一、涂抹法：在皮质足球鞋磨脚处涂抹面霜，或将一块湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。
二、擀压法：如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。
三、楔掌法：如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
当然了，上述几种方法的原理都是软化皮革，具有一定可行性，但也会一定程度上减少皮鞋的寿命。
四、足踝贴：既可固定鞋跟，还能防止脚与鞋直接接触，避免磨脚。只需要在穿鞋的时候将这样的一个防护贴粘在鞋子上的后足踝位置。
很多足踝贴还具有保健的功能，不但保护后踝，还可以对足部进行药疗保健。
最好的方法还是学会选鞋子：鞋子大小要合适；最好选在下午3点左右试鞋，那是一天中脚最胀的时候，其他时间选鞋，尽量选宽松点的。
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在脚上爱磨的地方先贴上创可贴，起缓冲作用。
创可贴要定期更换。脚一旦磨破了要及时处理。可去药店购买医用淡盐水清洗伤口，再用皮肤消毒剂（如安尔碘、碘酒等）消毒，尽量保持伤口处清洁。
尤其不要接触到污水，因污水中存在很多细菌，容易造成伤口感染。如果伤口出现红、肿、热、痛或伴有分泌物，或足部出现了较严重、难愈合的溃疡，要及时就医。
扩展资料：
足球鞋挑选注意事项：
一双好的足球鞋应合乎轻巧、舒适、透气等特点，但具体选择时要因人而异。各厂牌的专业足球鞋鞋是针对不同的足内旋程度，而设计不同鞋款并加以区分的。因此，足内旋程度是选择足球鞋时最重要的考虑因素。
不适合自己足内旋程度的鞋款，不仅无法矫正步态，反而会使得步态和足内旋程度更为偏差，进一步将造成足部后跟磨损和腿部的伤害。平足弓的人，应选一双带有坚硬的后帮、支撑力较强的鞋；高足弓的人，应选择减震强、脚跟稳定性的鞋。
足部尺寸当然也是选择足球鞋时的考虑因素之一，毕竟是人去穿鞋，而不是让鞋来穿人，所以选择尺寸合适和穿著舒适的鞋，也是很重要的。选购试穿时脚趾前端应预留空间，不可和鞋头接触，因为鞋子穿久了可能变宽，但不会增长，因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多1公分以上比较适当，这样脚不会磨损。
人民网-新鞋总磨脚咋办
穿开了就好了，我基本每双买来都磨脚的，试穿就磨脚的话最好再换大半码，试穿不磨，跑动了一场后发现磨脚的是正常的，可以在脚后跟会磨破皮的地方贴伤筋膏药一小块即可。再穿球袜，基本5场左右比赛下来就能磨合好，接下来就不需要再贴了~我每双足球鞋都是这样磨合的~省钱又有效~
