一、从?夺冠?到停止运营都经历了什么：
江苏足球俱乐部以两回合2比1的总击败广州恒大，夺得队史首个联赛冠军?到?江苏足球俱乐部宣布停止球队运营，仅仅经历了108天。2021年1月25日江苏队重新集结，准备开始冬训。但在春节前结束第一阶段冬训后，球队至今没有收队。 1月29日是提交工资奖金确认表的最初截止时间，尽管江苏苏宁当时按时交表，但欠薪问题并没有解决。2月1日，江苏苏宁足球俱乐部宣布正式更名为江苏足球俱乐部有限公司。2月19日苏宁集团董事长张近东发表讲话，大概意思要坚定发展零售，在业务板块聚焦主要业务，砍掉细枝末节，不是零售业务的能砍掉则砍掉。2021年2月28日是中国足协宽限后的各级俱乐部准入时限。在2月26日这晚，江苏队队员们被告知?可以去找别的队了。?三、江苏足球俱乐部停运的原因：
江苏足球俱乐部缺乏?造血?能力。从外部的环境来看，盲目跟风?金元足球?，缺乏有效的造血能力，是包括江苏队在内的一众球队在名称中性化改革、限薪令等政策出台后危机突发的重要原因。 疫情成了导致危机的加速器，因为疫情以及造血能力，让苏宁体育版图的营收能力雪上加霜，也一定程度上影响了母公司的业务。一旦出现危机，作为非主要业务的体育板块的江苏苏宁足球俱乐部也就变成了投资人甩掉的一个包袱了。?
四、江苏足球俱乐部停运的大背景：
深圳国际与苏宁易购发布公告，前者将通过全资附属公司深国际控股及深圳市鲲鹏共同持有苏宁易购23%的股份，总计148.17亿元。根据相关框架协议，深国际(深圳)以及鲲鹏资本，分别拟按每股人民币6.92元，收购目标公司的7.45亿股及13.亿股股份，占目标公司于本公告日期总股本的8%及15%。交易分别作价51.54亿元及96.63亿元。
五、中国足协的最新回应：
中国足协发布《中国足球协会关于江苏足球俱乐部各球队停止运营的声明》，声明中主要表达了对江苏足球俱乐部停运表示遗憾，尊重该俱乐部的选择，中国足协高度关注此事，也感谢苏宁集团对足球事业的贡献，中国足协今后不会停下改革的脚步。
我觉得这份声明我觉得完全没走心。
足球 运动在初中深受广大学生的喜爱，是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，初中足球学期教学怎么制定呢。下面是我收集整理的初中足球学期教学，欢迎阅读。
初中足球学期教学篇一
一、指导思想
开展足球运动对培养学生对 体育运动 的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校 文化 生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。
二、教学目标
1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。2、在运动实践中体会足球的配合意识。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。
三、训练时间
周一到周六早晨6：30-7：10下午3：50-4：30
周日下午2：00-4：00
四、训练地点
学校足球场
五、训练基本任务、内容、要求及手段
(一)提高队员的训练、比赛作风。
训练方面：
1、严格组织纪律性。
2、严格的训练质量。
比赛作风方面：
1、养良好的体育道德作风。
2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。
3、严格的比赛纪律。
(二)提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。
1、学习掌握跑的正确技术。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。
(三)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长。
1、提高活动中控球能力。
2、正确掌握传、接球技术。
3、提高技术运用的合理性。
4、注意发现队员特点并加以培养
(四)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)。
1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。
2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。
3、确定基本阵容，初步形成3-2-1防守反击的基本打法。
(五)主要训练手段。
1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑。负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。
2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种1对1攻守、2-3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。
3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4对抗攻守，半场攻守，5对5攻守练习和练习比赛。
初中足球学期教学篇二
一、指导思想:
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和 爱好 ，培养集体主义观念，备战小学生足球比赛。在对四、五、六年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比
赛中获得好的成绩，同时为校初建的足球队打好基础。
二、训练指导思想
科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标
力争市比赛踢出好成绩,让更多人喜欢上足球运动!
四、训练的基本任务，内容要求及手段
(一)提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的踢球作风
3、严格的比赛纪律
(二)全面提高队员的基本技术
六年级:为迎接比赛加强训练,重点:体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志.
四、五、六年级：
1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力。
3、提高队员运控球的 保险 系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
三、四年级：
1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
(三)主要训练手段:
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
(四)训练主要技术:
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
(五)战术:
二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。
备战期(4--5)月:
第1:认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。
第2：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。
第3：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。
第4：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。
推进我校素质 教育 ，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不
断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。
比赛期(5、6月份)：
选择合适的对手进行各类比赛。
参加市中小学生足球比赛，打出好的成绩。
进一步巩固和提高训练水平，改进技战术上存在的主要弱点。
加强思想教育和心理训练，保证充分发挥身体、技战术训练水平。
休整期(7—8月份)：
积极性休息，消除疲劳，积蓄力量更好地迎接下一年的训练。
1、进行积极性休息。
2、保持一定的训练水平，安排强度不大的技术练习。
3、 总结 经验 ，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。
冬训期(9--12月份)：
1:提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.
2:提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.A.学习掌握跑的正确技术.B.提高
速度所需要的肌肉力量.C.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.
3:全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长.A.提高活动中控球能力.B.
正确掌握传接球技术.C.提高技术运用能力.D.注意发现学生特点加以培养.
4:提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.A.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则.B.提高
个人战术意识和局部2对1,3对2能力.C.确定基本阵容,初步形成 3-2-1 全攻全守的基本打法.
5:主要训练手段.A.身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.B.技术训练:各种个人颠,控球
练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等.C.战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比
赛.备注：1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。2、每堂训练课都必须奉着“安全第
一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。3、训练本着“以
人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育”让学生
积极主动的投到训练中。
六、训练分段:
A、低年级部：(3-4)年级
a、培养低年级学生对足球运动的兴趣;
b、培养和发展球感和控制球基本能力;
c、学习基本的运、传、接、射门等技术动;
d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;
e、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识
B、高年级：(5—6)年级
a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好;
b、继续熟悉球性和控运球基本技术;
c、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术;
d、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛
技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力
(10月份参加比赛)
训练时间为:
每天下午:上午6：40-7：30
下午3：40-4：30
初中足球学期教学篇三
一、指导思想
为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校“办体育特色学校，育体育特长学生”的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校足球队训练。
二、工作目标
提高我校学生的足球队员的技战术水平，为以后的区中学生足球比赛培养后备力量，为今后体育高考生的足球专项打下基础，也为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。
三、工作 措施
(一)训练时间
每周一、二、三、四、五下午第三课下，训练时间为1个小时。
(二)训练原则
1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。
2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。
3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。
4.有目的，有的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。
5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。
6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。
(三)训练及内容
可以分三个阶段：
第一阶段
一、身体训练
(一)身体训练的目的
1.使学生热爱足球。
2.培养学生反应灵敏。并提高身体素质。
(二)身体训练的主要内容
1.做徒手操
2.以跑为主的身体训练。
(l)慢跑：15米_2，指导学生跑的动作。
(2)快跑：10米_2、15米_2，要求跑的动作正确。
(3)曲线跑：培养学生的灵敏。
(4)自由跳：培养学生的后蹬 方法 。
二、足球技术训练
(一)技术训练的目的
1.训练学生熟悉球性。
2.让学生准确掌握技术动作要领。
(二)技术训练的主要内容
1.以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
2.让学生初步接受和学习传球、接球方法。
3.单一的射门训练和接球后的射门训练。
(三)守门员的训练
1.手型训练。
2.自由训练。
3.下手球和上手球接法练习。
4、踢手抛球训练。
三、足球战术训练
(一)战术训练的目的
l.培养接球和进攻意识。
2.培养阻击和防守方法。
(二)战术训练的主要内容
1.学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。
2.学习基本的护球和盯人战术。
3.在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。
四、游戏和比赛
(一)目的
1.通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。
2.通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。
(二)比赛方法
1.一对一、二对二的传接球比赛。
2.三对三、五对五的有门踢球比赛。
3.开展“五人制”训练比赛。
第二阶段
一、身体训练
(-)身体训练的目的
1.培养学生的灵敏、速度和跑的能力。
2.让学生学习正确的快跑动作。
(二)身体训练的主要内容
1.学做简单的专项准备活动。
2.以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。
(1)慢跑：20米_2、30米_2，要求学生跑的动作准确。
(2)快跑：60米、200米。
(3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。
(4)变速跑：要求时快时慢跑。
3.跳：学习蛙跳和单足跳。
4.进行游戏比赛。
二、足球技术训练
(一)技术训练的目的
1.继续培养学生对足球运动的兴趣。
2.提高带球能力和运球的技术。
3.用各种手段学习传接球技术。
(二)技术训练的主要内容
1.以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。
2.让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。
3.学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。
4.学习移动时的传接球。
(三)守门员的训练
1.继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。
2.进行接射门练习。
3.巩固上手球和下手球的接球方法。
4.学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。
三、足球战术训练
(-)战术训练的目的
1.培养接球、传球的集体进攻意识。
2.培养防守和站位，增强集体防守意识。
3.通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。
4.接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。
(二)战术训练的主要内容
1.学习二人一球传接球和移动传接球的方法。
2.学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。
3.练习盯人、堵截和补位。
4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。
5.学掷界外球。
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1、态度 2、技术 3、身体素质 基本的目标是去发现有天赋的足球运动员，之后进行长时间的仔细评估这名球员的真实能力，除此之外，还要看他在其俱乐部是否有发展前途。 态度：（球员是否真正的热爱足球） 如果一名球员不能享受足球训练，他就不会有什么提高，当然还要看他能否从教练那里真正的学到知识。 在一名球员的足球生涯中，他将跟随不同的教练，所以很重要的一点是他必须意识到哪些教练好，哪些教练差。当然，不同的教练有不同的工作重点和工作方法。对球员来说最重要的是能学到所有教练的优秀足球知识。 在比赛形式不是很好的情况下，球员是否还能一如既往地进行比赛。在场上能否完成自己承担的责任，在场上是否给队友以鼓励，是否时刻都有进攻的欲望，能否在场上真正的发挥作用，是不是有球时就积极，而无球时就消极。 技术： 有的队员在训练或技术练习时弄虚作，装模做样，表现的很优秀，但对球员的真正的考验是在一场激烈的比赛中能否成功地突显自己的作用，相反，很多球员在这种形势下就做不到了，也就是前面所讲的，球员的技术在这种形势下就不能充分发挥了。可以说足球比赛是一项最具竞争的竞技形式。如果时间和空间允许，大部分队员都可以胜任场上的职责，但是对球员的技术施加压力的话，也就是时间和空间有限的情况下，球员的技术就达不到标准了。 传球和控球是成为一名足球运动员先决条件，如果一名球员不能很好地接、传球，就不应该参加比赛，更不用说在比赛中起到积极的作用。 另一个重要的准则是球员在场上的洞察力： 球员在控球后能否及时寻找最佳的传球路线，能否观察到哪里是自己的传球范围，能否考虑到自己的传球会为全队起到什么作用。相反地，如果球丢了，那么他能否及时地进行防守，并努力将球抢断。 现代足球要求所有的球员都必须具有丰富的技术（某几个人决定比赛的单一模式已经成为历史）而且还要具备进攻和防守的双重能力。 身体素质： 对一个足球运动员来说，奔跑的能力是很重要的，这种速度可以是天生的，但思考的速度即反映速度对球员来说至关重要，而且能产生决定性的影响，对比赛形势作出迅速反应就能在比赛中比其他球员更突出。 年轻球员的身体素质一般受遗传因素的影响，高水平的球员没有一个是肥胖的（运动、练习对球员很重要）高水平的运动员天生具有良好的身体素质，而且具有分明的身体轮廓，足球不能成就一个不能奔跑的队员。 球员在年幼时优秀，那么他将来一定能成为一名高水平的足球运动员，这种想法是不正确的。实现这个目标的关键是使球员的天赋不断的得到发展。要让一个年轻的球员在一个健康的环境中坚持每天、每周的训练，教练要在训练中起到催化剂的作用。年轻球员应有更多的机会在高度竞争的足球气氛内去创造成功。
（1)利用技术练习热身，如颠球练习热身（可以2人、3人、4人的不同组合练习）
要求1：
--- 热身要根据训练课的主要内容，并提出要求。热身的目的是为了训练做准备，但是要求队员在各个时间段（练习和休息）要清楚。例如，每一项练习运用3min练习+2min休息为一组，则可做4组。
要求2：
--- 热身时直接牵拉是错误的，牵拉应在充分的热身之后。只有体温充分上升后才可以充分牵拉，否则易损伤肌肉。在热身中的牵拉是对身体柔韧度的练习，不是真正意义上的牵拉，真正的牵拉练习是不能够在动态中进行。
要求3：
--- 牵拉要持续静态20秒以上，在整个热身的20分钟内，前10分钟不要进行牵拉练习，后10分钟可进行适度的牵拉。在整个热身活动结束之前，有进行3-5分钟彻底一点的牵拉。在欧洲，职业球队在热身后均要拿出10~15分钟进行牵拉，大部分是由自己来完成。
--- 牵拉的幅度要根据天气情况，如果环境温度较高，则热身时间可缩短，牵拉时间可以长一些。
--- 具体安排要根据具体情况掌握。热身过程是一个循序渐进的过程，开始较轻，之后逐渐要求队员全力以付。热身的内容和强度要根据训练目的而定，热身过程中对训练目的要有一定的体现。例如：训练目的是1v1争顶对抗，则热身中也要体现一定的内容，即热身内容与训练内容要有一定的联系。热身的方式无关紧要，但必须达到目的，并与内容、目的有一定的相关，使运动员做好充分的准备进行主要内容训练。
（2） 动作反应速度
现代足球对动作反应速度有很高的要求，现代足球动作完成的时间和空间越来越小，从而对队员的动作反应速度要求也越来越高。进行身体协调练习要求球员身体处于较兴奋状态，因此将这一项练习放于刚刚热身之后进行。如果目的是训练队员的速度，则必须在热身之后立刻进行。如果将此项练习安排在整个训练的最后，则队员的身体已经不能承受训练了。
（3）比赛和实战性练习（在这个年龄段必须有这方面的练习）
例如：控球练习。现代足球中，一支球队如果不能尽可能多的控球，就不可能打好比赛。长传冲吊的打法早已经过去了，球队中的每一个人，都必须清楚如何来控制球。这个结合实战的控球练习会使队员明白何为真正意义上的控球。
（4)射两个球门的比赛
利用这项练习可以检验球员的足球知识和能力。教练应该利用这项练习来教会队员如何打好比赛，并纠正他们在比赛中的失误。在每一次的对抗练习中均要提出一定的要求，如，限制触球的次数、压缩场区等，也可以安排人数不同的对抗，或是把整个场区分成几块进行。
例如：在本方半场要求队员一接一传或一脚出球，进入对方半场后不做要求。所有这一切就要看教练员对足球的认识，如果球员没有按要求去做，则应立即停下来纠正。但一定不要用命令的口吻。教练提出的是解决问题的方法，在场上解决问题的是球员自己。球员应学会在场上如何处理问题。教练员的任务是利用比赛的形式来提出解决方法，而让球员自己去完成。
--- 在比赛中，是队员首先要洞察比赛形式，而后作出反应，而不是教练员。队员的个性不能被抹杀。
（5)牵拉放松
4.根据训练结构来组织一堂训练课
训练课的主要内容和目的：利用训练课提高头球能力（全部训练90-100min）
(1)热身 20min
内容：利用颠球形式：进行3min做+2min休息的形式
要求1：.做连续颠球两次，第三次将球接停在头顶，连续做3min，然后2min牵拉。
要求2： 2人/3人一组颠球，如果是3人练习，则要求中间队员来回移动，做两短一长头球传球。每人做中间球员1min，然后2min牵拉
要求3：进行头球的3v1传抢，中间队员每1min轮换一次，然后2min牵拉
要求4：小区域3v3对抗，，用头部或手进行传接。这种小型对抗就接近比赛形式了。可以3min做+2min休息。
（2）反应速度练习：要求短时间内全力练习 14-18min
内容1：高抬腿跑—守门员给球---队员头球回敲，每名队员做5-7次/组
--- 这种练习解决两个问题：
--- 高抬腿跑（要求全力练习，练习距离不超过10米）、头球技术
--- 反映速度
内容2： 蛇形跑动—跳过障碍物—头球回敲（直线距离不超过5米）
要求1：队员两次练习之间的间歇时间，使脉搏次数下降到100次以内
要求2：队员每一次练习，连做带休息控制在1min以内，建议动作时间要在7秒以内，之后休息。
（脉搏控制在100次以下，可达到此项训练的目的。如果脉搏超过100次/分，则成为了提高耐力的练习）例如，如果一名队员第一组练习之后30秒就开始第二次练习，那么他的脉搏就会在120次/分，如果连续做5次，则脉搏会达到140次以上了。同一个练习，却得到了不同的结果。
时间段的控制：可以进行5-7min做+2min休息*2组，休息使脉搏恢复到80次以内。
练习方式：内容1、内容2可以分组轮换做，或者选择一项练习，但必须要求全力以付。
（3）比赛或实战练习 20-30min
内容：局部场区内4v4，带守门员。每一方安排4个接应队员，边线、底线各两人，用头或是手进行传接，但必须用头球攻门。（如图）
时间：3~5min做，1min后场内、场外队员轮换。此项练习不需要休息，20—30min连续进行。因为在场外队员实际上是一种休息。
（4）两个球门的比赛 20min
方式：可压缩场区，如9v9、边线有固定接应队员
要求：控球方进行5-7次控球后，分边，边线队员下底传中，队员只能用头球攻门或解围
（5）牵拉放松 10-16min
主要训练内容结束后，在牵拉之前，首先让队员放松慢跑，可以光脚或松开鞋带或换上跑步鞋，使血液循环恢复。然后进行牵拉，尤其是本次课主要用力肌群。整个牵拉放松结束后，队员脉搏要恢复控制在80次以下，离开训练场。
5.训练的协调安排 — 课、周、月、年度
建议1：在一次训练课中，不会有什么明显的效果，必须与前后的训练相联系，才可能达到更好效果。所有的训练，包括课、周、月、年度都必须是完整的、相互联系的。
建议2：把课时训练与年度训练联系起来，这是一个非常重要的方面。
甲级俱乐部球队的年度组织和我们业余足球是两个思路。职业联赛全年都有比赛，而业余足球是约场制。职业联赛的球队，如下一赛季在3月中旬开始之前，要在2个半月左右的时间内在技术、战术、体能上做一些基础性的准备。这是整个赛季的准备期。联赛开始后将没有时间进行充分的准备。如果在联赛期间进行体能训练，则队员会非常疲劳。所以体能的储备必须在联赛开始之前。联赛开始之前的体能储备不足，是不可能取得好成绩的。
联赛结束之后，应有2周左右的适宜调整，使技战术和体能不要很快下降，然后再开始放。这个过程为7-15天。到下一赛季开始之前，应有2-3周的放休息时间，使队员的身体、心理得到调整。在漫长的赛季后，队员需要得到休息和放松。
--- 但业余足球就有所不同
业余足球的主要任务：由于本次是第一次冬训，所以打下基础，进行冬训是本次的主要任务。从下一次冬训营开始将进入对抗比赛和先进的训练和恢复
--- 训练营的重点是发展和提高以下6点：
--- 身体敏捷、协调和柔韧；
--- 适合于环境条件的足球技术；
--- 局部足球战术；
--- 有氧和无氧的生理潜能；
--- 足球肌肉组织的基本力量；
--- 通过艰苦环境下的训练锻炼意志品质；
训练热身
手腕脚踝 侧拉腿 侧跑 腰部绕环 膝部绕环 踝部绕环 小腿后拉 头顶 高压腿 低压腿 蹲跳 压肩 跑跳步
※跑: 短线冲刺;渐速跑;折返跑;绕筒跑;绕筒侧并步跑;绕线跑
训练科目
业余足球理念 位置职责 体能训练 足球基本功 基本配合 基本足球阵型
防护知识 团队精神 初级训练科目考核
寒冷的冬季，是运动损伤高发的季节，低温让身体的肌肉与关节容易僵硬，这样身体在剧烈运动中很容易造成肌肉拉伤，并严重的制约了自身水平的发挥。所以，要在冬季维持正常的运动水平就更需做好充足的准备和科学的方法。为了避免受伤，在正式开始运动之前，有效的热身是不可缺少的，这样，才能唤醒身体各个部分的机能，使肌肉、关节都达到兴奋状态，但要保持这种身体的热度以致维持兴奋的运动状态，就成了在冬季运动中一个亟待解决的问题。
冬训第一周课题---速度素质练习
速度素质包括：位移速度、反映动作和动作速度
一、速度素质训练原则
（1）强度：本人最大训练强度95%-100%
（2）时间：3-5S(5-40）m
（3）间歇时间：完全恢复（由脉搏180次/min下降至80-90次/min）在进行下次练习
（4）重复次数：6-8次
（5）组数：3-5组
二、速度素质主要训练的方法与手段
（1）位移速度练习。30-50米记时跑；接力跑；50-60米最大强度重复跑；行进间高抬腿跑；快速大步跑；后蹬跑
30-50米记时跑；接力跑；50-60米最大强度重复跑
注意：摆动腿在结束前摆后，大腿积极下压，膝踝关节放松，在着地缓冲的同时膝踝关节随大腿向后“扒地”，动作轻快圆滑。
特点:增加踝关节的支撑力量,提高跑的频率,而且能提高人体的协调能力,盖善身体各关节特别是踝、膝、髂关节的灵活性。
行进间高抬腿跑
注意：注意跳起时不要把小腿向后甩，正确的方法是将大腿和小腿连成一条直线,每次落地时用脚尖先着地。摆动腿高抬；蹬地腿充分伸直。
特点：高抬前择大腿,同时带动同侧骨盆前送,膝向前顶,促使足部稳固落地。
快速大步跑，后蹬跑
注意：跨步跑时后蹬有力,步幅要大。前腿向前用力小腿下压要快。
特点：有助于加大运动员步幅，调整频率。
（2）反映速度练习：利用各种不同姿态进行启动练习，发展反映速度和启动快跑能力。如根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、坐地、后退、转身、起跳等身体姿势进行启动。
站立身体姿势进行启动
注意:练习时注意控制身体重心转体要灵活。
特点:可按不同方向完成各种滑步， 转身滑步时可结合身体和手臂的动作。
仰卧身体姿势进行启动
注意：注意力集中，身体重心降低，移动速度。在做折返跑中心降低练习一定要把膝关节充分活动开，避免不必要损伤。
特点：不同距离的折返跑有利练习了身体的灵敏性和协调性。盖善身体各关节特别是踝、膝、髂关节的灵活性。
背向身体姿势进行启动
注意：注意力集中，身体重心降低，移动速度。在做转身跑中心降低练习一定要把膝关节充分活动开，避免不必要损伤。
特点:不同距离的折返跑有利练习了身体的灵敏性和协调性。盖善身体各关节特别是踝、膝、髂关节的灵活性。
坐地身体姿势进行启动
注意：注意力集中，身体重心降低，移动速度。在做转身跑中心降低练习一定要把膝关节充分活动开，避免不必要损伤。
特点：不同距离的折返跑有利练习了身体的灵敏性和协调性。盖善身体各关节特别是踝、膝、髂关节的灵活性。
后退身体姿势进行启动，转身身体姿势进行启动
注意：注意力集中，身体重心降低，移动速度。在做转身跑中心降低练习一定要把膝关节充分活动开，避免不必要损伤。
特点：不同距离的折返跑有利练习了身体的灵敏性和协调性。盖善身体各关节特别是踝、膝、髂关节的灵活性。
起跳身体姿势进行启动
注意：腾空,落地,加速跑的衔接蹬地。
特点：练习了落地加速瞬间的身体反映速度。
（3）动作速度练习：运用下坡跑、顺风跑、牵引跑等提高运动频率；运用短距离，方向不规则的变向或变速跑提高运动员的重心转换速度和快速变向跑能力。
运用下坡跑，顺风跑
注意：注意节奏变化,控制步幅,借助副作用力蹬地向前.前腿向前用力小腿下压要快。
特点：有助于加大运动员步幅，调整频率。
牵引跑等提高运动频率
注意：注意节奏变化,控制步幅,借助副作用力蹬地向前.前腿向前用力小腿下压要快。
特点：有助于加大运动员步幅，调整频率。
运用短距离，方向不规则的变向或变速跑提高运动员的重心转换速度和快速变向跑能力
注意：练习时注意控制身体重心转体要灵活。
特点：可按不同方向完成各种滑步， 转身滑步时可结合身体和手臂的动作。
注意事项
（1）充分做好准备活动注意保暖，尤其是下肢肌肉、关节、韧带、以防止拉伤、扭伤等。
（2）速度训练时，应在身体最佳状况，精神系统高度兴奋时效果最佳。
（3）短距离启动跑练习时间不超过10S
（4）主义用高强度的力量训练促使白纤维变粗
（5）运用负重训练法进行速度训练时，训练间歇的时间要充分
（6）速度练习时应结合爆发力一起进行
（7）反映速度是决定启动速度快慢的重要因素
（8）速度练习应适当与技、战术内容结合一起练习
（9）不同位置的队员由于比赛中的战术职责不同，因而其跑步距离及形式有所差异，所以训练速度要考虑队员的位置特点
青岛队在上海开始第二阶段冬训。《东方 体育 日报》报道，前申花助教可可托维奇也进入了青岛队教练组。
上赛季吴金贵帮助青岛队成功保级，他也获得了俱乐部续约合同。可可托维奇是吴金贵的老搭档，两人曾一起在申花工作过。此外，可可托维奇也执教过四川大河、广东日之泉等多家中国俱乐部，对中国足球非常了解。
目前，刘健、朱挺都在跟随青岛队冬训，基本确定加盟，王伟也将继续为青岛效力。周俊辰新赛季也极有可能留在青岛。此外，青岛与申花继续就朱建荣租借问题沟通。
上个赛季效力于中甲球队南通支云的栗鹏，同样是青岛补强后卫位置上目标。栗鹏曾经效力过青岛中能，后来加盟了上海申花。朱晓刚则已经离开青岛队，加盟可能性较低。
外援方面，拉多尼奇与波波维奇都已回到中国，即将解除14天隔离。武科维奇的入境手续办理工作也接近尾声，队长亚历山德里尼与新援乌尔维斯塔的相关入境工作则还在进行。
青岛队第二阶段冬训将放在上海的康桥基地进行。青岛队主帅吴金贵本身也是申花俱乐部员工，他对康桥训练基地非常熟悉，也有利于协调训练场地。青岛队冬训第二阶段的最重要任务肯定是确定新赛季球队的打法、人员配置以及磨合技战术。
广西北海一般是足球冬训的集结处，这个交费问题因各自学校而定。就我所知，一般学校承担交通费用，住宿、饮食、包括一些游玩等自费居多。但是，考虑到是一次集体活动，北海那里气候又适合北方孩子踢足球，同时在大海边上让孩子感受异地风光，就权当旅游了。何况集中训练可以更增加孩子球技和团队意识，对自律性和生活自理性都有帮助。
河北队是中超联赛中游或者中游稍稍偏上的球队，他们的实力还是不错的。河北队深耕多年的青训也在这个时候派上了用场，他们早在接手河北足球之后就建设拥有9级梯队，多年来为一线队培养了不少好的足球苗子，早在2022年年底河北队就大胆在中超赛场启用年轻球员。
记者王伟呼和浩特报道
“这场胜利太关键了！”24日，在主场4比1大胜天山雪豹之后，小草主教练王波说，“说心里话，如果这两轮还不赢球的话，我可能就下课了！”
一个在小草当主教练的沈阳人发出这样的感慨，让人唏嘘，过去的日子里，王波“既当爹又当妈”，目的只有一个，就是为内蒙古保留职业足球的火种。
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生存时刻困扰球队
70年代初出生的王波，曾是人和鼎盛期的领队，那也是他职业履历最辉煌的时候，那一年，人和打进了亚冠，创造了历史最好的成绩。作为中国足协教练员培训班上最优秀的学员之一，王波不甘于只在职业队做一名领队，他有更大的梦想，带着一支球队，一步一个脚印，参加中乙，然后冲上中甲。
2014年，王波组织人和梯队的青年军，加上矫喆、张兴博等老将新秀，在太原以中优的名义冲甲成功，那是王波执教生涯的一个兴奋点，“虽然是以中乙第二名冲甲成功，但所有将士的付出和努力终于有了成果，当时的那种兴奋，至今依然会经常在我的大脑中闪现。”王波说。
太原中优，让山西大地终于拥有了一支职业球队，但在年底，因种种原因，他们搬离了太原，北上呼和浩特。从太原到呼和浩特，中优与球队合作持续了很久，从球队成立之日起就开始冠名，这是王波在上海的朋友，对他，对这支球队的帮助。
中优总部在上海，到太原赞助支持这支球队，是看好球队在山西的发展，球队北上呼和浩特后，中优起初选择了继续支持。中优获得了内蒙古自治区和呼和浩特市的大力支持，从球场、住宿等硬件方面，给予了很大的支持，而中优方面也寻求与内蒙古相关的产业合作，希望将球队做大做强。
不过，一段时间后，中优并没有与内蒙古的产业形成足够的匹配，其也逐渐减少了对俱乐部的管理。企业的支持，对正在发展的球队非常重要，经历了风风雨雨之后，如何生存下去，困扰着球队。
“作为球队的主教练，王波的工作不仅在球场，很多时间要用在如何向企业的化缘上，为了这支球队能生存发展下去，他做了太多的工作。”一位呼和浩特圈内人士说——既当爹又当妈，这是王波的真实写照。
2016赛季，呼和浩特开局曾7轮不胜，前5轮连败，只拿到1分，长时间垫底。那段时间，可以说是呼和浩特特别艰难的时刻，球队成绩垫底，投入资金流跟不上，风雨飘摇，王波想尽办法与各方面沟通，解决队员的工资问题，在联赛中段和末端拿下多场比赛，避免了降级。赛季末的时候，王波又想办法，把全队的工资奖金补发完毕。
职业龙头绝对不能丢
中优渐远，这支呼和浩特队差点失去主心骨，这也是这两年球队成绩起伏不定的直接原因。
“我们希望出台细则，本着这支内蒙古足球的职业足球子弟兵长期发展的角度给出真正的支持，为内蒙古足球留住职业足球的火种，因为职业队的龙头不能丢，足球在普及的基础上提高，小草发展的好与坏直接影响着参与足球训练和参与校园足球培训的内蒙古足球青少年的发展和输送。”一位呼和浩特球员说。
过去几年，在自治区和呼和浩特市各级领导和有关部门的重视下，当地校园足球发展呈现出非常好的局面，参与培训的人数创造了历史新高。
据悉，2014年9月，内蒙古被院确定为全国第一个足球改革发展试点省区。数据显示，两年多来，国家和自治区两级校园足球特色校建设累计达到1650所，四级联赛参赛人数累计达到20万余人次，比赛场次累计达到2万余场次。
培训教练员、裁判员和校长等行政人员累计近万余人次。以2016年来说，内蒙古自治区财政已落实7.3亿元用于发展足球事业(包括中央财政支持1.4亿元)。校园足球的发展普及，重在提高，而如何将校园足球培养出的孩子逐步输送到属于职业球队踢球，是重中之重。
从过去四五年内蒙古校园足球发展的力度来看，再过几年，将有一些从本土校园足球涌现的球员走出，他们的出路直接决定内蒙古足球的未来。所以，人才体系阶梯化、保障体系持续化发展方向，对内蒙古足球和小草的发展尤为重要。
“我们的队伍就是内蒙古和呼和浩特足球发展的职业龙头球队，中国足协已经颁布政策，职业球队已经不能迁徙，从发展的角度来说，现在的小草已不可能离开内蒙古，这支球队不仅是内蒙古人的子弟兵，更是内蒙古自治区校园足球人才输送的龙头球队，这支球队的发展的好坏，是内蒙古自治区参与足球训练的孩子们的希望所在。”一位小草的教练说。
2000万撑不起运营
2017赛季，自治区本土企业、内蒙古蒙草生态集团，成了球队的合作伙伴和赞助商，中优正式改名小草。联赛开始前，王波在接受访时表示，非常感谢能有内蒙古的本土企业入主球队，这也让整个队伍有了更强的归属感，“通过冬训，对队伍进行磨合与提高，新赛季才是检验队伍实力的真正赛场。
今年正值内蒙古自治区70周年大庆之年，而自治区又是全国的足球试点省份，全队从上到下都希望能够借助这个契机，在赛场上取得好成绩，彰显出草原足球的气势、气魄、气场。”
王波对这支小草是有豪情的，当年离开沈阳后，走上海到陕西，再转战贵州，他把自己的生活已经完全交给了足球，在带队从太原冲甲成功之后，将这支队伍带到呼和浩特，他期待着这支球队可以在内蒙古扎根，同时吸引更多的内蒙古足球少年加入到职业足球中，他甚至梦想着这支队伍未来有一半以上的蒙古族队员，成为中国足球职业赛场一道特别的风景线。
挖掘球员，王波有一套，邓涵文大家都知道了，在中优期间，他成长很快，2017年“加盟”人和，和球队一起表现出色，被里皮选入了国家队，成为国脚。
此外，王波一直津津乐道的是，从大学生联赛中挖掘了边路快马尼扎木丁。2015年，在2015年的一场大学生足球联赛终，王波发现了他，将他召入球队。现在，这位***尔族的足球青年，每次训练比赛后，都会给王波鞠躬致谢。
“尼扎木丁是球队挖掘新人的一个例子，像球队的30号张天龙，之前在深圳和宏运踢球，与他年龄相仿的队友，有的甚至成了中超球队的核心，他也很有梦想，今年我从辽宁将他引进到呼和浩特，现在踢得不错。”王波说。
球队逐渐走上正轨，但难掩被呼和浩特市足协托管的尴尬，“小草，战斗！”呼和浩特体育场的看台上挂着这样的横幅，每当主场比赛时，身穿**球衣的球迷都会高喊“战斗”二字。
“每当听到可爱的内蒙古球迷这样的呐喊，我心里都酸酸的。”王波说。实际上，蒙草生态集团一家的投入，1年只有2000万，是无法撑起整个球队运营的，需要更多机构和企业的支持。
未来6轮，拿分关键
客场0比3输给人和后，2017赛季的中甲已踢完了14轮，小草排名倒数第二，当着全体队员的面，王波喊出了“为生存而战”的口号。21日足协杯与富力的主场比赛，王波放手一搏，他把所有的主力都派上场，包括刚刚办完注册手续的达维，最终，点球决战出局，小草可谓虽败犹荣。
虽然出局，但小草有了巨大的收获，“与中超球队踢得不相上下，真正提高了队员们的信心。”王波说。达维中场节拍器的作用，充分彰显了出来，第15轮主场对天山雪豹，达维与队友们配合，取得了4比1的大胜。王波终于松了一口气。事实上，如果对雪豹、绿城、申鑫3场比赛无法拿到足够积分的话，保级形势确实很难说。
每次球队的赛前准备会，王波都会讲很多技战术上的话题，但在对雪豹的准备会上，王波说：“如果你们觉得我不合适，就随便踢。如果觉得我行，你们就去拼一把。”球队被震撼了，齐声呐喊：“必须取胜！”
“我们跟中超球队能踢出那种水平，和中甲球队，没道理踢不出，我告诉队员们不要考虑别的，发挥就行，一定会有好的结果。”王波说，“其实我们之前对一方、永昌，都有机会赢球，尤其是打一方，完全是压着他们打，只是机会没有把握好，对佳兆业的比赛更可惜，领先两球最后让人家扳平，太可惜了。”
达维到来，呼和浩特几乎脱胎换骨，王波和队员们，也有了保级的信心，“我非常自信，相信我们的球队，只要全队努力拼搏保级没有任何问题，我们的球队会逐渐走出低谷。”
王波说，“我们的队伍从乙级踢上来，今年是第4年了，中间有些人员的流动，但总体框架还都在，而且形成了一定的默契和打法。球队正常、良好的运作下去，加上各方面的共同努力，保级没有任何问题。只要我在，一定会让球队顺利的走出低谷，不断的取得胜利。”
未来6轮，是小草拿分的关键时刻，“我们将全力争取每一场比赛的胜利，用自己的表现，吸引内蒙古各界支持我们。”王波说。
