练足球的八个基本动作如下：
练习一:两次触球：用脚内侧通过两次触球分别完成停球和传球。
练习二:一次触球：用脚内侧通过一次触球直接将球回传给训练搭档。
练习三:脚内侧凌空：让搭档用双手将球抛向自己，并交替使用双脚的内侧直接将球踢还到搭档的手中。
练习四:正脚背凌空：让搭档用双手将球抛向自己，并交替使用双脚的正脚背直接将球踢还到搭档的手中。
练习五:脚内侧弹地凌空：让搭档用双手将球抛向自己身前的地面。待皮球从地面弹起后交替使用双脚的内侧直接将球踢还到搭档的手中。
练习六:正脚背弹地凌空：让搭档用双手将球抛向自己身前的地面。待皮球从地面弹起后交替使用双脚的正脚背直接将球踢还到搭档的手中。
练习七:脚后凌空：让搭档用双手将球抛向自己身前的地面。待皮球从地面弹起前，把身体向一侧移动，让皮球从支撑脚外侧弹起。然后使用另一只脚从支撑腿后绕过，并用脚内侧将球踢还到搭档手中。
练习八:空中两次触球：让搭档用双手将球抛向自己。然后直接使用正脚背先轻垫一次球。然后在把球踢还到搭档的手中。
练习九:挑球回传：让搭档用双手将球滚向自己。待皮球滚到自己身前时，用脚尖直接把皮球挑起。然后字啊用正脚背把球踢还到搭档的手中。
练习十:头球：让搭档用双手将球抛向自己头部稍微高的高度。直接用头将球顶还到搭档的手中。
1.足球在落地的瞬间要发生形变，因为足球的材质是有弹性恢复系数的，我们称这种形变为弹性形变，会产生一个向上的力，所以就弹起来了！
2。消耗的是阻力做的功和地面接触摩擦的能量等等等等很多。你从0.00000001米扔下来它也有阻力，只不过是小罢了。
3。消耗的是阻力做的功，对于一般的问题而言，圆球受到的弹力总是垂直于切面经过接触点向上，正好经过球心，与直接作用于球心等价，人们为了便于分析才把弹力作用点放在了球心。
4。小球的高度和弹性势能Ep=1/2*k*x^2有关
这里,k表示物体的倔强系数,与物体的材料性质有关
x表示物体的形变量大小
所以,可以知道,物体的弹性势能大小与物体的质量无关
颠球是足球的基本功，需要掌握平衡，另外多加练习就好，颠球多了可以增加球感。
我们将从脚颠球开始，首先在我们准备用双脚颠球之前，我们可以从手抛球再踢起接住开始这看上去很简单，但是如果我们加一个标准就不简单了，我们要争取每次将球都踢到腰部附近，不要太高也不要太低，练习肌肉对球的控制。
我们先用一只脚开始，掌握之后，再换另一只脚，让球弹起，轻踢，然后接住，不断重复，始终要保持对球高度的控制。
注意，触球要柔，要放松，肌肉不要绷得很紧，这一点很重要，因为我们不能把球踢得太远，我们要保持控制，要找到节奏。
当两侧都熟练了以后，我们可以尝试双***替，左脚弹起接住，右脚弹起接住，左脚弹起接住，右脚弹起接住，就这样不断重复，不要着急双脚连续触球，这个过程可以帮助我们建立正确的颠球。
熟练上面步骤以后，我们就可以尝试在两次踢球之间不用手接，弹球-踢起，弹球-踢起，然后接住。这个动作可以我们你熟悉双***替摆动，找到节奏，从一侧转到另一侧。
掌握了双***替连续触球之后，我们便可以尝试用双脚正常颠球了，中间尽量不要掉地，练习时记得给自己设定一个小目标，这样才能帮助我们逐步精进。
过程是这样的，我们要做的是让球弹起来，左右脚连续踢球，然后接住，左右脚连续踢球，接住，左右顺序不重要，可以左右接住，也可以右左接住，就这样不断的提升自己的小目标。
另外一件重要的事是脚触球的部位，我们建议开始用脚的前部，脚尖到脚中部的位置，因为这里触球更柔软也更轻，更好控制。
颠球时，身体姿势至关重要，双脚分开与肩同宽，确保每一次触球都恰到好处，我们不要像踢凌空球那样去踢球，不是用鞋带位置踢球，我们只是轻轻地把球颠起来，只到腰部的高度即可。
所以每次踢球的时候，我们不需要拉开架势去踢，也不会像射门一样踢球，只是将球用脚的前部将球轻轻踢起。
足球打气标准。打到比较适宜的气压，把球与腰持平，轻轻松开手，让球自由落地，如果球能弹到膝盖到膝盖上20厘米的地方就行了。如果弹得较低，就多打一点气，较高就放一点气，直到适合为止。
国际足联规定，室外足球打气0.8Bar气压，一般站在硬地面上用手将球平举，使其自由下坠，反弹高度为平举高度的2/3或稍多就算合适。
扩展资料
足球打气方法?
1、给足球打气，通常使用水或肥皂水，在将气泵针插入前，必须用水或是肥皂水将气弄湿。干燥的气泵针可能会损害球胆阀，导致漏气。?
2.?一点点地打气，要慢慢打气，渐渐使球鼓起。如果使用压缩机或者相似的装置强行注入大量空气，球胆阀会与针脚缝线冲突，导致球破裂。?
3.?遵守打气说明，过度的打气会导致球变形或者膨胀。要遵守阀门开口上表示的气压规定。如果好好调节气压，就能保证你的足球在你最需要的时候处于最佳状态。?
4.?检查漏气，用肥皂水清洗，沙子或者灰尘进入气阀会很容易导致漏气。要经常用肥皂水仔细清洗。并在清洗后，好好冲洗干净。?
参考资料：
首先是确定停球部位，胸（前胸）、大腿（站着的时候朝外的那两块大腿肌肉），脚（正、内、外脚背）都行，主要看是在什么情况下如何去运用。
停球动作
a. 胸部停球的话一般可以分为含胸和挺胸两种，含胸的话可以迅速将球卸下，多用于需要立马带球走的情形，挺胸的话可以将球弹起至较高的位置，一般方便做临空动作；
b. 大腿，多是用卸的，注意力量的控制；
c. 脚背。
正脚背，多用于同向接球；
内脚背，有点像踢毽子，但是得注意来球的角度，以调整相应的脚背角度，这个也和你想把球停到哪个位置有关系；
外脚背，属于高阶工作。
有个要点要注意，大家对于停球观念的误区，主要是用脚：把球停住并不是去“撞”球，而是“卸”球，主要表现在在球接近你的脚时，你的脚应该与球的移动方向是同向的，在做了一段时间（非常短）的同向位移后，用一个比较合适的力量把球停下来。
3.不要拘泥于某一种技术，可以考虑回做球，用头、用胸、用肩、用脚都行。
