单层,带字母或图案的叫护踝,还有护腕、护膝等等，是弹性比较大，能够起到保护关节和肌肉作用的，松紧性能很强的绷带。
还有一种是医用绷带，像松紧带一样，随宽度长短分为大中小号，以卷为单位。这种绷带比上面提到的要长，有一米多长，可重复缠绕，很多艺术体操运动员就会用这种绷带缠伤，电视上经常能看到他们一从赛场上下来，就有解绷带的镜头，用的就是这种，跟上面的功能一样，只是缠的面积可以更大。相片上亨利戴的就是这种医用绷带，可以看到他反复缠了好几层
是要绷紧，不然很疼，长传一是要掌握好传球的力度、二是要掌握好皮球运行的弧线，再就是控制好球的方向。长传的脚法一般有内脚背长传，正脚背长传两种。一般来说，下底长传或者斜传禁区都用内脚背弧线球长传，球速快，而且球带有一定的旋转，可以造成门将判断失误，提高传中成功率。内脚背长传球可以产生较大的弧线，控制好的话可以绕过防守队员，给队友创造更舒服的机会。弧线球***当然非小贝莫属。直线远距离长传一般用正脚背，正脚背长传距离远，而且球在下落过程中球速减慢，有利于本方球员拿球，传球前腰对队友的跑位及奔跑速度有一定的了解，做到极致就是球落人到，当今足坛直线长传的***要数的哈维阿隆索。一般来说，边前卫边后卫都需要有很好的传中能力，而中后卫、后腰、中前卫等中路位置的球员需要有良好的直长传的能力。
世界杯G组第1轮，巴西2-0击败塞尔维亚，此役内马尔的表现一般，他在第79分钟被换下。换下后，内马尔哭了。本场比赛，内马尔出战79分钟，3次射门0次射正，还完成了3次关键传球，20次对抗9次成功，遭严防死守的情况下，20次对抗9次成功，而且丢掉了26次球权。整体来看，内马尔未能延续在俱乐部的好状态，仅仅拿到了6.2分。最为关键的是，内马尔受伤了，根据画面显示，内马尔在一次遭侵犯过程中，脚踝弯成了90度。在内马尔下场后，他的脚踝很不舒服，为此，敷着冰袋。而如果内马尔受伤，对于巴西来说将是毁灭性的打击。
内马尔受伤：脚踝弯成90度究竟是怎么一回事，跟随我一起看看吧。
世界杯G组第1轮，巴西2-0击败塞尔维亚，此役内马尔的表现一般，他在第79分钟被换下。换下后，内马尔哭了。
本场比赛，内马尔出战79分钟，3次射门0次射正，还完成了3次关键传球，20次对抗9次成功，遭严防死守的情况下，20次对抗9次成功，而且丢掉了26次球权。整体来看，内马尔未能延续在俱乐部的好状态，仅仅拿到了6.2分。
这些都不是事！最为关键的是，内马尔受伤了，根据画面显示，内马尔在一次遭侵犯过程中，脚踝弯成了90度。在内马尔下场后，他的脚踝很不舒服，为此，敷着冰袋。内马尔似乎感受到了自己最后一舞遇到了麻烦，因此有报道称，内马尔哭了。只见内马尔把衣服挡着自己的脸部，埋头痛苦。
这场比赛，内马尔遭遇9次犯规，而本届世界杯其他人无人被犯规超过5次，可见内马尔的脚遭遇到了怎样的针对。而如果内马尔受伤，对于巴西来说将是毁灭性的打击。这支巴西虽然强大，当时在巨星层面实际上还是只有内马尔，内马尔是这支巴西队上限的决定者。
如果头号热门的头号球星倒下，无法再帮助球队前进，整个世界杯或许都会发生巨变，这意味着巴西队想要夺冠的概率下滑，而其他球队也更可能冲击冠军。总而言之，内马尔好运吧。
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内马尔伤情牵动人心：右脚踝扭伤，24小时后将准确评估
在卡塔尔世界杯小组赛首轮的最后一场比赛中，巴西队2比0击败塞尔维亚队，赢得开门红。
理查利森在比赛中梅开二度，并且上演了精彩的个人表现，但在赛后人们更为关注的，还是内马尔的伤情。
内马尔的脚踝。
本场比赛，内马尔在第79分钟因伤下场，下场之前他连续遭遇对手侵犯。据统计，全场比赛他被犯规次数多达9次，创造了本届世界杯至今的最高纪录。
凶狠的犯规与铲抢，让内马尔伤到了右脚踝，从现场画面可以看到内马尔的脚踝部位出现了肿胀。据多家媒体报道，被换下场后，内马尔也拉衣掩面落泪。
赛后，经过临场冰敷治疗的内马尔一瘸一拐地回到了更衣室……巴西球星接下来的世界杯前景，引发了足坛的关注和担忧。
内马尔受伤离场。
英国足球媒体人奥利弗·霍尔特表示：“非常希望内马尔一切都好，就像往常一样，他今晚成了重点打击目标，在巴西的天才攻击群中，一个健康的内马尔依旧是他们中最好的。”
资深媒体人詹俊则表示：“内马尔踢球的风格决定他容易受伤，如果缺少这位前场核心巴西队会怎么样？这是未来两场小组赛，主帅蒂特需要考虑的问题。”
对于内马尔的伤情，巴西队队医第一时间给出了消息：“内马尔遭遇了右脚踝扭伤，我们立刻进行了处理，但需要等待24小时以得到更准确的评估。”
“目前我们没有任何确定的，当下仍需等待，不便做出任何过早的评论。”
巴西队方面透露，内马尔在出现扭伤的情况下，还坚持在场上踢了十分钟，但最后还是无法克服疼痛。此外，另一位巴西球员达尼洛也有轻微脚踝扭伤的状况。
好在，巴西队主教练蒂特的表态，可以让众多球迷稍微放心：“我们相信内马尔可以继续比赛，继续参加世界杯。”
按照赛程，巴西队小组第二场比赛将在北京时间11月29日0点上演，对手是瑞士队。
的,证据有三:
一;疑点：画面效果太过粗糙。
专业观点：连续射向横梁并弹回是经过后期制作才能达到的效果。
解读：画面是一个完整的长镜头，没有任何切点，不可能是处理的结果。但是再看几遍，就露出“马脚”了。
技术一：后期制作粗糙画面。一般来说，家用的摄像机拍出来的画面效果相对差一些，画面会比较粗糙。小罗的这段网络，使用家用摄像机的可能性不大，最大的可能就是用专业摄影器材拍摄后，再运用后期制作，把画面处理的相对比较粗糙。
技术二：使用“抠像”技术。从网络上看小罗纳尔多在球场上相同的动作竟做了四遍，而且次次都是打中横梁，再反弹回到脚上。这极有可能是使用了摄影技术中的“抠像”技术。国外的“抠像”技术，普遍称为“抠绿”，即在拍摄之前，技术人员把小罗纳尔多在球场上任意射门、颠球等一系列动作和要射门的行进轨迹一一设计好，甚至精确到行进多少米。每射门一次，就拍摄一次，然后在后期制作时把足球、场上其他运动员、景物等逐个加进画面中。
二:疑点：四次射门均射中横梁，而且反弹方向出奇的一致。
专业观点：圆形物体接触面积小，连续射向横梁可能性不大。
解读：即使设计一种机器，也很难达到中小罗连续四次踢中横梁的精确度，更何况是普通的足球运动员。普通人的脚踝是圆的，足球、横梁也是圆形，从某种程度上说，这就增大了几者之间的接触难度。圆形物品限制了足球与横梁的接触面积，使两者接触面积变少，从而加大了接触难度。
中小罗纳尔多多次射门后，足球基本反弹回小罗纳尔多所在的位置。在一般的足球比赛中，足球踢到横梁的几率就不大，更何况是小罗纳尔多一个人连续四次，并且足球射向横梁反弹后的方向应该是不同的。要是足球踢到横梁反弹回同一点，包括出脚力度、触球位置和一系列外界要素都要完全相同才有可能。
三:疑点：足球连续返回同一方向。
专业观点：足球连续四次反弹回同一方向的几率微乎其微。
解读：足球运动员在射门时，只有足球飞行的方向与足球和横梁接触时的入射面垂直，足球才会沿着同一方向返回。不过连续四次，对普通人来说是很难做到次次一致的，除了一些外力因素如风力、脚的力度还有很多复杂的因素。圆形的足球上，遍布很多“点”，并不是大家认为的只有一个点接触脚面和横梁。足球上的多点，造成了球面在接触物体时方向的千变万化，极难控制接触点，从而很难做到四次“原路返回”。
看来这个争论可以结束了，耐克看来真给了小罗不少钱，硬逼他说话
包括了颠球、控球、盘带、传接球、过人、射门、防守等，练好了足球的基本功，才能够帮助自己更好的打下坚实的足球基础。
一、颠球
颠球是最基础的足球训练基础，良好的颠球基础有利于我们更好的掌握足球的性质，具体下来，首先我们要将球从手中抛下，用一只脚将球颠到腰部附近，等待足球下落后再用另一只脚将球颠起，同样让球上升到腰部的高度，就这样不断重复，不断练习，掌握腿部肌肉对球的控制力，可能开始的时候会有很多困难，但是一定需要明白的是，只有打好基础才能够让我们的足球技术有提升。
二、运球盘带
如果说颠球是静止的训练，那么盘带就是成为带球高手的第一步，练习盘带我们需要标志盘的，将若干个标志盘一格排列出来，首先是单脚盘带：先用一只脚的内侧触球穿过标志盘，然后用另一只脚外侧推球穿过下一个标志盘，如此循环往复；其次是双脚盘带：用一只脚的外侧触球穿过标志盘，然后用另一只脚的外侧推球穿过下一个标志盘。通过调节运球的节奏和重心的变化，可以帮助我们在与对手对位的时候瞬间通过盘带晃过对手；
四、射门
足球比赛的最终目的是赢球，赢球的关键就是成功射门，射门需要考虑力度和准度，射门前首先需要调整好自己的脚步，然后就是保证球速够快，需要注意的是在触球射门的瞬间一定要脚踝锁死、脚尖向下、脚面绷直，不论结果如何，射球总比不射更强。
五、防守
都说进攻赢比赛，防守得冠军，优秀的防守是足球比赛成功的一半，降低重心，面对对手快速施压，时刻保持耐心和警惕，坚持过球不过人的理论，一定能让你的防守水平上一个台阶。
