4种方法：
1、忍着。
2、实在忍不住了就向自己的教练做手势，要求换人。
3、如果教练不肯换你，那就装受伤倒地，一般会被换下来。
4、如果方法3还不行，那只能直接拉出来了。
运动员在体育比赛中急需排泄，这时往往有三种解决的方法：首先直接选择离场进行方便；其次在一些项目中可以向裁判申请去上厕所；最后一种的方法是直接选择在比赛场上解决问题。
直接离开去上厕所人都有三急，在竞争激烈的运动场上运动员一样会遇到意外情况，在这种时候不同类型的比赛，球员的处理方式大不相同，如果是团体项目，如足球、篮球等运动，球场上一段时间内缺少一位球员不会对比赛胜负产生决定性影响的情况下，很多运动员会选择直接离开球场去解决内急，强行留在场中自己的状态会严重受到影响，还要忍受痛苦，比如直接离开，快去快回。
剩下的球员为了减少少打一人的影响，往往会选择保守的防守打法，直到离开的球员重新回来。
向裁判申请上厕所如果是单人项目的体育比赛，如马拉松长跑这种耗时极长的体育竞赛，则需要运动员向裁判申请，得到允许后则可以上厕所。
在马拉松比赛中，比赛时间动辄就有几小时之多，这种情况之下运动员出现内急的可能性极大，运动员不能擅自离开赛场，不然成绩作废，向裁判申请得到允许后可以去解决内急，但上厕所的时间也会算如最终的成绩中。
直接在场内解决在分秒必争的竞技场上，很多运动员为了能节约时间，即便是需要上厕所也会强忍着不去，实在忍不住了则会一边比赛一边排泄，足球场上常常会看到球员在队友的掩护下方便，长跑跑道上则常常出现一边跑，一边排泄，导致整条腿上都是排泄物的场景。为了避免这种尴尬的发生，运动员在赛前都会控制饮食，排空肠道。
足球运动员的水分是小分量多次补充的，赛前一般会少量摄入，预先排尿，比赛过程中有机会到场边少量补水，你会发现他们的水壶嘴都很细，而且奔跑中体内水分会转化成大量的汗液，所以很难出现比赛尿急的情况，如果有，只能尿裤子了
踢球十几年了，从来没有听说过踢球时想上厕所的，至于突然呕吐，那裁判会吹停比赛，询问呕吐者严重吗？是否需要换人，如果需要就示意第四裁判换人，不需要的话那就让呕吐者到场边暂时休息一下，比赛继续进行
