问题分析：
踢足球不慎扭伤膝关节后疼痛，而现在已经三周，无法下蹲，也需要结合临床考虑是否半月板或韧带损伤
意见建议：
对于现在如果是三周还存在明显功能受限，障碍，还是需要考虑通过医生体格检查，看是否符合半月板或韧带损伤，才考虑是否磁共振检查，明确后才做后期处理及预防措施。
我也常踢球，有时候膝盖也会疼，一般有以下做法可以预防和缓解：
比赛之前，注意热身，不热身对膝关节的损害特别大
如果真的膝盖有伤，在踢球的时候可以戴上护具
踢完球后，可以在场边休息一下，让膝盖可以得到一定缓解
回家后，可以用热水敷或者泡，促进血液流通
如果实在疼痛，用云南白药喷雾剂，这个挺好用的。
踢足球是一个团体运动，那么在运球的过程中，就难免会与其它的运动员产生身体的摩擦。而足球主要是用脚踢，所以踢足球的人在带球的过程中，很容易就被别人用腿去绊倒抢球。所以我个人认为，踢足球最容易伤害到的是我们的膝盖。而膝盖是踢足球时人体最重要的反射弧，一旦膝盖受伤就无法完成脚部反射的踢球。所以踢足球最容易受伤害的是膝盖，最需要保护的也是膝盖。
在踢足球的时候最好是先做热身运动，这样可以让我们的膝盖得到一个很好地适应，也可以防止膝盖下部的肌肉突然运动造成拉伤。所以在踢球的过程中可以在膝盖部位套上海绵护垫，也可以绑上专业护膝工具。一定不可以在膝盖上绑那些硬的东西，去保护膝盖。在踢足球的时候如果不小心撞到了地上，如果你的膝盖上那个护膝的东西比较硬，根据力与作用力是相等的，那么膝盖受到的伤害就会比没有护膝的时候更大，因为硬片它也会造成对膝盖的伤害。所以最好还是用海棉，棉布类的去护膝。这样可以防止膝盖与地面的擦伤，也可以防止别人把自己绊倒之后膝盖撞击到地面上的伤害。在踢足球之前最好换上运动鞋，运动鞋子是专门踢球的，防滑防摔做得好一些，不像其它的一些普通的球鞋，鞋板都是平平的很容易就滑倒了，这样也防止不必要的摔倒也是可以保护膝盖。
巴斯蒂安 . 戴斯勒 ( 缺席 ) 德国 右膝软骨骨膜撕裂 2006 年 3 月 14 日 作为东道主德国队中场最出类拔萃的创造型天才， 26 岁的戴斯勒在 3 月 14 日遭遇了人生第 6 次严重伤病，在队内训练课中与队友哈格里夫斯发生严重碰撞的戴斯勒，被确诊是右侧膝盖软骨膜撕裂，手术之后的恢复期长达 6 个月，玻璃人在世界杯之前再次碎裂。
阿兰 . 史密斯（缺席） 英格兰 左脚脚踝脱臼加胫骨骨折 2006 年 2 月 18 日 曼联多面手阿兰 . 史密斯在受伤前是弗格森倚仗的一位中场悍将，并极有可能入选埃里克松的世界杯阵容。 2006 年 2 月 18 日，在曼联客场 0 ： 1 败给利物浦的足总杯比赛中，他为了阻挡里瑟的射门而奋不顾身地进行封堵，结果当即被担架抬出场外，经诊断这次他的左腿胫骨骨折和踝骨脱臼，经过了成功的手术治疗后，预计他的缺阵时间将达 6 至 8 个月。
卢克 . 扬（可能缺席） 英格兰 膝盖受伤 2006 年 4 月 2 日 作为藉藉无名的查尔顿竞技队的一员，卢克 . 扬要挤掉加里 . 内维尔这样的老牌需要付出更多的努力，而这个小伙子做到了，在英格兰国家队他已经赢得了埃里克松的信任成为右后卫的不二人选，但是在 4 月 2 日与西汉姆联队的一场英超联赛中，他的膝盖在冲撞中严重扭伤，虽然***取了保守治疗的方法，但是根据扬本人表示，可能需要倒下赛季开始的时候才能恢复。
索尔 . 坎贝尔（可能缺席） 英格兰 脚踝和脚趾受伤 2006 年 2 月 自从今年 2 月 1 日阿森纳主场 2 ： 3 输给西汉姆联的比赛半场后失踪以来，原本有 希望竞争英格兰主力中卫的坎贝尔就从阿森纳出场阵容中消失了，即便是同曼联这样的关键战役依然无缘大名单。最近两个多月里，坎贝尔心绪不佳加之脚踝和脚趾相继受伤，远离训练场 1 个多月，但在他伤愈重返训练场后迟迟找不到昔日的状态，英格兰又是盛产中卫的国度，坎贝尔甚至连能否入选最终的英格兰队 23 人大名单都成为疑问。
迈克尔 . 欧文（预计四月底复出） 英格兰 右脚跖骨骨裂 2005 年 12 月 31 日 在即将迈入新的一年之际，英格兰国家队头号射手迈克尔 . 欧文却遭遇了病魔侵袭。在与托特纳姆热刺队的一场英超联赛中，上半时结束前欧文试图突破对方门将罗宾逊和后卫加德纳的夹击后射门，但是遭遇铲断造成右脚第五根跖骨骨裂，预计缺席长达 3 个月，而在 3 月底由于恢复情况不好他又接受了一次新的手术，如果正常的话他将在四月底回到训练场，而这是英超联赛已经步入尾声，而距离英格兰国家队宣布 23 人名单的日子—— 5 月 8 日已经近在咫尺了。
阿什利 . 科尔（预计世界杯前复出） 英格兰 左脚跖骨骨裂加大腿拉伤 2005 年 10 月 13 日 阿森纳队本赛季的左后卫魔咒第一个落在了英格兰国家队主力阿什利 . 科尔身上，他在 10 月 13 日与米德尔斯堡的比赛中受伤，不过这名硬汉忍痛坚持踢了一个多月之后，才直到经检查发现是左脚跖骨骨裂，这样他不得不缺席了此后两个月的比赛。在科尔 2 月复出之后，又在预备度比赛中拉伤了大腿肌肉，此后他的恢复显得非常缓慢，预计要到四月中旬才能恢复正常训练，如果没有意外的话他将在 5 月初火线复出。
弗朗西斯科 . 托蒂（预计世界杯前复出） 意大利 左脚脚踝骨折 2006 年 2 月 19 日 作为意大利国家队的王牌球员，罗马王子托蒂在率领队友创造联赛 10 连胜的历史之后轰然倒地，犹如阿喀琉斯中箭般悲壮，而他出问题的部位也是脚踝。托蒂在比赛进行到 8 分钟时被对方后卫瓦尼利从身 后犯规，瓦尼利为此吃到了一张黄牌，但导致托蒂受伤的并不是瓦尼利的犯规，而是他倒下时，鞋钉陷在草皮里，脚踝在扭曲下难以承受自己身体倒下的重量。好在托蒂的身体素质超强，在缺阵近两个月之后， 4 月 4 日他已经进行了有球训练，他在 5 月中旬前肯定能恢复状态。
胡安 . 卡洛斯 . 贝莱隆（缺席） 西班牙 左膝十字韧带撕裂 2006 年 1 月 22 日 一个哈维的受伤已经让西班牙人痛心不已，而 1 月 22 日在拉科鲁尼亚与马洛卡的比赛中，另外一员中场指挥官贝莱隆又遭遇不测。当时比赛已经接近尾声，为了从对手脚下抢球贝莱隆不慎将左膝内侧十字韧带撕裂，这也是足球运动员最怕的伤病之一。他经过诊断至少要缺席 6 至 8 个月的比赛，世界杯梦想已经成为了泡影。
克劳斯 . 哈维（缺席） 西班牙 右膝十字韧带撕裂 2005 年 12 月 2 日 西班牙国家队自从去年年底以来就流年不利，作为中场的铁定主力，被誉为巴萨中场大脑的 哈维在 12 月 2 日的队内训练中右膝十字韧带严重受伤，队医初步诊断他将至少缺席 6 个月的比赛。这也意味着哈维不仅无缘本赛季剩余的西甲联赛和欧洲冠军杯，同时缺席 6 月 8 日开幕的德国世界杯也几成定局。
李东国（可能缺席） 韩国 右膝十字韧带撕裂 2006 年 4 月 5 日 在 4 月 5 日的 K 联赛比赛中，韩国国家队主力前锋李东国右膝十字韧带撕裂，伤势非常严重，尽管韩国足协表示这位国家队出场过 55 次的头号中锋将无缘世界杯，但是李东国个人希望***取保守治疗方案，以便能够帮助他圆在世界杯中破门得分的梦想。
古斯塔沃 . 菲格罗阿（缺席） 阿根廷 左膝十字韧带拉伤 2006 年 3 月 8 日 从西甲联赛回归河床队之后， 菲格罗阿迅速进入角色，在秋季联赛中打入 3 球，是队内的第二射手，可是在 3 月 8 日河床主场与大学生队的比赛却成了他本赛季的告别演出，菲格罗阿在第 58 分钟时被不平的草地绊倒，造成了左膝十字韧带的断裂，他不仅需要 6 个月的休养时间，在未来的 3 个月里甚至连走动都很困难，德国世界杯也彻底向他关上了大门。
加布里埃尔 . 海因策（世界杯前复出） 阿根廷 左膝十字韧带撕裂 2005 年 9 月 14 日 在去年 9 月 14 日与维拉里尔的冠军杯小组赛中的受伤，毁了阿根廷后卫海因策的这个赛季，严重的左膝十字韧带拉伤预计要缺席长达 9 个月，很多人都预言他与德国世界杯无缘了，但是先进的治疗手段和曼联俱乐部的呵护，让上赛季红魔球迷评选的最佳球员得以恢复，目前海因策虽然还未代表一线队出场，但是他肯定能在世界杯前复出，佩克尔曼已经为他留好了一席之地。
罗克 . 圣克鲁斯（ 4 月中旬复出） 巴拉圭 左膝十字韧带撕裂 2005 年 10 月 29 日 作为巴拉圭国家队头号主力，拜仁慕尼黑骁将圣克鲁斯于去年 10 月 29 号遭遇了人生第 6 次重大伤病，在刚刚夺回球队主力前锋的位置不久，他那脆弱的膝盖再次除了问题，在飞往美国接受著名膝部专家斯蒂德曼的手术之后，他在拜仁的帮助下迅速恢复。原先预计将缺阵 6 个月，但是我们在 4 月 11 日的德甲联赛中重新看到了这名英俊小生的身影，而此时距离他正式参加一线队训练不过 4 天而已，他与不来梅的巴尔德斯一起将组成巴拉圭的德国 锋线。
罗纳尔多（ 5 月初复出） 巴西 右大腿内侧肌肉撕裂 2006 年 4 月 8 日 在***与***社会的联赛中， “ 外星人 ” 罗纳尔多打入了他在***期间正式比赛的第 100 个入球，不过比赛中，他在下半场第 10 分钟就因伤被替换下场，经过检查后，当地时间本周一***遗憾的宣布，罗纳尔多将缺席至少三周的比赛。罗纳尔多这次的麻烦是右腿内侧肌肉撕裂，这会让他短时间无法回到赛场。这个赛季罗纳尔多大伤没有、小伤不断，仅射入了 14 粒联赛入球，步入了职业生涯的最低谷。
埃里克 . 埃德曼（可能缺席） 瑞典 右脚严重受伤 2006 年 4 月 效力于英超托特纳姆热刺时被认为是***最佳左后卫之一的瑞典名将埃德曼，在转会法甲的雷恩之后也是霉运不断，在 4 月初的一次训练课中，他的右脚又在冲撞中严重受伤，据报道尽管他本人依然在困境中保持乐观，但是俱乐部认为他极有可能无法参加今年夏天的世界杯。
卡里米（ 5 月初复出） 伊朗 右脚踝关节韧带拉伤 2006 年 3 月 12 日 2006 年 3 月 12 日本来是德甲赛场上两名伊朗球员卡里米与马达维基亚上演颠峰时刻的日子，但是这场“伊朗德比”只坚持了 15 分钟，卡里米就由于铲球时场地湿滑而造成右脚踝关节韧带拉伤，这位被称为“亚洲的马拉多纳”的天才球员预计缺席 6 至 8 周的时间，这样他将错过拜仁夺得德甲冠军之旅，唯一的好运是能够在 5 月初伤愈复出，健康地出战德国世界杯。
扬 . 科勒（世界杯前复出） 捷克 左膝十字韧带撕裂 2005 年 9 月 24 日 德甲新赛季刚刚开始不久，捷克高中锋、多特蒙德队的战术核心扬 . 科勒就在与美因茨的比赛中受伤，后卫曼努埃尔 . 弗雷德里希德一次背后铲球几乎让这个大个子的赛季报废，在经过手术之后他已经缺席了 9 个月的比赛，由于他的体重很大直到 4 月初队医才让他逐步恢复训练，已经年过三旬的老将科勒将肯定能够参加德国世界杯，这也是他人生最辉煌的篇章
1.十字韧带损伤： 暴力使膝关节过伸或过度外展可引起膝关节前十字韧带损伤。如屈膝时，外力从前向后加于股骨，或外力从后向前撞击胫骨上端，均可引起前十字韧带断裂。膝关节前脱位常由于过伸引起，必然伤及前十字韧带。如为过度外展引起，可同时发生内侧付韧带断裂，前十字韧带损伤合并内侧半月板损伤也较常见。屈膝时，外力从前向后撞击胫骨上端，使胫骨过度向后移位，可引起后十字韧带损伤，甚至发生膝关节后脱位。
2.大腿拉伤：这个不用解释了吧!呵呵！
3.半月板损伤：半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷，从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。半月板的前后端分别附着在胫骨平台中间部非关节面的部位，在髁间棘前方和后方。这个部位又可称做半月板的前角和后角。
半月板的功能即在于稳定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关节内营养。正是由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。
半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。扭伤时膝关节屈曲程度愈大，则撕裂部位愈靠后，外侧半月板损伤的机制相同，但作用力的方向相反，破裂的半月板如部分滑入关节之间，使关节活动发生机械障碍，妨碍关节伸屈活动，形成“交锁”。
半月板损伤可发生在半月板的前角、后角、中部或边缘部。损伤的形状可为横裂、纵裂、水平裂或不规则形，甚至破碎成关节内游离体。分类有：边缘撕裂，横行撕裂，纵行撕裂，水平撕裂以及前后角撕裂。严重创伤病例的，半月板，十字韧带和侧副韧带可同时损伤。
半月板损伤后，膝关节有剧痛，不能自动伸直，关节肿胀。膝关节间隙处的压痛是半月板损伤的重要依据。
病因 ：①股骨髁与胫骨髁冲击，对半月板发生挤压作用；②膝关节旋转时，半月板与胫骨髁发生相对运动产生水平撕裂或胫骨面的磨损；③半月板被周围固定组织牵挂。多数人有膝关节外伤史，部分病人有膝部打软腿及纹锁现象。股四头肌萎缩，膝关节间隙有压痛，膝过伸过屈，被动内收、外展试验时，引起局限性的关节间隙疼痛。
4.跟腱断裂是一种常见的损伤，多发生于青壮年。跟腱是人体最长和最强大的肌腱之一，成人跟腱长约15厘米左右，起始於小腿中部，止于跟骨结节后面的中点。肌腱由上而下逐渐变厚变窄，从跟骨结节上4厘米处开始向下，又逐步展宽直达附着点。跟腱在临近肌肉部和附着点部分均有较好的血液供应；而其中下部即跟腱附着点以上2～6厘米处，血液供应较差，肌腱营养不良，因而该处常易发生断裂。
在受伤时，可听到跟腱断裂的响声，立即出现跟部疼痛、肿胀、淤斑、行走无力，不能提跟，检查可在跟腱断裂处扪到压痛及凹陷，空虚感，部分损伤者伤后功能障碍不明显，以至当做软组织损伤治疗。超声波检查可探到跟腱损伤的部位，类型。
5.踝骨骨折：局部肿胀、压痛和功能障碍。诊断时，首先应根据外伤史和临床症状以及 X 线片显示的骨折类型，分析造成损伤的机制。
6.肌肉拉伤：是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
7.胫骨骨折：胫骨髁骨折，约占全身骨折中的0.38％。是较为常见的骨折。好发于青壮年。男性患者多于女性。胫骨髁骨折又较内髁骨折多见。胫骨髁骨折为关节内骨折，骨折波及胫骨近端关节面。严重者还可合并有半月板及关节韧带损伤。因此胫骨髁骨折，容易引起膝关节的功能障碍。为了获得最大限度的恢复功能，处理这种骨折时，应根据损伤的严重程度、损伤的类型以及合并损伤的情况等，***用不同的治疗方法。
8.轻微脑震荡：在临床上，脑震荡系指外力引起的中枢神经系统一时性功能障碍。
主要依据临床表现。a．意识障碍：伤后意识立即丧失，多较轻，一般不超过半小时；b．逆行性健忘：醒后对受伤当时的事不能回忆，健忘程度与脑震荡的轻重成正比；c．头痛、头昏：可因情绪紧张或活动头部、变换***加重，一般3～5天后自行消失，少数患者持续时间较长；d．恶心、呕吐：多数病人呕吐数次后即停止，少数几天后才恢复；e．植物神经功能紊乱：部分病人有心悸、气促、面色苍白、多汗、四肢冰凉等，神经系统检查无阳性体征可见。
9.脱臼:这个也应该能理解，就不解释了。
10抽筋：即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
病情分析： 你好，这种情况一般的情况往往是有软组织损伤的情况引起的常见的。
意见建议：一般的情况往往是可以***用一下外用药物、理疗、中药的治疗的。一般的情况如红花油、云南白药喷雾剂等药物的治疗的。另外如跌打丸、三七伤药片等治疗。
