足球鞋有很多种
长钉，短钉，胶钉等等。
根据球员使用场地等情况选择。
短一点的钉是专业的足球场及训练场使用（天然草皮，人工草皮），材质也比较硬，钉数略少。
一般爱好者用胶钉就可以了，鞋底钉的数量比较多，材质比较软能适应专业及非专业场地。
胶上起泡，可能与使用的球袜关系更密切。正规比赛的足球袜会比普通的袜子厚一些增加摩擦力，防止脚受伤等情况发生。
体操运动员在做自由体操、平衡木、跳马的时候，要求脚底和器饿表面、跑道表面有适当的摩擦力，脚底下蹬得上劲儿，才能获得较快的助跑速度和稳定的身体姿态，完成高难度动作。田径运动员和足球运动员，是借助跑鞋、足球鞋的鞋钉来解决防止脚滑的；篮球、乒乓球运动员是借助球鞋下面的槽纹来解决这个问题的。体操运动员穿的是非常轻薄合脚的鞋子，怎么解决脚滑的问题呢？
我们看体操表演，看到运动员们在做上述那些器械练习之前，往往在一个木盘子里用脚沾一下，然后开始助跑。木盘里面装的是松香，就是拉胡琴、拉提琴用的松香。鞋底上沾上了松香，利用松香的既干燥又粘结的性能，就把脚下防滑的问题解决了。
随着体操运动的向前发展，体操鞋也在发展着，做器械练习和做平衡木、跳马、自由体操等项目的鞋子逐渐分开，现在已出现一些底上带薄橡胶的专用跳马、自由体操鞋了。随着运动技术和工业水平的不断发展，出现了一些新的防滑措施，例如用于手部或脚部的喷雾式的防滑剂，就是其中之一，可以预计将会有更多更好的防滑措施出现。
我们在做一些简单的动作练习的时候，不一定非得使用什么专用的鞋子和防滑剂，只要一双矮腰胶鞋，必要时脚下沾上一点点水也就够了。
2、为什么手指挫伤了可用冷水冰一冰？
体操训练中有时会出现一些挫手指头，崴了脚等小的伤害事故。出现了不要惊慌，可到自来水管下冲一冲，或找其它冷的东西冰一冰。这是为什么呢？
挫伤或扭伤，常常伴随着肌肉韧带的撕裂，引起了分布在肌肉间的毛细血管出血，不加处理，就会发生“血肿”现象，以后出血停止了，伤口愈合了，还要通过循环系统，把这些渗出的淤血运走排掉。想办法让受伤部位少出些血，血肿尽量小些，这样就可以缩短恢复时间。用什么方法使受伤部位的毛细血管出血量少呢？一是寒冷，二是压迫。用水冰一冰，或用弹性绷带捆紧，就可以迫使毛细血管收缩，出血停止。在二十四小时之内，是不宜进行热敷或***的，热敷和***都会使毛细血管舒张，使血液渗出更多。正确的处理是先敷上一些消肿的中药，或用酒精敷上降温。二十四小时以后，才可以进行热敷或其它治疗。
足球运动是一项能够让人充满 *** ，让人痴迷的球类健身专案。踢足球不仅能锻炼身体，还能提升自己的合作能力。但足球运动还是会有一些安全隐患，那么有哪些踢足球的注意事项呢?以下是我为你整理的踢足球必须注意的事项介绍，希望能帮到你。
踢足球必须注意的事项
1、做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。
长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
2、由于运动时的跑动较多，技术动作的幅度以及出汗量都是相对较大，所以锻炼时应身宽松、透气、吸汗的运动服，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。
除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋***皮面钢钉***，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。如果是踢比较正式的比赛，建议您最好带上护腿板等护具，踢的时候不要太拼命，大热的天，意思意思就行了。
3、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多***跑道、沙坑***，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
4、及时补充水分。最好把水放在场边，感到口渴的时候就喝一点，多喝几次也没关系，不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多。
切记不要喝冰镇很久且带有冰碴儿的饮料，不可饮用生水或者冷水，微凉的矿泉水是最好的。运动之后可以喝一些少量的运动饮料或著是盐开水。
5、虽然足球运动是一项“全天候”的运动专案，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温溼热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。
低温潮溼时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明***尤其是雾天***，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
6、最好备有一双拖鞋，踢完之后换上它感觉会很舒服，如果能带上一条毛巾擦擦汗那就更爽了。
7、运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。
运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿***以脉搏恢复到接近正常数为准***再洗澡，最好洗温水澡。
8、最后提醒您尽量选择在上午或傍晚阳光照射较弱的时间踢球，还有就是如果自己的技术不过关，还是别刻意模仿球星的高难度动作了，否则演砸了不说，受点伤耽误了学习和工作可是一件划不来的事情哦!
练习1、将球从左脚拨到右脚，再从右脚拨到左脚，带球蛇形前进。这样可以锻炼前进中对球的控制能力。
练习2、用左脚脚背内侧拉球，改变身体方向，再次轻轻的触球。再用右脚脚背内侧进行拉球练习。这样可以提高对球进行变速的能力。
练习3、右脚脚尖将球拉到左脚脚背内侧，轻轻触球后，再用左脚脚尖拉到右侧。
练习4、用右脚脚背内侧拨球，向横向滚动***实际就是球迷朋友经常说的“扣球”***，再次触球后，用左脚进行。在进行此练习的时候一定要注意在拨球后要使球横向滚动，如果球向斜前方滚动，那这次拨球就是失败的，因为这样很容易让防守队员将球断下。
练习5、右脚脚掌将球向后拉，右脚两次触球后，换成左脚进行，在原地练习。这个动作在护球的时候经常会被用到，所以身体强壮或者是踢前锋的朋友们应该多加练习。
练习6、左脚放在球上，快速转身的同时，换成右脚在足球上，接着右脚脚背外侧将球踢出。再次触球后，再用右脚反复练习。这个动作我想喜欢丹麦足球的朋友们一定不会陌生，因为在九十年代中期的丹麦国家足球队队长就用这个方法在世界杯上打入一粒进球。
练习7、用左脚脚尖将球拉向后方，接着用右脚的脚背内侧再把球向后拨，然后再用脚背将球推出去。再次触球后，用右脚重复练习。
提高足球奔跑速度的练习方法
在足球比赛中,运动员通常要完成10~40米***平均距离为20米***不等的冲刺跑100~150次。冲刺距离占比赛总跑动距离的8%~18%。对于一些青少年运动员来说,速度是所有足球专项技能中最为关键的要素。以下是提高足球奔跑速度的练习方法：
1、奔跑速度练习时间：每次的练习时间不能超过10秒钟。
2、奔跑速度间歇时间：休息时间要大于练习时间的5倍。
3、奔跑速度练习次数：需要***用重复训练的方法，练习需要重复2-10次。
4、奔跑速度练习强度：每次练习都要以最大的强度进行。
鞋型的选择取决于脚型的选择，每个人的脚型都不完全一致。如何了解你的脚 选择适合你的足球鞋 这篇文章已经足够详细了。一般来说，脚宽的人应该买稍宽的鞋子；相反，脚瘦的人当然会买窄鞋。还有，最好不要选择要选择鞋面低的运动鞋。耐克***6顶，刺客TF顶部***用一体化鞋舌，即鞋舌与鞋面非分离，导致鞋面很低，无法调节。高脚背的人很难穿。即使他们穿上它，他们的脚也会被鞋子挤压。还有耐克停产的鞋子T90，也是高脚背人群的典型噩梦。
当我们选择护膝材料时，首先要看它使用什么材料。一般来说，高质量的材料比较柔软，用手摸起来不硬，这样穿起来会更舒服，膝盖也不会感到不舒服。而且它的保暖效果也很好，尤其是大量运动后，出汗更多，如果风会引起关节疼痛，可以保护膝盖。带孔的透气性不仅仅是汗水。如果你出汗更多，你会感到湿润，不会太舒服。所以你可以选择一个带孔的，因为它的透气性更好，可以排出里面的汗水，给膝盖一个舒适的环境。粘贴后，粘贴。当户外运动量相对较大时，很容易导致膝盖护理不与关节处于一致的位置，会出现下降状态，不仅影响活动，而且停止粘贴，更麻烦。因此，它的防滑性更好，但也更柔软。这也可以保护膝盖，不用担心汗水会使它滑倒。
在选择合适的膝盖的过程中，我们不仅要注意它的设计是否合理，还要注意它的设计是否合理。理性意味着它不必规则，而是会有一定的弯曲。它是根据我们膝盖的弯曲来制作相应的弧度的。它还可以在运动过程中提供适当的力量，以保护膝盖，使身体自由移动。如果允许，您可以在选择时佩戴它，感受它是否方便、自由，并提前进行触觉体验，以防止将来使用时的运动一般来说，足球鞋的等级可分为四个等级：顶级、次级、中端和低端入门级。如果我们在业余时间踢足球，建议我们选择次级或中端。不建议您选择低端入门级，因为这种运动鞋成本低，材质一般，穿起来会很不舒服。没有必要选择顶级运动鞋。业余球员主要是锻炼和享受足球乐趣。毕竟，他们不是职业球员，他们可能无法体验高端运动鞋带来的真正科技感。
足球面料分为两类：一种是皮革材料，另一种是人造材料。皮革是指袋鼠皮、牛皮、羊皮等动物皮革。人造材料是指PU、超细纤维针织等高科技面料。这两种面料各有优点，各有特点和差异。皮革面料的特点是穿着舒适、柔软、触球感好。但他的缺点是容易开胶、变形、射击力差。人造材料的特点是坚固耐用，射击力好。适应环境条件广泛，日常维护方便。缺点是穿着舒适性不如皮革面料。无论是什么面料，都要根据个人经济和个人脚型选择合适的足球鞋。
护腿板就是分散、缓冲施加到小腿上的压力和冲力，从而保护球员。护腿板一般为刚性板，可以分散对方腿和鞋施加的力。另外，护腿板和腿之间的空隙可以起到缓冲的作用，腿骨和护腿板间的皮肉也有缓冲作用，防止骨折
几乎没有，足球鞋是很软的，为了增加控球感，稍微硬点的好像也只有NIKE 的T90硬些，但现在也比较软
LZ踢球被人踩很正常，我们有时还断腿啥的，是男人就坚强，别让鄙视中国足球的败类们瞧不起咱，告诉他们，我们就是中国的希望！！！
