养生先养脚，脚部的穴位是非常多的，因此保养好足部是非常重要的事情，特别是踢足球的人的脚的保养尤为重要。那么踢足球的人的脚如何保养呢?我精心收集了踢足球的人的脚如何保养，踢足球的人的脚的保养方法，供大家欣赏学习!
踢足球的人的脚的保养1、用肥皂水泡脚
用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中约5分钟。脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗，这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢，也不会伤害肌肤。
2、用轻石修理脚
检视脚板侧和脚底，如发现有表皮特别粗糙的部位，应用轻石或锉刀轻轻摩擦，以防长鸡眼或茧子。千万不要用刀片刮，那样很容易割伤并造成感染。
3、用保养霜护理脚
洗完后彻底擦干，再用保养霜或乳液，脚底常出汗的话，再撒点痱子粉或滑石粉。修剪脚趾甲时应保持平直，不要沿着指甲的弧线剪除，以免脚趾甲嵌近肉里，引起疼痛。
4、给脚做
脚非常累的时候，在脚底内侧最凹的部位，用手指用力压下去，一边把脚趾放开、缩起来，重复着做这个动作，疲劳很快就会消失了。
5、脚趾擦蜂蜜改善粗糙
脚指变的很粗糙时，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦贴好，一个晚上就能有所改善。
脚脱皮的原因1、脚气导致脚脱皮
脚气是一种极常见真菌性皮肤病，一般常见于男性朋友，当然女性朋友中也较常见，脚气的病因主要是皮肤癣菌引起的，脚气有严重程序，脚底容易出汗的人比较严重，皮肤癣菌容易滋生并且扩散，因此这类朋友容易出现脚底脱皮。有脚气的朋友一定要注意脚步卫生，勤洗脚，勤换鞋。
2、皮肤干燥导致脚脱皮
皮肤干燥的人容易导致手脚脱皮，主要原因是脚部干燥导致脚表皮细胞供氧不足或供水不足，造成脚表皮细胞坏死，主要高发季节在秋冬季节。此类朋友需要多饮水，多吃蔬菜，能够有效缓解症状。
3、体内缺乏维生素E导致脚脱皮
缺乏维生素E的朋友容易出现脚底脱皮的症状，主要原因是人体所需要的一些微量维生素缺少，导致皮肤容易坏死脱皮。这类朋友建议平时多吃蔬菜水果，也可以适当吃些维生素E。
4、慢性导致脚脱皮
慢性刚开始的时候并不明显，但有明显的瘙痒感，经常性的用手去搔抓、摩擦，就会使病情渐渐加重，表现为患处皮肤变得肥厚而粗糙，呈暗红色。慢性的病程就像它本身的名字一样，是比较漫长的，可长达数月或数年。
5、角化鳞屑型足癣导致脚脱皮
的主要症状是发病部位的角质增厚，皮肤变得粗糙，甚至出现脱皮的现象，所脱落的表皮主要呈鳞屑形的片状或小点状，并且反复脱落。冬季趾缝间的皮肤，会因为天气的原因而出现裂隙;夏季也会因为天气的原因产生水疱，伴有疼痛感。如果进行搔抓，还会引起继发染。
保养脚的食疗方法1、花生大蒜可保养脚
花生大蒜头20瓣、生花生仁250克、鸡脚爪3对。蒜瓣去皮，与另2味合煮服之，肿消便愈，花生仁含有脑磷脂，可治肠塞等病，亦能疏导脚气。大蒜头和龟可保养脚，大蒜头5只、龟1只。龟洗净切块，蒜头微捣烂，放入锅中，清炖乌龟，每天服1次。本方对脚气病引起的肿胀有消退作用，对老年人更为适宜。
2、花生小豆红糖可保养脚
花生仁、赤小豆、大蒜头去皮及红糖各200克。上药煮烂食之，每天服1次，不可加盐，否则无效。本方可治疗脚气病之足背浮肿，延至脚踝，甚则小腿也微感不适者。如肿过膝至股部，则生命垂危，应及时到医院治疗。
3、老姜陈皮可保养脚
大蒜60克、老姜30克、陈皮30克、小豆60克、鲫鱼1尾。鲫鱼洗净，和上药共入锅中，加适量的水煮熟后食用。脚气病与脾、胃有密切关系，恢复脾胃的功能即能消除水肿。小豆和鲫鱼都有消除水肿的功能，陈皮起作用。
4、干姜木香陈酒可保养脚
干姜、木香、陈酒各4克、李子2克。上药加水400毫升，煎至半量，此煮汁为1日份，3次服饮。本方可预防脚气冲心症。此外，宜摄取稍多的的维生素B1，对于治疗脚气病有益。或是大蒜60克、老姜30克、陈皮30克、小豆60克、鲫鱼1尾。鲫鱼洗净，和上药共入锅中，加适量的水煮熟后食用。脚气病与脾、胃有密切关系，恢复脾胃的功能即能消除水肿。小豆和鲫鱼都有消除水肿的功能，陈皮起作用。
5、葱头可保养脚
建议是做三次简单的训练来预防这些伤害。
髋关节平衡稳定性训练
第一次训练称为臀平衡稳定性。让我们从左脚开始，将重心放在这只脚上，弯曲膝盖，然后向前伸展右腿。我们在空中做出反向Y，支撑脚的膝盖，脚应该是直线。保持背部挺直，然后将双腿向中间闭合。接下来，向外伸展双腿，尽量。支撑腿与上面的支撑腿相同。保持膝盖和脚直线并慢慢恢复到原来的位置。我们来看看最后一个。这有点困难。腿向后伸展，腿和脚趾保持直线。一开始会有一些颤抖，运动会逐渐好转。
大腿伸展：
第二次训练可以帮助我们预防大腿拉伤。这是预防大腿拉伤的最佳方法。我们跪下膝盖，不要太靠近膝盖。如果膝盖感觉不舒服，可以在下面放一条毛巾或衣服。 。找个小朋友帮我们按住小腿，保持上半身挺直，不要弯腰。将双手放在你面前慢慢向前摔倒，然后支撑双手并重复。这次训练将使我们的大腿感觉非常。此操作在每组中完成六次。我们总共可以做三组以慢慢加强我们的大腿。如果您没有合作伙伴，我们也可以发挥创意。找一个可以抱小腿的地方，这样你就可以自己动手。
哥本哈根支持
第三个也是最后一个用于防止足球中最常见的腹股沟拉伤。他的名字是哥本哈根支持。这个动作非常有助于我们的腹股沟肌肉更强壮。
我们可以找到椅子或长凳，或我们周围的任何其他可用物品，然后躺在身体的一侧，并将上脚放在椅子上。让你的双脚和双肩保持直线，让你的身体保持直线，将肘部抬到肩膀下并保持10秒，20至30秒，然后将它们放下。如果我们不能持续30秒，我们将重复几次，抬起臀部，握住它，然后缓慢降低它，抬起臀部，握住它，然后慢慢地将它放下。直到30秒才能完成。
不用想了，买阿迪的猎鹰11吧。脚趾会痛是因为鞋的头子比较杵。如果鞋的头子比较尖的话就会从两边包脚，前脚尖会预留空位置，这样鞋子穿着不会感觉大了，但是同样的包脚。然后鞋底也对这个有影响，猎鹰11的鞋底硬度比较高，有2种作用：1、增加T球力量；2、保护脚掌（包括脚趾）。猎鹰11顶配版的价格大概是780元，希望能帮倒你，谢谢！
足球是一项运动激烈的运动，如跳跃、身体接触和铲球。但是越是像足球这样的运动，运动损伤就会是不正确的运动习惯造成的，尤其是几个关节，包括脚踝或者膝盖。这个问题将带来几种常见损伤关节的预防和维护。受伤的常见部位1.踝关节“踝关节扭伤”是足球运动中具有代表性的运动损伤。向顶部进发时，脚踝会过度外翻或外翻，会出现关节水肿、疼痛、瘀血、皮肤变色、踝关节运动障碍等症状。由于损伤频率高，有时会导致韧带损伤，导致踝关节慢性不稳定，持续6个月以上。换句话说，可能会出现关节炎等症状。韧带受损。如果不进行石膏固定或适当处理，韧带会变得坚硬，踝关节和趾甲之间的软骨会磨损变形，进而出现退行性关节炎。所以不要在意踝关节损伤。如果情况严重，需要找专门的医生进行准确的诊断和治疗。
足球运动员几种常见损伤关节的预防和维护2.膝关节另一种有代表性的足球损伤是十字韧带损伤。罗伯特·巴乔、c罗等知名球员就是典型的例子。德国选手戴斯勒就更惨了。他在6年内做了6次右膝前交叉韧带手术，最后因为右膝前交叉韧带受伤提前退役，令人遗憾。2020年，肺炎横扫整个体育界。在此之前，所有的足球比赛都是按暂停键的。现在情况越来越好了，但是足球运动员因为长期不在球场上而经常受伤。除了伊布，马竞的1.2亿费利克斯先生也扭伤了；阿根廷国脚穆雷右腿肌腱撕裂，本赛季提前报销；德甲莱比锡队长波尔森右脚受伤，暂时失踪。在德甲复赛后的第一轮比赛中，超过8名球员因不同原因受伤...疫情后的足球时间应该如何保护自己？
无论是职业球员还是业余足球迷，身体在足球中起着非常重要的作用。因为疫情已经远离足球场很久了，我们应该在回到球场之前“打磨”自己的身体，避免不必要的伤害。眨眼、大腿拉伤和腹股沟受伤是踢球者最常见的三种伤害。在这里，足球理疗师丹尼尔将针对这三种常见的伤病给我们三个科学的预防训练建议。十字韧带位于膝关节前后，连接股骨和胫骨。前韧带是前交叉韧带，后韧带是后交叉韧带。十字韧带连接股骨和胫骨，保持膝关节稳定。因为薄，易受外界冲击，容易撕裂或折断。如果运动超过膝关节的最大极限，突然改变方向或铲球会导致受伤。
由于其结构特点，十字韧带完全断裂后很难愈合，大部分需要手术修复。十字韧带轻度损伤时，可用关节镜缝合。如果损伤严重，需要新的韧带连接进行治疗。3.腰虽然不像踝关节或膝关节受伤那么可能，但有时也会受伤。这是因为运动员在跳跃或对峙后失去重心，异常落地时容易扭伤腰部。如果摔倒，冲击力会直接到达腰部，可能造成关节或腰椎间盘损伤。腰不好的人突然跳起来，因为撞击，腰椎间盘的压力越来越大，包裹的纤维受不了压力，引起疼痛。
踢足球是很容易发生脚受伤的，因此要做好保护工作，避免受到伤害。那么你知道踢足球怎么避免脚受伤吗?下面一起来看看吧。
踢足球如何避免脚受伤
1、踢球前,要买一双舒适耐磨的运动鞋,如果球场地面比较滑,最好买钉鞋。
2、为避免腿部受伤,踢球前最好绑上护腿板,保护好腿部,因为很多时候,为争抢一球,球员与球员之间腿部会发生激烈的碰撞。
3、踢球过程中,不要与对手激烈碰撞,如果对手用脚阻挡,因在保证自身不受伤的情况下保护好球。
4、踢球时,不要做太多花俏的动作,因为花俏的动作会浪费腿部力量,而且容易惹怒对方,促使对方犯规报复。
5、丢球时,力度不要太大,以免把球丢到球员身上,让球员负伤,同时,接球时也要多加注意,避开可能让自己受伤的物体。
踢足球穿什么鞋比较好
当然是减震效果好的鞋子最好,因为在踢足球的时候,除了踢球的时候需要用力以外,在球场上的奔跑以及做各种动作都会让自己的脚部承受整个身体的重量,所以这时候穿一双减震效果好的球鞋,能够很好的帮助我们减轻脚部受到的压力,从而能够很好的避免伤害到脚腕以及脚趾。
透气性比较强的。在踢足球的时候,一定要选择透气性比较强的球鞋。因为踢足球是一场非常激烈的运动,而且时间会比较长,这样就会造成身体出大量的汗水,而脚部因为还要穿球鞋,所以大量的汗水就不容易散发,因此这时候就要选择一些透气性比较好的球鞋,从而避免因为大量运动,对自己的脚部造成损伤。
总体来说，任何季节厚袜子对脚趾以及脚踝都有保护作用，这种保护作用尤其是足球运动员更能体现出来！
厚袜子，把可以把鞋子内部脚趾空间占有满，这样不会有空隙，也避免脚趾在高强度运动过程当中脚趾会皮肤磨损，起泡，也是防止出汗的脚与鞋子内部打滑！
厚袜子一般是全棉的，比较有弹性适合把脚踝保护好，增加弹性，不至于容易受到骨折，打崴这样的伤痛
厚袜子，一般对于脚部趾骨等骨骼关节受伤的人来说，由于比较紧且有弹性，也是用来保护脚以及使用脚！
厚袜子还是吸汗的好东西，好的袜子厚，柔软，弹性十足，所以运动员也会很挑剔运动比赛过程当中所需要的任何一个衣物！
打球结束后，脚趾非常不适，或者受到损伤，其实这个不单只跟鞋有关系，还跟我们平时对脚指甲的保护有很大的关系。
首先，很多人不按时修剪脚指甲，脚指甲太长，然后进行激烈的球类运动，因为球类运动有不同方向的急停与变向，脚指甲受到不同方向的挤压，造成变形，甚至受伤！
其次，修剪脚指甲也非常重要！指甲生长形状弧度的特质，在修剪指甲的时候，一旦指甲弧度修剪不好，指甲会很容易挤压到边边肉里，再加上运动过程的挤压与摩擦，就会很容易受伤。
最后，就是关于运动鞋的选择了！选择运动鞋，尺码一定要刚合适，太宽容易有滑动，对脚趾有冲击，太紧了脚趾会长时间受高强度挤压，都是会产生不适或损伤的原因。当然，运动鞋的鞋底与鞋面对脚包裹的舒适性也非常重要，一般正规品牌的运动鞋都能达到这个标准，而且每个人的脚形都有一定的个性化，不同的品牌，对不同的人都有不同的感受！俗话说得好，鞋子穿在脚上，舒不舒服自己才知道嘛！
最后给喜爱运动的朋友们一点建议，脚在运动鞋里很封闭，一旦脚有受伤，很容易受到细菌感染，而且恢复起来很啰嗦，所以在选择运动鞋，或者修剪脚趾甲，一定要用心，一旦发现感染，要及时治疗！
篮球鞋保护脚趾头，首先应该选择前面硬的材质的，皮质的球鞋不光质感好对于脚的保护也是非常棒的。从不同价位来选的话，我觉得不错的鞋有:
1.肖恩，巴蒂尔七代或者八代球鞋（百元球鞋）适合水泥地
2.李宁全城五篮球鞋(2/3百)前面看似普通面料，其实多层材料热熔。强度很高，保护性不错。
3.匹克的闪现篮球鞋(3/4百)主要是大脚趾部位有硬质加持，可以很好的防撞或者防踢。
4.詹姆斯士兵系列12代不错(6/7百)前掌有皮质面料，增加保护性
这几双鞋的口碑还不错，价格也算合适，价格再高的球鞋，各方面保护应对更好了。如果是想增加保护，尽量避免编织面料的。相比较而言包裹虽好，但是强度不太高，如果非要选择也要尽量选择前面增加包裹，增加保护的。
高价位的球鞋如哈登一，欧文3.4.5.6，也还都不错。意见仅供参考。
在篮球场上，激烈的身体对抗也能碰撞出不一样的火花，因此磕磕绊绊在所难免，其中大脚趾位置的保护绝对不容忽视。如果球鞋在大脚趾位置能有保护设计，就能防止或者减轻在激烈的身体对抗中可能造成的伤害。
Nike Air Jordan Melo 12
卡梅隆·安东尼系列签名鞋款虽然戛然而止于13代，但是配置绝对不逊于正代，性价比相对较高，一直是实战党的选择范围。
Nike Kyrie 2
2016年总决赛抢七大战，欧文最后53秒时迎着斯蒂芬·库里，三分球杀死比赛，可谓是一战走向事业巅峰。当时欧文脚下正是其自己签名球鞋系列的第二代 Kyrie 2。
不知道你参与哪种运动，运动中脚指甲受伤主要两方面，一是脚步移动步伐是否正确，是不是造成脚指受力。二是经常运动的人要经常修剪，避免受力折断损伤。另外不知道大家注意没，经常运动的人要穿比平时大半码的运动鞋，加上厚实的运动袜，这样基本就不容易受伤。运动鞋一定要正牌的，绝对不能买冒的，差别非常大，冒只能仿外在，舒适度，保护性无法伪造。足球鞋，篮球鞋，羽毛球鞋等运动鞋对指甲保护比较充分。希望回答有用。
把跑步的鞋子脚趾部位上面剪掉，跑步时脚趾就很舒服了。
我之前穿的李宁球鞋，可能是因为前掌太宽的缘故，脚趾甲顶断了两三次。。
后来穿耐克阿迪，然后鞋带系紧一点，不让脚在鞋里面前后窜动就好了！
球类运动需要保护对抗很容易出现受伤
爱世克斯
我之前穿的李宁球鞋，可能是因为前掌太宽的缘故，脚趾甲顶断了两三次。。
后来穿耐克阿迪，然后鞋带系紧一点，不让脚在鞋里面前后窜动就好了！
球鞋的话，只要不是买前面特别薄就好了，主要是打球要穿篮球精英袜，我个人推荐李宁，uzis的
