是你主动用头去顶不是让球砸你的头，这是最重要的！
再就是他们上面说的是额头不是别的位置！
脖子是始终用劲的，当然力度是看球的速度和运行方向的，即便是蹭球脖子也不能一点不用劲，这是对你自己的保护！要是发力顶的话，记着不是脖子用力，是靠你的腰腹发力，所以你的脖子不能是软的！
不能闭眼，最后注意下落时别踩到别人（防止你崴脚）
可以先找个同伴用手给你抛球，你顶回去，这样找顶球的位置和怎么用你的腰腹。熟悉了以后就去练定位头球吧！！！！
在足球比赛中，除了不能用手臂接触球以外，运动员可以用身体的任何部位触球，球员面对来离地面距离较高的传中球时，大多会高高跳起，利用头球攻门。因为这样可以在球未下落或者是刚下落的较短时间内完成进攻. 对于很多业余足球爱好者来说，头球是一项比较难的技术。原因很简单，首先，头部是身体上最敏感的部位之一，用头部顶球会很疼，所以很多人在涉及足球的时候就基本就不使用头球这项技术；其次，收传统观念的影响，大家还是习惯用脚来踢球。所以，笔者在平时踢野球的时候，经常看到一些朋友们的头球动作很不规范，不是将球“顶上天”，就是顶出的球没有力量。 其实，在足球比赛中，头球最需要注意的就是头于球的接触部位，头球的时候正确的部位是头部的前额，很多朋友也知道这个道理，但是，在他头部接触球的一刹那会害怕，身体处于自我保护的本能会自然的收紧脖子，这样会导致头顶接触到球的中下部，把球“顶上天”，所以，想顶好头球，朋友们首先要克服自己的害怕情绪，当球向自己飞来时正确的用前额正顶皮球的中部。 其次在头球中要注意的就是起跳的时机，因为人在跳起后置空的时间会很短，在置空的时候完成头球攻门的动作，这就要求球员判断自身起到至最高点的时间和皮球运行至此点的时间，使身体在最佳位置时冲顶皮球。 综上所述，球员在头球攻门的时候，当皮球运行至恰当的距离时起跳（原地用双脚起跳，跑动中单脚起跳），当头部和皮球处于同一水平线并即将接触到皮球时，头部稍微前倾，当前额与皮球接触的一刹那向球门方向甩头改变皮球的运动方向，同时收腹，把身体的力量通过前额转移到皮球上，从而完成头球射门。头球攻门-练习技巧 对于能力较差的球员来说，阻碍其成功完成头球的最大障碍就是对球的恐惧感。为了克服这种恐惧感，需要教练使用手抛球和球员进行一对一的头球训练，在很近的距离轻轻地抛球。把球放掉一点气，使它变软，或在一开始使用一个海绵/泡沫球。随着球员一点点建立自信心，逐渐拉开教练和球员之间的距离。 对能力较强的球员可以从跳起头球开始训练，而不是让他们等着球飞到头顶。最难掌握的技术就是如何把握时机。使用口令来帮助球员掌握球来时的起跳时间。让一个球员把球抛向空中，然后看看他们能在头上弹多少次球。 指导球员在进入顶球位置时把手臂后拉，身体后缩，然后在与球接触时手臂前摆，身体向前，让球员以正确的姿势站立，然后开球。把球抛向空中，让球员练习如何掌握时机，像球员解释顶球时的力量来自于躯干、腿部和手臂。球员应当经常尝试靠脖子的伸缩来用头顶球，而不是脖子丝毫不动，单靠身体产生力量。无论球员是在平地上或是空中，在触球前身体都应向后一些，这将有助于培养控球技术和力量。 当跳起头球时，掌握好时机是最重要的因素。教会您的球员提前起跳，从而在跳到最高点时发力顶球。他们想要尝试跳起时能正好碰到球。如果可能，鼓励球员使用一条腿起跳，这样可以使他们跳得更高。教导球员在起跳时保持非起跳腿也要向球的方向运动。
开课前先让学生做热身运动，大概三分钟。
然后：
1.给每个学生一个球，让他们在头上连续顶
2.然后楼主再和学生们讲：好，接着来个挑战性的，两个人组队，头顶传球。
3.接着就是游戏了：把学生分成两组，然后每组一个球，把人分成两边，让学生带球然后传过去，接着接到球的同学就再带球和传给下一个同学，以此类推。
4.接着就是实战了，又是分两组（如何分由楼主安排，最好是按实力平分），然后让他们在十分钟内打一场小足球赛，场地不需要太大，大概长度有二十米就够了，宽也只需十五米就够了
好吧，去组织你的球队吧！
首先，答主认为，从英语的角度出发理解足球，足球有和football两种翻译，因此足球不能单单从football的角度理解，不是翻译成足球就只能用脚踢，足球比赛中除了守门员可以在己方禁区用手触碰球以外，其他球员只可以用除手之外的身体接触足球。那么既然足球的规则不是准许哪些部位触碰足球，而是禁止了某些部位，因此头球在规则上合情合理，并不存在题目中所说的背离情况。
而在足球比赛中，用头接球也是足球众多技战术的一种，在很多时候也有其独特的优势性和观赏性。
而按照题目的逻辑，那么在足球比赛中用胸部背部触球也应该被禁止，这显然也是不合常理的。
而即便在比赛中出现了大量头球争顶的情况，我们也能明显看出，足球在地上滚动以及球员用脚驱动的时间，显然要大于足球在空中以及球员用头争顶的时间，因此足球依旧纯粹，不存在所谓的背离和喧宾夺主。
关于头球的争议有很多，还包括允许头球对于矮个球员不公平的说法，对于这种说法，可以现实中的比赛案例反驳：
10年南非世界杯，夺冠的西班牙队平均身高是180.91cm，在当届世界杯32支球队中排在19位，而西班牙也是依靠控球打法发挥到极致，赢得了10年世界杯的冠军 ；18年世界杯，墨西哥队平均身高是179.5cm 德国队队员平均身高为185.9cm 按身高来讲，墨西哥球员占据下风，结果德国输掉了比赛。除了身高及一些身体素质外，战术选择也是决定比赛胜负的重要因素。在足球比赛中高个子球员固然在身高上有优势，但在转身跑动灵活性上存在一些短板，高大的后卫常常成为梅西过人的背景板就是一个例子。
头球破门是指在足球比赛中用头顶入第一个进球。
头球是足球比赛中的技术动作。头顶球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分。正确的部位只能是前额骨的正面和侧面。在每一种技术中，由于顶球前的准备动作不同，又可分为原地和跳起，跳起时又可分为单脚起跳和双脚起跳。
由于球方向的不同，又可分为向前、向后和向两侧顶球。顶球技术一般应从如何正确运用额骨正面去完成击球动作开始，在此基础上学习掌握顶球技术动作方法，逐步向传球、射门、抢断和争顶方向过渡和发展。教学顺序的具体安排应当从教学和动作难易程序考虑进行。
足球术语
足球术语是指足球运动中的专业用语，有弧线球、鱼跃扑球、清道夫、自由人、全攻全守、沉底传中、传中、交叉换位、长传突破、区域防守、补位、密集防守、造越位、反越位战术、篱笆战术、撞墙式。
清道夫是足球比赛中承担特定防守任务的拖后中卫之别称。1966年第8届世界足球锦标赛，在“固守稳攻”的战术思想影响下，为了加强防守，于后卫线后面安排一个队员，其职责是只守不攻，执行单一的补位防守任务，“打清”攻到本方球门前的球，因而得名。
疼和身体素质关系不过也和技巧部位有关系，头球部位：额偏前一点的地方
还有一点你要解决思想上的问题，头球是借 来球 的力并改变它到你需要的方向，而不是把来的球顶回去而已，这是有技巧的，所谓借力用力 可以事半功倍，头也不疼，反而头球的力度大了质量也高了。＝＝所以先解决思想问题，刚开始不好掌握时机和部位，慢慢练 你会成为高手的
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用头颠球的练习(本人的个人方法):用根绳把足球球挂在高空,垂下到你刚好可以碰到球的高度,然后拿你的头(是大头,不是你下面的那个小头哦,不过若是女生不存在这个问题)不断顶球,边感觉用力时球的飞离方向.这样练的是头颠球.这和守门员的托球练习是一样的.
如果你想练用头射门,传球的技术的话,那就要看些书了,都很详细的,关键注重动作,特别是: 球接近时头向后上方仰,然后迅速瞄准球摆动头部,并身体以腰部为支点快速弯曲.头球时眼睛要睁开,接触之前一直盯着球,头球的瞬间盯的是目标(这点有点难).
头球对身高不是很好的不建议,练好腿和胸部两个地方就不错了.
对学生也不建议,不管别人怎么说头球对脑袋没什么伤害,但毕竟运动中的球速很快,冲力一定不小,所以你们还是保好脑袋学习吧,等上大学了,有的是机会享受足球的.
------------- 一个曾经爱球如命的人
足球详细规则有：越位规则，进球规，角球和点球，换人规则，判断规则。
1、越位规则
越位规则是足球比赛中最常见且最复杂的规则之一。越位是当进攻方传球时，前方没有比最后一名防守球员更靠近对方球门的球员越过了球的方向线时发生的违规行为。在这种情况下，球员会被判违反越位规则，对方球队会得到一个任意球。
2、进球规则
进球是足球比赛中最关键的部分。在比赛中，当球完全穿过另一侧球门的横梁并跨越球门线时被认为是进球。进球可以通过各种形式实现，如头球、脚踢、或者禁区内的任何一种方式。一场比赛中进球的数量是胜负的关键之一。
3、角球和点球
角球和点球都是比赛中常见的判决和情况。当防守方在自己的底线附近挡住进攻方传中球并将其击出底线时，意味着进攻方赢得了角球。守门员如果在禁区内手球（碰到球后在禁区内抓了球）被判定为点球，而罚球线则会算在禁区内。
4、换人规则
足球规则允许更换球员，每支队伍最多可以进行三次换人。除了守门员以外其余任何一名球员都可以被更换，而换人时必须得在裁判判断之后，裁判员会在下一个停球时允许换人。
5、判断规则
判断足球比赛中的犯规行为是很必要的。黄牌意味着球员犯规，红牌意味着犯规的行为已经到了不能再容忍的地步。记住，在比赛中要尽量避免犯规，因为犯规会对球队造成严重的影响。
