体能消耗也很大，所以对换人是没有限制的，只要是死球就可以换人没有人数限制。
体力要求很高
阵型需要时刻改变
前锋要求回防
后卫要求会助攻
每个人都要跟跑和盯人
远射功夫好的话尽管抽射
角球大力向禁区里轰(容易造成乌龙球,因为5人场要头球也太难了)
最好前面的2个人距离拉开点
多跑动 多防守 多走位
由于5人制可以无限换人
因此在场上的每个人都要拼
拼累了就换人上
由于节奏很快
所以进攻防守转换得很快
所以要积极
无论进攻还是防守
被进球不用慌
很容易追回的
进球了也要稳
反正踢5人制努力的话凡事皆有可能
加油吧
我也深圳的
踢过2届了
现在在大学也有踢
希望我的意见对你有用吧
