打开游戏后，点击俱乐部。
在俱乐部里，点击我的球队。
然后在这个页面下，点击训练。
接着选择要提升实力的球员。
我们当然要选择年轻，成长性高的球员了。
选择好球员后，点击上方的消耗导师，来训练我们的球员。
每个导师我们只能使用一次，使用完，就会离开了。确认好后就可以了。
就可以让球员得到
在这个列表里，会列出当前我们所拥有的导师，我们选择合适的导师，基本上我们就是选择提升经验的导师就行了，可以多选几个。
提升了。
第32集 蹴鞠是已被皇宫禁止的活动，小燕子为讨回玩球的权利，对皇上太后讲出一番“强身报国”的理论，被破例允许举行一场“男女出气球大赛”。小燕子招兵买马，应聘的宫女们到漱芳斋各施功夫，不亦乐乎。最终，小个子的小小、大个子的秋天和胖姐妹如意、吉祥被收入麾下。小燕子展开“魔鬼集训”，队员们却跌跌撞撞，还未开赛便腰酸背痛。 第33集 四大护卫来慰问伤员，却被小燕子赶走。柳青柳红也获准进宫参赛。比赛在即，吉祥却被人暗算受伤，小燕子料定是前日鬼鬼祟祟的容嬷嬷所为。但众人都振作精神，誓不放弃。比赛中，格格队耍尽怪招首先得分。瞠目结舌的阿哥队决定不再放水，展开反攻。小燕子犯规被罚下了场。双方本打成平手，却在小燕子的吵闹之下，改判格格队获胜。
中国足球国家队20号球员姓名叫：毛剑卿
生日：1986年8月8日
身高：185cm
体重：75kg
籍贯：上海
俱乐部：上海申花
俱乐部号码：33号
场上位置：前锋
毛剑卿，出生于上海，中国足球运动员。在读小学一年级时开始接受正规的足球训练。凭着过人的足球天赋，很快毛剑卿入选了国家少年队，并成为申花青年队的一员。 毛剑卿代表国青队参加了亚青赛、U17世界青年锦标赛和土伦杯比赛。
2002年，毛剑卿被荷兰费耶诺德俱乐部相中，并在2003年赴荷进行了为期一个多星期的试训。2004年入选申花一线队。
他由于伤势错过了2006年多哈亚运会，他的优势是拥有良好的爆发力和速度，边路的助攻能力较强，但体能较为欠缺。他入选了朱广沪执教的中国国家足球队出征2007年亚洲杯，在首场对阵马来西亚的比赛中有着连过四名马来球员的出彩表现;第二场对伊朗队攻入一球，帮助中国队取得2:2平局。
曾效力于上海申花、陕西人和、杭州绿城、北京国安、上海申鑫、青岛中能，现效力于石家庄永昌足球俱乐部。
33号罗德里格-阿莱士(Rodrigo Alex) 25岁的巴西国脚后卫签下了一份3年的合同战神 巴蒂斯图塔！！在罗马的时候~~~
、拜仁的马里奥·戈麦斯，克林斯曼在热刺的时候也穿过33号
小曼奇尼33号
别的地方找的希望有用
33号，当今足坛最有名的33号就是德霸马里奥·戈麦斯（Mario Gomez），出道至今一直身穿33号球衣。戈麦斯速度快，射术精湛，抢点意识绝佳，曾获得2010-2011赛季德甲金靴、2007年德甲联赛最佳球员、2012-2013赛季冠军、2010年世界杯季军、2008年亚军。戈麦斯是一个典型的前锋，在禁区内非常有危险，冲击力强大，具备一名优秀前锋所需要的一切素质。
在足球界中，天赋对于任何一位运动员来说都是非常重要的。比如天赋极高的罗纳尔多成为了很多球迷心中的超级偶像，不过有些天才运动员缺少赛场机遇，导致最后变得默默无闻，令很多球迷非常惋惜。今天就向大家介绍一位生涯充满励志的球星瓦尔迪。瓦尔迪的天赋曾被埋没，但是他一直坚持着自己的足球梦，终于在赛场上证明自己，也让全世界的球迷熟知他。
瓦尔迪的坚持
现如今的瓦尔迪已经33岁了，但是表现非常惊艳，令很多球迷非常震惊。已经33岁的玩儿地为何还能这么强？看看他一身肌肉足以说明一切。瓦尔迪的职业生涯是非常坎坷的，早期的他对足球非常执着，但为了维持基本的生活，瓦尔迪***了不少分工作，时间过得很紧凑。好在瓦尔迪一直坚持着，终于等来了俱乐部的合同。
进入俱乐部的瓦尔迪没有受到教练的重视，可以说他的天赋被埋没了。但是他不断地接受高强度的训练，并且能够善于控制自己的身体，瓦尔迪很快就在比赛上引起了球迷的注意，而他的表现也变得越来越好。现如今的瓦尔迪已经33岁了，年龄在众多年轻运动员中完全不占优势，并且身体天赋也比之前有很大的差距。所以瓦尔迪为了能在赛场上有着最佳的状态，他选择自律。
瓦尔迪的自律
其实瓦尔迪进入职业联赛之后就开始高度自律了，现在的他不吃垃圾食品，并且烟酒不沾，把更多精力放在了训练和比赛上。而瓦尔迪对自己的身体要求非常高，除了平时的训练之外，瓦尔迪为了塑造自己完美身形，会不断的加大训练程度，令很多球员非常佩服。一复一日地坚持着，瓦尔迪的肌肉线条非常清晰，并且身体变得越来越强壮。
瓦尔迪对足球执着的精神令很多球员佩服不已。25岁的瓦尔迪进入了职业联赛，属于大器晚成的球星。但是瓦尔迪依然在赛场上发光发亮。帮助球队赢得了不少荣誉、最让很多球迷们不可思议的是25岁之前的瓦尔迪没有接受过正规的足球训练，也没有接受教练的指导，完全是靠自己一步一步地往上爬。瓦尔迪的励志经历激励了很多热爱足球的年轻人，希望他在后面的比赛上有着更出色的表现。
在足球技术中，传球与跑位是最重要也是最基本的足球技术。在练习传球的时候，应由慢速移动练习到中速移动练习、再到快速移动练习；由短距离传地滚球练习到中距离传低球练习、再到中、长距离传手球与过顶球练习；由脚内侧传球练习到脚背内侧传球练习，再到脚背外侧、脚背正面传球练习；由两人无对抗练习到多人练习、再到各种组合的对抗练习。
而练习跑位的时候，应由各种跑位方法练习到按教师的信号与手势练习，再到与传球相结合和盯人相结合的练习。
1、在进行跑位练习的时候，要分别练习突然起动跑、急停变向跑、变速跑和跑位动作等。
2、按教师信号要求和手势做各种跑位练习。
3、摆脱接球练习。两人一组，一人传球，另一人做各种设有防守的摆脱跑位接球练习。
4、在对手盯抢下摆脱接球练习。
? 足球教学摆脱跑位
图1
如上图中，⑨用各种方法摆脱△3的防守并去接⑧的传球，△3则尽力不让⑨接球，若接到球后回传给⑧，再做第二次摆脱接球，这样反复进行。
5、前后移动传球练习。两人一组，面对面站立，相距7～10 m，一人向前移动传球，另一人后退回传球，由一侧端线做到另一侧端线，然后再做回来，反复练习。 要求：传地滚球，传脚下球，传球后立即移动。
6、两人向前跑动传球练习。
? 足球教学向前跑位
图2
如上图所示，①与②相距10 m左右，向前跑动连续传球直至射门。要求：传球后快速跑动；要向跑动者前面传地滚球。
7、两人交叉换位跑动传球练习，①慢速运球、②突然加速交叉向①前面跑动并接①的直传球，①传球后，快速交叉跑位，依次进行直至射门。
? 交叉跑位
图3
8、两人一组接运传球练习。①向斜前方运球、②从①身后交叉换位跑、①传给②、依次进行直至射门。
? 足球教学横向交叉跑位
图4
传给①，①横传给③，③直传后与①交叉跑动，①横传给③，③横传给②，依次进行直至射门。
? 横传跑位
图5
9、四人一组三角跑动传球练习。①传给②并跑到②的位置上，②传给③并跑到③的位置上，③传给④并跑到④的位置上，依次反复练习。要求：传球后立即跑动；传地滚球，力争直接传球。
? 足球教学三角跑位
图6
10、三人一组，转身跑动传球练习。①和③各持一球，①传给②，②回传给①后转身再将③的传球回传给③。一定次数后，②与①或③互换位置，依次反复练习。
? 足球教学传球换位
图7
要求：①和③要在②转身向前接应时传球；②传球后迅速转身跑动接应并直接出球；①和③要传地滚球，传脚下球。
11、左右跑动传球练习。两人一组，面对面站立，相距10 m左右， A向 B侧前方3－5m处传球，B跑动回传给A，A再向B另一侧传球，B反身跑动再回传给A，做一定次数后A与B互换。
? 左右跑位
图8
12、中、长距离传球练习。三人一组，①与②相距25m左右，③在①与②之间，①传给③后反切，③传给①，①长传给②，③接应②，②传给①，依次反复练习。
? 足球教学转移
图9
13、长短传球结合练习。三人一组，①与③相距25 m左右，③长传给①，②接应①做短传配合，①长传给③，②快速与③做短传配合，依次反复练习。
? 足球教学长短传结合
图10
要求：①与③长传过顶球；②传①与③地滚球，传球后要快速接应。
14、对抗中摆脱传球练习。四人一组，两名控球队员相距20 m左右，面对面站立，两名中间队员，一人防守。进攻队员用各种方法摆脱对手接球回传后，再反身接传另一侧的球。
? 控球
图11
要求：控球队员要在进攻队员摆脱防守后传球，并传脚下球；防守队员矿由消极防守到积极防守。16年联邦德国一家权威性的足
球杂志曾组织过一次评选活动，将中国的李惠堂与巴西的贝利、英格兰的马修斯、西班牙的斯蒂法诺和匈牙利的普斯卡什并列评为"世界五大球王"。但笔者认为称李惠堂为"亚洲球王"似乎更合适，因为在亚洲以外的赛事中他并没有取得过骄人的成绩，他的进球含金量不高。
李惠堂，字光梁，号鲁卫，1905年出生于香港。其父李浩如，系广东省五华县人。李惠堂4岁那年，随母亲回到家乡五华县锡坑乡老楼村居住。在那里，这个天性喜爱足球的孩子，把家门口的狗洞当成了练习射门的目标。由于家境贫寒，买不起足球，他只好用柚子当球光着脚丫子苦练，上学和放学回家的路上都盘球走路，这不仅磨练了他的意志而且提高了带球技术。经过几年的锻炼，他的身体日见壮实，球技过人。
10岁左右，李惠堂回到香港。 1921年考入足球运动比较普及的皇仁书院，接受了比较系统的足球训练。
1922年，年仅17岁的李惠堂被选入香港最有名气的足球劲旅--南华队，出任主力前锋。他身高1.82米，速度快，动作敏捷，控球技术尤为出色。球在他的脚下，对方两三个人围上去也难以抢走。他的射门技术更是令人叫绝，不管什么位置、什么角度，他都能左右开弓，球出如矢，力拔千钧。他的倒地卧射更是一大绝招。
1922年夏天，李惠堂代表南华队参加香港甲级足球联赛，出任左内锋，因其球艺娴熟刁钻，出神入化，常有惊人之举，香港球迷称之为"球怪"。
1923年5月，李惠堂第一次代表中国足球队参加日本大阪举行的第六届远东运动会，中国队获冠军。18岁的李惠堂在4场比赛中初露锋芒，名声大振。从此开始了他献身足球的光荣生涯。
同年8月，李惠堂随南华远征澳大利亚，与全澳冠军新南威尔士队交锋。开场仅5分钟李惠堂就梅开二度，这场比赛他一人独中三元，轰动了整个澳州。澳州当局专门授予他金质奖章。香港当地报刊以特大号标题，称李惠堂为"球王"，并有"万人声里叫球王，碧眼紫髯也颂扬"的诗句。
20年代的上海，足球命运完全操纵在外国人手里。1925年，年轻的李惠堂怀着强烈的爱国热忱，与自己青梅竹马的邻居廖月英从香港来到上海，决心要与外国球队较量。
李惠堂在上海期间，正值自己足球技艺的巅峰状态，由于球艺出众，22岁即被上海复旦大学足球队聘为教练。随后，又参加上海乐华足球队，战绩显赫。1926年，李惠堂率乐华足球队参加上海举行的"史考托杯"足球赛，以4∶1的悬殊大胜蝉联9届冠军的英国猎克斯队，首开上海华人足球队击败外国球队的记录，使李惠堂在绿茵场上的威望大增。洗雪了"东亚病夫"的耻辱，为中国人民出了气，为中华民族争了光。
1927年，李惠堂所在的球队如日中天，相继荣获西联甲组联赛、首届高级杯赛和中联甲组联赛的冠军，李惠堂成为大名鼎鼎的"一代球王"。同年，李惠堂率乐华队在远征东南亚国家中，屡建奇功，特别是率队出战菲律宾，战绩彪炳，载誉而归。
20世纪20年代，在我国流传着这样一浠埃?看戏要看梅兰芳，看球要看李惠堂。"在旧中国，一位足球明星能够和京剧***梅兰芳的名字相提并论，确实超乎寻常。可见他以顽强的拼搏，高超的球艺，赢得了人们的尊敬与喜爱。
李惠堂球风正派，脚下功夫深。一次，他在与英国海军球队比赛时，球刚过中线，就拔脚怒射，球竟穿过好几个英国选手的人丛像精确制导的导弹一样钻进网窝。还有一次与西人联队对阵，他一人从后场盘球，接连晃过四五个前来阻截的对手，一直把球带到对方禁区，从容起脚，把球攻入门里。这种球艺堪与马休斯、贝利和马拉多纳相媲美。
李惠堂为国家队做出了突出的贡献。1923年入选中国队，分别于1923、1925、1930、1934年参加了第六届、第七届、第九届和第十届远东运动会足球赛，4次都为中国队夺得冠军。
李惠堂1931年返回香港，加入南华足球队并担任队长。1931年，国际奥委会承认"中华全国体育协进会"为国际奥委会会员，使我国体育健儿有机会与其他国家的足球运动员进行切磋、交流。
由于当时的***财力困难，1936年为参加柏林奥运会足球赛，李惠堂和足球队只能自筹资金，提前两个多月出发，靠沿途比赛的门票收入作为参加奥运会的费用。李惠堂和队友沿途进行了27场比赛，取得了23胜4平的战绩。他们省吃俭用，一路风尘赶到柏林。但由于一路征战，球员已疲惫不堪，到奥运会比赛时，以0比2负于英格兰队，首轮即遭淘汰。
1939年，李惠堂随香港南华队远征南洋，在和马来西亚槟城联军队的首战中，南华队以11∶0大胜。在这场比赛当中，35岁的李惠堂雄姿依旧，频频带球过人开弓劲射，独入7球。一次，在和一支外国队的比赛中，李惠堂一记强有力的劲射，正中"洋将"守门员怀中。守门员收腹不及，顿时倒跪在地。
香港沦陷后，李惠堂不愿做亡国奴，于1941年以借到澳门比赛之机，辗转回到内地。他与家乡人组建了五华足球队。在家门口贴上了一幅对联："认认真真抗战，随随便便过年。"
1942年，李惠堂到梅县与强民队对垒，结果以1∶3"礼让"强民。第二年，李惠堂邀请香港甲组高手，以"航建队"名义，与强民队比赛。通过这两次比赛，对"足球之乡"梅县的足球运动起了一定的推动作用。尔后，李惠堂到桂林组织广东足球队，参加所谓四省"元首杯"足球赛。他先后在重庆、成都、自贡等地作表演赛和义赛，筹集款项，救济战孤、难民，支持抗日救国。
1947年，李惠堂已经45岁，他在香港参加埠际赛(沪港杯赛的前身)，他射出的一个点球被扑中，这场比赛是他的"挂靴之战"。
1948年李惠堂作为教练率中国足球队参加第十四届奥运会足球赛，同年获国际足联国际裁判证书，成为中国第一位获得国际裁判资格的人。1954、1955年率中国台北队夺得第二届、第三届亚运会足球赛冠军。
1954年李惠堂当选为亚洲足球联合会秘书长。1965年，他当选为国际足联副，成为在国际足联获得最高职务的中国人。
1966年李惠堂担任亚洲足球协会和世界足球协会的副会长，在世界足坛享有很高的威望。16年在联邦德国足球杂志组织的评选活动中，他被评为世界五大球王之一。
19年7月李惠堂因病在香港去世，享年74岁。
前锋主要训练、团队的进攻和配合默契.打出一些不可思议的配合来、撕开对手的防线、
中场主要训练、团队的进攻与防守、在进攻的同时也要保障后方线、所以在好的球队都必须要有鼎级的中场
后卫主要训练、在球队进攻时可以适当的参与进攻、但是防守才是后卫的天职、后卫训练如后面对对方的突破、看准对方出球、然后果断出脚、把球段下、（1）
先说点基本的（就是必须练的），每天训练的尾声（也就是快结束），要进行力量的加强（我的感觉，力量和体力是分不开的，腿上的力量有了，耐力就会好很多，相辅相成的）。最好别只顾耐力而忽视了力量。
往返蛙跳（不用背手，像跳远那样，但是要求连贯性），对腿部的力量很有好处。还可以选做鸭子步。
仰卧起作（腰腹力量），教练经常说：腰上有劲了，什么动作就都能作出来了，可不能把上下脱节了，那样就没法踢球了。现在是期，我每天仍然坚持好几组，每组40到50个。
或者搞抬腿变速跑，先搞抬腿跑15到20米然后慢慢加速到自己的最高速，反复进行。
如果你们天天训练的话，量不要太大，否则抽筋就要花时间恢复了，如果一周一次到两次，尽量加大量。虽然简单，但是如果坚持好了很见效。
（2）
每次训练前一定要做好热身，先慢跑，再“斗牛”，可以根据你们的情况适当分组进行。大概15到20分钟身上热了就行了。或者进行往返跑。也可以颠球热身，这样的好处是可以找找球感。
（3）
分组对抗。
全队分三组，一组休息，另外两组对抗，进球换组，被进一方俯卧撑20到40个，每轮最长10分钟一换。
休息的那组可以在场边做适当的运动维持身体热的状态，比如颠球或者两三人颠球互穿。凉了的话一不出状态，二容易受伤。
及时把较累的那组换下休息，保持所有队员的体力消耗相当。
针对你后卫相对较弱的情况，你可以专门分组练，5个到6个前锋打4个后卫（不算门将）的半场攻防演练。
不论是攻防演练还是分组对抗一定要多强调后卫的协防意识和补防意识（弥补身体不足），还有跟防的技术，后卫最忌讳上去就一脚抢，很容易被摆脱，一个后卫线就散了。
还有就是后腰和后卫的衔接，后卫不要觉得球“烫脚”（有这个毛病一定要改掉），拿稳，传给及时接应的后腰，或者在后卫线上进行传递，开大脚往往容易浪费机会，每个机会都是大家抢来的，都来之不易，一定要有珍惜机会的意识。后腰要跑动积极，及时跑到空档接应后卫，这样能很大程度减少后卫被抢断或者的次数。后卫要减少粘球，我们在训练的时候，只能拿三脚，多一脚就要把球权交给对方，也就是说在拿球之前就要知道自己下一步是给谁穿，不然，超过三脚真是轻轻松松。
然后是后卫的占位，边前卫如果助攻上去的话，相应的边后卫一定要顶上去，不然就会出现一片真空地，留下隐患。后卫线最好能站的平些，盯人的要赛前就定好，不然是一定要出乱子的。
前锋靠的是天分，门前的嗅觉是天生的，但是一个好的后卫确绝对是训练出来的，没有什么天赋可言，而且后卫是一个球队中最难练的位置，一定要有耐心。你说的很对，默契是很重要的，这个方面的加强是绝对必要的。
（4）
分组对抗完，可以练练基本功，比如长传，射门（绕杆），因为你们球数有限，所以平均人数，几个人一颗，拉开了长传，最好的传球是第一落点在胸前。绕杆射门摆大概4到5个障碍，最后一个在大禁区线附近就可以了。、足球的基本技术训练
踢球、颠球、停球用2-3周
头顶球、运球、抢断球用2-3周
掷外球、综合技术训练用2-3周
守门员的技术，利用训练间隙单独训练
2、足球战术训练
进攻战术、防导战术用4-5周
比赛陈形、比赛规则、停球战术用2-3周
教学比赛，突战用3-4周
三、训练时间安排
上午 身体素质训练、球性训练、分组对抗练习、二过一战术训练
下午 防守练习、单一射门练习、二过二战术训练
上午 身体素质训练，战术进攻练习，分组对抗练习
下午 球性训练、复习前面学过的战术
下午 与其他队比赛
训练内容
上午 适应性训练，比赛的具体规则讲解
下午 身体素质训练，球性练习及二过一战术，分组对抗
上午 身体素质训练，控球训练，射门练习，学习必要的保护动作
下午 理论战术讲解，防守战术中区域防守，足球常识学习
上午 身体素质训练，球性练习，进攻战术及区域进攻
下午 复习进攻训练，和学习二打二战术，分组对抗
上午 脚球和任意球战术训练，球性练习
下午 和其他队打比赛
上午 身体素质训练，球性练习
下午 短传，长传练习，射门练习，分组对抗
上午 球性练习，局域进攻和防守练习
下午 复习前面学过的内容
上午 打比赛
下午 技战术综合练习
上午 护球及铲球技术
下午 热身赛
上午 综合练习
下午 热身赛
四、具体内容：
1、身体素质训练：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等
以跑步为主的身体训练。
（l）慢跑： 15米 X 2，指导跑的动作。
（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。
（3）曲线跑：培养队员的灵敏。
（4）自由跳：培养队员的后蹬方法。
以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。
（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求跑的动作准确。
（2）快跑：60米、200米。
（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。
（4）变速跑：要求时快时慢跑。
耐力练习：3000米长跑
跳：学习蛙跳和单足跳。
2、 技战术训练
以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法，初步接受和学习传球、接球方法。
单一的射门训练和接球后的射门训练。
学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。
学习基本的护球和盯人战术。
一对一、二对二的传接球比赛。
三对三、五对五的有门踢球比赛。
开展“五人制”训练比赛。
以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术，初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。
学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。
学习移动时的传接球。
学习二人一球传接球和移动传接球的方法。
学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。
练习盯人、堵截和补位。
在训练中学习三人蛔榈摹岸?弧闭绞酢?
学掷界外球。
一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。
有门的“五人制”比赛。
有节奏地快速带球。
练习快速带球时的球向变化和继续带球。
开展人一球传接球活动。
对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。
掌握一人一球的自控球动作。
学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、
学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。
学习二人一组传切射门战术。
练习下底传中和包抄战术。
练习掷界外球战术。
学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。
一对一射门游戏。
三对一十传球（二脚出球）。
希望能帮你
