莫塔（Mota）是一位西班牙足球运动员，出生于13年，他是西班牙足球的之一。他的足球生涯充满了荣誉和成就，他是一位技术精湛、身体强壮、战术意识敏锐的中场***。在他的职业生涯中，他曾效力于多支豪门球队，包括马德里、巴塞罗那和马德里竞技等。
莫塔的职业生涯
莫塔的职业生涯始于1991年，当时他为西班牙的基地球队效力。1992年，他加入了巴塞罗那B队，并在1994年晋升为一线队。在巴塞罗那的三年里，莫塔成为了球队的核心成员之一，他帮助球队赢得了多项冠军，包括西班牙国王杯、欧洲优胜者杯和西班牙超级杯等。
19年，莫塔被马德里签下，他在这里度过了五个赛季。在这期间，他帮助球队赢得了多项冠军，包括三个西班牙甲级联赛冠军、一个欧洲优胜者杯冠军和两个西班牙超级杯冠军。
2002年，莫塔加入了意大利的拉齐奥队。在这里，他表现出色，成为了球队的核心成员之一，并帮助球队赢得了2003年的意大利杯冠军。
2004年，莫塔回到了西班牙，加入了马德里竞技队。在这里，他继续表现出色，成为了球队的核心成员之一，并帮助球队赢得了多项荣誉，包括两个欧洲联赛冠军、一个欧洲超级杯冠军和一个西班牙超级杯冠军。
莫塔的操作步骤
作为一名中场***，莫塔的操作步骤非常重要。他的技术精湛、身体强壮和战术意识敏锐，使他成为了一名出色的球员。以下是莫塔的操作步骤：
1.控球：莫塔的控球技术非常出色，他能够在高速奔跑的同时控制球的速度和方向。他的控球技术使他能够在比赛中保持球队的控球优势。
2.传球：莫塔的传球技术非常精准，他能够在短距离和长距离内传出准确的传球。他的传球技术使他成为了一名出色的组织者和传球手。
3.盘带：莫塔的盘带技术非常出色，他能够在紧密防守的情况下通过盘带摆脱对手。他的盘带技术使他成为了一名出色的单打独斗的球员。
4.抢断：莫塔的抢断能力非常强，他能够在关键时刻抢断对手的球权。他的抢断能力使他成为了一名出色的防守型球员。
说起 “两翼齐飞”，我瞬间想到的是99年三冠王时期主打442的英超曼联队，7号贝克汉姆和11号吉格斯的组合就是典型的双翼齐飞。
吉格斯和贝克汉姆都出自曼联青训，特点不同但和整个红魔体系相得益彰，中场前有斯科尔斯，后有罗伊.基恩，左边吉格斯，右边贝克汉姆，弗格森打造的这个阵型创造了无数佳绩！
吉格斯是球队中左路“爆点”，左脚技术精湛，速度快，盘带好，高速奔跑过程中的人球结合能力在世界足坛数一数二结，弗格森曾经夸奖吉格斯“能甩防守队员两条街”。
比赛中，吉格斯还会经常选择纵向突破，虽然牺牲一些禁区外射门机会，但也撕裂了对方整条后防线，为后续妙传和前锋进球做了铺垫，162个助攻的英超纪录，作为一个左边前卫来说绝对不算少了！
相比于吉格斯的全面，右路的贝克汉姆优点和缺点都很突出，虽然过人不如吉格斯，但他的传中和定位球在那个年代属于世界顶尖水平，他跑动能力和参与防守能力也不错，右边路圆月弯刀的精准传球是贝克汉姆的绝活。
贝克汉姆的远射和任意球破门，曾经无数次为曼联打入关键进球，成为无数球迷心中的美好印记。
当然，一支球队的成功，是团队合作的成果，也正是弗格森对精兵强将的有效安排，才让红魔曼联双翼齐飞，多点开花，最终也创造了无数奇迹，比如99年决赛最后时刻的逆转，最终问鼎三冠王!
弗格森依靠92班称霸英伦，其中最为耀眼的就是吉格斯和贝克汉姆的两翼齐飞。二人风格完全不同，左侧吉格斯擅长盘带突防、右侧贝克汉姆精于致命传中，风格互补相得益彰。
很多人，误以为贝克汉姆只会传中和任意球，多年以后已被证明是天大的误解。贝克汉姆技术不差，场上空间感、节奏掌控炉火纯青，攻防转换方面是绝对奇才。而吉格斯也并不是一个简单的边锋，职业生涯尾声，吉格斯退居中路，甚至一段时间打起组织型中场，都是信手拈来。
另一对让人闻风丧胆的魔鬼双翼，就是拜仁慕尼黑的罗贝里。边锋由于远离禁区中央，作为进攻终结点，效率一直被诟病，所以C罗、梅西和贝尔这种都是伪边实中的踢法，只有拜仁这对天才，兢兢业业从边路开拓。
二人成军之后，拜仁迅速进入21世纪鼎盛时代，一度与、巴萨分庭抗礼，期间甚至多次制造血洗顶级豪门的惨案。这对组合，单挑能力实在狂野，谁都知道罗本要内切，可谁都防不住。
最后一队双子星，是最早的一对，也是最为令人惋惜的一对。1996年，捷克队惊艳世人，涌现出以内德维德、波博斯基为代表的一代新星。
无奈时运不济，决赛中，捷克队因为史上第一粒金球突然死亡。这种厄运一直相伴，四年后的2000年，捷克小组赛分在法国、荷兰同组；八年后的2004年整装待发的捷克队，面对铜墙铁壁的希腊队再次饮恨。
前后十年光景，捷克队都是足坛同期最为的球队，技术华丽、坚持大开大合的攻势足球，无奈造化。相比内德维德在意甲建功立业，当初更红的波博斯基却是一步错步步错。
苏永舜时期国家队踢433阵式，左边锋沈祥福，右边锋古广明两翼齐飞，沉底传中，在81年亚大区四强赛连克亚洲劲旅科威特队沙特队，只因最后一轮沙特放水新西兰5球而功亏一溃，古广明、沈祥福突破能力强，特别是古广明，外号泥鳅，过人是一绝，当时被称为亚洲最佳右边锋，在81年四强赛主场对科威特，对沙特第一场古广明都有进球，沈祥福主场对科威特也有进球，那场比赛中国队3比O力克沙特。
首先我们得知道两翼齐飞是在八九十年代那时流行下底传中战术，才有的说法，到现在来说边锋赋予更多的责任和技战术踢法，已经不能称之为两翼齐飞了。
著名的俱乐部两翼曼联的小贝和吉格斯肯定算一对，吉格斯有速度、有突破；贝克汉姆有传中、有定位球。
荷兰国家队的奥维马斯和岑等也是荷兰足球的代表型速度型两翼，下底速度奇快。
葡萄牙黄金一代的两翼菲戈和塞尔吉奥孔塞桑是技术性两翼的代表。
丹麦国家队两翼罗梅达尔和格伦夏尔虽然名气不是顶级，其实实力也不容小觑。
两翼齐飞是常用的足球战术，它是由左右边前卫或者边后卫在边路发起进攻，以自己射门或者助攻队友完成射门。两翼齐飞的战术一般是由两个边前卫完成，比如曼联的贝克汉姆和吉格斯、的C罗和贝尔。
相比而言，很少有边后卫两翼齐飞，因为一支球队同时拥有两位助攻能力很强的边后卫是可遇不可求的。
但是曾经有这样一对边后卫组合，他们的助攻威力，比边前卫有过之而无不及，令无数防守球员闻风丧胆，他们就是巴西队的“双卡”组合：右后卫卡福和左后卫卡洛斯。
卡福连续参加过4届世界杯，帮助巴西队获得2次冠军。
卡福的技术全面，能攻善守，他能以一己之力打通右路，他不知疲倦地全场奔跑，他能将这种良好的体能保持全场，弗格森对卡福充沛的体能赞叹不已，称他有两个心脏。
卡福非常擅长从右路发起进攻，长驱直入杀到前场，传出落点极佳的传中球，有时也能用远射自己破门。
1994年世界杯决赛，巴西对意大利的比赛中，卡福在右路不知疲倦地奔跑，频频突破意大利优秀的左后卫马尔蒂尼的防线。卡福多次为锋线的罗马里奥和贝贝托传出美妙的传球，可惜被两人挥霍掉这些进球机会。
左后卫卡洛斯，虽然没有卡福那么全面，但是他的助攻能力超强，有出色的速度和爆发力，他的百米速度可达10.6秒，他曾经在俱乐部对巴萨罗那的比赛中，利用他的速度和爆发力强行突破哈维的防守。
卡洛斯的大腿比一般人粗很多，他的大腿直径是61cm，据他自己说这是由于他小时候在农场干活，经常要拉重型农机，所以练就了非常健壮的大腿。天生神力使卡洛斯身怀绝技——他的暴力远射和任意球，势大力沉，成为球队的得分利器。
卡洛斯在俱乐部的11年时间的370场比赛中，攻进了50个进球！甚至比许多中前场球员进球还多。
2002年世界杯是卡福和卡洛斯组合的巅峰时期，当时卡福已经32岁，由于当时巴西中前场有威力无穷的3R组合——罗纳尔多、罗纳尔迪尼奥和里瓦尔多，所以卡福在进攻上无需投入太多精力，他用稳健的防守帮助巴西队捧起大力神杯。
而卡洛斯则一如既往地发挥出他优秀的助攻能力和得分能力。巴西队小组赛对中国队的比赛中，卡洛斯就让中国队守门员江津领教了他的重炮轰门的任意球绝技。当时比赛进行到15分钟，巴西队在禁区外获得任意球，卡洛斯助跑后轰出一记时速达了149公里/小时的任意球，江津朝着球扑去，由于球速太快，江津连球都没摸到球就进了。
最终巴西队顺利夺得2002年世界杯冠军，3R的贡献当然是最大的，但是卡福和卡洛斯的作用也不能忽略。
卡福和卡洛斯的共同特点是技术好、体能充沛，他们也有各自的特点，卡福攻守平衡、卡洛斯的势大力沉的任意球和射门功夫是他的独门绝技。
双卡组合退役后，至今没有其他边后卫组合能超越他们，因此，卡福和卡洛斯的组合是难以超越的经典。
因此，“两翼齐飞”这个词，也就成了一个梗。题主问“说起足球运动中的两翼齐飞你们最先想到哪对组合”？
在这里， 我还是着重说一下曼联的贝克汉姆和吉格斯组合，这对组合未必是最强的两翼齐飞，但是是最有年代特色的两翼齐飞 ——尤其是在那个双前锋的442阵型时代。
英格兰“万人迷”贝克汉姆，曾效力过英超曼联，西甲，美国洛杉矶，意甲AC米兰和法甲巴黎圣日耳曼等足球豪门。
贝克汉姆长期担任英格兰队队长，入围过金球奖和世界足球先生前三， 贝克汉姆在足球场上以定位球精确，传中技术好和跑动能力强而著称。
威尔士边锋吉格斯的整个足球生涯，都在曼联度过。
他具备了细腻的控球技术和超强的速度，足球场上可以直接用盘带来完成攻城拔寨。
吉格斯拿过丰田杯的最佳球员，足总杯对阿森纳的那次过五关斩六将， 更是该赛事的史上最佳进球。
这两大球星都是弗格森在曼联的得意***，两人从1993年一直合作到2003年。期间的曼联，先拿过多个英超联赛的冠军，包括英超的三连冠。
而且在1999年，曼联还完成了，英超和足总杯的三冠王伟业。
贝克汉姆和吉格斯在曼联是天然兼容，在那个年代的双前锋，442阵型里面对于球员们的要求是，未必要全能，但特点要鲜明，而这种阵型是不对称的。
正好吉格斯的突破能力很强，而贝克汉姆在右路不需要下到底线，只要在45度区域就可以远距离完成传中。
依托曼联双翼超强的助攻能力，像约克，科尔，谢林汉姆，索尔斯克亚或范尼斯特鲁伊等曼联前锋，都可以在英超和足球赛场打出不错的数据。
所以， 我心目中印象最深刻的两翼齐飞，就是当年曼联的吉格斯和贝克汉姆组合， 你最喜欢的两翼齐飞是哪一组呢？欢迎一起讨论。
“吉个斯，99年的时候和鲁尼两翼齐飞击败了拜仁，我至尽还记得。”——巴萨 足球专家
说笑了，以上的段子只是很多年前的一个梗，但是已经在国内球迷圈内流传很久了。
两翼齐飞，这是足球战术中经久不衰的战术的一部分。说起两翼齐飞的组合，其实还是非常多的。
1.华金与维森特
2002年的西班牙，主教练大胆启用来自贝蒂斯的新人右边锋华金与瓦伦西亚的左边锋维森特。当时的西班牙，技战术风格与后来以08、10年冠军班底为基准的中场传控流截然不同，02年的西班牙走的是边路攻击，场面十分好看。尽管如此，02年的西班牙因为某些原因被淘汰。然而那届赛事中华金精准的边路传球和维森特犀利的左路内切依旧给球迷们带来了无限的遐想。
2.卡洛斯和卡福
边后卫版的两翼齐飞，然而攻击力依然不逊色于其他任何一对组合。右后卫卡福能攻能守，体能充沛，边后卫技能非常全能；左后卫卡洛斯射门势大力沉，速度与爆发力都是一流。在2002年的韩国-日本世界杯中，除了前场3R，卡洛斯与卡福的贡献也不可忽略。
3.罗本和里贝里
这对让人闻风丧胆的组合来自德甲班霸拜仁慕尼黑。这也是拜仁在2010到2020年十年大获成功的标志之一。
里贝里是2006年世界杯最耀眼的新星，罗本成名更早，2004年就是声名远扬的未来之星。当然，这两人在俱乐部的生涯中差点意思，里贝里20岁才参与主流联赛，半路出家成名较晚，属于草根型球员。罗本因为前期的伤病原因，一直没有更进一步，虽然他在切尔西，在都是当仁不让的大腿。
他们两个都是在接近30岁的时候在拜仁成就巅峰的，也许是历经人生和赛场的艰难困顿，在磨练出了更强大、更成熟的内心。
毫不吹牛地说，“罗贝里”组合是足球 历史 上最稳定、最均衡、最能提高球队下限的组合。
4.C罗和贝尔
2013年9月，佛罗伦蒂诺用9100万欧元将威尔士人从白鹿巷带到了马德里，自此宣告前场三叉戟组建完成。
C罗与贝尔的组合让的荣誉陈列室摆上了更多的奖杯。5年4冠，改制以来三连，这都是了不起的成就。
此外，无论是C罗还是贝尔，都是大场面球员。贝尔国王杯经典的超车，贝尔决赛倒钩，C罗逆转狼堡等等。
尽管如今一个远走意大利，一个多次伤病如今已经遭到弃用，但是他们两个的组合仍然是球迷们津津乐道的话题。
国足版另类两翼齐飞：韦世豪与费尔南多
这对组合恰好概括了中国足球近年来的政策变幻。韦世豪是中国足球海外留洋的产物，费尔南多则是过去的一年轰轰烈烈的归化球员话题。
尽管中国足球的留洋政策大多已经失败，年轻球员无外乎在海外的葡萄牙低级别联赛和西班牙球队青年队镀了一层金，一段时间后又被中超球队买下，这种“出口转内销”的方式对国足的提升有限，至今没有几个年轻球员冒尖。而韦世豪，是国足“镀金产品”中不那么失败的一个，今年以来，甚至有不小的提升。被誉为“中国C罗”的他在恒大越来越稳了。
费尔南多，则是广州恒大率先发起的“归化运动”的产物，曾经是重庆力帆队的“小摩托”，如今是恒大队黑黑的“中国球员”， 没有人能想到，许老板前几年夸下“全华班”的海口是以这种方式实现的。 费尔南多能否为国足出场仍然是一笔糊涂账，不过至少在中超赛场，这对组合足够称王称霸了。
无论是当年的曼联吉格斯+贝克汉姆的边路搭配，还是如今大巴黎姆巴佩+内马尔的“四亿妄为”，其实真正让“两翼齐飞”这个词为国内球迷所熟知的组合，无疑是过往10年全欧洲搭档时间最久、战绩最为辉煌、影响最为深远的“罗贝里”组合！
虽然年龄仅差7个月，其实罗本和里贝里原本看上去就像两条不同世界的平行线。罗本出身荷兰 体育 世家，自幼便在 体育 领域展现出傲然天赋；里贝里来自法国贫民家庭，儿时留下的脸上刀疤让他备受排挤；当罗本18岁在荷甲成为耀眼新星时，里贝里还在工地打工勉强度日；当罗本以高价加盟切尔西时，里贝里还在低级别球队刚刚起步……
然而，足球让这两位足球天才在拜仁结下毕生之缘，安联球场让他们终于找到了属于自己的家——2007年夏天，里贝里离开法国赛场加盟拜仁，在征服安联球场后迅速成为“拜仁国王”；2009年夏天，罗本则带着伤痕累累的身体来到拜仁，在这里终于找到了真正属于自己的新归宿。
回忆十年前，2009年8月29日，晚里贝里两年加盟的罗本迎来了拜仁首秀。面对此前苦主沃尔夫斯堡，里贝里连续妙传帮助替补登场的罗本“梅开二度”，最终帮助球队3-0雪耻。无论对拜仁球迷而言，还是对里贝里而言，这一切宛如梦境一般——在罗本完成第二粒进球后，里贝里与罗本搂在一起庆祝的场景，让全世界从此叫响了一个名字：“罗贝里”！
不同于往过各支球队的边路人员组合，“罗贝里”的诞生凝聚了名帅范加尔的执教智慧，更是让传统德式足球拥有了翅膀。在球场上，罗本擅长无解内切后射门，里贝里擅长边路摆脱过人后传中，这让“罗贝里”看似在两侧交相呼应，相继发威，然而他们的更大威胁并非个人能力的表现，而是在于两位世界级球星的衔接和互助，由此创造出1+1>2的最佳效果。
于是我们看到，这两位球场宽度角度上的最远距离队友，却展现出冠绝足坛的球场默契和心心相映。除了经常汇集到一侧携手配合以加强威胁，两人心有灵犀的临场配合更是妙笔生花。其中，2009-10赛季1/4决赛次回合的老特拉福德球场，罗本在角球机会时于禁区外接到里贝里的高空做球，随即凌空抽射直入死角，在绝杀曼联的同时让世界足坛顿时为“罗贝里”组合而彻底震惊！
首先提出“罗贝里”概念的《报》曾经直言：在拥有“罗贝里”后，此前蛰伏多年的拜仁终于有了与各路欧洲豪门叫板的实力——的确，此后正是凭借“罗贝里”的完美搭档，拜仁开始了复兴之路，并一跃成为过往十年足球足坛处于巅峰位置的俱乐部之一。
回想往过，当里贝里在德甲赛场向罗本送出第1次助攻时，他或许想不到两人的同款战袍会穿十年之久，更想不到在这十年间所经历的潮落潮起与悲欢离合：从2010年里贝里缺席决赛的遗憾，到2012年在安联球场遭到命运戏弄，直至2013年那个摧枯拉朽赛季的最后时刻，里贝里于温布利球场向罗本送出了生命中最重要的一次助攻……
不仅如此，“罗贝里”在拜仁的成功，不仅让“两翼齐飞”这个足球领域的新概念开始深入人心，并且影响了诸多俱乐部的战术思潮和人员搭配。例如此后搭配的C罗和贝尔的“两亿齐飞”，以及巴黎圣日耳曼如今“四亿妄为”的姆巴佩搭配内马尔。
无法否认，伤病的累积让这对组合不得不屡屡停下脚步，然而命运的打击所唤醒的终究是坚定信念，就像里贝里所说“我们永远都是战士，总会战胜每个挑战。”不知不觉中BBC、MSN都已解体，唯独“罗贝里”在安联球场携手走过了十年时光。
试问足球世界的球员搭档数不胜数，而在一起搭档十年之久的又有几何？这就是“罗贝里”最为伟大之处！
其实，“罗贝里”的性格、姿态有着太多不同，甚至曾让彼此矛盾重重、左右相背。然而他们在球场上却充满相似之处：速度、顽强、自信，对球队充满深情，对胜利充满渴望……正是这样的意境，让他们在配合中找到默契，在互助中实现相惜，在失败中走向成功，在命运中走向。正因如此，前拜仁赫内斯在上赛季甚至公开表示，拜仁宁可放弃几个冠军，也要让这对组合在拜仁光荣离队！
时光来到去年的5月18日。在联赛汇中不容有失的拜仁于末轮迎来法兰克福的挑战，而上天则为这对拜仁送上了最完美的安联告别。
这场5-1大胜法兰克福并锁定冠军的比赛中，里贝里在下半场替补登场，然后用标志性的边路连续摆脱过人杀入禁区，面对小角度挑射破门，在完成拜仁生涯最后一粒进球后泪洒赛场。此后，同样替补登场的罗本同样在门前抢点完成进球，让这场充满喜悦、充满泪水、充满不舍、充满回忆的比赛就此为“罗贝里”的生涯画上了完美句点。
如今十年过后，“罗贝里”已经开启了不同的人生：优雅的罗本选择急流勇退，让挚爱的拜仁成为职业生涯的最后归宿；斗士般里贝里则放弃来自西亚的高薪，以意甲去年9月最佳球员的表现开启亚平宁半岛的新挑战。这就是“罗贝里”，充满着 情感 、意味着坚定、代表着意念、象征着不凡……
苦雨江湖谁唱老，料是当年兄弟！
巴西队的卡福和卡洛斯，这俩人防守不错，进攻力都超强，在巴西队合作10几年！
巴西队卡福和卡洛斯
足球运动本身的特性，足球运动场上竞争、对抗性激烈，技战术复杂，球员在高速奔跑中进行令人叹为观止的个人灵巧技术与团队配合的默契融为一体，球员成为了艺术家让足球变成了赛场上的一门艺术，让球迷尽情的享受。大众性足球的大众、普遍化，足球不需要像篮排、橄榄球那样对人的身高等方面有太高的要求。在欧洲等国家，足球给那些贫困的，足够努力的孩子们提供了一个足球明星梦。不可预测足球赛场的千变万幻，足球比赛时间长，要求球员时刻保持进攻和防守的状态，台下的观众更是看的心里跌宕起伏。18年的世界杯小组赛，万众瞩目的葡萄牙vs西班牙。葡萄牙经历领先、扳平、反超再到c罗的帽子戏法扳平比赛，剧情的翻转，点燃了全场，球场上一直都是个创造奇迹的地方，不到最后一秒钟，奇迹都会发生。自由和足球规则简单，对球员的限制很少，在规则允许的范围内可以随心所欲的做动作，尽情发挥自己的特长，用各种意想不到的方式进球和庆祝进球。足球比赛中每支球队场上有十一名队员，是上场人数比较多的球类运动，也是最依赖团队配合的运动。
踢足球有什么小妙招如下：
踢足球的技巧：
1、颠球技术
颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。
颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻（脚内侧成水平状态），轻击球的底部，将球向上颠起。
2、传球技术
传递球技术是一项很重要的足球技术，它是足球场上运动链的一个纽带，传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。
在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多，传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制，其次好有对时间、跑位和配合的掌握。其中，变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题，它控制着足球的路线和旋转程度。
3、过人技术
在足球比赛中过人的方法有很多种，具体用用什么方式过人要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作，经常被大家使用的有变向过人和变速过人。
4、射门技术
抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候，足球运动员用脚背抽球，由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快，守门员很难做出有效的扑救。
一定要注意触球的部位，脚背一定要接触球的中部，这样才能将所有的力量传到球上，保证球运行的速度快，力量大。
足球运球技巧：
1、脚背正面运球
跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。
2、脚背外侧运球
跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。
3、脚背内侧运球
跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。
4、脚内侧运球
运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯曲，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。
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1、原始晃动过人
在主动正面过人时使用，需要自己的左脚向球左侧地面一蹬，然后左脚做收缩准备发力。而这个时候自己的中心要很自然的向右，顺势的将自己的球往右边走。这个的话主要是欺骗对手，所以自己的重心倾斜一定要大。
2、拉球
拉球的话比较类似篮球的后撤步，较为适合用于对方积极上抢或是自己即将对球失去困难时。最重要的就是自己要多加练习拉球推球的时候动作要快，要小。而且自己还能运用巧劲短促发力。这样的话还有利于自己力量慢慢的会变大。
3、速度
天下武功唯快不破，足球也是这样的，只要奔跑的速度够快，而且在自己还能控制好球的情况下跑的很快的话，那么就很厉害了。速度这个没有什么别的方法，只能靠自己一点点不断的练习。
足球踢球技巧介绍
1、踢定位球
先助跑，让身体与球慢慢靠近，然后用眼睛盯着球，用脚尖踢球，需注意的是，踢球时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。
2、踢反弹球
踢反弹球，需要先判断球的落点，然后在球落地前急促用力把球踢向正确的方法。踢球时，要用脚背正面踢球的后中部。
3、踢地滚球
踢地滚球要掌握一定的方法，要注意根据球滚动的速度调整脚部的力量，让球被踢到预期的目的地。
注意：接反弹球时，其中很重要的是能够判断足球的反弹路线，在足球着地的瞬间，对准球的反弹路线，做好脚底接球的动作。这样当球反弹时，正好触球的后上部。
首先就是腰腹部的核心力量。当然还有，脚踝和膝盖的转向能力。急停急转考验的是运动员的身体素质和灵活变向能力，当然转身时的登记速度和反应能力以是不可避免的要重视的一个条件。一个运动员在比赛中，旗经济转的好坏，主要来源于他平常的训练，来源于他的体能训练和身体素质训练。
哥们儿，我也是这个情况。以前在学校踢球踢时间长了。小腿抽筋让你没法跑了。我觉得有2个原因。第一缺钙，但这个可能性并不大。第二直板腰，腰部弯曲度不够，天生的直板腰也会联系都腿抽筋，因为腰不好直接走腿的。
