跑鞋。
根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。
提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。
提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。
提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。
选择技巧：
一般人的脚型分标准型、扁平足、高弓足三类。据外国的统计，大约六成人有脚型偏差的问题，亚洲人又以扁平足为主。
很多人不晓得自己属于什么足型，这里有个简单的测试方式：把脚底弄湿，印在薄纸上，就能一目了然。
扁平足者的脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几乎贴着地面。
高弓足者则相反，足弓弧度太高，拱桥位难以贴近地面。
扁平足者跑步时足踝会向内倾，增加了足部的负担。购买鞋子时，应选择足弓承托性能好，鞋垫有拱垫、鞋跟较硬、鞋底切割线直的运动鞋，否则就容易患上足底筋膜炎。
高弓足者应选用有良好避震及承托性能的运动鞋，例如有气垫的，即能减少震荡对脚部的伤害。
不宜长时间穿运动鞋
现在的运动鞋鞋底平坦，富有弹性，对跑、跳能起到一定的缓冲作用，而且款式越来越多，深受许多年轻人的喜爱，穿运动鞋甚至成为了一种时尚。
运动鞋虽然穿着舒适，但是不可长时间穿。因为运动鞋的用料多是橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，这些材料虽然轻便耐磨，但是透气性较差。脚长时间处在这种“封闭”环境下，尤其是夏天或做运动时，会出很多汗，鞋内的汗水和湿热散不出去，会***皮肤，易引起真菌繁殖及传播，引发脚癣、皮炎、等皮肤病。
另外，由于鞋内温度和湿度的提高，对于正在发育的青少年来说，会产生不好的影响，脚底韧带容易变松拉长，脚掌逐渐变宽，时间长了还可能变成扁平足。运动鞋或旅游鞋是一种无跟平底鞋，它不能保证人体重心平均分布在全脚掌，不能使身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态。由于穿运动鞋或旅游鞋后身体重心的改变，脚部作用力出现分配不均，会影响步法。而青少年若是长期处于不良姿态下，会影响身体的发育。
运动鞋是可以穿的，但是，一定要试着与其他种类的鞋换着穿，如有后跟的皮鞋或布鞋能充分保证人体重心平均分布在全脚掌，使支撑运动器官、韧带、肌肉、骨骼与脊柱保持正常的位置与工作状态。所以一定要多备几种鞋，在不同的场合换着穿，这样才有利足部的健康。
猎9袋鼠皮普遍存在的问题就是前脚掌偏窄，一般人刚穿会觉得有点不习惯。另外FG的鞋子比较适合真草，在人草上跑动会比较吃力，也更容易磨脚。袋鼠皮的鞋子鞋头很容易出现开胶现象，你用在人草上踢这个问题会更明显。所以朋友，不推荐你继续用这双鞋在人草上使用，不但你自己穿的不舒服，对鞋损伤也更大。
PS：猎9本身是双好鞋，关键看在什么场地用
：全称是Artificial Ground，人草专用钉。适用人工的场地，有时候也叫artificial grassground，适用于坚硬(表面是泥土或者砂砾)的草场或者铺设很厚实的，鞋钉中间是镂空的。
HG：是Hard Groud，短钉足球鞋。坚硬的草地，钉数和FG一样或多1到2颗，钉子也较粗短些，可作为平时学校场地用。
扩展资料：
足球鞋的其他类型：
1、SG：Soft Groud（柔软，潮湿的天然草地）
适用于松软甚至泥泞的草地，俗称“泥地”。这种鞋的鞋钉通常是可自由装卸的金属钉，有点类似于田径运动员穿的钉鞋。由于是专业的足球运动鞋，因此对比赛场地的要求也是非常苛刻。
2、FG：Firm Groud（较硬的天然草地与草茎较长的人造草地）
适用于表面相对坚硬的草地，简称“草场”。铺设很好的人工草皮场地也适用FG。FG的钉子大多数以长胶钉为主，因而也称“长钉”。
3、TF：Turf（铺设人工草皮的场地）
适用于较硬的泥沙地和人造塑胶颗粒的场地。这种球鞋的鞋钉已经不能叫鞋钉，是与鞋底一体化的颗粒，俗称“碎钉”。
4、IN：Indoor（室内场地）
适用于经打磨过的木质、混凝土或其他人工合成的室内场地。IN球鞋大多是平底设计，没有鞋钉，由各种纹路取代，俗称“牛筋底”。
总而言之，场地越硬，鞋钉越短，鞋钉越少（平底相当于布满了无数的钉）。
百度百科-足球鞋
球鞋和旅游鞋主要的区别有：
1.概念
球鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的，在健身或竞技体育时所穿的鞋。旅游鞋则是为了行走而设计、鞋底较硬耐磨的鞋子。球鞋包含的种类很广，足球鞋，篮球鞋，跑步鞋等等都属于球鞋，因此在一定程度上，可以说旅游鞋是球鞋的一种。
2.用途
球鞋用于各项运动，球鞋的鞋底一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用。有的还能防止脚裸受伤，根据运动项目的特殊性，要求具有弹性、能量回归、减震、控制脚部的翻转、运动保护、符合运动生理卫生要求、提高运动成绩等。旅游鞋主要是轻便舒适、适合远足旅行，其用料大多是橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，通气性较球鞋差一些。
3.设计
球鞋是专门为某些运动度身定做的，功能性比较强，因此在外形上相对比较单调；旅游鞋为方便外出行走而设计，其设计相对比较休闲。
近年来，由于徒步旅游也逐渐成为一种运动的形式，所以旅游鞋的概念已经渐渐淡出市场，基本也都纳入了球鞋的范畴。
楼上的N位不要***网上搜到的答案，要认真帮楼主解决问题嘛……LZ，我的小经验是，循序渐进，比如，今天跑步，跑到足部稍微有点不适的时候就立即停止，计算下跑了多长。然后第二天，跑比第一天稍微多一点，就这样每天小微量积累，让运动神经产生记忆。 还有一点，LZ跑步后，可以缓慢的走走，回家用温水泡脚，大约15到30分钟，自己脚底。中医不是说，足含百穴嘛……不仅能缓解足部疲劳，还能对身体内脏有好处…… 至于鞋子么，跑步一般是美津龙比较专业，但是是日本货，不建议买~~~爱国嘛……安踏就还不错，耐磨，适合锻炼用，跑鞋太好了不适合业余场地，容易造成足部负担……因为好跑鞋一般注重职业运动员的身体情况，所以不一定适合大众拉……以上是自己的一点不成熟意见，希望楼主可以得到点游泳的信息拉~~~~
足球鞋指的是人草专用钉足球鞋，英文全称为Artificial
Ground，鞋钉比HG的短，一般为1厘米左右，且用的橡胶比FG、HG都要柔软，鞋钉数量也要比上述两类多，适用于橡胶粒加细沙厚度
大于1厘米的人造草坪。
HG则是短钉足球鞋，英文全称为Hard
Ground(坚硬的场地)，鞋钉为比FG稍短胶钉，适用于顶级人草或中等人草，橡胶加细沙的厚度能垂直埋掉2/3一元硬币，业余比赛场地条件中上的场地。
扩展资料
一、除了和HG，根据场地的不同，足球鞋根据鞋钉特点还可以分为：SG、FG、TF、IC。
1、SG足球鞋(钢钉足球鞋)
SG，英文全称为Soft
Groud(中文意思：松软的场地)，也就是通常所说的钢钉足球鞋，鞋钉比较长，适用于表面松软或者非常松软的真草，一般球员会在雨天使用此鞋钉的足球鞋。
2、FG足球鞋(长钉足球鞋)
FG，英文全称为Firm
Ground(中文意思：偏硬的场地)，FG球鞋是天然草场上最好的选择。设计师们针对天然草场对FG球鞋作出了专门的改良，这使得大多数球员都在这种场地上选择了FG。
大多数职业球员在比赛时穿的就是FG鞋钉，也是最为常见的。通常FG鞋钉长度是最长的，适合平整的天然草场地，只要场地不是特别湿漉。
3、TF足球鞋(人工塑料场地)
TF，英文全称为Turf(中文意思：人工塑料场地)，也就是俗称的碎钉足球鞋。适用于各类人造球场，适应性强，确定是抓地力比如上述几种鞋钉，启动偏慢，但对脚踝、膝关键造成的压力最小。
4、IC足球鞋(平底)
IC，英文全称为Indoor(中文意思：室内足球场)，适用于经过打磨处理的室内足球场和质量非常差的室外人草。
二、运动鞋的功能决定了它应定期更换。检查运动鞋是否“过期”，可从3个方面进行判断：
1、鞋跟有明显弧度，鞋底花纹或图案已模糊不清；
2、鞋型发生扭曲，穿着时的脚感不再和从前一样；
3、穿一段时间后，脚踝、膝盖或腰部有不适或疼痛。
运动鞋并不适合当普通鞋来长时间穿。有些运动鞋的前掌部位曲度较大，这样脚掌两侧会受到挤压，时间长了脚会变形。脚掌又是足弓的前支点，脚掌疲劳损伤也会造成足弓损伤，久而久之就形成了扁平足。
为了在运动中跟地面摩擦产生足够的反作用力，有些运动鞋的鞋底较硬，长时间穿同样会造成足弓损伤。透气性差的运动鞋让脚长时间“封闭”，真菌繁殖，还可能引起脚气、皮炎、。所以运动鞋最好隔天换着穿，并在其中放入透气性强的鞋垫。
搜狗百科--足球鞋
人民网--运动鞋不能“一穿到底”
