巴拿马参加过1次世界杯。2017年10月10日，巴拿马国家男子足球队以中北美及加勒比地区最终阶段第三，获得2018年俄罗斯世界杯的参赛资格，这也是巴拿马队是第1次参赛，12月1日，2018年世界杯足球赛决赛圈抽签，巴拿马与比利时、英格兰和突尼斯同分在G组。巴拿马队截止到2018年打进过1次世界杯，成绩是小组垫底出局。
巴拿马有很多优秀的运动员，其中一些世界知名的运动员包括：
-布拉斯·佩雷斯（BlasPérez）：他是巴拿马职业足球运动员，司职前锋，是巴拿马著名国脚，出自巴拿马别霍足球俱乐部青训系统，现效力于美国职业大联盟温哥华白帽足球俱乐部。
-阿布迪尔·阿罗约（AbdiaelAroíno）：他是巴拿马职业足球运动员，司职前锋，现效力于乌拉圭达努比奥足球俱乐部。
-加布里埃尔·托雷斯（GabrielTorres）：他是一名前锋，曾代表巴拿马国家队参加过2018年世界杯。
巴拿马人无论其文化程度如何，在社交活动中，都热情好客。不管是谁，都可以随便到别人家去做客，主人会对客人热情款待，宾主毫无陌生之感，如同家人一般，主人并不要客人付任何报酬。
印第安的乔科族人尤其好客，心底善良，在任何情况下都不会表现出狂热感。
在巴拿马，朋友见面时，根据见面的时间问候"早安"、"午安、""晚安"、"您好"、"见到您非常高兴"等等。问候同时，男性朋友之间要彼此握手，女性朋友或异性朋友除握手外，还要拥抱和亲吻面颊。
巴拿马人的姓名构成与西班牙和墨西哥等拉美国家的居民相同，其顺序是：名字、父姓、母姓。社会上最常用的称呼是先生和女士。对成年男子称先生，对已婚成年的妇女称女士或太太，对未婚的女人可称**。
巴拿马居民的禁忌和其他拉美国家的基本相同，妇女不喜欢别人问及她的年龄，人们厌恶打听男女的私生活情况和工资收入，巴拿马人认为每月的"13"这一天是最不吉利的日子。
巴拿马居民的主要食物是大米，其次是玉米、豆类、君子兰和香蕉。"瓜乔"是巴拿马最有名的民族菜，是用大米、豆类和肉做成的。人们还喜欢吃用玉米面和肉做成的玉米面饼、腊肉大米饭等。巴拿马居民常喝的饮科是可口可乐、百事可乐和咖啡等。
在巴拿马，城市居民在正式场合一般都西装革履，风度翩翩。富人多数都有一件名叫"波列拉"的服装，"波列拉"是用质量上乘的白麻纱或高级薄麻布做成的薄纱短衫，短衫上饰有贴花或绣着各种生动的动植物图案，在短衫的绉边上缝有手工织的花边，沿领口有一条色调对比鲜艳的绒线，前后都有结子，农村居民最典型的服装是"下米西利亚"，这是用一种薄料做成的圆领长衬衫。农民喜欢头戴草帽，脚穿草鞋。农村妇女常穿的服装是印花布连衣裙。印第安人的服装具有自己的民族特色。
巴拿马的婚姻风俗基本上遵循着天主教的传统，国家法律规定实行一夫一妻制。大部分印第安人的婚姻和婚礼也是按照天主教习俗进行和操办的，但仍有一部分印第安人保留着本民族的传统做法。
巴拿马的政治仪式是西方的，宗教仪式则完全是天主教的，但有些印第安民族仍然保留着自己的民族仪式。有的部落在举行节庆和出征仪式时，首领要进行化装，用许多羽毛装饰自己，其他人则用野兽的爪子装饰自己。
巴拿马居民平时和节庆时都喜欢跳舞。"小鼓"舞是一种原始的民族舞蹈，一向为人们喜闻乐见，在各地狂欢节和大型庆祝活动中，这种舞蹈备受欢迎。此外，巴拿马人还经常开展斗鸡、斗牛和比赛。他们也喜欢现代体育运动，如足球、棒球、橄榄球、篮球、排球等。?
饮食
巴拿马的自来水可以直接饮用。
首都较具规模的中国餐馆约有10家，均为广东华侨所经营。非正式宴客每人餐费约8美元。市中心有24小时开放的超级市场供应蔬果、牛奶等。
巴拿马人喜甜食,习惯饭后用甜点,西餐主要为牛肉或鱼、虾，中午用餐简单，时间为12:30,晚餐较正式,时间为20:00。卫生情形良好。
巴拿马鸡肉汤为普通餐饮。巴拿马人以大米和玉米为主食，他们制作的食品讲究五味俱全，比较有名的有大米，肉煮赤豆。巴拿马人很喜欢一种叫桑科乔的食品，当地人常以此宴请客人。
在2018年俄罗斯世界杯上，巴拿马足球队完成了他们的历史性首秀。作为一个小国家，巴拿马的足球水平一直不被看好。但是，他们在这次世界杯上展现出了惊人的实力，为世界杯赛场带来了更多的惊喜。
巴拿马足球的起步
巴拿马足球的起步可以追溯到20世纪初。当时，足球还没有在巴拿马流行起来，但是一些外籍移民开始在这个国家传播足球文化。到了20世纪50年代，足球在巴拿马开始流行起来，越来越多的人开始踢足球。但是，巴拿马足球的水平一直没有得到提高，直到20世纪90年代，才有了一些进步。
巴拿马足球的进步
在20世纪90年代，巴拿马足球开始得到了一些重视。巴拿马开始投资足球，建立了一些足球场，提供了更好的训练条件。此外，一些巴拿马球员也开始在国外踢球，他们在欧洲、美洲等地的俱乐部得到了更好的训练和比赛机会。这些因素使得巴拿马足球的水平开始提高。
巴拿马世界杯首秀
在2018年俄罗斯世界杯上，巴拿马足球队完成了他们的历史性首秀。在小组赛中，他们虽然没有赢得任何比赛，但是他们的表现令人印象深刻。在对阵英格兰的比赛中，巴拿马队打入了他们在世界杯上的第一粒进球，这也是他们在世界杯上唯一的进球。虽然巴拿马队最终未能晋级到淘汰赛，但是他们的表现已经足够让人们记住他们。
胜利的背后
巴拿马足球的进步离不开巴拿马和足球协会的投资，也离不开球员们的努力。在巴拿马足球的进程中，有很多困难和挑战，但是球员们没有放弃，他们一直在努力。在世界杯上，巴拿马队的表现也证明了他们的努力不是白费的。虽然他们没有赢得比赛，但是他们的表现已经足够让人们认识到巴拿马足球的实力。
