我觉得如果你是为了买**而去了解足球的话，只需要几个月的时间，因为你并不需要非常了解一支球队的具体概括，比如说球员、教练、什么运营状况等。你只需要关注球队一段时间的发展状况，能够估计到球队输赢的可能性就可以了，这样就简单得多。你经常去163网站看足球的报道以及看报纸上的足球财经就够了，这样你很快就可以进入状态，买**的把握就会大很多。
如果你是抱着兴趣而去了解足球的话，那么至少也需要半年的时间，不过也不辛苦，你只需要闲暇的时候去看看网页、报纸，有空跟朋友聊聊足球，每周看一两场足球比赛（不过最好是国外的高水平联赛），这样轻松过半年左右你就可以对足球都一个比较熟悉的了解了。
一、速度练习方法： 1、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。 2、原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。 3、向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。 4、向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。 5、近距离大力射门，守门员快速扑接球。 6、守门员自己对墙掷或踢球，接着迎上去扑接反弹回来的球。
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二、力量练习方法 1、捏小皮球或网球：抓自抛向下坠落的小沙袋或小铅球。 2、双手握哑铃屈腕和屈肘练习，肩关节练习。 3、单手肩上或体侧掷球，掷远掷准。 4、单拳或双拳击球，击远击准。 5、肩负轻械铃快速体前屈、体侧屈和体转练习。 6、双手经头上向后抛实心球。 7、大力踢定位球或自抛的空中球和反弹球。
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三、灵敏练习方法 1、持球的前滚翻、侧滚翻和后滚翻。 2、前滚翻、侧滚翻和后滚翻快速起立接抛或反弹起来的球。 3、前滚翻起立接同伴掷向地面的反弹下落的球。 4、坐在地上抛球给同伴并快速起来接同伴顶回的球。 5、几个队员在罚球区附近用多球轮番进行射门，守门员尽力扑、接、挡每个球。
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四、柔韧练习方法 1、手指的屈伸，手指的屈伸和绕环练习。 2、直腿和分腿的体前屈并下振。 3、跳起在空中做体前屈，体侧屈和体后屈动作。
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五、耐力练习方法 1、用半蹲姿势做较长时间的快速移动。 2、在快速移动中反复做扑接球练习。 3、规定时间和组数的跳绳练习。 4、规定时间和范围的3对1或4对1传抢球，守门员在中间作抢球者，做堵、断、扑接球练习
买**中小奖对多数人来讲意义确实不大，但对有的来讲就是一个巨大收获，这其中因为彩种不同，人群不同，对中近个的看法也会不同，中奖的感受也不相同。一般情况下可以大致分为三个类型，他们对**的理解对奖金的大小态度是完全不在一共档次的。
笫一种:运气型，他们的投机意识强，买**属于偶遇，对中奖偏重运气，一门心思在中大奖一夜暴富，三元五元的小奖放不在眼里，有吋时候连兑奖都没有动力，这类人的比例相当大，全国一年**弃奖金多达几十个亿，基本上都是由他们造成的。
第二种:技术型，这部分一般都是铁杆，基本上天天在**店打转，知道中大奖的难度，追求中奖是他们的希望，以彩养彩才是长期坚持的方向，他们中间有很多人根本没有中大奖的欲望，关注的重点一般放在中奖比较容易的小盘玩法上了。
第三种：型，这一类人主要是关注低，中奖机会大的小小玩法上，以倍投的方式莸取利益，如足球单场等玩法，有时候中奖奖金相当微薄，中奖就代表盈利，所以小笑对他们来说可就是命根子了，不过这玩法投入不菲，赌的味道偏重。
至于个人对小奖看的还是相当重的，毕竞蚂蚱肉也是肉，有奖总比不中强，天天中奖才是我最大的心愿，希望好运能时时伴随。
你想知道 足球 鞋怎么洗吗?足球鞋可以刷吗?除了真皮之外，还有很多PU等材质的足球鞋。现在，我来告诉你足球鞋的保养与清洗 方法 。
足球鞋的保养与清洗方法
1.清洁
定期清洁是鞋子保养的第一步. 些微的污垢都会进入皮革纤维的内部，让它变干，及功能渐渐减损。我们会用清水冲去它的泥和污垢，如果是油垢，或非常脏的强污，就无用清水加以清洁，最好使用皮革清洁剂及尼龙刷，加以清洗表面，至于鞋子的内衬，则用湿布加以擦拭清洁，因为来自于汗水的盐份会经由内衬迅速的进入皮革的毛细孔中，而破坏皮革的组织，让它变干及出现裂痕。
2.恢复功能或添力防水剂:
这个工作不止是让用者的足部保持干爽，也是让脚保持清洁，保养皮革使其柔软耐久的不二法门. 在鞋子用水清洁之后，整双涂上适当的防水剂，特别是在缝线及金属扣的部份，更应加强，这是对皮制鞋子完整保养的保证. 当您要让您的鞋子陪您渡过长程前二十四小时，最好也能再次用防水剂加以保养，如此能使您的鞋子，对于您的脚，更能保持干爽.
3.保持干爽
先将鞋带打开，鞋垫拿出来，再把鞋子放在室温下，让它慢慢干爽，千万不可用热源(火，太阳，....)让它快速干燥，因为过度的热，会让它组织损坏，且黏着剂性能也会被破坏. 此外在鞋内塞满报纸，能让鞋内的水气，早点干掉，不要忘了，不时更换己经湿了的报纸。
4.定期保养
定期保养鞋子，是防止它被外物(水，沙......)破坏组织的不二法门，更何况它能让恢复皮革的原有功能，在正常使用下(不泡水，没有油污...)一年至少要上一次保革油。
现在大部分人穿的球鞋分为三类：1.布质球鞋;2.PU(人造皮革)球鞋;3.天然皮革球鞋。
在你选择了一款球鞋时，也就决定了你对它的清洗态度。没有人会天天清洗布质球鞋，当然也没有人会把鲨鱼皮、袋鼠皮球鞋扔进洗衣机里直接搅拌。
布质足球鞋的保养与清洗方法一双布质球鞋从服役到退役也很少有人会去清洗，相信我，用尽你的毕生力气去虐待它，蹂躏它，你只会发现这双鞋确实非常结实。基本上每天踢一次球的话，想要报废一双这样的布质足球鞋也需要花费三四个月时间。如果过了一个月时间发现这双球鞋坏了，来找我送你一双吧，毕竟30元淘宝包邮的价格确实很便宜了。
可选洗涤方式：
1.机洗：一般选择布质足球鞋的要么是学生，天天踢球天天穿;要么是非常非常业余的足球 爱好 者，可能穿一次就会束之高阁。对于学生来说，一般宿舍都会配置有洗衣机，只要花费两三块就能让自己的球鞋焕然一新，让自己的室友不再饱受脚气摧残;对于业余爱好者来说，穿过一次可能以后不会再穿，还是机洗一次，好好的保存起来吧。
2.手洗：如果你的宿舍没有洗衣机，用家里的洗衣机又下不去手...这个时候可能倒一盆水，加点洗涤剂，把球鞋扔进去泡上一些时间，然后再揉揉搓搓也能让它变干净。
3.不洗：价格便宜、淘宝包邮是布质球鞋最大的优势，如果你踢球频率高，人和我一样懒，那么还是别洗了，可能有一天当你穿上了长期磨合的足球鞋，你会突然发现这舒适的包裹感已经足以证明你和臭鞋的灵魂合体了。
PU(人造皮革)足球鞋的保养与清洗方法大部分上班族、学生中的高富帅首选，PU球鞋价格相对合适，也是绝大多数球迷爱好者的首选。虽然体验感相比真皮球鞋而言还有一些差距，但PU球鞋已经是大家心目中的入门级球鞋首选。现在有几家主流的球鞋品牌在不断的改进人工皮革材料的性能，可以让我们获得更好的触感。
可选洗涤方式：
1.轻擦：上班族的话一般踢球频率可能为每周1-2次，所以球鞋的磨损和鞋面污染也不会特别严重，一般情况下在球鞋脏了的时候，选择用软毛刷或者湿布直接擦拭鞋面即可;高富帅学生踢球频率比较高，但还是不建议脏了就擦洗，如果实在脏的看不了了再动手。
2.手洗：如果有一段时间不能踢足球需要把球鞋收起来，那么现在手洗绝对是个最好的选择。拆掉鞋带、鞋垫，和球鞋一起泡在水中，球鞋内部已经表面可以用水擦洗，当鞋带和鞋垫洗干净并且晾干以后一起收起来吧。注意PU球鞋是不能直接丢进水盆里的。
真皮足球鞋的保养与清洗方法真皮足球鞋又可以分为天然皮革和合成皮革两种，现在卖的比较多、也比较常见的真皮球鞋有牛皮、袋鼠皮，当然更牛一些的还有羊皮、鲨鱼皮等等。不是说真皮球鞋会比PU球鞋贵很多，可能多掏一两百元就能买到一双牛皮球鞋，袋鼠皮则是高端足球鞋最常见的用料了。
可选洗涤方式：
手动保养：在穿完之后，将鞋内和鞋跟内部的地方擦拭干净，鞋面用软毛刷清理，鞋底部分用布料或者其他刷子都可处理。很难清理的地方可以用乳状清洁剂进行清理，一般淘宝或者足球论坛都会有推荐。如果在雨天穿过球鞋，想要用乳状清洁剂清理则需要让鞋子稍微晾干一些，在清理后最好使用鞋撑撑起。
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绝对双骄已经持续了十几年，关于梅西和c罗谁是 历史 最佳的问题一直争论不休。首先我们不得不承认，梅西和c罗都是非常伟大的足球运动员，但是从个人喜好来说，我更喜欢C罗，而且也有更多的球迷和我一样，因为C罗，变成了多队的球迷。
我们因为一些特殊的点，模糊了我们真正的认识，梅西天赋过人，我们忽略了他的努力，同样因为努力过人，我们忽略了c罗的天赋。
喜欢C罗简单，因为他身上有很多常人没有的特质。
大心脏。面对各种逆境，他总能站出来，用自己的良好的表现，赢得最终比赛的胜利，比如同马竞的两回合比赛，凯泽斯劳淘汰赛等，这就是我们常说的顺境看梅西，逆境看C罗。
超级自律。我们都知道C罗是一个从来不喝可乐等含碳酸饮料的人，而且在吃饭，运动，保持状态等方面极度自律。这也是他一直保持优良状态和较长职业生涯的重要原因。同样我们任何一个普通的人，如果能达到这样的超强自律，也能取得很好的成绩一样。
对胜利的执着。职业生涯的晚期，很多人都在嘲笑c罗经常更换球队为了追求进球数的更高，其实不然，这是C罗对于更高荣誉和胜利渴望，他不想将自己最后的几年职业生涯浪费在没有希望的球队。就像现在的曼联，天天瞎折腾，让人看不到希望。
足够努力的付出。这也是我们最喜欢C罗的地方，为了保持职业生涯的超长延续，他每天都会坚持非常大的运动量来保持自己的状态，维持自己的体能，以让自己保持最好的状态。每天我们都看到的是他最早出现在训练场上，最后离开，他的成功不是偶然，而是通过不断的努力积攒起来的。
唯我独尊的霸气。每一个英雄都具有果敢、勇毅、舍我其谁的霸气。C罗就是一个很好的领袖，无论在尤文，还是在曼联，他都表现出了很好的领导力，能够给大家做好表率，同时率领大家在逆境中不断成长，不断创造奇迹。
在这个伟大的时代，梅西和c罗给了我们足够多的精彩足球记忆，我们应该庆幸生在这样一个伟大的时代，可以享受纯粹的足球，给我们带来的快乐。
梅西天赋异禀，但是C罗通过自己的自身品质以及努力的付出，实现了成为一名超级巨星的目标，这是我们每个人都可以通过自己努力，有机会达到的，所以梅西可遇而不可求，但是C罗通过努力成就精彩更值得我们去学习和欣赏。
我在初中时期因为被校足球队教练看上而被破格直接加入足球队 而升入学校高中部 教练对我以后职业生涯也做好了规划 在高中时期到省体协注册为业余足球运动员 代表学校参加市比赛 省比赛 注一定要作为参赛队员取得前六名的成绩 以后就靠这了 高三时凭借这点 参加全国足球等级运动员考试最好考到一级 然后个大学校随你挑 个人推荐徐师大（不是夸张的说这学校和我高中学校关系特别 里面的球员几乎都是我高中推荐保送的（我学校为全国足球后备人才培训重点学校） 和南体）考上二级的话最好你和你学校教练关系好 让他到个学校为你推荐 然后就是在大学里努力训练 争取在大运会里有个超上佳的表现 好被球探看中 也可能被哪乙级联赛教练看中也不错````然后自己因该能想出了 以上是我教练为我设想的 可惜 我在考等级时期被查出超龄```就超了 1天 ```我6年的辛苦 血 泪 全白流了`` 还有 除非你非常有天赋`和努力 不然``你别想在这条路上走下去 我作为一个半职业球员过来人对你来说说 我初中时期的训练量 一星期 周1到周5每天下午两节课后训练 其中周3是耐力训练说白了 就是跑 折反跑 400变速跑 5000米耐力跑 负重跑 负重下蹲（初中的负重量达到160斤） 我学校操场是一圈400米 先跑10圈 这是个热生 然后是跑操就是准备活动`跑操必须做准确 不然训练的强度非常大 很容易受伤 然后就是当天的训练内容 周6周日是全天训练 暑后期里有市比赛 和省比赛 因此 前期要做体能训练储备 你想想在40度的高温里做体能训练的滋味 我队友就有挺不住而晕过去的 寒 也有训练 每天都在突破体力和毅力的极限 坦白的说我曾经被练哭过 那滋味不是常人能承受的 以上内容 不管刮风下雨 从不间断 希望你想清楚
足球的体能训练主要是耐力与力量的恢复与增强，其次，平衡训练与韧性训练有助于进一步提高体能增强的合理性与平衡性，具体方法如下：
一、耐力训练
1、耐力训练以跑步为主，最好是长跑。要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
二、力量训练
力量训练分为上肢力量，腰腹力量，下肢（大腿与小腿）力量的训练：
1.上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。
2.腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
3.大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。
4.小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
三、平衡训练
平衡训练以恢复或改善身体平衡能力为目的的，主要以单脚平衡和动态平衡两种方法为主：
1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。
2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。
四、柔韧训练
柔韧训练主要是扩展关节和关节系统的活动范围。但要注意：在进行较大强度肌肉伸展练习前，必须做热身活动，使身体微微出汗。肌肉伸展产生了紧绷感或感到疼痛时就应该停止练习，防止拉伤。
1、单杠悬垂，拉伸肢体。
2、压腿，下腰。
3、拉伸身体两侧肌肉。 力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。 在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳 。
校园足球运动是青少年最喜爱、开展最广泛、也是影响力最大的体育运动项目，同样也是学校实施阳光体育学生参与较多，学生最爱参与的体育项目。学校体育要求学生“每天锻炼一小时”的大课间活动中，学校把足球这一体育项目列入到阳光体育活动的当中，但是现实校园足球教学面临很多实际的问题待而未决，真正的解决了这一些制约校园足球发展问题，那么校园足球才能达到预期的目标。
一、当前校园足球训练中遇到的实际问题
1.各地体育部门、学校的重视程度有待提高。从国家体育总局和教育部倡导，在全国各个城市开展校园足球，也是对全国开展足球和推动足球发展的良好对策，也是足球要从娃娃抓起，从校园开始，足球要从最基层打下坚实的基础。在今年来看，校园足球的发展也比较快，各校足球队伍从无到有，从小变大，从上到下，各级、体育部门、教育部门都在组织、举办各种联赛，激发了学生的兴趣，提高了体育教师的业务能力，壮大了裁判员队伍，提高了裁判员的公平、公正和执法水平，推动地方足球运动的发展。但是，从根本上看校园足球并没有人们想象的那样，一是领导重视程度还不够，经费投入欠缺、场地的限制、人力不够等很多因素制约校园足球的发展。二是社会影响力没有达到规模，对校园足球的理解不够，这就需要我们要对校园足球的发展上下功夫，观念是创新，只有向外推出，达到一定的影响力，才能推动小年足球的发展，真正的推动地方足球的发展，为国家足球事业提过更好的足球人才。
2.体育教师结构方面存在的问题，一是班级人数多也就是班额大，二是体育教师年龄偏高，三是人数少，四是承担的课时多。首先是各个学校的学生人数编制都超额，一个班级人数将近50多人，有的达到60人以上，这对体育教学的组织增加了一定的难度，足球的教学和训练，不仅是让几个学生去踢，而且足球的对抗性比较强，受伤时不可避免的，一旦在教学生出现学生受伤的事情，责任在于教师，所以体育教师在上课时很少按照教学内容和进行，所以调课和调换教学内容时有发生。其次是学校体育教师出现高龄化，大部分体育教师年龄出现在40岁以上，甚至有的50多岁还在体育教学一线，存在体力和精力不足，讲解的透彻，示范上存在一定困难，小学生模仿能力较强，理解能力较差，体育教学主要是教师的示范为主，动作示范不到位，造成误导，从而教学质量下降。
3.观念的转变，在近几年的校园足球比赛前期中，我们听到最多的话题就是没有人，这个人有可能就是指的足球队员。这或许跟我们国家足球队一样，十几亿人中挑选不出20来人，一个学校上千人也挑选不出十几到20来个足球队员来，这就是我们的认识和观念还没有转变。如学校每学期组织校内足球赛，每个班级大约近一半的学生参与到足球运动中来，也调动了班主任和其他任课教师的积极性，长期坚持，校园足球才能搞得红红火火。另外校于校之间的联赛等，用多种多样的教学手段和练习方法，促使学校足球运动全面开展。
4.学生业余可支配时间少。由于教学质量已成为衡量一个学校或班级好坏的标准，所以应试教育主导了学校教育，教师和家长给学生的学习任务重，晚上的家庭作业，周六周日的补习课、辅导班占用了孩子休闲的时间，学生根本没有闲暇时间来参加足球运动。
5. 学校一般在上级部门组织的各项体育比赛前一个月或者半月，领导们比较重视，亲临现场，指手画脚，平时不过问，也不组织训练，体育项目不是一天，一月能够出成绩的，好成绩那是长期的结果。班主任不支持学生参加足球运动，班主任制约使学生在足球运动上不能有太多投入，把更多的时间和精力投入到学习上。
6.家长不支持孩子参加足球运动。家长对孩子的期望较高，在学习上投入大量的精力和物力，追求学习成绩，要求孩子参加周六周日的补课、辅导班、兴趣班等，占用了孩子休息和体育活动时间，因此家长不支持孩子的足球运动。
7.一年被蛇咬，十年怕井绳，多一事不如少一事。近年来，国际重大比赛，国内体育比赛，以及校园内体育活动中队员猝死的现象时有发生，这样对学校领导和教练们产生了心理阴影。抓安全，禁止一切有危险的体育活动，禁止举办各种体育比赛。长期下去，学生身体素质逐渐的地下，近视率逐年提高。
二、校园足球教学训练的对策
1.改善场地的不足，为足球运动的普及创造良好的运动环境。从本市情况来看，有部分学校没有足球场地，有部分学校的足球场地为水泥、花砖，不符合，长期下去对学生造成身体上的伤害。首先拿出一定资金给每校建立一个标准的足球场地，其次学校可以适当增加体育经费的投入，场地维护和体育器材的购置等。
2.组织和参加足球比赛，建立校内足球联赛，加强校外足球的交流。健全足球业余训练网络，聘请足球教师，教练员以及有能力的志愿者，帮助学校搞好足球运动的开展。
3.体育教学手段需要创新，学校应该每周每班一节足球课，这样学生逐渐的融入到足球当中，提高对足球的认识，增加学习足球的兴趣。
4.教学和训练相结合，建立长效机制，制定安全预案。组织有专业的体育教师进行指导，减少伤害事故的发生，学生在参加有组织的足球活动时，应有指导教师负责训练和学习，安排适宜的训练强度，防止运动伤害事故的发生。
5.要更新观念。学校、社会和家庭应全面支持学生参加有组织的足球活动，从全面发展的态度入手，调整孩子的生活制度，使他们在德、智、体等方面都得到全面发展，成为一个合格的现代化人才。 足球回归校园不仅是足球圈里的新课题，也是值得全社会关注的社会话题，“足球从娃娃抓起”变成现实。校园足球在提高学生身体素质的基础上，校园足球也给学生带来了快乐，学生能够热心的参与到足球训练、比赛当中。当参与校园足球的人数越来越多时，那么未来中国足球的塔基就构建而成了。校园足球是素质教育的一部分，如果在应试教育氛围浓厚的教育体制下，校园足球难以真正发展起来。
总而言之，校园足球的发展存在不少问题，要把这些问题一一解决，我们教育工作者，肩负着十分重要历史责任和使命，只有不断去深入的探索和发现足球运动的奥妙和规律，才能为我国足球教育水平的提高和发展寻找到切实可行方法。
①青少年参加足球运动，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，足球不光是一项全身性的体育活动，还能促进骨骼生长，骨密度增大，骨骼的直径增粗，骨重量增加。
②少年经常参加足球运动，将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷，食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。
③有助于智力发展。足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。
适度的运动会对孩子的生长发育起到良好的促进作用。
所以家长们不用太担心，让孩子们自有的运动起来，才是最好的爱!
