球性纯熟，停球用脚内侧，往后拉卸球。
把球控制在自己的身体调整的范围之内。
停球的正确位置是前额，正常的概括为蹭球，头顶，狮子大甩头，鱼越冲顶等几种技术动作。没种动作的击球部位也不同，蹭球主要的是前额的左右两侧，太阳穴的上面击球。顶出的球一般速度慢，这种球要顶出来，来球的路线要直点速度也要快点，蹭的时候力量要轻了(所以要球速要快点,这样球的反弹力才大),头接触足球后也要往回收下.头顶球呢，来球飞行的路线要高，弧度高，击球点在前额的中部。狮子甩头呢，向那种高速飞行的球顶出来才有气魄，击球部位可以是前额的中部也可以是它的左右两侧。鱼越冲顶中的是太难了，本人还没亲身尝试过啊，不过我觉得前额的中部和左右都可以顶。
头球是现在足球主要的进球方式(当然也可以用于传球)，上面所说的头球方式狮子甩头是最好的进球方式，其次是头顶，蹭球虽然没鱼越难度大不过能进球那是相当的要技术啊。我觉得谁不能准确的说好顶球，因为球是圆的，技术好了，想怎么顶就怎么顶啊。这个和看人家文章不能，这个是不能在文章里意会到的，你只有好的联系之后才会知道其中的奥妙，也许才能和我所说的能产生一点共鸣吧！
练习带球
1、初期，不要一个人练球。
想把足球水平提上去，就要总是保持对踢足球的兴趣，老一个人练球很容易烦躁。最好的办法，就是跟你几个邻居、朋友、同学都可以，一块在一起踢，如果你们当中只有一两个人会就最好了。刚开始最好每次有6到10个人一块踢，既保证对抗性，又保证你有机会触球。此后你会欣喜地发现，你比以前有进步了，然后你会越来越喜欢踢，越踢愈好，你们那帮人的水平也会共同进步，从而组队跟人打比赛。
2、注意跑步的姿势和协调性。
刚开始不要学人家拿个球老是自己狂奔，这样不一定能练好带球。带球的时候，跑步姿势和身体协调性很重要，你可以先无球跑动，试着想象有人上来抢断，然后你通过身体变向、急停之类的，摆脱他们。等你的身体在跑动中可以很协调、很优美的左右晃动、加速奔跑了，你可以开始尝试轻轻的带球了。
3、先学会往前带球和开大脚球，再学颠球。
因为相对刚接触足球的人来说，颠球的技术难度要大一些。直接上来就学颠球，估计会很乏味。可以先领略一下大脚开球，往前带球的***，再慢慢学颠球。不过要切记，开大脚球千万别用脚尖。初学者都那样，拿脚尖狠命去捅球。两次下来，脚尖就会肿的。
4、先学防守，再学过人。
别看着别人一个个精彩的突破，就着急去学过人技术，先会防守才是真的。而且在踢小场的时候，专去防守那些高手。你会从对决中感受到足球的很多奥妙。
5、注意你的支撑脚。
无论是开大脚，射门，还是过人，支撑脚是关键。它决定你的触球部位，还有下一个动作的完成。支撑脚到球之间，到触球脚之间，这些距离都要在实战中琢磨。
6、把足球融入灵魂，把灵魂献给足球。
这是最关键的，只有你真心喜欢足球，真心希望把足球技术练好，你才会很快把技术提上去。 我初一那时候，上午放学不回家吃饭，一帮兄弟一直踢到下午上课，然后放晚学接着踢。有好几个都曾经昏迷在球场上。当然，那时候也是年纪小，无忧无虑，喜欢上它就忘乎所以。
7、多看些比赛，同时可以玩玩FIFA。
看比赛的时候可以学很多动作。玩FIFA可以理解一些战术意图、跑位。有机会的话也可以看你所在学校的高手之间的比赛，那些人的动作比较现实些。另外，初学者别学巴西球员的动作，那些动作等你踢球有一定水平了才学。你可以先学一些欧洲球员的动作，找个模仿对象，吸收他们比赛中的技术特点。另外，你可以根据自己的身体、风格，来选择模仿对象，因人而异。
8、有可能的话，参加一些本地自己组织的联赛。
无论水平如何，参加完一次联赛，你就会发现，你的自信心马上上去了，从而带动你以后更好的练球。这绝对是事实，我和我的朋友都觉得，我们在每一次联赛之后，都是上了一个台阶。
9、没事时，多在脑海里想象你驰骋绿茵场的情景。
停,传,盘,射
足球是对抗性体育运动，所以射门得分是很关键的。射门是足球运动中重要的技术之一,是比赛中争取胜利的重要手段,是完成进攻的最终步骤，那么足球射门技术要领有哪些呢?以下是我为你整理的足球的射门技术要领介绍，希望能帮到你。
足球的射门技术要领
1、脚弓推射
我们经常见到的射门方式,准确度非常高的方式。射门时,踢球队员用脚弓推球,对准足球中下部射出。射门部位为脚弓,容易控制方向,一般力量不大,但是角度一般比较刁钻,亦或者打时间差。脚弓推射的优点是连你自己都不知道球会飞去哪,守门员更不会知道。缺点是不适合发力,常用于点球单刀球。
2、正脚背抽射地滚球
射门时,踢球队员用正脚面抽射球的中部,射出的球力量较大,对守门员造成很大压力,不过有时容易踢疵。具体方式:支撑脚站好,正脚背发力射门。这是一种非常适合发力的射门方式,最着名的应该是战神巴蒂,非常喜欢大力抽射。其他经典之作很多,菲戈00对英格兰就有一脚禁区外原地突然起脚抽射破门。
3、脚内侧弧线球
踢任意球常用的脚法。一种技巧性较强的射门方式,脚法运用上是用脚内侧把球兜起,踢出弧线球射门,巅峰时期的卡卡经常运用这种方式射门。因球在空中画出一道弧线,酷似香蕉的形状,故又称香蕉球。
4、正脚背抽高球
和正脚背抽射地滚球非常类似,只不过踢球的部位是球的中下部,有时射出的球带有强烈的下坠,力量同样非常大,球员在远射时通常使用这种射门方式。
5、外脚背抽射
射门时,球员用脚的外侧用力踢球的侧底部,射出的球会带有很强的弧线,守门员对这种球很难判断,但这种射门有个致命弱点,就是球员很难准确控制球的方向,因此射门成功率不是很高。
6、正脚背凌空抽射
球员不等空中的足球落地,直接射门。根据足球的位置不同,通常球员需要侧身射门。此动作难度难度系数大,对球员的技术要求较高,极容易因踢不准部位而踢飞,一定要掌握好时间差,否则很容易踢空。射门时球员的感觉很爽,球迷看着也过瘾,在高水平的比赛中,我们经常能见到凌空抽射。最着名的应该是齐达内的?天外飞仙?。
7、甩头攻门
头球是足球在空中时最常用的射门方式。球员在接队友传中/角球时,因为足球初速较快,球员只需要蹭一下足球就能改变足球的飞行方向完成射门,当然如果有足够的起跳高度和冲刺空间,也可用额头将球?砸?进球门。甩头攻门是较普通的头球射门,球员看准来球用力甩头把球顶向球门,这种射门比较普遍,我们在比赛中经常可以见到。
8、高空轰炸
高空轰炸一般为强力中锋的看家本领,射门队员要有一定的身高优势和强壮的身体,这是一种霸道的进球方式,但在高水平的顶级赛事中并不常见。
9、鱼跃冲顶
球员身体向前俯冲用头将球顶进球门,形如鱼跃,因而得名。是一种漂亮的头球攻门方式,球员在接队友传来的高空球时,掌握好时机,飞身鱼跃将球顶入球门,射门队员在头接触球的一刹那,大多身体秉直,动作舒展。
10、外脚背凌空抽射
球员在面对处于半空中的球时,用外脚背将球抽进,这种射门和凌空抽射有些相似,但还是有一定区别,毕竟出脚方式和用力部位都不一样。
6种实用的基础射门方式
1、正脚背射门
触球位置,脚尖到系鞋带的正脚背区域,击球的中部。
踢球时,斜线助跑,支撑脚一大步前跨到球的一侧,击球腿大腿向后微摆,小腿大幅度后摆,脚面向下绷紧。而后,支撑脚膝盖略微弯曲站立,顺势摆动击球腿来发力,使绷紧的正脚面充分接触到球,将球击出。
最好左右脚都练习。
正脚背也可抽射,但踢球部位为系鞋带的那块区域,发力更猛,随之精准度会下降。踢球时,斜线助跑,支撑的左脚弯曲,站立球旁,身体向重心偏左,要求右脚脚面逆时针内翻,小腿向后大幅度弯曲,击球瞬间大腿带动小腿,使腿像鞭子一向击向球。脚面充分触球,大力将球射出。
2、脚内侧弧线射门
这里的触球部位,为脚内侧足弓中心之上的那块斜面区域,踢球中下部位。
踢球时,斜线助跑,支撑脚大步跨上,微曲,脚掌摆向击球方向。同时使向后摆的击球腿发力,让触球位置与球充分接触,斜向作用,将球搓出。
3、外脚背射门
触球位置,小脚趾尾端的那块外脚背区域,击球中下部。
刚开始,可能不习惯发力方式。需要多加练习。如果脚部力量不足或为弱势脚,可以选择将脚面向内侧微微翻转,并绷紧脚面。以获得更大的触球面积。
如选择右脚外脚背射门,则选择向左上方向助跑,其他动作不再赘述。需要大量练习,训练对外脚背的控制力。右脚外脚背射门较易踢出逆时针方向的弧线球。
4、脚内侧推射
触球位置为大家很熟习的脚内侧脚弓之上的那块区域,击球中或中下部。这种射门,易于控制方向,但力量不足。
射门时,斜线助跑,支撑脚站立在球旁或球后,微曲。击球腿发力,同时控制击球脚脚内侧,将球较准确地射向相应方向。
5、吊射
吊射的种类较多,可以用正脚背或长传的方式,在门将站位靠前时,开出高球,吊过掉守门员进球。这里用脚背靠前的位置吊射,击球的底部。
要求,吊射瞬间,支撑脚微曲,后摆的踢球脚迅速发力,使触球部位充分与球底部接触,将球向高处击出后,踢球脚不再更随动作。
6、脚尖挑射
脚尖挑射也是吊射的一种。在防守队员或门将较靠近我方式时使用时,用脚尖部位接触球的底部,将球高高挑起,越过防守队员。
挑射时,触球腿的小腿微微向后收。击球瞬间,移动小腿,使脚尖迅速向球戳向球的底部,脚掌发力使脚尖向上勾起,同时向上微抬小腿,让脚尖更随球运动,将球挑飞。
开始时,在原地练习挑球,练习不同距离和不同方向的挑射。熟练后,尝试在移动中进行挑射。这种射门方式,讲究巧劲,注重使用时机,有一定的技巧性。
新手前锋射门八大要点
1、面对球门!(好多坑友FW,各种背身,转身,侧身射门,果断不进啊,看的着急啊!)
2、控制好力度!推荐练好大力射门,不够力门将再渣也能反应过来,大力射门不进也让他脱手,一不小心就是一个助攻(力度条2/3到4/5,禁区内小点,禁区外大点)但是离门将太近,就别大力,你蓄力的时间都够他倒地扑球了。
3、选择好角度,单刀球尽量打近角,不给GK出击和反应时间。(当然如果GK被呼叫出击已经封住近角,那就远角呗!)
4、尽量在旁边无人的情况下起脚!没人干扰的时候,忘记禁区外还是禁区内吧!忘记所谓的远射数据吧!中场刚过都能射进去的(前场的1/2处就可以起脚的。保证对手在身后很重要,除了DF,其他位置在身后很难干扰到)
5、学会传球!(别想着每次机会你都要把握,队友空位或者位置好的时候,一脚妙传就是助攻!)
6、体力用完之前把球处理好!(有一种坑FW从后场就带球,然后各种过人,各种不传球,各种没体力,各种被打反击)
7、跑位选择没有DF的那边,惹不起咱躲的起!跟DF硬拼没前途。
8、网速很重要,千万不要卡,尤其是旁边有人的情况下!一卡你会发现,射门动作做出来了,球却不在自己脚下!
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飞行员驾驶着银色的战鹰，翱翔在蓝色的天空，保卫着社会主义祖国的领空。在空中飞行要耗费大量的体力和精力，因此，从事飞行工作的人，必须有强健的体魄，这是大家都知道的。但高空和高速飞行，会遇到通常在地面上不可能遇到的特殊情况，因此，对飞行人员的体质提出了许多特殊的要求。
空中情况复杂多变，飞机的构造也特别复杂，仪表、电门琳琅满目，飞行员在空中，既要操纵飞机观察各种仪表，又要进行搜索目标、瞄准射击、领航计算、通信联络等活动，始终处于精力高度集中，精神高度紧张的状态。所以要求飞行人员反应迅速、灵敏，动作协调、准确。
氧气是人体生存必不可少的，但在高空气压降低，氧气稀薄，因此要求飞行员有良好的高空适应能力和缺氧耐力。另外，歼击机、强击机的飞行动作量大，在曲线飞行或圆周飞行（如跟斗、俯冲拉起）时存在向心力，由于惯性的关系，会使人体内血液发生移动，移动的方向绝大部分是从头向脚。而血液从头向腹部和下肢移动，便会造成脑子和眼睛血液减少，从而产生一瞬间“黑视”一眼前漆黑一片；什么也看不见。这就要求飞行员腹肌及下肢肌肉健壮有力，以阻止血液流向下肢和腹部，避免曲线飞行或圆周飞行时这一不利情况。
除上述情况外，在飞行中，飞机可能产生颠簸、俯仰摇摆、左右晃动，***人的前庭器官，如果前庭器官耐受能力差，就会产生晕机，因此要求飞行员前庭器官有良好的耐受能力。还有飞机的位置、方向不断变化，要求飞行员有良好的空中定向能力。飞行中消耗的体力大，因此要求飞行员有良好的呼吸功能及心血管功能等等。为了克服高空和高速飞行中的各种不利因素，一方面在飞机的工程设计上增加防护设备，例如：气密增压座舱，防护高空低气压对人体的不利作用；氧气装置，供给飞行人员氧气；抗荷装置，提高飞行人员承受载荷能力等等。另一方面，要加强体育锻炼，使飞行员的身体能适应高空高速飞行。
由此可知，飞行人员的体育锻炼有两个目的：一是保健，通过锻炼增强体质，减少疾病，提高健康出勤率，延长飞行年限；另一方面是增强飞行员的飞行耐力，增强对缺氧的耐受能力，以及提高载荷的承受能力等。为了达到这两个目的，既要求飞行员作必要的特殊锻炼，还要进行全面的体育锻炼。一般项目有：徒手体操、单杠、双杠、仰卧举腿、矩跑、长跑、旋梯、固定滚轮、旋转秋千以及游泳等。这些项目各有各的作用，通过锻炼，可使飞行员的体力增强，心血管系统的功能及呼吸系统的功能提高，反应速度加快，动作灵敏、正确、协调。前庭器官耐受***的能力加强，使正确性提高，抗过负荷耐力及缺氧耐力增强，使飞行人员适应高空及高速飞行。
雷克斯好。
1、质量好。雷克斯足球一般用作训练球，用合成材料，使其吸能性更充分、飞行线路更怪，消化空气阻力的效果更好，运动伙伴足球用pu材质，不能有效的阻挡空气阻力。
2、表面涂层牢固。雷克斯的涂层会让水在足球表面的流动性增强，对缝合点、结合面之间的保护更好，运动伙伴足球后期的使用会导致涂层与球面分离，不牢固。
你好楼主踢球是足球运动的主要基本技术。在比赛中的传球与射门都要靠正确的踢球动作来完成。踢球的脚法有脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球（凶手倒勾踢球、踢反弹球、早晨凌空球）、脚背外侧踢球、脚尖踢球等。
1、踢球的脚法
（一）脚内侧踢球：脚内侧踢球的特点是脚接触球的面积大，出球平稳，容易控制出球方向，常用于近距离传球和射门。
动作要领：
脚内侧踢球时，一般先向传球方向助跑，支撑脚踏的膝稍屈，上体稍前倾，踢球脚稍抬起，以髋关节为轴腿有脚外转，然后小腿加速前摆，踢球脚脚掌与地面平行。肚子内侧要对着出球方向，击球后中部。踢球后，踢球脚随球前摆，为下一个动作做好准备。
练习时注意事项：
（1）踢球时，要掌握好大腿外旋和脚尖外转的动作。踝关节要紧张用力。
（2）支撑脚踏地位置要合适。如靠前，出球偏低而无力；靠后，容易把球踢高。
（3）可反复做原地或走动中髋关节外旋动作。
（二）脚背内侧踢球：脚背内侧踢球特点是踢球时腿的摆动幅度大，脚触球面积也较大，出球准确、有力，多用于中、长距离传球，或踢角球和射门。
动作要领：
一般沿球的斜后方助跑，支撑脚踏在球的后方约20-25厘米处，膝关节微屈，上体稍向支撑脚一侧倾斜，以便控制身体重心；踢球腿自然后摆，脚稍外转；然后踢球腿以大腿带动小腿前摆，脚面绷直，以脚背内侧击球后中部或后下部（踢高球时击球后下部）。踢弧线球时，脚腕略转动，击球后侧部。
练习时注意事项：
（1）支撑脚的僧是否正确，直接关系到出球的准确性和力量。初学时，用在支撑脚位置上画线的方法帮助掌握正确的踏地位置。
（2）可多做摆腿的模仿动作。踢球后，脚要继续前摆，脚尖不要内转。
（三）脚背正面踢球：脚背下面踢球的特点是踢球腿的摆幅大，脚触球的面积比脚背内侧踢球还大些，出球准确、有力，适于中、长距离传球或罚任意球和射门。
①、脚背正面踢定位球。
动作要领：
直线助跑，支撑脚踏在球踏在球侧10-15厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈；踢球腿向后摆起，上体稍前倾，当前摆踢球时，脚腕要紧张用力，脚面绷直，膝关节在球的正上方，用脚背正面击球的后中部，踢球后，身体随势向前移动。
练习时注意事项：
（1）练习时，要强调脚面绷直，脚跟提起的要领。踢球腿前摆时，小腿不要过早加速用力，否则，容易出现把球踢高、踢偏、脚尖踢地现象。
（2）初学时，可多做踢球的练习，如脚尖走步、压脚背、踢实心球等。
②、脚背正面踢倒勾球球。一般在背对出球方向，不便使用其它脚法时，可用倒勾踢法。
动作要领：
倒勾踢球时，支撑腿关节弯曲，上体后仰；踢球腿以髋关节为轴昼向上摆起；当球落在胸部以上的高度时，伸小腿，用脚背正面勾踢。
跳起倒勾踢球时，先用踢球脚做支撑，头和上体后仰，另一腿向上摆起。当上摆下落时，踢球脚蹬地跳起，并向上摆腿，两腿在空中做剪式交叉动作，用踢球脚的脚背正面击球的正中部。踢球后，两手掌先轻轻撑地，接着背部、臀部依次触地。
练习时注意事项：
（1）倒勾踢球时，踢球脚要要胸部以上的空中触球。如踢球部位过低，往往触球的下部，出球容易偏高。
（2）跳起踢球后身体落地时，两手撑地距离不要太小（要宽于肩）。否则，手臂容易受伤，还会影响身体起立速度。
（3）初学者可在原地、垫上、沙坑里练习模仿动作。
③、脚背正面踢反弹球。这种踢球法多用于中、长距离传球和射门。
动作要领：
踢球时，先判断好来球的落点和角度，踏了支撑脚。当球反弹到踢球腿的膝部以下大约5-7厘米时，踢球脚脚背保持与地面垂直，脚腕紧张用力，小腿急速前摆，用脚背正面击球的后中部。
练习时注意事项：
（1）踢球时，要正确判断来球落点，踏好支撑脚的位置。 （2）初学者可多做自抛自踢或两人互抛互踢的练习。
④、脚背正面踢凌空球。这种球适用于长距离传球和射门。
动作要领：
踢球时，先对着来球方向站稳支撑脚。支撑脚的脚尖要指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜。当球下落至髋关节高度时，大腿上提并立即加速前摆小腿，用脚背正面击球的正后方。
练习时注意：
（1）踢球时，踢球脚不要向斜上方摆动，否则容易触球的后下方，使出球偏高。
（2）初学者可多做踢凌空球的模仿动作或踢吊球的练习。
（四）脚背外侧踢球：脚背外侧踢球可踢出直线和弧线球，适用于各种距离传球和射门。由于它具有隐蔽性和突然性的特点，所以它的实用价值较高。
动作要领：
基本上同脚背正面踢球，只是踢球腿的膝关节和踢球脚脚尖向内转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧触球的后中部。
踢弧线球时，支撑脚踏在球侧，离球约20厘米的地方，身体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球侧后方，同是时脚腕用力切削球。踢球后，踢球腿向侧前上方摆出，以加大球的旋转力量。
练习时注意事项：
（1）踢球脚触球时，不要勾脚尖，否则踢出的球既高又转。
（2）要踢球的后中部，如果触球部位不正确，踢出的球只旋转而无力。
（3）初学时，可先做内八字走动中摆腿练习。
（五）脚尖踢球：脚尖踢球时，脚触球的面积小，准确性差。但这种踢球法具有出球突然、快速、有力等特点，一般只在场地泥泞、球过重或几个人同时争抢时使用。
动作要领：
这种球与脚背正面踢球的动作要领基本相同，只是脚尖触球。脚触球时，脚尖稍翘起，踝关节要紧张用力。
练习时注意事项：
（1）踢球时，要用脚尖触球的后中部，否则会出球偏转。
（2）初学者可先踢实心球，借以体会动作要领。
（六）脚跟踢球：脚跟踢球能突然改变方向，变换进攻路线适用于回传球的短传配合。
动作要领：
支撑脚踏在球一侧，踢球腿先向前摆出，然后屈膝后摆小腿，用肚子跟把球向后踢出。
球在支撑脚的外侧时，踢球脚可跨向支撑脚前，再向斜后方交叉后摆，用脚跟将球向后踢出。
练习时注意事项：
（1）踢球时，小腿后摆的动作要突然，脚跟要触球的前中部。
（2）踢球时可结合动作练习脚跟踢球。
（二）
2、踢球的一般要求
（一）踢球前和踢球后，要求踝关节尽量放松；但在触球时要紧张用力。
（二）助跑的最后一步要稍大，支撑脚踏地要适当，身体重心要落在支撑脚上。
（三）支撑脚的脚尖一般指向出球方向。踢活动球时，如踢顺方向的地滚球，支撑脚要踏在球的侧前方；如踢迎面地滚球，要踏在球的侧后方。
（四）踢球腿摆幅的大小和速率的快慢，直接影响出球的力量。踢球腿摆幅大，小腿前摆速率快，出球力量就大；反之就小。
（五）踢球前要养成观察场上情况的习惯，不要死盯住球。
（六）为了适应比赛要求，要求左右脚都能踢球。
3、踢球的运用
（一）传球
传球是足球运动的重要技术，在比赛中运用的次数最多。传球和接球、跑位等动作构成了进攻的战术配合。
为了适应比赛的复杂情况和不同变化，要求足球运动员必须全面、准确的传球时机。
（1）传球的分类：
① 按传球的方向可分为直传、斜传、横传和回传。
② 按传球的距离可分为短传（5-10米）；中距离传球（15-30米）；长传（30米以上）。
③按传球的高度可分为高球（高于头顶）、平球（头以下，膝以上）、低球（低于膝部）。
④按传球的飞行路线可分为直线球和弧线球。
⑤按传出的目标可分为对人传球和向空当传球。
（2）传球的一般要求：
①足球比赛是集体对抗项目。传球是组织进攻、加强队员之间协作的主要技术动作，使个人的行动服从集体利益。要正确认识传球的目的，以便尽可能地创造有利的进攻机会，从而培养集体主义精神。
②足球比赛时，场上情况是复杂多变。为了适应比赛要求，每个队员要关于 善于观察场上情况，及时选择传球的时机和落点，并根据预期目的确定传球的脚法。要求做到快、传球动作快和传球后接做下一动作快。
③传球时要掌握好出球的力量、弧度。力争做到人到球到，恰到好处，为接球人做动作创造便利条件。要根据接球人起跑的时间和跑动的速度，适当地把球传到接球人的前面；传球的角度要适合接球人跑动方向；传出球力求平稳，力量要适当。
④短传较为准确，多用于小组战术配合，但短传过多会影响全队的推进速度。长传能加快推进速度，便于转移进攻方向，但准确性较差，容易被对方截获。因此，短、中、长传必须根据场上情况结合运用。
⑤在传球练习中要养成抬头观察场上情况的习惯。在传球之前，要对场上双方队员活动情况有概括了解。这样， 才能较好地掌握传球轻重缓急和远近落点。
⑥目前足球运动正向高速度的方向发展，进攻的推进和由攻转守都要求快速。因此要加强直线长传和传空当的传球练习。
⑦传球要传给已经或可以摆脱对方防守的同伴。如直接向接球人的脚下传，就要传到离防守人远的一侧的脚下，并尽可能传给面向对方球门的同伴。
（2）传球的练习方法：
示例一：对墙传球。开始可距离墙2-3米，以后逐渐加大距离。开始时传球力量可以小些，以后逐渐加大力量。要求左右脚和各种脚法传球。
示例二：两人对传练习。开始时可一人抛地滚球，另一人助跑后用各种脚法传球。随着技术熟练程度的提高，可踢反弹、凌空球，或两人在移动中用各种脚法和传向各个方向的球。
示例三：多人一球练习。全队分成两组，对面成纵队站立，相距20-30米，用一个球做各种脚法传球练习。甲方第一人传球后跑到乙方队尾，乙方第一人传球后跑到甲方队尾。
四:方形传球练习。四组队员分别站在6-8米见方的场地四角，甲组队员传球后跑到乙组队尾；乙、丙、丁组队员传球后依次跑到丙、丁、甲组队尾。
示例五：三人跑动斜传练习。每人之间相距6-8米，相互做各种传球练习。按照要求掌握好传出的方向和速度。
示例六：两人跑动中直、横传球练习。两人相距5-6米，相互传球。传球后做交叉换位跑
示例七：三角传球跑位练习。队员分成三组，分别成纵队站在三角形场区顶点，甲组队员传球给乙组队员后，向反方向跑到丙组队后；乙组队员传球给丙组队员后，向反方向跑至甲队员后；丙组队员传球给甲组队员后，向反方向跑至乙组队员后。
示例八：长传练习。三人一组成等腰三角形站立，甲丙两人与乙的距离为30米左右。开始时，由乙向甲传球。甲由后面标旗冲到前面标旗接球；乙传出球后立即转身去接甲传出的球，并将球传给丙，丙冲上接球再传给乙。
足球任意球训练是不可少的，以下是训练方法。
1、穿过人墙：要穿过人墙，要注意的是人墙之间的空隙，如果好运的话，可以从高人墙底下穿过去，但是如果对方的人墙人数有五六个而且排得很密的话球是比较难穿过去的，所以这一般都不怎么实际，所以只能指望对方的人墙排得不密或者跳高一些，尤其是在水平比较低的比赛，因为排人墙的的球员都跳得不高。
2、绕过人墙：这种情况也发生过不少，但是这需要罚球球员射的球弧度必须很高，但是有时候守门员会多安排一两个球员在旁边预防对方的罚球球员企图绕过人墙，如果那样的话，练习加大球的弧度是比较重要的
3、越过人墙：这种方法是最多人用也是最普遍的，因为这种比刚才的那两种都实际点儿，像儒尼尼奥、贝克汉姆、中村俊辅都习惯这种方式，但是有时候一不小心就会把球打飞或者打在人墙上，尤其是贴近禁区线的任意球，所以控制皮球的高度也是至关重要的，要越过去这太容易了，但是如果力量不足和球速太慢的话，守门员就会接球接得十分轻松。想越人墙所需要练的是力量的控制。
注意事项：
射任意球在不同的位置用不同的方式去射会比较好，例如，靠左路的任意球一般比较适合贝克汉姆这种类型的，而靠右路的任意球一般比较适合中村俊辅这类型的球员来射，而射落叶球的球员适用的位置范围就比较广一些，位置比较远的就应该选择射大力任意球。
要找一个和你脚法差不多（常踢球，至少有一年基础）的同伴一起，两人相隔15-20m开始，站对面互相传，脚法一般两种，一是与大拇指相连的脚面部分触球（见 @唐浩博 答案中的卫生纸处，球会内旋，准确性高），二是把脚放平（脚的长轴方向与地面尽量平行）扫球（触球点在鞋舌与鞋的连接部分，球会向后旋转、或不转，没有左右旋转，准确性稍差，但好卸球），脚型要绷直，动作要快速连贯，在接近触球的时候大腿带动小腿，小腿肌肉有一个加力的过程。
这个距离练好了之后，加到20-30m，再30-35m，再远的话向我们业余的就不大行了。目标控制在以接球队员为圆心，半径2-3m的范围内，就算可以了。在球飞行的过程中，对方有充分的时间移动到位，选择相应的方式来停球。这个感觉是非常爽的，因为你可以顺带练习各种停球方法（胸部，大腿，脚内侧，外侧，脚底停反弹球等），这是停短球所不能提供的愉悦感。
每天30分钟，一个来回20-25秒算，30分钟每人可以练约90脚，不到一个月就应该练出来了。前提是你至少踢一两年的小场，或者颠球颠的可以。你要是刚入门，不建议长传，先把15m短传的精确性提高（各种脚法都要行），要不然老捡球就没有积极性了。
短传的各种脚法都能准确到达的话，长传是自然而然的。只是击球点和发力稍有不同。
足球进化史（本来还有的,但是太多图了,上传不了,所以就只有文字说明了:)
说一说足球本身的进化过程~
最以前的足球是和排球一样的一条一条的皮拼起来的
然后,出现了由12块黑色正五边形和20块白色正六边形拼起来的足球,这种球几乎成了足球运动的logo性的东西.
然后,足球的样子变得多样化了,比较早的应该是法兰西世界杯的官方用球——中文名称是三色球(突然想起电视里的红球中奖号码: 01 02,篮球中奖号码: 23 14……)：
看来这个足球就是所谓 2.0 的标志吧.
其后又出现了“飞火流星”和“飞舞流星”、“耐克90”、“航海日志”等等,他们除了丰富的外表之外,还加入了更多的科技含量在其中,使足球的标准不仅仅停留在形状、大小、重量上,上述的足球会在后面一一提到.
不得不承认科技进步的驱动力是观众希望看到更多的进球,看到更有的现场比赛,所以,每一款新的足球问世,都是对门将和后卫们的又一次折磨,对于足球的研究,也大多都在增加皮球威胁性的方面下足了功夫,首先是使皮球的飞行速度更快,其次在皮球飞行过程中要有飘忽诡异的弧线,还要增加精度,增强皮球的质量和稳定性等等.
-----------------------用来介绍 2.0 时代足球的分割线------------------
2002年的飞火流星
自70年引进比赛用球以来,阿迪达斯至74年使用了黑五角和白六角相和谐的设计,其后至98年为止,结合白五角和刻有黑三角纹样的六角形,整体上没有超出蜂窝式黑白协调的模式.
但是,"飞火流星"在白色背景上刻画出形象化风车模样涡轮机引擎的4个黄金色三角形,完全不同于以往蜂窝式的款型. 黄金三角形中画有深绿色三角形,且画有红色火焰,共由白色、黄金色、绿色、红色等4种颜色组成.
当然飞火流星最革命性的地方是在于它的工艺.“飞火流星”所用的高科技合成的泡沫层结构是基于98法国世界杯三色球的改良.改进后的泡沫层由众多超强耐压且大小相等的微型气囊构成,该结构赋予了球身出众的能量回复性能及额外的受力缓冲性能,有效提高了足球的可控性及运行的精准度.
2004年的航海日志
科技上首次使用经过四年多研究攻关的热粘合、动力平衡两大技术.工序上分为40道：
1是将棉布切为1.4米见方的标准；
2至7是将布粘合、晾晒、切割、缝制、折叠、称重,制作成内胆；
8至14是在内胆上安放气嘴、充气、称重、检查金属或异物；
15至26是制作外壳并植入内胆；
27至33是加热、调整气压、定型、清洁；
34至38是依次复查气压、外观、重量；
39是装入包装塑料袋；
40就是大功告成,装箱外运.
具体的生产过程可以看这里,如果这里的看不多还可以看这里
(传说中,国内某西装品牌不是有一百多道工序么?那得多牛X啊~ 阿迪是不是也该冲出欧洲,走向世界了,来我们这里取取经吧,也搞他几百道工序……)
航海日志主要是通过先进的工艺增强了皮球的质量和稳定性,更多的是在飞火流星基础上的一些提升.
2006年的团队之星!
你曾经想象过足球是由14块皮组成的么?!在世界杯来到阿迪达斯的大本营之际,一款革命性的新款足球也随之诞生!
足球的圆形程度和表面光滑度直接决定着她运行的稳定性和精准度,“+团队之星”的非凡之处就在于她革命性地将球面拼块减少到14块!这样的革新使球外表面的拼接点从原来的60个变为24个,而拼接线的总长度也从40.05厘米降到33.93厘米.这样的拼块设计再配合阿迪达斯独有的无缝压合技术,使“+团队之星”表现出前所未有的卓越性能.
团队之星把其在机械腿试验中的精确度提高了将近30%!同时各项性能指标都有所提高.也是迄今为止卖得最好的大赛用球,比当年的飞火流星的销量多出将近两倍,而且这一数字还在增加!
2008年的欧洲通行证
似乎每届欧锦赛的用球都是两年前世界杯用球的升级版,本次欧洲通行证也不例外,新的比赛用球主要引入了一个新的概念和指标——那就是运动员用脚接触球时的摩擦力,这一系数的增加意味着运动员可以踢出更加夸张的弧线球和落叶球,也许途经角旗方向的任意球将不再是卡洛斯的专利了.
此次欧洲通行证用全新的PSC-Texture技术,表层皮质用独特的纹理设计,使得足球在不同的天气条件下,传送力、旋转度和精准度都有了更大幅度的提高.对守门员而言,非光滑表皮也增加了守门员手套和球之间的抓力.
2010年世界杯足球的名字
普天同庆是球的名字.2010足球世界杯用球:由阿迪达斯公司生产、名为“Kopanya”的球寓意为“一起踢球”. 这款皮球表面布满红、绿、黄、黑几种颜色组成的神秘图案.皮球的名字Kopanya来自南非南部的部落莱索托,有“一起”的意思.
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也许有些朋友现在才发现,小小的足球正在融入越来越多、越来越丰富的现代科技的内容.确实如此,这里再简单介绍一下现代足球工艺中被津津乐道的几个技术点吧~
球体圆周测试
球体圆周的一致性是足球的重要性能之一.圆周一致的完美球体可以使球员更好的带球过人和控制足球运行.为了计算足球的平均球体圆周,每个阿迪达斯比赛用球都通过10个不同的球体测试点来测量球体圆周.
耐久圆形球体测试
完美圆形球体的足球能帮助足球运动员展示其精湛的足球技艺.足球球体越接近完美圆形,足球在飞行中的表现就越稳定、精准度越高、足球飞行预判性也就越强.新型的异形拼块设计使足球能更好的转移踢球者的力量并且能够有效减少足球飞行后形成的目标区域角度,而足球球面的更大拼块可以给球员提供更多更好的踢球点.
吸水性测试
一个湿重的足球和一个干的足球所表现出的各项性能是完全不同的.一个湿重足球的飞行速度更慢,反弹高度更低并且更难踢出旋转球.
重量测试（420－445克）
每场职业比赛中都需要使用好几个足球,而用于一场比赛的每一个足球都要求拥有相同的性能.足球重量的一致性是至关重要的.如果足球重量过轻或过重,该足球的飞行角度和路线将难以预测.
球体形状和大小保持能力测试
一个足球在一场比赛中平均要被踢大约2000次左右.然而我们需要足球的性能在比赛开始的第一分钟到最后一分钟都保持一致.
为了测试足球球体形状和大小的保持能力,国际足联核准合格的标准要求一个足球要以50公里的时速撞击一块钢板2000次.在该测试后,球压和球体圆弧仅允许发生极小的变化,球体气阀和球面缝合处没有损坏才能用于比赛.
反弹性能测试
在用胸部、大腿和脚等部位来控制足球或过人的时候,足球运动员需要能够很好的预计并掌握足球的反弹性能.
在这一独特的测试中,足球将从2米高处多次落向一块钢板.足球反弹后最高和最低之间的高度差不能超过10厘米.
球压测试
如果足球球压在比赛过程中降低,球员将很难预测该足球的运行方向和轨迹,而足球也不能满足反弹效果一致性的要求.而足球球压的变化直接影响到长传球和下底传中球的成功率.
在该项测试中,足球在完全充气后被搁置一旁,经过三天后再测量其球压.国际足联规定,足球球压的下降不能超过特定的球压比率.
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最后再说说足球的进步带来的一些周边影响.
首先足球越来越快,相对地,裁判是不是就越来越眼花了呢?.如果你了解“卡罗尔门”的话,你就会明白我所说的意思了.
再来看耐克90足球,也许你会发现现在欧洲联赛的球场上铺天盖地的都是飞来飞去的“大对勾”,没错,耐克90的足球图案设计最大的特点就是,在足球飞行、旋转的任何时候,耐克的标志都是那么的显眼,从广告效应上看,这无疑是非常成功的一款设计了!
