76. running?(句意:如果你想成为一名优秀的马拉松运动员，你 必须每天练习跑步。practice doing sth. “练习做某事”为固定 结构，所以此处只能用动名词，run的动名词形式为running 故填running。)
1.《New Boy》一朴树
轻快的节奏,凉凉的清风，暖暖的阳光，细碎的汗,这就是跑步带来的美好感觉。
2.《庆祝》一杨丞琳
活泼少女风，脚步好像也能欢快起来，听完整个人都感觉很开心。
3.《奔》一孙燕姿
从歌词到节奏,都非常适合跑步的时候听，轻快又励志。
4.《Ok》 一张震岳
“寂寞很ok，一个人ok,习惯就ok"，这歌词太适合一一个人跑步的时候听了。
5.《奔跑》一羽泉
还需要解释?
6.《公路》一纵贯线
“让我的心去流浪，我要离开这个地方。”;豁达乐观的歌曲总是在节奏上就能带给人向上的情绪，再加上各位天王的演绎,绝对不能错过!
7.《Running》 一陈冠希
除了本身就很适合跑步听，也为陈老师的马拉松成绩而推荐。
8.《痛快》一she
超欢快的节奏,“痛快去爱痛快去痛，痛快去悲伤痛快去感动，生命给了什么我就享受什么”，让我们一起痛快跑步吧!
9.《来不及》一田馥甄
节奏轻快，不带一点拖泥带水的味道，跑步就是需要这么干脆。
10.《春天的呐喊》一五月天
其实五月天的歌带来更多的应该是想要跳起来的欲望，可不推荐怕广大歌迷朋友们不答应啊。
11、平凡之路 _朴树
先来首热身曲吧，没错的。虽然你不必跨过山和大海，但穿过人山人海的准备还是得有的。
您就专门听他的节奏，鼓点跑，效果很棒！动动大动、左右左右，心里这么感受着，另外情歌小王子张信哲在我是歌手中将平凡之路和seeyou again穿插在一起，重新注入了一种温情满满的生命！
12、人生马拉松 _ 陈奕迅（Eason Chan）
Eason表示自己虽然有一位跑步专家在身旁（指太太徐濠萦），但一直对于跑步这件事提不起兴趣。反而多亏了一首歌，“不愿意跑步的时候，听到这首歌都想跑起来，燃起你的热情”。
13、阿姆斯特丹 _ 诱导社乐队
诱导社乐队，北京朋克乐队代表，非常戏剧化的一首歌曲，边跑边想象歌中的场景：离开浮躁的城市，离开***金的人们，离开尔虞我诈的生活，感受与姑娘一起跑步、钓鱼、摘花、游泳的浪漫。当你在跑步过程中感觉枯燥乏味，那这首歌可以给你一个“兴奋而美好”的向往。
14、光明 _ 汪峰
汪峰大哥的歌还是可以听的。曾经一个人在山里夜跑时单曲循环《光明》一周！淋雨跑时，《在雨中》也很应景！
15、新的心跳-G.E.M.邓紫棋
《极速前进第二季》主题曲，在新的心跳跳跃的节奏里，忘掉旧事、重新出发、继续前行。跑步时怎能缺了如此正能量的歌。
16、没有什么不同-曲婉婷
因为我们没有什么不同
天黑时我们仰望同一片星空
没有追求和付出哪来的成功
谁说我们一定要走别人的路
再苦也不停止脚步
17、跑步机上 _ 容祖儿（Joey Yung）
谁在背后拼命地追赶着我吗
何事脚下每步路都有汗跌下
持续了十里肾上腺分泌还在加
喘气吧
跑步机上可是祖儿快歌代表作喔，我跑步时常听的喔，充满***，越跑越带劲，根本停不下来。
18、最后的嬉皮士-陈奕迅（Eason Chan）
12345678
23456789
hu?
吸气呼气呼气吸气
超觉的冥想
29、茶底世界 _ 丢火车乐队
适合安静跑。跑步听的歌很多，主要看你是哪种Feel ，不同的心境听不同的歌，为了跑步?
20、英文歌
All about that bass ( Maghan Trainor)，California Gurls (Katy Perry)，Last Friday Night (Katy Perry)，Roar (Katy Perry)，Counting Stars (One Republic)，Domino (Jessie J.)，Price Tag (Jessie J.)，Fighter (Christina Aguilera)，I Hate myself for loving you (Joan Jett)，Just The way you are (Bruno Mars)，Misery (Maroon 5)，Moves like Jagger (Maroon 5)，One More Night (Maroon 5)，This Love (Maroon 5)，Wake Up Call ( Maroon 5)，Waka Waka ( Shakira)，What’s Up (4 Non Blondes)，Whenever, Wherever (Shakira)，Stronger (Kelly Clarkson)，It*s my life (Bon Jovi)，So What (P!nk)
注意事项：
虽然跑步时听音乐有助于运动表现，但还是要注意安全：
1、注意音量，以听到身旁人说话和汽车喇叭为佳。
2、听音乐跑步时，聆听的音乐节奏、节拍数要适合自己的心率，过于缓慢或强烈都不适宜。
3、有听音乐习惯的人应遵守80/90原则，也就是一天内不要听播放器音量大于80％的音乐超过90分钟。
4、虽然音乐可以带动步伐，但如果睡眠不足或身体已有不适，还是不建议用此方法练跑。
The marathon is the longest race at the Olympics. You h***e to be a very
马拉松比赛是在奥运会上最长的比赛。你必须是一个非常 -----好像没写完？
出生于叶门的英国影星艾迪·伊扎德 （Eddie Izzard）完成了一项伟大的壮举！据英国每日邮报等外媒报导，伊扎德完成横跨南非的「27天跑27个马拉松大挑战」，以表达对伟人曼德拉的纪念。伊扎德来到了位于南非行政首府普勒托利亚的联合大厦，大汗淋漓、看起来显得筋疲力尽的他抚摸了矗立其前的一座曼德拉雕像的腿，为他这个总长707.4英里（约1138公里）的超级马拉松画下了一个完美的句点。
Eddie Izzard ?sportrelief在群众的热烈加油、鼓掌、欢呼并大声呼喊「艾迪！艾迪！艾迪！」声中，这位来自英国，现年54岁的喜剧明星在酷热的南非天气中开了一瓶香槟并大口豪饮起来。在抵达终点线时，伊扎德说这实在是他所遭遇过最艰难的事情，「感谢每一位加入捐献行列的你们，不过这实在太难了，我个人不建议你们效法。(Don't try this at home.)」
Eddie Izzard ?dailyrecord.co.uk在过去的27天之中，他每一天都在为自己变得不听使唤的双腿奋战着，并且，他还得面临脱水、热衰竭与中暑之苦。事实上，因为身体不堪负荷，他在第五天时被迫休息一天，这使得他最后一天得连续跑两个马拉松的距离。他听从医生嘱咐，每天避免在早上11点半到下午3点半之间执行这个挑战，并请人帮忙开车载运饮水以避免在酷热的天气之下跑到脱水。
把跑步的每一英里都用来表达自己的纪念，这是保持动力的绝佳方式。伊扎德选择在南非以27天跑27个马拉松，来纪念前反种族隔离领袖曼德拉，因为这位伟大的***总统曾经入狱27年。他这个挑战同时也要为 Sport Relief 这个 Comic Relief 与 BBC 体育台合作成立的体育公益组织筹集资金，借由运动挑战募资来救助英国以及世界贫穷国家需要帮助的伤病民众。借由这个挑战，伊扎德至今总共募集到164.8万英镑（约台币7,588万元）的善款。Sport Relief 的执行总监 Kevin Cahill 说，「艾迪无疑是我们 Sport Relief ***人物之一了，我们对于他能够再次将自己的身体极限推上更高峰感到无比兴奋与荣幸。」
为了向曼德拉致敬，这位曾获艾美奖与黄金时段艾美奖肯定的喜剧明星，将自己这趟27天的路线遵循曼德拉的人生征途去规划。今年，伊扎德在南非东开普省的姆维索 (Mvezo) 开始了此次挑战之旅，那是曼德拉的出生地。他这趟挑战的终点在普勒托利亚的联合大厦，这是曼德拉宣誓就任总统职，并发表他的第一次公开演说之处。 这不是伊扎德第一次做马拉松公益挑战，也不是他参加过最艰苦的比赛。这位影星一直致力于给那些贫困的国家和地区谋求资金援助，2009年，他以52天横越英国跑了46场马拉松的距离，总里程为1,100英里（约1770公里），并募集了180万英镑（约台币8,276万元）的善款。2012年，他第一次在南非尝试这个「27天马拉松」挑战，后来因为肾脏病横纹肌溶解症而取消，当时他说：「如果跑完第四个马拉松，也许会害我丧命。」
Eddie Izzard ?翻摄Youtube
2013年12月，曼德拉去世之后，联合大厦正面树立起一座他的巨大雕像，这也是伊扎德选做挑战终点的原因。面对这个伟人的巨大形象，伊扎德说：「感觉曼德拉还在我们身边一样，他留给了这个世界非常多积极正面的影响。」
远的不说，前几年北京国际马拉松赛就发生过倒地猝死的，当时媒体上很轰动的，应该有人记得。马拉松赛事，参加的人往往数万，业余爱好者水平参差不齐，身体条件差别很大，若身体不太好甚至有缺陷而又没经验（意识不到危险），很可能出问题。
不过说是累死的也未必准确。同样的运动量，慢慢来也许什么事也没有，但速度快了就出事，主要问题恐怕是自我感知和自我调节意识差。
自我介绍是敲响成功之门的关键，那志愿者要如何进行自我介绍呢?下面我为你带来的内容，希望你们喜欢。
关于篇一
Good morning !
It is really my honor to h***e this opportunity for a interview，I hope I can make a good performance today. I'm confident that I can succeed.
Now I will introduce myself briefly.
I am 26 years old，born in shandong province .I was graduated from qingdao university. my major is electronic.and i got my bachelor degree after my graduation in the year of 20xx.I spend most of my time on study，i h***e passed CET4/6 . and i h***e acquired basic knowledge of my major during my school time.
In July 20xx， I begin work for a *** all private pany as a technical support engineer in QingDao city.Because I'm capable of more responsibilities， so I decided to change my job.
And in August 20xx，I left QingDao to BeiJing and worked for a foreign enterprise as a automation software test engineer.Because I want to change my working environment， I'd like to find a job which is more challenging. Morover Motorola is a global pany， so I feel I can gain the most from working in this kind of pany ennvironment. That is the reason why I e here to pete for this position.
I think I'm a good team player and I'm a person of great honesty to others. Also I am able to work under great pressure.
Thats all. Thank you for giving me the chance.
关于篇二
Hello， nice to meet you. My name is xxx. I e from Hebei province.I am a studengt of Nanjing Agricultural University ，major in ecology. My hobbies are varied from individual to group activities. Such as swimming，running，snooker and so on.
The main reason of ***lying to be Olympic volunteer of 2008 is that I think this will be my unforgettable and great experience in my whole life. This is the first time to hold the Youth Olympic Games in china， for every Chinese person， this Olympic game is very important and memorable. Besides， Olympic Games will be held in Nanjing. As a citizen of Nanjing， I feel very proud.
Although I am only a graduate,I think that I must actively contribute to the Youth Olympic Games. Unnumbered people want to be Olympic volunteers， but they h***e no opportunities. I am so lucky that I am a graduate， and I h***e opportunity to work for Olympic. My heart tells me that I cannot lose this great opportunity. I h***e geographical conditions that I live in Beijing and I study in Beijing. I h***e no reason to give up this opportunity to be Olympic volunteer. Furthermore， I can learn and get exercises in many respects， for example， my language skills， munication skills， association skills and ability to deal with matters of sudden urgency. All in all， this experience has great influence on my future life and I h***e a lot of confidence.
关于篇三
大家好!
我是来自**学院**级**班的，是来自*****的一个农村家庭。我深知自己的大学生活来之不易，于是，我珍惜，我努力。大学经历的点点滴滴，让我变得更成熟，更干练。
我乐观开朗，待人友好，为人热心，富有亲和力和号召力。面对困难，我勇于面对，自信从容。在工作上，我担任过团支书、社团办公室副主任、会长等职务，特别感到荣幸的是，大三学年，我当上了新生代理班主任。在任职期间，我深刻地感受到作为一名老师的光荣感和使命感，同时也更坚定了我将来要当一名优秀的人民教师的理想和信念。
同时，我还担任了本年级的年级委，在年级委的工作当中，我认识到作为一名学生干部特别需要责任心、耐心和细心，同时我自己各方面的能力也得到了很大的提高。在学习上，我勤奋刻苦，连续两年被评为校级“三好学生”，在五四评优中，也有所收获。同时获校级女子气排球赛第二名;获院运会女子铅球第五名等。我是一个不断追求、不断进取、不断学习的女孩，我明白自己身上存在许多不足与缺点，但我将会不断努力，一路向前进。特长：唱歌、排球、篮球和交流。
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