小孩子聪明好动，很多孩子是十分喜欢踢足球，那么小孩子踢足球会有哪些好处呢?以下是我为你整理的小孩子踢足球的好处介绍，欢迎阅读。 小孩子踢足球的好处 1、锻炼团队意识 要求多人上场参赛。场上的人思想统一，行动要一致，整体意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。有利于良好的心理品质及思想品德的形成。极大的培养了学生的团队合作的能力，增强了集体责任感。 2、锻炼协调性 足球运动要求技术能力很高，学生在练习过程中，需要完成各种跑动等。锻炼了学生的协调性和灵活性。同时足球运动还是一项竞争激烈的对抗性项目，这样就充分的锻炼了学生的力量素质。 3、锻炼灵活性 足球运动是一项依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。 4、锻炼耐心 足球运动中，队员跑动长，而且还要伴随完成多次加速跑和多个有球、无球的配合动作，充分锻炼了学生的耐力和爆发力。 5、培养个性 孩子在一个团体里，不尽能够培养团队意识，还能够发展友谊，发现自我，踢足球对于培养孩子完善的个性也是有利的。 6、强健体魄 我们知道，小孩子往往脾胃较差，而踢足球对于强健脾胃也十分有利。因为踢足球会加速体内的代谢，使人气血流通加快，脏腑的功能也变得强劲，肝胆、肠胃的功能都得到了加强，从而促进消化。消化系统好的小孩，就会拥有一个好体质，不易生病。 踢足球的注意事项 1.足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。 2.尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。 3.运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。 4.夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。 5.虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。 踢足球的坏处 造成创伤 踢足球属于剧烈运动，在踢球运动的过程中极易造成创伤，如造成骨折、脱臼、关节劳损、肌肉拉伤和软组织挫伤等。 视网膜脱落 近视眼，尤其是高度近视的人群视网膜会变得比一般人较为薄弱，如果进行踢足球等剧烈运动，极易可能因强烈的运动、眼外伤等引起视网膜脱落，甚至可以导致失明。
导语：踢足球的好处有哪些?足球，有?世界第一运动?的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。场地四周设有围墙。比赛分为两队，互有攻守，以踢进对方鞠室的次数决定胜负。希望以下的文章大家都能够喜欢! 踢足球的好处有哪些？ 一、强化腿部的骨骼 足球是训练腿部的最佳运动。在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化，骨密质增厚。 使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。 坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳固性。同时，体育锻炼使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性加大，从而提高关节的灵活性。 二、更有效改善呼吸系统的功能 足球是集跑步与腿部运动於一身的； 控制近视加深的最好方法； 足球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步，传球，射球等的过程中.会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。 这是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋间内外肌，肋提肌，上下后锯肌等)和呼吸肌群(斜角肌，胸锁乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加强收缩，并促进这些肌肉本身的发育，胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸的力量增强，肺活量，肺通气量和吸(摄)氧量增大。 有研究指出，经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为7-11次/分，而不锻炼的人呼吸频率为12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。 三、吸引异性 由于足球运动的激烈对抗，不太适合女孩参加，然而很多女孩又特别喜欢足球运动，因此她们只能到球场去关注喜欢踢足球的男性了。在绿茵场上尽情奔跑，挥汗如雨的男性是很有魅力的。 四、结交朋友 足球是一项多人进行的团队型体育项目，十几个人一起踢才能更有气氛。 足球是一项多人进行的团队型体育项目； 然而自己一把组织不了那么多的人，因此就要和其它团队进行约战，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。 五、缓解压力 生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。 而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行一场对战。 六、更有效地延年益寿 有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42.5%。 原因是身体不运动，便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。 相关内容： 足球的26种射门技巧 1.脚弓推射 我们经常见到的射门方式，准确度非常高的方式。射门时，踢球队员用脚弓推球，对准足球中下部射出。射门部位为脚弓，容易控制方向，一般力量不大，但是角度一般比较刁钻，亦或者打时间差。脚弓推射的优点是连你自己都不知道球会飞去哪，守门员更不会知道。缺点是不适合发力，常用于点球单刀球。 2.正脚背抽射地滚球 射门时，踢球队员用正脚面抽射球的中部，射出的球力量较大，对守门员造成很大压力，不过有时容易踢疵。具体方式：支撑脚站好，正脚背发力射门。这是一种非常适合发力的射门方式，最著名的应该是战神巴蒂，非常喜欢大力抽射。其他经典之作很多，菲戈00对英格兰就有一脚禁区外原地突然起脚抽射破门。 3.脚内侧弧线球 踢任意球常用的脚法。一种技巧性较强的射门方式，脚法运用上是用脚内侧把球兜起，踢出弧线球射门，巅峰时期的卡卡经常运用这种方式射门。因球在空中画出一道弧线，酷似香蕉的形状，故又称香蕉球。 4.正脚背抽高球 和正脚背抽射地滚球非常类似，只不过踢球的部位是球的中下部，有时射出的球带有强烈的下坠，力量同样非常大，球员在远射时通常使用这种射门方式。 5.外脚背抽射 射门时，球员用脚的外侧用力踢球的侧底部，射出的球会带有很强的弧线，守门员对这种球很难判断，但这种射门有个致命弱点，就是球员很难准确控制球的方向，因此射门成功率不是很高。 6.正脚背凌空抽射 球员不等空中的足球落地，直接射门。根据足球的位置不同，通常球员需要侧身射门。此动作难度难度系数大，对球员的技术要求较高，极容易因踢不准部位而踢飞，一定要掌握好时间差，否则很容易踢空。射门时球员的感觉很爽，球迷看着也过瘾，在高水平的比赛中，我们经常能见到凌空抽射。最著名的应该是齐达内的?天外飞仙?。 7.甩头攻门 头球是足球在空中时最常用的射门方式。球员在接队友传中/角球时，因为足球初速较快，球员只需要蹭一下足球就能改变足球的飞行方向完成射门，当然如果有足够的起跳高度和冲刺空间，也可用额头将球?砸?进球门。甩头攻门是较普通的头球射门，球员看准来球用力甩头把球顶向球门，这种射门比较普遍，我们在比赛中经常可以见到。 8.高空轰炸 高空轰炸一般为强力中锋的看家本领，射门队员要有一定的身高优势和强壮的身体，这是一种霸道的进球方式，但在高水平的顶级赛事中并不常见。 9.鱼跃冲顶 球员身体向前俯冲用头将球顶进球门，形如鱼跃，因而得名。是一种漂亮的头球攻门方式，球员在接队友传来的高空球时，掌握好时机，飞身鱼跃将球顶入球门，射门队员在头接触球的一刹那，大多身体秉直，动作舒展。 10.外脚背凌空抽射 球员在面对处于半空中的球时，用外脚背将球抽进，这种射门和凌空抽射有些相似，但还是有一定区别，毕竟出脚方式和用力部位都不一样。 11.大脚吊射 吊射是指球员利用守门员占位靠前的机会，将足球吊过守门员头顶进球。这种射门方式需要良好的脚法和出色的时机把握能力。例子：贝克汉姆英超处子赛季的中场吊射破门。大脚吊射有点像长传的.脚法，对踢球队员的大腿力量和对皮球落点的控制要求很高，球员需要经过长期练习才能达到这一效果，但有时也有蒙的成分，需要守门员的配合。 12.凌空垫射 指球员在接队友传来的半高球时，用脚背将球垫入球网。射门时不用太用力，只要看准来球，轻轻一垫即可。这种射门方式有一个条件：球在空中(一般不超过球员腰部，不然就不能用脚?垫?了)。球员垫射时触球部位在足球下方，形同将脚垫在足球下面，因而得名。通常用于禁区内的抢点射门。 13.小腿弹射 这种射门隐蔽性强，射门时腿部摆动非常小，守门员很难判断，对射门队员的小腿力量和灵活性要求非常高，会这种射门的球员不多，罗马里奥是其中的佼佼者。 14.脚尖捅射 捅射是指在足球离身体较远或没有时间/空间发力射门的时候，用脚尖去?够?足球，即我们通常说的大脚尖，球员在射门时用脚尖踢球的中部。将足球捅进球门。这种射门极其隐蔽，出其不意，守门员很难判断，但在正式比赛中不太常见。缺点为不能发力导致球速较慢，被守门员捕捉到球路容易被扑住。 15.挑射 当守门员站位靠前时，而你控制的足球又在半空中时，可以用脚轻轻挑球的底部，球会就会听话的越过守门员的头顶进入网中。 16.勺子射门 又是一项需要天赋的射门，球员在看到守门员站位靠前时，用脚轻蹉球的底部，球画过一道弧线越过守门员的头顶进入网中，这种射门难度较大，如果掌握不好，很容易踢到地。 17.脚后跟射门 就是用脚后跟射门......具有极强的隐蔽性，不过准头就很难把握了。伊布在巴黎圣日尔曼和C罗在葡萄牙国家队都有类似的进球。 魔术般的射门，灵感与想象力的完美结合。范德法特的蝎子摆尾，罗伯特的怪异射门，还有伊布的终场绝杀都算做此类射门，颠峰时的皮耶罗和克雷斯波也是这类射门的高手。 18.跳跃剪刀腿射门 这种射门难度颇高，但观赏性极强，酷似中国功夫，有些即兴表演的味道，在比赛中很难见到，可遇而不可求，只见过麦克马拿曼和迪卡尼奥两人在比赛中使用过这种射门方式。 19.倒勾射门 让人激动的射门，一般指球员在接队友传来的高空球，足球高于球员头顶时，球员背对球门做出一个类似后空翻的动作，令脚在空中，腾空起跳将球勾入球门，从而踢中足球完成射门。也可自己将球挑到空中再倒勾射门，只要打正力量，守门员一般对倒勾射门很难防范。此动作难度系数极大，准确度低，最著名应该是在瑞典对英格兰的一场友谊赛中，瑞典前锋伊布拉希莫维奇在大禁区外的一记倒勾射门进球。 20.凌空侧勾 和倒勾有些相似，但凌空侧勾的难度显然要更大，而且对身体的要求也比倒勾高，还要有充足的胆量和想象力，因而在正式比赛中实属罕见。 21.外脚背拨射 打个比方，如果一个右脚球员在球门左侧面对空门或者说射门把握比较大时，不用左脚，又不想转身用右脚脚弓射门，这时只要用右脚外脚背轻轻一拨，脚背外侧沿足球边缘擦过，使足球带有强烈的旋转，形成弧线球射门。球就会轻松入网。 22.倒地卧射 能充分体现前锋嗅觉的射门，我们在实战中经常看到球员在禁区内一片混战时将球扫进对方球门。脚球最容易造成混战，因而也容易产生倒地卧射。 23.铲射 顾名思义，是球员在草皮上倒地滑行一段距离，用?铲?的方式来射门。简而言之就是用鞋底将足球踹进球门。 24.扫射 在背对或侧身面对球门时，球员无法直接射门，这时可以以支撑腿为轴，射门腿在草皮上划出一段弧来射门，达成正对球门、获得射门角度的目的。 25.随意射门 实在不好给这种射门找个合适的名字，就叫随意射门吧，这种射门方式其实很常见，球员一般在高速奔跑时迅速出脚将球打进，有些像勺子射门，又有点正脚背抽射的感觉。 26.手球 这种射门本是规则不准许的，但由于裁判的误判，使得一些手球变成有效进球，改变了场上，因而这也是一种进球方式，但我们坚决不提倡手球。
在早上和中午的时间都很短，我建议只进行有球的球性训练。当然，早晨起来跑跑步也是不错的选择。（包括：颠球，打点，有条件还可以练习饶杆运球）每次练习前要做好准备活动，充分使身体放松，有利于提高身体的柔韧性。尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习（主要指再学校期间的比赛）。
周末是系统训练的好时候，时间充足，所以一定要把握好。早晨起来最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢体得到足够的氧气（有氧训练）。然后做球性练习。下午可以进行比赛性质的练习或者上上力量。
我不知道你的具体情况，简单做个表，你可以参考
周一 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 颠球练习
周二 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 打点练习（即踢准）
周三 6：00~6：30 颠球 6：30~7：00 打点练习
周四 6：00~6：20 颠球 6：25~7：00 饶杆带球练习
周五 6：00~6：20 带球变速跑 6：25~7：00 颠球练习
周末 可根据自己具体情况安排力量，体能的训练（最好在下午进行）
球性和技术练习最好在上午练习
力量练习可用哑铃增加上肢力量，仰卧起坐增加腰腹肌力量，负重变速跑有力与增加下肢力量
力量训练：正举，侧举，高举哑铃（每样每天至少20下），拳上压20下
主要针对上半身肌肉，下半身会在体能练习中涉及
体能训练：半场折反跑（每天至少3组，没有场地可在家里或其他地方联系， 长度应适量增加，不要练长跑，因为在球场上做的永远是折反跑， 针对练习会比较有用）
球感训练：首先颠小球（3号球最好，小球可以颠10下，已经是业余球员的 中上水平了，如果还想提高，可以把两双袜子捆在一起颠，如果这 也可以，你就非常高手了，巴西很多穷孩子就是这样在没球的情况 下练习的，效果你看见了，本人最多一次颠4次，控球就算可以 了），之后练20米定点，在20米外的地方找个目标，保证6 0％的命中率就可以了．
食谱： 不能喝碳酸饮料和酒（对体能储备非常不利），多吃面食少吃饭 （饭的淀粉含量太高了），别吃高脂肪和高热量的东西，方便保持 体型（以肥罗为反例）
只要练熟2项：
（1）会玩小球：双足盘球的连续动作做自然、小球颠球、踩球变相再起球颠球等连续动作（自己多想点花样吧，熟练自己的踢法，踢出自己的风格）。
（2）直线加速跑（无氧跑）+弯道匀速跑（有氧跑）圈数越多越好，自己加量控制吧（操场跑道总是环形的，可以结合训练，帮助很大）。
球性要好
停球与传球和射门这是踢足球最基本的
这要靠长期训练的，靠天天踢球吧
自然会提高的
然后就是体力与脚力要可以
这就要你跑步锻炼体力
脚力就是每次都对哪快水泥墙使劲踢
这样绝对会变强的
因为我就是这样从初中练过来的
然后锻炼的差不多
就要打比赛
这是最关键的，这里说的打比赛不是几个人踢是22个踢
这对你的踢球水平有个质的提高
足球训练——基础技术的训练方法
第1课：
用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。
第2课：
用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。
第3课：
球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。
第4课：
使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。
第5课：
右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。
第6课：
用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。
第7课：
用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。
第8课：
往返跑动进行。这组练习是基本练习。
第9课：
用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。
第10课：
用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。
足球训练方法——青少年足球训练方法
顶球的意义在于：集体配合时有以准确地转传空中球或用以射门，以结束一次进攻。头顶球对防守往往也起举足轻重的作用。破严密防守的战术正在不断发展之中，其重要战术之一是强有力的侧翼进攻。
为了熟练地掌握头球，在练习时须分析当时当地的环境，其中包括能够正确地估计空中的强弱状况和强度，从而取相应的动作。此外还要尽早地克服许多运动员对头顶球的胆怯心理。
由于头顶球具有重要的战术意义，因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少。必须一对一争夺，不仅在地面，而且空中也相当重要，常常起决定性作用。
发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰腹部的速度力量。练习时，可以用徒手的各种跑、跳、俯卧撑、仰卧起坐……等；用器械的，如踢和抛实心球、举亚铃和杠铃……等；以及大力踏踢球射门、顶球……等结合球的练习。
(一)练习方法示例
1?发展颈部和上肢力量的练习
(1)两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。
(2)头手倒立。
(3)两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。
(4)俯卧撑引体向上，双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动。
(5)双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。
(6)“推小车”。
(7)哑铃和杠铃练习。
2?发展腹背力量的练习
(1)仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧快速屈体。
(2)侧卧做体侧屈，俯卧做体后屈。
(3)仰卧，两脚夹实心球离地15～20厘米，以腰为圆心划圆圈。
(4)肩负杠铃做体前屈和体转抓举械铃。
(5)跳起空中转体和收腹用力顶球。
(6)两脚夹实心球连续向上跳几次后，跳起将球甩给对面同伴。
(7)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳过蹲撑着的人，再追球射门。
(8)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。
3?发展下肢力量练习
(1)各种跳跃练习。
①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。
②肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。
③单腿或双腿起跳的跳高练习。
④连续向前并腿跳。
⑤两人互抱对方一条腿，原地连续同时向上跳。然后换腿进行。
⑥双腿并拢，然后向前后左右跳越球。
⑦两脚夹实心球，双手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中转身90°。
⑧两手捧实心球原地跳三次后，跳起越过蹲伏的人。
⑨两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。 ?
(3)一人仰卧举腿，另一人扶双脚，仰卧者做屈伸练习。
(4)用各种部位踢较轻的实心球练习。
(5)远距离传球和射门练习。
4?发展全身力量的练习
①轻杠铃的快速挺举。
②拔河练习。
③两人两对和侧对站立，原地轻跳数次之后，在同一时间跳起在空中用胸部和肩部互相冲撞。
④坐和俯卧姿势的哑铃练习。
⑤两人不倒地的角力。
⑥两人抢夺球。
⑦跳起用力顶对方抛来的球。
5?头顶球射门
乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。比谁进球多? 动作要点：用前额顶球。下颏倾向胸，脖子要用劲。眼睛要睁开。整个身体都要绷成弓形。
说明：顶球又分转动上体顶球和直接迎、顶球两种。前者的力量较大。跃起顶传中球射门时大都转动上体。
练习顶球射门时还要琢磨如何通过动作来迷惑守门员，并重视基本功，学习别人长处，创造独特风格。
6?顶正面空中球射门
过程同上。乙守门并向抛高球。甲顶球射门。
较难动作：甲奔跑中顶球射门。
7?顶传中球射门
两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。
再10次之后，攻、守双方互换。比哪一组进球多。
较难动作：掷或踢的传中球较为猛烈；射门者奔迎传中球顶射。
8?集体配合--传中--头球射门
丁守门。丙防守乙。甲向乙抛球后奔跑到位。乙用头向甲传球。甲接、运球后，抛高球给乙。最后甲从侧翼传中，乙顶传中球射门，5次射门后，甲、乙互换。再5次射门后，攻、守双方互换。 较难动作：甲的传球较为猛烈，距离加大。乙奔迎接球。
9?原地起跳顶球射门
丙、丁守门。甲站在门旁向乙抛弧线高球(即“上抛球”)球落在乙在上方，乙球起顶球射门。其余同上。
身体绷成弓形的练习方法。
(1)高跳后在原地起跳点着地。跃起之后用腹部去顶对方手中的球，一定要落在原起跳点。
(2)对方斜高举球，练习者跳跃起绷起弓形用前额顶球。
(3)自抛高球，跃起迎球，身体绷成弓形，用前额朝下向球门线顶球，然后在原起跳点着地。
10?助跑起跳顶球射门
过程同上。甲向乙的前方抛球。乙奔向球，单腿起跳，身体绷成弓形，顶球射门。注意一定要及时地单腿起跳。
较难动作：丙防守乙，和乙一道起跳。但开始时不要干扰乙
11?原地跃起顶传中球射门
丙丁守门。甲掷或踢传中球。乙原地跃起，转身顶球射门。其余过程同上。
技术动作重点：及时起跳，使身体能绷成弓形而后顶球。如果是向侧方顶球，上体要侧转去顶球。甲传较猛烈的传中球。乙前进两、三步迎顶传中球。
12?助跑起跳顶传中球射门
丁守门。丙防守乙。乙跑向传中球，单脚起跳(传中球如来自右方，则用左脚起跳。反之亦然)，转身并转动上体用前额顶球射门。丙和乙一道起跳，紧逼乙，但开始时不要干扰乙。
其余过程同上。
说明：跃起向一侧顶球时的转体动作，除了练习时之外，平时在做准备活动时也要反复练习。
13?集体配合--传中--头球射门
丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动，使得他能从两则传中，乙也能从两则顶传中球射门。其余过程同上。
较难动作：丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。
14?前卫+两上前锋：两个后卫，或者前卫+三个前锋：三个后位 过程及较难动作均同上，前卫的传中球要轻、重兼施。
15?传长空中球和接传中球射门
前卫甲向三名前锋供长空中球。前卫乙摆脱后位接前锋的传球并回传给前卫甲，然后再次摆脱向侧翼跑去，并传中。三名前锋接传中球射门。守门员将球重新传给前卫甲。
较难动作：守方认真防守。如果给前卫乙的传球被守方控制后，前锋和后卫互换位置。但两名前卫仍不动。
16?三个四人小组加一名前卫在两门之间练空中球和头球
前卫从一门到另一门向四名前锋传长空中球。两个球门由中立守门员守。前卫传出的每次空中球都由一名前锋用头传给下一名前锋，后者将球回传给前卫。每次进攻都以接传中球射门告终。比较10次进攻哪一组进球最多? 说明：凡是不用头传的空中球都要立即回传给前卫。
较难动作：甲组和乙组分别在两个门前防守。丙组按上述方法向甲组进攻。甲组攻乙组，乙组攻丙组，依次循环。
17?3∶3+2在两门之间活动 甲、乙两个组，每组各三人，另有两人有时增援控制球的一方。攻方在两门之间练空中球和头球，直到球被另一方夺去为止。比在一个固定时间内哪一组头顶球最多?
较难动作：(1)只有一人有时增援攻方；(2)攻、守双方人数相等。
说明：以上所有分组攻门练习的重点始终是空中球，头球及头球射门。
18?鱼跃头顶球
过程同练习2、3。
仔细琢磨：鱼跃下落时身体应怎样? 落地时身体要放松、有弹性，两臂弯曲撑地。
19?鱼跃头顶球
(1)跃起将球顶给跑动中的同伴，或转身将传中球踢向另一侧。开始时无人防守，然后有一人或多人防守。先带助跑，然后单腿起跳。
(2)鱼跃顶高球射门。注意：跃起迎球，用整个前额顶球，落地时有弹性地弯曲双臂，做到“软”着地。然后立即站起，迎向摆动中的吊球，再次鱼跃顶球。
(二)练习注意事项
(1)要注意安全。练习前认真做好准备活动，练习时精力要集中，练习后必须做好肌肉的放松。在负较大负荷练习时，要掌握正确的方法要领，加强保护，预防伤害事故。
(2)增长速度力量和爆发性力量时，必须要求速度和强度，每组练习次数不宜过多，而每组间隔时间要长一点；增长重量性力量和力量耐力时，练习组数和次数可多一些，每组间隔时间短一点。
(3)力量练习应按身体各部分(上肢、下肢、腰腹)交替进行，否则容易造成局部负担过重。每组练习中间，应安排颠球或放松跑练习。
(4)力量素质增长得快，停止训练后消退也快。为保持和发展力量素质，要注意处理好经常性和间隔的关系。一般是每周不少于两次力量练习。
(5)力量练习一般都放在一次课基本部分的最后一部分。在几种力量都要练习时，顺序应先速度力量，次重量性力量，最后力量耐力。
你好
介绍一套我在曼城读书的时候一位足球顾问给我的一套训练，这是埃弗顿青少年足球训练的一套训练，但是这是4年前的训练了，在英超俱乐部的青少年培养系统来说，都是一年还一次的。目的是为了青少年在一定的年龄接受一定的技术和意识。
周一：早上8点起床，做一些松动胫骨的小运动，伸伸手，伸伸脚，压压筋，不要过量，5分钟就好，然后和杯开水，洗脸刷牙，吃早餐，这里的早晨非常讲究，因为一个人的耐力和体力跟饮食非常重要，切忌吃油炸、酸辣、米饭的东西，可以选择吃些胡萝卜加豆浆加面食类，也不要多吃，不能吃饱，这样运动起来会损坏器官，吃早餐只是为了补充晚上睡觉的时候消化掉的营养。休息半个小时后，换上一些轻松的衣服，透气透汗的最好，9点半左右先做一些简单的跑步热身运动，到环境好的地方慢跑2000米左右，在最后一百米冲刺，每天要记下你的时间，冲刺的秒数，有助于你在发动爆发力的时候保护你的身体，注意跑步的知识（这里就到别的地方查看了，因为太长）。11点：要放松你的腿部肌肉，可以找人或者自己你的腿部，有人帮忙的话可以叫人在你的大腿和小腿用脚轻软的摆动，自己的话就自己摆动你的腿部，摆动10分钟左右，起身上下跳跳。在站立时候，下蹲20度左右，抖擞一下大腿。休息到12点中午饭，养成不要吃太多米饭的习惯，因为米饭的淀粉成分高，可以选择面食类+牛肉+猪肉+鸡肉，蔬菜+果汁+胡萝卜。下午休息，17点慢跑2000米，放松肌肉，晚上养成早睡的习惯，最好在22点左右休息。
周二：早上8点起床吃早餐牛奶+面食类，9点半左右慢跑2000米，最后一百米冲刺，查看时间，一定要一天比一天的冲刺快一点点。休息放松肌肉（可以燃烧多余的腿部脂肪）。中午休息，下午17点左右可以游泳半小时摆动你的腿部游哦，如果是冬天可以骑单车一小时。晚上休息。
周三：早上早餐自炸果汁+面食类，今天早上不跑步，做室内运动，跳绳1000次、蛙跳10分钟、举5公斤的哑铃50下，仰卧起坐，腿部训练的，如果你有条件可以去买台运动器械脚环，就是用脚拉动一定重量的铁块。没有的话可以买个小沙袋，做在椅子上，用脚举起沙袋反复举起10分钟，看表。中午休息，17点跑步。晚上休息。
周四：早上早餐自炸果汁+面食类，今天早上不跑步，做室内运动，跳绳1000次、蛙跳10分钟、举5公斤的哑铃50下，仰卧起坐，腿部训练的，如果你有条件可以去买台运动器械脚环，就是用脚拉动一定重量的铁块。没有的话可以买个小沙袋，做在椅子上，用脚举起沙袋反复举起10分钟，看表。中午休息，17点到球场设定一个点（比球大点点的物品，可以去打铁的地方叫人做一个能进5号足球的小门框，），分别在5米、10米、20米把球往这个点踢，尽量命中，如果在5米内10个球部进5个的话就不要急连10米的先了，直到10个能进9个为止而且踢2组以上才练10米的，每天都要先搞定5米再到10米、20米（20米能10进10，那么你的准星就可以到达一定的程度了，小贝在40米内想球到那里就那里- -！）
周五：早餐，早上练习50米、100米，看时间。中午休息，下午16点，练习颠球5分钟、到球场上练习直线带球10分，脚内侧左右脚带球过S型障碍物20分，脚外侧左右脚带去哦过S型障碍物20分、以球门柱为中心10分，练习把球转圈式带球（转身的速度），侧身直线拉球（左右脚）10分，双脚夹球起跳5分。休息放松肌肉。晚上休息。
周六：早上休息不做运动，保留体力晚上跟同伙们打比赛，如果比赛不重要，就训练拿球的信心，多带球，多尝试身后球、跟队友寻找默契、处理球的0.1秒思维，多跑位，尽量的思考你的对手会怎么样给你球，你要怎么样才能到对方禁区制造麻烦和机会，失球不要紧，但是不要失去信心，在场上你要做到一个有用处的人，定位球、传球手、射手、防守。你一定要找一个位置适合你的。
周日：跟周六一样！
以上的周一到周五，都可以以你的身体来加重练习，但切忌不要过量，饮食方面尽量以面食类+蔬菜+果汁+牛肉、猪肉、鸡肉为主。其实训练有很多方法，但是出发点都是一样，球场上思考，比如你在带球的时候，下一步你要用到你平常时训练出来的技术怎么样处理，怎么样尽量的把球输送到你想到的地方。只要掌握好这些累积下来的经验加上你平常的刻苦训练，那么你的水平就跟着提高！
内容还有更加详细的，但是他给我的时候是英文版的，有些我也要看翻译踩能明白，也要翻译好才能给你嘛，我只是看过了就简约的写出来而已。 国内训练方法在早上和中午的时间都很短，我建议只进行有球的球性训练。当然，早晨起来跑跑步也是不错的选择。（包括：颠球，打点，有条件还可以练习饶杆运球）每次练习前要做好准备活动，充分使身体放松，有利于提高身体的柔韧性。尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习（主要指再学校期间的比赛）。
周末是系统训练的好时候，时间充足，所以一定要把握好。早晨起来最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢体得到足够的氧气（有氧训练）。然后做球性练习。下午可以进行比赛性质的练习或者上上力量。
我不知道你的具体情况，简单做个表，你可以参考
周一 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 颠球练习
周二 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 打点练习（即踢准）
周三 6：00~6：30 颠球 6：30~7：00 打点练习
周四 6：00~6：20 颠球 6：25~7：00 饶杆带球练习
周五 6：00~6：20 带球变速跑 6：25~7：00 颠球练习
周末 可根据自己具体情况安排力量，体能的训练（最好在下午进行）
球性和技术练习最好在上午练习
力量练习可用哑铃增加上肢力量，仰卧起坐增加腰腹肌力量，负重变速跑有力与增加下肢力量
力量训练：正举，侧举，高举哑铃（每样每天至少20下），拳上压20下
主要针对上半身肌肉，下半身会在体能练习中涉及
体能训练：半场折反跑（每天至少3组，没有场地可在家里或其他地方联系， 长度应适量增加，不要练长跑，因为在球场上做的永远是折反跑， 针对练习会比较有用）
球感训练：首先颠小球（3号球最好，小球可以颠10下，已经是业余球员的 中上水平了，如果还想提高，可以把两双袜子捆在一起颠，如果这 也可以，你就非常高手了，巴西很多穷孩子就是这样在没球的情况 下练习的，效果你看见了，本人最多一次颠4次，控球就算可以 了），之后练20米定点，在20米外的地方找个目标，保证6 0％的命中率就可以了．
食谱： 不能喝碳酸饮料和酒（对体能储备非常不利），多吃面食少吃饭 （饭的淀粉含量太高了），别吃高脂肪和高热量的东西，方便保持 体型（以肥罗为反例）
只要练熟2项：
（1）会玩小球：双足盘球的连续动作做自然、小球颠球、踩球变相再起球颠球等连续动作（自己多想点花样吧，熟练自己的踢法，踢出自己的风格）。
（2）直线加速跑（无氧跑）+弯道匀速跑（有氧跑）圈数越多越好，自己加量控制吧（操场跑道总是环形的，可以结合训练，帮助很大）。
球性要好
停球与传球和射门这是踢足球最基本的
这要靠长期训练的，靠天天踢球吧
自然会提高的
然后就是体力与脚力要可以
这就要你跑步锻炼体力
脚力就是每次都对哪快水泥墙使劲踢
这样绝对会变强的
因为我就是这样从初中练过来的
然后锻炼的差不多
就要打比赛
这是最关键的，这里说的打比赛不是几个人踢是22个踢
这对你的踢球水平有个质的提高 足球训练——基础技术的训练方法
第1课：
用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。 第2课：
用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。 第3课：
球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。 第4课：
使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。 第5课：
右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。 第6课：
用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。 第7课：
用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。 第8课：
往返跑动进行。这组练习是基本练习。 第9课：
用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。 第10课：
用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。
足球训练方法——青少年足球训练方法
顶球的意义在于：集体配合时有以准确地转传空中球或用以射门，以结束一次进攻。头顶球对防守往往也起举足轻重的作用。破严密防守的战术正在不断发展之中，其重要战术之一是强有力的侧翼进攻。
为了熟练地掌握头球，在练习时须分析当时当地的环境，其中包括能够正确地估计空中的强弱状况和强度，从而取相应的动作。此外还要尽早地克服许多运动员对头顶球的胆怯心理。
由于头顶球具有重要的战术意义，因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少。必须一对一争夺，不仅在地面，而且空中也相当重要，常常起决定性作用。
发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰腹部的速度力量。练习时，可以用徒手的各种跑、跳、俯卧撑、仰卧起坐……等；用器械的，如踢和抛实心球、举亚铃和杠铃……等；以及大力踏踢球射门、顶球……等结合球的练习。 (一)练习方法示例
1?发展颈部和上肢力量的练习
(1)两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。
(2)头手倒立。
(3)两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。
(4)俯卧撑引体向上，双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动。
(5)双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。
(6)“推小车”。
(7)哑铃和杠铃练习。 2?发展腹背力量的练习
(1)仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧快速屈体。
(2)侧卧做体侧屈，俯卧做体后屈。
(3)仰卧，两脚夹实心球离地15～20厘米，以腰为圆心划圆圈。
(4)肩负杠铃做体前屈和体转抓举械铃。
(5)跳起空中转体和收腹用力顶球。
(6)两脚夹实心球连续向上跳几次后，跳起将球甩给对面同伴。
(7)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳过蹲撑着的人，再追球射门。
(8)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。 3?发展下肢力量练习
(1)各种跳跃练习。
①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。
②肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。
③单腿或双腿起跳的跳高练习。
④连续向前并腿跳。
⑤两人互抱对方一条腿，原地连续同时向上跳。然后换腿进行。
⑥双腿并拢，然后向前后左右跳越球。
⑦两脚夹实心球，双手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中转身90°。
⑧两手捧实心球原地跳三次后，跳起越过蹲伏的人。
⑨两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。 ?
(3)一人仰卧举腿，另一人扶双脚，仰卧者做屈伸练习。
(4)用各种部位踢较轻的实心球练习。
(5)远距离传球和射门练习。
4?发展全身力量的练习
①轻杠铃的快速挺举。
②拔河练习。
③两人两对和侧对站立，原地轻跳数次之后，在同一时间跳起在空中用胸部和肩部互相冲撞。
④坐和俯卧姿势的哑铃练习。
⑤两人不倒地的角力。
⑥两人抢夺球。
⑦跳起用力顶对方抛来的球。 5?头顶球射门
乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。比谁进球多? 动作要点：用前额顶球。下颏倾向胸，脖子要用劲。眼睛要睁开。整个身体都要绷成弓形。
说明：顶球又分转动上体顶球和直接迎、顶球两种。前者的力量较大。跃起顶传中球射门时大都转动上体。
练习顶球射门时还要琢磨如何通过动作来迷惑守门员，并重视基本功，学习别人长处，创造独特风格。 6?顶正面空中球射门
过程同上。乙守门并向抛高球。甲顶球射门。
较难动作：甲奔跑中顶球射门。 7?顶传中球射门
两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。
再10次之后，攻、守双方互换。比哪一组进球多。
较难动作：掷或踢的传中球较为猛烈；射门者奔迎传中球顶射。 8?集体配合--传中--头球射门
丁守门。丙防守乙。甲向乙抛球后奔跑到位。乙用头向甲传球。甲接、运球后，抛高球给乙。最后甲从侧翼传中，乙顶传中球射门，5次射门后，甲、乙互换。再5次射门后，攻、守双方互换。 较难动作：甲的传球较为猛烈，距离加大。乙奔迎接球。 9?原地起跳顶球射门
丙、丁守门。甲站在门旁向乙抛弧线高球(即“上抛球”)球落在乙在上方，乙球起顶球射门。其余同上。
身体绷成弓形的练习方法。
(1)高跳后在原地起跳点着地。跃起之后用腹部去顶对方手中的球，一定要落在原起跳点。
(2)对方斜高举球，练习者跳跃起绷起弓形用前额顶球。
(3)自抛高球，跃起迎球，身体绷成弓形，用前额朝下向球门线顶球，然后在原起跳点着地。 10?助跑起跳顶球射门
过程同上。甲向乙的前方抛球。乙奔向球，单腿起跳，身体绷成弓形，顶球射门。注意一定要及时地单腿起跳。
较难动作：丙防守乙，和乙一道起跳。但开始时不要干扰乙
11?原地跃起顶传中球射门
丙丁守门。甲掷或踢传中球。乙原地跃起，转身顶球射门。其余过程同上。
技术动作重点：及时起跳，使身体能绷成弓形而后顶球。如果是向侧方顶球，上体要侧转去顶球。甲传较猛烈的传中球。乙前进两、三步迎顶传中球。 12?助跑起跳顶传中球射门
丁守门。丙防守乙。乙跑向传中球，单脚起跳(传中球如来自右方，则用左脚起跳。反之亦然)，转身并转动上体用前额顶球射门。丙和乙一道起跳，紧逼乙，但开始时不要干扰乙。
其余过程同上。
说明：跃起向一侧顶球时的转体动作，除了练习时之外，平时在做准备活动时也要反复练习。 13?集体配合--传中--头球射门
丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动，使得他能从两则传中，乙也能从两则顶传中球射门。其余过程同上。
较难动作：丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。 14?前卫+两上前锋：两个后卫，或者前卫+三个前锋：三个后位 过程及较难动作均同上，前卫的传中球要轻、重兼施。 15?传长空中球和接传中球射门
前卫甲向三名前锋供长空中球。前卫乙摆脱后位接前锋的传球并回传给前卫甲，然后再次摆脱向侧翼跑去，并传中。三名前锋接传中球射门。守门员将球重新传给前卫甲。
较难动作：守方认真防守。如果给前卫乙的传球被守方控制后，前锋和后卫互换位置。但两名前卫仍不动。 16?三个四人小组加一名前卫在两门之间练空中球和头球
前卫从一门到另一门向四名前锋传长空中球。两个球门由中立守门员守。前卫传出的每次空中球都由一名前锋用头传给下一名前锋，后者将球回传给前卫。每次进攻都以接传中球射门告终。比较10次进攻哪一组进球最多? 说明：凡是不用头传的空中球都要立即回传给前卫。
较难动作：甲组和乙组分别在两个门前防守。丙组按上述方法向甲组进攻。甲组攻乙组，乙组攻丙组，依次循环。 17?3∶3+2在两门之间活动 甲、乙两个组，每组各三人，另有两人有时增援控制球的一方。攻方在两门之间练空中球和头球，直到球被另一方夺去为止。比在一个固定时间内哪一组头顶球最多?
较难动作：(1)只有一人有时增援攻方；(2)攻、守双方人数相等。
说明：以上所有分组攻门练习的重点始终是空中球，头球及头球射门。 18?鱼跃头顶球
过程同练习2、3。
仔细琢磨：鱼跃下落时身体应怎样? 落地时身体要放松、有弹性，两臂弯曲撑地。 19?鱼跃头顶球
(1)跃起将球顶给跑动中的同伴，或转身将传中球踢向另一侧。开始时无人防守，然后有一人或多人防守。先带助跑，然后单腿起跳。
(2)鱼跃顶高球射门。注意：跃起迎球，用整个前额顶球，落地时有弹性地弯曲双臂，做到“软”着地。然后立即站起，迎向摆动中的吊球，再次鱼跃顶球。
(二)练习注意事项
(1)要注意安全。练习前认真做好准备活动，练习时精力要集中，练习后必须做好肌肉的放松。在负较大负荷练习时，要掌握正确的方法要领，加强保护，预防伤害事故。
(2)增长速度力量和爆发性力量时，必须要求速度和强度，每组练习次数不宜过多，而每组间隔时间要长一点；增长重量性力量和力量耐力时，练习组数和次数可多一些，每组间隔时间短一点。
(3)力量练习应按身体各部分(上肢、下肢、腰腹)交替进行，否则容易造成局部负担过重。每组练习中间，应安排颠球或放松跑练习。
(4)力量素质增长得快，停止训练后消退也快。为保持和发展力量素质，要注意处理好经常性和间隔的关系。一般是每周不少于两次力量练习。
(5)力量练习一般都放在一次课基本部分的最后一部分。在几种力量都要练习时，顺序应先速度力量，次重量性力量，最后力量耐力。
(6)儿童、青少年正是骨骼、肌肉迅速生长时期。安排力量练习要慎重，即要正确掌握所给予的负荷和身体可能承受的负荷之间的关系，多用中小负荷练习。16～17岁是增长力量的较好的时期，负荷量可与成人相似。
如果是高抛球，要先算准着落点，抬脚，能够在球落地后反弹的时候刚好打在你脚底板上，不必踩下去，这样球会立马停下来，高中体育教科书上有。你可以先拿球原地抛到空中练习，回落的时候算好着落点和反弹轨迹，抬脚截住就可以，这个技巧很容易学，一般反复十几次就可以把握好了如果要空中截球，用脚的内侧拦截，这个工作比上个有点难度需要多加练习，主要是力道的把握和身体协调性，总的来说是“以柔克刚”，一般这类球的力道大、速度快、着落点远、没有明显抛物线轨迹，要让这类球停在自己可控范围内，必须用柔力，让球在接触脚内侧的时候不会反弹很远。在球接触脚内侧瞬间回转腰身，将截球的腿向外摆，这样做的目的是延长作用力的时间，达到减缓球速的目的，这样球不会反弹很远，一般来说旋转45度即可，主要是把握在卸力瞬间动作幅度上，不能太快，太快了，脚转过去球还没有跟过来，那么球就跑了，太慢了，球接触到脚就反弹了出去，还是失败，所以这个动作要多加练习，我练习了2、3百遍吧，才学会还有个经验是即使反弹也要让球尽量往地上弹，而不是又横着弹出去，当然如果速度快但是高度在大腿一下，也可以侧身用脚底板拦下，还是用柔力
进校园足球运动，江门开始多方尝试。例如多个学校聘请校外教练，名校招收足球特长生，中考体育也将足球25米绕竿运球纳入了选考项目。最近更密集出台多个文件推进足球普及工作，不仅正式启动足球“一百百”工程，制定未来三年的工作，还推出《江门市2016—2025年青少年校园足球四级联赛工作方案》，用10年时间普及校园足球。
记者观察发现，江门校园兴起“足球热”，但也遭遇教练紧缺等问题。
校外引进教练解决师资不足难题“脚内侧来回拨球，看清楚老师的动作……”30日上午，实验小学的早读课上，校足球队的学生做完热身运动，开始技术训练。教练阿军是学校从校外的培训机构聘请来的，他每周在这里上10节课，学校的体育老师有时也在一旁看着，课后请教阿军怎么教球。
阿军并非体育院校的毕业生，也非职业球员出身，而是江门足球队的队长，在当地是小有名气的草根球星。目前，江门市区不少学校都从培训机构聘请足球教练，这些教练不少是当地草根足球的代表人物。对于聘请教练的学校来说，首要一点，请来的教练必须会踢球。
为响应国家“足球从娃娃抓起”的号召，江门越来越多的学校把足球带进校园。实验小学就成为江门市第七所推广足球运动的学校。对于江门的校园足球来说，除了场地之外，师资是另一个大的困难，也是校园足球发展的瓶颈之一。在中小学体育老师中，专业足球教练毕竟为数不多，破解瓶颈的一个方法是自我培训，去年6月29日—7月1日，江门市举办了2015年江门市中小学校足球教练员培训班，对全市160多名体育教师进行为期3天的脱产培训。短期培训效果或难立竿见影，另一个更有效的方法就是招聘社会上的草根足球教练，这些教练经过俱乐部培训，已经具备传授足球技术的能力，也是短期内破解师资匮乏难题的一个捷径。
阿军所在的培训机构，有8名全职教练，在市区六七所学校开展足球教学任务。教学形式，除了到学校授课，还有夏令营，周末开班等。教练员只有个别是职业出身，有的教练员身兼多项赛事裁判。这些教练的酬劳也因人而异，如市区某学校聘请的两位教练，工资表上写着每人月薪3000元；但更多受访教练则表示，并非直接与学校产生劳务关系，许多是***形式的教练，每节课以50—100元不等计算酬劳。
特长教练有无机会成正式教师？
在实验小学，校队是四五年级学生为主，六年级的蓝乐轩没有跟校队训练，他此前参加足球培训一年，目前正准备参加景贤学校的足球特长生招生考试。
“一年分四期，一期的学费要1000多元，15人左右一个班授课。”小轩的父亲是业余足球爱好者，平时也经常踢球，但是他还是选择花钱请教练来训练孩子，“实验小学参加景贤特长生招考的估计才一两个，但是紫茶小学有几个很厉害的”。蓝先生说的紫茶小学，在刚结束不久的U互动足球比赛小学组中，决赛阶段显示出来的实力比市区其他校队高出不少。
小轩此前在基础班的教练是杨教练，五邑大学应届毕业生；目前进入提高班是罗教练，鲁能青年队退役球员，赛场上担任江门老牌劲旅友联队的队长，也是江门业余足球界的球星。平日里，小轩跟随教练练习颠球、步伐、绕杆、往返跑、控球等项目，全力备战特长生招考。
记者在景贤学校的足球特长生招生办法中看到，招生对象仅限男生，6月1日至3日办理报名手续，7月7日面试，面试内容：包括颠球、传准、20米运球射门、25米×4往返跑、实战能力、守门员加试六项，都是小轩平日里反复练习的项目。
对于小轩和父亲来说，关心的是特长生招考是否激烈；而对于小轩的两位教练来说，除了关心学生的成绩，也想知道，校园足球蓬勃发展下自身的发展前景，比如能否进入正式教师队伍。
杨教练是五邑大学机电专业的应届毕业生，同时也是校足球队成员，此前已***校园足球教练一段时间，面对就业，他有些苦恼，他可以报考蓬江区的招聘教师，但如果仅以足球教学，以后可聘为校园专职足球教练吗？符合教练单招单考条件的，有无可能优先录用为正式公办教师？
“影响校园足球发展主要是观念”
为推进校园足球运动，从去年开始，江门市将足球25米绕竿运球纳入了中考体育选考项目，但当年仅有25人选报。随着校园足球运动的推广及普及，今年，有74人选考足球，比去年增加了近两倍，其中景贤学校有68人。
实际上，随着目前市区校园足球的开展，今后选考足球的人数还将继续增长。为促进青少年足球普及发展，近期，江门已密集出台文件推进普及工作，不仅正式启动足球“一百百”工程，制订未来三年的工作，还推出《江门市2016—2025年青少年校园足球四级联赛工作方案》，用10年时间普及校园足球。
江门足协、广东珠超俱乐部董事长黄达昌表示，未来江门市足球协会、珠超俱乐部将从澳洲、等国家和地区引进30多名职业教练，深入学校、社区、机关、农村等开展培训和组织赛事，形成良好的足球氛围。
“教练水平直接关系到青少年足球的发展水平，然后是经费。”原江门籍中超球员魏惠平退役后，转型做了青少年足球教练，目前在市区开办了邑虎足球俱乐部，发展校园足球，在他看来，师资、经费、观念，是校园足球面临的主要困难。
“国家对全国足球布点小学有财政支持，但参加校园足球活动的每位学生，每年只有50元，这点费用只够学生买一套普通的足球服，设备器材、教练经费基本就谈不上了。”魏惠平说，经费投入是比较大的掣肘。
“但是，影响青少年足球发展的，最主要还是观念。包括学校领导对足球的态度，家长对足球的态度，都是很关键的问题。”魏惠平说，根据他的经验，校园足球发展得好的地方，一定是学校领导和家长都支持的。
于是，魏惠平尝试“专业教练员+校园足球+周末训练班”的青训模式。“这种模式可以把成本降下来，只占用了一部分时间。更主要的是，以培养孩子们的足球兴趣、体验运动乐趣为主，不是以非得成为球星为目标的。当很多事情变成兴趣的时候，反而会做得更好。”
中国足球如今的地步，足协责任最大,没有系统和合理的备战,中超又不能经营好,这样的足协,我认为上世界上最无能的足协.所以中国足球制度的变革势在必行，希望这次失利是变革开始的导线，引爆中国足球的变革之路。其他如杜伊也有责任,临场指挥出现失误,球员也有责任,学艺不精.但追根赳底还是我们中国13亿人民的责任,因为中国人踢球的人太少了,现在足球在中国已经被篮球取代,篮球成为了中国的第一运动了,没办法,中国足球没有象姚明一样的球星.但我们要放眼未来,中国已经落后世界足球很大了，中国足球要发展,要走适合自己的道路,日本人找到了巴西的技术型打法,因为日本球员身体条件没有优势,但脚下灵活.那么中国,我认为应该学德国,虽然德国的足球有衰退的迹象,但德国足球讲究的整体和意志是中国足球最缺少的,且德国足球的技术含量并不是很高,不过身体很好,所以比较适合中国的球员.中国足球遭遇过无数次黑色3分钟,这充分暴露了中国球员意志力不强的特点,中国的足球打的显得毫无章法,说明中国的整体配合能力的低下,学德国足球,可发挥出中国的优势.虽然其他足球强国的足球很豪华,很好看,很有观赏性,但有点华而不实,注重效率的德国人的足球更适合中国，找到正确的出路，中国足球才会发展！以下是问题！
1、足协的“赌”
中国足协自2000年后就酷爱豪赌，先是豪赌世界杯，结果世界杯倒是参与了一回，但中国足球却至少倒退了十年。2000年以前，好歹中国队还算是亚洲准强队，常年的亚洲老五。经此一赌，现在中国队充其量算亚洲2流，而且还是2流下游。连8强赛都混不进去了。现在又开始豪赌08了。不知南非世界杯时中国能不能赢香港。
2、鲁能的“嘴”
山东足球扰乱市场秩序，逆市而上，本无可厚非，谁叫人家是国企，不计成本呢。但鲁能从总经理到球迷都是能吹的了。动不动就中国最强队，中国之类的言谈。今年四大皆空咱且不说，单说人的荣誉是几十个联赛冠军，9个欧洲冠军拼出来的。虽然今年战绩不佳，但人家有那个资本，有那个资历。山东足球这些年仅拿过一个联赛冠军，有什么骄傲的。不要成绩不好，就说成绩也不好的鬼话自欺欺人了。中国足球之所以不好，就是山东这样好大喜功，不愿自我反省的人太多了。
3、体育总局的“令”
中国足球区别于其他国家最大的特点，就是足协并不能领导中国足球，足协上面还有体育总局这位大爷，没事就发一个莫名其妙的大令，足协的下官们，就德不管对错的执行下去。
4、联赛的“系”
世界大牌球队都有自己的二线队在踢联赛，比如拜仁青年队 勒沃库森青年队 AC米兰青年队等都在各自国家的联赛踢球，但他们都不能与一队在同一级别联赛踢球。一旦升入顶级联赛就要将壳卖掉。中国的四川队问题其实很好解决，参照西方做法，足协令卖掉壳，如其不卖，足协就可以将其降到下一级联赛。足协的不作为，也怪不得。
5、青少年比赛高于成人比赛
世界各国公认的最高水平的比赛是世界杯，一个国家足球的最高任务是成年队。而中国确有自己的特色。奥运足球竟然高于世界杯且不说，连20岁以下青年比赛都成了举国关注的比赛了。真是天下奇闻。青少年足球运动是应重视，但那主要是提高青少年的技术水平，扩大参与规模，搞好基础设施建设。而不是要在世青赛上取得什么辉煌的成绩，在青少年就让队员打发成型。以损害未来的代价，在青少年比赛中取得好成绩。众所周知，成人队成绩才代表世界各国足球水平。并不是青少年成绩上去了，国家的足球水平就提高了。喀麦隆、尼日利亚都拿过奥运冠军，可以这些球员组成的国家队，现在连世界杯决赛圈都没进去。日本拿过世青赛亚军，可能说日本足球就是世界强队吗？德国、英格兰、法国、荷兰、捷克、意大利、西班牙等球队在奥运会和世青赛上的成绩甚至远不如中国，难道他们的足球水平就不如中国了。所以中国队在08奥运上成绩越好，我敢断定，再2010世界杯赛上摔的越惨。
6、政策的早令夕改
中国联赛的升降级改来改去就是明证。不知明年会不会再次宣布取消降级，可能性很大悠。以前联赛都快踢完了都敢改，何况明年联赛还没踢呢？
7、球迷的利益永远是无关紧要的
每年足协的政策都是先维护自己的利益，然后是俱乐部的利益。每次到最后都是损害球迷的利益。难道足协就怕球迷太多。
8、好大喜功
一个东亚运冠军 一个东亚四强赛冠军和一次世青赛小组出现，三次鸡毛比赛（某记者说联欢会杯是鸡肋，那这三次比赛只能是鸡毛）就让我们的龙王乐的。
9、漠视现实，自以为是
中超联赛各队，除了某只不计成本的国企球队，实际都在亏损。中国足协却出台什么中超准入标准。什么盈利3000万等等。我敢断言，中国球队没一只达到这些标准的。足协明知不可为，各队都是弄虚作，偏偏定这么高的门槛。欧洲五大联赛的准入标准也没这么高，基本只有两条：1、成绩合格 2、债务不超标
10、联赛永远是次要的
虽然我们年年喊联赛为本。但鬼都不信。！
中国足球正如逆水行舟、不进则退，关键在于虽败尤荣的精神理念。
长期以来..中国职业联赛的技战术水平和足球界的整体素质没有什么提高，可以说是原地踏步甚至还不如体制下的“赛会制”，于是为了***市场，投资人不择手段打球，贿赂裁判，用“激素法”强心，用以维持逐渐没落的足球市场，在功利主义的摸爬滚打下忽略了青少年足球的建设，“足球要从娃娃抓起”很多时候只是一句空谈，他们的功利思想，不会，也不可能为足球这个拖累企业的产业作长期的投资，青少年足球教练素质低下，任人唯亲，就更不要说他们更为孩子们灌输什么先进的足球意识和教导知识性极强的技战术理念了。一代又一代，不同的人重复走着前辈技术粗糙、能力底下、非合理身体接触对抗的老路，不论甲A还是中超，其联赛的含金量和欣赏性何从谈起？频繁的失误，缓慢的进攻，摔跤式的身体对抗，无聊的拖延比赛时间..这样的联赛水平，难道不是明日黄花蝶也愁？观众的忍耐是有限度的，对于这种乏善可陈的联赛，没有必要耗费时间精力和金钱在上面不失为明智的选择。斫择欣赏价值更高的国外联赛更能让真正的球迷赏心悦目，何乐而不为？失去了球迷，等于失去了足球的市场，没有优惠政策的民营企业俱乐部，急于脱手这块烫手的山芋，足球明显成了“不良资产”，被更多不愿意再烧钱的老板们所遗弃。总而言之，造成不良的恶性循环的一切根源在于没有一个好的制度来限制资本利益下所衍生的、恶、丑现象，既然没法根除而流之于皮毛的应付，对中国足协来说，他们的生存条件不已市场为基础，因为他们的体制是“应试”性质的，对于更多的足球领导，他们的任务是上级指派下来的诸如“08奥运”的任务，于是，在任务业绩与足球发展两相权衡下，他们更倾向于前者以此升官发财。但是他们不知道，没有良好的联赛作保证，中国足球就是“断了线的风筝”，会越行越远。他们不能做到真正已球迷利益为本，因为他们不是真正的投资人，专业体制下的主管部门怎么能够出来职业体系下的东西呢？所以，不可能，08奥运、10世界杯不是为中国足球的年轻人作出的牺牲，真正牺牲的，是中国足球的未来。制度，像一支无形的手支配着一切，甚至违背客观规律！！
中国足球迟早会崛起，首先因为到2022年世界杯重回亚洲，中国是唯一的选择。而且经过中国20年的高速发展，其受益人一定会有足球。中国已
经是个体育大国，相信那时候的中国足球会像其他项目一样为中国睁光。
说是这样说，中国足球届现在的情形确实不容乐关，许多丑闻层出不穷，球黑哨是应有尽有。球员不说，说说对于中国足球和联赛的管理简直是任意妄为，需要不合理的条例都可以实行。让外行人来管内行人是最恐怖的行为，我经常关注中国足球，所以对一些不合理的事知道一点。比如说有时候一星期要打3场比赛的都有，有时候半个多月没比赛可打，前几年取消升降级不说，球队是单数，所以没轮都有球队轮空，在哪也不会这样。还有一些关于转会等等条例要是说给别国足球人士听，简直是莫名其妙。
尽管现在中国足球出现了前所未有的困难，但我相信这件事一定会得以解决，也许是几年后，也许是10年20年谁又能肯定呢毕竟在中国什么事都可能发生（外国人也经常这样说）。
在此我们也只能默默地祈祷，少一些谩骂，多一些鼓励。少一些指责，多一些建议。祝福中国足球，支持中国足球，因为我们都是中国人！衷心希望中国足球早日崛起！！
