1.最常用的,多绕两个圈。
2.系好之后吧所有留在外面的鞋带从内踝前方的软窝处塞进鞋里，要全部塞进去才好看。这样就不用担心鞋带太长了，鞋带也不会开~
3.一字穿，然后打蝴蝶结
为了解决这个问题，可以尝试以下几种方法：
1. 增加鞋垫：可以试着增加一双鞋垫，以增加前脚掌部分的支撑力。选择鞋垫时，可以选择有良好支撑性的材料，如记忆海绵或专业足球鞋垫。
2. 调整鞋带：可以尝试调整鞋带，将前脚掌部分绑紧一些。可以将鞋带交叉绑，或者使用“酒杯”绑法等方法，以增加前脚掌的包裹性和稳定性。
3. 改变袜子：如果袜子太薄或者太松，可能会导致前脚掌在鞋子里滑动。可以尝试更换更厚、更有支撑性的袜子，以提供更好的脚底支撑。
4. 调整鞋带后绑紧：将鞋带绑紧后，将多余的鞋带塞进鞋子里的一个小技巧。这可以增加前脚掌的包裹性和稳定性，同时也能避免鞋带在运动中松动或绊脚。
如果以上方法仍然无法解决问题，可能需要重新选择一双更合适的足球鞋。在购买足球鞋时，可以试穿一下，确保鞋子的大小和宽度合适，并且前脚掌部分有足够的支撑和包裹性。此外，也可以根据自己的脚型和步态来选择合适的足球鞋款式。
最科学的地方还是在鞋子的外侧，一般懂足球的人，尤其是经常踢球的，应该明白，踢球的时候，一般是脚功和正脚背多，外脚背很少触球，所以系外侧是比较科学的。现在很多足球鞋都是系在外侧或有鞋舌掩盖，例如adidas的F50+~
一般的球鞋只要鞋带系紧就ok。有些球鞋鞋带挺长，建议绕鞋底一圈然后绑紧，并且用球鞋上部的鞋舌压住就可以了。
脚不舒服应该是前面热身不够，一般我的方法是，热身的时候鞋带不系紧，稍微宽松一点，因为运动时脚会膨胀，待热身充分后，把鞋脱下来，休息5分钟左右，然后再穿上，正式踢球的时候把鞋穿好，系紧鞋带，判断标准是在急停急转的时候脚不会在鞋仓里打滑即可，不要有勒脚的感觉，这样就可以了。
