足球绷带一般关节处的伤取“8字”包扎的方法。其它位置用圆形的包扎方法。
足球绷带可以防止手腕受伤，也可以起到装饰的作用。虽然运动员受过一些训练 球员 摔到了都是任由身体在地上滚， 很少用手去扶地 。但是以防万一 ，还是缠绷带，以防摔倒时潜意识的用手去撑地，造成手腕的损伤。
单层,带字母或图案的叫护踝,还有护腕、护膝等等，是弹性比较大，能够起到保护关节和肌肉作用的，松紧性能很强的绷带。
还有一种是医用绷带，像松紧带一样，随宽度长短分为大中小号，以卷为单位。这种绷带比上面提到的要长，有一米多长，可重复缠绕，很多艺术体操运动员就会用这种绷带缠伤，电视上经常能看到他们一从赛场上下来，就有解绷带的镜头，用的就是这种，跟上面的功能一样，只是缠的面积可以更大。
我用过蛮好用的，先给你介绍一下为什么需要护踝。脚踝是踢球时最容易受到的急性损伤的部位。这是踝关节的功能和它的解剖结构决定的。踝关节处有大量的骨骼、关节和韧带，在跖屈（类似踮脚动作）时，往往脚
会向内翻。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。进行足球运动时会有大量急转急停动作，如果失去平衡，就容易引起关节的内翻，导致踝外侧扭伤。这时，踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀，使踝关节周围肿胀、淤血，出现疼痛、肿
胀、行走不稳等症状。
护踝一般分两种，绷带式和套入式，绷带式相对专业，防护比较全面，力度可调，但穿戴比较复杂。套入式的优点是使用简单方便。
如果没有受伤只是预防的话，建议平时训练的时候不要用，过多的保护也会是脚踝得不到应有的锻炼。比赛或者比较激烈的对抗时还是应该用的。建议百度搜索从零开始学足球，了解一些基础足球装备的功能和使用。
蓝色胶布是弹力绷带，用来防止肌肉拉伤。
腿部肌肉的伤改善措施：增加大腿肌肉力量训练的同时增加肌肉伸展度的训练，杠铃负重前后交叉跨步练习，负重左右脚向前、向后、向侧方向提腿练习，运动时可用弹力绷带加以保护。
