尤文图斯（祖云达斯）：迪比亚路——皮耶罗查斯古特——特雷泽盖萨拉耶达——萨拉耶塔梅度——穆图伊巴谦莫域——伊布拉希莫维奇卡莫兰尼斯——卡莫拉内西尼维特——内德维德韦拉——维埃拉艾马逊——埃莫森杜林——图拉姆森保达——赞布罗塔简拿华路——卡纳瓦罗保方——布冯艾比亚迪——阿比亚蒂AC米兰（AC米兰）：舒夫真高——舍甫琴科恩沙基——因扎吉基拿亚奴——吉拉迪诺韦利——维埃里派路——皮尔洛施多夫——西多夫沙真奴——塞尔吉尼奥加度素——加图索雷哥斯达——鲁伊·科斯塔岩布仙尼——安布罗西尼卡卡——卡卡哥斯达古达——科斯塔库塔尼斯达——内斯塔马甸尼——马尔蒂尼卡富——卡福史谭——斯塔姆迪达——迪达国际米兰（国际米兰）：迪安奴——阿德里亚诺告鲁斯——克鲁斯列高巴——雷科巴马田斯——马丁斯基利·干沙里斯——基利·冈萨雷斯卢斯安奴——卢西亚诺C.辛尼迪——C.扎内蒂辛尼迪——萨内蒂华朗——贝隆甘比亚素——坎比亚索费高——费戈史坦高域——斯坦科维奇卡拉高尼斯——卡拉古尼斯高高——科科哥杜巴——科尔多瓦马特拉斯——马特拉齐薛马利亚——泽·马里亚森姆尔——萨穆埃尔米赫洛域——米哈伊洛维奇托度——托尔多施萨——塞萨尔***马德里（***马德里）：朗拿度——罗纳尔多摩连迪斯——莫伦特斯鲁尔——劳尔古迪——古蒂希古拿——埃尔格拉施丹——齐达内碧咸——贝克汉姆柏云——帕文沙加度——萨尔加多巴拉禾——布拉沃卡路士——卡洛斯活基治——伍德盖特卡斯拿斯——卡西利亚斯巴塞罗那（巴塞隆拿）：伊图——埃托奥沙治奥·加西亚——路易斯·加西亚拿臣——拉尔森罗纳尔迪尼奥——朗拿甸奴古利——久利云邦贺斯——范布隆克霍斯特迪高——德科沙维——哈维比尼迪——贝莱蒂潘约——普约尔艾美臣——埃德米尔森马昆斯——马奎斯拜仁慕尼黑（拜仁慕尼黑）：比沙路——皮萨罗辛达告鲁斯——圣克鲁斯夏森美安——哈什米安麦基——马凯保罗古里路——保罗·格雷罗史高尔——绍尔波历克——巴拉克夏格维斯——哈格里夫斯戴斯拿——代斯勒薛罗拨图——泽·罗伯托舒云斯迪加——施韦因斯泰格卢斯奥——卢西奥迪米查里斯——德米凯利斯简尼——卡恩曼联（曼联）：苏斯克查——索尔斯克亚云尼斯特罗——范尼斯特鲁伊朗尼——鲁尼C.朗拿度——C.罗那尔多史高斯——斯科尔斯坚尼——基恩杰斯——吉格斯汉斯——海因策奥舒亚——奥谢菲腊尼维利——费迪南德云达沙——范德萨阿森纳（阿仙奴）：亨利——亨利伯金——博格坎普云佩斯——范佩西龙格堡——永贝里皮里斯——皮雷苏甘保——坎贝尔列文——莱曼切尔西（车路士）：杜奥巴——德罗巴基斯普——克雷斯波杜夫——达夫古荘臣——古德约翰森鲁宾——罗本马基利尼——马克莱莱林柏特——兰帕德胡礼菲腊斯——赖特-菲利普斯祖高尔——乔·科尔泰利——特里加拿斯——加拉施治——切赫看来看去，只有卡卡和迪达的粤语翻译和国语翻译是一样的。
lonely
歌手：Nana
I am lonely lonely lonely
I am lonely lonely in my life
I am lonely lonely lonely
God help me help me to survive!
Bridge
Remember first time we met day one
Kids in the garden playin games he***en fun
Excitin and amazin h***in a real friend of mine
Face to face and eye to eye
Usin our hands to buy and supply
Chillin is cool from January to June
And we still stiked together like the glue
And know the rules
Forever You and I and believe it was clear
If I ever should fall I could count on you with no fear
Runnin out of time I see whos fake
Alone without protection from all them snakes
All for one one for all I was told
Black white yellow no matter if your young or old
Nanas in the house to let you know
What I see is how I feel and damn
Im alone
I am lonely lonely lonely
I am lonely lonely in my life
I am lonely lonely lonely
God help me help me to survive!
Bridge
Everybodys trippin on me
Oh lord come help me please
I did some bad things in my life
Why cant you rescue me cause youve got all I need
I know I got to pay the price
Lonely (2x)
Cheepin thru the streets at night after a fuss and fight
Tears in my eyes Im a man lookin for the light
Dark is the path I know he will rescue me
The lord is my shephard Im cool despite emergency
Whom shall I fear exept the god
Thank you for the blessin and the skils on the mic
Five years we know theres no diggity
Free at last see the light in me
What goes up must come down
Ill be around while you heading towards deathtown
Always look forward hardly never look back
So many tears and the snakes on my jock
Now Im riding in my big fat ride
Your ass is late so look for the line
Nana in the house to let you know
What I see is how I feel so le***e me alone
Lonely (3x)
Knock on my door whom you lookin for
A dream or reality enemies at my door
Eyes I realize its fantasize I must be high
So let me live before I die
Once again grab the bottle twist the cap
To survive your life is yours my life is mine
No emotions in this world full of lies
Step my step and be versatile
Love peace and crash thats what its all about
Alone by yourself than you lack theres no dou*** about
Im always into something making moves to improve
What would you do if you where in my shoes
Boom a letter oops another ***
Meet me for a ride at the boulevard
Nanas in the house to let you know
What I see is how I feel and damn Im alone
下载 id="id2">有哪些常见的足球运球方式？
踢足球的好处有许多，因此，很多家长都会培养孩子踢足球的兴趣，让孩子从小踢足球。踢足球并不是我们想象的那么简单，需要我们掌握技巧才能踢好哦!那么你知道多少古语有足球的技巧?以下是我为你整理的踢足球常见的过人技巧介绍，希望能帮到你。
踢足球常见的过人技巧
1、扣球变向
扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需***动作。变完方向之后加速摆脱。
2、人球分过
在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有 *** 的哦。
3、急停变向过人
常常伴有的***动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。
4、马赛回旋
还记得齐祖球场上那优雅的一转吗?这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。
5、踩单车
高速执行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。
6、甩牛尾巴过人
将球黏在脚面上拨球，看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守。
儿童踢足球的好处
1、肾气的充实让他们精力旺盛，正是跑跑跳跳的时候，让他去踢足球做运动是顺应天性的，而如果让他像小女孩一样，总是安安静静地待着，就是违背了他的天性。这和中医里说的“人法天然”的原则是相违背的。男孩子在一个团体里，还能够发展友谊，发现自我，踢足球对于培养男孩子完善的个性也是有利的。如果因为担心孩子会受伤而阻拦孩子踢球，就是因噎废食了。
2、一般来说，因为小孩子身体素质比较差，因此往往脾胃也会较差，如果想改变这样的状况，可以坚持踢足球，踢足球对于强健脾胃也十分有利。因为踢足球会加速体内的代谢，使人气血流通加快，脏腑的功能也变得强劲，肝胆、肠胃的功能都得到了加强，从而促进消化。消化系统好的小孩，就会拥有一个好体质，不易生病。
3、肥胖不但体形难看，还会增加心肾负担，甚至出现严重的疾病。从小就积极参加体育运动，能够有效控制体形，减少肥胖的发生。为此，父母一定要鼓励孩子踢足球。
4、有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42.5%。原因是身体不运动，便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。
踢足球必须注意的事项
1、做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
2、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋皮面钢钉，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。如果是踢比较正式的比赛，建议您最好带上护腿板等护具，踢的时候不要太拼命，大热的天，意思意思就行了。
3、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多跑道、沙坑，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
4、及时补充水分。最好把水放在场边，感到口渴的时候就喝一点，多喝几次也没关系，不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多，也不要喝已经冰镇了很长时间、带有冰碴儿的饮料，切忌饮用生水、冷水，微凉的矿泉水永远是最好的。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水。
5、虽然足球运动是一项“全天候”的运动专案，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温溼热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮溼时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明尤其是雾天，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
1.脚背外侧运球：脚背外侧运球动作的特点是灵活性、可变性强，可做直线、弧线和向外变向运球，易于控制运球方向和发挥运球速度，并便于对球进行保护。
（1）动作方法：直线运球时，自然跑动，步幅偏小，上体稍前倾，两臂协调摆动。运球脚屈膝提起前摆，脚趾稍内转斜下指，摆至球体上方时，用脚背外侧推拨球的后中部，重心随球跟进。
曲线运球时，触球作用力方向应偏离球心，使球呈弧线运行。
变向运球时，应根据变向角度的大小，调整支撑脚的位置、触球部位及运球脚用力方向，以保证蹬摆用力与推拨触球动作协调一致。
（2）易犯错误
①运球脚直腿前摆，难以控制推拨力量；
②膝踝关节僵硬，影响控球效果；
③身体重心偏高或坐后，影响重心跟进。
（3）纠正方法
①强调运球脚屈膝提起后自然下放推拨球，反复交替进行；
②要求膝、踝关节的适度紧张和自然放松有机结合；
③运球过程中要保持躯体稍前倾，重心略下沉的状态；
2.脚背正面运球：脚背正面运球动作的特点是直线推拨，速度快，但路线单一，运进时前方需有较大的纵深距离。
（1）动作方法
自然跑动，步幅稍小，上体稍前倾，两臂协调摆动，运球腿屈膝提起前摆，脚背绷紧，脚跟提起，脚趾下指，用脚背正面推拨球后自然落步。
（2）易犯错误
①运球脚推拨球部位及方法不当，难以控制运球的力量和方向；
②膝、踝关节僵硬，变推拨为捅击动作，控制不住球；
③支撑脚偏后，推拨球后重心滞后，导致人球分离。
（3）纠正方法
①强调运球脚脚跟提起，脚尖下指，以脚背正面推拨球；
②运球腿膝、踝关节要张驰交替、放松协调，要以推拨方式控制运球的力量和方向；
③要求支撑脚尽可能地接近球，使球始终处于身体的有效控制范围。
3.脚背内侧运球：脚背内侧运球的动作特点是控球稳，运球速度较慢，适用于掩护性运球或运球变向。
（1）动作方法
自然跑动，步幅稍小，上体略前倾并向球侧稍转，两臂协调摆动。运球腿屈膝提起，脚尖稍外转，前摆用脚背内侧部位向侧前推拨。
（2）易犯错误
①身体重心过高或侧倾不够，影响运球变向；
②推拨球动作不稳定，影响控球效果。
（3）纠正方法
①运球过程中，要保持重心稍下沉、躯体略侧倾的状态；
②推拨球动作的相对稳定，才能有效地控制推拨球力量与方向。
4.脚内侧运球：脚内侧运球的动作特点是易控球，但速度慢，适用于掩护性运球。
（1）动作方法
支撑脚在球的侧前落位，膝微屈，上体稍前倾侧向球，随重心前移运球脚膝外转，用脚内侧部位推运球前进。
（2）易犯错误
①支撑脚选位不当，挡住球路或影响运球脚做动作；
②运球腿膝、踝关节僵硬，直腿推拨球，动作紧张。
（3）纠正方法
①支撑脚的脚趾方向要与运球方向保持一致；
②强调运球腿自然屈膝提起，膝踝外转，推拨球后自然落步，交替进行。
5.运球过人。
（1）拨球过人：利用脚腕的抖拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、测方、侧后方。一般是在正面运球中对手伸腿抢球时，用拨球动作从对手的一侧越过。拨球后身体应立即跟上，使球按预定方向运行。
（2）拉球过人：触球脚前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力，将球技回。向回拉球一般都是在躲开或逗引对方出脚抢球的瞬间将球技回使对方抢球落空、重心前移，将球迅速推送，越过防守者。拉球时，除了往回技以外，还可以向左、右侧拉球。
（3）扣球过人：这种方法与拨球相同，但用力方法不一样，它的用力是突然地并伴随着突然的转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间突然从反方向推送球越过对手的防守。扣球过人的特点是动作突然，变换方向速度快，比赛时往往在行进中突然***用，甩掉对手。
（4）挑球过人：是用脚背的趾部位触球。接触部位伸在球下部并突然向前上方挑起，使球从对手身侧或头上越过，运球者随球迅速跟进。
（5）运球***动作过人：这种方法是运球者利用腿部、上体、头部的晃动，让对手产生错觉而做出抢球动作，使其身体失去平衡，运球者抓住时机从另一方向越过对手。
在比赛中，运球过人的方法很多，而只有熟练地各种运球方法和动作，并注意下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成过人。
①注意观察对手所处的位置决定自己所***取助过人方法。
②掌握好过人的时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定，当运球速度快时，则应离对手距离较近时再做过人动作，否则对手会有时间转身起动将球追上。
③掌握好过人时的距离。除利用速度强行过入外，其它的方法都应在距离对手三大步的地方，这样对手虽勉强可以触到球，但不会先于运球者。另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心失衡时越过对手。
6.保护球
所谓的“保护球”我们通常简称“护球”。保护球是为了防止对手抢到球而保持控制球的一种方法，是将自己的身体作为屏障，置于球与对手的中间，以达到保护球的目的。无论何时对手来抢球，都要养成保护球的习惯，特别是前锋队员，因为他们经常会处于对方多名防守队员的包夹之下，能够很好的保护住球，不仅有利与自己的突破也可以为自己的队员做球，创造进攻机会。
在完成护球的技术中要注意几点：a.护球的时机把握：在运球跑动时，要保持抬头观察两边逼过来的对方防守队员。当对方防守队员凶猛的逼抢过来的时候，果断地作出保护球的动作。
b.身***置控制：要将自己的身体置于球与对手的中间，利用身体作为屏障，使对手无法接触到球。
c.护球注意的要领：要注意在做保护球动作的时候，一定要注意将自己的身体和手臂充分打开，扩大自己身体的控制面积，身体的控制面积越大，对手接触球的难度也就越大。从某种意义上说，这和篮球运动中保护球的道理是相通的。
