运动员累不累可以从体能消耗的角度来分析判断，由于足球和马拉松都是奔跑运动，所以应以消耗卡路里来计算。
足球运动：
足球运动员的体能消耗与他们在场上的奔跑距离有关。根据权威机构的统计，足球比赛中，中场球员是最累的，他们平均一场比赛要跑13公里；前锋和后卫其次，分别要跑10.9公里和10.6公里；中卫要跑10.1公里；守门员最“轻松”，活动距离只有5.2公里。此外在一场比赛中，每个球员要做1000多个动作，包括冲刺、停球、头球、抛球等，每90秒就要冲刺一次，每两分钟能休息3秒钟左右。
以一个优秀的中场运动员来计，在一场90分钟比赛中跑动的距离在8000～10000米以上。再加上冲刺和其他技术动作，整体能量消耗约为2000卡左右，体重下降约3～4千克。
马拉松
马拉松运动是连续的高强度有氧运动，跑动距离长（42.195公里），主要消耗的是水分，葡萄糖和脂肪。
以一个优秀的马拉松运动员（2小时20分）来计，一次正式的马拉松比赛，整体能量的消耗为2650卡左右，体重下降6～8千克。
综上比较，马拉松绝对要比足球消耗的能量大，也就是说马拉松更累。其实绝大多数田径运动都要比球类运动消耗的体能多，因为田径运动本身就是体能极限运动。
所谓的体能储备，就是通过有氧和无氧的训练提高自己的心肺功能，以及肌肉抗疲劳能力，这样球员在正式比赛中自然不容易疲劳。而足球的体能训练有自己的特性，和诸如长跑项目的体能训练不太一样，足球的体能训练要加入有球练习以及大量的往返跑等练习。足球运动员对于体能训练一般可以遵循下边的方式进行：带球高速跑，沿底线以最快速度带球从角球区奔向对面角球区，然后中速带球通过球场到达对面底线，然后做一到三次从角球区到球门的往返跑。结束往返跑再以中速带球抵达对面角球区，然后以高速带球跑回起点。之后休息和之前带球时间相同的时间，休息结束再继续一组，重复3-6次。
配合冲刺
将两个足球摆放在两个不同的位置，一个在球场中心点，另一个在球门线中间位置。然后你和一个队友站在第一个球之后9米左右的位置，高速冲刺到第一个球点，将球传给同伴然后回到出发位置，再冲刺到球门线，这时，你的第二个队友将门线中间的球抛给你，你再冲刺回出发位置。如此循环，完成六组动作。
变速跑
以角旗区作为出发位置，绕着球场四条边一周后再回到角旗区，以最高速度的70%跑到中线位置，再慢跑回角旗区。再出发，跑约三分之二的距离，放缓速度跑到起始点对面的角旗区，再以你的方式回到起始点。
用以上三种训练为基础，重复进行这三组练习，身体状况允许的话，可以持续创造新的冲刺距离，直到你能够一气呵成的完成动作为止。
足球运动员需要不断重复奔跑?冲撞?变向和急停等动作，肌肉经常处于无氧状态下，所以需要很强的抗疲劳能力?比赛中，球员大约每4秒中就要变换一个动作，一场比赛下来，球员需要完成1000~1200个剧烈的肌肉反应动作?一名在英超或意甲踢球的职业球员，在踢满全场的情况下要以变换大量的肢体动作往复奔跑3~4公里?另外，每个动作中的用力大者以吨计，小者相当于将一根针踢出几个厘米，因此足球运动员的双腿灵活性?控制力非常高，而且要消耗极大的体能?
足球运动员要有良好的视野，眼部肌肉就要发挥作用，神经系统传达信息的速度要达到每小时430公里，才能把一场比赛踢好?足球运动员需要双腿支撑全身的重量，不断变换身***置(跑?跳)，因此下肢骨骼关节骨质质密?膝踝部关节韧带质量都很优秀，腿部肌群也很强壮?
足球运动的体能消耗是115，篮球是95，具体什么单位忘记了，但是能够知道，足球运动更需要好的体能，所以，足球运动员会练习长跑，5000、10000之类的不在话下。前锋更需要很强的冲刺能力，优秀的前锋一般百米在10.8～11.8s。力量方面，踢足球需要技术，同样需要身体。足球运动员的力量训练很广，臂、胸、腰、腿都有较高强度的训练。
篮球运动员需要更好的身体协调性，所以力量训练集中在腰腹和胳膊，由于需要跳跃，对于小腿及跟腱也需要长时间的练习。耐力方面，因为运动员要不断地跳跃，体能在不断地跳跃中消耗很大，所以，篮球运动员的耐力训练会***用持续的方法，也就是少量多次，不刻意增加训练强度，而是增加训练的次数和时间，从而达到体能训练的目的。
个人总结，绝非抄袭~
