首先目测你到球的距离，调整好步伐，接触球的时候身体重心放在左脚上，右脚用力向球的底部用力，要用脚背，开出来有一定的弧度，身体上关键看你腿部的力量，爆发力，球感和身体协调性
从大腿带动小腿。要从大腿摆动，在将力带到小腿，支撑脚在球的一侧，脚尖方向正对前方，脚尖对的什么方向，球就会踢想什么方向
脚面
由于守门员在开球的时候一般都会将球踢的又高又远，所以我们一般就管这种开球的方式叫“大脚”。在足球比赛一般来说开大脚有两种方式，一种是在原地踢球，一种是在手中抛踢球。 按照足球比赛的规则，如果在比赛中对方队员将足球踢出了本方的底线，则由防守方发球门球，即把足球放在小禁区的球门线上，由本方的守门员或者是后卫来开，在这种情况下就是原地踢球，而如果守门员在防守的过程中扑住了对方的射门，这个时候守门员则可以将球拿在手里开球，也就是抛踢球。 在原地踢球的时候朋友们需要注意的是，首先要将球放好，然后在踢球是支撑脚站立的地方踩一下，一是，夯实一下草坪以免在踢球的时候由于支撑脚站立不稳而滑到，二是，可以给自己一个直观的参照，踢球的时候可以准确的落定支撑脚，在踢球后摆腿的时候身体要舒展，充分的向后伸展大腿和小腿，上身自然舒展，踢球的时候要注意踢球的下部，在踢球后由小腿带动大腿做完整的前摆腿。 抛踢球由于目的的不同也可以分成两种，一种是简单是大脚前开，一种是发动快速反击时的开球，在简单的大脚开球的时候，要注意一定要足球落到膝盖以下的时候再用正脚背踢球，如果足球在空中的位置太高，很难发上力。脚于球接触的瞬间，脚背和膝盖要朝上。 在发动快速反击的情况下，需要足球的速度快，高度低，这种情况下，守门员抛球的高度不用在高，也不用在足球落到膝盖以下再踢球，正确的做法是：单手轻轻的抛球，当足球落到腰部以下大腿部位的时候，身体向左方倾倒，右腿从右外侧向前将球平抽出去，这样可以使球的速度变快，为反击争取更多的时间。
助跑在球后的5步远。与球稍有角度。接近正。助跑从小步逐渐大。最后适中。不大不小。触球前放松全身。触球时。展开手臂。斜上。全身用力。脚背放松《注意》脚背正立但不要崩劲。脚的位置重要。就是你沟脚趾时候崩起的那根大筋“不要太用冲力。两大腿之间要绷紧。触球后，人重心向前冲。支撑脚侧摆。找感觉多练，有自然。幽起身的感觉就成了。
用内脚背，脚拇指和足弓连接的部分，也就是稍微突出的那部分骨头，用力朝足球下边1/3处发力。注意你的身体方向要与你的脚发力方向相符。
或者直接用足弓上部，与脚腕连接处，也就是脚背上部，少偏身体内侧。抽射，不过这种射门前提是球必须在半空，如果是在地面，你这样射门容易将球打高。
外脚背射门，童谣要注意身体方向和脚部的发力方向。用脚趾的后两个快速触球，发力，膝盖要有弹性。
虽然说起来很复杂，可是完成这些动作，都是在秒钟之内的。
开大脚，是足球场常见的一个动作，看似简单，但是对于没有接受过专业训练的我们这种业余踢球的也没那么简单。下面是我为你整理的踢足球开大脚技巧，希望对你有用!
三招就能教你学会开大脚
一、眼睛要向着你想让球去的地方看，千万不可盯着球
这是至关重要的要领，因为你身体的整体运动才是决定大脚技术的根本。所以，在身体整体运动协调的情况下，你才有可能开大脚。否则，就算你长了铁腿，也是一摆设，球用没有。
记住：心中先有大脚，脚下才能有大脚。
切记!切记!
二、重心一定要动
站着踢球，没啥说的，大脚起不来。职业球员在经过训练后可以达到很好的水准，但踢出去的球却缺乏变化，谈不上技术。
就算是在跑动中，速度挺快，可如果触球一刹那你的重心运动没有有利于脚的运动，与站着踢球无异。甚至更糟，阻挠了球的运动。
不过，重心的运动是个技术活，不是所有人都会。
这里边最重要的就是如何把重心移动的能量传递给腿和球。于是胯骨的柔韧性就至关重要了。
胯骨把大腿骨引动，然后拉动小腿，然后脚有一个顺势的弹的姿势，把球弹出，这样可以把重心的动能有效转化而不是相反。
这是一个重要的技术，需要反复的练。
跑动，抡大腿，跳!
跑动，抡大腿，跳!
先练这个。这样你就学会利用重心运动了。
三、球是用腿踢的，不是用脚
足球，其实不是足，而是用腿踢球。道理很简单，腿的摆动才是力量的源泉。
很多初学者，脚发力，或者小腿先发力，姿势很猥琐，明眼人一看就知道：这人不会踢球。
在练习时，要努力摆动大腿，甚至摆的很高，超过腰也无妨;然后学习用大腿带动小腿;
最后学习脚的弹动。
这样分步骤练，不出2小时，你定能把球踢出很远很远。然后，结合身体的整体协调运动，真正的大脚技术就离你不远了。
足球门将开大脚正确方法
有一个重要误区!那就是很多人说是用正脚背抽出来的，其实不是，是把脚尖在那击球一瞬间，插入球的最最底部，记住，是最底部，然后再把脚背绷直，这样球才会顺着你的脚指背从脚面划过撞击胫骨，球才会飞得又高又远!踢的时候要把脚送出去，不要收，一般人就可以踢，不需要练脚力，也不用很大的力!多练
刚开始不要用太大力，先小力一点体会一下这种感觉一般大概4 5成力就可以开过半场，注意后摆腿要大，摆腿的时候要自然助跑角度不用那么直支撑脚与球平行或者放在球的后面
基本就是没有了，剩下的就是刻苦去理解去练了，相信不久后的你能轻松地开过半场!
足球如何开大脚
力量是最基础的保证，要弄清楚怎样发力的，立足脚和球平行，中间间隔一只脚的宽度，用正脚背击打球的中下部，大腿带动小腿，快退快速摆动，立足脚位置不对你发不上力，业余的一开始踢球开大脚是担心球起不来，所以重心喜欢后仰，这个姿势是不对的。正确的发力顺序是从立足腿膝盖绷紧，带动胯部，再传导到发力腿的膝盖。先从立足脚开始纠正动作
主要是击球中下部，身体略微后仰，随球动作。另外踢出的球是后旋(不一定很强烈)，侧旋很小或没有，所以用正足背附近击球。
在练习中，根据效果控制你支撑腿(是否屈膝，身体是否向支撑腿一侧倾斜等等)，其实力量训练才是比较重要的，建议你爬楼梯，蹲起，骑自行车上坡等练习。
首先，力量一定是要有的。其次就是触球部位与姿势。
我就拿门将给你开大脚讲解吧：先是助跑，助跑最终要控制好你的支撑脚的位置，对于开大脚来说，支撑脚在触球时的位置应在与球相平或是在斜后方的位置，这样的话你的触球脚的触球点就在你脚趾跟部偏后的这个位置，接触球的偏下部，这样球能获得较大的向上的力量。
此外呢，踢球时你的姿势应给自己一种：脚是***球和地面之间的感觉才行。另外：尽量控制球不要在空中横向旋转（像贝克汉姆踢的球），应当是向后的旋转。脚背不要绷太直，不然对初学者容易受伤。
在练习中，根据效果控制你支撑腿（是否屈膝，身体是否向支撑腿一侧倾斜等等），其实力量训练才是比较重要的，建议你爬楼梯，蹲起，骑自行车上坡等练习。
最后一点，搜搜国外门将开大脚的，按照里面的姿势学习最有效了。
祝你成功
