怎么踢足球是足球初学者都想好好学习的，如果想踢好足球，主要还是靠刻苦练习，根据规则踢球，才能真正的学会踢足球，但是踢足球的规则有很多，只要记得住要领就可以了。
踢足球是很好的锻炼身体的一项运动，踢球之前锻炼好身体，也要准备踢足球的衣服和鞋子，合适的衣服和鞋子是必不可少的装备，如果衣服和鞋穿的不得当的话就会比较容易受伤，都做好了准备，下面我们就简单的介绍一下踢足球的动作要领以及联系方法吧，希望能为您踢球有所帮助。
颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性。重量、旋转及触球部位、击球时用力轻领的感觉。
技术动作要领
1、双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
2、双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。
3、大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
4、头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。
5、各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。
足球的全部规则 足球的全部规则，足球是一项国际型运动，很多年轻人喜欢的竞赛运动，踢足球的好处有很多，除了发泄不好的情绪，还能培养我们积极向上、勇于拼搏的精神。足球的全部规则有哪些？足球的全部规则1 足球的基本知识： 每一场足球比赛的队伍为两支球队，每支球队上场的人数为11人。其中一般正规的比赛每场可以替换3人。 足球的场地： 足球场为两边，每一边由该队的球员守护，同时利用自己的优势将足球踢入对方球门获得胜利。场地的一些重要区域如下： 关于角球的规则： 当自方将球从底线碰出场外时，由进攻方将球从角球区开出。 关于点球的规则： 进攻方将球带进禁区的时候，同时在禁区内自方的队员将进攻方恶意拉扯，踢倒或者勾到进攻方的队员时。经裁判判罚后将会进行点球。 关于红黄牌： 当场上的有队员进行恶意犯规的时候，比如故意拉扯、蹬踏球员、辱骂裁判等等的一些犯规行为，根据的恶劣程度，裁判可以对该犯规球员进行黄牌或者红牌的处罚。当一场比赛同一个队员拥有两张黄牌的时候，则相当于该球员得到一张红牌。得到红牌的球员被罚出场外，同时该队剩下10人作战。人数依次递减。 关于越位： 越位是指进攻方的球员在对方半场传球时，若该队员离对方球门的位置比足球和对方倒数第二名防守队员离球门的位置更近。如下，在蓝方队员传球给最前面的球员时，由于最前面的球员的位置靠前的位置比倒数防守方的第二名球员离球门更加近，所以为越位。 关于比赛的时间： 每场比赛分为上下半场，每半场时间为45分钟。总共为90分钟。但是由于一些伤停的原因可以在每半场的最后补时几分钟。足球的全部规则21、足球比赛分为上、下两个半场，每半场45分钟，中间休息不得超过15分钟。加时赛每半场15分钟。2、每队上场队员不得多于11名，其中必须有一名守门员。如果一队的场上队员少于7人，则比赛不能开始。比赛时，守门员和其他队员的位置不能随意交换，如需要交换，须经过裁判员同意。3、任意球：足球比赛的任意球分两种：一种是直接任意球，主要是针对恶意踢人、***、绊倒对方的行为，用手拉扯、推搡对方，手触球、辱骂裁判员、辱骂他人也属于这一类；一种是间接任意球的判罚，危险动作、阻挡、定位球的连踢就属于这一类。 4、罚球点球在罚球区内直接任意球的犯规要判罚球点球。罚球点球时，双方队员不能进入罚球区。如防守方进入罚球区，进球有效，不进则重罚；如进攻方进入罚球区，进球应重踢，如不进则为防守方球门球。在罚球点球时，守门员可以在球门线上左右移动，但不可以向前移动。
扩展资料：
一、踢足球的方法
踢足球是指按一定的动作方法，用脚的某一部位将球踢向预定目标。主要用于传球和射门。
具体方法是：按脚触球的部位，可分脚内侧、脚弓内侧踢球、正脚背踢球、外脚背踢球、脚尖和脚跟踢球等多种方法。
二、踢足球的规则
1、足球比赛场地及用球
标准的国际比赛场长度为100~120m，宽度为64~75m。世界杯决赛时所用球场的标准为：长度105m，宽度65m，并铺有草皮。正式国际比赛必须在天然草皮球场进行，不得在人造草皮球进行。足球场内划有：球门线、边线、中线、罚球区、球门、角球区、中点、中圈、罚球弧。球场四角各竖一面高度不超过1.5m的角旗。足球门的宽度为7.32m，高度为2.44m。
2、标准的国际比赛用球，其周长为68~71cm，重量在比赛开始时为396~453g，充气后的压力为0.6~1.1大气压。球的颜色应与球场有明显的区别，一般为白色、晚间用灯光比赛时，须使用黑、白两色球。比赛中未经裁判允许，不得更换比赛用球。
3、参赛人数及比赛时间：
正规足球比赛，每队上场人数为11人，其中一人必须是守门员，每场比赛可替换三人，任何一个球队少于七人时，比赛不能进行。每场正规的足球比赛，有一名主裁判、二名助理裁判和一名替补裁判。主裁判鸣哨后，开球队员将球向前踢至滚动一周后，即开始比赛。比赛的时间分上、下两上半场，每半场为45min，中场休息时间不15min。在全场比赛90min内打成平局后，需打加时赛，加时赛的时间为30min，上下两个半场各为15min，中间不休息，只交换场地，用突然死亡法进行比赛。若加时赛仍为平局，且必须决出胜负，则用互相罚点球决胜负的办法。胜一场得3分，平一场得1分，负一场得0分。
4、裁判员及助理裁判员职权
在足球比赛中，裁判员根据足球规则赋予的权力，可以对比赛双方队员、教练员等的不正当行为和犯规进行处罚、警告或罚出场直至取消比赛资格。助理裁决员协助裁判员执行规则，当球的整体越出边线或端线，应指明哪一方踢球门球，或掷界外球，或踢角球。当球的整体越过球门线时，助理裁判员持旗指向中圈，主裁判鸣哨判为胜一球。
5、越位及侵人犯规处罚：
在现代足球比赛中，最多、最常见就是越位犯规和侵人犯规。判罚越位犯规应根据以下三个条件。
进攻队员传球一刹那，同队队员在对方半场内所处的位置比球更接近对方端线。
接球队员与对方端线之间少于二名防守队员。
球员从越位位置获得利益或干扰比赛，也应判罚越位犯规。
侵人犯规的处罚，要根据足球规则精神对故意犯规与合理动作，勇敢顽强与粗野动作，良好作风与不正当行为加以识别和区分。
侵人犯规主要有：拉人、拌人、阻挡和危险动作。
足球中各位置..........边后卫
1、防守。边后卫防守的主要职责是防守边翼，并根据球的位置和教练员所决定的防守战术去行动。在战术上的任务是：
（1） 严防边路通道。防守对方的边锋或者进入边锋位置的其他队员，为此必须：
⑴占据有利位置
⑵识别对手特点
（2） 封锁攻门通路，保护球门免遭对手的攻击是防守的核心、也是边后卫的重要任务。为此必须：
⑴防守同侧边锋（包括临时边锋）时可以用“堵内放外”的原则，切断对手内切直达球门的通路。
⑵当对手突破自己而中卫补位时，则应积极地进行交叉补位，弥补中路空隙。
⑶对方在异侧边路进攻时，应该“放边保中”，随时弥补中卫防守上的漏洞和抢断对手长传转移球。
⑷对方在中路进攻时，在人球兼顾的前提下，适当向中路收缩，随时准备弥补中卫防守上的漏洞。
（3） 参与制造越位。一般情况下边后卫的位置不要落在自由中卫的后面。需要运用造越位战术时，边后卫压出应快，切忌因落在后面而导致造“越位”战术的失败。
2、 进攻。提高边后卫的进攻质量对于确保攻守平衡和增强全队的进攻力量具有重要意义，边后卫参加进攻的形式大体上有以下几种：
（1） 迅速发动进攻。当边后卫抢获球后，在可能情况下要利用中长传迅速将球传到对对方构成最大威胁的地域，发动有效的快速反击。
（2） 接守门员发球。一旦守门员得球后，边后卫应该及时拉开，接应守门员发球，加快由守转攻的速度，迅速组织进攻。
（3） 参与中场的组织进攻。边后卫在中场很容易与同伴进行配合，在侧翼接应传球后要象前卫一样也应组织进攻，以加强中声力量和优势。
（4） 担当临时边锋。当前方边路地区出现明显空当时，应该及时插上，充当边锋角色实施带球突破、“二过一”、传中射门等。边后卫插上进攻一要量力而行，二要掌握时机，三要失球时迅速回位。
突前中卫
1、 防守。双中卫身居门前要害地域，是防守中的支柱。通常把双中卫中突前的叫作突前中卫。把拖后者称自由中卫。突前中卫的主要职责及任务：
（1） 看守突前中锋。这是突前中卫防守的主要任务。为此必须：
⑴占据有利位置
a. 力争占据内线靠近球的一侧；
b. 与对手保持合适的距离；
c. 将运球对手往边路挤，以缩小其射门角度；
d. 对手只要有可能接球并对球门产生较大威胁时均应紧逼，反之则可重点扼守门前中路或与同伴交换看守对象。
⑵ 识别对手特点。不给个人突破的对手组织进攻等诸方面的能力与专长的发挥，以最大限度地削弱其进攻危险性。
⑶ 机动灵活抢夺。抢夺要见机行事，既不能让对手舒舒服服接球，又不能盲目贴身乱扑。同时要十分重视展开积极的空中争夺，以削弱对手头顶传射的威力。
（2） 向后交叉补位。当自己抢断失败，自由中卫上前阻截企图突破的中锋时，突前中卫则应迅速为自由中卫进行补位，以便重新形成双层防线的局面。
2、 进攻。中卫的主要任务是防守。但是，一旦战术时机成熟，就应参加进攻。具体任务：
（1） 中卫抢得球后可将球传给边卫、前卫或前锋来发动进攻。
（2） 在中场接应同伴传球组织进攻，加强中场进攻力量。
（3） 战机成熟时可直接投入一线进攻，并力争射门，进攻结束必须迅速回位。
自由中卫
自由中卫是全队的关键性人物。
1、 防守：由于自由中卫处于三名后卫后方的要害地域，是防守上的可靠后盾。为此他应根据球的位置和双方攻守的情况，积极选好位，随时准备对付各种可能出现的复杂局面。其具体任务：
（1） 驻守防区，截获传球。在自身的防区内自由活动，随时准备截获对方传到本方后卫身后的球，从而瓦解对方的进攻。
（2） 断抢渗透性直传球。弥补门前空当。
（3） 阻击离开自己基本位置的插上“奇兵”。在射门区外阻击为加强进攻而临时投入战斗的无人防守的对手。
（4） 机动保护，及时补漏。作为前面防守者的后盾，遇有同伴被对手突破应立即补上去与对手周旋。
（5） 掩护进攻，弥补空当。当在他前面的后卫投入进攻时，他应弥补空当，使出击者无后顾之忧，并使整条防线不出现明显漏洞。
（6） 居后指挥，稳固防守。利用纵观全局的有利位置，适时地通过呼叫来提醒同伴纠正防守上的错误，或指挥某一防守队员参与反攻。
2、 进攻：自由中卫参加进攻的战术任务大体上有如下几种：
（1）夺球发动进攻。一旦抢夺到球时，应迅速地传球发动进攻，通常可以将球传给前卫、拉边接应的边后卫或者跑动接应的边 锋。
（2）居后接应配合。如居后接应，倒脚传球，或者为边路同伴做墙进行二过一配合等。
（3）突然插上进攻。自由中卫通常无专人盯逼，突然插上出现在对方面前颇有威胁。插上进攻主要用长距离运球突破，结合墙式二过一配合的方法，力争射门。进攻一旦结束则迅速回位防守。
前卫
前卫队员，起着锋卫间的桥梁和攻守的枢纽的作用，全攻全守的职责格外显著，根据比赛的实际需要，前卫又可分为三种类型：
1、 组织型前卫：在中场负责组织与发动进攻。其基本的战术任务是：
（1） 组织进攻。在中场随时准备摆脱防守，接应同伴，充分发挥组织者的作用。
（2） 控制节奏。根据比赛临场情况决定进攻的速度和节奏，选择有利的传球时机与传球点。
（3） 威胁球门。当中锋拉边或回撤，边锋里切或回撤，则应以突然的快速插上或套边占领空当，接获同伴传球。并依靠个人突破或二过一配合完成射门。
（4） 积极防守。本方一旦丢球，就应立即转为防守，着重注意对口盯人，在中场延缓阻滞对方进攻，伺机抢夺，随着对方进攻的推进而后撤到本方门前防卫。
2、 防守型前卫：
（1） 对口盯人。通常盯防对方的“二中锋”，抑制其进攻的威胁。
（2） 机动防守。根据临场的不同情况，在罚球弧前面的中场地带，用盯人与区域防守完成各种防守任务。
（3） 及时补位，中路防守上出现漏洞时，应及时弥补中卫的空隙，封锁攻门的通道。一旦由守转攻，一侧前卫插上进攻时，亦应占据插上前卫留下的空当，以免中场脱节。
（4） 伺机进攻。防守型前卫进攻的主要任务是负责前后左右的接应以及灵活地传球转移进攻方向。但是，一旦出现良好的战机也应及时插上进攻和远射。
3、 进攻型前卫：进攻型前卫通常处于中锋的后面，是进攻中的重要力量。基本的战术任务是：
（1） 制造空当。通过无球行为在“两肋”策动，吸引对方注意力，从而打开缺口，为同伴利用中路空当，进行转移传球或运球突破创造有利条件。
（2） 组织供球。在中场控球时应当发挥组织进攻的作用。尤其是当前卫、边后卫插上进攻时应为其提供有威胁的传球。
（3） 攻击球门，善于利用中锋为墙做二过一突破，攻击对方球门。
（4） 边锋内切拉出边路空当，前卫套边替代边锋进攻职能。
（5） 积极防守。一旦本方由攻转守时，要积极追赶和盯防就近的对方控球队员，延缓对方的进攻，并积极参与门前防守。遇到中场指挥者和防守前卫出击时，则应在中场保护以确保中场优势。
突前前锋
突前前锋位于进攻的最前线，通常起着尖刀和炮手作用，其基本的战术任务：
1、 积极射门。在对方门前运用带球突破、空切突破、中路包抄、争顶高球等积极射门。
2、 扯动看守。通过无球跑动，扯动防守者，制造空当，为同伴突破与射门创造空隙。
3、 传球配合。位于全队最前方，用传切、顶球“摆渡”、墙式二过一配合等。为同伴创造突破与射门的机会。
4、 积极反抢。失球后立即反抢，争取将球夺回。或破坏对方第一传，延误对方的反攻。
边锋
边锋不仅需承担起边路进攻的职责。而且通过交叉换位要完成多种战术任务：
1、 侧翼进攻
（1） 通过带球突破或配合突破，打开边路缺口，进行传中或射门。
（2） 通过有球或无球的活动，扯动防守，拉出边路空当，让前卫或后卫插上。
（3） 中路或异侧进攻时，拉边牵制防守，并随时准备接应转移传球。
（4） 大范围交叉换位，起到另侧中锋作用。
2、 中路进攻
（1） 内切中路，进行配合突破或射门。
（2） 与中锋交叉换位，起到中锋作用。
（3） 异侧边路传中，及时包抄射门。
3、 积极防守
（1） 由攻转守时，边锋应紧盯“自己的后卫”，不让其自由助攻。
（2） 必要时应积极参与中场或后场的集体防守。
（3） 当对方发角球或罚球区附近踢任意球时要积极参与门前的防守。
（4） 当本方边卫出击时，应临时代行边卫之职。
守门员
守门员是一队之中举足轻重的关键角色，他稳妥而可靠地行动，可以提高全队的士气和战斗力；他及时而合理的发动进攻，可以大大增强进攻的威胁性和有效性。相反，作为“关口”之位，他的微小失误，则可能使全队奋力拼搏的成果毁于一旦。所以，在一个队的训练中，守门员是特别重要的。
守门员与锋卫队员具有不同的位置特点：比如较多的处于静态之中，锋卫队员一次比赛跑6000—10000米，而守门员的移动距离则在600—800米左右。锋卫队员频繁不断地处理球，而守门员则可能在若干分钟内不直接参与比赛，而必要时又必须集中注重力。根据守门员位置的特殊性，守门员的位置职责也有特定的要求：
技术上，守门员应掌握移步、接球、扑球、托球、拳击球和手掷球、脚踢球等正确的技术动作并达到熟练化。
身体素质上，应有爆发性力量，起动速度和高度的灵敏性；
战术上，应掌握占据有利位置，合理控制罚球区，组织和指挥防守、发动进攻等几个环节；
心理素质上，应有稳定的情绪，果敢沉着、顽强的毅力、敏捷的反应、神经过程兴奋与抑制变换的灵活性和高度的责任感；
智力素质上，应对足球攻守知识，特别是罚球区附近攻守战术有全面地了解，应有敏锐的观察力、判断力、思维速度及即刻付诸行动的能力。
守门员身体素质、技、战术分类表：
守门员技术：移步、接球、扑接球、拳击球、托球、脚踢球；
身体素质：爆发力、起动速度、灵敏、柔韧；
战术：选择位置、控制罚球区、组织和指挥防守、发动进攻
中锋-双前锋-边锋-前腰-前卫-边前卫-后腰-边后卫-中后卫-清道夫-门将
具体的位置还是要根据球队的阵型来确定，以现代足球常见的4231阵型为例，所谓4就是4后卫体系，其中包括左边后卫、右边后卫以及两名中后卫，2指的是在中场安排两名后腰，3指的是在中场安排一名左边前卫、一名右边前卫以及一名前腰，1则指的是一名中锋。
扩展资料：
中锋
中锋，又称CF，是前锋的一种，是全队进攻的尖刀和主要得分手。活动范围主要在前场对方禁区附近，是足球场上最靠近对方球门的人。进球是中锋最主要职责，他们对射门的感觉一定要好，要时时刻刻想着进球，这就是传统中锋。
双前锋
双前锋又名影子前锋，位置在中锋之后。影子前锋的主要职责是为中锋创造机会，并且自己带球突破得分。对于这个位置的球员要求相对较高，往往有很好的脚下技术，很好的盘带水平和较好的传球能力和射门技术，要十分全面。
边锋
边锋也是前锋的一种，主要活动区域在前场的两个边路。边锋不仅需承担起边路进攻的职责。而且通过交插换位要完成多种战术任务。边锋最大的优势就是速度，只有极快的速度才能帮助边锋在两翼轻松的突破。
前腰
前腰，是中场位置的一种，负责为前锋输送进攻的炮弹，组织二次进攻。前腰需要有良好的控球技术、开阔的视野和极佳的大局观。前腰最大的优势就是传球能力，即组织能力。一个好的前腰，应该在场上带动全队，组织球队大部分的进攻，这就是他们的职责。
前卫
前卫位于中场，球队进攻时前卫是球队衔接后防组织进攻的基础，同时也是控制比赛节奏的核心，协助前锋进攻。球队防守时，进行中场拦截，协助球队防守。前卫在球队中起着攻防转换的作用。前卫球员必须要有一脚精准的直传或长传球，还要有较强的阻截能力。远射通常是前卫最好的得分手段。
边前卫
边前卫分为防守型和助攻型，因为一般阵形里一边只设一个边前卫，所以尽量把两个职责合二为一，也就是攻防兼备。与边锋一样，对球员的要求也包括灵活快速，善于盘带。边前卫还要具备一定的防守能力，在中场的边路地带要有一定的阻截能力，将对方的进攻遏制在摇篮中。
后腰
后腰，又称“防守型中场”，位于中后卫前面，主要任务是协助球队防守，和前卫一样，他也是球队阵型攻防转换的关键位置，更是后卫线前的最后一道防线。后腰的身体一定要强壮，才能很好的阻截对方的进攻，远射也是后腰的一大绝技。很多时候，后腰在无法阻截时，为了遏制对方的进攻，犯规是家常便饭，黄牌也是经常收到。
边后卫
边后卫是后卫的一种。边后卫讲究攻守平衡，一个好的边后卫既能及时阻止对方边锋的突破，又能及时助攻制造机会，所以边后卫也需要很好的体力，能及时插上，也能及时回来防守。而且，边后卫还要有一定的速度，助攻时能突破对方的防线，防守时能避免边锋用速度硬吃。
中后卫
中后卫是门将前面的最后一道防线。防守几乎是中后卫的全部职责。一名优秀的中后卫最重要的就是位置感。中后卫必须时时刻刻提高警惕。对于中后卫来说，一个失误就是致命的，很可能就给对方造成了进球。对于中后卫来说，经验也是一个很重要的因素。
清道夫
清道夫，指在足球比赛中承担特定防守任务的后卫。分为进攻型和防守型。进攻型清道夫也叫做自由人，自由人活动范围很大，既可以在后场顶死对方前锋，还可以屡屡前插。而防守型清道夫也叫做拖后中卫，门将前的最后一道防线，坐镇后防，哪里有危险就上去补位。
门将
门将是己方球门前的最后一道防线，也是在所有球员中唯一一个可以用手触球的球员。人们都知道一个优秀的守门员抵得上半只球队，门将出色的发挥往往能拯救整只球队，而如果一旦门将发挥失常，球队往往难逃厄运。
百度百科-足球
GK：门将
CB：中后卫
LB：左边后卫
DMF：防守型中场
AMF：前腰
CF：中锋
扩展资料：
足球的战术：
1、弧线球
足球运动技术名词。指使球呈弧线运行的踢球技术。足球在运行中，由于强烈旋转，使两侧的空气产生压强差而形成。由于球呈弧线形运行，故俗称“香蕉球”。
踢弧线球时，脚击球的部位应偏离球的重心。常用于绕过位于传球路线中间的防守队员，或射门中迷惑守门员，使之产生错误判断。罚直接任意球时，用弧线球射门已是得分的一种重要方法。
2、鱼跃扑球
足球技术名词。守门员的一种难度较高的扑球技术。以与球同侧的一脚用力蹬地，异侧腿屈膝提摆，使身体跃出腾空扑球。因是腾身侧面跃出，增大了控制的范围，故能扑出用其他动作难以扑到的球。
3、全攻全守
荷兰足球的代表，足球运动战术之一。一个队除守门员之外的10名队员都在进攻和防守的职责，称为“全攻全守”。根据比赛中攻与守的需要，每个队员都可到任何一个位置上发挥这一位置队员的作用。这一战术打破了阵式对队员的束缚，能充分调动和发挥队员的积极性的才能。
同时，对队员在身体素质、技术、战术和意志品质、战斗作风诸方面，也提出了更高的要求。14年第10届世界足球锦标赛中，米歇尔斯带领的荷兰队使用这种打法，拿到了亚军的位置，被誉为国际足球史上的第三次变革。
4、下底传中
足球运动进攻战术之一。指边线进攻中，通过个人带球突破，或集体配合把球推到对方底线附近，然后长传至对方球门前的战术方法。攻方在快速推进中，常乘对方防线阵脚未稳时，用此法中间包抄以射门得分。
简而言之，足球队的球员通常有以下位置:1.向前 2.中场队员 3.防护装置 4.守门员。除守门员外，每个队的队员人数为11人，其余10人是场上的主要队员。站立姿势基本符合上述站立方法。前锋在前面，对对手的目标构成直接威胁。在现代足球中，前锋被细分为许多类型。
一般来说，有以下几种类型:中峰。一般站在对手球门前最危险的区域，如小禁区周围等。边锋。顾名思义，与中锋相比，边锋的进攻集中在球场的左右边线活动上，协调中锋，相互配合得分。前锋，也称为影子前锋，所谓的影子前锋在上场时其实不是前锋，但事实上他总是寻找机会成为一名前锋。
2中场包括：前腰。这个运动员通常是攻击的中心。大多数攻击都是由他策划的，他是团队的大脑，也是所谓的指挥官。右中场.站位在前腰球员的右侧,靠近右边线.为球队的主力攻击手之一。左中场和右中场在另一边的位置相同。后腰，与前腰相比，虽然他经常参加进攻，后腰的主要工作需要是防守。
3后卫包括：左右边后卫:防守左右角的球员。许多现代边后卫都有强有力的助攻。中后卫是站在两个边后卫中间的人。他通常很高，很强壮，并且有一个很好的头球。最后，还有一个人，戴着大手套的家伙，他自然是守门员。一名优秀的守门员占据了队伍的一半。这个职位实际上是团队中最重要的职位。
起动：原地起动，活动中起动。
跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。
急停：正面急停、转身急停。
转身；前转身、后转身。
动作：无球动作。
有球技术
踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。
停球：脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。
顶球：前额正面、前额侧面。
运球：脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。
抢截球：正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。
动作：有球动作。
掷界外球：原地掷球、助跑掷球。
守门员技术：准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。
无球技术分析
无球技术，主要指各种不结合球的跑、跳、移动以及其他各种无球的行动。据统计，一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右，扣除各种情况下的死球停止比赛的时间外，其余大部分时间都是用于无球情况下的活动。因此无球技术掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义。
运球：利用自己两只脚的内外侧和脚尖来控制足球的方向，使足球到达你想要去的地方，并且人跟着足球小跑起来。
脚内侧停球，当球过来时利用脚的内侧来挡球，利用缓冲将球停下。
急停：分为正面急停、转身急停。在快速带球的过程中突然让球和人停下，利用脚部在球前面或上面挡一下，使球来个‘急刹车’，让对方措手不及。
脚内侧长传球：利用大腿发力，脚内侧控制球的方向，使球到达你想传的位置。
左右脚变换带球练习，球和人一起跑，左脚轻踢球，然后右脚也轻踢球，使球始终在你的两腿正前方之间。
大脚射门：脚弓推射 ，首先左脚在前，右脚在后且离地，右脚大腿与小腿弯曲，再大腿发力，达到与左脚平行时小腿快速伸直，脚弓到达球的中下部，利用惯性将球踢出去。
