其实初学者大都是建议拉20-24磅，不过居于你是力量型可以拉23、24磅，甚至更高但是得看看你的球拍所承受最大的磅数来决定。65的线是最耐打的，不过弹性不怎么好，85线很有弹力但是比较容易断。打出来的声音好不好听，得看看你打在什么位置上，如果是发出沉闷的“扑、扑”的声，那只能说明球拍击球点太靠下了。
5U的拍子,
适用于女初级选手,
拍重75-84克,
常用于拉吊,
65线是耐打型的,建议磅数20-22磅;
4U的稍重,
适用于男子初级选手,
拍重78-86克,
常用于拉吊加突击杀球,
同样65线建议磅数20-23,不过最好选70线,弹性稍好.
3U的较重,
试用于业余选手,
平拍头,拍头重,拍重80-94克,
常用于劈杀加突击抽球等快速打法,
3U属于较为业余的选手打球2-3年的业余选手一般这个,劈杀有速度,80线85线是不错的选择,相对来说65线就缺少力量了,实在要拉拉个24磅也成了,如果是80或者85线,可以拉到28,最适合3U.
拉的线的选择,磅数的选择,还有拍子的选择都取决于你的打法,看你的选择咯.好好打球!
(认准了一种拍子一种磅数就不要更改,打习惯了就好了)
所谓磅数指的是球拍羽线的张力。拉线磅数较大的时候，击球时球和拍面接触的时间很短，这样适合精确的控制球路和力量的选手；拉线磅数较小的时候，击球时球与拍面的接触时间较长，这样能够轻松打出较远的球。下面分别对各种拉线磅数进行介绍：
低磅（20磅以下）：这种拉线磅数的拍线很松，击球时明显感觉到球在拍面上有滞留时间，而且球的方向控制不好。低磅只有一个好处就是无论上什么线，弹性都好，这样拉球和吊球都比较轻松，但就不要指望能精确控制球的落点。这种磅数适合质量较差的球拍。
中低磅（20~23磅）：中低磅拉线的拍子打起来感觉弹性很好，控球也可以，拉后场也没什么大问题，适合初学羽毛球的朋友。
中磅（23~25磅）：在这个拉线磅数下，无论拍线和拍子本身，都能发挥其特有的性能，是业余羽毛球手们经常使用的磅数。
中高磅（25~27磅）：在这个拉线磅数下，你会感觉到拍面很硬，还有拍线的弹性急剧下降，拉后场可能很吃力，击球无力。但用中高磅的拍子打球时能感觉到控球很舒服，用多少力就有多少速度，各种小球也是很容易控制。业余羽毛球高手基本会拉这个磅数。
高磅（28以上）：专业运动员大都拉高磅，高磅拉线其实是为了提高拍面的硬度，从而提高球的精确控制，尤其是小球的处理方面。高磅数需要的击球力量相当大，初学者用这个磅数容易对手腕造成伤害。
总的来说，建议初学羽毛球的朋友在拉线的时候，***用22磅左右是比较合适的。如果想对击球和控球的要求高一些，则***用25磅拉线就差不多了。
选适合自己的羽毛球磅数要根据自己的力量选择不同磅数的球拍，初学者适合22-24磅，业余中级别水平适合24-26磅；业余高级水平适合26-28磅，专业运动员一般都在30磅以上。
对业余选手来说，25磅以上就属于高磅数。专业羽毛球女子选手的拍线磅数会达到26～30磅，即使是二队的女队员，磅数也会在26磅，而男选手则大都在30～33磅之间。但非专业的业余爱好者万万不可盲目模仿偶像，追求高磅数，影响水平事小，导致受伤事大。
由于拍线磅数越高，线就会越紧，而拍面就会越硬。球击打在拍面上传递到手臂的力量也会更大。专业的运动员经过训练，手臂挥拍回球发出的力量完全可以减低球的冲力，而且越硬的拍面，就越能找准控点，增加击球的精准度。
不过，一般的业余爱好者手臂力量不足以抵挡来球的冲力，很容易会造成手腕、手肘或者肩关节受伤。因此，不少专业的穿线师都会建议业余爱好者先不要追求高磅数，而是按照自己打球水平的提升来逐步增加磅数。初学者一般18～21磅就足够，中级水平的爱好者则可以选择22～25磅，而磅数能达到25～28磅的爱好者，水平就已经相当不错了。
选择羽毛球的注意事项
羽毛球的选择应该从羽毛球的稳定性和耐打度方面考虑，稳定性指的是羽毛球的飞行稳定性，而耐打度指的是羽毛球的耐打程度。
所以选购羽毛球的时候要尽量挑选整齐的，毛杆呈现出笔直状态，羽毛球上涂抹胶水均匀，线圈与球头保持平行以及***处理得干净整齐的羽毛球。
对于羽毛球的稳定性来说，羽毛球***的形状是影响羽毛球稳定性的关键，好品质的羽毛球是由16根全圆的鹅毛制作而成，因为全圆的羽毛它的平衡点是在羽毛靠近中间的位置，稳定性要比其它类型的毛要好。
对于羽毛球的耐打度而言，主要是要根据动物的羽毛生长周期来决定，根据生长周期的不同，***的厚度以及骨架的大小也会随着不同，生长周期越长的禽类它的羽毛毛杆就会越结实，而毛杆里的海绵体填充的越多毛杆也会更加结实。
羽毛球新手用20磅以下。
对于初学者来说，选择低磅数（20磅以下）的拍面更为合适，因为低磅数的拍面对于新手来说更易于保持好的弹性，方便在后场高远球的发力，同时减少震手感。
起源和发展：
羽毛球起源于英国，由两个青年在球场上使用羽毛拍和橡胶球进行游戏。随后，这个游戏逐渐发展成为一项正式的体育运动，并在世界范围内得到广泛传播。现代羽毛球在1992年成为奥运会正式比赛项目，目前已经成为一项全球性的、大众化的运动。
规则和打法：
羽毛球比赛分为三局两胜或五局三胜制，每局比赛开始前双方选手通过抛硬币来决定发球权。每场比赛分为五个回合，每个回合中先得到11分的队伍获胜该回合，最终获得胜利的队伍将赢得整场比赛。
在比赛中，球员需要运用各种技术如发球、高远球、吊球、杀球、跳杀、网前球、推球、搓球等等来制造机会，并最终将球落在对方场地得分。
技巧和训练：
要成为一名优秀的羽毛球运动员，需要掌握各种技巧和训练方法。首先，球员需要具备良好的身体素质和协调能力，这可以通过跑步、力量训练和柔韧性训练等方式进行提高。
其次，球员需要掌握正确的技术动作和战术意识，这可以通过观看高水平比赛、参加专业培训和与高水平球员交流等方式来学习和提高。
装备和选择：
选择合适的装备对于打好羽毛球非常重要。首先，球员需要选择适合自己的拍子，拍子的重量、平衡点、材质等因素都会影响球员的表现。其次，球员需要选择适合自己的球鞋，这需要考虑到球员的脚型、力量和速度等因素。
羽毛球拍拉线磅数因人而异，因拍而异。
1、低磅（20磅以下）：羽毛球拍拉线磅数在20磅以下，拍线很松，击球时明显感觉到球在拍面上有滞留的时间，而且球的方向控制不好，只要球不是打在拍面的甜点区，那么球的飞行方向与挥拍方向存在一定的角度偏差。低磅拉球和吊球都比较轻松，但无法精确控制球的落点。如果拉线低于20磅，那么再好的拍子也不能发挥其优秀的性能。
2、中低磅（20-23磅）：羽毛球拍拉线磅数在20-23磅称为中低磅。业余爱好者都通常都是拉中低磅或者中磅，中低磅的拍子打起来感觉弹性很好，控球也可以，拉后场也没有什么样大问题，但还是有滞留感，击球时的这种滞留感对力量的传递是很有影响的，低磅让进攻的威力减低。
3、中磅（23-25磅）：业余爱好者羽毛球拍拉线磅数在23-25磅这个磅数范围的人最多了，在这个磅数下，无论拍线和拍子本身，都能发挥其特有的性能。
4、中高磅（25-27磅）：羽毛球拍拉线磅数在25-27磅是中高磅，在这个磅数下，拍面较硬，拍线的弹性急剧下降。拉后场可能会很吃力，击球无力。但通常，力量达到适应这个磅数的时候，能感觉到控球很舒服，用多少力就有多少速度，各种小球也很好控制了，因为这个磅数下仍能保持拍线应有的弹性，所以在借助来球力量和拍***性回击球的时候就会感觉得很精准，起码对力量的反映是很准确的。
不同的羽毛球爱好者对不同磅数的选择标准：
1、低磅：磅数在20以下
优点：现在就算是初学者都很少有人会拉20磅以下，无论上什么线弹性都很好。
缺点：拍线松，球的方向控制不好，不能精确控制球的落点，拉线低于20磅，再好的拍子也不能发挥其优秀的性能。
2、低中磅：磅数20-23
优点：挥拍时会感觉弹性很好，控球也可以，拉后场也没有大问题。
缺点：由于击球时有种滞留感，会导致进攻时候的威力大大减低。也许会有人说，用低磅杀球也很有力。那么只能说如果你适应高磅之后，杀球会更有力。
3、中磅：磅数23-25
优点：大部分业余爱好者都拉这个磅数。这个磅数，能够发挥球拍的性能。击球时已经感觉有弹性出现。
缺点：可能感觉击球球速不够快，进攻性不太强。
4、中高磅：磅数25-27
优点：球在拍面的滞留感减少，控球性好，使多大劲就有多少速度，击球精准。能够使用这种磅数的球友本身就有一定的爆发力，就算不是高手，也离高手不远了。
缺点：在这个磅数下，如果之前没打过高磅，就会感觉到拍面十分硬，拍线弹性急剧下降。拉后场可能会很吃力，击球无力。
5、高磅：磅数28以上
优点：控球性好，击球精准。
缺点：打高磅的前提是提升控球技术、提升手腕与手指的绝对力量。这需要有力量（爆发力和手腕力）、腰力、身体的协调性。拉了高磅，打球时感觉几乎是直来直去的，力和方向的改变很明显。手腕需要微妙的变化，如果不能适应，球路就无法控制，还容易伤手腕。
