足球后腰属于防守中场。
后腰（Defensive midfielder）也称防守中场。是指专门负责防守的中场球员，于中场负责阻截对手攻势，然后将球交予队友发动攻势。
后腰的工作：
后腰是防守的核心。无论是以前442菱形中场的单后腰，还是现在4231的双后腰，都直接支撑整个球队的中场防守。这就要求一名能够担任后腰的队员，必须从战略上明白自己存在的意义所在。
除了高水平职业球队从后卫开始发动进攻的能力之外，一般中场组织、调动和整个战术执行的初始过渡重任，在后腰身上，于是担任后腰的球员肯定要立足于防守，对本方中场和过了中圈弧顶之后的三十米区域有很强的位置感，能够正确地解读防守和进攻的局面，以自己的执行力主导战术的走向。
典型例子：1998年法国队队长德尚，19年欧洲冠军杯得主多特蒙德队主力后腰保罗·索萨。德尚是攻守俱佳的球员，在国家队因为有“地中海男”的缘故，德尚更多是进行防守，并布置整个队伍的防守体系。1998年世界杯淘汰赛阶段的比赛，是德尚对于后腰球员教科书一样的教材。
保罗·索萨最好的表现是在尤文图斯和多特蒙德，特别是年的决赛，此君在场上几乎赢下了每一次的、对尤文有球球员的贴身逼抢，将整个尤文的进攻体系的运转破坏得凌乱不堪，这场比赛是一名成功的技术型后腰在战略上的正确解读。
后腰主要技术：
后腰这个名词因为一些出色球员的出现而成为每个球迷熟悉的术语。本来这个位置的球员是被归为中前卫的，但是现在大家几乎已经忘记了中前卫这个术语。
随着各个球队对防守的重视程度提高，单后腰已经比较罕见，各队多配双后腰甚至三后腰，其中至少有一名抢断能力出色的球员。其实后腰比中前卫的定义要窄一些，主要是指在后防线前这个位置负责组织和阻截的球员，
给你以下三点建议：
1、控球。后腰的控球是进攻的第一道工序，必然是对方前锋、前腰抢劫的重点，这需要有很好的控球能力，不能轻易丢球，不要怕身体冲撞，宁肯被拉倒要犯规也要护住球。
2、精准传球。传球时，长球要传入内场禁区，而且要求半场的横向长传时不会出界，短传能够让队友轻松接下来，必须获得其他位置的队友信任。
3、准确预判位置。预判位置，位置感强一定要强，一是贴身逼抢要积极主动，作为球队整体防守体系的看门人，后腰尽快出现在最关键的位置，填补中路的空荡防患于未然十分关键。二是跑动范围大，在不失位的条件下积极补位，比如说边后卫和中卫间的肋部被人直塞，如果赛前定下来后腰去防这种情况的话一定要第一时间冲上去。
后腰是对方球员进入禁区之前的一道坚实屏障。后腰要有出众的体力和位置感，赶在对方进攻危险形成之前，破坏对手的进攻企图。一个具有全面能力的防守型中场队员，能够起到球队从防守到进攻的衔接。而在进攻的时候适时的压上，又能利用自身良好的身体条件创造出一定的机会。
1、任务不同：
后腰：主要任务是分球，或长传或短传。断是主要工作之一，保护后防线，遏制对方的突破，如果抢不下来，就地放倒，毕竟这个位置的任意球威胁不大。所以犯规是家常便饭，黄牌是经常收到。
中后卫：主要职责是要以“人盯人”战术紧贴著对方的攻击球员，并负责弥补防守线出现的漏洞。
2、站立的位置不同：
后腰：位置远离球门，后腰球员很少杀到禁区附近，因而进球不多
中后卫：位置处于守门员的前方及左右后卫之间，活动范围在于中后场，属于全队防守力量的核心。
3、重要性不同：
后腰：球队的大脑，进可攻，退可守。
中后卫：全队防守力量的核心。
参考资料：
百度百科-中后卫
后腰是足球场上的重要位置之一，主要任务是协助球队防守，同时球队阵型攻防转换的关键位置。传统意义上的后腰队员被认为是后卫线前的最后一道防线，因此需要具备优秀的盯人和区域防守能力。此外，后腰还需要具备控球、传球、视野、跑位等能力。
后腰也称防守中场，标准站位于中后卫之前，是指主要负责防守的中场球员，于中场负责阻截对手攻势，然后将球交予队友发动攻势。随着各个球队对防守的重视程度提高，单后腰已经比较罕见，各队多配双后腰甚至三后腰，其中至少有一名抢断能力出色的球员。
前腰和后腰都是足球运动中场上的中场位置，都属于”前卫“：前腰突前侧重于进攻，后腰拖后侧重于防守。
前腰足球运动的一个中场位置，也称为“突前前卫”，标准站位于前锋身后，负责为前锋输送进攻的炮弹，组织二次进攻，或自己破门得分，并在中场组织第一道防守线。
后腰作用和前腰作用
前腰对于一支球队的重要性不言而喻，是进攻的主要策划发起者，也是中场的组织核心。前腰必须拥有出众的大局观、灵活的头脑、精确的脚法、还要有领袖意识。
进攻中，前腰拿球后可以选择分给位置更好的前锋，或个人突破。当前腰位置更靠前时候，有时也就成为“影子前锋”。在防守上，前腰是第一道屏障，他们如果回追堵截将有效阻止对手反击。
前腰:站位在前锋身后,负责为前锋进攻传球,并组织二次进攻,在中场组织第一道防守线的位置。
后腰：一般指在场上司职防守型中场的队员。后腰位于球队阵形的攻防转换的关键位置。介于中后卫和前腰之间。
前卫和前腰没有什么区别，说法上不同而已。
边前卫：就是在进攻中拉边，负责从边路组织进攻的球员位置。
关于这些位置，百度百科里面都要，你可以自己去看看。
其实现代足球都没有很明确前腰,后腰,前卫,边前卫就一定要在哪个位置，一定要做什么，只是大体上是那样的。
前腰，前卫，边前卫主要在中前场活动。后腰在中后场。
我打的位置就是后腰，而我们习惯打双后腰，一攻一守，非常使用。
而前卫一般都用来当影子前锋了，有中场输送炮弹。相对来说，后腰这个位置比较好打，边前最难，对速度和体质还有技术要求很高。
我是个喜欢踢球的哈，当然自己也踢中场不过我踢前腰，我们经常踢8-9人的场地，简短说点经验，有用没看你自己：
8人制一般踢二分之一场，就是标准球场的一半，小门，除了门将一般是331阵型，中场3个人很灵活，防守时后腰，进攻时前腰。首先跑动能力要好，主要作用是串联后场和边路，脚法要好，不能是传统后腰的
清道夫
，由守转攻能力要强，不要求多快的速度，以比赛为例吧：后场
开球
一般不大脚，后卫拿球后后腰上前要球，得到球后转身看对方阵型，一般分给边路，然后前去接应，因为边路很可能继续回传，这时你的前锋应该已经跑出位置了，你可以选择转移到另一边或者直接向前找前锋。
后腰要求大局观要强，随时站好位置，而且要大声提醒队友位置，8人足球里前锋再强，没有中场控球摆脱后的给球也很容易被盯死，后卫再强如果轻易被人一对一很容易被过，所以中场非常重要。希望能帮到你。
PS：多练基本功。
