现代足球运动员在职业生涯中通过严格的训练和严格的饮食保持最佳身体状态。因此，许多球员在决定退出比赛后选择放弃他们被迫保持的健康生活方式。无论是意味着喝酒、聚会、不健康饮食还是仅仅避免去健身房，但是许多球员在挂靴后都未能保持健康的体型。然而，对于每一个背弃健康体格的萨米尔·纳斯里和韦斯利·斯内德来说，大卫·贝克汉姆和克拉伦斯·西多夫等保持出色状态的人。因此，这里有七位在退出球员后仍然保持健康体型的足球运动员。
第一位：大卫·贝克汉姆
作为足球界最知名的面孔之一，贝克汉姆凭借他越来越多的代言名单，打造了远离足球的最强大的职业生涯之一。其中包括与意大利时尚品牌安普里奥·阿玛尼代言，他之前与该品牌签订了2000万英镑的代言，并且过去曾为该品牌做过因此，自2013 年退役以来，这位前曼联和英格兰中场球员保持轮廓分明的体格一直很重要。现年46岁的贝克汉姆仍然保持着出色的状态，并且仍然经常在拍摄中展示他的六块腹肌。
第二位：克拉伦斯·西多夫
克拉伦斯·西多夫，他的职业生涯中在荷兰中场拥有强壮的体格，这帮助他在荷兰、西班牙和意大利统治了中场。他在巴西的博塔弗戈结束了他的职业生涯，当西多夫在训练中的照片展示他令人印象深刻的二头肌和六块腹肌时，球迷们震惊了，尽管他已经37岁了。在寻找下一个管理职位时，西多夫继续保持着一个会让许多现任专业人士感到羞耻的数字。
第三位：泽罗伯托
欧洲冠军联赛冠军中场泽罗伯托在他的职业生涯中处于最佳身体状态，他在2017年退役之前一直打到40多岁。自从退役以来，他一直在社交媒体上炫耀自己的肌肉，据报道，他正在努力成为一名健美运动员。不过就目前而言这位前马德里球员在他的训练制度和帕尔梅拉斯的技术顾问之间取得了平衡。
第四位：卡福
卡福于2008年38岁时，重返英格兰非联赛球队加福斯镇踢球，显示出他一直保持的健康水平。退役后除了担任电视评论员外，卡福还是慈善比赛的常客，在那里他看起来和比赛时一样。尽管今年6月已满51岁，但他最近还经常参加一些沙滩足球锦标赛。
第五位：亨里克·拉尔森
亨里克·拉尔森与卡福一样，在慈善比赛中也表现出令人印象深刻的状态，早在2017 年，他就在苏格兰足球的一场比赛中上演帽子戏法。拉尔森在2010年加入瑞典足球俱乐部时，在退休后的几周内进入管理层，一直能够保持健康的生活方式。从那以
足球运动员除门将外一般在18-36岁，很多足球运动员36岁之前就选择退役。门将运动员不少40多岁才退役。
标准的11人制足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。
比赛时尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二码）等形式比赛分高下。
足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外）。
扩展资料：
当球的整体不论在地面或空中越出边线时，应由出界前最后触球队员的对方队员，在球出界处掷向场内任何方向。
掷球时，掷球队员必须面向球场，两脚均应有一部分站立在边线上或边线外，不得全部离地，用双手将球从头后经头顶掷入场内。球一进场内比赛立即恢复。掷球队员在球被其他队员踢或触及前，不得再次触球。掷界外球不得直接掷入球门得分。
在2021年5月23日的一场比赛后，哈维正式宣布退役。他是西班牙足球历史上最伟大的球员之一，也是巴塞罗那足球俱乐部的人物之一。哈维退役标志着一个时代的结束，他的足迹将永远留在足球历史上。
哈维的职业生涯
哈维出生于1980年，他的职业生涯始于巴塞罗那足球俱乐部。他在2002年进入一线队，并很快成为球队的核心。哈维是一名中场球员，他的传球能力和控球能力都非常出色。他能够在比赛中掌控局面，并为队友创造出很多机会。
在巴塞罗那，哈维赢得了许多荣誉。他帮助球队赢得了8次西甲联赛冠军、3次欧洲冠军联赛冠军和2次世俱杯冠军。他还代表西班牙国家队出场133次，帮助球队赢得了2010年世界杯和2012年。
哈维的足球哲学
哈维不仅仅是一名优秀的球员，他还是一名思考者和哲学家。他的足球哲学被称为“哈维主义”，这种哲学强调控球和传球的重要性。哈维认为，足球应该是一种美学，而不仅仅是一种竞技。他的足球哲学对整个足球界产生了深远的影响。
哈维的退役
哈维的退役并不是一个意外。他已经38岁了，他的身体状况已经不再适合高水平的比赛。他最后一场比赛是在2021年5月23日，他代表卡塔尔的阿尔萨德队出场。这场比赛是亚冠联赛的决赛，阿尔萨德队输给了韩国的浦和红钻队。
哈维在赛后宣布退役。他说：“我已经做出了一个非常难的决定。我认为现在是时候结束我的职业生涯了。我想感谢所有支持我的人，他们一直在我的身边，帮助我走过了这段漫长的旅程。”
哈维的遗产
哈维的足球哲学和他在足球界的成就将永远留在人们的记忆中。他是一名伟大的球员，也是一名伟大的思考者。他的足球哲学将继续影响着未来的足球世界。
哈维退役标志着一个时代的结束。他的足迹将永远留在足球历史上。我们应该庆祝他的成就，并祝愿他在未来的生活中一切顺利。
这个并无明确规定，如果你身体状况依然保持的不错，可以打到40多岁。如果身体总受伤病困扰，可能20多岁就要提前告别生涯了。
主要是看你的竞技状态，还能否适应如今高强度的足球比赛。
1、齐达内
准球王齐达内2006年踢完世界杯退役，虽然退役的时候已经34岁，但身价依然打到了恐怖的1250万欧元！在当时，34岁还有那个身价，可以说依然是巨星水准，何况齐达内在世界杯踢出来的水平，依然罕逢敌手。齐达内退役的原因，或许是毫无追求了，满贯荣誉，齐达内没有遗憾。
齐达内的国家队生涯更是光辉灿烂，是法国队获得世界杯和“双料冠军”的中场核心，并获得世界杯和最佳球员奖项。
齐达内不但拿过3次世界足球先生和1次金球奖，还是“欧足联欧洲50年最佳”。
2、拉姆
同样没有遗憾的还有德国核心球员拉姆，拉姆在拜仁和德国国家队已经拿到了几乎能够拿到的全部荣誉（和齐达内相比少了一个），2017年还在巅峰期的拉姆选择退役，身价达到了1100万欧元。退役的时候，拉姆33岁。可以说，拉姆和齐达内都属于还能踢的球员，但提前退役，只因荣誉满身。
（题外话，想说下我最喜欢的罗纳尔多）
在罗纳尔多被伤病反复纠缠期间，当巴西队拥有他的时候，仍能获得1998世界杯亚军和1999美洲杯冠军，而失去了罗纳尔多，巴西队甚至差点缺席了2002世界杯。到了2002世界杯正赛阶段，虽然此前4年大罗几乎没怎么连续的踢过球，但球风却更简练实用，巴西队在世界杯上七战功成，获得冠军。
即便重伤后可能只剩六七成功力的罗纳尔多，都在世界杯上7场狂进8球，拿走了那届世界杯的冠军和金靴，如果换做一个是满血状态的他呢？
也许结果就像那句著名的“如果没有伤病的话，罗纳尔多也许能成为足球世界有史以来最为出色的巨星，即便贝利、马拉多纳也只能仰望”。
足球运动员退役后可以做足球评论员、解说员、教练、俱乐部担任职务、球探等。
足球选手退役后也需要生活，在球场上非常有实力的球员若是想要延续职业生涯，基本选择有以下五种（足球评论员、解说员、教练、俱乐部担任职务、球探），被选择比较多的还是解说员和教练，有一些也去了管理层。
做教练能够把自己在足球场上多年积累的经验传承下去，也是和足球运动员最直接相关的职业，多数球员退役后愿意从事教练工作，但是做教练具有挑战性，不仅要场上运筹帷握，场下还要与俱乐部高层、球员、球迷、甚至媒体搞好关系，增强团队协作能力。
为什么很少有退役后做裁判的球员
原因是裁判和球员都是有年龄要求的，做球员的黄金年龄也是做裁判的黄金年龄。裁判系统，是一个晋级系统。比如从区级比赛吹到市级比赛，然后吹省级、区域级别比赛，再吹足协杯这类，最后到联赛。这样裁判可能从20岁左右开始吹，一直吹到40，工龄也比较短，45岁就要退休了，这两者是不太能衔接的。
另一个是做球员和做裁判的思维非常不同，做球员是全方位考验身体素质，而做教练在运动能力上不会有那么多要求，更多是对规则的理解和应用，和对场上比赛局面的把控，甚至还有语言能力等综合考验。
