整体进攻战术
边路进攻一般是指在进攻的最后阶段发生在罚球区前沿线外，靠近边线的进攻。发动和推进侧翼攻击通常有两种途径：一是攻击过程始终跟随侧翼；第二，通过中间道路换乘到旁道。侧攻的主要目的是充分利用“宽度”原则，打开防守面，削弱中间道的防守力量，为中间道创造有利的得分机会。（1） 侧翼突破。（2） 这位边锋与中锋或前卫进行了一次过的比赛。（3） 边锋和中锋交叉换位。（4） 前卫的身材。
中路进攻 中路进攻通常是指在进攻最后阶段的前场中间区域的合作。（1） 运球突破中长距离投篮，或使用个人熟练的控制技术突破冷静投篮。（2） 中场突破空间小，时间短。利用二对一配合或传切配合突破防守和投篮。（3） 中锋和前卫或边锋利用斜运球进行交叉换位，掩护同伴突破防守和投篮。（4） 中锋后退，拉出对方的中后卫，然后反向接球，突破射门。（5） 在水平拉插配合下，中锋移动并拉开防守队员，创造第二个空间，前卫突然插入一记射门。（6） 加强合作。当地面配合难以突破对手防守时，你可以利用球，利用中锋的身高和头球优势，争夺顶渡，边锋或前卫可以插入投篮。（7） 任意球战术配合。前场中间30米以内的任意球战术与进攻配合。
整体防守战术?整体防守战术防守类型 人盯人防守。人盯人防守是一种防守形式，除了自由人之外，每个球员都有一个固定的人盯人目标。这种打法的突出特点是，每个进攻球员在全场的任何时间和空间都会受到压力。人盯人防守应注意以下要求：① 每个玩家都必须有很强的个人战斗力。② 合作伙伴应该相互合作。当一个搭档在盯人防守中出现失误时，相邻队员根据现场情况迅速灵活地补位，以保持整个盯人防守的严密性。③ 每一个防守球员都必须有很强的身体素质。因为在整个球场上，防守队员需要不断跑动和防守。
?混合防守。混合防守是一种防守游戏，其中两种形式的人盯人防守和区域人盯人防守交织在一起。它最大的特点是可以根据对手的情况灵活利用人盯人防守和区域人盯人防守的优势，提高全队防守的效率。混合防守通常是选择身体素质好、个人战斗力强的球员，以人盯人防守来标记对方球队的核心球员，其他球员则用区域性的人盯人防守。
整体防守打法?向前推进打法。前压法是指在失去对球的控制后，不是从消极防守中退却，而是立即将球和空格按下，降低对手的进攻速度，迫使对手犯错，破坏或赢回球。使用前压法及时赢回球，并组织两次进攻。此时，对手的防守思想最麻痹，防守行动最慢，反击成功率也最高。 分层后备策略。分层后退法不同于消极后退防守和向前压力防守。这是一场分级的、循序渐进的、有组织的防守比赛。第一级是丢球后，离球最近的球员立即将球压向对方，附近的球员封锁传球路线，推迟进攻，争取时间；第二个层次是其他玩家的快速回归。既要选择标志人的位置,又要以球为中心,按场区分主次,形成深层次的防守队形和相互支持,相互保护的体系;；三是在稳定防守的基础上，变被动防守为主动争夺球权，即变防守为进攻。
经常用于运球的部位有：脚背外侧运球、脚背内侧运球、脚内侧运球、脚背正面运球
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脚背外侧运球
用于直线、弧线变向运球，其特点是易于掌握运球方向和发挥运球人奔跑速度，还具有掩护球的作用。比赛中多在快速奔跑和向外改变方向时使用。
动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，当脚迈步前伸至球时，球正好在膝关节下方，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。
脚背内侧运球
多在改变方向并需要用身体掩护球的情况下使用。此动作幅度较大，速度较慢。比赛中常在需要用身体依住对方时用。
动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。
脚背正面运球
用于直线快速运球。一般在运球人前方无人阻挡而又需要长距离运球时，如突破对手后，从对方身后接球形成单刀面对进攻方向时常使用此方法运球。
动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。
脚内侧运球
脚内侧运球是速度最慢的一种运球技术方法。当运球接近对手需要用身体掩护球时用此方法运球。
动作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。
运用时机
(1)当队员突破最后一道防线又距球门较远时；(2)当快速反击，对方中路被本方队员拉出较大空当，且无对手阻截时；(3)当对方队员全部盯紧本方队员，控球队员正面暂无对手阻截时；(4)不适宜或不能传球又必须摆脱对方的盯抢时；(5)在对方罚球区前，暂时处于一对一时；(6)为了等待同伴抢占有利位置时；(7)当对方有意制造越位时；(8)后卫在本方罚球区附近抢到球后，为了既能快攻，又能保证门前安全，而向两侧运球。
1、直接任意球，拉后卫去远门柱堵门，然后按解围键。如果距离太远看不到球门，看小地图——横向位置看守门员，与之平行，纵向位置看小禁区线，从上到下1/3或者2/3的位置。(小禁区宽度是18米，其中从第5.5米到第12.5米是球门的宽度，你只要站到第6米或者第12米的位置就能堵门柱了。)
2、角球，首先要用一个高个子占好最重要的一个位置——这个位置就是从点球点向球门方向移动2米，再向发球方向移动3米的那个点。如果攻方发这个点前端的位置，都只能打后蹭头球，威力较弱，如果发这个点后端的位置，则必须跳起来很高才能勉强顶到球，很难舒服的向前直直的顶球。当然，为了进一步增大防守效果，在角球发出来之后，要迅速判断落点，控制人去争抢和干扰。
3、单刀球。门将应该出击到禁区线以内大约2米的这个位置，可以一定程度上封堵射门角度。后卫回追的时候，如果距离比较近的话可以考虑铲球，在对方射门的一瞬间把对方铲飞，可以大大减少射门精度而且不容易犯规。
有5种颠球法，主要是兴趣和多练习
1．正脚背颠球法要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可用单脚和左右***替颠球等方法。
作用：正脚背颠球可以熟悉球与脚面接触的感觉，对控制用正脚背踢定位球、滚动球、正面空中球与侧面凌空球的传球、射门和脚面停球有作用，对促进身体的协调配合有很大帮助。
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2.大腿颠球法要领：以髋关节为轴，屈膝上抬，球与大腿面接触，使球向内转动，将球连续颠起。单腿面颠球熟练后，可以用双腿交替颠球法。
作用：熟悉大腿与球接触的感觉，对大腿停球、挡球等控制能力，培养身体协调配合和柔软性也有很大的作用。
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3．左右脚内侧对颠法要领：以膝关节为轴，脚内侧内扣，脚内侧与球接触，左右脚内侧将球连续颠起。
作用：对教学、训练、比赛中使用脚内侧踢地滚球、空中球，停地滚球、反弹球、空中球等各种踢、停球的球性和自如地控制球的能力培养有很大的好处。
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4．脚外侧颠球法要领：屈膝以髋关节为轴，脚尖翘起，脚外展，球与脚外侧接触，将球连续颠起。
作用：熟悉脚外侧踢球、运球、停球的球感和球性，提高控制球的能力，增强踝关节的灵活性和身体协调性有很大的作用。?
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5．头顶颠球法要领；头后仰，两臂自然张开，球与头的正额、侧额接触，将球连续颠起。
作用：熟悉头顶抢截球、头顶传球和头顶射门等球性，提高控制高空球的能力，增强身体柔韧性和全身协调配合的能力等作用。
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射门要领
1、正脚背射门〔冲力射球〕
优点：力度大，球速快，射程远。
弱点：对手较易捉摸射球去向，另外准确度较难 掌握。
要点：起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体势追前完成整个射门动作。
秘诀：脚尖向下，球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。
2、脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕
适用范围：绕过对手封堵的中至较远距离的射门。
技术要点：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。
小小秘诀：脚尖向下，利用脚背偏外平面拉击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。
3、脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕
适用范围：绕过对手封堵的中距离射门。
技术要点：斜线跑向皮球，立足脚站在皮球侧近，提腿锁紧脚眼，利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处，击球过程顺势扭动身体，射球自然弯出。
小小秘诀：脚尖向前偏上，善用球靴内侧商标位触球，较易掌握皮球去向，射球力度过大会导致皮球高飞而去，力度弱又较难绕越对手。
4、脚内侧撞射〔扫把脚射门〕
优点：射门准绳易掌握，起脚后较易改变方向。
弱点：射球力度偏弱，对手较易捉摸皮球去向。
要点：轻松跑向皮球，射球前平衡身体，膝向皮球顺势提腿，当立足脚站在皮球侧的时候，轻扭身体膝转向外，锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。
秘诀：射球时脚尖保持向上，用球靴内侧商标位撞击皮球，较易掌握皮球去向 ? 平时可练习用脚内侧拍墙，练至仅得一下撞击声为佳，如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握
停球
停高空球叫卸，有脚背，脚弓，脚面三种卸球方式。停这样的球就要抓好停球的时机的，给球一个缓冲的力量。这样就要髋关节处的韧带要好，这样才能很好的完成动作。注意停球时要钩脚尖，停好停不好就要看个人的球感和联系情况了。地面球相对容易，只要碰到球再根据球的力量再给球一个缓冲力就行了。半高球也差不多这个原理。此外还有胸部停球，那要球在接触胸部时，含胸收腹。停球的方式实在太多了，你可以用身体的任意一个部分停球。说到最后就是你的球感，会给球一个缓冲。要想停好球还是要多练习，这才是要领所在。
任意球可以分为以下几类：
1 距离球门比较远的任意球，在28－35米之间，这么远的距离你很难追求角度和精度，只能以力量取胜，现在的卡洛斯最擅长这种球
2 贝克汉姆的踢法。他的踢法是尽力扭转全身，在与球几乎成零度角的位置，用脚背侧向触球，这样可以最大化皮球内旋的速度，从而提高皮球内旋的角度，根据对方人墙的距离，可以通过调整触球的角度而改变球飞行的弧度。并尽可能的用小腿发力，迷惑对方守门员，这种踢法一般适用于距球门25米左右的距离。
3 近距离的任意球，18－22米之间，这种球是最难踢的，对技术要求很高，讲究控球技巧，一般都是用内脚背撩射，而且这种踢法助跑距离短，欺骗性强，一代球王马拉多纳最擅长这种踢法
在目前的世界足坛还没出现过那一个球星能够同时掌握这三种任意球决计，所以在开始训练前，建议你先选择好方向。对于具体的训练方法，我只能给出一些建议了：
1 第一种任意球，以力量训练为主，在训练时以大腿带动小腿，最后用小腿加力弹射。
2 第二种和第三种对小腿力量和脚踝技巧要求比较高，所以不但需要力量训练，而且要求你在训练中将脚踝动作定型，这可能需要上万次的训练才可以达到。
不管那种踢法，首先应该是训练准确度，然后才是速度。训练是可以在球门的两个顶角各挂一件衣服（或者其他东西，比如像广告力的轮胎），瞄这衣服打，那些任意球高手也是这样训练的
双手垫球的练习方法有平衡垫球法、交替垫球法、弹跳垫球法、用一只手垫球法。
1、平衡垫球法：是双手垫球中基础的练习方法，可以提高足球控球稳定性和身体平衡能力。操作步骤为将一块海绵垫放在膝盖上，保持平衡稳定，接着使用双手用压缩姿势握住足球，将足球反复垫在海绵垫上。脚步着地点要落在足球下方，确保身体稳定不摇晃。练习多次后逐渐加速垫球速度，增加练习难度。
2、交替垫球法：是双手垫球中的进阶练习方法，可以提高足球控球速度和反应能力。该练习法需要选择较小的足球，用相同的姿势放在膝盖上，并双手轮流垫球。这种方法能够提高双手掌握球的速度和稳定性，在实战中更灵活地控制足球。练习时要保证动作准确无误，逐渐提高速度和难度，达到快速持球的效果。
3、弹跳垫球法：在地面上选择一个位置，将足球垫在地面上后，让足球在空中反弹，瞄准落地点，再次使用双手压缩姿势将足球垫回空中。练习的目标是要让足球以适当的高度反弹，控制球落地点和接触点。
4. 用一只手垫球法：这是一项逐渐增加球员平衡能力和敏捷性的技巧训练方法。基础练习可使用较大的球，掌握基本的掌控技巧后可换用更小的球进行练习。注意控制运动员的身体动作，保持平衡，防止姿势不稳或倾斜。
双手垫球法简介
双手垫球是提高足球控球能力和协调性的重要练习方法。许多足球教练会在球员的训练中加入双手垫球的练习，以帮助他们提高足球控球能力。双手垫球的练习方法有很多种，可以通过平衡垫球、交替垫球、弹跳垫球和用一只手垫球等多种方式来练习。这些方法的难度不同，可以适应不同水平的足球爱好者和专业球员。
在练习双手垫球的过程中，需要注意控球的节奏和力度，以及调整动作适应不同的场地和球度。逐渐提高足球控球能力和身体协调性。双手垫球需要耐心、毅力和反复练习，才能提高自己的足球控球能力和身体协调性。这是一项基本的足球技巧，适用于足球爱好者和专业球员。此外，双手垫球也是国际足联认可的足球技巧之一，具有很高的参考价值和应用前景。
