你说的是足球护腿板是吧
一般说来，护腿板容易在跑步的过程中滑落，移位，从而会降低他的保护作用。
固定护腿板，我的做法是：在淘宝买一种白色的胶布贴，就是用来防止韧带拉伤的胶布贴，然后在护腿板的上下两端各贴上一圈，基本上就不会移位了。具体的给你参考一张图。
纯手打，望***纳
小板都是插在护套里的，它的特点就是小巧轻便。普通板才可能和护踝做在一起，板下面是和护踝一体固定，上面有一根绑带绑在小腿上。一般进攻球员或者速度型球员喜欢小板，后卫等防守任务重的用大板。楼主可以去搜 足球课堂 从零开始学足球 了解一下基本装备的概念。
看你踢什么位置了
根据自己的位置选择护腿板，职业球员的护腿板一般都是为石膏板，原来是一块平的石膏，然后经过热水烫一下，再戴到自己腿上，等它自己固定，这样就可以和自己的腿型一样了。
前锋板最小，中场一般，门将和后卫的板最大。
插板和绑带看你自己喜欢了，可以先试下那种比较舒服。
17*9和20*10就是大小。
没什么要注意的，护腿板就是起一个保护作用，带起来的时候要舒适一些，踢球的时候才会流畅
