曼联Manchester United
成立时间： 1878年
所在国家： 英格兰
俱乐部教练： 福格森
主球场： 老特拉福德球场
联系地址： Sir Matt Bu***y Way, Old Trafford, GB- MANCHESTER Sir Matt Bu***y Way, Old Trafford, GB- MANCHESTER M16 0RA
官方网址： 官方信箱： webmaster@manutd***
最高胜利记录： 曼联10:0 RSC安德莱赫, 1956/9/26
联赛最高胜利记录： 曼联9:0 , 1995/3/4
足总杯最高胜利记录： 曼联. 7:2 纽卡斯而联队, 1***6/10/27
最惨的失利记录： 曼联0-7 布莱克本(Division 1, 1926)
曼联0-7阿斯顿维拉(Division 1, 1930)
曼联 0-7 沃夫汉姆顿流浪者(Division 2,1931)
主场最高观众人数： 70,504 曼联.vs 阿斯顿维拉(Division 1, 1920/12/27)
客场最高观众人数： 81,565 曼联vs 耶奥维尔城(足总杯第五轮,1949/2/12)
一赛季联赛最高入球个人记录： （Dennis Violet）丹尼斯.维奥赖特, 32球, Division 1, 1959-60
一赛季联赛最高入球个人记录： （Dennis Law）丹尼斯.劳, 46球, Division 1, 1963-64
联赛总入球最高个人记录： （Sir Bobby Charlton）伯比.查尔顿爵士199球, 1956-73
单场入球最高个人记录:（R. Smith）史密斯 6球 对 Walsall 1895
（H. Halse）哈而斯 6球 对Swindon 1911
（G. Best） 贝斯坦 6球 对Northampton 1***0
参加俱乐部场次最高记录： （Sir Bobby Charlton）伯比.查尔顿爵士 756场 1956-73
最高转会费（转出）记录： 6百万英镑加上Keith Gillespie （身价一百万英镑） 从纽卡斯而购入（Andy Cole）安德.科尔 1995/1/12
最高转会费（转入）记录： 1200万英镑将（Dwight Yorke）约克卖到阿斯顿维拉 , 1998/08
历史上著名球星：舒梅切尔／坎通纳／贝克汉姆
吉格斯／基恩／查尔顿
历史上著名教练：布鲁斯／埃切尔斯／巴斯比／多切蒂
英格兰：
***冠军：1992-93，1993-94，1995-96
1996-***，1998-99，1999-2000，2000-2001
甲级联赛冠军：1907-08，1910-11，1951-52，1955-56
1956-57，1964-65，1966-67
乙级联赛冠军：1935-36，1***4-75
足总杯冠军： 1909，1948，1963，1***7，1983，
1985，1990，1994，1996，1999
联赛杯冠军：1992
***亚军：1994-95，19***-98
甲级联赛亚军: 1946-47, 1947-48, 1948-49, 1950-51,
1958-59, 1963-64, 1967-68, 1***9-80,
1987-88, 1991-92
乙级联赛亚军: 1896-***, 1905-06, 1924-25, 1937-38
足总杯亚军: 1957, 1958, 1***6, 1***9, 1995
联赛杯亚军: 1983, 1991, 1994
欧洲：
欧洲冠军杯冠军：1967-68，1998-1999
欧洲优胜者杯冠军：1990-91
超级杯冠军：1991
丰田杯冠军：2000
曼彻斯特联队是英国足坛的一支老牌劲旅，成立于1878年，当时是由英格兰开夏和约克夏铁路公司工人组成的一支业余球队，取名为牛顿赫斯队。1885年转为职业队，1892年加入英国足球联盟，1902年改名为曼彻斯特联队。曼彻斯特联队成立一个多世纪以来，经历了无数的胜利和失败，也经历了一场令世人震惊的灾难。曼联队的第一顶盛时期出现在20世纪初期，在1908年到1911年四年期间，曼联队在主教练查普曼的带领下夺得两次联赛冠军和1次足总杯冠军。成为当时英国足坛最受人们欢迎的一支球队，因球队队服为红色，球迷们给曼联队取了一个绰号，称之为“英国足坛的红魔”。但在接下来的日子里，曼联队表现越来越差，最终竟然降组到了乙级队的行列，跌入了低谷。50年代中期，曼联队在教练巴斯比的***下，迎来了第二次高峰期。当时欧洲各国职业足球不断发展，大量资金涌入足球比赛中，使各国球队越来越看重联赛中的获胜。曼联队也不例外，他们花重金买进或留住了沃勒特、泰勒、维兰、查尔顿等一批优秀的球星，并且在1956年和1957年两度在联赛中夺冠。在1956～1957赛季和1957～1958赛季两届欧洲冠军杯比赛中进入半决赛，第一次输给了***马德里队。当他们第二次冲击欧洲冠军杯时，一场史无前例的空难，使曼联队再度与冠军失之交臂，那是1958年2月6日，一架满载曼联队员的飞机，在慕尼黑机场失势坠毁，机上曼联队的8名运动员、3名官员及8名记者身亡，教练巴斯比也身受重伤，曼联队的空难引起了世界足坛的震惊，社会各界，从英格兰银行到球迷纷纷解囊相助，在短时期内重建了一支曼彻斯特联队，幸存者和新加盟球员组成的曼联队，在半决赛中主场2:1击败前来挑战的意大利AC米兰队，但在客场以0:4失利，最终曼联队再次与冠军无缘。60年代中期，曼联队迎来了它迄今为止最为辉煌的时期。这时的曼联队拥有博比?查尔顿、乔治?贝斯特和丹尼斯?劳三位世界级球星，在主力阵容中有6名球员身价超过30万英镑。在巴斯比的指挥下，球队终于在1968年5月29日，在伦敦以4:1战胜葡萄牙本菲卡队，为英国首次赢得了欧洲冠军杯，查尔顿也终于实现了他在不幸遇难的队友们的墓前所发的誓言。70年代的曼联虽然拥有基德、罗布森、哈罗斯等名将，但由于整个俱乐部疏于管理，政策方针十分混乱，一直没能再获佳绩。1986年11月5日，阿里克斯?弗格森来到英格兰执教曼联队，他给曼联队带来了又一个春天。弗格森面临巨大的压力，毫不退缩，他调整了队伍的战术打法，给他的队伍溶入了更多的技术成份，而不再一味地踢传统的英式足球，在他的苦心经营下，曼联队在1990年获得了足总杯冠军，1991年获得了欧洲优胜者杯和欧洲超级杯冠军，结束了英国球队长达23年与欧洲三大杯冠军无缘的历史。1992年曼联队力夺联赛杯冠军和联赛亚军，1993～1994赛季曼联队夺得联赛和杯赛两项冠军，成为英国足坛上第6支在一个赛季夺得两项大赛冠军的球队，弗格森也被英国《足球世界》评为当年的“最佳教练”，这也是英国教练员首次获得这一殊荣。被足球行家们喻为是90年代普拉蒂尼的法国人坎通纳，是曼联队中唯一一个连续四个赛季都获得联赛冠军的队员（1990～1991赛季代表马赛获法国联赛冠军，1991～1992赛季代表利兹联队获英格兰联赛冠军，1992～1993赛季，1993～1994赛季代表曼联队获英格兰联赛冠军），1994年，他还被评为“英格兰足球先生”，这是第一位外籍球员在英格兰获此殊荣。他已成为曼联队的象征，只要有他上场的比赛场面绝对精彩，球迷也非常踊跃。1995～1996赛季和1996～19***赛季，在他的带领下，曼联队连续两次问鼎联赛冠军。1996～19***赛季结束后，他宣布退役，这对曼联来说是一重大损失。自1992～1993赛季联赛改革以来，曼联队一直在延续着她的辉煌历史，除了布莱克本和阿森纳在其间各夺得过一次冠军外，曼联包揽了所有的联赛冠军。1999年，曼联更是创造了三冠王（联赛、足总杯、欧洲冠军联赛）的奇迹。步入了新的世纪，曼联继续着他的辉煌，1999～2000赛季和2000～2001赛季以领先第二名10分以上的绝对优势，连续两年获得联赛的桂冠。
2001～2002赛季，如果不买入贝隆和范尼斯特鲁伊，那么曼联在新赛季中卫冕的可能性只有30%，因为他们的套路已被对手洞悉。在贝隆加盟后，最大的变动在中场，弗格森可以有多种选择，不论打“4312”、“442”、或“451”，斯科尔斯都可以当影子前锋或前腰。甚至不排除尝试3后卫，因为加里?内维尔有打中卫的经验。
3000万英镑天价收购费迪南德几乎是曼联队一次一劳永逸的壮举，至少在今后五年内，他们的后防线有了绝对的中流砥柱。经历了上赛季的一无所获之后，原本准备退休的弗格森绝不容许阿森纳继续嚣张下去，因为在英超中，温格向来就是弗格森的头号仇敌。
上赛季联赛冠军的旁落，很大程度上是因为阵容重组的阵痛。即使范尼斯特鲁伊在初来乍到的赛季就有35个进球入账，但是贝隆在老特拉福德球场根本就找不到核心的感觉，而布兰克的英雄迟暮也导致了曼联防线的千疮百孔，当然，还少不了巴特斯的兴风作浪。
曼联队如今还要屈尊去打冠军杯预选赛，但是他们依旧是上赛季攻击力最强劲的球队，87个联赛进球在英超遥遥领先，可惜失球比排名第13位的富勒姆还要多一个。虽然费迪南德的到来并不意味着曼联拥有英超最完美的防线，但是至少可以使失球数下降十粒。
当然，曼联上赛季的堕落不仅仅是后防线的缘故，由于范尼斯特鲁伊和贝隆的到来，“老爵爷”曾经试图在退休前为曼联塑造一个完美的可以称霸欧洲的新阵容，可惜他标新立异的4－5－1阵型被证明是彻底失败的，最终仍然是索尔斯克亚与范尼斯特鲁伊搭档组成了曼联的新锋线，而斯科尔斯成为彻底的牺牲品。另外，在与贝克汉姆“斗争”的过程中，弗格森也耗费了太多的精力。
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曼彻斯特联队 Man. Utd
成立时间： 1878年
所在国家： 英格兰
所在城市： 曼彻斯特
俱乐部教练： 阿历克斯·弗格森爵士
官方网址： 荣誉：
顶级联赛冠军：1907/08, 1910/11, 1951/52, 1955/56, 1956/57, 1964/65, 1966/67, 1992/93, 1993/94, 1995/96, 1996/***, 1998/99, 1999/00, 2000/01, 2002/03.
慈善盾冠军：1908, 1911, 1952, 1956, 1957, 1965, 1967, 1***7, 1983, 1990, 1993, 1994, 1996, 19***, 2003
足总杯冠军：1909, 1948, 1963, 1***7, 1983, 1985, 1990, 1994, 1996, 1999，2004
联赛杯冠军：1992
事实上，曼联队本赛季实力的增强并不仅仅体现在费迪南德的加入上，内部的稳定和战术的明确才是他们真正的财富。没有了朝令夕改的战术变化，没有了弗格森、贝克汉姆前景的猜测，以曼联队的阵容，他们在英超仍然具备着毋庸置疑的优势。
或许，唯一的欠缺在于后防与锋线上替补球员的实力不能让人满意，不过只要能够避免重大的伤病，曼联本赛季在英超的复辟历程不会让人失望。
成立时间： 1899-01-01
所在国家：西班牙
俱乐部教练： 里杰卡尔德
主球场： 诺坎普体育场
联系地址： Avda. Aristides Maillol s/n，ES-08028 BARCELONA
官方网址： 官方信箱： webmaster@fcbarcelona***
巴塞罗那俱乐部是世界上最著名的俱乐部之一。在该队逾百年的历史上，获得冠军奖杯45个，并且是三支获得过欧洲三大杯冠军的“大满贯”球队之一。该队素以高价聘请大牌球星而闻名国际足坛，50年代的库巴拉，70年代的克鲁伊夫，80年代的马拉多纳，90年代的罗马里奥、罗纳尔多以及进入21世纪后的小罗纳尔多都是各个时期的代表人物。
1899年，瑞士企业家 Joan Gamper 建立了巴塞罗那队，其中大部分是英格兰和德国等外国人，只有很少部分是当地的巴塞罗那人。1899年12月，该队首次参加比赛，在该队的影响和推动下，西班牙王室决定创立西班牙国王杯足球赛。1901年，首届国王杯赛举行，但巴塞罗那未能如愿捧杯，直至1910年才首次折桂，随后又在1912、1913年两度捧杯。20年代，该队夺冠的势头势不可挡，十年内五次捧杯，令其他球队只能望其项背。随着足球运动在西班牙的普及发展，西班牙足协决定在1928年建立正式的联赛体制。在首届联赛中，巴塞罗那队一举夺冠，然而在接下来的十余年中，该队表现的不尽如人意，未能再次夺冠。直至1945年，该队才获得久违16年的联赛冠军。继而又在1948和1949年连续两次夺冠，成为西班牙最著名的俱乐部之一。50年代，巴塞罗那开始引进国外优秀选手加盟，使球队实力明显增强。1950年，匈牙利球星库巴拉加盟该队，同时该队又聘请陶奇克为教练，在陶奇克和库巴拉率领下，巴塞罗那进入了史无前例的高峰期，被称为“库巴拉”时代。1951-1961年，库巴拉为巴塞罗那效力11年，共四夺联赛冠军，五夺杯赛冠军，两次捧得欧洲联盟杯，年年无空白。
“库巴拉”时代结束后，西班牙足坛霸主换成了***马德里。在1961年-1990年长达30年的漫长岁月里，巴塞罗那仅获得两次联赛冠军。1***3年，该队高价聘请了欧洲最佳球员克鲁伊夫加盟，次年夺回了久违14年的联赛冠军。1985年，该队在德国球星舒斯特尔的带领下，才在时隔11年后再次获得联赛冠军。80年代至90年代初，该队相继引进了荷兰著名球星科曼、保加利亚球星斯托伊奇科夫、丹麦的劳德鲁普及巴西的罗马里奥等。加上本国的一些球星，终于在90年代走出低谷，重现昔日辉煌。在1991年到1994年，该队四次连续夺得联赛冠军。一时间巴塞罗那名扬世界足坛。1996年，该队引进了巴西“神童”罗纳尔多，夺得欧洲优胜者杯和西班牙国王杯，但联赛冠军被***马德里夺得，俱乐部对罗布森继续执教的信心不足，于是从阿贾克斯队请来了功勋教头范加尔，希望用荷兰风格改变球队。***马德里和巴塞罗那这两支西班牙绿茵豪门是天生的冤家对头，多少年来一直明争暗斗。“白色马德里”和“蓝红军团”的比赛从来都是全西班牙乃至全欧洲津津乐道的话题。
米圭利，桑切斯，卡拉斯科，舒斯特尔，乌鲁蒂，马拉多纳，苏比萨雷塔，莱因克尔，巴克罗，贝吉里斯坦，阿摩尔，科曼，劳德鲁普，费雷尔，斯托伊奇科夫，瓜迪奥拉，罗马里奥，塞尔吉，阿贝拉多，罗纳尔多，路易斯.恩里克，费戈，里瓦尔多，克鲁伊维特，普约尔，萨维奥拉这些名字都度过了巴萨最辉煌的时代。
进入到21世纪，巴塞罗那在新***拉波尔塔的率领下***取了务实的态度来经营俱乐部。他上任后引入了巴西新生代的“球王”小罗纳尔多，邀请荷兰教练里杰卡尔德执教，并在2003-2004赛季创造了一个不小的奇迹，在联赛中后来居上超过了***位居第二名。新赛季开始前，巴萨在转会市场上的开支达到了5000万欧元，在欧洲所有俱乐部当中位居第二位，仅次于切尔西。球队相继引入了德科、久利、拉尔森、埃托奥、希尔维尼奥、贝莱蒂、埃德米尔森、纳瓦罗等8名高水平球员加盟。与***对抗是俱乐部的目标，同时通过上个赛季积累，本赛季的新巴萨还有望在欧洲赛场给大家带来惊喜。
巴塞罗那 F.C.BARCELONA
呢称：巴萨 BARCA
正式成立时间：1899年11月29日
创始人：甘伯
荣誉：
西班牙联赛冠军：1929年、1945年、1948年、1949年、1952年、1953年、1959年、1960年
1***4年、1985年、1991年、1992年、1993年、1994年、1998年、1999年
西班牙杯赛冠军：1910年、1912年、1913年、1920年、1922年、1925年、1926年、1928年
1942年、1951年、1952年、1953年、1957年、1959年、1963年、1968年
1***1年、1***8年、1981年、1983年、1988年、1990年、19***年、1998年
西班牙超级杯冠军：1983年、1991年、1992年、1994年、1996年
欧洲冠军杯赛冠军：1992年
欧洲联盟杯赛冠军：1958年、1960年、1966年
欧洲优胜者杯冠军：1***9年、1982年、1989年
欧洲超级杯赛冠军：1992年
巴萨高层
俱乐部***：乔恩.拉波尔塔 JOAN LAPORTA
乔安.拉波尔塔.埃斯特拉奇（担任***2003年至今）
乔安.拉波尔塔.埃斯特拉奇1962年6月29日出生诎腿?弈牵?前腿?弈腔嵩钡?7869号。他和康斯坦萨女士结婚，有三个孩子：保尔，奎列姆，乔安。
这次新***的当选将是以下6个候选人终生难忘的，乔安.拉波尔塔，路易斯.巴萨特，约奥姆.拉乌拉多，约瑟普.马丁内斯.罗维拉, 约瑟普.玛利亚.明格里亚，约尔迪.马约。最后拉波尔塔获得了53.79%的支持率当选/
巴萨球迷们认同了拉波尔塔的年轻和加泰罗尼亚主义思想，这样他在前***加斯帕特2003年2月中旬辞职和临时***雷纳5月辞职后，正式入主巴塞罗那。
拉波尔塔是毕业于巴塞罗那大学的法律系的一名律师，并且是巴塞罗那律师协会，巴塞罗那法律学校和多种巴塞罗那当地法律协会的VIP成员。
拉波尔塔还是“拉波尔塔&阿波斯”牌写字台的公司的合伙人，并且担任该公司的辩护律师。他还是当地神学院的合作教授和巴塞罗那大学技术建筑系教授。他还是巴塞罗那俱乐部日语顾问。
拉波尔塔于2003年6月15日正式开始行使巴萨***权利。
俱乐部竞技专职副***：提季奇.贝吉里斯坦 Txiki Begiristain
加泰罗尼亚人 2003年起担任巴萨俱乐部竞技专职副***，专管球员交易的事情，前梦之队成员。
俱乐部主教练：富兰克林·埃德蒙多·里杰卡尔德 FRANKLIN.EDMUNDO.RIJIKAARD
弗兰克.里杰卡尔德（担任主教练2003年至今）
弗兰克林.埃德蒙多.里杰卡尔德，巴塞罗那2003-2004赛季新任主教练，于1962年9月30日出生于荷兰阿姆斯特丹。作为一个荷兰人，他刚出道时崇尚攻势足球，并且崇尚边路进攻。但在意大利联赛跟AC米兰呆了5个赛季后，他也开始强调防守的重要性。
他于1998年开始了教练生涯，作为荷兰主教练希丁克的助手参加了1998年世界杯。随后他接手了荷兰国家队的主教练职务，在1998年-2000年担任此职，带领荷兰国家队在2000年欧锦赛打进4强。然后里杰卡尔德于2001-2002赛季接手了荷兰甲级联赛球队鹿特丹斯巴达队，不幸降级。在巴塞罗那担任主教练期间，他的助手是同胞亨克.坦卡特，前荷兰联赛布雷达队主教练。
里杰卡尔德作为球员有着显赫的经历。他作为阿贾克斯发掘的天才中优秀产品，为阿贾克斯1980年-1988年期间效力。在1987-1988赛季他还在西甲球队***萨拉戈萨队呆了几个月，打了11场比赛。随后他度过了他球员生涯中最辉煌的时候，1988年-1993年效力AC米兰。最后他回到了阿贾克斯，1993年-1995年期间为其效力，直至退役。
他当选了1992年意大利联赛最有价值球员。他为阿贾克斯出场337场，为AC米兰出场201场，为荷兰国家队出场73场。
个人荣誉：五次荷兰甲级联赛冠军（1981-1982；1982-1983；1984-1985；1993-1994；1994-1995）
3次荷兰杯冠军（1982-1983；1985-1986；1986-1987）
2次意甲冠军（1991-1992；1992-1993）
1次欧洲优胜者杯冠军（1986-1987）
3次欧洲冠军杯（1988-1989；1989-1990；1994-1995）
3次欧洲超级杯冠军（1989；1990；1995）
3次丰田杯冠军（1989；1990；1995）
1次欧洲锦标赛冠军（1988年，也是荷兰队至今唯一的一个冠军头衔）
73次代表荷兰国家队，攻入10个进球。
其他高层人员名单：
姓名 主管范围
桑德罗.罗塞尔 足球和其他项目
阿方斯.高达尔 财政，费用
费兰.索里亚诺 转会操作
马克.英戈拉 市场，媒体
阿尔伯特.维岑斯 制度，俱乐部内关系
约尔迪.莫内斯 医疗服务
约瑟普.M.巴尔特莫 其他体育项目
哈维尔.堪布拉 董事会秘书
约尔迪.莫伊克斯 财政，费用
哈维尔.法奥斯 财政，费用
阿方索.喀斯特罗 财政，费用
约奥姆.费莱尔 财政
托尼.罗维拉 社会领域，球迷俱乐部
约瑟普.库贝尔斯 法律领域
***马德里Real Madrid
成立时间： 1902-03-06
所在国家： 西班牙
俱乐部教练： 万德莱·卢森博格
主球场： 贝纳伯球场
联系地址： Estadio Santiago Bernabeu Avda. Concha Espina 1ES-28036
官方网址： 荣誉：
西班牙联赛冠军：1932年、1933年、1954年、1955年、1957年、1958年、1961年、1962年、1963年、1964年、1965年、1967年、1968年、1969年、1***2年、1***5年、1***6年、1***8年、1***9年、1980年、1986年、1987年、1988年、1989年、1990年、1995年、19***年
西班牙杯赛冠军：1905年、1906年、1907年、1908年、1917年、1934年、1936年、1946年、1947年、1962年、1***0年、1***4年、1***5年、1980年、1982年、1989年、1993年
西班牙超级杯冠军：1988年、1989年、1990年、1993年、19***年
欧洲冠军杯赛冠军：1956年、1957年、1958年、1959年、1960年、1966年、1998年、2000年、2002年
欧洲联盟杯赛冠军：1985年、1986年
世界俱乐部（丰田杯）杯赛冠军
***马德里是西班牙成立最早的俱乐部之一，它的前身是斯凯足球队，建于1896年，当时仅有会员30人，队员当时只有7、8人，比赛是在利斯塔大街的一片空地上进行的。1902年3月6日，正式成立了马德里社会俱乐部，由英国人阿瑟?约翰逊任第一任主教练。1920年6月29日，西班牙国王把“Real”一词加于俱乐部名前，以此来推动足球运动在首都马德里市的发展。从此，该俱乐部正式改名为***马德里足球俱乐部。
***马德里队成立后便开始参加全国联赛，由于当时西班牙还未举办全国联赛，只有王室举办的国王杯赛。1905年该队首次夺冠，随后又在1906、1907、1908三年连续夺冠，成为西班牙足坛的一支劲旅。1928年，西班牙甲级联赛开始举办，当时有十支球队。在前几届，该队由于实力较弱，未获得联赛冠军。直至引进了著名的守门员查莫拉后，才在1932和1933年两度夺冠。此后20多年里，该队再未获得过联赛冠军。
50年代初期，***马德里重金聘用各国好手，引进了亨托和斯蒂法诺，达到了史无前例的黄金时期，被人们称为“***马德里时代”。1954年夺回久违了21年的联赛冠军，1955年又蝉联了冠军。同年，欧洲足联创办了欧洲冠军杯足球赛，***马德里代表西班牙参赛，没想到该队一发不可收拾，蝉联了最初的五届的冠军杯冠军。这一记录至今无人打破，***马德里因此也成为了欧洲足坛的“梦之旅”。70年代，***马德里携黄金时期的余威，继续保持了强劲的夺冠势头。虽然在这期间该队没有特别的大牌球星，但在该队的团结努力下，在1***2、1***5、1***6、1***8、1***9年五夺联赛冠军。1980年，在获得联赛、杯赛双料冠军后，呈江河日下之势，除1982年获得杯赛冠军，一连六年与冠军无缘，进入了艰难的时期。1985年，***马德里引进了墨西哥球星桑切斯和阿根廷球星巴尔达诺，加上本国的新星布特拉各诺等，实力大增。1985、1986年该队两获欧洲联盟杯，成为联盟杯赛历史上第一支蝉联冠军的球队。1986－1990年，该队连续五次夺得联赛冠军，创造了西班牙足坛记录。但在冠军杯赛中，该队与冠军无缘，甚至创造了0:5负于AC米兰的历史最差记录。总体来说，80年代后期以联盟杯赛冠军为标志，可称该队历史上第二个黄金时期。1990年夺得联赛冠军后，由于管理经营不善，负债累累，同时老对手巴塞罗那的崛起，***马德里黯然失色，看着对手四次连续夺冠。1995年，该队夺得联赛冠军，但仅过一年，该队又仅获联赛第六，滑到十余年历史最低谷。1996年，卡佩罗接过帅印，率领这支豪华之师夺得冠军。1998和2000该队又两次获得冠军杯。
谈了整整一个夏天的齐达内，报纸的销售量增加了，***马德里也多了一分压力，似乎这支超级球队不应该再和输球沾边。几场热身赛成绩不理想，舆论界一片哗然。花巨资购买齐达内是否值得，这个争论将持续整个赛季。作为决策人，弗洛伦蒂诺摆出种种理由说明好处，而球迷只想看联赛和冠军杯中的成绩。齐达内使***前场的进攻套路更多变。但齐达内不应过分乐观，“在意大利不允许你进球，在这里允许你进球。”这不过是理论，对付像他这样的超级球星，任何对手都会严加看管。要想赢球，齐达内需要队友支持，需要他们更多的跑动。***还缺少一名有保障的中卫，西耶罗年纪大了，不可能在整个赛季有超水平发挥。博斯克在热身赛中试用了格雷米，但效果不佳。***今年的目标除了夺冠还是夺冠，没有选择的余地。
人墙 入球 门球 下底 三线 反攻 反弹 反击 开场 开球 长传 长球 手球 切入 犯规 打门 打飞 打法 头球 发球 出界 出击 出场 叩关 扑球 扑救 失球 对攻 主罚 包抄 布阵 防线 防守 夹击 过人 吊球 吊门 吊射 托球 传球 传中 扫射 后传 后防 后腰 后磕 后撤 争顶 球 回传 回防 回撤 冲顶 冲吊 阵型 阵容 阵式 协防 压上 角球 助攻 冷射 远角 盯人 盯防 近角 近射 补时 补射 补位 低球 低射 阻挡 攻门 攻势 进球 进攻 抛球 劲射 抢点 抢球 抢断 坠球 走位 快球 扳平 围攻 妙传 判罚 运球 空门 空当 金球 直传 侧扑 抽射 变阵 易边 易帅 拦截 拖后 顶球 拨球 挂靴 挂网 挂鞭 点球 点射 怒射 挑射 挑球 挑边 挡传 带球 穿插 前腰 前插 拼抢 垫射 突破 突入 突前 倒勾 倒磕 倒球 倒脚 射门 射失 射偏 射高 换人 配合 高球 捅球 捅射 破门 破网 紧逼 站位 起脚 铲球 铲传 铲射 脚法 脱手 脱节 斜传 斜射 接球 推射 推球 盘带 偷袭 得球 猛攻 渗透 粘球 排阵 断球 停球 越位 替补 短传 短球 锋线 黑哨 跑位 跑动 逼防 逼平 逼抢 错判 解围 截球 漏球 踢球 踢飞 横传 颠球 警告
踢墙式 一对一 一球制 二过一 二打二 十二码 十指关 上三路 下三路 人盯人 大禁区 小禁区 小角度 小配合 三打三 三前锋三四五 三二五 三六一 反越位 反弹球 无球人 开大脚 开角球 开球点 手抛球 五三二 五四一 乌龙球 双后腰 双前锋 中长传 四三三 四四二 四五一 头顶球 发角球 世纪球 世纪波 左侧扑 右侧扑 边线球 打凌空 打远角 打配合 打反击 打近角 打边角 打角 打替补 出禁区 对攻战 任意球 地滚球 负球数 吊空门 吊身后 吊高球 延长期 争头球 传接球 传中球 多球制 过顶球 抢截球 抢高点 抛踢球 进球数 角度刁 折返跑 低平球 弧线球 直线球 定位球 净胜球 空中球 单刀球 香蕉球 界外球 总进球 罚点球 罚下场 拼中场 点球战 保级战 穿人墙 造越位 拳击球 倒勾球 破坏球 高吊球 凌空球 射空门 被盯 ***动作 控制球 球门球 斜传球 排人墙 搭人墙
一三三三 一记抽射 一记长传 一脚定音 一脚挡传 一停一射 一拨一停 一拨一踩一射一挡 十二码球 人球分过 三角短传 飞起一脚 飞身铲射 下底传中 大脚开出 大脚解围 门前混战 门前抢点 门前争顶 久攻不下 中间进攻 中路进攻 中断比赛 中场换人 中圈开球 中间突破 中路包抄 中场失控 长传冲吊 长传突破 长传配合 长传急攻 手球犯规 无球跑动 区域防守 扑脚下球 扑球脱手 出示黄牌 出示红牌 出场阵容 打延长期 打破坏球 打控制球 打吊结合 ***传中 ***远射 ***防守 头球摆渡 头球攻门 头槌建功 头球解围 对位盯人 边线进攻 犯规战术 由攻转守 发球违例 四一二三 红牌罚出 防守足球 防守打法 防守反击 防守犯规 合理冲撞 场上尺度 后防失误 后防空虚 后卫漏人 后场长传 有利原则 全攻全守 全线压上 全场盯人 全场紧逼 过人配合 过人技术 过顶长传 冲入禁区 交叉换位 交叉淘汰 自入家门 自摆乌龙 传球失误 传切配合 地面进攻 快速插上 快速运球 快速反击 走位飘忽 角球战术 沉底传中 抢点射门 抢先起脚 应声入网 攻守转换 攻守平衡 攻防节奏 盯人战术 盯人不紧 盯人防守 严重犯规 阻挡犯规 远程炮弹 远射破门 连续射门 补位及时 两翼齐飞 冷射破门 判罚尺度 间接红牌 英式打法 拆线防守 单手掷球 单拳托出 抬脚过高 空中摆渡 空中争顶 鱼跃冲顶 鱼跃救球 鱼跃扑球 拉人犯规 抽击射门 放弃中场 底线突破 直接红牌 贴身紧逼 贴身防守 贴身盯防 带球过人 带球撞人 带球突破 南美打法 美式打法 临场发挥 临门一脚 战术脚球 战术犯规 首发阵容 故意犯规 故意拉人 故意手球 点球大战 点球决胜 保级大战 保平争胜 穿插跑位 穿射人墙 背后铲球 狮子摇头 突入禁区 突然起脚 面对空门 紧逼盯人 造成球 凌空射门 凌空一顶 凌空抽射 凌空吊射 凌空挑射 凌空勾射 凌空一脚 胸部停球 射门意识 射门机器 射门时机 射门欲望 射门动作 倒地铲射 倒地扫射 倒勾射门 倒挂金钩 配合失误 配合过人 积分领先 积分垫底 起脚破门 破门得分 斜线防守 斜线传中 斜传冲吊 控制中场 控球技术 控制落点 盘带过多 掷界外球 掷边线球 黄牌警告 黄金入球 推人犯规 脚法细腻 密集防守 混合防守 越位在先 越位战术 越位陷井 插上进攻 最早进球 最佳入球 帽子戏法 链式防守 短传配合 短传渗透 禁区混战 禁区犯规 跟进包抄 稳守反击 横向带球 操刀主罚 篱笆战术
落点变化大 一脚定乾坤 一对一盯人 十二分钟跑 门前冲击波 大***领先 反越位战术 中场发动机 中场任意球 见高不见远 传球不到位 传对方身后 传第二空位 守门员犯规 守门员出击 任意球战术 后场任意球 压迫式打法 间接任意球 足球是圆的 定位球战术 直接任意球 点球决胜负 突然亡法 前场任意球 造越位战术 破密集防守 球门球战术 混凝土防线 脚下功夫好 得势不得分
八分之一决赛 四分之一决赛 平行线裁判法 对角线裁判法 全攻全守战术 制造越位战术 胜一场得三分 禁区内任意球 踢墙式二过一
十六分之一决赛 让球过不让人过 回传反场二过一 交叉掩护二过一 守门员四步违例 直传斜插二过一 斜传直插二过一足球名词
门将 门楣 门神 门柱 中场 中线 中圈 中路 中锋 中卫 队员 队医 *** 比赛 分组 内援 外援 立柱 边线 边锋 边裁 边网 边路 甲A 甲B 主队 主场 主帅 主裁 左路 左翼 右路 右翼 帅印 后场 后卫 红牌 决赛 网内 网窝 网底 场地 角旗 足球 足协 足联 足坛 评球 补赛 底线 转会 终场 降级 降组 弧顶 金靴 国门 国脚 保级 保组 客队 客场 前场 前锋 前卫 看台 界内 界外 洋将 洋帅 积分 弱队 预赛 球门 球网 球证 球员 球王 球迷 黄牌 拉练 教头 教鞭 续战 停赛 猜先 裁判 联赛 集训 强队 禁区 端线 赛程 赛季 赛区 赛点 横梁
乙级队 上半节 上半时 下半节 下半时 下半场 丰田杯 中后场 中前场 友谊赛 加时赛 主裁判 甲级队 丙级队 世界杯 左边锋 左前卫 左后卫 左中卫 左边卫 右边锋 右前卫 右后卫 右中卫 右边卫 出线权 ***赛 对抗赛 半决赛 自由人 守门员 巡边员 亚俱杯 后半场 后卫线 角球区 足球场 足协杯 附加赛 降级队 表演赛 国家队 国奥队 罚球弧 罚球区 罚球点 冠军杯 美洲杯 前半场 总决赛 洋教头 俱乐部 热身赛 射手榜 高中锋 绿茵场 清道夫 教练员 教练组 球门线 球门区 替补席 联盟杯 禁区线 禁区角 邀请赛
女子足球 小世界杯 上帝之手 中场球员 中场休息 甲A联赛 甲B联赛 主客场制 主力后卫 正选门将 外籍球员 头号射手 优胜者杯 自由中卫 ***将 伤停补时 后场球员 亡之组 执行教练 防守前卫 足球先生 足球博士 足球专家 男子足球 远程射手 助理裁判 体能测试 英式足球 国际足联 拖后中卫 突前后卫 前场球员 美式足球 射门能手 射门集锦 俱乐部队 高大中锋 铁杆球迷 第一动动 第一落点 第二落点 第一门将 第二门将 职业联赛 职业球队 职业球员 最佳射手 最佳裁判 替补球员 替补门将 *** 禁区前沿
最佳守门员 黑衣执法官 门前得分手 中场组织者 分组循环赛 主要得分手 正选守门员 任意球专家 足球俱乐部 国家级裁判 国际级级裁 第一守门员 第二守门员 替补守门员
最基本的是练颠球，培养球感和球技，当你能分别用脚、大腿、头颠100次以上不落地也就差不多了。同时练身体素质，主要是跑。耐力跑、变速跑、加速跑、折返跑等，提高速度和腿的力量。
附：
复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容。在比赛中不仅需要运用支配球、争抢球的技术动作，而且还要为能够进行支配球和争抢球而***用的行动的动作。也正是这种在比赛中符合规则合理的有球和无球的攻守动作构成当今复杂多变的足球技术动作内容。因此足球技术可分为有球技术和无球技术两大类。
无球技术
起动：原地起动，活动中起动。
跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。
急停：正面急停、转身急停。
转身；前转身、后转身。
***动作：无球***动作。
有球技术
踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。
停球：脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。
顶球：前额正面、前额侧面。
运球：脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。
抢截球：正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。
***动作：有球***动作。
掷界外球：原地掷球、助跑掷球。
守门员技术：准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。
无球技术分析
无球技术，主要指各种不结合球的跑、跳、移动以及其他各种无球的行动。据统计，一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右，扣除各种情况下的球停止比赛的时间外，其余大部分时间都是用于无球情况下的活动。因此无球技术掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义。
1．起动
2．足球比赛中的起动，是完成各种技术动作的基础，在一定程度上影响着技术动作完成的质量，突然快速起动，能为完成各项有球技术动作赢得时间优势。在紧逼、凶抢的严密防守中要不受到对方阻挠的去接应球，只有突然的快速起动，才有可能暂时甩掉对手，抢先插入空档去接到和处理球。在连续快速的传球配合中，防守队员只有突然快速起动，才有可能盯得住对手，去截获或破坏掉对手控制的球。因此，突然快速的起动是在短距离内超越对手或盯住对手，抢占有利位置的有效手段。
3．从生物力学角度分析，突然快速的起动也为尽快发挥速度的加速跑，提供最大冲力和动能。
4．足球比赛中的起动是多种多样的，有在静止中，有在慢跑中，有在跳起落地后，有在倒地爬起过程中，有在转身过程中，有在后退过程中等。但是不论在什么情况下起动，都必须注意以下几点：
①身体重心低，直体快速前移。
②步频快、步幅小，快速有力后蹬。
③两臂配合两腿动作用力快速前后摆动。
④眼睛既要注意周围队员的位置变化，又要兼顾球的运动情况。有利于起动后的动作的衔接。
2．跑
跑是人们基本活动技能，在足球比赛中，只有掌握正确跑的技术并合理的运用各种方式的跑，才能起到积极的作用。速度已成为现代足球运动的特点之一。而快速跑则是‘足球速度‘的重要组成部分。在全面型的足球比赛中，队员是随着球的移动及场上的变化情况下，在高速度的运动着，如进攻队员的摆脱接应拉出空档，占领有利位置等。队员堵截争抢，互相补位，紧逼盯人等，都需要快速跑动来完成。因此，跑已是足球运动中不可缺少的重要无球技术之一。
跑的技术中主要动作是后蹬前摆。后蹬动作，首先以伸展髋关节开始，当身体重心射影线离开支撑点时，要迅速有力地伸展髋关节、膝关节，最后脚趾蹬离地面。在后蹬结束时，髋、膝、踝三关节要充分伸展。前摆是当支撑腿开始后蹬时，摆动腿以膝关节领先，大腿带动小腿积极向前上方摆动，同侧髋随之前送，以带动身体前移，大小腿自然折叠以缩小摆幅，加快前摆速度，当大腿摆到最高点时，又开始积极下压，小腿随惯性向前摆动，用前脚掌自然而积极地着地，完?quot;趴地‘动作。同时上体适当前倾和两臂迅速有力地前后摆动，配合两腿协调快速用力的蹬摆，推动身体快速向前移动。
在足球比赛中，随着攻与守的不断变化，要求队员必须全面掌握慢跑，快跑，直线跑，曲线跑、折线跑及侧身跑，插肩跑，后退跑等无球技术。
（l）快速跑
快速跑是指跑的速度程度。跑的速度是由步幅和步频决定的。在保持一定步幅的条件下，加快步频是提高速度的重要途径。同样在保持一定步频的条件下，加大步幅也能够提高跑速。但是在足球比赛中由于所处的情况不同，要求跑动步幅、步频都要有变化，如在接近对手和球时及与对方争球的情况下，跑动步幅就要小一些，步频则要快一些，重心低一些，身体前倾角度要小，这样就能够比较容易的控制身体平衡，就可以及时地做出需要做的各种技术动作，并能随时调整改变动作和跑的方向，就有了较大的灵活性，以发挥自己的最大速度。特别是需要进行争抢、抢传、抢射等情况下，更需要加大步幅和加快步频；以争得刹那间的有利时机。
（2）曲线跑
曲线跑是为了绕过对方队员，接应来球，内切包抄，断抢来球，盯住对手时***取的跑动方法。曲线跑时，眼睛注视周围情况和球的发展，身体向内倾斜，内肩低于外肩，内侧膝稍外展，外侧膝稍内扣，以内侧脚的脚掌外侧和外侧脚的脚掌内侧用力蹬地。
（3）折线跑
拆线跑一般多是进攻队员为了摆脱对手或穿越密集防守时***用的一种跑动方法。
折线跑时，眼睛要注视自己前面的左、右空档，由一个方向突然折向另一个方向时，上体和头部要突然向预定方向扭转、倾斜，身体重心也迅速移到这一侧，同时异侧脚用力蹬地。
（4）侧身跑
侧身跑是为了便于观察场上情况，随时准备参与攻守的具体配合时***用的调整位置的跑动方法。
侧身跑时，上体稍转向有球的一侧，脚尖对着跑动方向，眼睛随时注视球的发展和周围攻守双方队员的位置、活动情况，以便及时参加具体的配合或***取个人行动。
（5）插肩跑
插肩跑是为了限制处在与自己并肩跑的对手的跑动速度，进行争抢位置或争夺球时***用的方法。
插肩跑是当与对手并肩靠拢跑动时，把同对手接触的一侧肩突然向前探出，同时上体随之斜插入对手与自己同侧的胸前，同时同侧臂几乎停止摆动，以限制对手跑动的速度。
（6）后退跑
后退跑一般是在以少防多时，为了延缓对方的推进速度，伺机进行争抢或是当对方队员处在威胁着本方球门的情况下，为了盯住对手，限制其活动，常用后退跑。
后退跑时，重心稍下降并后移，使身体稍后倾。步幅要小，步频要快，脚蹬地后必须离开地面，但不要高抬，两臂稍张开自然摆动维持身体平衡，眼睛注视球的方位，对方队员的位置和活动情况，以及同队队员回防等情况，以便确定自己的下一个动作。
3.急停和转身
比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化。为了甩掉对手或不被对手甩掉，需要队员有时在高速度的奔跑中突然停止跑动及突然停止跑动后立即转身或原地转身改变移动方向。
在比赛中运动员的急停和转身动作可分正面急停、转身急停、前转身和后转身。
（1）正面急停
急停时，身体重心下降并快速后移，上体稍前屈，一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬，使上体成后倾，制动身体前冲，另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡，停止跑动。
（2）转身急停
转身急停时，重心下降，上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜，重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转，脚掌外侧蹬地，脚尖指向转身方向，异侧腿迅速前迈。脚掌内侧积极着地蹬地，使整个身体成内倾，制动身体前冲，停止跑动。
（3）前转身
转身时，两膝微屈，重心移向转身方向的同侧脚，上体向转身方向倾斜，扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时，身体快速转动，蹬地脚随之上步。
（4）后转身
转身时，转身方向的异侧脚蹬地，重心后移，在身体开始向后转动的同时，另一脚抬起外转并向后迈出，脚尖向后，身体转向后方。
4.身体***动作
在比赛中，为了摆脱对手的紧逼或为了抢夺对手控制的球，常用快速而逼真的身体虚晃动作，使对手产生错误的判断，导致作出错误的行动或动作，而达到自己的预定目的。
逼真地***动作，会使对手产生相应的反应。当对手做出相应的反应时，由***变真的动作必须做得突然迅速，才能达到预期的效果。因此在快速虚晃中自如控制自己身体重心的移动，是顺利完成***动作的关键因素。
总之，无球技术是足球技术不可缺少的组成部分。在练习时，既要正确理解动作的要领，又要结合必要专项身体素质和有球技术练习，以及根据足球运动的特点方能全面掌握无球技术。
有球技术分析－踢球动作结构分析
有球技术是在快速的激烈对抗的条件下准确完成技术动作的关键部分，是足球技术的重要内容。
1．踢球
踢球是运动员有目的地用脚的某一部位把球踢向预定的目的地。因此，各种踢球的动作总是与有目的地行动相连接，形成完整的用不同脚法踢球的技术动作。
踢球是足球运动中最主要和运用最多的一项基本技术，一场比赛，每个队一般要传球350～500次左右，比赛双力平均每5～7秒钟就有一次传踢球。比赛中，踢球主要用于传球和射门，是组织进攻与防守的主要手段。运动员踢球技术的好坏，直接影响传球、射门和组成战术的效果。因此，运动员踢球技术掌握的如何，对球队运动技术水平有举足轻重的影响。
（l）踢球动作结构分析
踢球的方法多种多样，动作要领也有所不同，但是每种踢球方法都是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球的随球动作组成。正是这五个环节组成踢球动作完整结构。下面以脚背正面踢定位球为例。对踢球的全过程进行结构分析。
脚背正面踢球是指用脚的第一、二、三、四跖骨体及跖骨底部分，即脚背的正中部分。当足跖骨屈并稍外翻时，形成一个较大的平面就是一般所指的脚背正面，用这一部分去击球即称脚正面踢球。
①助跑：助跑是指准备踢球前的几步跑动，是踢球全过程的第一个组成部分。
作用：助跑的主要作用在于调整人与球的方向、距离，便于摆动腿更好地发力，增加击球的力量，助跑的最后一步要稍大，以获得一定的初速度和使踢球腿增加摆腿幅度与速度，同时制动身体的前冲。
动作过程与要求：首先是判断好距离。助跑的方向与击球方向应一致，成直线跑。
动作要放松自然，步幅均匀，整个助跑是加速度过程，特别是最后两步必须积极快速，为了加大踢球腿的摆幅和摆速，要求助跑的最后一步要稍大。支持脚的跨步选位落点要准确。踢球前不但要获得一定的前冲力，而且为了使身体在踢球时避免过早前冲和减少前踏的角度，最后一步要用跨步，支持脚落地时必须积极着地。
容易产生的错误：初学者步点判断不好，最后一步支撑脚落点不准。另外助跑速度掌握不好，容易过快前冲影响摆腿，或没有加速，这样都会影响正确的踢球动作。
②支撑脚站位：助跑最后的着地脚所处的位置，就是踢球时的支撑脚站位。
作用：支撑脚站位是运动员踢球时身体重心的稳定支柱，只有稳定的支撑身体重心，踢球腿的摆动有牢固的着力点才会发挥最大的摆速。因此，支撑脚在踢球过程中既起到支撑身体重心作用又起到保持身体平衡作用。
动作过程与要求：助跑最后一步，支撑脚要踏在球的前后轴线的平行线上，脚距球的距离大约在10～15厘米，脚尖正对击球方向。随着身体前移，支撑脚成滚动式地由脚跟过渡到脚前掌。膝关节随之微屈，膝关节的夹角在135°～150°。其作用：首先减少直腿支撑时造成对膝关节的挤压和撞击，使缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌等分别承受一部分由制动作用所带来的冲力。其次是减少制动。如果直腿支撑必然造成比较大的反作用力，由于膝关节微屈起到缓冲作用，这样就可以减少支撑时地面的反作用力。起到减少制动作用。
容易产生的错误：初学者支撑脚落地不准，容易出现以下三种错误：第一，支撑脚落地点靠前，造成不能充分加速摆腿，小腿刚开始加速即踢到球的后上方，造成击球点用力线与地面成一定角度，出球方向不是向前，而是向前下方。第二，支撑脚落地靠后，此时小腿摆动已超过身体重心，使身体重心落在后面，造成臀部下坐上体后仰，脚击球点在球的后下方；造成出球方向偏高。第三，支撑脚距球的一侧较远或较近，也就是脚与球的距离小于10厘米或大于15厘米，这样都破坏了根据人体结构特点所需要的合理位置。造成击球点不是球的后中部，而是偏左或偏右。
③踢球腿的摆动：踢球腿的摆动是在支撑脚向前跨步与助跑最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起在支撑脚着地同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆的动作。
作用：踢球腿的摆动是击球力量的主要来源，踢球腿的摆速与摆幅的大小直接影响击球力量。根据力学原理：作用力的大小取决于线速度的大小。因此，要加大击球的力量。必须要加快腿的摆速，特别是小腿的急速前摆。
动作过程与要求：踢球腿的摆动可分成自然后摆和加速前摆两个阶段。
自然后摆阶段；随着支撑脚着地的同时，摆动腿以髋关节为轴自然后摆，小腿自然向后弯曲，踝关节放松。
加速前摆阶段。当大腿后摆小腿自然向后弯曲时，使骼腰肌、股四头肌、阔筋膜张肌、缝匠肌等被极度拉长后，开始功能性收缩，这样使踢球腿以大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿带动小腿前摆时，除了以上肌肉用力收缩外，包绕膑骨的肌腱和韧带一张一缩，使腿的摆动速度急速加快。这就是小腿要以爆发式加速，以产生最大速度击球。该阶段是决定台球力量与准确性的关键阶段。
容易产生的错误：第一，后摆腿动作应与支撑脚落地同时进行，初学者有时容易造成支撑脚踏地后，才开始后摆，这样做使一个连贯完整的动作截然分离，破坏了动作的连续协调性。第二，大腿前摆时，小腿未做爆发式加速，或过早加速，造成直腿踢球的错误动作。第三，摆腿时应以髋关节为轴，大腿带动小腿垂直摆动，由于支撑脚脚尖未对准出球方向，造成摆腿方向不正。
④脚触球：脚触球包括脚的部位和球的部位及击球的刹那踝关节紧张的动作。
作用：脚触球是决定击球方向准确和力量大小的关键，整个身体力量与协调性（肌肉的放松与紧张）都集中体现在击球的瞬间使球由静止状态急速飞出。
动作过程与要求：第一，当小腿加速前摆时，拇趾长肌紧张扣紧足踝使脚面绷直，以脚背正面击球的后中部，击球时的作用力是通过球的中轴线沿着直线向前（踢弧线球例外）。第二，根据力学物体弹性碰撞原理，产生力的大小与碰撞时间成反比，与物体的质量及速度差成正比。因此，要想使击球力量大、又准确，必须缩短腿与球接触时间，即要加快摆腿速度与加强脚面的硬度，也就是常用的术语‘快速摆腿，绷直脚面。‘第三，击球时身体髋关节必须处在球的垂直上方，这是脚触球的最理想时机，因为如果髋关节不在垂直上方，而在垂直线的前上方，那么小腿就不能充分快速前摆。如果髋关节落在球的垂直线后上方，这时大腿的前摆已经完成，小腿已开始向上摆，造成击球偏高。
容易产生的错误：第一，击球的一瞬间，足踝一定要紧。因为扣紧足踝既可以控制出球方向，又可以增加脚面硬度加大击球力量，足踝未扣紧造成出球无力。第二，击球时支撑脚靠前或靠后，造成髋关节不在球的垂直上方，使脚不能击球的后中部，而是后上部或下部，影响击球效果。第三，击球点偏左或偏右（踢弧线球例外）造成作用力的方向向左或向右，不能沿着正确方向前进。击球点在球的左后侧，作用力通过球心向左前方运行。击球点在球的左后侧作用力通过球心向右前方运行。⑤踢球后的随前动作：踢球后的随前动作是指踢球脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋的动作。
作用：缓和因踢球腿的急速前摆而产生的前冲惯性，以维持身体平衡，同时可增大出球力量与衔接下一个动作。
动作过程和要求：当脚击球后，由于惯性作用，摆动腿应随球继续前摆，身体重心顺势前移，踢球腿的异侧手臂自然向前摆，同侧手臂用力后摆，以维持身体平衡，同时便于衔接下一个动作。
容易产生的错误：第一，有意识的急速停止小腿前摆，影响出球力量。第二，身体未随摆动腿前移，影响衔接下一个动作。
有球技术分析－踢球的方法
（2）踢球的方法
踢球主要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，脚背外侧踢球，还有脚尖踢球和脚跟踢球。
①脚内侧踢球：它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。
特点：脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确。出球力量较小。
基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。
脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法：一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时，踢球腿要继续前摆，这样踢球脚与球接触的时间较长，出球易平稳。另一种是敲击踢法。踢球时，踢球腿的大腿摆动不大，只是小腿快速前摆击球，击球后，小腿突然停止前摆，该动作接触时间短促，动作有力。
易犯错误：第一，踢球腿膝盖外转不够，脚尖没有翘起。第二，摆腿动作太紧张，成直腿扫球动作。第三，踢球脚脚掌内翻。
②脚背正面踢球：是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。
基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。
易犯错误：第一，支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部，出球偏高。第二，踢球腿前摆时，小腿过早前摆，造成直腿踢球，出球无力。第三，摆腿方向不正。第四，踢球时，因怕脚尖触地，脚背不敢绷直，造成脚趾触球。
腿背正面踢定位球，是初学者必须严格掌握的基本技术动作。而在比赛中，还常常用脚背正面踢反弹球、空中球、倒勾球及搓球等。下面就在掌握好踢定位球基础上做为提高掌握的动作做如下介绍：
脚背正面踢反弹球时，要准确判断球的落点、落地时间和反弹路线，身体正对来球反弹方向，支撑脚在球的侧方。当球要落地时，踢球腿的小腿急速前摆，在球刚反弹离地时，以脚背正面击球的后中部。该动作易犯的错误在于：对球的落地时间判断不准，摆腿过晚，击球的后底部，击球偏高。
脚背正面踢空中球（侧身踢空中球）时，首先要判断好球的运行路线和确定好击球点，并使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，用脚背正面踢球的后中部，在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。在踢球的刹那，眼睛始终注视球，身体正对出球方向。踢球后，面对出球方向。该动作的易犯错误在于：摆腿过早或过晚，造成漏踢。支撑脚尖没有对着出球方向，限制了身体的扭转。上体倾斜不够，造成踢球时腿朝斜上方挥摆，击在球的中下部，出球偏高。
脚背正面踢倒勾球时，支撑脚先向前跨一步，膝关节弯曲，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落到头的前上方时，用脚背正面向后勾踢。该动作易犯错误在于：上体后仰不够，膝关节太直，造成踢出的球方向不是向背后而是向上运行。
脚背正面挑起踢倒勾球时．先判断好来球的运行路线并确定好击球点，然后踢球脚上步蹬地起跳，同时另一腿上摆，使身体腾空后仰，眼睛注视来球。在另一腿下摆的同时，踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆，两腿在空中成剪式交叉，以脚背正面踢球的后中部，踢球后，两臂微屈，手掌向下撑地，手指指向出球的相反方向，屈肘。然后背部、臂部依次着地。该动作易犯错误在于不敢跳或跳起后不敢向后仰体。
落地以手掌撑地时，手指方向不对，容易造成时、腕挫伤。
脚背正面搓球过顶时，摆动腿的动作是由后向前下方用力，脚掌贴擦地面，脚尖插入球底，踢球的底部，使球由脚尖经脚面向前上方回旋而出。该动作易犯错误在于踢球时，脚尖未***球的底部，造成击球点不正确。
③脚背内侧踢球：是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大，出球的方向变化幅度较大。因此，可踢出平直球、远距离弧线球等，也便于转身踢球。
基本动作要领：踢定位球时，斜线助跑，助跑方向与出球方向成45°角。支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20～25厘米处，屈膝，支撑脚脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚尖稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中部（踢高球时，击球的中下部），踢球腿随球继续前摆。
易犯错误：第一，支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，易把球踢高。第二，踢球脚尖外转不够，接触部位不正确。第三，没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作以致出球点偏外。
同样，脚背内侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作。做为提高，下面就用脚背内侧踢过顶球、踢弧线球及转身踢球动作作如下介绍：
脚背内侧搓踢过顶球时，动作方法基本上与踢定位球相同。只是支撑脚踏在球的侧后方，踢球脚不要过于绷直，踢球的后下部，并稍有下切的动作，使球向前上方飞起并回旋。踢球脚不随球前摆。该动作易犯错误在于踢球脚没有***球底部，击球点不在球的后下部，使球不能产生回旋。
脚背内侧转身踢球时，助跑的最后倒数第二步，要稍向出球的相反方向，即向球的侧前方跨出。在助跑最后一步蹬离地面时，略微跳动，同时身体转向出球方向，支撑脚以脚掌外沿着地，脚尖指向出球方向，上体侧前倾，膝关节弯曲。在支撑脚着地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。当膝盖摆到接近球的内侧上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向叙下方，用脚背内侧部位击球的后中部，踢球腿随球继续前摆。该动作易犯错误在于支撑脚的脚尖没有指向出球方向。转身和踢球动作不连贯，在转身的同时，摆动腿没有积极跟随前摆。转身时，上体没有前倾。
脚背内侧踢弧线球时，用脚背内侧踢球的后中部位。摆腿的方向不通过球心，在踢球的一刹那，踝关节用力向里转并上翘，使球成侧旋沿一定的弧线运行。该动作易犯错误在于踝关节用力过大或过小。
④脚背外侧踢球：是用脚背外测部位接触球的踢球方法。
特点：它除具备脚正面踢球的特点外，由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点，它是踢各种距离弧线球和弹拨、削球的主要方法。
基本的动作要领：踢定位球（平直球）时，助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动，基本上与脚背正面踢球相同。只是用脚背外侧接触球。在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那，小腿做爆发式前摆时，膝盖和脚尖内转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。
容易犯的错误：
第一，踢球时，膝盖和脚尖内转不够，造成接触球部位不正确。
第二，支撑脚靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部，以致出球偏高。
脚背外侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作，但在比赛中，还常用脚背外侧踢弧线球或弹拨球，为了进一步了解脚背外侧踢球方法，下面就这两种踢法做如下介绍：
脚背外侧踢弧线球时，支撑脚踏在球的侧后方约15～20厘米处，踢球脚的脚腕用力，并以脚背外侧踢球的后中部，摆腿的方向不通过球心，并向支撑脚一侧的前方继续摆动，以加大球的旋转。该动作易犯错误在于踢球脚的脚腕用力不够，摆腿方向靠球心轴较近。
脚背外侧踢弹拨球时，踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆。击球时，踝关节快速转动将球弹出，踢球脚快速收回。运用这种踢法可将球快速弹拨到踢球脚的外侧或侧前方。
⑤脚尖踢球：它是用脚尖部位接触球的踢球方法。
特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的着力点集中，出球快而有力，但因脚尖与球的接触面小，出球的准确性较差。
基本动作要领：脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同，支撑脚踏在球的侧后方。
足球特点有整体性、对抗性、多变性、艰苦性、易行性。
1、整体性
足球比赛每队由11人上场参赛。场上的11人思想统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。
2、对抗性
足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，比赛中双方为争夺控制权，达到将球攻进对方球门，而又不让球进入本方球门的目的，展开短兵相接的争斗。
尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛，扣人心弦。一场高水平的比赛，双方因争夺和冲撞倒地次数多达200次以上，可见对抗之激烈。
3、多变性
足球运动是一项技术上多彩多姿、战术上变幻莫测、胜负结局难以预测的非周期性运动项目，比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。技术、战术是根据临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。
4、艰苦性
足球比赛中，运动员要在近8000平方米的场上奔跑90分钟，跑动距离少则6000米，多则10000米以上，而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作。
若平局后需决定胜负的比赛则要加时30分钟，如仍无结果，还需以踢点球决定胜负，因而运动员的能量消耗是很大的。一名运动员在一场激烈的比赛后体重可下降2~5公斤。
5、易行性
足球竞赛规则比较简单，器材设备要求也不高。一般性足球比赛的时间、参赛人数、场地和器材也不受严格限制，因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动项目。
到了四十岁，身体素质不可避免的下降。
这时候除了适当的锻炼保持身体状态外，有两点对踢球表现很大。
第一是心态。要清楚现有身体素质，不适宜再做急停急转，拼速度强对抗。心理上有这个认知，在技术动作的调整和完成上才有基础。
第二是节奏。动作速率的下降不可避免，但节奏的变化合理，也能完成之前靠高速率才能达到的效果。
第三是意识。多追求配合，对自己位置的责任完成好。
做好这几点，会发现很多之前没注意到的乐趣。
本人从技术型前腰，到后腰，又到中后卫。从善于带球过人，到中场扫荡，再到卡位和长传。不同年龄不同位置都找到了不同的乐趣。
一、颠球，颠球员熟悉球性最好的方法。动作要领，颠球要身体协调放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能，松弛，否则会造成用力不稳，颠球，脚踝下不能站不动，小碎步移动起来，可以更好的控制球，然后就是脚筋不要向下或向上勾造成球，向前或向后运动，使球难以控制。
二、带球，动作要领，正脚背运球，直线带球，重心降低脚背绷紧脚立起，用正脚背去触碰球的后方，学会掌握力度，熟悉动作后，加快动作速度，尽量多出球，提高出球效率，最好能达到一步一触球脚内侧运球重心降低最大脚趾教工之间的部位，触碰球的侧后偏触球方向。球的运行方向是斜前方偏支撑角的方向，掌握出球力度，以求运行方向逐渐提高，楚求频率加快动作速度，脚外侧运球重心降低用力，无名中三个脚趾的部位，触球的测厚片支撑角方向球的运行方向是斜前方偏出求角的方向，掌握出球力度，以求运行方向逐渐提高出球频率，加快动作速度，两***替变换练习的时候，注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。
三、停球，停球时把传来的球停了，自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，球球的速度往往决定球场上的节奏，快慢请求往往能抓住很好的进攻机会，而选择好停球的方法和部位很重要，动作要领，无论选择哪种停球方式，都是由以以下四环节组成的。
1.观察和移动，为了更好地完成接球动作，事先要注意观察篮球的情况，从运行路线旋转速度情况中迅速判断落点，及时移动，使自己能处在停球位置最佳。
2.今天的部位和方法清修的不同部位和停车的不同方法不同的作用，因此必须根据临场情况及进一步动作的需要，恰当的选择球的部位和停球方法。
3.改变来球力量，根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角，四随球移动停车动作一做完，立即随球移动紧密衔接下一个多在停球与处理球的动作之间，不能有停顿，用脚停球，脚都轻裘，往往已对应的传球部位相对应出球时力道回收，而且听求不要停停球，要有利于下一步的技术动作。
四、射门射门技术的关键是脚的部位和脚的部位的运用，良好的实际选择，正确的射门方法，才能使进球的可能性增大，嗯，射门脚脚的位置可以来氛围脚背抽射脚内外侧搓球，脚尖捅射和脚弓推射。
1.脚弓推射以脚弓传球，大致一致，如果加大力量提高精准。
2.脚背抽射清理的射门往往是抽射出来的力量大，球速快，但一吃准部位才能把力量和速度发挥到极致，具体动作与脚背传球大体质直播支撑脚的站位，如果有变化。
3.脚弓搓球，摆动脚与支撑腿的角度要把握好，就那位说搓球就是所谓的弧线球路线，以弧线是守门员以手门产生判断错误或利用球的线绕过人抢或防守队员，从而达到相应的目的。
4.脚尖捅射，这个是不会踢球的人，最常用的办法，但是有它的优点，有它的缺点，因为该动作隐蔽球的速度快，这个路线难以判断，但是使用的时候要注意，不要伤脚，容易受伤。
技术这个东西，如果硬要说好。最好就是在13岁之前练好。因为技术很大原因和球感是有联系的。球感也就是人对球的本能反应，是要在小的时候随着成长的时候养成的。错过了这个时候，技术再怎么练都是有上个限的。多颠球，这是基本，越多的部位能颠球，就表示越多的部位有球感，这都是需要培养的。 天赋也是很重要的。如果错过了这个时候，那真的很难练好。颠球，第一，也是最重要的。随后控球、和停球，要是颠球好，控球带球或者停球，感觉都会很好。
四十岁以上的球迷，在想有大的提高不容易，不如练练垫球，熟悉球性， *** *** 就行了。
当然能提高，都说，兴趣是最好的老师！首先我们认知几个选择：
1、位置感原则
每一个场上队员时刻提醒自己不能把自己的位置丢了。清楚认识到“在其位谋其职”，安排你打什么位置就要履行该位置的进攻以及防守职责。助攻也好，跑位也罢，在进攻中失误被断球对方反击，应第一时间立即就地反抢，延缓对方进攻时间，给队友回撤的机会。一抢不成不可恋战，可迅速回到自己位置上再歇，除非你抽筋受伤倒地。没有体能，再怎么累至少回追三秒。给自己数数：一，二，三秒！如果不是有伤病，一丢球就泄气原地叉腰，慢慢走回来，这种态度坚决杜绝。
2、重心移动原则
球在左边，球队整体重心移到左边；球在右边，整体重心移动到右边。防守的时候边前卫和边后卫往内收缩；进攻的时候往边扩散，充分利用球场宽度。只有全队一起移动，才能形成局部的以多打少。整体补位有多个好处，节省体力，易对敌人形成围抢，局域形成多打少的可能。就算对方控球，也是无效控球，没有形成威胁。
3、跑动接应原则
所有队员都需要无球跑动起来。踢球最基本的接应意识就是迎球接应。其实，对于任何一个球员，迎球不等球，其实是一个最基本要求，这是意识问题，不是灵感，所以，是可以培养和积累的。接应的要点就在于跑动，三角进攻，三角接应，一个人拿球，相邻位置的三个人必须跑动起来接应。应轮番有一人回撤接应，做成一个动态三角形结构。必须明白：有时候，我们的接应，扯动未必是要球，而是为了给队友创造空挡和机会。
4、战术要点之一：三角攻防
不同的进攻或防守的情况下，都要将双三角的站位进转化。一个原则：临近补位，整体移动。这样下来，攻防为整体化变动，千万不要认为，球离我很远，我不用留意它，到了临近队友时我再补位，往往这个时候已经来不及了，因为队友去补位了，而你没有跟上，形成了空位，会导致全军覆没的。
5、战术要点之二：套边和反插
当边前卫拿球，边后卫从其身后插上，是一个标准的边后卫套边；后腰拿球，前腰回撤接应，前锋前插，边前卫迅速绕到边路前插，也是一个标准的边前卫套边战术。套边和反插是足球比赛里面边路进攻最常用的战术。反插要求配合的球员只有两个人，套边则要求整体的协调跑位，不是一个人的套边，一次成功的套边战术需要队友配合。套边和反插的目的一个是为了插到对方空挡地区接球并借此扯开对方防线，另一个原因是为了纯属战术的扯动要求，目的是为了吸引对方防守人员，为队友拉出空挡。
6、战术要点之三：局部的配合
更多的2打1，2打2，直传斜插，斜传直插。局部的配合可以在任何两个相邻近位置的队员之间使用。局部的小配合 大范围的转移，是每个成熟球队的基本功。
7、守门员
拿到球，你就是进攻的发起者，立即跑向大禁区角，两边的边后卫第一时间拉边，同时，后腰前腰开始迅速跑位接应。
8、中后卫
一个盯人，另一个清道夫。两人要互相配合，有人冲上去阻杀，另一个人负责清扫。盯人中卫不要害怕身体对抗和扑球，看准时机出脚要狠，及时封堵。清道夫要留意场上的形势，一旦出现漏洞第一时间反应做出补位。
中后卫防守站位原则:1站在内侧，一防一的时候，应站在对方前锋与球门的直线中间；2距离保持在既能够靠近盯住防守对象，又能够首先从防守对象身后得球；3要抢断或者绕前防守所有传球不准和传球速度慢的来球；4如果不能够抢断球，则要努力封堵逼抢球；5如果不可能封堵逼抢，则要边退缩边防守延缓对手进攻，回撤并站位于对手与本方球门之间的空当；6出脚抢球的最好时机是当进攻者试图转身，即半转身的一刹那。此时进攻者既不能很好地用身体掩护球，同时身体重心又处于不稳定之中。
9、边后卫
边后卫防守的主要职能是：盯住进入本防区的进攻队员，不让对手个人运球突破或通过配合突破，保护中路防区。当球在异侧活动并且中卫队员靠向异侧时，及时向中路靠拢；当中路被突破时迅速补位，同其他后卫队员保持默契联系；当拖后中卫制造越位时，应同步行动。在对方边路进攻时要站在对方球员和球门的连线，防止对方球员远射。对方突破时要内线的身位，将其迫向角旗区。对方反击时，不要轻易上扑。注意和中后相互补位。
10、双后腰
双后腰时呈左右平行站位，但二者要有分工，可以灵活换位，在边路出现空档的时候及时移动补位，但一定要保证有一个后腰在中间作为中卫前的屏障，避免对方球员直接面对中后卫。后腰要控制整个球队的攻防节奏，不能只会往前传，而要更多的跟后场和边前卫做呼应及配合。
11、边前卫
在防守上必须具备以下能力： ①个人抢断和与同伴夹击、围抢的能力。 ②在整体和局部防守意识支配下的保护与补位能力，诸如前卫间的相互补位，与后卫间的保护与补位等。 ③迅速转入防守或进攻的往返奔跑体力和意识。阵地防守中，职责应该是盯防对方边卫压上助攻。并封堵其向心脏地带传球得线路。
进攻时，可以区分两个体系：
A/反击时，此时对方防守体系空隙大，应迅速前插占领无人空白地带。在对手不及回防时给予其致命一击，强调的是时间差。持球者分球要果断，避免前插者越位。前插人选不要拘泥于前后场之分，任何最接近对方危险地带队员，都可迅速前插跑位以争取时间。
B/阵地进攻，应尽量利用场地宽度横向扯动，跑出持球队友可以传出球的线路。中锋和边锋不要在一条线路上重叠，应有意识地错位跑动，必要时相互换位。但是三个人的位置不要都急于顶上去，以至于形成一条直线，这样会造成前后脱节。应轮番有一人回撤接应，做成一个动态三角形结构。
12、前锋
单前锋战术里面的前锋的职责不是为了进球，而是起到更多的是做球和牵引对方中后卫的作用，为前腰和别的前插队员制造杀机，通常需要背对球门接球，而防守方只求破坏，且正对来球。因此进攻队员（尤其是策应型中锋）更需要有一个迎球的意识，无论是背对球门还是侧身。所以这个时候他作为一个前锋的回做球再反插就很重要。
当由攻转守时，作为第一道防线，中锋应积极干扰破坏对方的进攻。如果对手进攻发动于自身附近，中锋应迅速跟上延缓时方推进速度，防止对方发动快速反击或见机行事，积极干扰和拼抢。一以迫使持球者无法组织进攻。
双前锋：不能离得太远。两个前锋经常要做相互间的配合，才能有威胁。双前锋的职责还需要有时候往边路扯动，充当一个边锋的位置。防守的时候卡住对方两个后腰的传球路线。
13、进攻跑位
优秀的前锋经常会用横向扯动，突然前插的方法来摆脱后防线。接应边路传中，尽量抢前点。接球尽量往中路停球（这个很重要，一个优秀的前锋，他的每一次停球都是有目的的，停球往中路，为了争取更大的射门角度）。两个人同时抢点，需要有立体感。不能同一条线，同一条线接应无论多少个人也意味着只有一个攻击点。
学会这几个原则还不够，然后要提高自己整体技术训练，有以下几个方面：
练习一：正脚背卸高球
把球踢到一定的高度后用正脚背去接触球将球卸到地面
脚腕要放松
最好使用靠近脚趾的位置去触球
注意要将大腿抬起让脚从较高的位置
尽可能用和球下降速度相吻合的速度下降。
练习二：脚外侧卸高球
脚腕要放松
判断好球的落点
当球落地后弹起的一瞬间用脚外侧将球向斜侧方切
练习三：脚内侧卸高球
脚腕要放松
判断好球的落点
当球落地后弹起的一瞬间用脚内侧将球向斜侧方切
练习四：脚内侧脚后卸高球
技术要点与练习三基本无异
关键是要将球切到支撑脚后侧而不是前侧
***用这样的切球方式主要是出于
在正前方时防守队员是使用
齐达内实战脚内侧脚后卸球
练习五：脚内侧掂高球
脚腕要放松
判断好球的落点
当球落大腿高度的位置用脚内侧去轻轻把球掂起
练习六：脚外侧掂高球
判断好球的落点
当球落大腿高度的位置用脚外侧去轻轻把球掂起
练习七：正脚背掂高球
判断好球的落点
当球落大腿高度时把把腿抬起用正脚背去轻轻把球掂起
正脚背掂高球
最后，提醒球迷朋友， *** 为上，不耽误生活学习及工作情况下合理安排时间！
其实锻炼身体是不分年龄段的。四十岁了人体的各方面的技能都会下降这是必然的，这个年纪了要想继续提高自己的足球水平，其实还是有很多方法滴！
第一.坚持有氧运动，比如跑步。上了点年纪的人跑步不一定非得跑多快，慢跑就行，但是需要坚持，比如每天坚持跑个四五公里，跑完后还不能立马进行有球运动，有球运动之前需要压压腿，拉拉筋等，这样才能起到作用。中医有句话叫做:筋延三尺，命延三年，就是这个道理。压二十分钟筋后便可以结合球进行有球运动了。
第二.现在网上有个流行词叫做街健，也就是街头健身。这是指那些经济情况不好的 体育 爱好者，利用大街上的空间以及设备或者是徒手健身，来锻炼身体。那对于我们四十岁以上的足球爱好者来说，我们也可以***用类似的方式开提高足球水平啊，这也是我目前***用的一种方式，那就是客厅足球！客厅足球意思就是在自家的客厅或者卧室里结合球进行有球的锻炼，比如过人的动作技巧，以及一些练习球感，保持球感的动作。作为四十岁的足球爱好者，我们因为年龄的关系，可能约不到那么多人去正规的足球场踢大场子的比赛，到我们可以利用有限的***和空间来进行训练。
可能有人会说，四十岁了，基础都没有，我们要怎么练啊？世上无难事，只要有心人！现在的自媒体这么发达，像我现在就是在自己家里，通过观看抖音里某些足球教练或者足球运动员的***来开展最基础的足球练习，我现在也属于刚开始的阶段，属于没有足球基础的足球爱好者。一个月来，我发现，这样的方式，不仅可以锻炼身体，提高自己的足球技能，还能增添自己的生活乐趣，缓解我们平常紧张压抑的工作心态，确实挺有意思的，大家要是感兴趣的时候，可以试试！[呲牙][呲牙][呲牙]
我踢了很多年球，也是足协注册的教练，常年接触各种水平的球员，无论是职业的还是业余的，可以说对足球还是有一定的了解。
如果一个人小时候没有经过系统和专门的足球训练，对于那些能够保持常年接触球的爱好者来说，大家的踢球能力基本上水平相差不大，再练也很难有质的变化。
但是作为一个业余足球爱好者，想提高自己的水平也是有几个办法的。
首先，加强体能的练习，分有氧和无氧两种，每天短距离的冲刺跑和中距离耐力跑以及器械力量锻炼，可以增强体能和身体对抗性，不要小瞧这两个练习，看似与足球无关，实际上在业余足球实战中体力和力量是起关键作用。
其次，加强球感的练习，可以通过颠球、拉球和荡球来完成，这些都可以在家里进行，复杂的运球可以暂时不练，球感有了踢球时很多动作自然而然就可以做出来了。
还有一个练习也是有帮助的，就是在场地里多练习两人的传接球，可以先不练习多人或者带抢球的练习。传接球准确性和力度的把握是在业余足球中最常见的短板。
你先把这三项练好，我保证你在队里一定会突显出来的。
差不多的年龄，在球技上升级空间不大，防止过度运动，会对身体造成永久伤害，适度半场，主要是锻炼身体为主。
第一，不管以前会不会踢，踢得好不好，坚持基本功和球感训练都是必须的，颠球、停球、拉球这些基本功都可以通过坚持训练提高（保持，以前基本功很好的话）。
第二，学会慢，用脑踢球。年轻时身体各方面都很好，用速度强突、用力量强压对方都可以，但是上了年龄就要改习惯，变靠身体为靠意识。用经验提前预判，用意识减少对抗，这些都是要用脑思考。慢是降低节奏，而不是动作慢，比别人先到接（落）球点提前站（卡）位，快速出球减少持球时间（少粘球）。
第三，坚持体能和力量训练。这是最大的保障，别人都在走着踢了，你还能跑，在业余球场就是最大的优势。
标志物转八字，左右正脚背角弓脚打墙弹回来把球停好，确保每一脚吃球部位准确， 一天一个小时 一个星期就有效果了， 速度什么都就别想提升太多了，停好球 ，传准球能射门野球场就够用了
