①青少年参加足球运动，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，足球不光是一项全身性的体育活动，还能促进骨骼生长，骨密度增大，骨骼的直径增粗，骨重量增加。
②少年经常参加足球运动，将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷，食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。
③有助于智力发展。足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。
适度的运动会对孩子的生长发育起到良好的促进作用。
所以家长们不用太担心，让孩子们自有的运动起来，才是最好的爱!
足球过人技巧主要有人球分过、马赛回旋、牛尾巴过人、彩虹过人等。
足球场上的过人技巧，其实就分为两种。一种是靠速度硬怼，比如人球分过。
还有一种则是依靠技巧完成过人，比如牛尾巴过人、马赛回旋等。熟练掌握过人技巧，可以让你称霸足球场。
马赛回旋是指正向带球过程中以一个180度旋转顺势转身摆脱防守者，继续带球推进。这个动作需要操作者脚法华丽，十分考验球员的技术和球性。在世界足坛中，齐达内、博格坎普都十分擅长使用马赛回旋。
足球带球技巧主要包括停球、控球、变向、加速等。
停球是足球带球技巧中最基础的一环，也是掌握好其他技巧的基础。停球需要注意停球点、停球方式和停球后的转身方向等。常见的停球方式包括内脚背停球、外脚背停球等。在训练中，球员需要反复练习，不断提高自己的停球技巧，并能根据比赛的不同选择合适的停球方式。
控球是指在停球后，能够保持足球在脚下的控制，同时能够稳定地移动球的技巧。控球需要注意眼观球，手握球，脚接球的技巧。在控球过程中，球员需要不断调整身体重心，保持稳定的足球控制，同时不断观察场上局势，寻找合适的传球或射门机会。
变向和加速是足球带球技巧中比较高级和难度较大的一部分，需要球员具备较好的身体协调能力和技术水平。在变向时，球员要快速调整身体方向和足球控制点，利用对方防守者的重心，快速突破。在加速时，球员要通过快速摆脱对方防守者，快速加速，创造出更多的机会。
足球带球技巧对青少年足球发展的重要性：
1、带球技巧可以增加球员的自信心。
青少年时期的球员一般都还没有完全掌握足球技巧，因此，带球技巧更像是一种挑战。当一个球员能够在比赛中成功地带球突破时，会感到非常自豪和满足。这种自信心对于球员的发展非常有帮助，可以促进青少年对足球的热情和成长。
2、带球技巧可以提高球员的技术水平。
带球技巧不仅仅是为了在比赛中表现出色，还可以帮助球员掌握其他技巧。例如，一名球员掌握了带球突破的技巧后，可以很自然地学习如何完成盘带。这种技能的发展可以帮助球员在比赛中更加自如地运动，掌握更多技巧，从而提高球员的技术水平。
3、带球技巧可以提高球员的战术意识。
带球技巧不仅要求球员掌握技能，还需要理解如何在比赛中使用这些技能。例如，一名球员可以学习如何在比赛中使用带球技巧来撕破对方防线，创造机会。这种战术意识可以帮助球员更好地理解足球比赛，并在比赛中更有效地发挥自己的技能。
足球过人技巧十招教学，内容如下：
动作一：脚外侧+脚外侧拨球?
在带球向对手逼近到一定的距离后，先用自己的左脚外侧把球向左侧轻轻拨一下，然后突然跳步调整步伐，换做右脚外侧去把球拨向右前方。
动作二：勺子过人?
眼睛看着前半部动作运球的方向，给后卫造成要往该方向突破的象，用脚内侧轻推皮球，然后在适当的时候迅速将球拨向另一个方向，勺子变向成功的关键在于出其不意，因此前半部的诱惑性动作是否逼真决定着后半部的变向能否真正的成功。
动作三：跨步+油炸丸子?
在带球向对手逼近到一定的距离后，先有用右脚做一个由内向外的跨步动作，然后再用左脚内侧把球拨向右脚内侧完成一个“油炸丸子”从右侧完成突破向前。
动作四：节奏变化?
在带球向对手逼近到一定的距离后，或者当对手在自己的身体侧面跟着自己一起跑时，先用脚外侧去轻轻的把球扣一下，做出要就此刹车在这里停下来的意思。让对手因为你会就此降速或者变向向内切，待对手又要停下的举动后，再换做右脚内侧把球向前拨去，加速离开，如果对手没有因为自己的第一个动作做出反应，那就应该将计就计直接向内切去。
动作五：大罗变向拉球?
在带球向对手逼近到一定的距离后，
先把左脚抬起从球的正上方把球踩住，然后向后拉向自己的右脚，然后用右脚内侧把球向前拨去，同时左脚不落地，再次用左脚内侧把球向右侧拨去。
动作六：传+V字拉球?
在带球向对手逼近到一定的距离后，先摆动右腿做出一个要用右脚内侧把球传向左前方的动作，在摆腿向前的过程中把脚微微向上不要踢到球，而是用脚底内侧把球向前微微轻蹭，并最终用右脚脚底把球踩停，然后再用右脚把球向后拉，做一个V字拉球的动作从右侧完成突破。
动作七：脚底拉球+跨步+反向跨步?
在带球向对手逼近到一定的距离后，在用右脚脚底把球向斜前方横向拉去，身体侧向跟着皮球的轨迹移动。然后再用左脚做一个由外向内的快步动作，最后再用右脚绕到左脚之后做一个反向的快步动作使用用右脚脚背去把球勾停下，但实际确不触碰皮球，最有由左脚外脚背把球向前拨去完成突破。
动作八：脚外侧扣球+轮盘转身?
在带球向对手逼近到一定的距离后，先用右脚外侧把球扣停同时做一个180°的转身，让自己背对防守队员，然后再用左脚脚底把球来向右侧，并随机用右脚脚底把球向后拉，同时再次顺势完成一个180°的转身完成摆脱。
动作九：插花摆腿+脚底横向拉球?
在带球向对手逼近到一定的距离后，先把球让到自己的身体之前，然后把右脚摆动到左脚之后用脚背把球勾停住，而不是用插花脚的方式把球踢出去，然后在把右脚绕到正常位置用脚底横向拉球，最终完成摆脱。
动作十：脚底拉球+跨步+反向克鲁伊夫?
在带球向对手逼近到一定的距离后，先用右脚脚底把球向斜前方横向拉去。身体侧向跟着皮球的轨迹移动，然后再用右脚做一个由内向外的跨步动作，给对手造成一定的干扰，最后再用右脚绕到左脚只有把球勾回来，然后加速做右侧完成摆脱。
足球运动里选择时机移动很重要，特别是在过人时，需要很好的身体柔韧性和良好的脚下移动技术。以下是我为大家整理的关于，欢迎阅读!
：踩单车
喜欢踩单车是从小罗开始的。高速执行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。特别是小罗跳桑巴般的甩动岂能不感叹。
：甩牛尾巴过人
把甩牛尾巴过人呈现的淋漓尽致的当属小罗。将球黏在脚面上拨球看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守，无论是在高速还是静止状态中小罗都把此技术演绎的淋漓尽致。
：急停变向过人
这是我最喜欢的动作，常常伴有的动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。
：马赛回旋
还记得齐祖球场上那优雅的一转吗?这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。
：扣球变向
扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需动作。变完方向之后加速摆脱。
：人球分过
在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有 *** 的哦。
业余足球运动员力量训练指导：
一力量对于运动员来说是一个十分重要的素质。
1、力量素质是运动员速度F=mA、弹跳、灵敏、耐力、柔韧等全面身体素质的基础。
2、力量素质是学习、掌握技术的必要条件，有时还是改进技术的关键可结合体操、技巧、举重、射击，游泳等专案讲。
3、对于较好地掌握本专项技术的运动员来说，力量的增长是提高运动技术水平和专项成绩的“对症良药”如田径中的跳跃、投掷、摔歧、柔道、举重更是如此。
4、力量训练的合理安排。可以收到预防和治疗运动创伤的良好效果，尤其对青少年运动员打基础阶段更应重视。
二决定运动员力量大小和几个主要因素：
1、肌肉生理横断面的大小。
2、运动员中枢神经，经兴奋程度的高低、强弱。
3、运动员全身各部份肌肉协调能力的好坏、主动肌群协同肌群及对抗肌群等的配合程度如腰、背肌、屈伸肌群等的协调配合，用力的方面一致等有关。
4、同肌肉适宜的初长度有关如纵跳、跳前运动员的下蹲、如打弹弓先拉长橡皮筋等。
5、同红肌和白肌的数量有关。一般认为白肌适于快速的强有力的收缩，红肌收缩较慢，白肌多的运动员适宜从事爆发性用力的专案;红肌多的运动员适宜从事耐力性的专案。
6、此处决定力量大小的因素还和形体、性别、年龄、营养、速度、季节等关在此就不一一阐述了。
三进行力量训练应注重的几点：
1、从事力量训练要注重循序渐进：由轻到重;由少到多：由数量的积累到度的提高指每堂课;一个阶段，全年;多年要重视做好准备活动如田径队X X重视放松整理活动尤其是腰部的放松，如我组队员多年坚持的放松手段。
2、从事力量训练要注重系统性，各种手段要合理安排
A必须长年坚持，持之以恒;离比赛期远，力量训练比重大些;离比赛期力量训练比重小些。
B力量训练的主要形式有四种：动力性;静力性;等动性;退让性，今年要讲常用的两种即动力性和静力性要根据本项的特点将这些训练手段合理系安排。
C训练手段、方法不一样对力量增长也会有不同，因此各种手段方法要系合理安排才能收到事半功倍的效果。影响力量增长的训练因素。①负重大小：重越大，力量增长效果越好，每组举的次数举重专项为1—3次，其它专案可—5次。负重中等：一组能举5—10次。能使肌肉变粗，提高力量及速度，改神经系统机能，提高耐力不明显。负重中小：一组能举10—15次重量。能提肌肉力量，提高速度及耐力，对增长肌肉体积不明显。负重小：一组能举1520—30次，或30次以上的重量，这是提高肌肉耐力的方法，能增多肌肉毛细管及线拉体的含量，而对力量和速度提高不明显。②训练次数：举重运动员练由每周—六次—九次—11次—12次—13次不断发展。非举重专项运动一周练三次隔日训练一次效果较好，最少不要少于2次，或每天挤尸点时间重点进行训练也可以一段时期选2—3次为重点进行回圈安排。③进行练习的速度;用慢速来练，效果也良好;用快速做力量进步较慢。用中等、快速、速三种交替来做力量增最快。如要发展爆发力还是要用最快的速度完成动作。
3、从事力量训练要注意有针对性，要紧密结合专项
A要针对提高成绩的关键力量如举重、田径的腿力，羽毛球的腰腹;
B要针对薄弱坏;
C要针对本专案易受伤的部位腰、膝、肩踝、手腕等;
D要紧密结合专项;选择合适的训练手段，有些甚至可以模仿该专项的部份分解动作去练。如腿力不好的举重运动员要提高挺举成绩就要重点去练腿力;翻不起杠铃的举重运动员为提高挺举成绩就去练翻。举重运动员和摔跤运动员提高腰部力量就要求不同。技巧运动员提高上臂上推能力就不能完全用举重运动员的方法去练……但这里需要重点讲一下的是，各个专案都要重视腰背力量的训练哪怕是下棋的运动员。
4、从事力量训练必须注意训练质量，要经常进行极限性的训练它包括极限次数和极限强度。
四从事力量训练是艰苦的，也是十分枯躁的，但为了更快地提高运动技术水平和成绩，为省为国争光，从事力量训练又是十分必要的。同时从事力量训练只要我们肯下功夫，注意方法，持之以恒，也是能很快见到成效，尝到甜头的。
变向是最快最省力的过人方法，实用性很高。在过人时要注意的就是快，要想快身体的协调性要好，当遇到人时有时无需动作直接变向如果动作快就很有威胁。如果要动作时要注意和球保持距离不要趟的太大，防守的人不可能在你的正前方总要有点斜度，可以向空隙大的地方变，或者向一个方向动作，当晃开空间时在变或相反，但一定要注意要快，至少不能太慢。
介绍
足球是世界上最受欢迎的体育运动之一，团队合作至关重要.球传输是足球比赛中最重要的方面之一，其中包括变向传球和正面传球。虽然两者都是传球，但它们的用途和技术不同。在这篇文章中，我们将探讨变向传球和正面传球的区别，以及它们在足球比赛中的作用。
什么是变向传球?
变向传球是一种传递足球的技巧，其中球员收到传球后，立即将球沿着与球员原来面对的方向向另一侧传递。这种传球通常在紧张的比赛中使用，以避免防守球员的压力和封堵。变向传球往往会使防守球员追球，同时为进攻球员创造空间。变向传球可以使球队重新掌握比赛节奏，创造更多进攻机会。
什么是正面传球?
正面传球是将球以正面(即球员面对对方球门的方向)的方式传递给另一个球员。正面传球可以通过中场和前锋之间的传球来穿插防守。它是足球比赛中最常见的传球方式之一。正面传球通过创造快速传球，进攻空间，以及打破防守线等，为球队制造了更多进攻机会。
变向传球和正面传球的区别是什么?
尽管变向传球和正面传球都是在足球比赛中传球的两种方式，但它们之间存在明显区别。其中最显着的区别是球传递的方向。另一个区别在于，这两种传球策略的目的不同。变向传球是为了躲避紧张的防守和创造进攻机会，而正面传球更注重迅速穿插防守，把球带入射门范围。
什么时候应该使用变向传球?
变向传球通常在紧张的比赛中使用，其中球员必须立即取行动以避免被防守球员封堵。如果球员面对的是一名紧紧盯住他的防守球员，而另一侧的防守球员却比较松散，这时更加适合使用变向传球。变向传球可以使防守球员不能立即反应，创造出更多的进攻机会。
什么时候应该使用正面传球?
正面传球通常应该在球员有空间和时间时使用。当球员得到球后，暂时没有被防守紧逼时，这时更应该通过正面传球来开展进攻。正面传球还可以通过中场和前锋之间的传球创造空间，快速穿插防守等方式，打破防守线，使进攻更加连贯。
结论
足球比赛中，传球是一项至关重要的技能。变向传球和正面传球是传球中最常见的两种方式，它们具有不同的技术和目的。变向传球更注重躲避紧密的防守，创造进攻机会，而正面传球更注重迅速穿插防守，把球带入射门范围。了解这两种传球技巧的不同之处，足球球员可以更有效地使用它们来提高球队的战术和进攻效率，最终获胜。
大家好，今天为大家分享五个阿扎尔常用的盘带技巧，喜欢的小伙伴记得分享给朋友哦！
和其他球员不同，阿扎尔不会使用各种各样的技巧来对付防守球员，他会使用一些简单的盘带技巧，快速变向和极高的加速度，这些是过人的基础动作，因此做出来的这些动作会非常高效无解。
马修斯变向
阿扎尔经常使用马修斯变向，这个动作就是简单的脚内侧触球转脚外侧触球，也就是同时进行一个变向，首先让防守球员以为你要像一个方向带球，但其实是向另外一个方向加速突破；
这个技巧不同于反向牛尾巴，在于反向牛尾巴只用到了脚外侧，而且会一直与球接触。另外，在变向时支撑脚需要加入一个小的跳步，使整个动作更加流畅。
克鲁伊夫转身
阿扎尔在禁区附近经常使用的一个技巧就是克鲁伊夫转身，他会以最快的速度完成这个动作，让防守球员难以预料。
原因在于阿扎尔的破门能力非常强，只要做出射的克鲁伊夫转身，就可以从侧面轻松摆脱防守，晃开射门角度；
在这里有两个细节需要注意，一个是在做这个动作前要张开双臂，摆腿要高，这样才能骗过对手；
另外一个支撑脚要为身后扣球留出足够的空间。
双重外切变向
双重外切也是阿扎尔经常使用的突破技巧，尤其是在边路内切，这个动作非常有效。
这个技巧分为两步，首先用左脚迅速切一下球，然后迅速用右脚将球切回去，只要这两步之间连贯，就可以轻松晃开对手。
需要注意的是，左脚第一次切球的时候应该轻一点，这个动作需要一定的身体协调性。
勺子过人
这个技巧最适合于边路或者中场球员，通常传球前我们会先将身体对准传球方向，不过阿扎尔的勺子过人有所不同，拿到球后先将身体面向队友，做出要传球的象，然后用脚内侧突然扣球变向。
跨步切球变向
这个技巧充分展现出阿扎尔极高的爆发和敏捷，一般在背对对手的情况下使用效果最好。首先回头观察对手的位置，先向左跨步装向左突破，这样防守球员就会被晃倒；
然后用右脚外侧拨球迅速摆脱，因为背对对手时，对方是始终看不到球的位置的，只能通过你的动作判断方向。
朋友，这是我找的一点资料，希望对你有所益处。
足球运动要求人与球之间充分的融合，运动员需要有充分的能力去驾御足球，这就是要求运动员要对足球有较强的控制能力，所以运动员不仅要对足球有良好的静态球感，在运动中也要控制好自身的身体与足球的结合。
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1、快速运球变向跑：练习者快速运球向前跑动，在运球的过程中做5-8次折线跑动作，中间进行30-60秒的休息后进行反复练习，每次练习的次数不得少与6次。此项练习可以提高练习者快速运动中迅速改变身体运动方向的控制能力。在进行此项练习的时候要注意每次折线运球的距离不得少于2米，折线运球的速度不能降低。
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2、快速变向追球：此项练习由两人互动练习，两名练习者相距7-10米站立，练习时持球者向对面练习者传球，然后快速向前逼抢，当接近逼抢队员的时候，接球队员突然将球向任意一个方向踢出约8-10米，逼抢者快速改变跑动的方向去追球，追上后将球交给踢出的队员两人交换角色，继续进行反复练习。在进行此项练习的时，追球队员改变跑动方向时要快速，急停转身动作要协调。
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类似的练习方法还有很多种，练习者也可以根据自身场上位置的不同，增加一些有较强针对性的练习，例如，前锋队员要多加练习向前性练习，并注意在改变方向后对足球的控制能力，而后卫队员则多加练习向后的转身加速能力。
可以网上找一些具体的资料，跟着学习～～～
