美国橄榄球比赛，规定每方队员11人，其中后卫4人、前
锋7人，有替补队员。比赛分4节，每节15分钟，第1、2节之间和第3、4节之间，各休息2分钟，第2、3节之间休息20分钟。比赛在长120码、宽160英尺的场地上。端线前10码处各设一球门线，两条球门线之间距离为100码，球门设于端线正中，体制与英式橄榄球相同。美式橄榄球用球较英式橄榄球略小些，球长11至11.5英寸，椭圆的长轴为28至28.5英寸，短轴为21.25至21.5英寸，重14至15英两。
比赛时，队员带球至对方球门前的得分区触地得6分；还可以再踢一次定位球，如踢出的定位球越过对方球门横木，还可以再得1分，其它情况射门均得3分；持球队员被守方挤出端线，守方得2分。当带球队员4次被对方摔倒而未能前进10码时，改由对方并列开球。
美式橄榄球运动竞争激烈，动作粗野，为防止受伤，参赛运动员要戴头盔、肩垫、肘垫、臀垫、膝垫、股垫、护手、护胫等护具。
美式橄榄球 运动员必须穿戴规定的服装和护具，故又称为硬式橄榄球。每队队员最多 40人，分为专职进攻队员和专职防守队员，但上场队员为11人，其中1人为队长，比赛中换人不限，但必须在死球时，方能换人。
杭州亚运会橄榄球比赛是7人制。
杭州第19届亚运会七人制橄榄球比赛于2023年9月24日-26日在杭州师范大学（仓前校区）体育场举行，共产生2枚金牌。
七人制橄榄球比赛双方各7人上场。比赛分为上下半场，每半场各7分钟，中场休息不超过2分钟。比赛开始之后，所有队员都可以用身体任何部位接触球，可用手或脚接球、传球、踢球、扑球、带球跑以及肩顶、扑搂对方持球队员，参加集团争抢球，压球触地等。
通过杭州亚运会的“窗口”，在中国稍显“冷门”的橄榄球运动得以进入越来越多人的视野。数据显示，仅24日上午，便有6300余名观众进入杭州师范大学体育场观赛。
七人制橄榄球介绍
七人制橄榄球是英式橄榄球运动中的一种新兴玩法，与传统15人制橄榄球相比，它的场地和规则大致相同。然而，由于参赛人数较少，七人制橄榄球的比赛节奏更快，强度更大，对抗更激烈，平均得分较高，因此具有极强的竞技性。
七人制橄榄球起源于1882年苏格兰地区，当时是一名贩子在为橄榄球队筹措经费时创造出来的。1883年4月28日举办了第一次七人制橄榄球锦标赛，揭开了七人制橄榄球一百多年的历史。
七人制橄榄球的规则与15人制橄榄球大致相同，但有一些细节上的差异。例如，在七人制橄榄球中，允许队员在比赛过程中滚动传球，而在15人制橄榄球中则不允许。此外，七人制橄榄球的场地规模相对较小，比赛时间也相对较短。
目前，七人制橄榄球已经成为世界运动会的正式竞技项目，受到越来越多人的喜爱和关注。
橄榄球运动是球类运动项目之一。它是在长方形场地上，通过集体配合，射球入门得分或持球触得分区地面得分的对抗性运动。橄榄球比赛的基本规则如下：
1、球场和球员：
橄榄球比赛在长为100米，宽为70米的球场上进行，每队有15名球员，其中7名为替补球员。
2、比赛时间：
比赛共分为两个半场，每个半场40分钟，中场休息为10分钟。
3、得分规则：
球队进攻方通过将橄榄球传递到对方球门区域内，将球放到地上得分。进攻方还可以通过踢球将球踢进对方球门得分。得分方式包括：将球放到地上得到的试图（try）、踢球得分（conversion goal）、罚球得分（penalty goal）和掉头球得分（drop goal）等。
4、比赛开始和停止：
比赛开始前，双方球队在中场进行抛硬币决定谁先进攻。比赛中如果出现犯规、球出界、球员受伤等情况，比赛将暂停，等待裁判员的判罚。
5、犯规规则：
橄榄球有许多禁止动作，包括向对手造成伤害的动作、在没有球的情况下攻击对手、在比赛中使用非常规装备等。如果球员违反规则，将会被罚下场或者对方球队得到罚球机会。
6、换人规则：
橄榄球比赛中可以进行换人，但是换人次数有限制。
橄榄球的国家级主要赛事：
1、橄榄球世界杯赛（Rugby World Cup，简称RWC）：
国际橄榄球理事会（IRB，前称FIRA）的首要赛事。1987年，首届橄榄球世界杯赛由澳大利亚和新西兰联合主办，之后每隔4年举办一次。
2、六国锦标赛（Six Nations）：
北半球最大的橄榄球比赛，由英格兰、法国、爱尔兰、意大利、苏格兰和威尔士参加。每年各队互相交手一次，主场则是每年轮换一次。积分规则为获胜球队积2分，平局积1分。
3、三国赛（Tri Nations）：
南半球橄榄球顶级赛事，每年澳大利亚、新西兰和南非争夺该赛事冠军。
橄榄球是一项极具***和挑战性的运动，它需要运动员们在高速奔跑、猛烈撞击和精准传球中展现出自己的技巧和勇气。但是，如果你不了解橄榄球的规则，你可能会感到困惑和无助。因此，在参加橄榄球比赛之前，了解橄榄球的规则是非常重要的。
橄榄球比赛的基本规则
橄榄球比赛是由两个队伍进行的，每个队伍有15名球员。比赛的目标是在对方的球门区域内得分，得分的方式是将橄榄球带过对方球门线上方的横木，或者在对方球门区域内踢进球门。比赛由一名裁判掌控，他会在比赛中判定犯规和规则违反行为，并给予相应的处罚。
比赛的开始和结束
比赛开始时，一方队伍会将球踢向对方场地，另一方球员会在接到球后尝试带球前进。比赛分为两个半场，每个半场40分钟，中场休息时间为10分钟。比赛结束时，裁判会吹响哨子，***高的一方获胜。
得分规则
在橄榄球比赛中，得分的方式有两种：带球过对方球门线上方的横木得分（称为“尝试”），或者在对方球门区域内踢进球门得分（称为“罚球”）。
尝试得分
当一方球员将橄榄球带过对方球门线上方的横木时，该方队伍得到5分的尝试得分。如果带球球员在尝试得分时被对方球员阻止，但球已经过了球门线上方的横木，该方队伍也可以获得尝试得分。
罚球得分
当一方球员在对方球门区域内踢进球门时，该方队伍得到3分的罚球得分。罚球得分通常在比赛中出现的机会比较少，因为它需要球员在对方球门区域内踢进球门，这需要很高的技巧和精准度。
犯规和处罚
在橄榄球比赛中，有很多种犯规行为，例如：进攻球员向后传球、球员在比赛中使用危险的动作、球员在比赛中使用非法的肢体接触等等。当球员犯规时，裁判会根据犯规的严重程度，给予相应的处罚，例如：罚球、黄牌警告、红牌罚下等等。
如何享受橄榄球比赛
了解橄榄球的规则是非常重要的，但是，如果你想真正地享受橄榄球比赛，你还需要做一些准备工作。
了解球队和球员
在比赛前，你可以了解一下参赛球队和球员的情况。了解球队和球员的历史记录、战术和技巧，可以帮助你更好地理解比赛的过程，并更好地欣赏比赛的精彩瞬间。
选择好的观赛位置
在观看橄榄球比赛时，选择好的观赛位置非常重要。你可以选择离球场较近的位置，这样你可以更好地观察球员的动作和技巧。另外，你还可以选择一个能够看到整个球场的位置，这样你可以更好地欣赏球员们的协作和配合。
保持安全和礼貌
在观看橄榄球比赛时，保持安全和礼貌是非常重要的。你应该遵守球场的规定和安全指示，不要在比赛中干扰球员和裁判的工作。另外，你还应该尊重对方球队和球员，不要进行不雅或攻击性的言论和行为。
橄榄球这项运动可以说是乐趣无穷，只不过橄榄球对于人数的要求比较严格，橄榄球一般人数在22个左右，进攻方11个防守方11个，一般大家很难能够把人找气，或者有可能只能够自己玩，不过自己一个人也是可以玩橄榄球的，只不过一个人的话可能体会不到多人玩的那种乐趣，一个人玩的话可以对着一个固定的目标练习射门，不过这样的话可能会需要你频繁的去捡球，或者你有很多球也行，除此之外也可以连续传球，一样的找一个墙壁就可以了。
橄榄球比赛场上一共22人。有两只队伍，每支队伍由11人组成，控球的一方叫做进攻方，他们力图通过传球或带球跑到对方阵地最后端的极阵得分。另一支队伍叫做防守方，他们力图阻止进攻方的进攻并夺取控球权。如果一方得分了或丧失了控球权则攻防转换(进攻方变成防守方，防守方变成进攻方)。如此反复，直到比赛的4节全部赛完。得分最多的队获胜。像美式橄榄球比赛被分成4个15分钟的节，中场有12分钟的休息，在第1节和第3节后各有2分钟休息。每节后两队交换场地。
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