抢截球技术是指运动员在规则允许的范围内，使用身体的合理部位，把对手的球夺过来或破坏掉。
1．抢截球在比赛中的作用
足球比赛是进攻与防守的矛盾转换，在比赛中，一方要保持进攻的主动权，因而想方设法地保护对球的控制，而另一方则拼命防守，并千方百计地利用各种手段将控球权夺过来，因此抢截球就成为一种有效的防御手段。赛场上经常会
看到这种场面：一方队员得球后，另一方会有一个或几个人上来围抢，当一方队员得球后高速扑向对方防区并威胁球门时，突然杀出对方一员战将，飞身铲球，将一次进攻瓦解掉。在现代足球比赛中，抢截技术也像传球，射门、运球突
破等进攻技术同样重要，它是破坏和阻止对方进攻、由防守转为进攻、变被动为主动的唯一手段，因而成为运动员必须掌握和具备的防御武器。
2．抢截球的种类及技术结构
抢截球包括抢球(包括铲球)和截球两种不同动作。前者是指防守一方用规则允许的条件和动作，将对手的球抢下来(或破坏掉)的积极的防守行动，后者则是指防守者为了获得球，在对方传接时将球截获或封堵掉。
抢球包括正面抢球和侧面抢球，铲球包括正面和侧后面倒地铲球，截球包括截断和封阻。
抢截球技术的动作结构通常是由选位、实施抢截动作的时机、实施抢截动作后与下一动作紧密衔接这3个环节组成．
(1)选位，包含了对对方控球的情况和接应队员的情况的观察及对对方意图的分析判断，及时移动到抢截球最有利的位置上。这一环节虽短暂，但却是抢截成功的先决条件，不具备这个条件，抢截球就是盲目的。有时为了抢球成
功，在条件允许情况下，可拖长这一环节的时间和过程，甚至引诱控球队员做出错误的决定，以达到抢球技术实施的成功。
（2）实施抢截动作的时机：一般来说，抢截动作的时
机可分两种，一是对个人控球企图越过防守时的抢截时机，
苎球考卑宪法改变球的运行路线，另一种为对方传球的过程
的抢截时机，抢先出击截获或触及球。时机的选择与选位直接有关，而抢截动作又与时机的选择有密切关系。使用的抢截动作不同，则选择的时机又略有不同，但都必须遵循上述选择时机的原则。(3)实施抢截动作后与下一动作紧密衔接：在抢截动作后，应迅速使身体恢复到下一个动作所需要的状态和位置。有时在抢截动作时会使身体出现各种状态，可能不利于与下一个动作的连结(如倒地铲球后身体几乎与地面成水平状态)，为保证做好下一动作，应使身体迅速恢复到所需要的状态和位置。
3。常用抢截球技术的动作要领
(1)正面跨步抢球：抢球者两脚前后开立，迎着运球者而站，两膝微屈，身体重心下降并置于两脚间，当运球者与抢球者间的距离缩小到一定范围(即抢球者向前跨一大步可触及球)，运球者脚触球后即将落地或刚刚落地时，抢球者后脚用力蹬地并跨步向前，以脚内侧去堵截球，另一脚迅速上步，重心迅速跟上(图48)。若双方抢球脚堵住球时，抢球者应将另一脚迅速前移做支撑脚，抢球脚在不离球的情况下迅速向上提拉，使球从对手脚面滚过。
(2)。侧面冲撞(合理冲撞)抢球：当与持球对手平行跑动或从侧后方追成平行跑动时，可用侧面冲撞抢球。动作方法是：当与对手并肩跑动时，身体重心稍下降，靠近对手一侧的手臂要紧贴自己的身体。当对手靠近自己一侧的脚离地时，用肩以下的部位冲撞对手的相应部位，使其失去平衡而离开球，抢球者同时将球控制在自己脚下继续前进(图49)。
在进行合理冲撞抢球时，若对手有准备，则防守者应掌握好时机，在即将与对手接触的一瞬间，身体向前探，将肩部沿对方胸前滑过，使对手不能与你接触却由于自身的惯性失去平衡；或是在接触的瞬间上体闪身后，使对手因惯性失去平衡，而抢球者再绕过进攻者去控制球。
(3)正面铲球：这种方法多用于对手控球离身体较远，但抢球者尚不能在正常的姿势下抢到球，就用扩大自身边防守面的作法，争取尽可能快地触到球。
动作要领：移动接近控球者，膝关节微屈，重心下降，在控球者触球脚触球后尚未落地时，抢球者双脚沿地面向球滑铲，并随即用手扶地做向一侧的翻滚，并尽快起身。另一种是单脚蹬地后，另—脚向前滑出，蹬地脚迅速绕髋关节摆
动沿地面将球扫踢出去(图50)。
(4)侧后面铲球：一般在持球者已经越过自己，来不及用其它方法抢球时，可用从侧后面铲球动作。根据铲球脚的不同分为同侧脚与异侧脚铲球两种。
a．同侧脚铲球，防守者在跑动中根据双方离球的距离做出判断，当对手不能立即触球时，用异侧脚用力蹬地，使身体向前方跃出，同侧腿沿地面向前滑出的同时向外摆踢（脚腕也应有向外的动作)，用脚背外侧将球踢出，或脚尖将球捅出。接着向对手一侧翻转站起(图51)。
b．异侧脚铲球：防守者应根据与球的距离，同侧脚用力蹬地使身体跃出，异侧脚向前沿地面对着球滑出，用脚底将球铲出，然后小腿外侧、大腿外侧、手依次着地。或铲出球后身体向铲球腿一侧翻滚，手撑地后立即起身(图52)，
不论用何种铲球，都要求动作正确、时机恰当，否则不但抢不到球，还会造成犯规和伤害。如正面铲球时，铲球脚应当是沿着地面做动作，如果离开地面铲球，就容易使对手受伤并造成犯规，又如在正面或侧后铲球时，由于时机选择不当，或时机与实施的动作配合不当，会造成未触及球而铲倒对手造成犯规或失误。另外，铲球时着地动作不正确易使抢球者受伤，应尽量减少身体与地面接触的部位．
(5)截球：截球是利用对方队员之间传递时所用的一种断截球动作，其主要特点是突然、快速、灵活，且与对手无身体接触。
截球包括断截球和拦截球两种，前者是指防守队员在对方之间进行传递球的刹那间突然上前，用脚内侧或其它部位将球截获，而后者则主要是破坏对方持球队员的传球，而不一定能获得球，如对手沿边线下底传中，此时防守队员距传
球人距离较近，已不可能抢断或截获，为了赢得时间，可用各种方法(如铲，挡等)把传出的球破坏掉。在进行截球时，应特别注意观察持球人的意图判断要准确，行动应突然、果断，另外还要注意不能过早暴露自己的行动。
4．练习方法
(1)队员甲，乙两人相距两米站立，甲控制球，队员乙上步傲正面脚内侧堵抢，体会上步动作及触球部位。两人轮换练习。
(2)甲、乙两队员相对站立，甲运球向乙慢速跑，乙选择好时机做正面脚内侧堵抢的动作，最好在乙触球时甲也触球，体会在活动中堵抢的动作要领。
(3)重复甲、乙两队员在练习中同时触球，抢球队员乙立即提拉球，将球拉过队员甲的脚面并控制球，体会提拉时机的掌握。
(4)两人同方向慢跑，在跑的过程中，两人可做适当的合理冲撞，体会冲撞的时机和冲撞部位及如何用力等。
(5)在两人前面5米处放一球，听哨音后同时向球跑去，选择适当的位置和时机进行合理冲撞将球控制。经过一段练习后，可将静止球变为活动球，即由同伴将球沿地面抛出后，两队员同时起动追赶球，利用合理冲撞将球控制住，同时在冲撞的瞬间做身体超前和迟后的突然躲闪。
(6)—人直线运球前进，另一队员由后追赶至成并肩对伺机实施合理冲撞。这一练习要求运球者能给予抢球者以配合，让抢球者能抢到球，速度可由慢到中速循序进行。
(7)铲球练习：一人一球，将球放在身体前方某一位置，练习者选择适当位置站立，原地蹬出做铲球练习，体会和学会铲球技术动作。逐渐过渡到对滚动的球进行铲球动作。
(8)一人直线运球，另一人由后追赶至适当位置抓住时机进行铲球，要求运球者给予适当的配合，使铲球者能在对手运球过程中体会铲球的方法。
也可以将抢截球技术的练习与射门或传球等练习结合起来进行，但应事先规定进攻者各自的任务，提出明确的要求，控球后可立即射门或传球等练习。
以下是足球过人和抢断的一些技巧：
1.扣球变向
扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需动作。变完方向之后加速摆脱
2.人球分过
在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有***的哦。
3.急停变向过人
这是我最喜欢的动作，常常伴有的动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。
4.马赛回旋
这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦
5.踩单车
喜欢踩单车是从小罗开始的。高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。特别是小罗跳桑巴般的甩动岂能不感叹。
6.甩牛尾巴过人
把甩牛尾巴过人呈现的淋漓尽致的当属小罗。将球黏在脚面上拨球看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守，无论是在高速还是静止状态中小罗都把此技术演绎的淋漓尽致。
以下是足球过人和抢断的一些技巧：
扣球变向
扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需动作。变完方向之后加速摆脱
人球分过
在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有***的哦。
急停变向过人
这是我最喜欢的动作，常常伴有的动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。
马赛回旋
这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦
踩单车
喜欢踩单车是从小罗开始的。高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。特别是小罗跳桑巴般的甩动岂能不感叹。
甩牛尾巴过人?
把甩牛尾巴过人呈现的淋漓尽致的当属小罗。将球黏在脚面上拨球看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守，无论是在高速还是静止状态中小罗都把此技术演绎的淋漓尽致
足球是一项十分受欢迎的运动，很多人都喜欢踢足球。那么，接下来就让我带大家一起了解一下踢足球怎么抢球吧。
踢足球怎么抢球
1、踢足球怎么抢球
利用身体正面抢球时,首先应该双腿微屈降低自己身体的重心,两脚前后呈斜线站立,保持注意力的集中,注视对方队员的身体和皮球。在对方队员的运球脚离开皮球准备着地或者是运球脚刚刚着地的时候,支撑腿后腿立即蹬地身体迅速向前进行抢球,抢球时绷紧踝关节,用脚内侧踢触球的正中部,在脚内侧与球接触时,上体上肢保持前倾,腿部发力且脚部的用力要通过球的中心。如果皮球被攻防队员用脚夹住,在夹住的瞬间用脚背内侧将球提拉,使足球能够从对方的脚背上滚过。或者将球拉向自己身体一侧,然后迅速转身进行护球。
2、抢球是什么
在踢足球的时候,要尽可能想办法把球控制在自己人手中,这样才有进球的机会。 如果现在球在对方手中,有些时候我们还可以抢过来。 足球抢球技巧教程,教会大家抢球。 这个技巧特别实用,有些时间可以让自己队的进球机率大大提高。 具体应该怎么抢呢?这就得讲究技巧,不能蛮来。 足球抢球、断球是指防守队员有目的地运用身体的某一部位,将对手控制下或传递中的球夺过来、踢出去、破坏掉的技术动作方法。 这是在踢足球的时候,经常使用的一个策略。 在足球比赛中,抢、断球是运动员获得球的主要手段之一,是球队转守为攻的主要途径,是运动员个人防守能力的综合体现。抢、断球包含抢球和断球两种技术成分,但从其动作过程分析,都是由判断选位、上步抢断、衔接动作等环节所构成。
3、抢球的注意事项
身体重心不能及时移向抢球脚上和抢球脚的踝关节不够紧张,抢球无力而徒劳。支撑脚没有迅速跟上,影响衔接下一个动作。抢球的时机掌握得不好,出脚稍早或稍晚而抢球失败。抢球脚抬得过高,造成犯规。冲撞时用手或肘、肩推对手造成犯规。不是在对手靠近自己一侧的脚离地时进行冲撞,因而没有效果。不是侧后方或侧方铲球,而是从正后方铲球,容易伤害对手和犯规。动作不连贯,容易摔伤自己和影响迅速衔接下一个动作。
足球的萌芽和产生
足球运动是一项古老的体育活动,源远流长。据说,希腊人和罗马人在中世纪以前就已经从事一种足球游戏了。他们在一个长方形场地上,将球放在中间的白线上,用脚把球踢滚到对方场地上,当时称这种游戏为“哈巴斯托姆”。到19世纪初叶,足球运动在当时欧洲及拉美一些国家特别是在资本主义的英国已经相当盛行。直到1848年,足球运动的第一个文字形式的规则《剑桥规则》诞生了。然而众多的资料表明,中国古代足球的出现比欧洲更早,历史更为悠久。我国古代足球称为“蹴鞠”或“蹋鞠”,“蹴”和“蹋”都是踢的意思,“鞠”是球名。当然,由于封建社会的局限,中国古代的蹴鞠活动最终没有发展成为以“公平竞争”为原则的现代足球运动。这个质的飞跃是在资本主义的英国完成的。
踢足球的注意事项
在业务比赛中常常有这种情况,比赛中间休息或结束时,运动员因感到口渴而大量喝水,甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法,往往会对身体产生不良的影响,因为剧烈运动会使身体有很大的消耗,各部分机能处于相对较低的水平,。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水,待休息一段时间后,再加大饮水量,切忌饮用生水、冷水。
许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡,以为这样既可去污又可消除疲劳。其实,这种做法并不科学,因为在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。正确的方法是运动后休息一会儿以脉搏恢复到接近正常数为准再洗澡,最好洗温水澡。
在足球比赛中个人的一对一防守能力至关重要。很多时候都会面临着没有队友协防单兵作战的情况。一对一防守做得好可以由守转攻，打对方一个犀利的反击。如果做得不好，被对方突破那我们的队伍将面临以多打少的局面。如何能做好一对一的防守呢？
一对一
首先有上、中、下三个策略。上策是断球并掌握球权打对方的反击，上策最好但是难度也是最大并且风险也是最大。中策是延缓对方的进攻速度等待队友的支援或者逼迫对方向场地边线走，和队友一起协作把球权夺下。中策难度偏低，有队友的帮助成功率比较高，及时被突破还会有队友协防不至于形成单刀球或者以多打少的局面。要求队友之间配合要默契，个人的战术素养要高。下策是寻找机会解围或者破坏 。难度比较小，防线比较小但是获得球权的几率也比较小。当然如果能做到解围也同时也是传球的话那是最好了。
决策很重要
策略有了，那么我们说一下防守中的技术。第一种抢截球技术。从足球运动的角度来看，抢截球技术主要指在足球比赛过程中，足球运动员在规则允许的条件下使用身体的某一部位破坏、阻止或者抢回对方的进攻行为，以及取动作拦截对方所控制的足球活动。拦截球分正面、侧面和后面。
正面防守要谨慎
当正面面对防守队员的时候，并且身后就是守门员的时候如果身后的空档比较大。那一定不要鲁莽的向上伸脚抢球那样很容易被过掉，首先侧滑步调整和对方同步的速度侧滑步后退，揣摩对方的意图(很重要)对方如果是高速运球，那么缩小距离后看准时机等对方运球脚踢出球后，当球离他身体最远的一瞬间快速果断出脚，拦截的时候重心一定要跟上做到快、准、狠。如果对方技术很好，运球的时候球不离脚，那最好用跟随或者暂缓他得进攻速度等待支援。
铲留球
再说一下侧面的拦截技术，如果能过熟练的运用肩膀进行合理冲撞那会是一个很有效的获得球权的方法；铲留球技术:铲球后把球权留住而不犯规的一种技术。要求对球员的防守能力和个人的速度，心理，身体协调性都有很高要求。主要的要领是:追击靠近对手，而不是破坏或者结围。如果能成功的完成这个技术将会提升本队士气并且把局势反转。
不要让对方转身，等对方失误再上抢
最后说一下后面拦截。当对方控制好球时尽量不要让对方进攻队员转身。尽量逼迫对方远离自己的球门。还可以在进攻队员的身体侧后方，如果他原地等球那就快速跑到他的身前拦截发给他的球。要求防守队员一定要观察场上局势，不要只盯一个人。
观察对方的惯用脚
还有一个小窍门，上场后要观察你需要防守人的惯用脚是哪一只。防住他的惯用脚基本他就废了。如果遇到一个双脚平衡型球员，那么大概率他是个高手。个人的防守能力是需要平时训练和比赛积纍的。把上面几点练好，你的防守一定会提高。
足球抢球技术，通常指的是球员在比赛中利用各种手段和技巧抢夺对方队员的球权。抢球技术需要有基本的技巧和经验，比如要对对手的动作有观察和判断能力，根据对方的反应做出相应的应变。同时，也需要有一定的身体素质，例如灵活性、速度、力量等，这些都会直接影响球员的抢球效果。
在比赛中，抢球技术的发挥需要根据具体情况做出判断。例如，在对方进攻时，抢球可能需要更积极主动一些，用更迅速有力的方式，比如抢断或逼抢；而在我方进攻时，抢球则可能需要更加注重把握时机，尽可能减少对球队的影响。抢球技术的发挥需要丰富的比赛经验，更需要在训练中不断实践和提高。
抢球技术是现代足球比赛中不可或缺的一环，其重要性不亚于传球、射门等技术。在足球比赛中，球权的掌握和交换经常发生，而抢球技术的有效发挥往往能够为球队带来重大利益。因此，在日常训练中，需要重视抢球技术的训练和提高，加强球员的身体素质和技战术水平，以便更好地发挥出抢球技术的作用。
在足球运动中，当攻方带球进攻的时候，防守方总要是设法去进行阻拦的，而抢断球无疑是最有效的防守拦截技术，拦截虽然不像带球进攻那样对技术有着极高的要求，但也不是靠蛮干能解决问题的，要进行一次好的拦截球也是需要正确的防守原则和技巧的。 拦截球的方式有很多中，例如铲球，断球，破坏球等等，我在下面的文章中就向大家介绍几个常用和基础的足球防守拦截技术希望对大家有所帮助。 一对一断球 当防守队员带球前进的时候，防守队员加速的跑到进攻队员的前方，抓住时机，当进攻队员淌球，球与身体相聚最远的时候挤入球与进攻者之间，从而控制住球权。 破坏球 当进攻队员带球的时候，防守队员在能接触到球，但是又不能很好控制住球权的情况下，可以在抢得先机的情况下破坏球。 在破坏球的情况下有几点原则需要把握，首先，要尽量将球向自己队员的方向踢;如果不能踢向队友或者是看不到队员的位置，就大脚踢越高越远越好，最后，如果前两点都不好做而且有进攻队员在身后追球也可以直接将球踢出界外，以争取缓解的时间。 铲球 当防守方队员处在进攻放的强大进攻危机的情况下，防守队员可以为踢防球而失去自己的重心的一种应急的处理动作，铲球可以缓解进攻危机，和对方的进攻节奏，铲球虽然不能得到对足球的控制权，但是它是处理威胁性进攻最常用和最有效的办法。 总结：在防守的时候要讲究防守原则和防守技巧，队员在防守的时候首先要争取取得足球的控制权，在不能取得控制权的情况下才需要取破坏球的方法。由上可见，抢截球不仅影响比赛节奏，在攻防转换的时候才能打出漂亮的配合。
