楼主您好：
1．防守的节奏：
（1）一对一的防守节奏：
说到一对一的防守，其实这个节奏主要看的就是你的上抢时机，如果是面对职业球员，只要是正面一对一的话，对方不想过人只是控制球的话，是几乎不可能抢走的。正面的一对一的防守只要做到限制对手就已经很成功了。比如限制对方的传球，带球线路，带球空间，让对手转身不要让他正面拿球等等。但首要是守住自己的位置，然后再慢慢逼近压缩对手的带球空间，限制他的活动范围，尽量不要让对方在中路进行突破，把对手压向边路，因为一旦中路形成突破是很危险的，关键是守住自己的线路，在利用良好的站位不让对手从中路突破的同时，同时要有效的守住内线，那么他处理球就比较困难了。
在限制对手的同时，当他处理球的空间被有效的压缩，无法突破的时候，你就可以把握好时机上抢了。比如，迫使对方转身的时候，在他已经完全侧身的时候，就可以上前继续压迫，因为他只有一个方向可以加速突破，如果他要变向，就会多一个转身，那样他的突破速度就会下降，也给你有回追的时间。我们要时刻注意对方人和球的距离，一旦我们的有效压迫造成他带球过大，就要坚决的立即上抢，掌握好自己的位置，然后进行有效的压迫不要轻易出脚，看准时机上抢，到该出脚的时候一定要坚决出脚，如果还害怕被突破而不出脚，那等对方调整过来就没有机会了。
（2）局部防守的节奏
对于局部防守的节奏，就需要队友之间有良好的协同保护的意识了，要压上就要同时，要么都不上抢，否则一个上抢，而另一个没有动，会被对手形成连续突破或者打出有威胁的配合，一旦局部防守失误就有可能造成整条防线被围剿的可能。
举个例子说明一下，比如在边路地带，通常在防守有球队员的时候，是一个人上抢一个人在后面保护，当前面的队员掌握好时机，限制了对手的带球线路，而且同时会故意留出一条线给对方突破，而后边的防守队员就要利用同伴的上抢造成对方的被动选择的带球线路进行堵截，这样可以成功的断下球来。但两个人彼此之间要相互知道各自的位置和距离，同时调整在同一个节奏进行围抢。这样的防守是最有效果的。
同样在防守对手进行配合的时候也是如此，只不过投入的防守兵力要多一些，然后利用队友对对方拿球队员的限制，造成对手传球线路因为受到限制而变的单一，然后准确的预判出对手的传球方向和线路进行断抢，就可以有效的瓦解对手的传切配合。当然由于经验的积累，我们会越来越掌握好上抢和堵截的时机，这个节奏把握的好坏直接影响到防守的质量。
（3）整体防守的节奏。
对于整体的防守的要求就很高了，因为最好要结合比赛和进攻的节奏一起讲否则肯定会有很多局限，在这里我只能做一个稍微简单一些的讨论。
首先，对于整体的防守，通常是以中后卫和后腰以及门将为主线的。中后卫要做到指挥的作用，他是控制整条后防线的司令员，同时也协调着中场的防守和后卫线的衔接。他和后卫队员以及后腰都会有暗语时时进行沟通。什么时候后卫线该上抢，什么时候该后撤调整，都是他来引导，同时每个队员也要时刻注意彼此的位置。
比如，如果后卫线上提了，就要提醒中场球员进行上抢，因为他们的身后已经有人进行有效的保护了，而如果后卫线受到对方进攻的影响而不得不后退的时候，就要提醒前卫线不要急于上抢，否则会形成整形脱节，一旦被对方摆脱后卫线直接暴露在对方的攻击上，会很危险。如果对方打长传，就要时刻注意第二点的保护，后腰要及时回撤。而如果对方经常打短的，就要整个前卫线不但注意纵深的保护，还要尽量限制对手不要在中路形成随意的拿球和配合，一旦对方打到中路就要马上收缩队型，迫使对方回传或者限制在边路。
当然有时候也可以根据战术，对手和场上的实际情况选择，故意让给对方一些空挡，当对方上当之后，马上收缩，使得对方的进攻在局部地区陷入围剿等等，比较节奏的变化十很丰富的。同时对于体能的分配来选择控制防守的节奏也很重要，是压上还是回收等等。
2．防守战术原则：
防守战术是在丢球后的即刻开始的。防守战术在比赛中的具体运用，往往表现出一定的被动性，即受进攻战术的牵制。但就其目的而言，防守战术是扼制对方进攻并设法夺回球的控制权。因而，其主动性仍然是极其明显的，防守战术的主动性通常体现在战术原则主动运用方面的积极抢断。为了掌握好防守战术，防守队员必须掌握好下面几个原则：
（1）延缓原则
就是延缓阻碍对方的进攻速度，为本队组织严密的防守布局争取时间。延缓原则常用于进攻失球后的即刻，完成这一任务的队员一般是离球最近的锋线队员。一般说来，锋线队员失球后的唯一战术职责就是作为防守的第一道障碍线，阻止对方有组织的快速反击。当然，在条件许可的前提下，这一队员也可以见机行事，主动积极地抢断球。做为初学者必须清楚地了解延缓的目的。原则与灵活常常是战术奏效的不可分割的因素，而两者恰到好处的随机掌握，则来自于队员对具体赛势的分析以及整体战术意识和应变力。
（2）平衡原则
主要是指防守队员在人数上至少与进攻队员保持等量。在同伴延缓对方进攻速度时，每一防守队员应根据自己的位置职能要求，迅速回撒到自己的防守位置上并在整体布局上形成相互保护的合理站位。一般说来，初学者在练习实施这一原则时，总是要求防守队在防守人数上尽可能多于进攻队。
在执行平衡原则中，延缓进攻速度的防守队员可以灵活地断截球。对于防守的队员来说，这一有助于迅速恢复控制球权的机会切不可放过。当同伴在运用延缓原则时，其他防守队员决不可把延缓作为减慢回撤速度的理由，相反每个队员都应尽可能快的回位。
（3）集中原则
是指防守队员在回位后，把注意力专注于每一位进攻者，面对进攻者要因时制宜地取积极性性的反抢行动。
在执行该原则时，要以近球者紧逼、远球者适当保持一定距离为基本思想。集中防守的成败，从个人角度讲，每一队员的抢截、铲球、破坏球技术，良好的起动断我速度以及防守意识、临场经验等起着十分重要的作用。就整体配合而言，成败更取决于队员间的保护、补位、夹击以及围抢的配合能力。
（4）控制原则
通常是针对于后场区的防守而言。其基本内容是：基于球门前面是防守区域的咽喉地带，为了确保球门安全，防守队员必须用盯人方法，以控制对手在此区域的一切行动。盯人可用人盯人与保护的方式，也可运用区域盯人的方式，这主要取决于本队和对方队员的具体攻守特点，但无论取何种形式，牢牢控制对手的根本目的是不能掉以轻心的。在完成这一战术任务过程中，防守队员所运用的技术手段可包括：限制进攻者*近球，封堵控球者脚下球，抢截和追逼进攻者等等。总之，防守者必须竭尽全力阻拦和扼制进攻队员任何可能的射门机会。在执行该原则中，每一防守队员的主要任务在于控制进攻者的一切行动，但每一防守队员也应始终在头脑中留有随时准备反攻的意识。因为一旦抢下球就意味着进攻的开始，如果防守者能在防守中孕育着进攻的动机，那么，抢下球后必然会寻求快攻，而快攻则必然有助于进攻的威胁性。
希望楼主您能纳。(*^__^*) 嘻嘻
踢足球防守技巧
导语:足球比赛中过人的方法有很多种,具体用用什么方式过人要根据自己的技术特点 和场上情况来具体的运用技术动作,经常被大家使用的有变向过人和变速过人。下面就是我给大家整理的踢足球防守技巧，希望对大家有用。
1、踢足球防守技巧
在一对一防守的时候要按顺序做到以下几点:
不要轻易让对方过你。如果我们在防守的时候让对方过掉,那么防守就无从说起了,怎么才能不让对方过掉呢,不要轻易出脚,不要失去重心,总之要用心观察对方动作,千万不要鲁莽上抢,无论对方是动作变向、急停变速摆脱还是别的过人办法只要你和他的身体条件差不多,保持一定防守距离,他就不会轻易摆脱你的防守。
不要让对方舒服的传球。对手在你的防守距离之内,判定对方的传球线路进行封堵,让对方感觉传球的时候难受。
不要轻易让对方射门。无论什么角度只要是射门就有进球的`可能,所以要封死对方射门的角度,要让对手难以起脚射门,就算勉强射门了,你也要尽量封住角度,拦截好。
抢断。这就需要你的准确判断,我个人认为最佳的抢断效果是准确的预判后,能准确预判对方带球过人的线路,找准时机用你的身体卡好位置,切断对方和球之间的联系,达到将球控制在自己脚下的目的。
2、踢好足球要学传球技术
传递球技术是一项很重要的足球技术,它是足球场上运动链的一个纽带,传递球技术的 好坏决定着传递球质量的优劣。
在实际的比赛中,决定传递球质量的因素有很多,传球方向的控制、脚力的控制、接触球点 的控制,其次好有对时间、跑位和配合的掌握。其中,变换最大的也是最难掌握的就是球脚 点的问题,它控制着足球的路线和旋转程度。
3、踢好足球要学过人技术
在足球比赛中过人的方法有很多种,具体用用什么方式过人要根据自己的技术特点 和场上情况来具体的运用技术动作,经常被大家使用的有变向过人和变速过人。
4、踢好足球要学射门技术
抽射是足球运动中一项基本技术,也是一项比较难掌握的技术。踢好足球要学的东西太多了,除了以上四点以外,还有很多需要学习的东西,停球技术,足球场上没有永远不停的球,足球也有挺的时候,要把握好时机。
踢足球有哪些小常识
1、饮水
在业务比赛中常常有这种情况,比赛中间休息或结束时,运动员因感到口渴而大量喝水,甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法,往往会对身体产生不良的影响,因为剧烈运动会使身体有很大的消耗,各部分机能处于相对较低的水平,这时如果大量饮水,势必造成心脏负担过重,而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到***,发生“肚子疼痛”等,这些都是对健康不利的。
2、洗澡
许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡,以为这样既可去污又可消除疲劳。其实,这种做法并不科学,因为在运动时,流向肌肉的血液增多,心率回忆。停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。
踢足球比慢跑更有利于健身
踢足球者和慢跑者每周运动3次,每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。
研究人员经过12周研究发现,踢足球者脂肪减少3.7%,新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2%,肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。
研究人员分析,虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同,但踢足球者需要运用爆发力,所以心脏功能可以得到充分锻炼。
研究人员还发现,慢跑者运动时常感精疲力竭,而踢足球者较少出现这种情况。
研究小组负责人彼得?克鲁斯多普说:“人们踢足球时获得更多快乐,他们更专注于进球和团队合作,而不是疲劳和肌肉疼痛。”
专家认为足球比慢跑更有利于健身,当然,不爱好足球的朋友或者没有体力支持的朋友还是选择适合自己的慢跑运动为好。
;自由足球防守战术都无外乎3种：区域防守、人盯人、混合防守。
先说说人盯人。
我们在路人局中，一般能快速达成默契的防守，就是人盯人战术。一人盯一个。在大部分的局中，一般是由FW盯防对方的DF，由DF盯防对方的WF。MF对MF。这种防守的好处是断球率高，易上手。但缺点也随之而来，如果断球不成功，极易造成单刀或者己方后卫面临2打1的局面。在这里有笔帐要算，断球成功，只是断球+1，断球不成功，很容易造成对方进球+1。所以孰轻孰重自己掂量吧。尽量不要在没把握的时候出脚。
重点说下区域防守。
区域防守的概念是，层层设防，层层盯人，每个人都有自己固定的防守区域进行防守。在我们厌倦了经常被单刀进球的尴尬后，相信大部分人都把眼光瞄准了区域防守。这是一个非常需要默契度的一种防守。下面以图例来说明。
这种站位，需要FW以及两个MF都不要轻易出脚，按Q卡位，延缓对方内突，由DF判断是否上前断球或卡传球线路断球或补防。这种站位，无论对方从哪个路线进攻，或己方队员是否失防，DF都能安心的在第一时间进行补防。当然，失位的人员要及时回防。要打这种防守，对进攻的时候的站位也有要求的，一般情况下，绝对不要两个MF加上FW全都前压，这样如果在失球的情况下，别说打不成区域防守，还极易造成己方DF面临尴尬的防守反击2打1。个人推荐进攻时取4角站位。而且要求MF攻防转换意识一定要敏锐，抢不到的球根本不要去抢，及时后撤回防。这种防守的缺点是，如果防线被对方压缩的太紧，禁区内回传，对方DF的远射，将会成为问题。
至于混合型防守，属于人盯人加上区域防守的组合，后卫专盯对方的FW。其余的人进行区域联防。这种防守对每个队员的技术要求都很高，对队员补防换防的意识以及默契程度要求的更高。在此就不多说了。
年轻时他是一个好前腰，年纪大了跑不动位置后移，但骨子里有一颗进攻的心。
这么说吧，喜欢踢什么位置以及踢球的风格决对和个人性格有关，有句话叫字如其人，同样也可以说球如其人。
野球，跟有组织的，乃至半职业的足球相比差异极大，它属于啸聚山林型，临时凑在一起，甚至踢了很长时间也只知道球友的昵称外号网名，连真名都叫不上来，因为大家的心思只在于凑一起踢球时那一两个小时快乐的时光，对于其它一概不关心。也正因如此，这是非常纯粹的足球，不赢房子不赢地，也没有职场的上下级，自己的个性完全不用藏着掖着，想怎么踢就怎么踢。从球技到球风到球品，都能展示一个人的个性。
虽然大多数踢野球的人没受过正规训练，对场上各个位置也没什么明确的概念，但有意思的是，大家都不用商量很快就能找到自己大致的位置，且几手不会跟半生不熟的队友发生位置冲突，天然具备一种默契的自组织性。
题主所问的这类队员，喜欢防守喜欢传球（妙不妙单说），往往是具有组织才能，但又不喜欢用锋芒必露的方式出风头的人，性格沉稳包容有亲和力。但有时这类队员球风偏软，说明往往不是那种拼搏勇猛型的性格。此外，这类队员往往人缘较好，善于交际，经常是踢野球的召集者，在生活中很善于维护人际关系，广交人脉。
如果只是纯喜欢防守，以卡位为主，往往是做事低调，有成人之美的人。
如果喜欢踢边锋好射门的往往是喜欢追求成功和***，有不服输性格的人。虽然喜欢一剑封喉，但生活中有些人可能性格却偏于内向，是个机会主义者，或者还可能有些失意。
如果喜欢踢站桩式前锋，靠队友喂球，自己完成最后一脚射门的人，往往比较自信，有时会有些自大和自以为是。说句可能得罪人的话，个别人可能功利心较重。
如果是万金油型队员，各个位置都能踢会儿，都不抵触，往往性格随和，有些人还非得聪明，脾气暴躁冲动者少。
如果是喜欢抢断的队员，无论前锋还是后卫，都属于性格偏急躁，生活中有点脾气的人。
如只喜欢当守门员的，往往是比较合群，愿意参与各类社交活动，但不主动当主角的人。
以上说的都是球品好的，球品不好的，乱抱怨不传球下黑脚的，在野球场上不受待见，一般都会悔过自新的。坚持这类恶习者，不管他是什么职业和职务，身上都带着一种不良的江湖习气，生活中缺少与人为善的包容心态，狭隘小气结党营私者也是有的。
大致如此吧，允许争议。只说野球场，经过专业训练者不在此列。
很简单，因为他还能。盘带，突破，和射门已经随着体能的下降力不从心了。
你可以验证一下，这样的人防守是不是主要依靠预判和卡位，而不是死缠烂打。
原来十多二十岁的时候，我是前锋，边锋。喜欢冲刺，过人，射门。现在三十六七岁了，怕受伤，身体素质也不如原来年轻时候，所以专注防守，喜欢给别人做球，传球。我们现在都是锻炼身体为主的 局了。
我来告诉你吧，野球场上你眼里所谓热衷于防守的人一般有两类：
1）确实防守能力比较强而且比较稳健，队友一致认为你做镇后防比较放心，于是被牢牢地强制按在后防线上，这类人一般打主力拖后中后卫。
2）知道自己能力一般又很想有更多上场时间，更主要是有自知之明，一般这类人打边后卫，尤其左边后卫。
年轻时，足球场踢野球是最大的爱好，而且在足球场上，算是一个喜欢防守又热衷妙球的后卫。
之所以，喜欢防守，是先天因素决定，跑不快是硬伤，而对于对方前锋远道杀来，尤其是气喘吁吁，已经接近力竭，这个时候，作为以逸待劳的后卫，轻松就让前锋缴械投降，这也是一种酸爽的感觉。
当然，这种情况一般是己方过于强大，基本围着对方半场打才能出现，如果势均力敌呢?后卫面临的压力是很大的，尤其是我这种选手，通常转身慢，起步慢，身体先天素质很难很速度快，反应快的前锋抗衡时，那就需要技巧，比如不要轻易出脚，粘着对方，不让对方轻松甩开自己，当然，一些不讲究的人会下绊子，但我从来都不会，毕竟是打野球，不要出现啥意外。
只要你拖住对方进攻，大家就有时间建立防线，进攻队员会迅速撤回，其他防守队员也会
现在改踢五人制了，运动量小，动作幅度也不大，针对这个类型的场子回答一下题主:大概率这个类型的球员技术还可以，但是踢心是一般的。
心理上:
作为一个带球队员来说，如果球在他脚下被断，他是有责任的，因为他一人失去了球权，所以只要信心不足，他会通过配合过人或者选择传球。但是，野球场只会选择传球看起来并不是一个合格的进攻队员。所以信心不足的，一般都会选择后场。当然不排除还有一些脸皮厚的，经常被断还喜欢过人，这样的肯定不受待见。
至于防守，有很多种，除了直接破坏或者断球，还有协防,封堵传球等等，例如逼迫对方回传等，都算你的防守成功。如果被对方打穿，那也是几个防守人员的问题，比如可以怪队友回防不及时或者补防不到位或者盯人不紧等。当然，一对一容易被过的，大家也不太敢让你挑防守大梁，这就是为啥五人场的中后卫对单防守能力都不错的原因。
五人场的场地小，攻防转换可以很快，当你断球之后一个大脚或者直塞就能形成助攻。或者是断球之后快速突进，过掉对方前锋(一般来说，对方的前场队员比对方后卫容易突破)，到对方后场再进行传球或者射门。成功了，大功劳是你的，也比较有成就感。
这是本人目前的情况，技术和速度也可以，可以在后场断球。但是如果站在前场，经常是拿球就没有足够空间处理好球了。所以喜欢踢中后卫，也喜欢盯死对方最能突的球员，一夫当关万夫莫开。
可能不再年轻了，这样的想法在中年业余爱好者里面应该比较常见。
有时候送出一脚妙传比进球更让人开心，得回忆好几天[捂脸][捂脸][灵光一闪][灵光一闪]
无论什么年纪祝，这都是好球员好球友，瞻前顾后，有整体意识，十一个人都是这样的思维，这个球队绝对踢得有模有样有战斗力
喜欢防守的球员普遍比较有责任心，能防好，并给球友传好球就是一种成就感和荣誉感
足球守门员防守技巧
足球守门员是足球场上防守的最后一道屏障，是对方能否进球的关键所在。下面是我给大家介绍的足球守门员防守技巧 ，欢迎阅读。
足球守门员防守技巧
1、视野：守门员要时刻观察着场上球的位置，视野要开阔，随时准备接球。
2、良好的“平移”能力：下三路的射门是大家在业余比赛中需要集中处理的射门方式。这里就涉及到了守门员的`一个关键技术环节：站位和平移。当大家在踢比赛的时候相信会经常面对一种情况，对手球员在禁区来回将球转来转去，或者球被双方球员争抢的跑来跑去。在这个时候，你根据球员位的变化来快速的在门线上随之移动就显得很关键。
3、门里技术要点之一：站住近门柱，当对手从两个肋部杀进禁区的时候，这是很关键的防守时刻，理由很简单，这一刻对手已经离你的球门足够的近了。第一要做的，务必要大声叫喊提醒你的后卫，特别是那个正在且战且前或退盯持球球员的后卫;二要做的，还是指挥后卫，不要有扎堆儿去防守持球进攻队员的情况出现。
4、在对手从肋部杀进来成单刀之势的时候，一定要出击，一定要快速的迎上去，接住球。
5、关于角球防守：守门员重点选位选择防守前点，而把后点交给本方其他防守队员来盯。守门员选择防守前点，既可以有效的保护住主要的落点区域，还可以防止对手角球球员直接偷袭球门，是一个性价比最高的站位。
;足球技巧之踢足球时后卫应该怎么正面防守
足球技巧之踢足球时后卫应该怎么正面防守，足球爱好者们想必都很想知道是什么技巧吧？踢足球时后卫技术的好坏也会影响比赛的结果，守好球门才能赢得比赛。以下分享足球技巧之踢足球时后卫应该怎么正面防守。
足球技巧之踢足球时后卫应该怎么正面防守1在足球运动中，正面的区域性防守是足球比赛中经常被使用到的技术之一，特别是对中后腰和中后卫队员来说，比赛中绝大多数的防守任务都是正面防守，所以掌握好这项技术是完成比赛中防守任务的基础。
一、 足球后卫运用正面防守技术要领
1、当进攻方从正面进攻的时候，防守队员应该就近的进行正面的阻截，双腿打开、重心降低，做出拦截的姿态。
但是这个时候防守队员不能马上的冲上去进行上抢，当进攻队员继续向前进行推进的时候，防守球员也不要马上的后退，让足球慢慢的逼近过来，等到时机成熟的时候果断的上抢，断下或者是破坏足球。
2、在第一名防守队员进行防守的时候，他身后的第二名防守队员，要密切关注着前面功防双方的较量，不要急于上前帮助。
因为这时的攻方必定会设法过掉防守队员向另外的方向进行突破，如果进攻方的思路暴露了，第二名防守队员应该迅速的冲上去抢断足球。要注意的是，当进攻队员过第一名防守队员的时候，第一名防守队员不能轻易的放弃抵抗，因为第一名的任何一丝努力都是在为第二名防守队员的防守制造机会。
3、当进攻队员被第一名防守队员逼到死角，死去了过人或者是传球线路的时候，第二名防守队员要马上上前与第一名防守队员形成对进攻队员的夹击，从而断下足球。
4、总的来说，在正面防守的时候要追寻三字要领就是：“稳、准、狠”。
“稳”就是防守队员在正面防守的时候，不要急于上前进行抢断，要保持好自己的身体站立在进攻队员的正前方。
“准”就是要增强起出脚的成功率，不轻易的'出脚，但是出脚就要对对方的进攻产生破坏。
“狠”就是要果断，技术动作的完成要干净利落。
二、预防足球运动损伤的几个主要方法
1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开，切勿赛前只顾跟啦啦队MM乱抛媚眼。
2、护腕、护膝，护踝等是必要的。好的护具能够帮助我们减轻足球运动损伤，在踢足球的时候能更加安全。
3、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。
4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。
三、足球运动损伤的发生，总结起来有以下几方面原因
1、足球比赛是很激烈的，为了比赛的胜利，大家都在全力以赴，争夺、疾跑与铲球这些都很容易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂。突然改变***，小腿的突然扭转、内收或外展，可以引起膝、踝关节的韧带及骨的损伤。
2、因球的间接作用致伤这种损伤多见于下肢。例如，用脚外侧踢球，就容易损伤距腓前韧带，这是最常见的踝关节损伤。用足内侧前脚踢球，由于膝关节屈曲，小腿突然因球的作用而外旋外展，就很容易损伤膝的内侧副韧带、半月板及前十字韧带。特别是与对方运动员“对脚”时更容易发生。
此外，一次有力的“屈膝后摆腿正脚背”踢球，由于球的反作用，突然使股四头肌的猛力收缩，常常发生于股四头肌、股直肌腹或腱膜的撕裂。在儿童，则常常促使胫骨结节软骨炎的发生。
3、球击伤例如面部的擦伤、挫伤、腹部挫伤（肝脾破裂、胃肠道挫伤）、阴囊及睾丸挫伤等。但最典型而常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、食指或其他手指的韧带牵扯与关节半脱位。
4、踢伤比赛时大小腿部常常被对方“球靴”、“膝”及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿、肌肉断裂（最常见的是股四头肌的损伤）以及骨的损伤（如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨膜炎）等。
5、摔倒在运动员争球、冲撞、或疾跑时很易摔倒，因此，发生创伤机会多，场地不平时尤易发生。常见的如擦伤、创伤性滑囊炎（膝及肘）、髌骨骨折、脊柱骨折、脑出血、脑震荡等。在塑料草坪上摔倒还会产生热烧伤。
6、其他除上述情况外，足球运动员又常因劳损发生慢性创伤，如踝关节创伤骨关节病（又名“足球踝”，其成因之一是局部劳损，X线拍片表现为踝关节前后骨质增生），趾骨炎及髌骨软骨病。
发生这些外伤的原因是，运动员犯规动作，技术不正确，是致伤的主要原因，占外伤发生率的百分比很大。其次是不遵守训练原则，技术不过硬，场地不好，运动员忽视使用保护装备（如护腿），裁判不严及运动员过度疲劳等。因此创伤的预防要针对这些方面来解决。除加强政治思想工作和全面训练原则外，必须注意使用各种保护装置。应反复宣传说明，训练和比赛时使用绷带裹踝，防止踝扭伤与“足球踝”的必要性，开始时踝的动作因不习惯而不太灵活，但换来的是长久的踝灵活。此外，为了预防肘、膝小腿挫裂伤，也应使用护肘、护膝及护腿。
结语：看到这里，希望通过上文的阅读能学会足球后卫运用正面防守技术要领，同时能有效避免足球运动损伤，只有这样才能安全的打球。我们的目的就是希望大家看完之后能够更好的了解关于足球的知识，并能坚持踢足球锻炼身体。
足球技巧之踢足球时后卫应该怎么正面防守2一、身后没有队员的时候千万不要带球：
在很多业余的比赛中我看到有很多的球员为了显示自己的技术，在后卫线上带球过人，这是万万不可的，在足球的赛场上，比赛、踢足球是要讲究运动规则的，自己的身后没有自己的防守队员了，这个时候别人如果断下了你的球，就直接面对着一个守门员，这样的进球概率几乎是百分百。所以一定要记住在自己身后没有防守队员的时候，特别是在中后卫的位置上，不带球不是技术的问题，是运动原则的问题。
二、边后卫的站位要以中后卫为准：
边后卫的退守的时候一定要看中后卫的位置，千万不能站在中后卫的后面，因为如果站在中后卫的后面，会使得中后卫后面的区域形成危险区域，对方队员可以直接在其身后进行要球，而形成不了越位。。
三、要注意保持于中场队员的距离：
在比赛的时候，对方一拿球进攻，后卫队员会下意识的向后退进行防守，其实这个很不对的，在防守的过程中最重要的是保持防守的队形，在对方拿球进攻后，后卫队员不要看自己后面的距离，而是要注意自己于中场之间的距离，通常来说，后卫线应该与前卫队员保持20—30的距离，这样有利于相互的保持，形成整体的防守体系。对克制对方的进攻才有着最有效的作用。
重心压低，怕他过你就离他远点，侧着身；怕他处理球就近点，不要轻易出脚，喜欢主动出脚的就是最容易被过的人。要是球已经过了你人没过就用身体堵住，当然不是横向撞了，善于利用身体。要看球，注意球，他随便烂晃去把，最后他只有人球分过你才行，你有速度可以比他先碰到球。后腰和中后卫一定要加强锻炼，使自己有身体对抗的能力。边后卫未必一定要去断球，跟着对手，等他传球的时候伸一脚干扰一下就行了。
跟住对手，别轻易伸脚。防守的目的是避免其射门，所以并不一定要抢下来，他传球也是你防守的成功。区域防守，注意相互的保护，和补位。传中这样防守是绰绰有余的，但内切拼身体那你就没什么办法了，作为足球运动员，健壮的体格很重要，不然将来发展空间很有限。
防守的方式是避免最终的射门，个人认为最重要的是中场的协助配合，两三人之间的协防，这种最好！毕竟不是一个人在踢球。
