还得知道你的年龄, 一般20岁之前很少有人会伤到那里,
原因可能是超负荷的运动吧,并且疲劳乘积,我们单位有个人踢球时伤了半月板,现在都已经1年多了,还没好(年纪大概38左右) .
因为半月板受伤,很少用那个腿,所以那个腿的肌肉力量也相应减少,所以痊愈以后也很容易出现再次受伤,所以建议你一天坚持走1个小时以上的路,别走太多,然后过一段时间,感觉可以走的很正常了 加上器械训练,锻炼腿部肌肉,游泳是锻炼肌肉的好方法,如果年轻,估计3 4个月, 有年纪了就1年,就算踢球也不要踢激烈 .
目的很简单，就是为了减少身体的炎症，加快肌肉酸痛感消退和伤病的恢复。
足球比赛是一个非常激烈的对抗运动。球员在比赛过程中被撞伤是非常寻常的事情，撞得严重的就会形成一个很大的肿，俗称水肿。如果处理不及时，炎症会加长，撞伤的地方会一直肿，很长时间都不能打比赛。运动员们为了能够尽快好起来打上比赛，以前是用冰敷。就是把冰水混合物装在袋子里，然后按在伤处。这样就可以降低关节/肌肉温度，使得患处炎症反应得以控制。这样做可以让肿的地方提前三四天好起来。
现在有一个更好的方法，可以让肿的地方好的更快，那就是题目所说的进极速冷冻箱。 这种手法叫作“超低温冷疗”，就是利用液态氮气（零下196摄氏度）作为冷源，操作温度可以低达零下150至零下180摄氏度，对人体的体表进行冷疗。
因为温度很低，这样的方法比冰敷效果更好，伤处好的更快。不过这样的设备比较少，费用要高很多，只有部分运动员会这样做。
而且这种液态氮并不是真正的液体，是一种体温气体，并不会伤害人的身体，不会形成低温冻伤，效果确实不错。
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这个问题，其实金庸老爷子已经告诉你原因了。在《神雕侠侣》中，小龙女的寒玉冰床就是这个原理。坐在寒玉冰床上练功可勇猛精进，一年抵得上平常修炼十年，还可以防止走火入魔。
虽然金庸的里有夸大戏剧化的意味，但还是有一定道理的。
运动员在比赛过后，身体的肌肉会感到酸痛感，一些旧伤也会隐隐作痛。为了消除这些酸痛感，并减少身体的炎症反应，坐进极速冷冻箱里能有效改善这些疼痛感觉，并加快肌肉恢复到正常状态。
所谓的极速冷冻箱，里面的主要成分是液氮，液氮可以提供一个超低温环境，其原理和“冰敷”类似。但冰敷只是对身体的某个部位进行冷敷，而液氮箱却使得整个身体都出于冰敷状态下。
由于是极低温度，很容易冻伤，所以一般情况下，运动员最多在冷冻箱里只能待三分钟。而且对于男运动员来说，还有一个特别重要的注意事项，那就是必须穿上厚厚的***才能进去，这是为了避免将男运动员的“”冻伤，影响相关功能。
别小看这么个装置，它的造价非常贵，一些专业的运动机构提供租用服务，使用三分钟就需要380元人民币。所以，目前在国内还很少见到这种装置，大部分运动员还是使用传统的冰敷。
足球是一种对抗性很强的竞技项目，球场上双方争锋相对，看得粉丝们激动不已。那你知道吗，在足球比赛完之后， 很多足球运动员都会进急速冷冻箱。这到底是为什么呢？
其实这主要是为了缓解球员身体上的炎症，加快肌肉酸痛感的消退以及伤病的恢复速度啦。因为足球运动是一项非常激烈的竞技运动，磕磕碰碰的再正常不过了。 撞得严重可能会形成水肿，处理不好可能还会影响比赛。足球运动员为了最快速度恢复起来，就会进急速冷冻箱疗伤。
急速冷冻箱就是用零下196摄氏度的液态氮气作为冷源，对人体进行冷疗的一种手段。简单来说，就是升级版全方位立体环绕的冰敷，就和大家平时崴脚了冰敷是一个道理。急速冷冻箱不仅可以收缩血管、降低组织新陈代谢率、抑制炎性反应，还能够达到止痛的效果，痛觉神经传导会因低温而变慢或被阻断。 而且低温还能让肌肉的胶原纤维变强，保护受伤的肌肉组织。
虽然叫液态氮气但它却并不是液态的，而是一种气体。一般为了避免低温冻伤，运动员不会在急速冷冻箱待得太久，3分钟就够了。 有些人调侃看来小龙女说的没错啊，寒冰床不仅可以让功力突飞猛进，还可以防止走火入魔呢。
不过由于造价太高，现在还没有完全普及使用，以后崴脚了可以去急速冷冻箱体验一下嘛。
人体组织在高强度运动后，局部血管会扩充，肌肉组织会大量充血。特别是在有受伤的情况下，局部炎症如果没有得到有效的抑制，就会放大，包括软组织皮下的一些受伤情况，冰敷可以收缩血管、降低血液流通量，降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应，当温度降至一定程度时，痛觉神经传导也会变慢或被阻断，能产生有效的止痛效应，这就是我们常见的受伤要冰敷的原因。另一方面，低温会使胶原纤维变强，弹性更好，从而保护受伤的肌肉组织。
另一方面，从大脑神经纬度来说，人体在寒冷的地外部条件下，神经组织会向大脑传递一个讯号，这是在一个极寒的地方，这样大脑就会控制血液分泌一种特殊蛋白，保护人体肌肉组织，消除炎症。
另外，我们知道乳酸的产生是因为无氧反应，这种低温治疗，能够让更多的血液流向核心器官，从而使核心器官获得更多的氧气，这种方法是，当人体从极低温环境出来的时候，身体核心器官已经储存了非常多的氧气，然后进入到高温环境，核心器官会把这些氧气泵发出去，给身体的组织，从而有效抑制乳酸的产生和加速乳酸的分解，加速身体恢复。
足球是一项对抗性非常强烈的运动，球场上你来我往，有时候用力过猛，难免会发生意外，足球比赛后，有的运动员会进急速冷冻箱恢复体能。
这和人体受伤时，用冰敷缓解疼痛肿胀道理是一样的，我们平时看到很多运动员在球场上发生碰撞劳损，肢体受伤后，很容易出现炎症、水肿，如果不及时处理，还会导致病情加剧。这时候，负责紧急医疗的人员会跑到场上，用冷冻喷雾反复喷球员受伤的地方，达到降温，缓解疼痛的效果。
急速冷冻箱就是利用液态氮气作为冷源，对人体的体表进行治疗的疗法，由于温度低，覆盖广，相对时间长，达到的效果也更好。有人曾经表示怀疑，零下100多度的液态氮，人在箱子里面，难道不会被冻伤吗？其实，运动员只是处于液态氮蒸汽的环绕中，并不会和液氮真正接触。当出处于冷冻舱时，周围会形成一个气膜，将人体隔开。
由于环境变冷，血液中就会开始分泌抗炎的蛋白质，许血管中的血液流动减缓，血液开始慢慢汇集流向核心器官。在这种情况下，运动员能够更快、更有效的恢复体能，缓解身体的疲劳。当然，这种方式只是一种短暂的调理，踢一场比赛下来消耗太大，真正的体能恢复还需要运动员长期的训练和规范的作息呀。
足球运动需要耗费很多的体力，比赛以后，迅速进入急速冷冻箱，能让肌肉得到很快的恢复。我们正常人在发生碰撞或者跌倒以后，身体都会产生疼痛或者肿痛，此时我们就会拿冰敷一下受伤的部位。其实说白了，急速冷冻箱就是一个加强加大版的冰敷，它能够更快的缓解疼痛，液氨这种东西能够产生零下150度到200度的超级低温。而且它能够缓解身体上的一些炎症，减少身体上炎症产生的一些反应，但是并不需要担心它的安全性。
其实，运动员只是处于液氮蒸汽的环绕,并不会和液氮真正接触。当处于冷冻舱时,周围会形成一个气膜,将人体隔开来。另一方面，由于环境变冷,血液中就会开始分泌抗炎的蛋白质，血管中血液的流动减缓,血液开始慢慢汇集流向核心器官。由此，球员处在低温环境中而不会受到皮肤接触的伤害。同时，在极低温的环境下，身体中的神经机能都趋于停止，也感受不到疼痛，由此便完成了冷冻治疗。
其实，这和人体受伤时，用冰敖缓解疼痛肿胀道理是一样的。 我们平时看到很多运动员在球场上发生碰撞劳损,肢体受伤后,很容易出现炎症,水肿，如果不及时处理,还会导文病情加剧。这时负责紧急医疗的人员会跑到场上，用冷冻喷雾反复喷球员受伤的地方达到降泪发解疼痛的效果。
在这种情况下，运动员能够更快，更有效地恢复体能，减缓身体的疲劳。当然，即使如此，冷冻疗法还是需要过硬的身体素质支撑，敢于玩这个的都是身强体壮的佼佼者。不过近年来，随着这些大牌球星以身作则证明了冷冻疗法的安全性，越来越多的球员也正在加入冷冻疗法的行列之中。
减少身体的炎症，加快肌肉酸痛感消退和伤病的恢复。
现在很多老牌球队都有这种急速冷冻箱，是为了减少疼痛感，尽快恢复肌肉。好多球员有不同程度伤病，比如说肌肉拉伤，韧带拉伤，为了让肌肉恢复到最佳 健康 值，这是最快的一种方法。
一部高速运动的机器，发热发烫。
冷冻降温，为了机器保存的更好，延长寿命。
人也一样
降低体温，降低循环，让人冷静下来。
更好恢复能量
足球是当今人们非常喜欢的 体育 运动，男性球迷更是布满全球，尤其是每四年一次的世界杯来临之际，更是让广大足球爱好者兴奋异常，球迷们可以整夜的不睡觉守在电视机前为自己喜欢的球队加油喝彩，为自己喜欢的偶像呐喊。在世界杯期间，人们见面热聊的最多的话题就是哪个国家赢得了比赛，哪个足球运动员赢得多少分，大家在关注比赛的同时，也会被足球运动员赛后进入一个叫做急速冷冻箱这一现象所困惑，这是究竟是为什么呢？
足球是一种比较技能性的 体育 运动，足球运动员在球场上奔跑抢球不可避免的会发生磕碰，每场足球比赛都会有运动员受不同程度的伤。两个球队在球场上针锋相对，稍有不慎就会撞到一起，撞的轻也许就是红肿几天，过几天就会好了，如果撞得严重的话就会形成水肿，不及时的处理伤口会比较麻烦，甚至会影响运动员参加比赛。所以有不少足球运动员在比赛结束之后，会进入叫做急速冷冻箱的设备中缓解身上的疼痛，急速冷冻箱不仅有助于消退运动员比赛带来的肌肉酸痛感，也有助于运动员的伤口的恢复。
在以前科学技术不发达的时候，运动员在比赛之后，受伤的运动员只能用冰袋冷敷伤口以帮助患处消炎，冰袋敷在受伤的部位降低伤处温度，缓解疼痛，控制患处的炎症。随着技术的进步，根据相同的原理，发明出了急速冷冻箱。这种急速冷冻箱是以液态的氮气为原料，将温度控制在零下一百五十度到一百八十度之间，对人体受伤的部位进行缓解治疗。这种液态氮气是一种体温气体，由于不是真正的液态，操作得当的情况下这种极低的温度不会对人体造成冻伤，不会伤害到人体。冰敷只能缓解伤员局部的伤痛对伤者进行局部消炎，而急速冷冻箱却可以缓解运动员全身肌肉的酸痛，时间短，见效快。虽然急速冷冻箱有众多的好处，但是人们不能呆在里面的时间过长，最好控制在三分钟之内，毕竟急速冷冻箱内的温度是非常低的，长时间呆在里面必然会引起身体的不适，物极必反。
尽管现在的医疗技术比较先进，疗伤设备的比较完善，还是希望运动员们在比赛中可以顺顺利利，尽量避免让自己受伤，也希望受伤的运动员快速的恢复早日回到球场上，为广大球迷爱好者带来更多精妙的比赛。
足球训练中运动疲劳的产生-运动疲劳的恢复
在中学足球训练中，运动疲劳是常见现象。从中学生的生理特征及足球运动的特点出发，对中学生足球训练中运动性疲劳的产生及恢复手段进行综述研究，以期对教学和训练发挥一定的参考作用。
随着校园足球在全国各中学中的大力推广，足球在中学中的影响力将越来越大，参与足球运动的人越来越多。在进行足球运动时，疲劳的产生是不可避免的。随着校园足球联赛的开展，足球赛事的越来越频繁，怎样正确认识疲劳和消除疲劳显得异常重要。对中学足球代表队的运动员来说，参加训练或比赛是常有的事。当训练和比赛负荷超过机体承受的能力，随之而来的表现是肌肉做功时，能量供应总是赶不上消耗的速度，运动水平下降、烦躁、注意力不集中等一系列消极的症状。这就是我们所称的运动疲劳。如何正确运用运动训练对运动员身心的***，使其在运动训练过程中产生适当的疲劳程度，并通过合理、有效的手段使运动员在训练后得到充分的恢复，以达到提高竞技水平的目的，这就必须深入认识运动训练过程中的疲劳与恢复问题。
1.运动性疲劳
1.1运动性疲劳的概念
运动性疲劳是指由于运动过程中机体生理化的改变，从而导致人体运动能力暂时下降的现象。由于疲劳的产生是一个十分复杂的过程，目前人们对疲劳的产生机理仍未达成一致的看法，但经常用的方法却大同小异，一般分为生物学方法和心理学方法。运动性疲劳比疲劳更有针对性，它区别疲倦和筋疲力尽。运动性疲劳发生顺序是由代偿性疲劳发展到非代偿性疲劳，是人体在运动过程中发生的正常生理现象，是一种综合性的生理过程。
1.2中性疲劳的特点
1.2.1易生性
青少年的解剖、生理和心理特点导致在运动训练时较成年人容易产生疲劳，其主要原因一是肌肉发育不完善，肌纤维较细，含水分较多，蛋白质较少，间质组织多。与成人相比，肌肉的横断面积较小，肌肉收缩的有效成分也少。因此，肌肉收缩的力量和耐力不如成人。肌肉的伸展性和弹性也比成人差，容易疲劳。[2]在极量和近极量强度练习时。产生疲劳的原因主要是氧运输系统工作能力的限制，致使工作肌供养不足。当激烈运动时，ATP、CP 被大量消耗时。肌糖元便在无氧条件下分解为乳酸参与供能。并在供能过程中在肌肉产生乳酸。随着运动时间的加长。肌糖元也被大量消耗，运动能力下降，这就是运动疲劳的主要原因。二是心血管发育较差，心脏收缩力较弱，心输出量和每搏输出量均比成年人低，不能承受长时间的大运动量负荷，特别是生长发育较快、个子较高和性发育迟缓的女孩，心血管发育较差，在同样的负荷下易致疲劳; 三是肺功能较差，肺通气量，摄氧量和最大摄氧量均较小，不能负荷较大的氧债; 四是神经过程不平衡，兴奋较易扩散，抑制过程较弱，分化能力较差，对于较精细的运动技能难于掌握，易于疲劳。
1.2.2 易除性
青少年的神经过程有较大可塑性，神经细胞有很快恢复热能平衡能力，神经细胞的物质代解旺盛，合成作用迅速，神经递质含量易于恢复，同时，儿童少年的神经体液调节机能活跃，机体的'物质代谢和能量代谢快，致疲劳物质如乳酸等消除较快。研究表明，青少年血液中的乳酸含量要比成人少，且年龄愈小，血乳酸的水平愈低。
1.2.3 隐蔽性
青少年的神经兴奋性较高，好奇、好动、好胜心强，特别是一些自觉性较高，运动成绩较好的运动员，在运动过程中即使出现轻度疲劳也继续坚持训练，这就有可能掩盖早期疲劳，等到疲劳征象明显时已为时过晚，足球是青少年所喜爱的体育活动，青少年运动员在进行比赛时往往兴趣倍增，加上对抗的***，使人感到兴奋，当能量消耗过多出现疲劳时，运动员主观上往往仍不感到疲劳，在教学训练过程中应格外引起注意，防止过度疲劳的发生。
1.3足球训练中疲劳产生的机制
足球是以间歇性、高强度的反复冲刺跑以及在长时间剧烈的拼抢中进行频繁换位、以有氧供能和磷酸原供能为主的混合性运动项目。比赛中大强度工作时需要磷酸原供能，工作后CP 恢复和乳酸消除的快慢，又取决于肌肉的有氧代谢水平。因此，在运动中，当能量消耗达到一定程度而又无法补充恢复时，人体的功能就会紊乱，运动能力也随之降低，此外，运动员在比赛过程中要克服超过一般生理和心理的承受力，并经常受到成功与失败、胜与负，以及环境和社会等情况的***，运动员不仅要消耗巨大的身体能量，同时也要付出巨大的心理能量。所以，在足球比赛中运动员精神和体能的消耗都很大，两方面的疲劳是同时存在的。
足球运动员在进行一个阶段大负荷训练后，神经系统亦会出现疲劳。这种疲劳不像肌肉疲劳那样有明显现象，它比较隐蔽、深沉。不宜很快发现。因此，及时准确地了解青少年足球训练中和训练后神经系统疲劳的程度有着重要意义。人的中枢神经的最高级部位是大脑皮质，传入的各种信息( 包括机体运动信息) 在此作最后的分析与综合，产生相应的感觉，由骨骼肌收缩实现人体运动并在它的调节之下完成。当人体疲劳时，大脑皮质的兴奋性降低，抑制过程加深。人的身体各部分器官，包括大脑皮质在内，都有一定的机能储备能力，任何工作都要消耗这种机能储备能力。消耗和恢复两个过程若保持能动的平衡，就不会出现疲劳。当肌肉运动加强时。大脑皮质神经细胞的消耗也加强了。虽然，在工作过程中恢复仍不断进行，但依然抵不过消耗量。当消耗达到一定限度时，皮质细胞的代谢过程就发生障碍而出现疲劳。疲劳又引起抑制加深，从而制止神经细胞的过度消耗。这样皮质细胞的工作强度将减弱，避免神经能量过度消耗。教练员在利用寒暑对青少年进行强化训练时，学生如果训练过分劳累，没有得到充分的休息和恢复，疲劳就会积累，引起皮质细胞的机能失调，产生过度疲劳，严重时，人体各种机能都会出现失调现象。
2.恢复手段及措施
2.1合理科学的安排训练周期
科学地安排大小训练周期，负荷的变化，广泛地运用各种训练手段、训练条件、器材和场地。建立运动员正确的生活节奏和训练节奏，合理安排完整的生活制度，是消除疲劳的重要方法。人的一切活动都是在大脑皮层支配下进行的，养成每天正确的节奏会在大脑皮层中形成?运动定型?，使得机体的活动?自动化?和?节省化?，减轻机体生理负担，有利于运动训练成绩的提高，同时有利于疲劳的消除。生活中克服不良嗜好，保持良好的生理机能，促进运动训练，防止运动疲劳的产生。
2.2训练课上的积极恢复
运动训练结束后不要马上静止下来，可进行一些游戏或交换肢体活动。这种恢复手段在现代运动训练中已引起重视。它比起传统的训练后的恢复手段，有及时消除高强度负荷给肌肉系统带来的逆转变化，迅速恢复肌肉系统内正常的pH 值和其他生化值的正常的作用。从理论上分析，肌肉的各种生理机能并不是在肌肉运动结束后才开始进行恢复的。在肌肉运动时，随着能量物质不断消耗、不断进行分解后的再合成，恢复的过程也在一刻不停地进行。这种内部的恢复，往往未引起重视，只强调训练后的休息和恢复手段，而肌肉系统工作能力的恢复快慢，却与肌肉的，恢复方式有着直接的关系。高强度训练后，在课上做一些整理活动也是非常必要的。整理活动通常以做一些肌肉放松、伸展和拉长为主，时间一般为10 ～15分钟为宜。实验证明: 做整理活动比不做整理活动血乳酸的消除较快，乳酸消除的半时反映仅为 11 分钟，即 11 分钟乳酸就可消除一半。而不做整理活动，完全休息时乳酸消除的半时反应需要 25 分钟。所以，课上的整理活动是消除血乳酸的重要且有效手段之一。
2.3 课后的全面恢复
2.3.1 肌肉系统的恢复。
足球训练是大负荷、高强度的运动项目，因此，训练后对肌肉系统的恢复有着重要的意义。常用的恢复手段如: 温水浴，温水***，可放松肌肉、安抚神经; 温水浴的水温以40℃为最适宜，淋浴时间一般为10分钟一15 分钟，最长不超过20分钟。每天不要超过两次。推拿是通过身体各种信息反馈，来保证人体环境的相对稳定，实际上可概括为信息自控与反馈系统。所谓反馈控制原理，就是利用一个系统或一个部位的穴位来达到治疗另一个部位疾病的方法。从中医的理论来说，具有调理阴阳、活血化瘀、通利关节等作用。用现代医学来解释，具有调理气血、胃肠的功能和增加抗病能力以及促进血液循环。足球训练中下肢承受的负荷大，肌肉疲劳出现的早。因此训练后，下肢肌肉的疲劳恢复十分重要。起初可用足踩背部肌群和体肌较大的下肢与部分臀部肌群。在训练强度大时，可邀请家长在学生放学后针对下肢的重点穴位进行有目的地、推拿，尤其是对足部的更应该加强。
2.3.2 心血管系统的恢复
足球训练对心肺功能要求很高，青少年的心血管系统正处于发育之中，许多功能不及成人，因此训练后对其的恢复是非常重要的。主要的方法有: 负氧离子法，这种方法是在室内通过负氧离子发生器生成大量负氧离子，人吸入呼吸道后，通过神经反射、体液机制，对机体产生影响。主观控制法，主要是通过人的主观努力，达到肌肉放松、精神安静、思想入静。并有意识地控制呼吸，从而达到调节生理功能、加速恢复效果。
2.3.3 心理恢复
青少年运动员在训练和比赛中往往会遇到困难、挫折甚至失败。由此引起较大的情绪波动，造成心理上的不稳定状态。尤其是运动员的意志品质在足球训练中起着重要作用。这就要求运动员必须有积极的态度，顽强的毅力，努力克服由于疲劳而产生的痛苦和厌倦情绪。同时教练员需要对训练内容进行合理有趣的安排。充分发挥足球的趣味性，使学生主动参与到训练中来，克服疲劳所带来的的负面影响。
2.3.4 积极的睡眠
充分的睡眠能使全身肌肉放松，精力和体力得到恢复，各种生理指标逐渐恢复正常，是消除疲劳的重要措施，也是判定次日恢复情况的必需。青少年每天睡眼时间必须保证在9小时以上。在大运动量和比赛期间，睡眠时间适当延长到10小时，如果全天都安排训练，中午应适当午睡约1 ～2小时。第一、就寝前尽量使精神状态趋于平静;第二、避免外界***; 第三、室内空气保持新鲜; 第四、就寝前应洗脚，使大脑得以休息，有助于尽快入睡，使疲劳能快速消除。
2.3.5 科学膳食
运动时，机体的物质代谢过程加强，热能及其他营养物质消耗加强，激素效应与酶反应过程活跃。酸性代谢产物堆积以及失水等一系列机体内环境的变化，使运动员在营养上有特殊需要。不合理的营养则可使运动员机能不良，运动能力下降，并可成为某些疾病的因素。对于运动员来说，建议?四多两少?: 四多即主食多( 面，米为主) 、蔬菜多、水果多、奶制品多; 两少即油脂少、肉少( 猪肉) 。运动训练后要注意补充糖、优质蛋白( 主要是动物蛋白) ，调节代谢过程的维生素C、维生素B1和钙、磷、铁以及微量元素等，也可适当补充 ?强壮食物?如氨基酸、蜂蜜、花粉、麦芽油及不含兴奋作用的中草药。其次青少年运动员的进餐时间必须与训练和比赛的时间有一定的间隔，进餐时间应有规律性，否则易引起消化机能紊乱。并将严重影响青少年的运动训练和训练后的疲劳消除
综上所述，青少年足球训练后对疲劳的消除应是全面系统的。并应加强心理的恢复，重视睡眠与科学的膳食。
;运动之前必须先做好热身运动 要不容易肌肉拉伤和造成运动损伤 如果你之前有过大运动量的底子 你可以先进行10~15日的慢跑训练 逐渐加量 在最后的2~3天保持在最大运动量 就是那种完全已经动不了的情况 冲击自己的体能极限 体能就会发生恢复
足球比赛中断比赛的处理方式如下：
1、比赛中断时间小于90分钟，处罚时间为45分钟，如果在时间处罚结束后比赛没有重新开始，则处罚取消，比赛恢复进行。
2、比赛中断时间大于90分钟小于120分钟，处罚时间为45分钟，如果在时间处罚结束后比赛没有重新开始，则处罚取消，比赛恢复进行。
3、比赛中断时间大于120分钟，处罚时间为3分钟，如果在时间处罚结束后比赛没有重新开始，则处罚取消，比赛恢复进行。
4、在比赛中断期间有球队退出比赛，则按照相关规定进行处理。
足球杯赛种类：
欧洲冠军杯、丰田杯、欧洲优胜者杯等跨国联赛由各国联赛排名前几名的俱乐部参加球趣，属于商业性质联赛。世界杯、、亚洲杯、非洲杯、美洲杯属于国家级的比赛， 由世界足联或者各洲足联组织，各国的国家队参赛。奥运会、各洲锦标赛等其他组织举办的国家级比赛，对于一些足球强国来说并不是很重要，但是观赏性还是比较高。
各个国家的联赛由足球俱乐部参加。各大洲的足球赛事冠军杯、联盟杯，由各大洲的足球俱乐部参加。每个大洲还有杯赛，如，各洲内国家队参加。世界杯，各个国家队参加。奥运会，各国的国奥队参加。 欧洲足球五大联赛，指意大利足球甲级联赛、英格兰足球、西班牙足球甲级联赛、德国足球甲级联赛、法国足球甲级联赛。
从两个方面来调整，首先说训练，赛前不宜做大量的训练，应做几个强度训练和配合练习，注意早点睡觉，有助于调整身体，其次从内分泌系统说，多吃一些壮阳的食物（不是药物啊），有助于提高体内睾酮水平，提高比赛欲望
