七人制？踢多大的场？我们以前是把一个正规球场分两半，也就是长75米，宽50左右吧。但是我们是九人制的。看你说的你们队每个人身体都不错。
除了门将，Q?K打两个后卫，不要冒抢，危险时开大脚一定要坚决，只要不往门里开。Z打后腰，慢不怕，抢不下来后边还有两个。这三个人不要一味的出脚，速度快可以跟着对方跑，身体要学会利用，怕冲撞的话就别踢球，看到又矮又快的就要多和他“接触”，让C教教他们卡位。这三个人一般不过半场，角球时最多上去一个。
C?W打前腰，怎么进攻，谁前谁后你让他们自己商量，C既然是校队的，其实你可以完全听他的。
一个拖后，接应后方传球，一个给X送球，自己也能冲上去射。另外C?W两人一定要多配合，成败基本由他们决定。
足球虽然是集体运动，但巴萨那样的足球现实中是很难***的。你们的优势是身体和速度，还有一个C做核心。比赛前常在一起踢，多培养默契。
另外还有，C不要太独，要相信队友，局面不利也不要想一个人解决问题，哪怕你有这个能力。
Z?Q?K?一定要时刻集中注意力。X多跑，速度快的话，建议C传球时提前量可以给的大点，让X记住，前锋接球不要站着接，球传到身前让他跑着接。球带不好就站的深一点，来球就射。
没踢过七人制，而且只有C一个校队的，要是有两个就好了，就能解放一个出来进攻。现在为了求稳，最好固定三人防守。
打发遇到强队就打防守反击，遇上弱队凭C?W配合配合应该就够用了。C?W可以套边，也可以打直塞，C是校队的，直塞找后卫中间空隙给提前量这个他应该都懂。如果有越位，记得让X学会始终和对方最后一名后卫站在同一条线上。
以上夸夸其谈，真实情况还得你们上场随机应变，要想达到默契，除了多踢，相互信任，别无他法。
目录方法1：打磨技术技巧1、练习颠球来提高自己的控球能力。2、放置锥筒或标志旗进行盘带训练。3、对着墙踢球，提高自己的触球技术。4、制定常规训练。5、培养专长。方法2：增强体质和身体训练1、通过动态拉伸提高关节活动度。2、利用间歇训练来锻炼耐力。3、结合复合运动来做力量训练。4、通过跳绳来提高脚下的协调性和速度。5、做增强式训练，提高速度和敏捷性。方法3：培养战术和战略思维1、观看职业比赛和国际比赛。2、进攻时利用场地的宽度。3、密集收缩，整体防守。4、坚持贯彻球队战术。5、研究对手的优势和劣势。6、与队友沟通。方法4：培养正确的心态1、具备团队精神。2、鼓励自己来保持专注。3、回想自己表现最好的比赛。4、尝试呼吸和放松技巧来提高控制力。5、从错误中吸取教训，不要对错误耿耿于怀。踢足球时，心理、身体和技术都会影响发挥。如果你想提高自己的技术，仅仅关注其中一个方面是不够的。如果身体状态不好，比赛刚开始10分钟就气喘吁吁，那么再好的控球技巧也没有用武之地。同样的，如果没有正确的战术和目标，那么即使技术娴熟，身体状况良好，球员也无法取得成功。你应该针对技术技巧、足球战术、整体健康和精神专注来制定训练，显著提高自己的比赛水平。
方法1：打磨技术技巧
1、练习颠球来提高自己的控球能力。练习颠球不需要大块的场地。也许你不会在比赛中颠球，但熟练掌握这一技术可以提高你的控球能力和球感。试着在不失去控球权的情况下，延长自己每次颠球的时间。如果能够连续颠球5分钟，就朝10分钟努力。你可以在智能手机上设置计时器，或者使用厨房计时器。
颠球还有助于提高控球和停球技术。
2、放置锥筒或标志旗进行盘带训练。你可以在体育用品商店或电商平台买到盘带训练用的锥筒或标志旗。即使没有大块场地，你也能在小院子里练习盘带。将锥筒或标志旗摆成一排，然后向前带球绕过它们。如果家人同意，你也可以在家中练习盘带。室内练习时最好不要穿钉鞋。在家中带球会遇到很多障碍物，让你有机会频繁变向。
3、对着墙踢球，提高自己的触球技术。要找一面坚固的砖墙或混凝土墙，免得重复朝墙踢损坏墙壁。开始时离墙壁大约0.6米，用适当的力度将球踢向墙壁。快速移动到接球位置，控制住反弹回来的皮球，然后马上再将球踢向墙壁。随着你越来越熟练，可以慢慢拉开与墙壁的距离。距离更远后，试着用更大的力度去踢球。
4、制定常规训练。如果真的想提高自己的比赛表现，那么即使有和球队一起进行常规训练，你仍然需要自己加练。每天找一段时间，花20到30分钟来练习自己的足球技术。在练习开始和结束时，花至少5分钟来热身和放松有助于预防受伤。
你可以安排不同的训练内容，以便不断练习不同的技术。回忆一下自己在球队训练中学到的训练内容，想想应该如何修改，使自己能够独自进行训练。
如果住在附近的队友中有人和你关系很好，你可以制定与他们一起训练。
5、培养专长。想想足球有哪些东西令你真心喜爱，从中找出一个你较为擅长或似乎有些天赋的方面。在自己的个人训练课上集中精力练习这项技能，把它变成你的标志性动作。作为一名球员，完善一项技术可以增加自己的价值，使教练更愿意让你加入他们的球队。例如，如果你是一名防守球员，可以练习头球解围。
找机会用一用你长期练习的专长技术还能提高你的自尊心，帮助你树立作为球员的自信。
方法2：增强体质和身体训练
1、通过动态拉伸提高关节活动度。弓箭步行走和自重深蹲等动态拉伸运动是很适合练习或身体训练前做的热身运动，它们还能提高柔韧性和关节活动度。拉伸前，通过开合跳或原地慢跑来热身，激活肌肉。大幅摆动手臂，促进血液流动。然后，在身体训练或比赛前做5分钟的动态拉伸。
2、利用间歇训练来锻炼耐力。很多足球运动员会跑步或慢跑来增强心血管耐力。尽管在足球比赛中你会跑很长距离，但这种奔跑是间断式的。你会频繁启动和停止、慢跑、冲刺、走动和变向。间歇训练可以让你为这些活动做好准备。间歇训练本身包含高强度和低强度的活动，与比赛中的运动方式类似。
选择间歇训练动作时，重点关注那些在足球比赛中可能会用到的动作。在休赛期，每周训练3到4天，每天做30分钟的间歇式训练，有助于保持体型。
3、结合复合运动来做力量训练。深蹲、弓箭步和俯卧撑等复合运动会用到一个以上的关节和肌肉群。这些动作可以自动平衡对立肌肉群的力量，有助于防止受伤。你的大部分训练应该是自重训练，或可自由调节重量的抗阻训练。试着在休赛期每周做2到3天的力量训练。赛季期间，你每周仍然可以做至少一次力量训练，但不要训练过度。
运动整个身体来锻炼所有的肌肉群，但将主要精力放到下半身和身体核心上。
4、通过跳绳来提高脚下的协调性和速度。交替练习双脚跳、单脚跳和交叉跳，逐渐加快跳绳速度。即使没有绳子，你也可以模拟跳绳动作。使用加重跳绳来锻炼上半身和身体核心的力量和平衡。
开始时每周跳3到4天，每天跳15分钟。逐渐延长跳绳时间。如果正在做间歇训练，你还可以把跳绳当做间歇动作。
5、做增强式训练，提高速度和敏捷性。增强式训练使用跳跃等爆发性动作来锻炼快缩肌纤维，可以提高力量和速度。基础的增强式训练动作包括深蹲跳和波比跳。除了增强式训练以外，你还应该练习冲刺，提高自己的速度。职业足球运动员可以在大约4秒内跑27米。
休赛期中，每周做至少2天的增强式训练和速度训练，每天20到30分钟。赛季开始后，可以停止这类加练。
方法3：培养战术和战略思维
1、观看职业比赛和国际比赛。近距离观察顶级球员的动作，分析他们是如何保持控球，并让球员跑位得分的。思考一下，你是否能够将类似的战术运用到自己的比赛中。看各种不同风格的球队踢比赛，不要只关注自己喜欢的一两支球队。你也可以研究一支球队与许多不同球队之间的比赛。想想他们是如何针对对方球队的弱点来调整战术的。
以弱胜强的比赛很适合被拿来进行战术分析。
2、进攻时利用场地的宽度。球队拥有控球权时，进攻球员应该分散开来，利用场地的空间来攻破对方的防守，创造得分机会。利用短传、长传和跑位，不断地传接皮球。让皮球保持移动，这样防守球员就难以对你形成包夹，也无法限制你的传球。
把球传给边线附近的球员，撕扯对方防线，直至出现漏洞，让队友处于有利位置。
3、密集收缩，整体防守。对方控球时，你们的总体策略应该与自己有球时正好相反。靠近场地中间，像牢不可破的整体那样一起移动。对方会试着扯动防线，但你们应该站住位置，尤其是在球被传给边线附近的进攻球员时。例如，如果球被传给右边锋，你们全体球员就应该整体向右移动。
4、坚持贯彻球队战术。教练会向你和队友传达球队的整体战术。心存疑惑时，不管对手技术如何，先默认用这一战术。你们球队的战术应该要最大限度发挥自己的优势，尽量避免劣势被对方利用。如果你发现球队的战术可以进一步优化，可以和教练及队友商量。
与教练沟通，理解自己在球队整体战术中扮演的角色，尤其是在换到不同位置时。
5、研究对手的优势和劣势。每次比赛前，你们都会调整自己的整体战术，来限制对方的优势，并利用他们的劣势。仔细研究他们的比赛，不光要看单名球员，还要看他们整体的比赛方式。了解对手在各种情况下通常会如何应对，据此来预估他们的反应，进而掌握场上的主动权。
6、与队友沟通。在场上与队友交谈，并在他们说话时仔细聆听。让他们知道是否有球员正跑过来对他们形成压迫，或者告诉他们你是否正准备让皮球通过。如果有机会，你可以要球，参与进攻。沟通时既可以用声音，也可以用肢体语言。比赛中注意观察，时刻关注皮球的方位，以便能够预测球场上各个位置可能发生的情况。
你还可以用传球的力度来进行沟通。较为柔和的传球通常表示接球者有更长的处理时间，而快速倒脚则可能说明接球者身边有防守球员。
方法4：培养正确的心态
1、具备团队精神。足球是一项团队运动，如果踢球时只想着自己，是不可能取得好成绩的。你在球场上做的每一个动作应该都是为了让球队获得更好的得分机会，而不是突显自己的优秀。如果你和某位队友有私人矛盾，不要将它带到球场上。比赛一旦开始，你应该抛开所有私人矛盾，将注意力集中到整支球队上。
2、鼓励自己来保持专注。在内心中不断地进行自我激励可以增强信心，提高对比赛的专注程度。如果你有批评自己的冲动，忘掉它，仍然保持自我激励。例如，你可以对自己不断重复："没关系。你做得很好。只是一脚简单的射门而已，你有过经验的。干净利落的射门就好了。"
3、回想自己表现最好的比赛。回想和冥想有助于建立信心和积极的自我形象。每天抽5到10分钟的时间***，并回想自己表现最好或打入制胜球的比赛。回想当时动作的感觉和身体的感觉。一边在脑海中回想当时的情景，一边关注当前的感受。
4、尝试呼吸和放松技巧来提高控制力。深呼吸练习可以帮助你在压力下保持镇定。足球是一项可以令人产生强烈个人感情的运动，对方经常会试图激发你的情绪来分散你的注意力。多做练习，试着对通常会引起愤怒或不安情绪的比赛做出积极、有益的反应。例如，不要因为裁判的判罚而生气或争论，忘掉它，继续比赛。
5、从错误中吸取教训，不要对错误耿耿于怀。在足球或任何其他运动中，提升比赛水平的过程中难免犯错。犯下不可避免的错误后，深呼吸，让注意力回到当下。比赛或训练结束后，你会有时间来分析错误，从中吸取教训。现在，你应该忘掉它。如果沉溺于此，你就无法集中注意力来踢比赛，表现也会因此而受到影响。
小提示踢足球时应该大量饮水，以保持身体水分充足。缺水可能引起疲劳并导致受伤。
练习时使用正确的设备，包括钉鞋、护腿板和球袜。这会让你养成穿戴正确装备的习惯，还有助于防止受伤。
警告无论是在练习中受伤还是在比赛中受伤，再次参加训练前，你都应该休息几天时间，让自己的身体得以恢复。
踢好足球要掌握好足球基本训练方法才能够踢好足球，足球的基本训练方法如下：
第一，颠球
颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。
动作要领：身体协调，放松，膝盖放松，踝关节不要紧绷，要不然会导致用力不均匀；颠球脚下不能不动，小碎步移动起来可调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。
第二，带球
动作要领：正脚背运球：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，能做到一步一触球。 ?
脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。
脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两***替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。
第三，停球
动作要领：观察和移动。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。
选择停球的部位和停球方法。 停球的不同部位和用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。
改变来球的力量。根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。
随球移动。停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。
第四，射门
脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好。
脚内侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员，从而达到相应的目的。
脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效，因为该动作隐蔽，球速快，所以要小心。
扩展资料
踢球的方法
概括
踢球主要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，脚背外侧踢球，还有脚尖踢球和脚跟踢球。
脚内侧踢球
它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。
特点：脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确。出球力量较小。
基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。
脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法：一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时，踢球腿要继续前摆，这样踢球脚与球接触的时间较长，出球易平稳。另一种是敲击踢法。踢球时，踢球腿的大腿摆动不大，只是小腿快速前摆击球，击球后，小腿突然停止前摆，该动作接触时间短促，动作有力。
易犯错误：第一，踢球腿膝盖外转不够，脚尖没有翘起。第二，摆腿动作太紧张，成直腿扫球动作。第三，踢球脚脚掌内翻。
脚背正面踢球
是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。
基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈。
在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。
易犯错误：第一，支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部，出球偏高。第二，踢球腿前摆时，小腿过早前摆，造成直腿踢球，出球无力。第三，摆腿方向不正。第四，踢球时，因怕脚尖触地，脚背不敢绷直，造成脚趾触球。
腿背正面踢定位球，是初学者必须严格掌握的基本技术动作。而在比赛中，还常常用脚背正面踢反弹球、空中球、倒勾球及搓球等。下面就在掌握好踢定位球基础上做为提高掌握的动作做如下介绍：
脚背正面踢反弹球时，要准确判断球的落点、落地时间和反弹路线，身体正对来球反弹方向，支撑脚在球的侧方。当球要落地时，踢球腿的小腿急速前摆，在球刚反弹离地时，以脚背正面击球的后中部。该动作易犯的错误在于：对球的落地时间判断不准，摆腿过晚，击球的后底部，击球偏高。
脚背正面踢空中球时，首先要判断好球的运行路线和确定好击球点，并使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，用脚背正面踢球的后中部，在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。在踢球的刹那，眼睛始终注视球，身体正对出球方向。
踢球后，面对出球方向。该动作的易犯错误在于：摆腿过早或过晚，造成漏踢。支撑脚尖没有对着出球方向，限制了身体的扭转。上体倾斜不够，造成踢球时腿朝斜上方挥摆，击在球的中下部，出球偏高。
脚背正面踢倒勾球时，支撑脚先向前跨一步，膝关节弯曲，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落到头的前上方时，用脚背正面向后勾踢。该动作易犯错误在于：上体后仰不够，膝关节太直，造成踢出的球方向不是向背后而是向上运行。
脚背正面挑起踢倒勾球时．先判断好来球的运行路线并确定好击球点，然后踢球脚上步蹬地起跳，同时另一腿上摆，使身体腾空后仰，眼睛注视来球。在另一腿下摆的同时，踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆，两腿在空中成剪式交叉，以脚背正面踢球的后中部，踢球后，两臂微屈，手掌向下撑地，手指指向出球的相反方向，屈肘。然后背部、臂部依次着地。该动作易犯错误在于不敢跳或跳起后不敢向后仰体。
落地以手掌撑地时，手指方向不对，容易造成时、腕挫伤。
脚背正面搓球过顶时，摆动腿的动作是由后向前下方用力，脚掌贴擦地面，脚尖插入球底，踢球的底部，使球由脚尖经脚面向前上方回旋而出。该动作易犯错误在于踢球时，脚尖未***球的底部，造成击球点不正确。
脚背内侧踢球
是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大，出球的方向变化幅度较大。因此，可踢出平直球、远距离弧线球等，也便于转身踢球。
基本动作要领：踢定位球时，斜线助跑，助跑方向与出球方向成45°角。支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20～25厘米处，屈膝，支撑脚脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚尖稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中部（踢高球时，击球的中下部），踢球腿随球继续前摆。
易犯错误：第一，支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，易把球踢高。第二，踢球脚尖外转不够，接触部位不正确。第三，没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作以致出球点偏外。
同样，脚背内侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作。做为提高，下面就用脚背内侧踢过顶球、踢弧线球及转身踢球动作作如下介绍：
脚背内侧搓踢过顶球时，动作方法基本上与踢定位球相同。只是支撑脚踏在球的侧后方，踢球脚不要过于绷直，踢球的后下部，并稍有下切的动作，使球向前上方飞起并回旋。踢球脚不随球前摆。该动作易犯错误在于踢球脚没有***球底部，击球点不在球的后下部，使球不能产生回旋。
脚背内侧转身踢球时，助跑的最后倒数第二步，要稍向出球的相反方向，即向球的侧前方跨出。在助跑最后一步蹬离地面时，略微跳动，同时身体转向出球方向，支撑脚以脚掌外沿着地，脚尖指向出球方向，上体侧前倾，膝关节弯曲。
在支撑脚着地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。当膝盖摆到接近球的内侧上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向叙下方，用脚背内侧部位击球的后中部，踢球腿随球继续前摆。该动作易犯错误在于支撑脚的脚尖没有指向出球方向。转身和踢球动作不连贯，在转身的同时，摆动腿没有积极跟随前摆。转身时，上体没有前倾。
脚背内侧踢弧线球时，用脚背内侧踢球的后中部位。摆腿的方向不通过球心，在踢球的一刹那，踝关节用力向里转并上翘，使球成侧旋沿一定的弧线运行。该动作易犯错误在于踝关节用力过大或过小。
脚背外侧踢球
是用脚背外测部位接触球的踢球方法。
特点：它除具备脚正面踢球的特点外，由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点，它是踢各种距离弧线球和弹拨、削球的主要方法。
基本的动作要领：踢定位球（平直球）时，助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动，基本上与脚背正面踢球相同。只是用脚背外侧接触球。在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那，小腿做爆发式前摆时，膝盖和脚尖内转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。
容易犯的错误：
第一，踢球时，膝盖和脚尖内转不够，造成接触球部位不正确。
第二，支撑脚靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部，以致出球偏高。
脚背外侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作，但在比赛中，还常用脚背外侧踢弧线球或弹拨球，为了进一步了解脚背外侧踢球方法，下面就这两种踢法做如下介绍：
脚背外侧踢弧线球时，支撑脚踏在球的侧后方约15～20厘米处，踢球脚的脚腕用力，并以脚背外侧踢球的后中部，摆腿的方向不通过球心，并向支撑脚一侧的前方继续摆动，以加大球的旋转。该动作易犯错误在于踢球脚的脚腕用力不够，摆腿方向靠球心轴较近。
脚背外侧踢弹拨球时，踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆。击球时，踝关节快速转动将球弹出，踢球脚快速收回。运用这种踢法可将球快速弹拨到踢球脚的外侧或侧前方。
脚尖踢球
它是用脚尖部位接触球的踢球方法。
特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的着力点集中，出球快而有力，但因脚尖与球的接触面小，出球的准确性较差。
基本动作要领：脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同，支撑脚踏在球的侧后方。
击球时，脚尖翘起，趾踝关节紧张用力并保持稳固以脚尖击球的后中稍偏。
参考资料：
一、五人制足球后卫踢法
1、盯人更重要一些，区域防守为辅。
2、防守时，前锋也不能随便做“赌一头”的“前锋式防守”，会造成对方3人直接面对自己后防的状况，非常危险。
3、要防对方远射，场地就那么小，随时可能射门。
4、保持后卫线整体队形，必须处在同一条线上，同时后卫之间做好协防。
二、七人制足球后卫踢法
后卫最首要的任务是防守。所以，后卫一定要果断，不管是进攻还是防守，果断出球是要点。防守时，果断解围或者破坏，给己方组织防守争取时间。进攻时更要果断，不管是传球和射门，都不要拖泥带水。
后卫助攻上去时，爆射是进攻的有效手段。更为重要的是，即使不进，射出底线，也能让球队从容地组织防守，而不被对方打反击。后卫带球过人是大忌，尤其是在后场，不管脚法多华丽，这都是一种极其恶劣的习惯。
标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。下面是我整理的关于踢足球的技巧方法，希望能够帮到大家。 过人技巧 1扣球变向 扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需动作。变完方向之后加速摆脱 2人球分过 在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有***的哦。 3急停变向过人 这是我最喜欢的动作，常常伴有的动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。 4马赛回旋 还记得齐祖球场上那优雅的一转吗?这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦 5踩单车 喜欢踩单车是从小罗开始的。高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。特别是小罗跳桑巴般的甩动岂能不感叹。 6甩牛尾巴过人 把甩牛尾巴过人呈现的淋漓尽致的当属小罗。将球黏在脚面上拨球看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守，无论是在高速还是静止状态中小罗都把此技术演绎的淋漓尽致 守门员技术 准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。 无球技术分析 无球技术，主要指各种不结合球的跑、跳、移动以及其他各种无球的行动。据统计，一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右，扣除各种情况下的死球停止比赛的时间外，其余大部分时间都是用于无球情况下的活动。因此无球技术掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义。 射门小技巧 正脚背射门，球的线路是直的，适合于大力抽射 脚内侧射门球成逆时针旋转，力量越大，弧线越强 远传可以用脚弓推，但是这是地滚球，要想打后卫的过顶长传，通常是拿正脚背搓球的底部，踢出的球像往回旋转，掌握力道是传球的真谛。 除此之外，射门还有外脚背，这是最不好掌握的射门技巧，通常，成功的外脚背射门球成正时针旋转，速度快，是守门员最不好判断的射门。 还有脚弓推射射门，主要追寻角度，也避免把球打高，其次还有脚尖捅射，踢出的球速度极快，适合运动战，后卫贴身防守，球踢出时会很直。 然后就是现在的任意球射门中的“电梯球”，是最不好掌握的一门技巧，如果感兴趣可以看看代表人物C罗和小儒尼尼奥的任意球的。 偶尔也可以用后脚跟射门，主要看情况而定，如球在身后，你没办法转身时... 动作技巧 说起足球技术中的”动作“人们最先想起的一定是一些具有代表性的动作，例如：大罗的钟摆式过人和小罗的“牛尾巴”。但是，大家有没有静下来好好想想，足球技术上的动作到底是什么? 其实，动作除了课本上教授的一些基本的，经典的过人动作外，足球场上的动作是可以多种多样、千变万化的。在足球场上利用动作过人的精髓和最根本的道理就是利用动作晃开防守队员的重心，然后进行进攻。 那么怎么才能晃开对方的防守的重心呢?说的通俗点，就是让对手以为你要干什么，对手基于这种判断移动了自己的重心，而控球队员却没有按照对手的想法处理球，其实这就是动作。例如，在拿球后喊一声队友的名字，然后佯装做出一个想传球的动作，待对手的重心有所偏动，或者是在你身上的注意力稍有减少，就立刻启动加速，晃开对手。 总的来说，动作并不是一种一成不变的技术动作，动作要根据场上的形势特点和自己的技术擅长，来合理处理足球，其核心的思想就是要骗开对方的重心和注意力，只要能达到这个目的就是好的动作。当然，在平时掌握几个基本的、标准的、教科书式的动作，对自己的技术水平和日后的技术的提升是很有好处的。 个人建议，动作有很多种，很多方法，我们可以多尝试、多变招，这样对我们的技术进步和踢球是有很大的好处的。
足球比赛是竞技类运动，影响输赢的因素很多，比如人员基本功，战术安排，临场发挥等等，谁都不能保证
保险一点的话，可以用321的阵型，前锋要技术好，能把握住机会，不然会没有进攻
足球比赛要根据实际情况调整阵容
预祝顺利
