脚内侧拉球，脚弓推球（左右脚）
2
脚外侧拨球，脚弓推球（相同脚）
3
脚内侧推球，脚弓推球（相同脚）
4
脚底拉球，脚弓推球（左右脚）
5
脚后跟磕球，脚弓推球（左右脚）
三角游戏
游戏规则：
1、两名球员pk，需要2次触球完成传球，传球过程中不能碰到标志盘，如果碰触标志盘则给对方加1分。超过2次触球也给对方加1分。
2、传球过程中，不允许传球者按原路线将球传回，否则给对方加1分。没能在标志盘内完成传球也给对方加1分。
3、5个回合为一局，不要犹豫了，快拉个自己的小伙伴去pk吧！
一、训练前需要热身活动“
先进行跑圈3—4圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。
二、基本功传接球练习。
1、（多人）脚内侧互相传球。
2、（多人）脚外侧互相传球。
3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。
4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。
5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。
6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。另一名队员重复上述练习。
注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。
在进行下面的练习时，两队员间隔距离为10米：
7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回。
8、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。
考虑到运动员的年龄差别，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限定在10~25米之间：
9、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回。
10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。练习形式同上。
11、踢反弹球。练习形式同9，变换形式同10。
12、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。
在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。技术熟练后，双方接控后再传回。
13、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。
14、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。
15、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。
三、小组传球练习
1、这是圆圈抢球的基本练习形式。5~8人一组，围成一圈，1~2名队员在圈中防守，周围的队员相互传球，圈内的队员阻截抢断。如果传球被抢断或传球出界，被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。这项练习是提高技术的一个很好方式，因为传球需要合适的力量和准确性才能达到目的。
四、攻防练习
主要练习每名队员在场上的位置感，最好的办法就是通过两队攻防演练而形成，我们队现在的队员位置感不是很强，而且阵型很容易脱节，这样也消耗了队员们的体力，首先，每名队员要明白自己的位置，进行攻防演练。
在场上不管是哪个位置的有空荡任何一名球员都有义务去补位。
在比赛中队员们要互相提醒着自己的队友，进行沟通。
在攻防演练中队员们要认真把他当作真正的实际比赛，认真去完成比赛，每名队员都权利和义务终止比赛去纠正队友和自己在场上的一些不足之处，需要大家共同进步因为足球是11人的集体运动
1.踩单车.踩到离防守队员一大步距离时,要么加速变向,要么穿档.
2.挑球.象02世界杯上伊尔汗过卡洛斯 那样.
3.和队友进行三角传递,一下就过了.
4.练用神龙摆尾.
希望你好好练,过人心得是在比赛中获取的,好好把握和球在一起的感觉.个人能力固然重要,但团队精神才是根基! 加油!
1、初期，不要一个人练球。
想把足球水平提上去，就要总是保持对踢足球的兴趣，老一个人练球很容易烦躁。最好的办法，就是跟你几个邻居、朋友、同学都可以，一块在一起踢，如果你们当中只有一两个人会就最好了。刚开始最好每次有6到10个人一块踢，既保证对抗性，又保证你有机会触球。此后你会欣喜地发现，你比以前有进步了，然后你会越来越喜欢踢，越踢愈好，你们那帮人的水平也会共同进步，从而组队跟人打比赛。。。。
2、注意跑步的姿势和协调性。
刚开始不要学人家拿个球老是自己狂奔，这样不一定能练好带球。带球的时候，跑步姿势和身体协调性很重要，你可以先无球跑动，试着想象有人上来抢断，然后你通过身体变向、急停之类的，摆脱他们。等你的身体在跑动中可以很协调、很优美的左右晃动、加速奔跑了，你可以开始尝试轻轻的带球了。
3、先学会往前带球和开大脚球，再学颠球。
因为相对刚接触足球的人来说，颠球的技术难度要大一些。直接上来就学颠球，估计会很乏味。可以先领略一下大脚开球，往前带球的***，再慢慢学颠球。不过要切记，开大脚球千万别用脚尖。。。。呵呵，初学者都那样，拿脚尖狠命去捅球。。。。两次下来，脚尖就会肿的。
4、先学防守，再学过人。
别看着别人一个个精彩的突破，就着急去学过人技术。先会防守才是真的！！
而且在踢小场的时候，专去防守那些高手。。。。。你会从对决中感受到足球的很多奥妙——呵呵。可惜你没跟我在一块，不然从我身上就能学到（哈哈，别呕吐！！）
5、注意你的支撑脚！！！
无论是开大脚，射门，还是过人，支撑脚是关键。它决定你的触球部位，还有下一个动作的完成。支撑脚到球之间，到触球脚之间，这些距离都要在实战中琢磨。
6、把足球融入灵魂，把灵魂献给足球。
这是最关键的。
只有你真心喜欢足球，真心希望把足球技术练好，你才会很快把技术提上去！
我们初一那时候，上午放学不回家吃饭，一帮兄弟一直踢到下午上课，然后放晚学接着踢。。。。有好几个都曾经昏迷在球场上。。。。当然，那时候也是年纪小，无忧无虑，喜欢上它就忘乎所以。。。。
你高三了，顾虑比较多，要真想成个高手，时间可能不允许，所以你要多用心练。
7、多看些比赛，同时可以玩玩FIFA。
看比赛的时候可以学很多动作。玩FIFA可以理解一些战术意图、跑位。
有机会的话也可以看你所在学校的高手之间的比赛。那些人的动作比较现实些。另外，初学者别学巴西球员的动作，那些动作等你踢球有一定水平了才学。你可以先学一些欧洲球员的动作，找个模仿对象，吸收他们比赛中的技术特点。另外，你可以根据自己的身体、风格，来选择模仿对象。因人而异。
不过你高三了，怎么也得17岁了吧？这个年纪骨头没那么软了，做动作小心点，我也是初一初二经常能耍一些学巴西球员的高难度动作，到了高中就不行了，身体柔韧性不好了。
足球也是项锻炼，高兴就好，可别伤了身体。
8、有可能的话，参加一些本地自己组织的联赛。
无论水平如何，参加完一次联赛，你就会发现，你的自信心马上上去了。
从而带动你以后更好的练球。
这绝对是事实！我和我的朋友都觉得，我们在每一次联赛之后，都是上了一个台阶。
9、没事时，多在脑海里想象你驰骋绿茵场的情景。。。。。。
其他的比如射门、扣球、拉球、拨球，你都会在不断的实战中学会的。。。
努力吧，尽管中国足球让人愤怒，但是真的，你可以从足球中找寻到很多乐趣，友情、战斗、胜负、悲喜……
1.平时多练习颠球，提高对球的感觉；
2.试着带球跑5000米先打好带球的基本功，
再试着练习带球走S线，加速-急停！等等；
3.最后练习1对1对抗，对提高球感有很大的帮助，
在对抗当中试着多使用变速，变向，转身，护球突破；
4.参加足球比赛才能真正的检验，乃至提高你的球技！
多参加一些比赛！多和高手交流切磋！
多看看欧洲的足球联赛，尤其是曼联，切尔西，巴萨等冠军球队的比赛，我个人最崇拜巴萨的小罗！
堪称当今足坛的头号巨星，实力超强，无人能及！
多看看小罗的魔幻舞步般的表演，绝对大有裨益！
接到球后 十字键(任意方向)+ × 快速传出
十字键 + L1 + △ 高空吊对方身后传球
十字键 + L1 + ×(过掉一个人后) + △ 2过1(地面传)
十字键 + L1 + ×(过掉一个人后) + ○ 2过1(高空传)
十字键 + ×＋ R2 2过1(地面传)
R3 手动精准传球
十字键 + L1＋ ○ 自动找人高空长传（1下○为高球，2下为中高球，3下为地滚球
总的来讲，25米定位球传球的基本动作要点：助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动及发力、脚的触球部位、击球点、踢球后的随前动作。下面，我简单的分析一下每个动作要点及学生常见错误。
1.助跑及支撑脚站位
助跑的主要作用是为了使身体获得相应的前移速度，调整人与球之间的方向、位置关系，便于摆动腿更好地发力。25米定位球传准一般用斜线助跑，助跑时学生在球的侧后方，距离根据学生自己的情况来判断，助跑的位置与球的夹角为45度。学生容易产生的错误：对距离判断不准，步点调整不好，过大或过小，（过大踢不到球，过小踢球腿摆动幅度小，摆不开腿踢球没有力量）往往造成最后一步支撑脚落点不准，或前或后。支撑脚的站位，支撑脚以脚掌处积极着地，以左脚为支撑脚为例，左脚踏在球的侧后方10～15厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动。当然最重要的是支撑脚的位置要以踢球腿的摆动达到最大的摆幅、发挥最大的速度和有利于踢球脚准确地接触球的合适部位为原则。在训练中有的学生出现过支撑脚过于靠前或靠后的问题，支撑脚靠前（离摆动腿超过了10厘米）那击出的球会出现向前而不是向上走，高度不够，不易进圈。而支撑脚靠后（离摆动腿小于15厘米以上）那击出的球又会容易踢高，因此支撑脚的站位在25米定位传准中是很重要的。而支撑脚的站位又和助跑相辅相成。
2.踢球腿的摆动及发力
踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背内侧部位击球的后下部。在接触球的时候踝关节要保持紧张，这个很重要，因为只有踝光节保持紧张，脚型才好固定，出球方向，力量才好控制。在脚弓传地滚球时，踝关节保持紧张也很重要。踢球后，踢球腿随球继续前提，而 踢球腿的摆速与摆幅的大小直接影响击球力量，而最关键的我认为是小腿爆发式的加速摆动。小腿做爆发力摆动，在脚背内侧接触球的瞬间，脚尖向外，脚内侧正击皮球正后方，同时，脚踝带动脚背绷直，使球按照预定的方向飞出。将球踢出后，脚背和身体继续随球向前，完整的做完整个技术动作。学生常见的错误；在训练中，有学生出现过膝关节弯曲不够，出现直腿踢球的情况；还有的小腿摆速不够，大小腿未折叠，造成发力不够的情况球踢不远。还有的踢完球后重心往后臀部后坐。
3.脚触球部位及击球点
我们的25米定位球传准都用的是脚背内侧击球的方法，当然，也有脚背外侧甚至脚尖触球也能把球踢起来，但是脚背内侧击球准确性最大。脚背内侧踢球是运用脚的第一、二跖骨和第一、二楔骨之间的脚背部位。特点是踢球脚易于插入球的底部，击球点多，易于控制出球的高度、旋转和落点，击球力量也较大。球的击球点一般来讲，25米定位球传准的球的击球点都选择的是击球的中下部（球的重心处），这样踢出的球的飞行轨迹是往回旋方向和力度易于掌握，我的学生大部分也用的这种方法。这种方法也是25米定位球传准的常用方法。当然，还有一种击球点在球的偏右下部，这也是踢定位球（弧线球）的击球部位。但是击到这个点后球的飞行轨迹是侧旋的，击球时力量越重，球的旋转力量越大。对于25米定位球传准来讲，选择这个击球点的话就不如选择击球的中下部，往回旋的球把握更大，所以说选择这个方法的学生相对较少，但是在近几年的具体的训练过程中，我看到过这种现象，学生在击球时，踢到了球的中下部和右侧之间，这样踢出的球带一点点侧旋，大部分是回旋，这样也能把球准确的踢进去，总的来讲，我认为只要踢球腿摆动发力准确，击球点在球的中下部，踢球后脚尖指向圈得圆心方向，力量控制适当，那么球就能精确地落到圈内。当然，在25米定位球传准中，传球的准确性就是由击球点的正确性来决定的，许多学生击出的球出现往左或往右偏，都是因为击球点没有找准，或者是脚触球的部位没有在脚背内侧所致。所以说25米定位球传准准确性的核心就在于脚触球的部位和击球点。在我们平时的训练中，着重给学生强调的就是这两点。找到正确的脚触球的部位和击球点后，强加练习，基本上准确性就会提高很多。再加上对学生的心理素质的培养以及学生通过练习以后，不断地能把球准确地传入圈内，自信心也不断地得到提高。这样在考试的时候才能很稳定地发挥。
4.踢球后的随前动作
踢球后的随前动作是指踢球脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋的动作。我们在训练中要强调学生踢球后仍然要保持随前动作，因为如果有意识的急速停止小腿前摆，会影响出球力量和出球方向的准确性；身体未随摆动腿前移，会造成身体的重心靠后，影响衔接下一个动作。 训练时取一定的方法避免学生出现错误。比如： 从原地上步一步助跑逐步过渡到多步助跑；强调支撑脚的站位，脚尖一定要对准出球的方向。可在球的侧方15厘米处画上记号，让学生先做多次重复原地动作；加强髋关节、膝关节、踝关节柔韧性和灵活性练习；先从固定球开始，体会脚和球接触的部位。使之形成正确的动力定型。当然在体考25米定位球传准中，要想拿到高分或说要每个球都要进圈，除了要把这些基本技术练好外，还需要好的心理素质。有的学生平时练的很好，在平时的训练中，七个球都能打进小圈的学生在考试中也有只打进两三个球的情况，所以，在平时的训练中教练除了基本功的训练，还要加强心理素质的训练。
一、带球
R2 + 十字键
慢速带球
快被铲到时按 R2 回避
十字键(任意方向按一下放)+ R1 停球
十字键(任意方向按一下放)+ R2 停球，停球后为侧身状态
球在守门员脚下时 L1 + R1 自己带球
R1 + 十字键 快速带球
R1 + 十字键(任意方向连按2下) 更快速的带球(适用与甩开对手后,快速接近禁区，易被断)
R2+与前进方向成90度的方向键 横向拉球过人
加速带球中R2+方向键 做出最大约45度的变向突破
双点L1 双脚"踩单车"晃人
双点R2 双脚"踩单车"晃人
快速3次点R2/L1 "牛尾巴"过人(某些特定球员专属动作)
原地点2次R2/L1 突破动作
摇右摇杆一圈 "马塞回转"过人
原地按住R2+面向方向的反方向 向后拉球之后配合方向键可做出V-Feint，V字动作
原地快速输入球员身体垂直的两个方向各一次 马休斯动作，要求带球精度在75以上，原地的动作摆脱过人
双足动作 身体正前方+逆足方向斜前45度+身体正前方
带球过程中快速输入球员身体的斜前方两次 上半身动作
右摇杆下上 挑球过人
二、接球
接到球时 R2 + 十字键
接球同时转身面对进攻方向
接身后传过来的球时 L1 + 十字键 不等球落地直接向球的落点跑
还未接到球时按 R1 /接到球的之前的瞬间 漏球,将球漏给后方的队员/让球转身
三、传球
×
短传
△ 直塞对方身后传球
○ 长传
接到球后 十字键(任意方向)+ × 快速传出
十字键 + L1 + △ 高空吊对方身后传球
十字键 + L1 + ×(过掉一个人后) + △ 2过1(地面传)
十字键 + L1 + ×(过掉一个人后) + ○ 2过1(高空传)
十字键 + ×+ R22过1(地面传)
R3 手动精准传球
十字键 + L1+ ○ 自动找人高空长传(1下○为高球，2下为中高球，3下为地滚球)
四、禁区内的按键
十字键 + □
这几个传球训练方法经常练习有助于我们提高运动中的传球能力，我们现在开始：
第一个训练：
这个训练可以提高传球的球感和传球准确性，一脚触球将传球传过中间的小门，左右***替练习，练习要对球有控制，脚包住球，让球贴地运行。
第二个训练：
这个训练队员处理半高球的能力，两人用脚内侧或正脚背将球传给小门对面的队友。
第三个训练：
身前两个小门，从一侧小门接队友传球，用脚内侧/脚底横拉/外脚背横拨用另一只脚将球穿过另一侧的小门，这个训练练习我们运动中第一脚触球的能力，将球处理到想要的空间。左右脚都要练。
第三个训练：
第三个训练训练我们后撤步传接球的能力，当我们在狭小空间内进行传接球时，这点就非常重要，身后摆放两个标志盘，接球前向后撤步到标志盘，然后前迎接球或
练习时回撤做球要有节奏，回撤上前注意脚步，将球准确的穿过小门。
第四个训练：
接球回做训练，当我们在防线间接球时，并不总是可以转身，当有防守队员时，我们需要一脚坚实准确的回做，然后调整身位再接球。
我们在标志杆两侧移动接球，锻炼我们运动中传接做球的能力，回做传球时尽量保证球不要弹起来，触球时上身要压住皮球。
第五个训练：
第五个训练是接球回做后撤创造空间再接球回做，首先接一侧队友传球回做，然后立刻后撤步创造空间接另一侧队友的传球。
第六个训练：
第六个训练是有角度的传球回做训练，这个训练有助于我们提高有角度的传接球能力和传接球后立刻移动的能力。
第七个训练：
这个训练提高我们侧身回撤将球接到空间的能力，接一侧队友时，首先横向向后移动创造接球空间，将队友的传球接入到创造的空间里，再将球传回给队友。
第八个训练：
横向移动传接球训练，两侧横向移动连续接两侧队友，横向移动至标志杆一侧接一侧队友传球，不停球直接做给另一侧队友，通过这个可以提高我们触球准确性和传球时步法的能力，让我们找到传球后即刻移动的习惯。
第九个训练：
第九个训练提高我们和队友敲球后寻找空间接球的能力。接一侧队友传球回做后，立刻移动至标志碟另一侧空间作为第三人接球，往返重复。
这几个训练对体能的要求很高，我们练习时务必要认真高速训练，才能最快的提升我们传接球的能力。
