脚弓 就是你摸下脚 大脚拇指根 到脚跟之间的一段 比较软 不过要熟练运用这块 需要 经常把双脚弄成90° 比如主要的脚是右脚 就是讲 靠在墙上左脚与墙垂直 右脚贴着墙 平行 这个是以前我学球老师教我的 初步入门 后来能自己控制住而且能 随时 转换脚的角度 做到脚环 灵巧 这样就好 一般推直线 后来可以控制 脚环转的角度来传球 达到 旋转 方向 有点像内脚背
内脚背就是脚弓和大拇指头之间一段 这个要好好练 不然乱踢自己脚容易受伤 而且 对急停 加速反应等都有损伤 弧度厉害的人 这是这里的出来的嘛 我就不多讲了
脚背 也就是正脚背啦 5个脚趾中3个脚趾上点摸下就知道了有点凹进去 再到有点凸出来的地方 应该是所有部位最大的力量 外脚背 小脚趾 到脚跟 范围比较大 比较难以控制 我最喜欢挖哈哈。。因为我是内八字。。。这个更加需要训练 以前我被叫草脚。。因为控制不好 多TT找感觉 就行
我顺便讲下 我的失败经历吧。。内脚背 正脚背 我一般用来长传 我内脚背没什么弧度 不过我是传球手 一般不能传的太转 人家会骂我的 一般比较直 这样T
远距离用正脚背发炮 也可以用正脚背搓过顶球 内脚背 短的转移 或者利用弧线绕开对方传球 不过这样要有好的队友 熟悉主要 要不然 人家挡住视线 会接不住 内脚背我不太懂 就这么点
外脚背我比较喜欢。。既可以有强大的力量 也可以掌握 角度（这个要练哦） 因为 我左脚不行 右脚的右旋 可以代替左脚在左边传中
要选择一个自己用的 地方 蛮难的 我一开始喜欢正脚背 力量大 后来看小贝的弧线 我觉得 要根据个人的情况来的 我讲下我吧 我左眼远视 右眼近视散光
所以眼睛 有点往右边斜 所以正好外脚背 。。。
还有 足球无论传球 还是射门 发力的应该是 小腿 大腿是守门员开大脚 长传 远距离抽射时用的 小腿摆腿要速度和力量这个可以去 跆拳道 那些地方学学
好像多了点废话。。我讲我的 希望人家能 指导下
踢足球脚趾充血怎么办
踢足球脚趾充血怎么办，足球运动是全面锻炼和健全体魄的体育运动项目，能够增强人体的心血管系统，从而促进人体的健康。但是踢足球踢久了就会出现脚趾充血，本文内容为大家讲解踢足球脚趾充血应该怎么办。
踢足球脚趾充血怎么办
1、踢足球脚趾充血怎么办
1.1、足趾被动活动度练习
1.1.1、双手***下进行受伤脚趾的活动度练习。
1.1.2、注意动作轻柔、匀速,并尽力在趾屈和背伸的最大角度上维持姿势不动。
1.1.3、练习时,每天3组,每组10次,每次每个方向坚持5秒钟。
1.2、拾毛巾练习
1.2.1、坐位,足跟着地,脚下放一块厚毛巾。
1.2.2、足趾用力将毛巾夹住抬起,然后松开足趾,重复上述动作。
1.2.3、如果感觉练习很容易,可以更换小沙袋练习。
1.2.4、练习时,每天3组,每组10-20次。
1.3、站立翘趾练习
1.3.1、双脚站立,重心放在健侧脚和患侧足跟。
1.3.2、足趾用力,将5个足趾翘起离开地板,并在最大角度上维持姿势不动。
1.3.3、足趾放松回到原位,重复上述动作。
1.3.4、练习时,每天3组,每组10次,每次坚持5秒钟。
2、踢足球如何避免脚受伤
2.1、踢球前,要买一双舒适耐磨的运动鞋,如果球场地面比较滑,最好买钉鞋。
2.2、为避免腿部受伤,踢球前最好绑上护腿板,保护好腿部,因为很多时候,为争抢一球,球员与球员之间腿部会发生激烈的碰撞。
2.3、踢球过程中,不要与对手激烈碰撞,如果对手用脚阻挡,因在保证自身不受伤的情况下保护好球。
2.4、踢球时,不要做太多花俏的动作,因为花俏的动作会浪费腿部力量,而且容易惹怒对方,促使对方犯规报复。
2.5、丢球时,力度不要太大,以免把球丢到球员身上,让球员负伤,同时,接球时也要多加注意,避开可能让自己受伤的物体。
3、踢足球脚后跟疼怎么办
3.1、脚后跟酸痛几天后就能恢复如初的状况,属于过劳症状,一般在不经常运动的球友身上会发生,缓解方法自己能承受的热水温度泡20分钟的脚,注意请在踢完球后30分钟后这样做。
3.2、如果脚后跟经常是踢好球就疼的话,请换一双缓震功能强的鞋垫。另外在泡脚后加之***,另如果一周以上没有改善的话请去正规的医院检查,记住小洞不补大洞吃苦的道理。
3.3、如果真的患有跟腱类炎症的话,那么除了泡脚和***后,我们可以考虑的使用红外线治疗仪(烤电)运动员常用的理疗仪器。另外睡前贴上治疗膏药。
3.4、记住一旦后跟疼痛请不要继续进行激烈运动,这样不会提高的身体属性,只会让你更加的疼,进一步提高你的身体负担。
踢足球穿什么鞋比较好
当然是减震效果好的鞋子最好,因为在踢足球的时候,除了踢球的时候需要用力以外,在球场上的奔跑以及做各种动作都会让自己的脚部承受整个身体的重量,所以这时候穿一双减震效果好的球鞋,能够很好的帮助我们减轻脚部受到的'压力,从而能够很好的避免伤害到脚腕以及脚趾。
透气性比较强的。在踢足球的时候,一定要选择透气性比较强的球鞋。因为踢足球是一场非常激烈的运动,而且时间会比较长,这样就会造成身体出大量的汗水,而脚部因为还要穿球鞋,所以大量的汗水就不容易散发,因此这时候就要选择一些透气性比较好的球鞋,从而避免因为大量运动,对自己的脚部造成损伤。
踢足球应注意什么
1、做好准备活动,脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟,可以先慢跑一段,活动脚腕、膝关节,让身体微微出汗,把关节、韧带都拉开,踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。
2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑),容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
3、及时补充水分。好把水放在场边,感到口渴的时候就喝一点,多喝几次也没关系,不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多。
4、虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目,但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。
5、运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强,皮下血管扩张,并大量出汗。
踢足球的好处一、有利于良好的心理品质及思想品德的形成
经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。
二、有利于增强体质、促进健康
足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段，是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。经常从事足球运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康。
三、有利于精神文明建设
在改革开放的当今时代，足球已成为我国甚至世界的许多城市中人们生活的一部分。人们从踢足球中释放压力、从足球谈论中得到了思想上的交流，不仅丰富了业余的文化活动，也提高了人们的生活质量。
足球已成为一些城市的政治、经济、文化、生活的重要组成部分。它吸引着千千万万个市民，它反映了城市的精神面貌，它是城市形象的标志之一，它是精神文明建设的载体。
四、有利于振奋民族精神
在重大国际足球比赛中，能激发人民团结拼搏、进取向上的精神和爱国主义热情。如喀麦隆足球队进入世界杯前8名时，总统授予守门员和前锋最高公民爵位——“勇敢勋爵”，对全体队员及教练也授予“勇敢勋章”。
你好楼主，很高兴为你解答，那是关节之间的软组织问题，目前要少运动，先喷点消炎镇痛药，比如云南白药、安美露之类.然后还要适当检查一下球鞋看会不会是码数跟自己脚部的实际尺寸不吻合造成踢球脚趾受力时的挤压伤，一般来说因为多了球鞋的缓冲保护，即便是踢到石头过一段时间淤肿也会自行消退，何况只是足球，一般问题不大，不过平时踢球时最好先坐一下脚趾压地热身，最好球迷买比平时穿的鞋大***的，鞋带绑紧就行，希望对你有帮助，谢谢.
踢球时保护脚趾的方法有以下几种：
1. 挑选合适的鞋子。鞋子的大小要合适，不能过小或过大。过小的鞋子会夹角，导致脚趾不适甚至受伤，过大的鞋子则会让脚在运动过程中滑动，无法提供足够的保护。
2. 使用厚袜子。穿厚袜子能更有效地保护脚。
3. 正确使用脚部肌肉。踢球时要注意使用正确的方法，主要用脚背与足弓的部位踢球，避免用脚尖踢球。
总之，要注意挑选合适的鞋子和袜子，并使用正确的方法，以保护脚趾。
看来是踢足球的都会有这毛病啊！我们队都是业余的周末玩玩，可是队里几乎每个人都有这毛病！其实没事，不用做任何处理，让它自己掉了就好了！你现在时处于初期阶段，再踢几次就不觉得疼了，但是脚趾甲会变黑（淤血没放干净的原因），时间久了这个脚指甲早晚会被新长出来的给顶掉的。我双脚一共有三个脚趾头这样，都不做任何处理的反正，也没放过血，只是等血块硬了或者指甲长了剪剪而已。
你如果觉得疼的话就先静养一段时间不要踢球了，一般我们一周踢一场比赛也就差不多恢复好了！这个还得看个人能不能受的了疼，我自己是觉得踢会麻木了就不觉得疼了，当然这样的后果就是踢完会更难受！
呵呵~这就是爱踢足球的人通病吧，对了，天津人管这个叫“脚窦”（音） 。
希望你早日康复！
