看比赛需求和个人喜好进行选择。
1、高帮：需要更好的支撑和保护，建议选择高帮足球鞋。这种类型的鞋子适合于需要频繁转向、变换方向以及进行多次跳跃等动作的运动员。同时，如果曾经有过扭伤或其他关节受伤的经历，也可以选择高帮来提供额外的保护。
2、低帮注重灵活性和速度感，在比赛中进行长时间奔跑并频繁突破时，推荐选择低帮足球鞋。这种类型的鞋子比较轻便，并且能够提供更好的脚踝灵活性与舒适度。
足球鞋的选择方法是：鞋钉选择、鞋款选择。
1、鞋钉选择
国内绝大多数足球场都是人草，人草中大多数又都是地毯草。这个现状决定了，业余踢球者大多数只能选TF、钉，尤其是三十岁以上膝盖不好的人，尽量不要选HG、FG甚至SG，长钉在地毯草上非常伤膝盖。在地毯人草上尽量用短钉。
2、鞋款选择
各大球鞋厂商对球鞋的定位有些差异，但大体上分为速度型、力量型、控制型，一般边路需要冲刺的球员会选择速度型战靴，中场球员则选择控制型更多些。
但这也不绝对，关键还是看个人上脚的感觉和球鞋与脚型的贴合度，只有穿上去舒服并利于发挥自己技术特点的球鞋，才是适合自己的好球鞋。
足球鞋保养方法
1、踢完球后，清洗足球鞋，首先将鞋腔内部积存的异物，如沙土杂草或橡胶颗粒倒出。
2、鞋面部分，先用细软的毛刷去除表面的泥沙。
3、再用湿布擦拭脏污的部分。
4、擦不干净的部分可以使用皮革专用的清洁剂。挤出适量的清洁剂，涂抹在脏污处。
5、等待片刻拿纸巾或干部擦除，擦拭的时候切忌用狠劲，以免皮革的表面剥落或掉色。应用柔力多次反复擦拭的方法。
