踢足球技巧推荐 1.足球的基本技术 足球的基本技术分为踢球、停球、顶球、运球、抢截球、动作、掷界外球和守门员技术八种。踢球在比赛中主要用于传球和射球，是场上同伴联合起来的“语言”。踢球时，要动作熟练、灵活、快速、准确、力量恰当。对传来的球，运动员有目的地用身体合理部位，把运动中的球停住，并使其落在所需要的控制范围内称为停球或接球。停球本身不是目的，而是为了更好的传球、运球、过人或射门。顶球被称为运动员的 “第三只脚”，利用头球还能制造更多的射门得分机会。运球即我们平时所说的“带球”，是运动员在跑动中用脚连续推拨球，使球处于自己控制范围内的触球动作。利用带球可以变换进攻的速度和调节比赛节奏;在对方紧逼和密集防守情况下，带球过人可以摆脱对方的阻截，或诱使对方离开防守位置，打乱对方防守阵形，突破对方防线，为传球或射门创造有利条件，一切战术配合和个人突破都来自运球。抢截球是一种有用的防守技术，抢截到球，即可由防守转为进攻。动作是自己在做真动作之前，所做的一种虚动作，可以麻痹和迷惑对手，从而达到自己预想的运球目的。掷界外球，是重新组织进攻的机会，掷界外球可以不受越位规则的限制。因此，如在对方罚球区附近掷界外球，就可能制造一次很好的射门机会。守门员是全队最后一道防线，守门员技术的好坏，直接影响比赛的胜负。这八项技术缺一不可，一个队员只有把各种技术融为一体，才能完成比赛的需要。2.足球的.战术足球战术可分为进攻战术和防守战术两大系统，其中包含个人和集体的战术。无论什么样的进攻都是从三个地区中施展，即两个边路和一个中路。防守的全局性战术也是三种，即二人盯人防守、区域盯人防守和混和防守。第三种是前两种的综合。足球场上队员基本位置的排列、本队攻防力量搭配和职责分工所形成的阵形是战术运用的体现。阵形是以各位置队员排列的形状或数量命名的。人数排列由后向前，分成后卫线、前卫线和前锋线。通常用的比赛阵形有：四二四、四三三、四一二三、四四二等。一个球队所取的阵形主要应根据本队队员的特长和与赛队的特点来选择。现代足球运动的总趋势是总体型全攻全守、攻守平衡，南美、欧洲两大流派也逐渐相互溶合，相互吸收，取长补短，形成各具特色的全攻全守型打法。 额外介绍 最基本的是练颠球，培养球感和球技，当你能分别用脚、大腿、头颠100次以上不落地也就差不多了。同时练身体素质，主要是跑。耐力跑、变速跑、加速跑、折返跑等，提高速度和腿的力量。附：复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容。在比赛中不仅需要运用支配球、争抢球的技术动作，而且还要为能够进行支配球和争抢球而用的行动的动作。也正是这种在比赛中符合规则合理的有球和无球的攻守动作构成当今复杂多变的足球技术动作内容。因此足球技术可分为有球技术和无球技术两大类。 无球技术 起动：原地起动，活动中起动。跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。急停：正面急停、转身急停。转身;前转身、后转身。动作：无球动作。有球技术踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。停球：脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。顶球：前额正面、前额侧面。运球：脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。抢截球：正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。动作：有球动作。掷界外球：原地掷球、助跑掷球。守门员技术：准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。 无球技术分析 无球技术，主要指各种不结合球的跑、跳、移动以及其他各种无球的行动。据统计，一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右，扣除各种情况下的死球停止比赛的时间外，其余大部分时间都是用于无球情况下的活动。因此无球技术掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义。1.起动2.足球比赛中的起动，是完成各种技术动作的基础，在一定程度上影响着技术动作完成的质量，突然快速起动，能为完成各项有球技术动作赢得时间优势。在紧逼、凶抢的严密防守中要不受到对方阻挠的去接应球，只有突然的快速起动，才有可能暂时甩掉对手，抢先插入空档去接到和处理球。在连续快速的传球配合中，防守队员只有突然快速起动，才有可能盯得住对手，去截获或破坏掉对手控制的球。因此，突然快速的起动是在短距离内超越对手或盯住对手，抢占有利位置的有效手段。3.从生物力学角度分析，突然快速的起动也为尽快发挥速度的加速跑，提供最大冲力和动能。4.足球比赛中的起动是多种多样的，有在静止中，有在慢跑中，有在跳起落地后，有在倒地爬起过程中，有在转身过程中，有在后退过程中等。但是不论在什么情况下起动，都必须注意以下几点：①身体重心低，直体快速前移。②步频快、步幅小，快速有力后蹬。③两臂配合两腿动作用力快速前后摆动。④眼睛既要注意周围队员的位置变化，又要兼顾球的运动情况。有利于起动后的动作的衔接。2.跑跑是人们基本活动技能，在足球比赛中，只有掌握正确跑的技术并合理的运用各种方式的跑，才能起到积极的作用。速度已成为现代足球运动的特点之一。而快速跑则是‘足球速度‘的重要组成部分。在全面型的足球比赛中，队员是随着球的移动及场上的变化情况下，在高速度的运动着，如进攻队员的摆脱接应拉出空档，占领有利位置等。队员堵截争抢，互相补位，紧逼盯人等，都需要快速跑动来完成。因此，跑已是足球运动中不可缺少的重要无球技术之一。跑的技术中主要动作是后蹬前摆。后蹬动作，首先以伸展髋关节开始，当身体重心射影线离开支撑点时，要迅速有力地伸展髋关节、膝关节，最后脚趾蹬离地面。在后蹬结束时，髋、膝、踝三关节要充分伸展。前摆是当支撑腿开始后蹬时，摆动腿以膝关节领先，大腿带动小腿积极向前上方摆动，同侧髋随之前送，以带动身体前移，大小腿自然折叠以缩小摆幅，加快前摆速度，当大腿摆到最高点时，又开始积极下压，小腿随惯性向前摆动，用前脚掌自然而积极地着地，完?quot;趴地‘动作。同时上体适当前倾和两臂迅速有力地前后摆动，配合两腿协调快速用力的蹬摆，推动身体快速向前移动。在足球比赛中，随着攻与守的不断变化，要求队员必须全面掌握慢跑，快跑，直线跑，曲线跑、折线跑及侧身跑，插肩跑，后退跑等无球技术。 ;
足球运球动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。
足球运球是足球比赛中非常重要的基本技术之一，它指的是运用脚部将球稳定地控制在自己附近，从而为进攻或传球创造机会。
1、身体姿势：保持良好的身体姿势是成功运球的关键。站直身体，保持重心平衡，膝盖微屈，同时保持头部抬起，目视前方。这样可以更好地控制球并观察场上的情况。
2、脚部控制：选择合适的脚部来运球，通常情况下是使用内侧脚背。用脚背控制球可以更好地控制球的滚动速度和方向。保持踢球脚部与球之间的适当压力，这样可以稳定地掌握球的位置。
3、视线和观察：在运球时，保持头部抬起并观察周围的情况。观察队友和对手的位置，找到传球和突破的机会。在运球时，监视球的位置以确保球不会被对手夺走。
4、步伐和移动：在运球时，保持稳定的步伐和节奏。使用短小而频繁的步伐来控制球的滚动速度，根据需要快速转向或变换方向。同时，了解自己的速度和敏捷度，在需要时加快或减慢速度。
5、小碎步和变向：小碎步是一种重要的运球技巧，通过频繁地小小步移动，可以更好地控制球的位置和方向。变向是突破对手的关键，可以使用小碎步或突然加速的方式，使对手失去平衡和判断。
6、保护球和使用身体：在运球时要注意保护球，尽量远离对手的触球区域。使用身体挡住对手，保持身体与球之间的距离，这样可以防止对球。同时，要学会利用身体的转身和加速来摆脱对手。
足球运球射门动作要领
射门时，踢球队员用脚弓推球，对准足球中下部射出。射门部位为脚弓，容易控制方向，一般力量不大，但是角度一般比较刁钻，亦或者打时间差。脚弓推射的优点是连你自己都不知道球会飞去哪，守门员更不会知道。缺点是不适合发力，常用于点球单刀球。
脚内侧踢球和停球的动作要领如下：
1、内侧停球：在靠近球的一侧做出向外翻转的脚踝动作，并用脚背靠近地面轻搭球面。
2、外侧停球：在离球有一定距离的一侧用脚背轻拨球，以让球停在脚前。
3、大力停球：大力停球主要用于停止球的速度，通常使用脚背或膝盖来撞球。
4、大内切停球：将身体转向一侧，用内脚背将球带到身体另一侧。
5、外侧切球转身 ：踢球后迅速向踢球一侧转身，用另一脚踝把球带到身后并变更步伐。
6、利用胸部停球：用胸部停球可以将球停放在自己眼前，便于后续的控制和传球。
7、迎面而来用膝盖攻防的时候，可以利用膝盖将球停下来，这种技术也十分常见。
这些足球停球动作常见，也是入门练习的技巧。通过不断地练习，可以提高足球停球的准确性和稳定性。
足球简介：
足球是目前全球体育界最具影响力的单项体育运动，故有世界第一大运动的美称！
是主要以脚支配球为主，但也可以使用头、胸部等部位触球（除守门员外，其他队员不得用手或臂触球；守门员只能在己方禁区内，能用手或臂触球）两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。
一场精彩的足球比赛，吸引着数以亿计的观众，它已成为电视节目中的重要内容，有关足球方面的报道，当今足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分。?
1958年7月，国际足联前任阿维兰热博士来中国时曾表示：足球起源于中国。
当然，由于封建社会的局限，中国古代的蹴鞠活动最终没有发展成为以“公平竞争”为原则的现代足球运动。这个质的飞跃是在资本主义的英国完成的。
这东西讲不清楚……你要想踢的出众，基本功打好，先练颠球吧。本人足球踢得还不错，但我没系统的学过，反而是每天都踢比赛踢了好几年了，技术比那些练过的也差不到哪去。要么你自己苦练，比如颠球带球冲刺绕桩带球……要么直接和别人踢提高技术。……对了哈，要领？足球一般都是靠速度和技术的，比如我最喜欢的卡卡，带球百米跑的速度是将近10.5秒，别人想追都追不上～总的来说速度和技术相结合，那种时快时慢的感觉～记住，是你带着球～我的很多同学都是球在前面跑，他们在后面追，太2了……球超过你脚半米不到，就代表你要丢球了～
楼主纳～可以追问，我不是忽悠你，我足球真心不错……
第一就是脚内侧的运球练习，内侧运球的技术要点是支撑脚的位置，一般左脚是支撑脚，右脚的内侧带球前进；这个时候肩膀应该朝着运球的方向护球，防止球被断掉。
第二就是脚背正面的运球，这个时候的身体姿势保持跑步的姿态，上身要前倾，但是步伐不要太大，在运球脚落地前用脚背的正面踢球，让球保持前进，这种情况适合于前方没有防守的单刀球。
第三就是脚背外侧的运球，脚背外侧运球和脚背正面运球的身体姿势基本一致，只是脚落地前不是正面触球，而是使用外脚背，这样的运球好处在于球的前进方向能立即改变，传球的指向性很高。
足球长传球动作要领，主要是聚力发力、步伐平衡、角度判断、长传沉浮、技术优化等方面。
1、聚力发力
长传时需要注意聚力发力。在执行长传动作时，重心需要略微向后移动，为后劲发力创造更好条件。接着将上臂活动到垂直位置，稍事停留帮助身体集中能量，最后通过一次快速而紧张的爆发顺畅送出足球。在发力的过程中需要注意腹部的绷紧和核心肌群的牵引，以便获得更稳定的控制能力。
2、步伐平衡
在长传的过程中步伐需要平衡。一般情况下可以用单脚跨出或两脚同时踏前侧方向行走的姿势。不过，如何平衡是关键。
通常来讲，长传时需要注意：外侧脚的距离远于内侧脚；双脚踏击地面时应自然放松，并以快轻足的方式完成踏步动作；离地时双手持握后撤保持平衡，保持足球、仰面、向上、异侧四点位同步形成。最后通过释放动作送出长传。
3、角度判断
长传时需要对场地状况、对手防守状态、己方位置和风向等因素进行角度的判断。其中，场地因素是比较容易确定的，主要包括草或者地面状况；而对手防守状态则需要看准他们站在哪个位置，揣摩他们的途径，掌握他们的集中力和注意点。
此外还需要对自己队伍的位置做好较为全面的分析，明确球员接球的运动规律。通过多次练习我们可以提高视觉和空间感的判断力，结合准确而不失灵活性的技巧表现将其发挥到极致。
4、长传沉浮
长传的过程中，如何控制足球的沉浮也是非常关键的。一个控制良好的足球能够调整速率、改变弹射角度，充分利用创造机会之后取正确策略完成得分。
在长传的过程中，我们往往需要使用侧拉、后拉等动作来散开身体并且施以力量推拨足球，达到沉浮控制的目的。通过左右双手、臂、背部和腿部配合移动调节力与角度等多因素的技巧支持，可以完成一个精准的长传。
5、技术优化
长传的发展还需要讲究传球高度和路线的选择，基础技能的培养以及俯视观察球场大局感也很重要。传球高度一般应该远离对手，不过也不能太高而被门卫守护，尽量会造成立竿见影的感觉。我们可以通过在更多的场地实践中巩固基础，逐渐拓展自己的足球技能特点，提高机动性和适应性。
