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tamoadmin 体育头条 2024-05-24 0
  1. 踢足球的方法和技巧
  2. 足球门将必学十大技巧
  3. 教我几招简单实用的足球过人技巧
  4. 足球技巧有哪些
  5. 踢足球的技巧有哪些动作
  6. 踢球的一些技巧

1、牛尾巴

放置两个标志盘,相距 7~15 码。然后在中间放一个标志盘,然后用脚外侧将球推向一侧,然后快包裹球一周,再用同一只脚的脚内侧推球过掉标志盘,然后将球停在小门中,持续训练 30 秒。这个训练可以帮助我们在油炸丸子之后向前推球突破防守队员。

2、内拨外推

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(图片来源网络,侵删)

用脚内侧拨球横穿身体,然后用脚外侧推球突破标志盘,最后把球停在小门中,坚持 30 秒。

3、身后拨球变向

球带向标志盘一侧,然后用脚底将球拉回,再用脚从支撑腿后拨过来。

4、普斯卡什

我们带球到标志盘一侧,然后用脚底将球拉回,最后用脚内侧推球突破标志盘。

5、***射真过

我们将球拨到一边,然后拉开架势看上去要射门或者传中,但是最后用脚内侧拨球突破标志盘。

6、捞球转身

将球拨向一侧,然后开始推球,看上去我们要传球,然后拨球越过标志盘,并把它停到另一个小门中。

7、脚尖甩球

用脚后跟外侧开始推球向一个方向,然后快速转动脚,用脚尖外侧甩球摆脱防守队员。

8、油炸丸子

话不多说,油炸丸子可能是最实用的过人技巧,用脚内侧推球穿过身体然后用另一只脚的脚内侧推球穿过标志盘。

9、踩单车

当我们逐步带球向前的时候,一只脚从球前绕过,然后用另一只脚的脚内侧推球穿过标志盘。

10、穿裆过人

我们实战中高速带球,防守队员并行追逐我们,当他接近我们时,我们可以轻轻触球,让球有一个轻微的变向,从对手的裆下通过。

踢足球的方法和技巧

足球过人技巧如下:

1、变向带球

在带球靠近到合理距离之后突然用一只脚的外侧将球拨向斜45°角的方向。可以在变向的同时通过改变速率把自己的水平提升一个阶段。

2、扭身拉步

这个动作是要拉开身体***装自己像是要做一个传球,先向一个反向带球然后扭身把球拉向另一个方向摆脱防守者。这个动作对胯部的灵活性有一定的要求,需要大家加强对自己腰腹力量的练习,从而能够更好的控制身体平衡并骗到对手。

3、外拨跳步

外拨跳步这个动作和动作一的45°变向不同的是这个动作的变向幅度是90°,这样基本上会完全避开对手伸脚并快速移动过掉对手。在带球靠近对手后侧向跳步的同时用一只脚外侧把球横向拨球然后再向前拨球摆脱对手。

4、油炸丸子

这个随着伊涅斯塔出名的过人技巧,简单来说基本上就是非常快的从你的左脚拨到右脚或者右脚拨到左脚。这样做的目的还是为了避开对手伸出的脚。尽可能快的把球从一只脚拨到另一只脚。

5、两次重心晃动

在动作五的基础上连续两次向不同的方向做出重心变向,试着用你的动作来干扰到对手。所以要确定使用你的身体你的腿甚至你的眼睛来欺骗到对手。

6、跨步动作

和重心晃动很类似只不过这次要从个皮球之前跨过,让对手失去重心然后快速加速进入另一个方向。让对手因为你的动作做出一定的移动和判断是成功的重要因素。

7、两次跨步动作

你需要尽可能快的完成你的两次跨步,同时保持好的控制和平衡。我们非常想要防守者根据你的动作做出反应或者调整,所以要记住不要只是简单把球从球前绕一圈而是要把自己的重心抛出去。

足球门将必学十大技巧

踢足球的方法和技巧如下:

1、扣球变向

扣球变向是最快最省力最简单的过人方法,实用性高。在遇到对方防守的时候,要先注意对方的步点和自己的重心,把自己身体的协调性调整好,在动作做出的时候要快,快速变向无需***动作。变完方向之后加速摆脱。

2、人球分过

在想使用这个技巧的时候,要注意两点。第一要注意自己身体的重心,要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度,太大容易超出自己的控制范围,太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有***的哦。

3、急停变向过人

这是我最喜欢的动作,常常伴有的***动作会让防守你的人受尽折磨,最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人,观察对方球员的重心和状态突然,然后向反方向迅速移动的变线,如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒,轻松摆脱。

4、马赛回旋

还记得齐祖球场上那优雅的一转吗?这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守,精彩绝伦。

教我几招简单实用的足球过人技巧

1、法则一:充分热身

充分的热身是非常明确的可以减少受伤的威胁。

同时也能让你的身体准备好去执行之后的动作。

2、法则二:强化常用技巧

作为这个位置的球员想做一个全身封堵或者分腿封堵又或者超过自己身体拉伸极限的位置。

需要对这些肌肉记忆进行强化并经常练习。

之后在比赛中时你就会发现自己会很自然的做出这些动作并完成封堵。

3、法则三:面对失误

五人足球是一个会产生很多进球的比赛。

因为比赛节奏较快,很多时候都会有失误;所以你需要找到一个可以解决你的自信的方法。

4、法则四:观察对手

留意一下对手是左脚选手还是右脚选手?

留意一下这个队员喜欢早早的射门,还是会尝试用各种的技巧绕过你。

所有这些线索都会在比赛中帮助到你。

5、法则五:相信自己

如果你有这样的信念并相信自己你就会重新起来并做好下一个扑救,能让自己变的自信是非常重要的一点。

从积极的方向想一想当你在完成扑救后回想一下:训练中或是上一场比赛中的精彩扑球, 可以通过录像或者笔记的方式,让自己记住这一个完美的瞬间,并经常的回顾加深这一时刻在自己脑海中的记忆。 让这个成为自己的正能量之源。

来储存你的自尊和信心要记住你是一个强大的守门员你一定会做好下一次的扑救。

6、法则六:坚决果断

110%的坚决。

犹豫不决只会让你遗失战机,并不会让你提升扑救的成功率。

7、法则七:相信队友

如果队友封堵一侧你就去封堵另一侧。

相信自己的队友能很好的完成他的工作

8、法则八:听取建议

任何人给你建议都要虚心的听取,每个人的经验和知识可能都要比你多很多。

如果你能通过一两条建议来帮助你那就听听。

9、法则九:100%的训练

训练中怎样的程度去训练自己的身体,你的身体就会在比赛中做出相同的反应。

你将不会扑出你本应扑出的射门,所以要养成良好的习惯百分百的训练那么在比赛中你也会有百分百的感觉。

10、法则十:随时随地的学习

在电脑上看***或者训练的方法。

在玩别的其他运动项目时。

例如瑜伽可以提高你的柔韧性。

观看实况比赛时能 从职业选手学到些什么?

看他们在比赛中会怎么做用什么样的技术

足球技巧有哪些

以下是几种过人技巧可供参考:

1、反来势过人。(这是足球比赛中出现频率最高的过人方式。)

球员观察到对手的来势,往与其来势相反的方向推过或扣过对手,这时,对手往往由于惯性而一时转不过身被过掉。自信心极强的门将面对高速逼近的对手,有时也会用这种方式过人。

擅长这种过人方式的现役大牌球星有:梅西、罗本等等。

2、速度型突破。

球员利用自身速度优势单纯地高速带球摆脱对手的防守;速度不突出的球员有时也可通过观察或预测对手重心加速过人。此外这种过人有时还需要与对手压身位,所以身材高大壮实而速度快的球员有很大优势,多见于黑人球员。

3、踢墙式二过一

攻方队员甲带球,守方队员乙上来抢,甲马上把球传给队友丙,然后甲在不带球的情况下通过加速或绕开的方式突破乙,丙再把球传给甲,从而经过配合把乙过掉。丙在其中起的作用犹如一面墙的反射,所以叫踢墙式二过一。

4、马赛回旋

还记得齐祖球场上那优雅的一转吗?这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守,精彩绝伦。

5、踩单车

喜欢踩单车是从小罗开始的。高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置,可以轻易的摆脱防守。特别是小罗跳桑巴般的甩动岂能不感叹。

踢足球的技巧有哪些动作

很多男人都比较喜欢足球运动,而足球也应该算是一种热血运动之一了。很多人在踢足球的时候会被评为技术很差。其实,踢足球的技术应该算是很多的。那么,踢足球有哪些技术技巧呢?

踢足球有哪些技术:简单地说,颠控球技巧就是在空中击球的底部,使球向后旋转并不让球落地的技巧。这是一个在比赛中并不会经常用到的技巧,但是却能很好的锻炼踢球者对球的控制能力。试问,当你能像魔术师一般让足球不离左右的时候,进球的道路还会遥远吗?

关于这一点,球王贝利深有体会。他那令人眼花缭乱的颠控球技巧,可以使球就像一串葡萄一样围绕身体,他本人也曾亲口承认,自己对于球性的超常感觉,就是通过这个方式练?就的。

颠控球练习可以几个在一起,有组织的进行,也可以自己单练,并且不受场地限制。当人多的时候,大家围成一个圆圈,像踢毽球一样地轮流颠球、传球。每个人都可以凭借自己丰富的想象力和创造力运用颠控技巧,这样的场面在巴西,特别是美丽的海滨城市里约热内卢经非常普遍。

不过,练习的气氛虽然是轻松随意的,但对技巧的要求并不能松懈,其中还有一些必要的常识不能忽视。

1、颠控球常用的部位有膝、大腿、踝、脚后跟、头和脚等,当达到一定熟练程度的时候,甚至可以用身体的任何部位,当然,其中并不包括手臂。

2、想增加颠控球难度的时候,可以将球的尺码变小一号,或者用小场地足球,甚至用网球。

3、初学者不能连续颠球的时候,可以让球在地面上反弹1—2次后再进行颠控。

4、每周给自己制定一个目标,不仅要求数量,还要要求质量和难度,尤其是一些难度较大的身体部位。

以下是一些常用的颠控球技巧,适用于初学者练习,也可以作为成熟者巩固基础的训练。

踢足球有哪些技术:练习一

拉挑球:支撑脚踏在球的后侧方约30厘米处,膝关节微屈,身体重心移到支撑脚上。拉挑球脚的前脚掌踏在球的上方并向后轻拉,在球开始滚动的同时,脚尖、脚掌迅速着地,当球滚上脚背的同时,脚尖稍微翘起向上挑起。

踢足球有哪些技术:练习二

脚内侧颠球:支撑腿膝关节微屈,身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时,颠球脚屈膝盘腿,脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态),轻击球的底部,将球向上颠起。

踢足球有哪些技术:练习三

大腿颠球:支撑脚膝关节微屈,身体重心移至支撑脚上。当球下落至接近髋关节高度时,颠球的大腿屈膝上摆,当大腿摆成水平的状态时,击球的底部,将球向上颠起。

此外,还有一些用脚外侧颠球、用头颠球的方法,都可以一同练习。因为这是个很能发挥创造性地练习,所以家里有想训练青少年参加足球运动的家长或教练,不妨从这个练习开始,调动孩子的兴趣。当然,如果你是一个时常有机会参加比赛的人,就更应该多花些心思练习这个技巧,因为当你貌似不经意地在准备活动时展现出颠控球技巧的时候,获得的不仅是球场征战的自信和勇气,还有拉拉队的尖叫和女孩子爱慕的眼光,这样换算下来,即使天气炎热,练习辛苦,却也都是值得的,对吗?

踢球的一些技巧

足球 技术是在足球比赛中所***用的合理行动和动作的总称。从使用目的分,有进攻技术和防守技术两大类。从表现形式分,则可分为传球、射门、接球、运球过人、顶球、掷界外球、抢截、守门员技术等。以下是我为你整理的踢足球技术动作 方法 介绍,希望能帮到你。

踢足球技术动作方法

 在足球运动中,踢足球的方法主要有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟等。

 1、脚背正面踢球:

 脚背正面踢球是用脚的一、二、三楔骨和蹠骨末端部分击球,这个击球部位较为坚硬。脚背正面踢球由于腿的摆动与人的髋膝关节的自然结构相适应,其用力方向与出球方向一致,并且同人的日常走、跑动作相一致,因此便于加大摆幅和加大摆速,所以便于大力踢球。

 ① 踢定位球:

 直线助跑,随着身体与球接近,两眼要紧紧地盯住球。跨步支撑时步幅要大而积极,支持脚一般踏在球的后沿侧方10~15厘米处,足尖与出球方向一致,膝关节微屈。踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引,小腿尽力后屈。在支持脚着地的同时,弓身送髋。在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时,以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆动。当膝盖提至接近球的后上方时,小腿加速前提。击球瞬时,脚背绷直,脚腕压紧,以脚背的正面击球的后中部。击球后,踢球腿应随球继续前摆。

 ② 踢地滚球:

 脚背正面在踢迎而或向前的地滚球时,除应正确完成踢定位球的主要方法外,还应根据球滚动的速度,调整支持脚踏地的位置,原则上支持脚在踢迎而来的地滚球时应稍靠后些,踢向前地滚球时应稍靠前些。因为支持脚踏地时球仍然在滚动,故一定要将踢球腿前摆击球这段时间计算在内。

 ③ 踢反弹球:

 腿背正面踢反弹球时,首先要准确判断球的落点,落地时间和反弹角度。踢球时,支持脚踏在球的侧方,当球将要落地时踢球腿小腿急剧前提,在球刚落地反弹离地时,以脚背正面击球的后中部。

 ④ 踢空中球

 A、侧身踢凌空球:踢凌空球时,首先要判断好球运行的路线。和确定好击球点。踢球时,身体侧对出球方向,支持脚跨上一步,脚尖指向出球方向,上体向支持脚一侧倾斜,踢球腿的大腿高抬接近地面平行,然后以大腿带动小腿急剧向出球方向摆动,用脚背正面踢球的后中部。在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转,当要踢球的刹那,两眼始终注视着球,身体正对出现方向,踢球后面对出球方向。

 B、踢倒勾球:踢倒勾球时,支持脚先向前跨一步,膝部弯屈,上体后仰,踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落在头的前上方时,用脚背正面向后倒勾踢球。

 2、脚内侧踢球:脚内侧踢球是运用大趾骨、舟骨和跟骨所连成的三角部位击球。这个部位触球的面积较大,出球平稳,但力量较小。

 ① 脚内侧踢定位球:

 动作方法:踢球时应直线助跑,跨步支撑时眼睛要看球。脚落地时足尖应与出球方向保持一致,距球10~15厘米,膝关节微屈,两臂自然张开,维持好身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动,在前摆过程中髋关节外展,脚翘起,脚内侧与出球方向约成90?,以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶,脚腕用力绷紧,以脚内侧部位击球的后中部。击球后,踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。

 踢地滚球:脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。所不同的是因为球在地面滚动。因此,在支撑与摆腿击球的过程中,要根据球滚动的方向、速度,对动作方法中的某些环节适当调整。

 球从迎面滚来。踢球前身体要正对来球方向,眼睛看着球以判断球滚动的速度和考虑完成踢球动作的时间。踢球时依球滚动速度,支持脚踏地的位置要稍偏后些。因为支持脚落地时球仍在运行中,故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。摆腿击球动作一般多运用敲击的方法,脚击球时间以球正滚到支持脚脚尖的垂直线上为宜。

 球向前滚动时,可以调整跑的速度尽快地接近球。踢球前,依球向前滚动的速度,支持脚要稍向前踏些,以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置。摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出。

 ② 踢反弹球:

 脚内侧踢反弹球时,首先要根据来球的弧度及时准确地迁到球的落点,身体要正对来球,支持脚的位置一般远在球侧。如来球弧度小,可偏后些,提腿击球时间及时准确地掌握在球落在反弹刚要离开地面的刹那,用摆击的方法击球的后中部。

 ③ 踢空中球:

 脚内侧踢空中球时,身体要正对来球方向,两眼准确观察球在空中飞行的路线,大腿抬起,小腿拖在后面。击球时利用小腿的摆动平敲球的后中部,如要踢出高球,可踢球的中部。

 3、脚背外侧踢球:

 ① 踢定位球:脚背外侧踢平直球时,助跑、支持脚的位置和踢球腿的摆动基本上与脚背正面踢球相同。在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那,小腿加速前摆,脚尖内转,脚背外侧与地面垂直,脚面绷直,脚趾扣紧,以脚背外侧部位击球的后中部。踢球后,踢球腿随球继续前摆。

 ② 踢地滚球:脚背外侧踢地滚球时,根据身体和球所处的位置和出球方向可分别***用直线和斜线助跑。一般靠近踢球脚一侧来球多用直线助跑;正对踢球脚和内侧来球多用斜线助跑。直线助跑支持脚踏地位置距球较远,一般踏在球的侧后方20~25厘米处;斜线助跑则较近约10~15厘米。踢球腿的动作基本上与脚背正面踢球相类似。

 4、脚背内侧踢球:

 脚背内侧踢球是运用脚的第一、二蹠骨和第一、二楔骨之间的脚背部位。特点是踢球脚易于插入球的底部,击球点多,易于控制出球的高度、旋转和落点,击球力量也较大。

 ① 踢定位球:

 斜线助跑,助跑方向与出球方向约成45?,支撑脚以脚掌处沿积极着地,踏在球的侧后方25~30厘米处,膝关节微屈,足尖指向出球方向,身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时,身体顺势向出球方向转动,踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那,小腿加速前提,脚尖稍外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚类指向斜下方,以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后,踢球腿随球继续前提。

 ② 踢地滚球:

 脚背内侧踢地滚球时,无论球沿什么方向滚动,正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向,然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度,使其保持在45?角。踢球的动作方法与踢定位球基本相同,只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。

 ③ 踢过顶球:

 动作方法基本与踢定位球相同。支持脚可踏在球的侧后方,踢球脚不必过于绷紧,踢球的后下部并有斜下切的动作。踢球后,脚不随球前提,使球产生向后的旋转,以控制球速,使球成抛物线缓慢下落。

 ④ 转身踢球:

 助跑最后一步略带跨跳动作,支持脚的脚类和膝关节尽可能转向出球方向,利用腰的扭转协助提腿和做踢球动作。

 ⑤ 踢弧线球:

 助跑和支持脚与踢这位球的动作方法相同,用脚背内侧踢球的后外侧,摆腿用力的方向不通过球的中心。在踢球的一刹那,踝关节用力向里转,脚稍上翘,使球成侧旋并沿一定的弧线运行。

 5、脚跟踢球:

 脚跟踢球是用脚跟部位将球踢到身体后面的踢球方法。球在支持脚内侧时,踢球腿自然提跨到球的前方,然后以膝关节为轴小腿突然快速后摆,踝关节紧张用力,以脚跟触球前中部把球向后踢出。球在支持外侧时,踢球腿先自然前提,当摆过支持脚时,立即向支持脚一侧成交叉动作后摆,踝关节紧张用力,以脚跟击球的前中部把球向后踢出。

 6、脚尖踢球:

 脚尖踢球是用脚类部位接触球的一种踢球方法。特点是脚接触球的面积小,起脚出球较快,但准确性较差。在比赛时多用于铲球。动作方法是支持脚踏在球的侧后方,击球时脚背翘起,脚趾下扣,踝关节紧张用力并保持稳定,以脚类部位击球的后中部稍偏下的部位。脚尖捅球时,如支持脚离球过远,踢球腿要屈膝前跨,送髋,在踢球脚落地前,用脚尖捅球的后中部。

踢足球的技巧

 一、在于判断:

 1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景;

 2、足球传球队员有没有这样的习惯和实施能力;

 3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势;

 4、自身可用的接球技术处理方案等。

 二、接球准备动作:

 接球前为摆脱迷惑防守***取的晃动***动作或者必要的跑位、抢位;

 三、指引传球:

 利用传球队员传球前抬头的时机,给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。

 四、接球:

 按预定的接球模式,大胆实施,前场队员接球必要时可以冒点风险,中后场队员则须考虑稳健和 保险 ,不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技

 足球员要求

 一、基本要求

 1、球员能有效的传球、接球、跑动

 2、球员的态度很积极

 二、附加要求

 1、球员的身体素质

 2、场上的洞察力

 三、突出特点

 1、具有与对手进行1对1对抗的能力

 2、突出的射门能力

 3、突出的抢断能力

 4、能为队友创造射门机会

 1、足球运动由于跑动较多,技术动作幅度以及出汗量都较大,所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装,球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外,平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉),以防止对自己或他人造成不必要的损伤

 2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑),容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

 3、运动开始时,要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动,使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程,待心率和体温上升时,再逐渐增加运动的强度和速度,这样,既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑,又可以防止运动损伤。

 4、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水,这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水,以多次少饮逐渐补充为宜,切莫一次大量饮水。

 5、虽然足球运动是一项?全天候?的运动项目,但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天),因光线不足,能见度低,神经反应迟钝,兴奋性降低,极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

夏季踢足球小贴士

 1、用一些降温的装备。可以在运动的时候被上一些冰水湿过的毛巾,在运动的时候覆盖头部,同时在运动的时

 候选用一些浅色、吸汗、宽松和充分暴露的服装。休息的时候选择阴凉通分的地方。

 2、选择一些护肤用品。如果在阳关特别强的情况下进行运动,可以在脸部和身体上涂抹上一些防晒的护肤品,避免强烈的阳关灼伤皮肤。

 3、避免过多的准备活动。在比赛前适当减少一些比赛准备活动的时间,避免由于准备时间过长导致的身体脱水。当然,必要的拉伸还是要进行的,以防准备活动不充分导致的运动伤害。

 4、合理的补充水分。在高温下进行足球运动应该有规律的喝水,应该在间隔15-20分钟的时候补水200毫升。

 5、不要立刻在高温的情况下运动。有的朋友在夏天的时候,从有空调的屋子里或者是车里出来后就立刻进行足球比赛,这样是不对的,因为身体有一个适应温度的过程,如果从比较凉爽的地方来到温度比较高的地方后立即进行 体育运动 会导致身体出汗增加,容易造成身体的损伤,正确的做法是,在高温的情况下,先让身体适应一下温度,让后在进行比赛。

 6、要注意在饮食中多吃一些盐。在高温的情况下运动身体会比平时多出很多的汗,这样就会将身体内的盐份带出,所以在夏天高温情况下运动的情况下要比平时多吃一点盐,这样就会保持身体内的盐份,也就能更加好的保持体力,必要的时候也可以喝一些淡盐水来起到保持盐份的作用。

 

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5. 踢足球的一些小技巧

踢足球技巧之一:踢球时最基本要掌握球的爆炸时间,一般都是在5秒爆炸,而且高手必须做到能看到别人踢球的落脚处,迅速站到炸不到的地方,这当然要眼力好和多加练习了,踢球要特别注意横向逆球和纵向逆球,也就是可以越过屏幕,从一边突然到另一边的求,而一般踢球者最容易被这种球给踢死。踢球者有几个心理上最爱躲的地方,一就是四个球门角落。还有就是上下底线。所以尽量把球踢到那也能将其炸死……足球中最不容易炸到的地方是中间,所以一般高手躲,都是躲在中间,有些甚至可以练到就只在中间的圆圈里走动就可以将对手击败。一般人都是将球踢开然后就躲在球的位置上,所以尽量将别人踢的球踢回,也是击败对手的好方法,不过要掌握时间哦,一定要在爆炸之前将其踢走!  踢足球之技巧二:足球地图中的馒头如加巧妙运用也能起到很大的作用,因为对方来不急多啦,放馒头也有技巧,一是当别人刚从角落里出来或者是正在走一条直线时,你突然在他面前放个馒头,一般人是基本反应不过来的。二是偷天换日,看到馒头走到上面时立即在原位放下馒头。使其他人误认为你根本没吃到馒头。而上去吃,结果。中招!还有就是当你第一个快要吃到鞋或者其他东东的时候。而后面跟着人,你就直接在你身后放个馒头,这样敌人也中招啦,三,利用身体。由于游戏人物也有身高,呵呵,所以在你放下馒头的同时立刻往下走一个格子,这样,利用任务的头就可以将馒头给遮住,你就等别人走到你身边自投罗网吧  踢足球之技巧三:香蕉皮也可以用做进攻的武器,不过初学者甚用,因为没有把握好一定的时间和看不准足球的落脚是行不通的,一般来说,在足球快要爆炸时,利用香蕉皮迅速滑到对手的另一边,球就会立刻飞向他,使其反应不过来,在这里要注意看清楚自己所要踢的球一定要全部越过屏幕飞向另一边,否则,连你也自身难保!  踢足球之技巧四:足球3,4里可以带标,只要好好利用绝对好***,第一种简单的标法是。看到对方朝哪个方向走,立刻标他那一行或那一纵的足球(不是泡泡,若连在一起也可)。方法二,就是在你将球全部越屏幕踢向另一边时,迅速转身反标,立刻就能将其炸死。方法3:就是利用功夫中的标技术,***用半身位,也就是在标的同时迅速向下移动半格,这样球就炸不到你啦,可要看准人哦