我是我们院队的队长，在校队和教练训练，就对你的情况谈谈我的意见吧，呵呵，希望对你能有用。
（1）
先说点基本的（就是必须练的），每天训练的尾声（也就是快结束），要进行力量的加强（我的感觉，力量和体力是分不开的，腿上的力量有了，耐力就会好很多，相辅相成的）。最好别只顾耐力而忽视了力量。
往返蛙跳（不用背手，像跳远那样，但是要求连贯性），对腿部的力量很有好处。还可以选做鸭子步。
仰卧起作（腰腹力量），教练经常说：腰上有劲了，什么动作就都能作出来了，可不能把上下脱节了，那样就没法踢球了。现在是期，我每天仍然坚持好几组，每组40到50个。
或者搞抬腿变速跑，先搞抬腿跑15到20米然后慢慢加速到自己的最高速，反复进行。
如果你们天天训练的话，量不要太大，否则抽筋就要花时间恢复了，如果一周一次到两次，尽量加大量。虽然简单，但是如果坚持好了很见效。
（2）
每次训练前一定要做好热身，先慢跑，再“斗牛”，可以根据你们的情况适当分组进行。大概15到20分钟身上热了就行了。或者进行往返跑。也可以颠球热身，这样的好处是可以找找球感。
（3）
分组对抗。
全队分三组，一组休息，另外两组对抗，进球换组，被进一方俯卧撑20到40个，每轮最长10分钟一换。
休息的那组可以在场边做适当的运动维持身体热的状态，比如颠球或者两三人颠球互穿。凉了的话一不出状态，二容易受伤。
及时把较累的那组换下休息，保持所有队员的体力消耗相当。
针对你后卫相对较弱的情况，你可以专门分组练，5个到6个前锋打4个后卫（不算门将）的半场攻防演练。
不论是攻防演练还是分组对抗一定要多强调后卫的协防意识和补防意识（弥补身体不足），还有跟防的技术，后卫最忌讳上去就一脚抢，很容易被摆脱，一个后卫线就散了。
还有就是后腰和后卫的衔接，后卫不要觉得球“烫脚”（有这个毛病一定要改掉），拿稳，传给及时接应的后腰，或者在后卫线上进行传递，开大脚往往容易浪费机会，每个机会都是大家抢来的，都来之不易，一定要有珍惜机会的意识。后腰要跑动积极，及时跑到空档接应后卫，这样能很大程度减少后卫被抢断或者的次数。后卫要减少粘球，我们在训练的时候，只能拿三脚，多一脚就要把球权交给对方，也就是说在拿球之前就要知道自己下一步是给谁穿，不然，超过三脚真是轻轻松松。
然后是后卫的占位，边前卫如果助攻上去的话，相应的边后卫一定要顶上去，不然就会出现一片真空地，留下隐患。后卫线最好能站的平些，盯人的要赛前就定好，不然是一定要出乱子的。
前锋靠的是天分，门前的嗅觉是天生的，但是一个好的后卫确绝对是训练出来的，没有什么天赋可言，而且后卫是一个球队中最难练的位置，一定要有耐心。你说的很对，默契是很重要的，这个方面的加强是绝对必要的。
（4）
分组对抗完，可以练练基本功，比如长传，射门（绕杆），因为你们球数有限，所以平均人数，几个人一颗，拉开了长传，最好的传球是第一落点在胸前。绕杆射门摆大概4到5个障碍，最后一个在大禁区线附近就可以了。
以前我常常自己跑步练体力，可是我在和教练训练的时候从来没有长跑这一项，反而是非常注重力量的加强。可能跑步是个误区，我觉得你可以参考一下我的意见。
其他你的思路是很对头的，重点就是放在对后卫的训练和全队整体配合上，一个球队如果踢出来整体足球那么一定是这个球队能力最大的体现。
所有的都归为一句话：坚持就是胜利！
以上就是我对你的建议，希望对你能有所帮助
祝你们球队越来越强并且在比赛中取得好成绩。
我的QQ：84453612（不一定常在线，可以给我留言）
辛苦写了快一个小时，把在校队训练自己学到的东西写下来，居然被说是粘贴的，心寒啊。说话的时候请负责任。
看了很多人拿曼联做例子，拿福爵爷和莫耶斯做对比。但是有没有想到世界上有那么一支球队不管谁来带。它总能一如既往的保持良好的成绩，几十年来成绩一直那么稳定。在世界杯战场上只输给过巴西，哥斯达黎加，土耳其。
主教练只是制定一个大致的整体比赛战术方案，具体的还需要球员在场上的自行调整，这种自行调整并且能通过调整带动球队就是巨星和普通球员的区别，另外，教练是离的最近的给球员加油打气的人~
足球教练的临场指挥显然是种重要的能力，教练临场指挥集中体现在换人上。教练换上的生力军有时代表着球队攻守重心，打法的变化。换下谁，换上谁，体现了教练对场上形势的判断，也能看出他对自己球员的了解程度。
主帅是球队的大脑，大脑指挥肢体如何行动。足球说到底是球员去踢的，大多数情况下，教练无法上场去踢，教练需要球员来实现他的战术要求，来赢取比赛。球员虽然在场上踢球，但是无法对场上形势立即作出判断，需要有人在场边指导战术，所以教练和球员本身就是一个相互合作共同为俱乐部或者国家队赢得荣誉的关系，并不存在谁凌驾于谁之上。
主帅拥有绝对权威，估计只有在中国足球上面才能体现出来。按照中国人固有的思维来看，权威是不可挑战的，比如主帅作为球队的绝对***，他的指令是毋庸置疑的正确。比如恒大这次大规模收购球员就是一个体现，其他球队敢说话吗？说话就意味着挑战权威。
主帅权威从来就不是不能挑战的东西，除了极少部分的名帅（而且大都退休了），被球队做掉的主帅不计其数，也不是最近几天才发生的事情。
楼主今年多少岁？如果真的是14岁的话，那就有点晚了。一般的职业球员都是从十岁左右开始发展的，不过守门员晚一些不要紧。不过也并不是没有办法。
如果想去国外发展的话，需要被外国俱乐部的球探看中并推荐你，这个都是可遇而不可求的。
在国内的话，各大俱乐部都是有自己的各梯队，像楼主这个年纪的少年队也有。个别的还有自己的足球学校，像山东鲁能的鲁能足校。楼主应该想方设法进足校或者是各足球梯队；一方面，自己的能力要十分出色，能够被教练和球探看中；另一方面，经济上也要有基础。据说在鲁能足校，从十队到三队只需要打点教练就行了，再往上就难了，要做好心理准备。
毛遂自荐可以一试。应该说，进青年队或者是足球学校不是太困难，只要有经济基础就行。再向上发展就很难说了。
最近中国足协开始了改革，加大了高中足球联赛和大学足球队的投入，未来怎么样还很难说。等到楼主上大学的时候，应该也是五六年以后了吧，这也不失为一条出路。
楼主的雄心壮志令我很感动。我当年踢足球也很好，但最终还是放弃了这条路。毕竟竞技体育是十分残酷的，一个成功者的背后有许多失败者。未来如果不能在中超有立足之地的话，恐怕就只能去低级别联赛混迹了。
祝楼主早日实现自己理想。
球球先说结论：
业余运动员也不排除有天赋有潜力的运动员，但要成为职业运动员，不可或缺的还有被人发现的运气和坚持不懈的努力训练！
他们的差距到底有多大？先来一段吧：22名业余足球运动员和11名职业球员。其中，业余队有两个守门员。
网页链接
这个已经很直观的表达了我的观点。
那么具体来说，职业球员和业余球员的差距具体在哪呢？
1. 技术面和失误率。职业选手的踢球和射门技术，远优于业余选手，没有多少职业选手在比赛中有大的缺陷了，而业余比赛中缺陷比较多。如果一场正式的职业比赛出现低级失误，还丢了球，那会产生职业阴影。
2. 找准位置。专业球员有明确的位置，并且能够找到自己的位置，排兵布阵也是教练导演好了的。业余选手一般来说不一定能坚持正确的位置，一些阵型，打法不一定有章法。
3.身体素质。职业运动员普遍来说身体素质更好，有严格的运动员管理，有更好的体能。而业余球员没有这么苛刻的要求。但这不代表强壮的一定技术好。他们也许更有天赋快速收缩肌肉，但有些技巧不需要很强壮就能做出来。
4.目的性。职业运动员想尽一切办法赢得比赛。他们不仅已经通过了早期考验，而且已经积累了很多经验。他们不会选择只在坚硬的表面上击球，也不会选择只在阳光明媚的天气下击球。
他们不会选择对手。他们不断地参加比赛，不断地提高比赛的各个方面。为了知道该做什么，他们在教练或教练或导师的指导下观看自己的比赛记录，以找出弱点。作为一个业余爱好者，随时可以在空闲时间玩，目的更多是，健身或者社交。
4. 持续练习。职业运动员有太多的专业练习，他们的肌肉记忆更强，身体容易产生下意识反应创造更多的机会。而业余球员在遇到机会时，把握机会的概率更低。所以，没有付出谈天赋？球场上不存在的。
5.基础不同。有些职业球员很早就开始踢球的，最早的甚至4岁，他们在很小的时候就开始接受教练，在很小的时候就学会了好的技术。在那之后，他们会经常练习这种好技术，当他们成为年轻的成年人时，他们会变得更健康、更强壮，成为一个完整的专业人士。曾有一名俱乐部教练说：“在我的俱乐部里，有许多10岁和12岁的孩子，他们比95%的成年球员击球更用力，更稳定，即使他们很瘦，但他们有很好的技术和步法，他们已经练习了5年多。”
6.天赋很重要。职业运动员的基础也是要有天赋。但不一定有天赋的就能成为职业运动员，还要有运气和训练。如果是一名业余球员，应该强调他们的变化和进步。他们应该变得更强壮，提高他们的技术，不断练习、练习、再练习，但更重要的是有好老师，好教练，纠正不良的习惯。
精球体育APP球球原创回答，求个赞不过分吧？
那要看天赋有多高了，梅西八岁打十岁小孩子很轻松，十二岁打十四岁很轻松，越级比较也是横扫，你家孩子有这种天赋不用花钱，一路上还有人不停的要给你送钱！真有超级天赋建议卖房子移民欧洲！
如果天赋一般般就难说了，中间产生变数的地方太多了，因为足球天赋是综合性的，技术头脑力量速度缺一不可，而且小孩子变化很大，不到十七八很难确定他就是没有天赋的，不到十七八也很难确定他就是有天赋的。
记得有篇文章翻译的意大利的一个跟踪报道，某年的意大利U16国家队成年以后，成就最高的是队长，在意大利乙级联赛效力。
国内其他地方我不清楚不好乱说。以我所在江苏苏州为例，我已经输送07与09年龄段三个队员进了苏州体校，都是踢得比较好，天赋其实还算一般，身体素质中等偏上。苏州体校的水平在同龄体校与职业俱乐部梯队中属于中上等，比顶尖一流队伍可能不如。这些队员都是很有可能往职业联赛走的。我这三个队员基本从小学一二年级学球，一年也就花了几千块钱，还不如英语，围棋等辅导班，通过俱乐部与校队训练脱颖而出选入体校，没有再花任何钱。所以培养阶段有能力的孩子花钱是很少的，至于后期想进入职业队因为涉及到工作与收入差距太大的问题，肯定会产生一些费用。这是因人而异的。总之真有天赋和能力的队员成才成本是很低的，普通人非要踢职业联赛可能需要成本很高。网上所谓学球只有有钱人学的起都是放屁，穷人也好富人也罢，踢球不管在哪个城市都绝对属于比较大众的培训项目。
想要踢上职业队主力，得暗地给，想要进国家队镀金，得给，想要踢上国家队首发，更得给！足球已经成了贵族的 游戏 了。你如果不是贵族，就别瞎掺和了
作为一个曾经入选U15梯队的淘汰者我想我还是有一点点发言权的，我不知道咱孩子的天赋到那一个级别，我说一个我个人见解您参考一下，如果咱孩子在12岁的时候能在省级别为单位的圈子里有一号的话基本不用花什么钱，在15岁的时候能越级到U17打上主力还是有希望走职业的，如果没有这个实力那就很难走上职业道路了，天赋极高者像王永珀黄博文汪嵩王大雷都是十六七岁都有过顶级联赛出场记录的。15岁还没有在大区（这里的大区指的是东北华北华中华南西北西南）能叫的上号的实力基本走不上职业道路，全国同年龄段的孩子能有30个踢上职业的已经是很不错了，咱孩子要是有这实力就值得培养，要是没有这实力边踢球边学习也是一个很不错的选择，学习千万千万不能丢，千万千万。
真有天赋的孩子不用花钱，会有人花钱竞争让它进入梯队。一个优秀球员在转会市场上的转会费高达一个中甲以上，一个有天赋的孩子，俱乐部花不了多少钱就能培训出来，是有着巨大利益的，俱乐部都是商业化运营，所以对于好苗子都是如饥似渴。
网上传的那些花了很多钱都没踢上球的，其实，最可悲的不是钱白花了，而是到死他们都没有明白，自己孩子根本就没有那个天赋。放第一轮要被刷下去时，就花钱，起劲砸钱，把孩子留下继续训练。反正人家多留一个两个没天赋的也无所谓，一起教呗，还有那么多钱可以拿，因此一年年的往里砸钱，最后到了进入职业队的时候，一线队主教练只挑2-3个最好的，那些砸了很多年钱的，因为孩子没天赋水平低，肯定要被淘汰，一线队教练要保饭碗，差距明显的人家不敢要，能进入一线队的球员都是在梯队联赛中十分出色的，这是踢出来的成绩，不是送礼能送出来的，没天赋靠送礼出场，能登射手榜或者抢断榜吗？而且在梯队比赛，送礼上场，上一次表现不行也没下次了。最后没天赋没水平被淘汰了，父母不了解具体原因，否会发牢骚，自己花了钱，孩子还没进去一线队，认为很黑暗。其实根源就是没天赋。
有天赋的孩子，教练就会那米当个宝，甚至是倒贴钱，因为培养一个优秀球员出来，他们获得的更多，利益和名气都会成倍增长。足球青训就是这样，没天赋的花大钱，有天赋的从小就挣钱。其实，除了足球，就是学习都有这样的，有个私立名校，中考570进入的，三年高中全部免费，其余的学生费用远远高于那些公立高中，最后就是花了几倍钱也看不上理想大学，家长肯定不认为自己孩子差，就认为学校太黑。和足球青训一样的，最后有天赋不花钱的成了名星，花钱到破产的最后还是打酱油。根本不在钱，在天赋。
踢职业联赛，有多难，U10梯队会有几百人，到U23逐步减少到20多人，最后这20多人最多3-4个人进入职业联赛。和高考上清北的几率差不多。所以，决定你家孩子能否踢上职业联赛的，不是钱，是天赋。因为最终进入职业联赛还是要看有没有真水平的。送礼？算了吧，你倾家荡产的钱或许就是俱乐部老板一天的零花钱，人家看不上。换句话说，没有任何老板会收了你几万元钱放弃一个价值几亿的球员，而万一文不值的球员，除非你送礼的钱超过球员价值，而且球员自身的价值是几个亿，你能送的起这么多钱吗？所以说花钱没天赋的，钱永远是白花的，有天赋没钱的，一样能出人头地，最简单的足球小将就是免费培训的，你家孩子确定有天赋，那就去足球小将啊，问题是孩子的天赋够吗？
我有个亲戚家的孩子，天赋不错，没在职业俱乐部梯队培训，在某足球学校训练，教练就一直免费带，而且经常教练自己车接车送，一分钱没要，不过很可惜，进入职业选拔时没进去，对于带他的教练来说，的确赔钱了。但是，赌上一个球员进入职业联赛，他就发了，会有更多没天赋的孩子拿着大巴的钱去他那里学足球。用没有天赋没有前途的孩子供养有天赋的，而且还给自己额外带来收益，最好的办法就是压榨那些没有天赋的孩子家里的钱。他们也愿意掏，就是这么奇怪这么循环。
先看对很有天赋的理解，定是同年龄前50-10,如果是天赋极佳，那得3-5年一遇的人。
这种情况，14岁前培训上足校应该能全免，家长陪同旅行丰简由人。要去国青国少镀金预算50万。二队找机会进一队，找上场机会算50万。
综合各种风险，及年龄增长后的天赋浮动，打上中超的实际概率约10%.
如果设天赋一直稳定，那有50%的可能打上中超，费用也是按这种情况算的。
投钱就算了，现在的职业联赛不值得。
50万以上的
小学初中每年培训费2万左右，9年下来近20万，每年寒暑参加下训练营更贵又是1万以上，初中毕业进体校又要花钱，所以50万只是最低消费
很有天赋是谁给出的定义？你自己吗？
首先什么叫很有天赋，必须是青年队乱杀的那种，这种可能还花不了几个钱，毕竟大牛在哪都是被供起来的。
大部分天赋都是一般，也许你说的有天赋可能也就有时能主力，有时板凳，这种的话起码一年三万学费，如果杂七杂八可能也要四五万了。
如果没啥天赋还想踢职业联赛，教练也不爱用，就会出现那种花钱买通xxx了。看你多少钱能承受咯
足球区越来越垃圾了..好不容易看到条值得我认真去回答的问题..
我是足球学校出来的.我可以告诉你.你去读的话.可是可以.但只能是去混时间.要想成为职业球员是不可能的.不是我打击你.真的.
1.年龄.你今年已经15岁了.看你的意思.还只是想去读足球学校.意思就是还没有接受过正规的训练.而你可能不知道的是.一般职业球员都是7.8岁开始就训练的.到了16岁都是一道分水岭了.能不能踢职业足球会在那时显现出来.而且要想达到职业球员的水平.十年的训练是必需的.这还要看天赋.我以前很多足校的同学都是7.8岁开始训练的.可是却都不能达到职业足球的高度.当然这也跟中国的足球氛围足球训练水平有关.但关键还得靠个人.说句泄气点的话就是.中国人不适合踢足球.
2.规则.这里所说的规则.是潜规则.中国的潜规则.很可悲的一件事就是.以前我们体校有两个小女孩.踢球都很厉害.但一个家里有钱.一个没钱.当时省里只有一个名额.结果家里有钱的给那些人塞了30万.于是名额到手.这其中的关系不用我说大家都明白.中国也就是这样鸟样.没办法.
唉.算了.足球也只能玩玩.要想踢职业是不可能的.中国足球这么垃圾.我早就不关注了.米劲.自己玩了开心就好.
2023年美国职业联赛足球赛程如下：
1、2023年9月10日，早上7：30，主队：迈阿密，客队：堪萨斯城。
2、2023年9月10日，早上7：30，主队：华盛顿，客队：圣何塞。
3、2023年9月10日，早上10：30，主队：波特兰，客队：洛杉矶FC。
4、2023年9月17日，早上4：00纽约城FC，客队：纽约红牛。
5、2023年9月17日，早上7：30，主队：费城，客队：辛辛那提。
6、2023年9月17日，早上7：30，主队：多伦多，客队：温哥华。
7、2023年9月17日，早上7：30，主队：夏洛特FC，客队：华盛顿。
8、2023年9月17日，早上7：30，主队：奥兰多，客队：哥伦布。
9、2023年9月17日，早上7：30，主队：蒙特利尔，客队：芝加哥。
10、2023年9月17日，早上7：30，主队：亚特联，客队：迈阿密。
11、2023年9月17日，早上8：30，主队：休斯敦，客队：圣路易斯城。
12、2023年9月17日，早上8：30，主队：达拉斯，客队：西雅图。
13、2023年9月17日，早上8：30，主队：明尼苏达，客队：堪萨斯城。
14、2023年9月17日，早上9：30，主队：科罗拉多，客队：新英格兰。
15、2023年9月17日，早上10：30，主队：洛杉矶FC，客队：洛城。
16、2023年9月17日，早上10：30，主队：圣何塞，客队：盐湖城。
17、2023年9月18日，早上8：30，主队：奥斯汀FC，客队：波特兰。
18、2023年9月21日，早上7：30，主队：纽约红牛，客队：奥斯汀FC。
19、2023年9月21日，早上7：30，主队：纽约城FC，客队：奥兰多。
20、2023年9月21日，早上7：30，主队：华盛顿，客队：亚特联。
21、2023年9月21日，早上7：30，主队：蒙特利尔，客队：辛辛那提。
22、2023年9月21日，早上7：30，主队：夏洛特FC，客队：费城。
23、2023年9月21日，早上7：30，主队：哥伦布，客队：芝加哥。
24、2023年9月21日，早上7：30，主队：迈阿密，客队：多伦多。
25、2023年9月21日，早上8：30，主队：堪萨斯城，客队：纳什威尔。
26、2023年9月21日，早上8：30，主队：圣路易斯城，客队：洛杉矶FC。
27、2023年9月21日，早上8：30，主队：休斯敦，客队：温哥华。
28、2023年9月21日，早上9：30，主队：科罗拉多，客队：西雅图。
29、2023年9月21日，早上9：30，主队：盐湖城，客队：达拉斯。
30、2023年9月21日，早上10：30，主队：洛城，客队：明尼苏达。
比赛规则：
联盟创建之时就十分的美国化，首先是时间用90分钟倒计时，只要计时结束比赛就结束。比赛若出现平局用独特的35码单刀球决胜负的方式；进攻球员在禁区外开始带球，必须在5秒种内将球射入对方的球门，门将则可以用出击的方式阻挡对方得分。
2000-2003赛季大联盟设置了金球模式，如果两队90分钟内战平，则进行上下半场各5分钟的加时赛，加时赛先进球的一方获胜。2004赛季开始取消了金球模式，以传统的90分钟平局各取1分收场。现竞赛规则与世界主流足球比赛完全一致。
同NBA相仿，同样分为东区和西区球队，同样用常规赛和季后赛的双重联赛模式，常规赛结束后分别列出分区积分榜和总积分榜。季后赛阶段，东西区前两名直接进入各自区的半决赛，第三名至第六名先进行第一轮附加赛，附加赛均取单场淘汰模式。
我们可以设一个英雄，小明，在父亲的期待下，6岁开始足球训练。游戏是少儿阶段足球训练的主要内容。一方面可以培养孩子对足球的兴趣，另一方面有助于发展孩子的身体机能，为以后的足球能力打下良好的基础。在父亲的督促下，小明坚持每周两次足球训练，直到10岁。一个孩子成长为职业足球运动员需要多久？从这个时候开始，小明的足球训练逐渐从打球变成了练基本功，练习的频率从一周两次变成了一周四次。如果我们的英雄小明对足球有着不变的兴趣，并且随着训练的深入，他的技术有了明显的提高(因为10岁左右是一个孩子学习足球的黄金时期)，那么12岁的小明就成功入选了某俱乐部的梯队！
小明进入俱乐部梯队后，训练开始向更专业化的训练转变，频率从每周4次增加到每周5次左右(包括比赛)。在这种情况下，小明经历了三年左右的专业训练，通过了激烈的竞争和选拔，成功进入U15梯队。U15的梯队更激烈，大部分训练侧重于结合实战熟练运用各种技术。此时，位置感逐渐增强，对抗能力进一步提高，训练频率由每周5次提高到6次。大多数运动在他们的职业生涯中都是艰难而残酷的。我们的英雄小明有着独特的天赋和顽强的毅力。经过两到三年的打磨，他成功入选U17队。这时我们英雄的技术风格成型，竞争更加激烈。这个系列有很多有天赋的球员，有的已经入选职业一线队，比如欧文，梅西等等。但是，设小明还缺，他在这个阶段坚持等了三年。
小明20岁的时候入选了预备队，距离一线队只有一步之遥。如果表现好，随时都有可能被提拔到一线队打职业比赛。如果小明在这个阶段再经历一年，他将在21岁成为一名正式的职业球员。一万小时定律是指任何人想从普通人到某一领域的高手，必须经过一万小时左右的训练。对于足球运动员来说，要像职业球员一样成为精英需要一万个小时的训练。万小时定律是作家格拉德威尔在《异形》中提出的。这是一本精彩的书，值得所有运动员甚至所有人阅读。它可以帮助我们从另一个角度看待世界。万小时定律适合足球训练吗？应该如何看待？
但同时，这也提出了一个问题。你相信有人能通过一万小时的训练成为职业选手吗？这个规律适合职业选手吗？这个法律有问题吗？怎么补充？我相信大多数人都相信万小时定律。其实在读Gladwell的《异形》之前，这是很多人的信仰。我们小时候都被灌输了这种思想。如果我们愿意花时间在训练或学习上，即使我们进步很慢，我们最终也会比那些不愿意花更多时间的孩子取得更好的成绩。因为每个人学习技能的节奏都不一样，如果你肯花时间，哪怕你很慢，也一定会超过那些不努力的竞争对手。
