1．双脚脚背颠球，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部，两
脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在
身体周围；
2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内
侧或外侧交替击球；
⒊大腿颠球，抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可
一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球；
4．头部颠球，两脚开
中后卫的位置很特殊，是门将面前的最后一道防线，他的作用至关重要，要想成为一名优秀的中后卫，我想要注意以下几点：
1.要有开阔的视野，能够在第一时间观察出对手的进攻意图，并且选择正确的站位，及时封堵对手的进攻路线，阻断对手的传球，不让对手有任何的可乘之机。
2.要注意盯防住对方的重点对象，对于那些箭头人物和核心人物要尽力做到贴身防守，不要被对的有利位置，球门前的阵地一旦失陷，那将是致命的漏洞。要缠住对手的关键人物，不让他舒服的拿球，更不能让他舒服的射门。
3.要注意和门将之间的配合，在场上要及时和门将沟通，不能阻挡门将的视线，也不能和门将脱节太远，防止在门前留下真空地段，门将出击时注意有身体有效的阻挡对手前锋，给门将争取更多的时间。
总之在球场上任何位置都需要和队友密切的配合，只有大家同心协力才能争取最后的胜利。
回头多看看马尔蒂尼，卡纳瓦罗，斯塔姆等大牌球星在比赛中是如何选择站位，如何把握比赛的，相信会对你有很大的帮助的。
如果你是一名边后卫的话还要适时的向前插上助攻，为中场和前锋球员输送炮弹，同时还要兼顾防守，协助中后卫巩固防线，这就要求边后卫要有良好的身体素质和充沛的体力，以及足够快的速度和良好的视野，当然还有对场上瞬息万变的局势的敏锐的洞察力。
你要瞅准时机，再恰当的时候助攻上去，这时候中后卫自然会来补你的缺，你可以放心大胆的向前，在边路45°斜传，或者下底传中，如果我们局面有利，你甚至可以冲到对方禁区前沿来一脚射门，碰碰运气。但是一但进攻受阻，你就要马上回防，防止对手打反击，毕竟作为一名后卫队员，守好自己的阵地才是你的职责。
所以说边后卫其实是比较辛苦的一个角色，因为全队的攻防转换节奏如何，全看你的表现，必须要用自己的节奏牵制住对方，我们才会在场面上占据主动。像拉姆，阿什利科尔，阿尔维斯，以前的卡洛斯，卡福，都是边后卫的标志性人物，想成为优秀的边后卫，就多看看他们是如何把握比赛的吧。
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怎么才能当好足球后卫
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标签：当好
后卫,当好,足球
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べ_?Buァ閙
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解决时间:2008-01-20
17:39
检举
满意答案『1』后卫职责:区域防守
作为一个后卫队员
、首要任务是保护球门
、意识俱佳
、优秀的阅读比赛的能力！
启动速度
、爆发力强
、腿部需要锻炼:蛙跳！
『2』站位原则.
防守区域
、转身原则
、要视对方趋势防守
、
不能轻易被对方控球前锋晃去重心！！
切忌不要轻易出脚铲球
、要看准最恰当的时机去铲断
『3』巧用战术犯规
对方前锋
、盘带速度惊人
、如入无人之地
、
迫使要用战术犯规
、提前拉到他
、但尽量不要动作太大！
如果粗野的犯规
、那就不值了！
我也是业余足球队的中后卫，身高170CM,体重74KG，觉得提起来感觉还可以。
1.热身一定要做好，比赛开始10分钟要特别注意动作，这个时候身体有时候僵硬，稳重为好。
2.防守的时候注意观察对方拿球的人动作，他要是中场附近从容拿球的话要注意他打你身后，你要慢慢退后，要是不是从容拿球你要注意他的动作预判下往哪里传球，适当封住对方前锋和他的传球路线。
3，对方甩开边后卫，突破后的地点离小禁区边线近的话你要迅速补位，注意封堵他和球门的角度，他要射门的话你必须抬腿封堵干扰一下，最好是铲球的动作封堵，不要怕他的动作扣你，扣球后就没有那个射门力量了。
4，还有防守的时候你要知道你的背后有几个对方人员和自己的防守人员，有没有漏防的，你要提醒你的边后卫或后腰，还有即使你不看背后的对方前锋，也要想象出他们的大体跑动路线和走位，才能卡位和处理球容易，这个就是所谓的位置感和意识吧。
4，不要一直跟着对方前锋跑，要守住位置，因为前锋不可能在原地接球，而是不停变换位置。
5，角球防守要门柱两边放2个人，前点放一个人，重兵在点球点和球门之间及后点，前场留前锋，其他人全部回来防守，你盯住对方头球最好的，贴上他，他要是起跳，你即使顶不到球也要跟着跳起干扰下。
6.防守的时候如对方左路进攻的话，让你们右边后卫适当靠近中间来协防你，不要离中央太远。
7，对方的快速反击防守主要是破坏为主，边卫防守不要上抢太猛，尽量拖住时间，等待援兵。
8. 禁区里防中远距离射门，不要给射门的人和球门之间畅通无阻的空间，你最好守住这个直线上。
9，对方前锋中央正面突破，你抢球不要轻易伸脚，不要轻易失掉身体中心，边退边寻找时机，侧身防守，随时准备转身启动，但是不能一直退。
10，注意力要高度集中，反应要快，对球的第一落点判断要准确。
现在能想到的就这些了。
1. 首先一个很基本但很关键的需要别人解答的题目-------站位需要别人解答的题目。有些人会问边后卫就站边路有什么好说的?确实边后卫的确应该站边路不外要记住以下几个被很多人忽视的需要别人解答的题目:A: 站的位置不要太靠边,要往中心靠一点。保持好与中后卫的距离,站位随着中后卫的移动而移动(中后卫上前助攻要视情况而决定是补位还是配以及上前)B: 当对方球员带球进攻时,不要一味上抢,如果离底线距离较远就随球移动,与对方球员保持好距离。在同时要防止对手内切,以是应该做到让边不让中(即卡内放外)。将对手逼到底线,他的技术与速度都不会很好滴发挥。如果对手实力很强大,也一定注意万万不要让他传出地面球传中(很重要)。他传出高球都好办,应为在业余比赛中(出格是中学里)一个头球能力很好的前锋几乎不存在。2.站位其实就是为了更好地防守,作为一名边后卫防守的主要三个技术是:卡位,抢断,铲球。首先说说卡位的需要别人解答的题目,一是卡位必需需要极快的转身速度。以是你的身高就像上文所说的不能太高,不然就会对你的防守产生消极的影响。二是你要有一定得爆发力,转身后利用冲刺速度将对方前锋与玩具用自己身体将其隔开,这样就让其落空控球权。但此时万万不要掉以轻心,落空球权的他一定会疯狂的反抢,因此为了保持控球权,我建议接纳以下几点方法:A:强吃身体,利用球的惯性将它护出边(底)线。B:将球破坏出边线,此方法是当对方前锋身体过于强壮时接纳或是体力透支情况下接纳。C:如果你对自己的脚下技术很自信,你不妨尝尝得到球权后直接过掉他。其次讲的是抢断,抢断具有一定的风险,如果自己判断失误后地出脚抢断很容易照成自己身位的丢失。以是行动之前要掌握以下技术:A:跟着对手移动,一朝发现他带球过大就迅速用脚将球捅出他的节制范围。B:如果前锋带球很谙练(球就像粘在他脚下)你就不好去捅球了,此时你需要判断好球路,用脚弓去封堵,开弓没有回头箭,一朝出脚封堵就必需将自己全身力气集中在封堵脚上,肌肉绷紧,不要放松,不然你会受伤。利用这种技术你不仅破坏了他的球权,你还会得到球权。注:这里我只是浅显的议论一下最基本的抢断方法,最佳是自己在比赛中积累经验。! 注意在侧面防守最佳用捅,正面防守就用脚弓封堵。最后说的是铲断,若你是一名初级中学生,这种技术你最佳不要使用,因为对于你尚未发育完好的身体来说它太危险。对于高中生来说铲球虽则精彩但它毕竟它对任何人来说都有一定的危险。我来讲一下铲球中的技术之一,滑铲,滑铲只能作为最后一招来使用。如果可能,你应该只管即便保持站立,但如果对手离你较远而无法使用正面或者侧面抢断,你只能侧滑到他的下面把球破坏掉,不外在滑到对手下面的时候,你的身体要尽可能放平以做出干净利索的触球,之后增速脱离。3. 边后卫的补位需要别人解答的题目。场上的位置要根据球场上的形式的变化而变化,出格要留意本方的中后卫的位置,如果中后卫助攻上去或是被对方过掉,就一定要注意去补位。当对方的进攻在另外一侧时,作为边后卫的你就必需向中路靠,进行盯人,与此同时还要留意自己防守的一边儿,看是否有人插上以防对方大范围转移。4. 业余比赛一般不纯在造越位的需要别人解答的题目,以是防守时万万不要站成一个平行线。让防守阵型有个纵深。三:最后说说边后卫的进攻需要别人解答的题目。边后卫的进攻形式与其他位置的队员同样,都分为以下两种体式格局:A:拿球后,通过后场传球进行策动攻势。B:得球后,沿着边路狂奔到底线传中或是内切找机会。到底用那种方法呢?在任何情况下要保持冷静,明白自己的职责---------防守。因此我建议进攻接纳熬头种方法,可以用长传转移到另外一侧或是直接找前锋与边前锋。当然如果你脚法与力量都够,你也可以传对角线。这样的转移会让对方的防守出很大的纰漏。当然,如果自己拿球后,发现没有接应点或是边路很空时,当然可以取第二种方法。最后提醒:只管即便不要往自己中路传球,你在实践中就会发现为什么。理论不好说 还是平时多踢踢就有感觉了四后卫,进攻时要求边后卫时常插上,以是体质要好,体能要相当超卓,要有很快的速度以及一定的技术,传中能力也要优秀,能往中路输送炮弹.具备一脚远射的能力再好不外了.防守时,能迅速到位,身高以及头球技术不是最主要的,铲球技术以及区域防守意识要强,用灵活出脚以及卡位破坏对方进攻,为防守赢得时间.三后卫,基本不参与进攻,因为中前场人次多,参与边路进攻的也多.此时作用以及中后卫同样,那身体对抗,弹跳以及头球是关键,铲球以及盯人也要很好,一般比较高大以是转身速度慢,启动速度也慢,这样队友间的协防以及补位意识就很重要,防守的站位一定要好.盯住求,别管对手的脚下把戏,看准时机就铲球多存眷下队友的位置边后卫太差
后卫是一个很微妙的位置，不是因为这个位置好踢，而是因为，踢这个位置能学到的东西真的很多。下面是我为你整理的踢足球后卫技巧，希望对你有用!
如何踢好边后卫(防守)
防守时，通常边后位线不能比中后位线更靠后，不然很容易导致后防造越位失败。
不要过多的看球，而要同时注意对方球员的跑位情况，以此来判断自己的跑位是否合理
同时，在两队攻势集中在一侧时，另一侧要有意识的向中间收缩，在关键时候上去帮中后卫补位，但同时也要提防自己防守区域的对方球员。
对方多人进攻时，这时站位原则不变，把对方前后两人都放在你的外线。原则是重点照顾拿球球员，同时随时准备逼抢另外的球员。
因为边锋在边路有下底和内切这两个选择，所以边后卫要有两手准备，通常在防守时侧身对着对方，以对对手的行动做出快速反应。
卡主位置，球过人不过，或者人过球不过。后卫是以破坏对方进攻为第一任务，所以不要刻意去抢球，形式不好时大脚破坏甚至让球出界都是明智之举。
足球场上当好一名优秀的后卫
解围果断。无论是在职业和业余足球场上，后卫面对紧逼的对方进攻球员，十有八九都会做出立刻解围的选择，但是，对于经验十足有把握的后卫也会选择其他方法，如果你刚适应这个位置，并没有对这个位置产生多么大的熟练度，那么，我告诉你，这一选择是最佳的选择，一般解围的最佳方向是向足球场的两侧边线解围，这样有效的缓解了对方球员拿到球，形成第二次进攻，给自己前场的防守队员争取足够多的时间进行回防，这样本方的防线就会更加牢固。面对出色的前锋，这个方法非常有效。
学会大喊提醒队友。在比赛中，后卫和门将站在本方球员最后方，视野是最广阔的，所以说，在大多数球队当中，队长一般都是后卫，列如特里，拉莫斯，蒂亚戈 席尔瓦等职业球队中的优秀后卫。甚至有时候你会比赛场上的裁判看的更加清楚，这样不仅帮助队友把握更好的位置，你的提醒也肯定会激发球队的整体性，如果你不信的话，你可以尝试这样做，你肯定会看到队友跑位会更加积极，因为他们知道自己身后有一道坚固的支柱!
学会鼓励和安慰队友。竞技体育是残酷的，更别说世界第一运动足球了，当队友犯错的时候，要多给予鼓励和安慰，相反，你在这个位置犯错的时候队友肯定也会做着同样的事情，这样的足球队是可怕的，具有超强潜力股的。即使输掉了比赛，你也会感受到足球带给你的不一样的魅力，所以放着一颗宽容的心上场吧!
合理利用身体条件。如果你没有出色脚下技巧，没有关系，作为后卫，训练站位和卡位才是最重要的，毕竟你最重要的任务是防下对方进攻球员脚下的皮球，即使你没有出色的身体素质，但你在合理的卡位之下，对方球员如果在想从你脚下抢下足球，那他只能犯规了。面对有经验速度快的进攻球员，后卫绝对不能轻易出脚，这是优秀后卫的最基本的素质，所以你要学会比进攻球员，先把位置卡住，那样球权自然而然会归属到本队的一方。你的信心也会更加充足。
赛后多反思与交流。如果你能做到上述我说的那些，并且起到效果的话，我想你的经验会有飞一般的进步而且会越来越来好，这个时候更要你注意，在赛后多反思一下自己的不足，这样你就会根据这个错误不断改正，利用队友或者教练的交流，了解自己还不清楚的一面，当你和他们一起踢球的时候，他们早已熟悉了你，所以，放心去和他们交流吧，你会得到不一样的体会，逐渐的，你的能力会在不知觉中慢慢提高。
选择恰当的时机出击。作为后场球员，你要善于观察对手的位置，以及个人能力，作出合理的选择，这样才能避免失误，使自己的后防线更加稳固。
踢足球的技巧之后卫防守
踢足球的技巧一：防守姿势
在业余比赛中，很多朋友防守时姿势都不正确或过于随意，很轻松的就被对手过掉。正确的防守姿势应该是：身体重心放低位于前脚掌，脚后跟稍微踮起，屈膝，如同弹簧一样，随时准备扑出去!
踢足球的技巧二：防守心得
踢足球的技巧之防守心得一：始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间。如站在进攻队员和球中间，看不到对手跑位，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人
踢足球的技巧之防守心得二：始终站在球门一侧，与对手保持适当距离和一定角度，既能看到对手的动向，又能看到球的发展。
踢足球的技巧之防守心得三：防守中切忌盲目出脚抢球，会十分容易被突破，时机的选择至关重要!
踢足球的技巧之防守心得四：当球离所盯对象较远时，距离保持在既能及时靠近干扰对手，又能在过顶时先于对手得球，保持大概1米作用距离。
踢足球的技巧之防守心得五：精力集中，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，如不能阻止对手背身拿球则不让其轻易转身;如果对手已转身拿好球，不要盲目出脚抢球，边退守边延缓，等待队友支援和抢断时机。
踢足球的技巧之防守心得六：边路防守对手突破时用侧身站立，身体稍微下蹲双手自然张开保持平衡，前脚掌着地，利于任意脚蹬地启动。这个动作非常管用，很好解决转身慢的劣势，要点是不要被对手动作迷惑，只对球的运动做出脚步调整
踢足球的技巧之防守心得七：进攻队员拿球后取变速变向或动作过人，这时注意力集中看球，不受对手身体动作影响，只对球的移动做出反应，同时以球、自己、己方球门中轴线为标准随时碎步调整位置。
踢足球的技巧之防守心得八：后卫在防守中讲究干净简练，不能控好球的情况下一头一脚。如在对方逼抢下，尽量把球踢向高处远处，甚至踢出边线底线也比盲目带球传球失误被对断好。
踢足球的技巧之防守心得九：业余后卫的通病是不盯人只顾着看球的发展。特别是本队进攻的时候，不自觉的往前压上而忽略观察自己防守区域内是否有进攻球员，结果由攻转守的过程中来不及回防到位，让对手毫无防守压力下拿到球。所以当本队进攻时，自己防守区域内如有进攻球员，就应暂时不压上进攻，提前进入盯人，根据球的远近适当保持距离。
踢足球的技巧之防守心得十：比赛中经常会出现盯漏人，一方面是进攻跑位灵活飘忽，另一方面是自己精力不集中或偷懒。防守球员应该具备的要素之一是顽强，不要认为这个球可能对手传不过来存侥幸心理就放弃盯人，只要及时回防到位，就能化解对手的进攻，这样的例子非常多，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米，在2-3秒钟之内球就可能从对方后场到达本方禁区。
踢足球的技巧之防守心得十一：人数优势原则 实际比赛防守方人数要比进攻方多才能占据优势，如人数对等或防守方人数少于进攻方都将处于非常危险的境地，要尽量避免
踢足球的技巧三：盯人中卫
顾名思义，此中卫在任何情况下都要选择一名前锋贴身盯防(一般是中锋)，任务就是阻止对方得分，要求身体强壮体力充沛意志坚韧顽强抢截能力和头球出色。选位非常重要，既能在对手拿球前破坏又能在对手拿球后紧紧逼住不让转身，转身后又能延缓不被轻易突破造成射门，要成为一个出色的盯人中卫，必须在勇猛的前提下具有良好的智慧。拖后中卫：防守补丁负责补位收拾残局，也是后防线的组织者，和边后卫、盯人中卫后腰、门将一起把防线编制好，招呼提醒队友防守的位置，一旦需要拖后处理球宁可球过人不过，也需要边后卫的内收保护。拖后需要头脑清楚冷静，预判能力和大局观强，同时要具备一定的速度和传控球能力。边后卫：阻止对手边锋、边前卫边路突破传中。要求体能耐心好，上下往返的能力强，还要有一定的速度和传接带球技术。站位的时候一般情况下保中放边，以半转身。
踢足球的技巧四：站位为主
在防守中盯人中卫盯住对方中锋，另一个前锋则由更靠近的边后卫负责盯防，如边路无人则注意向中路靠拢，同时招呼边前卫回收协助防守。
踢足球的技巧五：体能防守
对于后卫来说，保持充沛体能是非常重要的，至少要比进攻球员体能更好，才能保证占据主动。在同一水平下，后卫体力足的时候，前锋是讨不了便宜的，特别是边后卫和盯人这2个对体力要求极高的位置，要学会合理分配体能，做好防守本职前提意进攻插上的时机。
踢足球的技巧六：犯规的时机选择
战术犯规是后卫必须掌握的技能之一，是阻止对手形成快速有威胁进攻，达到延缓和争取队友回防时间的目的。在禁区前尽量减少不必要犯规，比如对手背身拿球情况下就不要盲目上抢，迫使回传横传，不让其轻易转身突破射门或纵深直传。在边路被对手过掉时，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸于对手两腿之间破坏平衡，注意幅度不易过大。如对手进攻人数较少或本身传控球能力较差，就不需要轻易犯规，减少给予对方定位球的机会。
踢足球的技巧七：实战分析答疑解惑
在边路面对速度很快的对手经常被突破怎么办?面对速度快个人能力强的边路突破型队员，需要至少2人的协防保护，一人上前逼抢迫使对手做出决定，另一个从身后45度协防，也可以视具体情况通过保边放中的方法加以遏制。
足球场上踢好中后卫的技巧：
一、位置感
这是中后卫最重要的素质。人们常说罗尼有天赋，马拉多纳有天赋。而你如果要做一名合格的中后卫，那么位置感就是你所要具备的天赋。无论从什么方面讲，这都是中后卫最重要的素质。因为守门员想要的是中后卫站在你的面前，而不是随随便便就跑到边路去了。李玮峰在英超就是被评价位置感太差。解说员常常说谁谁丢了位置，就是指的位置感。我们常说的跟着球跑，盯球不盯人，也是指的这个。所以我认为位置感是中后卫最重要的素质。另外极佳的位置感也是造越位战术的前提。如果位置感不强，造越位战术就会变成对方的反越位成功形成单刀。
二、拦截能力
拦截能力更多的体现的是判断力。这个拦截能力包括对人和球的拦截。对人的拦截，就是盯人了，相对来说除了有好的判断力之外，身体素质也是很重要的因素。对球的拦截就比较容易明白了，堵枪眼，后防争顶防空，及时上抢都算是其中的内容。
三、后防协作
在实况足球中，有一个特技是中后卫的，后防统帅，姑且可以把它理解为后防协作。作为后防的大闸，单靠一个人是无法防守住对方几名队员的，只能靠相互之间的协作跑位封堵对方的行进路线，相互之间出色的补位能力就是协作的体现。这个因素的重要性对于整个后防线来说是高于个人的位置感的。还有与门将之间的默契程度也是协作能力的体现。当然，球场上慢慢悠悠的后场倒脚也是协作的一种。
四、长传
这一项的重要性更多的体现在进攻端，尤其是防守反击时候，精准的长传会让球队的进攻变得简单又高效。
五、参与进攻
防守是中后卫的本职工作。但是在本职工作之外，中后卫在必要时也要有一定的得分或者组织能力，尤其是在全攻全守的战术体系下，显得越来越重要。定位球头球争顶，前插，不论哪一项，只要具备其中一项，中后卫也可以是出色的得分手。
六、力量
中后卫有点像篮球里的内线防守球员（中锋和大前）。没有良好的身体素质，怎么能扛住对手。遇上像阿德里亚诺这样的前锋，你要是扛不住他，就只有吃哑巴亏了。
七、爆发力
像罗尼这样的前锋都是突然加速的，如果后卫的位置感好，提前卡住了身位，那么就好。但如果没能提前预判，那么回追就要考验中后卫的爆发力了，而且这点跟抢断也有着密切的关联。在这里，也可以把弹跳力算入爆发力的行列，头球能力对身体素质的要求肯定就是弹跳了。
八、转身
好多中后卫就是因为转身慢而毁了一世英名。那些常常被打身后球或者经常被人单刀的，往往就是转身慢的中后卫。中超鲁能泰山之所以后防线上大牌云集，还被评为防守差劲，就是因为中后卫转身慢。
九、速度
在中后卫这个位置速度好像要求并不是很高。而且大部分中后卫的速度都不是很高，当然要求不高不等于没有，尤其是对回追速度的要求。切尔西的后卫经常要插上助攻，这就要求在对方打反击的时候，中后卫必须要有够快的回追速度。
后卫最重要的是位置感和对对方球员动向的判断，不能轻易出脚断球，而是要用身体封堵对方的射门或者出球角度，如果对方传出过顶球更不要冒顶，要判断好球的落点，即使不能拿到球也不能让对方前锋舒服的拿到球，在对方刚接到球停球的时段是最容易断球的。后卫助攻以经在越来越多的球队中作为一种战术需要，助攻时不要把自己当成后卫，要把自己当成中场甚至前锋，积极的寻求与中场球员的配合，并且为队友拉出空挡，有机会自己也可以射门。还是多练练脚下功夫。
一、大概从技术、体质、精神三个重要的素质吧。
（一） 技术方面：
1、位置感。
这是中后卫最重要的素质。人们常说罗尼有天赋，马拉多纳有天赋。而如果要做一名合格的中后卫，那么位置感就是你所要具备的天赋。无论从什么方面讲，这都是中后卫最重要的素质。因为守门员想要的是中后卫站在面前，而不是随随便便就跑到边路去了。李伟锋在英超就是被评价位置感太差。解说员常常说谁谁丢了位置，就是指的位置感。常说的跟着球跑，盯球不盯人，也是指的这个。所以位置感是后卫最重要的素质。
2、抢断。
这是打后卫所必须的基本素质。抢断能力最强的应该是边后卫，中后卫要球不是特别的高（是指不如边后卫，相对的）
3、盯人。
这点对于盯人中卫尤为重要。
4、头球。
也就是防空能力了。当然也不排除一些头球差的防空能力就差的，比如米哈依洛维奇。
5、协作。
再厉害的球队，中后卫总是最少也有两个。你无论什么时候都要记住，不是你一个人在防守。
（二）体质方面：
1、力量。
后卫有点想篮球里的中锋。没有良好的身体素质，怎么能抗住对手。遇上想阿德里亚诺这样的前锋，你要是抗不住他，就只有吃哑巴亏了。
3、爆发力。
像罗尼这样的前锋都是突然加速的，如果后卫的位置感好，提前卡住了身位，那么就好。但如果没能提前预判，那么回追就要考验中后卫的爆发力了，而且这点跟抢断也有着密切的关联。
4、转身。
不用多解释了吧，好多中后卫就是因为转身慢而毁了一世英名。那些常常挨打身后球或者经常被人单刀的，中后卫往往就是转身慢的。
5、速度。
在后卫这个位置速度好像要求并不是很高。而且大部分中后卫的速度都不是很高，当然要求不高不等于没有。
6、体力。
某些人喜欢用年龄大来说事。但其实这是不正确的。马特乌斯还打到40岁。有的人体质超强，就不能单单用年龄来一刀切。
（三）精神方面：
1、沉着。
其实和冷静要联在一起。要知道中后卫的后面就是守门员了。如果不够沉着，毛毛糙糙，或者脾气大，或者经常范点小错误，那么能力再强也是白费。
2、勇气。
后卫是一个要拚命的、时刻准备着赌枪眼的位置。没有勇气，在对手起脚射门的时候，你哪里有冲上去的能力。
3、经验。
年龄大就一定是坏事嘛？对于中后卫来说，绝对不是这样的。后卫是一个可以以经验弥补年龄的位置。
大概就想了这么点，多是从足球经理里面提取的。作为一名优秀的后卫，技术方面是最重要的，因为技术上的优势可以弥补很多的不足。而年龄上的优势又可以使得很多不足得到另外的同等作用的解决方法。
二、关于练习就说几点意见:
控球——带球饶杆了，没条件，带球慢跑吧，顺便练练体力.
过人——网上看了很多人说很多过人的方法，我觉得过人是即兴的，你刚开始踢就用急变向吧实用哦，就是带球时候身体虚晃看清对方重心，晃掉他的重心以后突然加速。
传球精度——这个是一脚一脚练出来的，只有苦练，没技巧。
防守——盯人，协防，区域防守，防守不是一个人的事是整个后防线，这得和你的队友经常踢 产生默契，左边后卫，右边，中后卫 每个人的都不一样，这个不好说，得看你是什么位置。
意识——这个是踢出来的，没技巧，经常和水平高的人踢。
脚法——这个更是苦练，没技巧，有条件在球门框上挂个轮胎 慢慢踢。
后卫防守的主要职责是防守，并根据球的位置和教练员所决定的防守战术去行动。在战术上的任务是：
(1)严防边路通道。防守对方的边锋或者进入边锋位置的其他队员，为此必须：
a.占据有利位置
b.识别对手特点
(2） 封锁攻门通路，保护球门免遭对手的攻击是防守的核心、也是边后卫的重要任务。为此必须：
a.防守同侧边锋（包括临时边锋）时可以用"堵内放外"的原则，切断对手内切直达球门的通路。
b.当对手突破自己而中卫补位时，则应积极地进行交叉补位，弥补中路空隙。
c.对方在异侧边路进攻时，应该"放边保中"，随时弥补中卫防守上的漏洞和抢断对手长传转移球。
d.对方在中路进攻时，在人球兼顾的前提下，适当向中路收缩，随时准备弥补中卫防守上的漏洞。
（3） 参与制造越位。一般情况下后卫的位置不要落在自由中卫的后面。需要运用造越位战术时，边后卫压出应快，切忌因落在后面而导致造"越位"战术的失败。
2、 进攻。提高后卫的进攻质量对于确保攻守平衡和增强全队的进攻力量具有重要意义，边后卫参加进攻的形式大体上有以下几种：
（1） 迅速发动进攻。当后卫抢获球后，在可能情况下要利用中长传迅速将球传到对对方构成最大威胁的地域，发动有效的快速反击。
（2） 接守门员发球。一旦守门员得球后，后卫应该及时拉开，接应守门员发球，加快由守转攻的速度，迅速组织进攻。
（3） 参与中场的组织进攻。后卫在中场很容易与同伴进行配合，在侧翼接应传球后要象前卫一样也应组织进攻，以加强中声力量和优势。
（4） 担当临时边锋。当前方边路地区出现明显空当时，应该及时插上，充当边锋角色实施带球突破、"二过一"、传中射门等。边后卫插上进攻一要量力而行，二要掌握时机，三要失球时迅速回位
