足球运动里选择时机移动很重要，特别是在过人时，突然变向、变线、人球分过、马赛回旋等都需要很好的身体柔韧性和良好的脚下移动技术。下面小编就结合身边同事踢球的经验实用的过人技巧。
正面的情况.分两种.一种动态.一种静态.
动态的话.是在运球跑的时候.对方上来逼抢的情景.这时候有很多选择.踩单车.马赛.变向.加速.穿档.晃身体.人球分过.很多.要是技术好的话.可以用个华丽的脚后跟挑球过人.可以很熟练地用这招.通常是用拉球过人.在对方出脚的一瞬间把球拉走.
静态的话.是两个人对峙.这时候选择更多.可以用脚背穿档.或者拉球.抹球.瞬间加速.或者来一个牛尾巴.静态的时候用牛尾巴成功率还是挺高的.
踢右脚的.通常两个人对峙的时候.球在右脚前方.先做一个***动作.右脚从球上方跨过.***意往左边走.然后左脚在后面把球轻推向右边.两个动作做完后.对方的重心一般都已经被你晃到球的方向去了.也就是你的右边.这时候迅速用右脚把球拉回来.从左边过去.
扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需***动作。变完方向之后加速摆脱。
人球分过
在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有***的哦。
急停变向过人
这是我最喜欢的动作，常常伴有的***动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。
马赛回旋
还记得齐祖球场上那优雅的一转吗？这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。
踩单车
喜欢踩单车是从小罗开始的。高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。特别是小罗跳桑巴般的甩动岂能不感叹。
足球过人技巧主要有人球分过、马赛回旋、牛尾巴过人、彩虹过人等。
足球场上的过人技巧，其实就分为两种。一种是靠速度硬怼，比如人球分过。
还有一种则是依靠技巧完成过人，比如牛尾巴过人、马赛回旋等。熟练掌握过人技巧，可以让你称霸足球场。
马赛回旋是指正向带球过程中以一个180度旋转顺势转身摆脱防守者，继续带球推进。这个动作需要操作者脚法华丽，十分考验球员的技术和球性。在世界足坛中，齐达内、博格坎普都十分擅长使用马赛回旋。
在足球比赛当中，除了进球最具有观赏性的就是过人了。很多球星都有自己擅长的过人动作，比如齐达内的马赛回旋，小罗的牛尾巴，大罗的踩单车，伊涅斯塔的油炸丸子，这些过人动作也经常被球迷踢球时所模仿。这次就整理出了足球场上最常见的几种或人方式，看看你都会哪几种。
第一种，穿裆过人。穿裆过人，顾名思义就是把球从防守球员的两腿之间踢过去，从而实现过人。穿裆过人的技术种类花样繁多，由于场上形势瞬息万变复杂交错，总之就是迷惑对手。在对手不知道你从左边突破还是右边突破的时候，突然把球从他裆下穿过让他猝不及防。
第二种，牛尾巴。很多过人动作需要用两只脚来完成，但是牛尾巴过人只需要一只脚。用脚向外拨球的时候，突然向内拨球就可以幌开对手，这个动作相对来说比较简单，但是实战当中用的好的人并不多。因为脚拨球的时候，上半身也需要同时进行***动作。这个过程动作做好了，非常具有观赏性的。第三种，人球分过。在高速带球中，前方有对方球员拦截或阻挡无法直接通过，这时就可以先用外脚背把球推向左边或右边，然后以高速从反方向绕过对方球员继续带球，这个过程就叫做人球分过。人球分过不需要很多的技巧，但是需要速度才可以。防守人球分过时，千万不能追球，而是不管球，去卡进攻球员的身位。
第四种，彩虹过人。彩虹过人也是一种挑球过人，但是更具有观赏性。在面对多人防守的时候，就可以用彩虹过人从身后将球跳起来，球在空中划过一道彩虹飞过防守球员的头顶，这种过人动作在比赛当中不常见，是一种具有挑衅意味的过人。
几种简单足球过人技巧：
（1）反来势过人：是足球比赛中出现频率最高的过人方式。球员观察到对手的来势，往与其来势相反的方向推过或扣过对手，这时，对手往往由于惯性而一时转不过身被过掉。自信心极强的门将面对高速逼近的对手，有时也会用这种方式过人。
（2）速度型突破：球员利用自身速度优势单纯地高速带球摆脱对手的防守；速度不突出的球员有时也可通过观察或预测对手重心加速过人。此外这种过人有时还需要与对手压身位，所以身材高大壮实而速度快的球员有很大优势，多见于黑人球员。擅长这种过人方式的现役大牌球星有：亨利、阿德里亚诺等等。
（3）***动作过人：球员做出具有高欺骗性的***动作迷惑对手，过人。擅长这种过人方式的现役大牌球星有：C.罗纳尔多（小小罗）、罗纳尔迪尼奥（小罗）等等。
（4）聪明型过人：球员面对防守时，把球踢向对手意料之外的方向，在对手反应过来之前过人。比如在边线附近带球时，突然加速往沿着边线带去。还有把球吊过对手头顶、把球穿过对手胯下、分球突破之类的。
（5）***型盘球、护球过人：一般只有具备高度细腻的脚下功夫，高度的自信的球员，像（贝利、马拉多纳、齐达内、小罗）才能做出，常在多人共同防守的情况下突破，集上面各类方法之大成。
足球比赛中常见的过人方法
比赛中常见的运球过人方法有：强行突破，运球***动作突破，快速拉、扣、拨球突破，穿裆突破和人球分路突破等。
(1)动作要领：强行动球突破是队员以突然的推拨球与快速起跑相结合的动作，越过对手的突破方法。这种突破方法只要时机掌握恰当就容易奏效。
(2)教学方法：
①教师完整进行正面、侧面示范，使学生初步建立动作概念。
②教师分步进行示范前讲解。运球跑动--距对方2米--突然起动。
③强调该技术运用是在对手犹豫不决时使用。
④强调起动突然，坚决。球推出远些，发挥奔跑速度。
运球***动作突破
(1)动作要领：运球***动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃，佯作运球动作迷惑对手，使其产生错误判断而做出抢球动作，当其一侧露出空隙时，立即运球突破。
(2)教学方法：
①运球***动作突破，能够最大限度地发挥学生主观想象力，因此在此项技术教学中应调动学生的主观能动性。
②教师完整做一些***动作过人方法。如左晃右过，右晃左过等，使学生了解***动作过人的要领。
③强调***动作过人要集中精力观察对手的反应和动作。
④学生做无人防守的运球***动作过人。规定学生动用的***动作。
⑤学生二人一组，一人做消极防守，故意露出一侧空档，另一人运用***动作过人突破。
⑥学生二人一组，做加强对抗的***动作过人练习。
⑦学生自由做各种***动作过人练习，要求着重熟练掌握适合自己的一、二种方法。
⑧教师及时总结，纠正错误。
⑨教师集体、个别指导。3?快速拉、扣、拨突破(1)动作要领：以单、双脚快速拉、扣、拨的变化，不断变换运球方向，使对手很难判断运球突破的方向和时机。当对手在堵截中露出空隙时，快速运球突破。
(2)教学方法：
①学生做拨球、拉球、扣球、挑球等***练习。
②教师完整的正面、侧面示范拉、扣、拨球过人动作，使学生初步建立动作概念。
③教师分步做拉、扣、拨球突破并进行讲解，使学生进一步了解动作细节。
④学生做无人防守的拨、拉、扣运球过人，强调学生全身协调放松，重心降低。
⑤学生二人一组，一人消极防守，另一人运用拉、拨、扣运球过人。强调运球过人注意观察对手反应，出现空隙，立即突破。
⑥学生二人一组，一人防守，另一人运用拉、拨、扣运球过人，强调对拉加强。
⑦教师及时总结，纠正错误动作。
⑧学生示范正确、错误动作，教师与学生一起分析，解决问题。
变速动球突破
(1)动作要领：对手位于侧面，在侧身掩护运球的同时，利用运球速度的变化，达到摆脱对手的目的。
(2)教学方法：
①教师完整示范，使学生初步建立动作概念。
②教师分步进行示范并讲解。使学生进一步了解动作细节。
③强调以远离对手的脚控制球，并做侧身掩护。速度变化要突然，忽快忽慢。
④学生做无球的模仿练习，强调速度变化突然，控制身体重心。
⑤学生做无人防守的变速直线运球。
⑥学生二人一组，一人在侧面消极防守，另一人做变速运球。
⑦学生二人一组，一人防守，另一人变速运球过人，加强对拉。
⑧教师及时总结，纠正错误。
⑨学生做正确、错误动作，教师和学生一起分析、解决问题，教会学生分析动作的方法。强调关键所在。
人球分路突破
(1)动作要领：人球分路突破是运球者和球分别从防守者的左右侧越过对手的一种方法。它多是在攻守队员都处于活动中，而防守队员尚未取得正确防守位置运用。
(2)教学方法：
①教师完整示范，使学生初步建立动作概念。
②教师分步进行示范并讲解。运球逼近对手--将球从对手一侧送出--从对手另一侧快速突破。强调起动要快。
③强调运球者要注意观察对手位置，且运球路线要稍偏于对手一侧
④学生做无防守者的人球分路突破的模仿练习。
⑤学生做推出弧线球练习。强调动作幅度要小，意图隐蔽。
⑥学生二人一组，一人消极防守，另一人做人球分路突破练习。
⑦学生做加强对拉的人球分路突破练习。
⑧教师及时总结，纠正错误动作。
⑨学生做正确、错误动作示范，教师和学生一起分析、解决问题，教会学生如何分析这项技术动作。强调关键所在。
下面是一些技巧：
a，利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。
b．利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触 不到球；三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。
c．利用变速运球过人；利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。
d．利用穿裆球过人：当对手从正面阻拦，距离较近且两脚开立较大时，运球者可侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。这种过人的方法有时可收到奇效。当防守者两脚开立不大时，可 利用***动作引诱防守者，然后使球穿裆而过。
e．人球分路过人：这种方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并误认为可以触到球，而当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推拨到前方，并迅速从防守者的；另——侧越过去控制球，防守者因重心移动，想转身追抢已很困难。若在推球时使用“蹭”的方法，蹭出弧线球，就更利于运球者过人后控制球。
f．运球***动作过人，这种方法是运球者利用腿部、上体，头部的晃动，让对手产生错觉而做出抢球动作，使其身体失去平衡，运球者抓住时机从另一方向越过对手。 在比赛中，运球过人的方法很多，而只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作，并注意下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成过人。
今天给大家带来两种比较经典的足球过人招数，一个是油炸丸子和另一个是马赛回旋。
首先来讲一下油炸丸子是要我们左右脚脚弓连续快速的出球，然后进行有效的躲开对方的防守。具体操作就是我们先进行原地左右脚脚弓拨球，注意要让我们的膝盖弯曲，然后降低我们的身体重心，之后我们还可以在脚弓拨球时增加我们接触足球的时间和我们触碰足球的力度，因为这样可以更快速的提高我们脚弓对足球的感觉。
在我们掌握基本动作以后，我们在平时最重要的就是使用油炸丸子的时机，注意一定要观察和判断对方出脚的线路动作，然后我们再去使用油炸丸子这个动作。注意当我们在动作的瞬间，一定要和对方保持一个恰当的位置距离，大概在一点五米左右就行。因为如果距离太近，对方非常有可能一脚把球捅走。而如果距离太远，我们就用油炸丸子的话，就会没有身位上的优势。
再来讲一下马赛回旋。马赛回旋就是在完成转身的时候，让我们的左右***替使用踩拉球动作，去改变足球的运行方向。我们先用一只脚角向正后方拉球，然后我们一百八十度转身，然后我们再用另一只脚向斜前方进行拉球。
当我们实战操作使用这个动作时时候，如果我们伸出的是右脚，身体就会朝向左前方。那么此时第一次拉球的方向应该是右后方，再我们第二次拉球的时候方向应该是右前方。当我们在第一次拉球之后，要让我们的双脚腾空，使前脚跳到球的前面，后脚顺势向侧面拉球。如果我们和对方球员距离很近，可以让我们的身体靠在对方的身上，这样做可以用身体将对方和球相互隔开，从而护住足球。
足球过人技巧： 扣球过人的特点是动作突然，变换方向速度快，比赛时往往在行进中突然***用，甩掉对手。 d．挑球过人：是用脚背的膀趾部位触球。接触部位伸在球下部并突然向前上方挑起，使球从对手身侧或头上越过，运球者随球迅速跟进。 挑球的特点是可以直接将球打到对方身后，使其不易转身。一般不要挑得太高，否则易被对方截获。 (6)如何使用运球技术过人， a.利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。 b.利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触 不到球；三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。 c．利用变速运球过人；利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。 d．利用穿裆球过人：当对手从正面阻拦，距离较近且两脚开立较大时，运球者可侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。这种过人的方法有时可收到奇效。当防守者两脚开立不大时，可 利用***动作引诱防守者，然后使球穿裆而过。 e．人球分路过人：这种方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并误认为可以触到球，而当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推拨到前方，并迅速从防守者的；另——侧越过去控制球，防守者因重心移动，想转身追抢已很困难。若在推球时使用“蹭”的方法，蹭出弧线球，就更利于运球者过人后控制球。 f．运球***动作过人，这种方法是运球者利用腿部、上体，头部的晃动，让对手产生错觉而做出抢球动作，使其身体失去平衡，运球者抓住时机从另一方向越过对手 马赛回旋 这是一个华丽而又实用的摆脱技巧，是指正向带球过程中踩球360度旋转顺势转身摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。齐达内的“马赛回旋”屡屡在实战中绽放光芒，尤其在双方看似均等得球机会的情况下，能出其不意地占据主动。 马赛回旋 1、在转身的时候左右***替踩球改变球的运动方向，躲过对方的铲抢或者利用身体将对方挡开，使对方够不到球，正向带球过程中用一只脚踩球后，紧接着180度顺势转身用另一只脚拉球，另一只脚碰球后，向后一拉，摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。 就是左右***替踩球刚开始向后拉，再慢慢转弯弯转大了就可以靠惯性拉到前面了。一般是你主控脚以一个扣球的动作踩向皮球，身体随着重心改变就势转身，另一只脚在转身的瞬间把球拉过来，一条腿小迈在皮球的前面，在转身用另一条腿的后更（也可以踩求）想后方推。最后在转回身体带球。 2、踩单车是用双腿来回的在球上绕过，是大罗，小小罗和罗比尼奥等人的招牌动作，马赛大回旋是齐达内的标志性动作，有一只脚把球横向拉，转身后用令一只脚向前拉球，牛尾巴过人则是小罗常用的，右脚从球底部把球向右带，然后在球在空中时再把球向左带。 马赛回旋的来历 马赛回旋这个叫法是因为齐达内把这个动作熟练的做出来，并且发扬光大，让人们所熟知。不大清楚的人就开始叫这个动作为齐达内回旋，齐达内生于马赛，齐达内谦虚，于是就叫做马赛回旋了。 真正最早在国际A级比赛使用这个动作并且留下记录的，是前阿根廷国脚罗德里格斯。此人成名早于马拉多纳，至于发明这个动作的人，可能是哪个业余球员甚至可能是，某个爱踢球的卖阿根廷烤肉的球迷也说不定。这个根本就无从考证了。但是马拉多纳是第一个把这个精彩华丽的过人动作带到欧洲赛场的球员，这就是国外把这个动作命名为马拉多纳过人的原因。英超利兹联队，90年代出版的一套全彩图足球书籍中就有这个动作，当时的命名就叫马拉多纳过人动作。
足球是一项极具观赏性的运动，而过人更是其中不可或缺的一环。足坛中有许多球员都拥有自己独特的过人技巧，其中一些绝技甚至可以让对手望而生畏，无人能挡。在这篇文章中，我们将为大家介绍足坛十大过人绝技，让你了解这些技巧的操作步骤，以及它们在比赛中的应用。
1.贝利式“360度转身”
这项技巧由巴西***球星贝利首创，是一种非常华丽的过人方式。操作步骤如下：
1.控球人将球放在身前，准备进行转身；
2.控球人将身体转向一侧，同时用脚尖将球向另一侧带去；
3.控球人用后脚跟将球带回身前；
4.控球人用另一只脚再次将球向另一侧带去；
5.控球人用前脚将球带回身前，完成一次“360度转身”。
这项技巧可以让控球人在短时间内完成一个完美的转身，甚至可以在狭小的空间内完成，非常适合在紧急情况下使用。
2.马拉多纳式“踩单车”
阿根廷***球星马拉多纳是这项技巧的创始人，他在1986年世界杯上的一次进球中使用了这个技巧。操作步骤如下：
1.控球人用一只脚将球向前带去；
2.控球人用同一只脚将球向上踢起，同时用另一只脚跨过球；
3.控球人用跨过球的那只脚将球向前带去；
4.控球人用同一只脚再次将球向上踢起，同时用另一只脚跨过球；
5.控球人用跨过球的那只脚将球向前带去，完成一次“踩单车”。
这项技巧需要控球人具备较高的技术水平和灵活性，但一旦掌握，可以让对手猝不及防。
3.梅西式“快速变向”
阿根廷球星梅西是这项技巧的代表人物，他在比赛中经常使用这种方式突破对手。操作步骤如下：
1.控球人将球放在身前，准备进行变向；
2.控球人用一只脚将球向前带去；
3.控球人突然用同一只脚将球向后带去，同时身体向前倾斜；
4.控球人用另一只脚将球向前带去，完成一次快速变向。
这项技巧需要控球人具备较高的速度和灵敏度，可以让对手无法预测下一步的动作。
4.克鲁伊夫式“外脚背过人”
荷兰***球星克鲁伊夫是这项技巧的发明者，他在比赛中经常使用这种方式过人。操作步骤如下：
1.控球人将球放在身前，准备进行过人；
2.控球人用一只脚将球向前带去，同时将同一只脚的外侧脚背向内侧翻转；
3.控球人用翻转后的脚背将球向另一侧带去，完成一次外脚背过人。
这项技巧需要控球人具备较高的技术水平和准确性，可以让对手无法阻挡。
5.里瓦尔多式“弹跳过人”
巴西球星里瓦尔多是这项技巧的代表人物，他在比赛中经常使用这种方式过人。操作步骤如下：
1.控球人将球放在身前，准备进行弹跳过人；
2.控球人用一只脚将球向前带去，同时将同一只脚的膝盖抬起；
3.控球人用抬起的膝盖将球弹起，同时将身体向前倾斜；
4.控球人用另一只脚将球接住，完成一次弹跳过人。
这项技巧需要控球人具备较高的协调性和灵活性，可以让对手无法预测下一步的动作。
6.亨利式“快速加速”
法国球星亨利是这项技巧的代表人物，他在比赛中经常使用这种方式突破对手。操作步骤如下：
1.控球人将球放在身前，准备进行加速；
2.控球人用一只脚将球向前带去；
3.控球人突然用同一只脚将球向前踢出一段距离，同时身体向前倾斜；
4.控球人用另一只脚迅速追赶球，完成一次快速加速。
这项技巧需要控球人具备较高的速度和灵敏度，可以让对手无法阻挡。
7.罗纳尔多式“***动作过人”
巴西球星罗纳尔多是这项技巧的代表人物，他在比赛中经常使用这种方式过人。操作步骤如下：
1.控球人将球放在身前，准备进行***动作；
2.控球人用一只脚将球向前带去，同时将同一只脚向内侧转动；
3.控球人突然用同一只脚将球向外侧带去，同时身体向外侧倾斜；
4.控球人用另一只脚将球接住，完成一次***动作过人。
这项技巧需要控球人具备较高的技术水平和准确性，可以让对手无法预测下一步的动作。
8.本泽马式“后撤步过人”
法国球星本泽马是这项技巧的代表人物，他在比赛中经常使用这种方式过人。操作步骤如下：
1.控球人将球放在身前，准备进行后撤步；
2.控球人用一只脚将球向前带去，同时将同一只脚向后撤步；
3.控球人用另一只脚将球接住，完成一次后撤步过人。
这项技巧需要控球人具备较高的协调性和灵活性，可以让对手无法阻挡。
9.皮尔洛式“
足球过人技巧主要有人球分过、马赛回旋、牛尾巴过人、彩虹过人等。
足球场上的过人技巧，其实就分为两种。一种是靠速度硬怼，比如人球分过。
还有一种则是依靠技巧完成过人，比如牛尾巴过人、马赛回旋等。熟练掌握过人技巧，可以让你称霸足球场。
马赛回旋是指正向带球过程中以一个180度旋转顺势转身摆脱防守者，继续带球推进。这个动作需要操作者脚法华丽，十分考验球员的技术和球性。在世界足坛中，齐达内、博格坎普都十分擅长使用马赛回旋。
