业余训练的基本方面：
一，体能训练（每次约30分钟）业余比赛中体能是一个关键，在比赛中一点体能上的优势就足以决定胜负，所以在业余球队的训练中至关重要！体能训练必须占到整个训练的1/3甚至更大比例。在训练中必须要灌输足球是竞技体育项目，首先是身体的对抗，体能是第一关键，足球比赛需要大量的奔跑，踢足球必须先练体能的观念。在足球场上除了倒下其他时间必须是在跑着，不能走或者是停下来休息。
体能的训练包括：放松和柔韧性协调性训练，持续奔跑和爆发训练，无氧负荷和对抗性训练以及保护性防护训练 放松和柔韧性协调性训练：（每次约2分钟）主要有定量（400米-600米）慢跑夹杂转体和一个（30-50米）冲刺是热身，使身体预热，有运动感，血液加速呼吸微急促，肌肉和关节受力。关节和韧带的牵引和放松运动：（每次约3分钟）主要有8-10个身体放松运动为主，各8个8拍。 主要目的是活动关节拉开关节韧带，防止在训练比赛中出现因准备不充分而引发的运动伤害。
持续奔跑（后）和爆发能力（先）训练：（每次约15分钟）主要有30-50米的启动训练和短距离折返以及反应训练为主，锻炼队员在比赛中的反应能力和瞬间爆发能力。持续奔跑能力的训练是队员坚持比赛，在比赛中保证技术战术动作完成不变形走样的关键，是一个队员比赛能力的根本体现和要求。在训练的结束阶段进行，主要为长距离的持续奔跑训练结合冲刺训练。主要有1000-1500米跑结合200米冲刺训练（2-3组，中间休息2分钟）
无氧负荷和对抗性训练（每次约10分钟）目的是训练队员在负重或干扰情况下做技术动作的能力，和进攻防守当中身体对抗的能力，以及在非常规情况下做出非常规动作的能力以及自我保护的能力。主要训练队员的负重能力，和抗冲击能力以及高速无氧情况下的反应能力保护性防护训练（每次约5分钟）主要是训练队员的协调能力和高速对抗条件下的自我保护能力，以翻跟头和跨越障碍的能力以及常规自我保护动作。
二，有球基本技术训练（每次约30分钟）
梅西，全名为LionelAndrésMessi，是一位来自阿根廷的足球巨星。他被誉为现代足球史上最伟大的球员之一，赢得了五次金球奖和四次欧洲金靴奖。那么，想成为梅西一样的球员，应该从哪些方面入手呢？
步骤一：掌握基本技术
足球是一项技术与战术相结合的运动，因此掌握基本技术是成为一名优秀球员的第一步。这包括控球、传球、射门、盘带等技术动作。在练习这些动作时，需要注重细节和反复练习，以达到熟练掌握的程度。
步骤二：培养身体素质
足球是一项需要很高身体素质的运动，因此要成为一名优秀的球员，需要有强健的体魄和良好的耐力。这包括进行有氧运动、力量训练和灵敏度训练等，以提高身体素质和敏捷度。
步骤三：理解战术
足球是一项需要团队合作的运动，因此理解战术是成为一名优秀球员的必要条件。在训练中，需要注重战术的学习和实践，以提高球队的整体战斗力。
步骤四：保持专注和自信
足球是一项需要保持专注和自信的运动，因此在比赛中要保持冷静和自信，不要被外界干扰。同时，要保持积极的心态和对足球的热爱，以克服困难和挑战，不断提高自己的水平。
《足球经理2021》主教练训练球队有什么用主教练训练球队优势,相信很多小伙伴对这一块不太清楚，接下来小编就为大家介绍一下《足球经理2021》主教练训练球队有什么用主教练训练球队优势，有兴趣的小伙伴可以来了解一下哦。
足球经理2021主教练训练球队优势
主教练球队训练的好处
1、季前准备时，储备球员体能，降低伤病风险，提高球队磨合度和战术熟练度。
2、赛季开始时，针对性锻炼球队弱项，增强优点，加强战术执行力度。
3、休赛期间，保持队员状态。
4、最重要的，锻炼年轻球员，培养优秀性格，针对性提升关键数值。
对比助教安排的好处
1、球员伤病风险可以降到最低，可控。
2、比赛日前训练特定可以加强比赛效果。
3、帮助锻炼24以下年轻球员，安排训练的教练与年轻球员共事属性要高。
训练项目详解
1、训练项目中的战术熟练度增加，指的是主要训练战术。
2、训练满意度可以帮助你调整训练量和训练项目，如：敏捷训练过度指的是速度训练项目。
3、训练表现中红色的球员可以直接批评，增加该球员心情，职业素养低于5，会不开心。
4、医疗中心的数据是训练考虑中最优先的，因为球员受伤会无法训练，并大幅降低状态。
众所周知，足球是一项非常流行的体育项目。并且他有非常长的历史，他最早起源于我国古代的蹴鞠，后来又经过***人带过来传播到亚洲和欧洲地区，，从而发展成了现如今的足球。足球项目得目的就是将球踢到对方的球门，如果一方把球踢到对方的球门，则这一方获胜。所以在足球当中最重要的就是要运动员们学会如何的射门，那么在足球训练时，怎样才可以提高运动员的射门速度呢？
首先，运动员的体重和身高要有所控制，身体不宜过胖，因为如果运动员身体过胖在足球比赛中可能会因重心不稳而导致摔倒或者受伤，在射门时可能也会体重而受到一些偏差。其次，就是要求运动员多练习小腿的摆动，因为说们最主要的就是要用我们的双腿，如果双腿摆动灵活敏捷，那么就会提高射门速度。例如我们可以在大树上系一根有弹性的皮筋或者是绳索，然后身体套进皮筋中拼尽全力的向前跑，这样可以有效的提高小腿的灵活度。此外，足球运动员需要多练习短跑，因为短跑就是要锻炼我们的腿部速度。和身体协调能力，如果短跑很擅长的话，那么对足球射门也有很大的提高，速度也会随之增加。最后，要记住熟能生巧，要规范地做射门动作，锻炼射门的感觉和球感。多练习短跑，也可以多扎一些马步来增加大腿的力量和灵活度。足球运动员要多练习球感，反复的练习射门动作和射门技巧，这对提升上面速度也有很大的帮助。
综上所述，小编认为，不管是做什么其实都是一个成长和锻炼的过程，当我们努力认真的去做一件事的时候那就一定会成功。
这几个传球训练方法经常练习有助于我们提高运动中的传球能力，我们现在开始：
第一个训练：
这个训练可以提高传球的球感和传球准确性，一脚触球将传球传过中间的小门，左右***替练习，练习要对球有控制，脚包住球，让球贴地运行。
第二个训练：
这个训练队员处理半高球的能力，两人用脚内侧或正脚背将球传给小门对面的队友。
第三个训练：
身前两个小门，从一侧小门接队友传球，用脚内侧/脚底横拉/外脚背横拨用另一只脚将球穿过另一侧的小门，这个训练练习我们运动中第一脚触球的能力，将球处理到想要的空间。左右脚都要练。
第三个训练：
第三个训练训练我们后撤步传接球的能力，当我们在狭小空间内进行传接球时，这点就非常重要，身后摆放两个标志盘，接球前向后撤步到标志盘，然后前迎接球或
练习时回撤做球要有节奏，回撤上前注意脚步，将球准确的穿过小门。
第四个训练：
接球回做训练，当我们在防线间接球时，并不总是可以转身，当有防守队员时，我们需要一脚坚实准确的回做，然后调整身位再接球。
我们在标志杆两侧移动接球，锻炼我们运动中传接做球的能力，回做传球时尽量保证球不要弹起来，触球时上身要压住皮球。
第五个训练：
第五个训练是接球回做后撤创造空间再接球回做，首先接一侧队友传球回做，然后立刻后撤步创造空间接另一侧队友的传球。
第六个训练：
第六个训练是有角度的传球回做训练，这个训练有助于我们提高有角度的传接球能力和传接球后立刻移动的能力。
第七个训练：
这个训练提高我们侧身回撤将球接到空间的能力，接一侧队友时，首先横向向后移动创造接球空间，将队友的传球接入到创造的空间里，再将球传回给队友。
第八个训练：
横向移动传接球训练，两侧横向移动连续接两侧队友，横向移动至标志杆一侧接一侧队友传球，不停球直接做给另一侧队友，通过这个可以提高我们触球准确性和传球时步法的能力，让我们找到传球后即刻移动的习惯。
第九个训练：
第九个训练提高我们和队友敲球后寻找空间接球的能力。接一侧队友传球回做后，立刻移动至标志碟另一侧空间作为第三人接球，往返重复。
这几个训练对体能的要求很高，我们练习时务必要认真高速训练，才能最快的提升我们传接球的能力。
初中足球大单元教学设计中,需要单独安排体能课时，阐述理由包括：提高身体素质、预防运动伤害、培养团队合作精神、提升训练效果。
1、提高身体素质：足球是一项需要较高身体素质支持的运动，包括耐力、速度、敏捷性、柔韧性等。通过单独安排体能课时，可以针对足球比赛所需的各项身体素质进行有针对性的训练，有助于提高学生在比赛中的表现。
2、预防运动伤害：足球是一项高强度的运动，容易引发各种运动伤害，如扭伤、拉伤、肌肉拉伤等。通过体能课时的训练，可以增强学生的身体耐力和肌肉力量，提高运动技术的稳定性和抗受伤能力，从而有效预防运动伤害的发生。
3、培养团队合作精神：足球是一项团队合作的运动，队员之间的默契和配合至关重要。体能课时可以设置一些团队合作的训练项目，如集体跑、团队接力等，通过这些活动，培养学生的团队合作精神和协作能力，在比赛中更好地配合队友。
4、提升训练效果：体能课时可以专注于身体素质的训练，使学生能够更加集中、深入地进行训练，提高训练效果。如果将体能训练与技术训练同时进行，可能会分散学生的注意力，影响到训练的质量和效果。
总的来说，单独安排体能课时有助于提高学生的身体素质、预防运动伤害、培养团队合作精神，并优化训练效果。这对于初中足球大单元的教学设计是非常重要的。当然，具体的教学设计还需要根据学校和教师的实际情况和教学目标来确定，确保教学的全面性和有效性。
初中足球大单元的教学设计内容
1、目标确定：明确教学目标，例如提高学生的足球技术水平、培养团队合作能力、提高身体素质等。根据学生的水平和需求进行量化目标的设定。
2、基础技术训练：包括传球、接球、停球、控球、射门等基本足球技术的教学和训练。可以通过示范、分组练习、对抗训练等方式进行。
3、战术训练：教授常见的足球战术，如进攻战术、防守战术、团队配合等。通过讲解、演示、模拟比赛等方式进行战术训练，并在实际比赛中应用。
4、比赛实践：组织实际比赛，让学生在真实的比赛场景中运用所学的技术和战术。可以设置友谊赛、校内比赛等，以培养学生的竞技能力和比赛经验。
5、体能训练：单独安排体能课时，进行针对性的身体素质训练，如耐力训练、速度训练、敏捷性训练等。可以用跑步、徒手训练、器械训练等方式进行。
6、团队合作与领导力培养：通过团队活动和训练，培养学生之间的团队合作精神和协作能力。可以设置小组项目、集体训练等，鼓励学生互相合作、互助成长。
7、心理素质培养：教授学生应对压力、保持专注、积极态度等心理素质的方法和技巧。在训练和比赛中，鼓励学生克服困难和挫折，培养坚韧意志和积极心态。
8、个别辅导和评估：根据学生的实际情况，进行个别技术辅导或针对性指导，并及时对学生的表现进行评估和反馈，帮助他们不断进步。
以上是初中足球大单元教学设计的一个基本框架，可以根据具体情况和学生的需求进行适当地调整和补充。重要的是确保教学内容的系统性和连贯性，平衡综合素质和技术能力的培养，同时注重学生的兴趣和参与度。
