3.1 冷敷法 对场上受伤的运动员立即用冷敷法是至关重要的。甲烷喷雾剂是每位教练员必备的基本治疗器械。但这种方法对肌肉扭伤、脱臼和肌肉压伤等病状只能起到减轻疼痛的作用。因此，一旦出现血肿现象，绝对不能喷射甲烷，而必须用冰袋消肿法。但要注意冰袋内装的冰块应小一些，可以盛在小布袋或小手帕内，放在伤口处。这种冰袋要每10min更换一次，冷敷时间至少1h。在处理血肿时，切忌使用皮肤发热涂抹剂或用酒精消肿，因为这样处理会扩大充血面积，加重内出血。冰块摩擦血肿虽然延续时间较长，但由于伤口始终处于0℃状态，所以效果极佳。 3.2 火山灰疗法 经过冷敷疗法24～48h之后，血肿部位的温度已经接近了正常的体温。这时，皮下组织的淤血，撞伤部位和血肿块就可以接受热疗了。其中疗效最好的当属火山灰疗法。将石蜡加热成粥状，然后与火山搅拌在一起继续加热至50℃～60℃，装入一个塑料袋中放置在伤口处。塑料袋最好和一块隔热的物件包上，以免温度迅速下降。装有石蜡与火山灰的热塑料袋以放置20～30min为宜。这种疗法由运动员自己也可进行。 3.3 疗法 的手段主要是揉按、搓捏、捶打、研摩和推拿。这种具有古老传统的治疗方法一般应该由富有经验的专门师来进行，因为他们能根据运动员的受伤时间和部位用准确的手法。一些老球员甚至可以进行自我，这样可以加快恢复的速度。此外，还有一种小疗法。这种法实际在内装小射流的浴缸内进行。根据受伤的轻重，可以在两上大气压的状态下任意调节水的射流力度，这种疗法在西方较为流行。 3.4 特殊疗法 生理疗法为治疗运动员伤病提供了多种手段，其中一个重要的疗法就是中国传统的拔罐疗法。这种疗法对风湿痛、腰背酸痛、肌肉压伤、头痛、腹痛等疗效甚佳。通过拔罐的吸力帮助引流或排脓，是一种简便有效的治疗方法。此外，现代的治疗仪也为运动员迅速恢复健康提供方便，其中超声波仪主是足球俱乐部必备的装置之一。 3.5 运动疗法 经过上述治疗后，运动员受伤的部位恢复了正常活动，那么就应该开始积极、主动的自我运动疗法。如游泳、骑自行车、慢跑以及做操等。当然，伤愈初期的运动员在进行上述运动时，千万注意不能过量。否则，就会造成受伤肌肉组织的进一步恶化，加大出血面积，使本来已经开始产生新陈代谢变化的肌肉细胞发生逆围，肌肉组织会硬化或停止新组织的生成。所以，适量的运动能帮助受伤的运动员迅速康复，否则适得其反。 3.6 肌肉拉伤的疗法 由于比赛前准备活动不充分或原受伤部位没有得到彻底的根治，在比赛当中大量的出汗引起体内盐分损失过多时，极易造成肌肉拉伤。该症状最容易发生在运动员突施爆发力快速跑动、运动方向的转变、行进间大力射门以及快速跑动中骤然停顿等时。这时，由于肌肉束的弹性瞬间超过极限而过度拉长，造成肌肉内部充血。如果不及时治疗，就会产生肌肉撕裂。发生这种情况时，运动员必须立刻中止比赛，由队医取法缓解肌肉组织的痉挛状况，然后在伤处捆上夹板或绷带。如果疼痛加剧，则应立即将运动员抬出场外，应马上运用冷敷法治疗。2h后，用热绷带包裹患处。24h，待疼痛缓解后，即可用法或超声波仪继续治疗。 3.7 肌肉撕裂的治疗 肌肉拉伤后如再继续加大运动量，就极易发展成肌肉撕裂。这时，肌肉就会产生针扎般的剧痛，导致受伤部位失去活动能力，这就可以判断为肌肉撕裂。其症状为受伤部位的肌肉组织无弹性且松软无力。视觉上的印象是几小时后皮下会出现凹陷，这说明肌肉撕裂往往会造成严重的血肿。出现肌肉撕裂后，必须立刻取冷敷法，至少延续1h。此后，还需裹上绷带。24h后，应尽量每天均进行冰块或每次10min的冷水浴以及超声波治疗。3～4天后，受伤运动员可进行适量的放松性训练。一周后，可慢跑。如果没有不适的感觉，即可开始参加训练。 3.8 脱臼的治疗 关节相连接的骨骼部位受到外力的强烈撞击，就会出现扭曲、错位或者失去正常的外形，轻者会通过手法高明的医生令其迅速复位。重者可合并大结节、韧带和肌肉、淋巴结以及软骨部位的损伤。出现脱臼现象时，首先要避免受伤部位继续承受压力和负载，缩小受伤部位的血肿面积。然后，经过X线以确定脱臼的确切位置。此时，受伤人一定要静卧，以防止内部继续充血。对伤处先施用冷敷法，手工脱臼处以缓解受伤肌肉组织的进一步恶化，然后再通过超声波和拔罐疗法解除肌肉的疼痛。当受伤关节恢复常态后，说明脱臼已解除，关节已复位，然后再尝试着恢复运动范围。 3.9 韧带扭伤的疗法 当韧带扭伤时，肌肉神经会产生撕裂般的疼痛，并经常伴随着产生肌肉拉伤的膨隆。一旦发生韧带伤，应立即取冰袋冷处理。如果扭伤严重，则必须在患处用石膏绷带固定，持续14天。此时用夹板方法已经不能解决问题。若伤势不重，治疗途径有热敷法、蜡疗、热风湿带法以及冷热对应疗法。稍后，即可用拔罐和超声波治疗。亦可用方法，但绝不可超越患者痛感的限度，否则适得其反。经过一段时间后，再从事适量的力量训练，逐渐恢复韧带功能，切不可急于求成。 3.10 半月板受伤的治疗 半月板受伤通常是由于失足滑倒、强烈跳跃使股四头肌猛烈收缩引起。半月板一旦出现伤病，必须由医生处理。在受伤严重的情况下，则只好进行手术治疗。 3.11 跟腱受伤的治疗 跟腱往往在剧烈的外力作用下和长时期超负荷运动的情况下发生病变，变引发难以忍受的疼痛。一旦出现跟腱伤病，首先用冰块反复擦摩，也可用冷热交替方法进行冷热敷，亦称此法为“休克疗法”。冷敷法后，要用手方法使跟腱舒展，使小腿部分的肌肉组织恢复弹性。此外，还可辅以超声波和拔罐方法配合治疗。
恶意侵犯，内马尔被对手直接弄伤，巴西球迷忍不住了?
内马尔在比赛时受伤的新闻受到了全世界足球迷们的热议。在北京时间12月14日，巴黎圣日耳曼主场对阵里昂的比赛中，巴黎圣日耳曼不仅输掉了比赛，自己球队的当家球星内马尔还在比赛中受伤。在比赛进行到最后的伤停补时阶段时，内马尔被对方球员门德斯的剪刀脚铲倒在地，这记恶犯让内马尔躺地痛哭，直到内马尔被抬出场外时，他的眼中还流淌着泪水。
这次让巴黎圣日耳曼的球迷难以接受，要知道这已经是内马尔在今年受到的第四次伤病了，并且让人更加意外的是造成内马尔受伤的始作俑者门德斯还是他的巴西同胞，这实在是让人难以理解。
虽然巴黎圣日耳曼在官方媒体上宣布内马尔的检查报告显示他并无大碍，但是他的球迷们还是十分愤怒。在内马尔为了证明自己前往法甲后，他就屡次受到其他球员的恶犯。虽然内马尔可能很快就可以伤愈回归，但是巴黎圣日耳曼当下正排在联赛第三的位置，对大巴黎来说每一场胜利都至关重要，球队决不能够在当下失去核心球员内马尔！
同样愤怒的还有远在巴西的球迷们，他们为自己国家的头号球星声讨门德斯，毕竟自己国家的足坛巨星远去欧洲比赛却被自己人弄伤的实在太过离奇，门德斯也必须要为自己的错误付出代价才行。
豪放的巴西球迷十分爱护自己国家的球星，在此前内马尔被哥伦比亚球员弄伤后，巴西当地的黑帮甚至主动找哥伦比亚的黑帮对话,如此可见巴西球迷是有多疯狂。说不定过些天门德斯就会收到来自巴西球迷的警告了。
巴西在热身赛中以2比0击败卡塔尔，但卡塔尔的王牌内马尔因伤退出。赛后，巴西足协宣布，内马尔的右脚踝韧带断裂，这证实他错过了美洲杯。值得注意的是，这不是内马尔第一次伤到右脚踝。在过去的两年里，他的右脚一直受着伤。他伤愈复出才46天！内马尔是个玻璃人！三月份严重受伤后，韧带撕裂。哪些巨头还敢买他？在对卡塔尔的比赛中，内马尔只打了18分钟，因为受伤无法坚持而被替换下场。原来是卡塔尔球员对内马尔恶意犯规，直接踢中内马尔右脚踝和小腿，让内马尔直接受伤，只能换下。离开现场后，内马尔直接用冰袋敷右脚，他自己也预感到伤势不好，双手捂脸，让人心疼。比赛结束后，内马尔第一次去医院检查和治疗。随后，巴西足协正式宣布，内马尔的右脚踝韧带断裂，无法赶上9天后开始的美洲杯。这样的结果将是对内马尔的致命打击。
你知道，在过去的两个赛季里，内马尔一直在与右脚的伤势作斗争。2018赛季，内马尔在法国国家德比中受伤，右脚踝扭伤90度。剩下的3个月，他差点错过世界杯。今年1月，内马尔右脚旧伤复发，直到4月22日才再次站上球场。现在，距离内马尔伤愈复出只有46天了，巴西国王又一次倒下了。法甲，巴黎圣日耳曼攻坚战失利，输给里昂，积分被对方超越。然而，最让人难过的是，巴西球星内马尔在比赛中受了重伤，而帕里斯巨星愤怒地拍打着草坪，热泪盈眶地被抬出了赛场。内马尔受了重伤！巴黎巨星愤怒地拍拍草坪，含着眼泪被抬出体育场
内马尔是当今巴西最好的足球明星之一。年轻时成名的内马尔在球场上很有灵性，有继承巴西前辈的影子。总的来说，内马尔的职业生涯有一种忽高忽低的感觉。虽然他很小就成为了著名的足球明星，但他已经多年没有取得明显的进步了。对于一个足球运动员来说，这个年龄可能刚刚达到巅峰。此时，他受了重伤，这对内马尔的职业生涯是一个巨大的打击。当时，内马尔正在带球冲刺，里昂中场蒂亚戈·门德斯突然射门。一次猛烈的铲球将内马尔摔倒在地，随即摔倒在地。可以看出，内马尔非常痛苦，愤怒地拍着草坪发泄他的不满和愤怒。
在慢动作中，蒂亚戈·门德斯的腿使内马尔的脚踝变形，这让他看起来很糟糕。看了重赛后，裁判也给了蒂亚戈·门德斯一张红牌。最后，内马尔被抬上担架，再也没有站起来。从内马尔的表情中，我们可以看出这个伤并不简单。当他被抬出来的时候，很明显，内马尔正掩面哭泣。也许内马尔的整个职业生涯都会受到影响。对于一个的运动员来说，这样严重的伤病足以让他失去很多机会。关于内马尔受伤的具体报告还没有发布，但至少可以肯定的是，这个伤一定很严重。
北京时间3月10日，马卡报报道，梅西的第三个儿子Crio出生了。
在去年6月底的婚礼上，他的妻子梅西怀上了她的第三个孩子。现在，安东内拉的交付周期越来越近了。近日，梅西在社交媒体上发布了安东尼拉的短片。在这段中，梅西特意在妻子的肚子上输入了儿子的名字CIRO。
此前巴萨雷放宣布，梅西将缺席明天凌晨对阵马拉加的比赛。许多媒体猜测梅西的第三个儿子Crio可能已经出生。
梅西是阿根廷乃至世界上最著名的足球运动员。一组(梅西百货)在绿地里表现出尴尬、呕吐甚至手上有血。梅西两根手指被切掉是怎么回事？梅西还有希望继续足球生涯吗？
这是巴塞罗那和塞维利亚的比赛。当时巴萨主场2-1击败塞维利亚。然而就在这个时候，梅西出事了。如上图，梅西重伤。当时梅西痛苦地倒在了地上。
事实证明，塞维利亚球员在进攻时不小心踩到了梅西的手。众所周知，足球运动员穿的职业足球鞋的鞋底是鞋钉，是为了防止比赛时发生滑倒事故。但是，这种保护措施有时也是伤人的利器。
一个叫纳瓦斯的运动员居然踩到了梅西的手指。梅西痛苦地站起来的时候，手在流血，伤势非常严重。梅西被砍两指的故事被所有球迷广为流传。大家都很关心梅西的伤势。
梅西巴萨的国宝级运动员。如果梅西真的切了两根手指，那么对于全世界的巴萨球迷来说都是坏消息。如果伤势非常严重，可能会严重影响梅西的职业生涯，可能会告别格陵兰。
不过官方很快出来表示，梅西手指受伤不算太严重，但扣球确实伤到了手，血也一直流，但没有伤到骨头，也没有过网球的梅西刮伤两根手指那么严重。经过短暂的恢复，梅西还可以参加下一场比赛，这让所有人都感到轻松。
1、足球运动损伤的范围和种类
足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一。其中的外伤有拉伤、摔伤、撕裂伤、骨折、关节脱位、肌肉痉挛等。最常见的创伤是因跌倒、跳起抢球落地不正确、急停急转身、冲撞或因场地不平、场地过滑等原因引起的急性创伤。损伤中除一般常见的擦伤以及挫折外、踝关节扭伤是最常见的；其次是大腿前后的肌肉群的拉伤和挫伤；再次是膝关节损伤。
2、足球运动损伤的原因
足球运动损伤的发生，总结起来有以下几方面的原因：
2．1激烈比赛的损伤：
比赛的时候由于紧张的争抢，快速的跑动与铲球，容易发生大腿和小腿肌肉的拉伤和肌纤维的断裂。突然改变***，小腿的突然扭转，内收或者外展都要引起膝关节、髋关节韧带以及骨损伤的原因。
2．2由于球的间接作用损伤：
这种损伤的部位多发生于下肢，例如，用脚外侧踢球时，容易损伤距腓前韧带，这是最常见的踝关节损伤，用脚内侧前脚掌踢球，膝关节由于在屈曲位，小腿突然因球的作用面外展外旋，很容易造成膝关节外侧副韧带，半月板和前十字韧带的损伤。特别是在与对方运动员发生“对脚”的情况下，腹部肌肉由于没有用力，也很容易造成内外侧副韧带的撕裂损伤，有时股四头肌收缩过猛，也会造成股四头肌，股直肌腹或腱膜的撕裂损伤。
2．3球击损伤：
例如面部的擦伤、挫伤；腹部的挫伤（肝脾破裂、胃肠道挫伤）；阴囊及睾丸挫伤等。但最典型而且最常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、食指或其它手指和韧带牵扯或关节脱位。
2．4踢伤：
比赛的时候大小腿部常常被对方的“球鞋”、“膝关节顶撞”以及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿，肌肉断裂（最常见的是肌肉四头肌的损伤）以及骨的顶伤（如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨膜炎）等。
2．5摔倒损伤：
在运动员争顶、冲撞或疾跑时突然失去重心摔倒，尤其在灰渣场上，泥土场地上最容易造成擦伤，严重的可造成创伤性滑囊炎（膝及肘）、膑骨骨折，脊柱骨折，脑出血，脑震荡等。在人造草坪上摔倒还会出现热烧伤和皮肤感染。
2．6其他的慢性损伤：
除上述情况以外、足球运动又因为劳损而发生慢性损伤，如踝关节创伤性骨关节病（又名“足球踝”），其成因之一是局部劳损，X光拍片踝关节前后骨质增生，趾骨炎及膑骨软骨病。膑骨劳损表现为膑骨软骨和脂肪垫脱出。
3、预防运动损伤的意义及原则
3．1预防运动损伤的意义：
参加运动的目的是为了增强体质，增进身心健康，促进德、智、体全面发展，更好地为社会主义国家服务。如在运动中，不重视运动损伤的预防工作，没有取积极的预防措施，就可能发生各级各类的伤害事故，轻者影响学习和工作，重者可造成残疾或危及生命。因此积极预防运动损伤对增强身体素质和提高运动技术水平都具有积极的作用。
3．2运动损伤的预防原则：
3．2．1加强思想教育：
平时要加强安全教育，在教学训练和比赛中，克服麻痹思想，认真贯彻以预防为主的方针，发扬良好的体育道德风貌。
3．2．2合理安排教学训练和比赛：
教师要根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平，认真研究教材，做到心中有数，事先相应取预防措施。加强全面训练和基本技术教学，运用各种练习手段和方法，全面提高学生的身体素质，合理安排运动负荷，避免单一的训练方法，防止引起局部负担量过大。要遵守循序渐进，个别对待教学原则，负荷要逐渐增加，在学习新动作时要注意正确规则，做到从易到难，从简到繁，从分解动作到完整动作的教学。
3．2．3认真做好准备活动：
剧烈性运动前都要认真做好准备活动。准备活动的内容要根据教学训练和比赛的内容而定，既有一般性的准备活动，又有专项准备活动。对运动中负担较大和易伤的部位，要特别注意做好准备活动，适当做一些力量性和伸展性的练习，易伤部位的准备活动要谨慎小心，防止伤势的加强，全套准备活动要循序渐进，以身体感到发热微微出汗为宜。
3．2．4加强易伤部位的训练：
循序渐进地加强易伤部位或相对较弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的一种积极有效的手段，如：为防治髌骨劳损，可用“站桩”的方法来增强股四头肌和髌骨的功能；为了防治腰肌劳损，除加强腰背肌的训练以外，还应加强腹肌的力量训练，有利于防止脊柱过伸而造成腰部损伤等。
3．2．5加强保护与自我保护意识：
每个参加体育运动的人，都应掌握自我保护的方法，如身体重心失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，维持身体的平衡；当踢球时人体快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身、含胸，以肩背部着地顺势做滚翻动作，而不可以直臂撑地；从高处跳下时，要先用前脚掌落地并同时屈膝，以增强缓冲作用等等。
3．2．6加强保健指导工作：
对参加体育运动的人，都要定期进行检查和复查，了解他们身体发生的变化。要做好自我保健工作，身体若有不良反应时，应及时，认真分析原因，必要时请医生作医学检查。要认真地做好场地，器材和个人防护用具（如护腿板）的管理和卫生安全检查，对已损坏的场地设备要及时维修。以避免不必要的伤害事故的发生。平时要加强保健知识的宣传和教育，增强自我保健意识，提高遵守体育卫生要求的自觉性。
北京时间2016年9月22日，巴萨主场对战马竞，与对手打成了1-1平，失去了追赶的好机会。但是对于巴萨球迷来说，梅西在本场比赛的腹股沟肌肉拉伤更令他们郁闷。但是这次梅西受伤的位置与上一次不同，上次对战毕尔巴鄂时梅西伤到的是左腿的耻骨肌腱。这两个受伤的位置大体上都位居大腿的内侧。这两个部位的伤病曾经困扰过很多球员，下面，也对这两个位置的伤病的起因、恢复等问题进行一次科普。
01腹股沟在哪里？
腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位，这并非一个器官，而是由许多肌肉、腱膜、韧带、神经以及血管组成的区域。构成腹股沟区域的肌肉、腱膜以及韧带主要为腹外斜肌腱膜、腹内斜肌、腹横筋膜、腹内斜肌与腹横肌的弓状下缘、腹股沟韧带。
02为何容易受伤
构成腹股沟区域的这些肌肉、腱膜以及韧带并不是一块完整的组织，因此这一块区域相对比较脆弱，它既需要承担人体上半身的重量，还需要带动大腿的发力动作。足球运动员经常进行奔跑加速，瞬间的启动等，因此腹股沟部位的肌肉会经常出现受伤的问题。
03预防
预防腹股沟部位的肌肉伤病主要在于通过不断的训练来加强此部位肌肉的韧性。第一，通过仰卧起坐、夹平衡球等方式增强柔韧性。第二，加强腹横肌、腹外斜肌的锻炼（很难实现，因为锻些部位的肌肉只有在超强的运动中才能进行锻炼）。第三，做好热身，比赛前要提前半小时进行仰卧起坐、后滚翻等动作。
04治疗
治疗只要分为以下几种。第一，休息，休息是应对这种伤病最佳的选择。冒险带伤运动很有可能加剧腹股沟的伤势。第二，冰敷，冰敷可以有效地减轻疼痛和肿胀。第三，物理支撑，穿有支撑作用的紧身短裤会在伤势的痊愈过程中起到一定的保护作用。第四，药物治疗，由于此部位肌肉拉伤会出现剧烈的疼痛，而且肌肉会出现水肿发炎，因此可以使用对乙酰氨基酚或者一些非类固醇消炎药起到止痛和消除炎症的作用。第五，手术，更严重的腹股沟伤势可能必须做手术。一般进行了这种类型手术的球员，从手术到能进行比赛的恢复期在1-4个月不等。
05腹股沟伤势累及的球员
由于足球运动的特殊性，因此腹股沟部位的受伤非常常见。知名球星中，巴洛特利、沃尔科特、卡里克、沙奇里都曾得过此病。以速度与急停等技术动作著称的的罗本更是多次因为腹股沟的伤病养伤。的本泽马、拉莫斯等人也经常受到此病的侵扰。而卡卡更是因为这个部位的伤势失去了在米兰无所不能的能力，在逐渐沉沦。
06耻骨肌部位
耻骨肌位于股骨小转子下方的肌肉。是大腿内侧上部的浅层肌肉，图中的红色部分就是肌肉，而肌肉两侧与骨头结合的白色部位就是耻骨肌腱。
07受伤预防治疗
由于球员们的运动量很大，而耻骨肌又位于肌肉浅层，因此肌肉容易出现拉伤，而肌肉与骨头附着处的肌腱更容易发炎，球员们因为剧烈运动往往会罹患耻骨肌腱炎，这种伤势对球员的影响很大。这是因为耻骨肌腱炎会导致大腿内侧疼痛，进而影响行走，耻骨肌腱炎往往无法在短时间内康复，而且缺少有效的治疗技术。在患上耻骨肌腱炎之后，球员们往往首先取保守疗法，在保守疗法无效的情况下才会接受耻骨联合融合手术。
08耻骨肌腱累及球员
劳尔在1998年耻骨肌腱，他选择了保守治疗，但是恢复缓慢，长时间无法进行大强度的训练。阿隆索、马里奥-苏亚雷斯、卡马乔等人也曾经得过此病，最终接受了耻骨联合融合手术治疗。
