姓名: 郑智俱乐部: 查尔顿位置: AM*,SS,CM,DM,CB年龄: 27惯用脚: 右脚边路: 两边身高: 181cm体重: 76kg进攻: 74防守: 68身体: 77体力: 83速度: 78启动: 75反应: 78敏捷: 76带球精度: 79带球速度: 74短传精度: 80短传速度: 75长传精度: 77长传速度: 73射门精度: 74射门力量: 79射门技术: 73任意球精度: 78弧度: 77: 77弹跳: 76技术: 80进攻欲望: 72精神: 80守门技术: 50团队合作: 75受伤倾向: B状态稳定性: 6逆足精度: 6逆足使用率: 6*前插*组织进攻 *补位（可选）
姓名: 董方卓俱乐部: 曼联位置: CF*,WF年龄: 22惯用脚: 右脚边路: 两边身高: 185cm体重: 78kg进攻: 73防守: 37身体: 80体力: 77速度: 86启动: 84反应: 74敏捷: 75带球精度: 72带球速度: 81短传精度: 67短传速度: 70长传精度: 68长传速度: 71射门精度: 73射门力量: 83射门技术: 72任意球精度: 68弧度: 65头球: 72弹跳: 80技术: 74进攻欲望: 79精神: 68守门技术: 50团队合作: 67受伤倾向: A状态稳定性: 4逆足精度: 5逆足使用率: 5*盘带
姓名: 王大雷 俱乐部: ** 位置: GK年龄: 19 惯用脚: 右脚 边路: NA身高: 187cm 体重: 65kg进攻: 34防守: 72身体: 73体力: 68速度: 75启动: 69反应: 79敏捷: 80带球精度: 69带球速度: 65短传精度: 58短传速度: 63长传精度: 59长传速度: 70射门精度: 63射门力量: 78射门技术: 63任意球精度: 55弧度: 64头球: 72弹跳: 79技术: 65进攻欲望: 40精神: 69守门技术: 77团队合作: 68受伤倾向: A状态稳定性: 4逆足精度: 4逆足使用率: 4*扑点球*
姓名: 卢琳俱乐部: 广州广药位置: LCM*年龄: 22惯用脚: 左脚边路: 左边高: 168cm体重: 68kg进攻: 72防守: 45身体: 69体力: 70速度: 79启动: 76反应:78敏捷: 80带球精度: 76带球速度: 82短传精度: 7短传速度: 78长传精度: 68长传速度: 66射门精度: 73射门力量: 76射门技术: 71任意球精度: 77弧度:70头球:58弹跳: 64技术: 77进攻欲望: 74精神: 70守门技术: 50团队合作: 71受伤倾向: B状态稳定性: 6逆足精度:5逆足使用率: 4*前插*组织进攻
姓名: 杜震宇俱乐部: 长春亚泰位置: LMF/LWF/SS/AMF年龄: 24 (83年02 月)惯用脚: 左脚边路: 左边身高: 175cm体重: 75k进攻: 72防守: 53身体: 76体力: 83速度: 76启动: 77反应: 78敏捷: 81带球精度: 78带球速度: 79短传精度: 73短传速度: 76长传精度: 72长传速度: 77射门精度: 71射门力量: 82射门技术: 74任意球精度: 78弧度: 81头球: 72弹跳: 73技术: 78进攻欲望: 72精神: 79守门技术: 50团队合作: 74受伤倾向: A状态稳定性: 6逆足精度: 4逆足使用率: 4传球手
姓名: 蒿俊闵俱乐部: 天津康师傅位置: AMF，SMF年龄: 21惯用脚: 右脚边路: 两边身高: 178cm体重: 70kg进攻: 73防守: 30身体: 71体力: 76速度: 77启动: 79反应: 74敏捷: 80带球精度: 82带球速度: 83短传精度: 75短传速度: 75长传精度: 77长传速度: 76射门精度: 70射门力量: 74射门技术: 70任意球精度: 77弧度: 75头球: 62弹跳: 63技术: 78进攻欲望: 72精神: 72守门技术: 50团队合作: 69受伤倾向: B状态稳定性: 5逆足精度: 4逆足使用率: 4*组织进攻*擅长盘带
姓名: 周海滨俱乐部: 山东位置: CM*,DM年龄: 22惯用脚: 右脚边路: 身高: 185cm体重: 75kg+进攻: 70防守: 68身体: 82体力: 83速度: 75启动: 72反应: 74敏捷: 73带球精度: 72带球速度: 72短传精度: 75短传速度: 74长传精度: 75长传速度: 72射门精度: 74射门力量: 82射门技术: 73任意球精度: 71弧度: 68头球: 74弹跳: 73技术: 75进攻欲望: 72精神: 80守门技术: 50团队合作: 72受伤倾向: A状态稳定性: 6逆足精度: 5逆足使用率: 5*前插
姓名: 赵旭日俱乐部: 大连位置: DM*, CM, SM, SB年龄: 22惯用脚: 右脚边路: 右边身高: 185cm体重: 76kg进攻: 70防守: 71身体: 83体力: 81速度: 75启动: 72反应: 74敏捷: 73带精度: 75带球速度: 72短传精度: 73短传速度: 74长传精度: 75长传速度: 72射门精度: 76射门力量: 85射门技术: 75任意球度: 71弧度: 66头球: 74弹跳: 73技术: 75进攻欲望: 73精神: 81守门技术: 50团队合作: 75受伤倾向: A状态稳定性: 7逆足精度: 5逆足使用率: 4*前插*护球
姓名: 孙祥俱乐部: 上海申花位置: LB LMF年龄: 25惯用脚: 左脚边路: 左边身高: 180cm体重: 78kg进攻:77防守:78 身体:77体力:83 速度:81 启动:80 反应:77 敏捷:78 带球精度:77带球速度:80 短传精度:79 短传速度:77长传精度:81长传速度:80射门精度:76 射门力量:77 射门术:74 任意球精度:75 弧度:74 头球:72 弹跳:77 技术:80 进攻欲望:75 精神:80 守门技术:50 团队合作:80 受伤倾向:B 状态稳定性:5 逆足精度:5 逆足使用率:4
姓名: 冯潇霆俱乐部: 大连实德位置: CB年龄: 22惯用脚: 右脚边路: 两边身高:186cm体重: 78kg进攻: 61防守: 76身体: 81体力: 79速度: 76启动: 73反应: 76敏捷: 70带球精度: 68带球速度: 73短传精度: 66短传速度: 68长传精度: 67长传速度: 69射门精度: 60射门力量: 77射门技术: 62任意球精度: 53弧度: 58头球: 77弹跳: 78技术: 70进攻欲望: 68精神: 73守门技术: 50团队合作: 73受伤倾向: C状态稳定性: 5逆足精度: 5逆足使用率: 5*后防统帅
姓名: 郑斌俱乐部: 武汉光谷位置: AM,CM年龄: 30 生日：1***7年7月4日(根据The man的意见 截至到07年10月24日的年龄)惯用脚: 左脚身高: 174cm体重: 70kg进攻: 74防守: 62身体:67体力: 75速度: 81启动: 82反应: 84敏捷: 83带球精度: 77带球速度: 77短传精度: 75短传速度: 77长传精度: 82长传速度: 75射门精度: 79射门力量: 75射门技术: 82任意球精度: 81弧度: 75头球: 62弹跳: 65技术: 77进攻欲望: 76精神: 74守门技术: 50团队合作: 77受伤倾向: A状态稳定性: 5逆足精度: 4逆足使用率: 4
毛剑卿进攻: 71防守: 55身体:70体力: 75速度: 76启动: 78反应: 74敏捷: 65带球精度: 61带球速度: 69短传精度: 62短传速度: 60长传精度: 58长传速度: 54射门精度: 62射门力量: 71射门术: 65任意球精度: 62弧度: 59头球: 58弹跳: 69技术: 60进攻欲望: 71精神: 64守门技术: 50团队合作: 63受伤倾向: A状态稳定性: 4逆足精度: 3 逆足使用率: 3
具体参照： id="id1">实况足球 2009 球员能力值 特殊能力 评定
| 解：(1)已知足球的初速度为 ，加速度大小为 足球做匀减速运动的时间为： 运动位移为： (2)已知前锋队员的加速度为 ，最大速度为 ，前锋队员做匀加速运动达到最大速度的时间和位移分别为：
之后前锋队员做匀速直线运动，到足球停止运动时，其位移为： 由于 ，故足球停止运动时，前锋队员没有追上足球，然后前锋队员继续以最大速度匀速运动追赶足球利用公式 ，得 前锋队员追上足球的时间 (3)此时足球距底线的距离为： ，速度为v 3 =10m／s 足球运动到停止的位移为： 所以，足球运动到底线时没停 由公式 ，足球运动到底线的时间为：t 4 =1 s 前锋队员在这段时间内匀速运动的位移： 所以前锋队员不能在底线前追上足球 |
就根据他们的比赛表现啊，尤其是大赛的表现，比如重要的杯赛，国家队的等，还有俱乐部对每个球员的能力都有具体的测试数据的，比如AC米兰测出抢点最好的是安布罗西尼，ARSENAL测出罗西基肌肉特点决定他容易受伤的。当然中间也有小日本的偏好了，还有它的数据其实并不是很精准的，比如2008的 特雷和范尼指数骤降就是因为他们那个赛季上场少一些，但上个赛季表现以突出，2009里立即长回原来的指数了，这就看出小日本有时也就是凭感觉随便的编了个指数，毕竟限于数据过于庞大。
巅球 这最重要 这有助于培养球感 等你巅球好了你就会发现你带球和停球有了很大的进步 再就是多踢比赛不管大小都踢，带球很重要 要连到在高速中 球离脚一米内 最好半米 然后是短传 要连到精确且力量适中 然后是长传 比较难吧 看球感 射门要单独练 俺是比较喜欢踢弧线的 不过力量型的也很爆 重要的是要踢比赛 多踢比赛 不然你练的再好也是白费 要跟队友配合啊 再者偶尔在室内可以颠球 练点过人技巧 增加球感和阵地战一对一能力。
以下是些详细的介绍，平时练习时可以对照着看看：
（－）足球技术分类
复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容。在比赛中不仅需要运用支配球、争抢球的技术动作，而且还要为能够进行支配球和争抢球而***用的行动的动作。也正是这种在比赛中符合规则合理的有球和无球的攻守动作构成当今复杂多变的足球技术动作内容。因此足球技术可分为有球技术和无球技术两大类。
无球技术
起动：原地起动，活动中起动。
跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。
急停：正面急停、转身急停。
转身；前转身、后转身。
***动作：无球***动作。
有球技术
停球：脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。
顶球：前额正面、前额侧面。
运球：脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。
抢截球：正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。
***动作：有球***动作。
掷界外球：原地掷球、助跑掷球。
守门员技术：准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。
（二）无球技术分析
无球技术，主要指各种不结合球的跑、跳、移动以及其他各种无球的行动。据统计，一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右，扣除各种情况下的死球停止比赛的时间外，其余大部分时间都是用于无球情况下的活动。因此无球技术掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义。
1．起动
足球比赛中的起动，是完成各种技术动作的基础，在一定程度上影响着技术动作完成的质量，突然快速起动，能为完成各项有球技术动作赢得时间优势。在紧逼、凶抢的严密防守中要不受到对方阻挠的去接应球，只有突然的快速起动，才有可能暂时甩掉对手，抢先插入空档去接到和处理球。在连续快速的传球配合中，防守队员只有突然快速起动，才有可能盯得住对手，去截获或破坏掉对手控制的球。因此，突然快速的起动是在短距离内超越对手或盯住对手，抢占有利位置的有效手段。
从生物力学角度分析，突然快速的起动也为尽快发挥速度的加速跑，提供最大冲力和动能。
足球比赛中的起动是多种多样的，有在静止中，有在慢跑中，有在跳起落地后，有在倒地爬起过程中，有在转身过程中，有在后退过程中等。但是不论在什么情况下起动，都必须注意以下几点：
① 身体重心低，直体快速前移。
②步频快、步幅小，快速有力后蹬。
③两臂配合两腿动作用力快速前后摆动。
④眼睛既要注意周围队员的位置变化，又要兼顾球的运动情况。有利于起动后的动作的衔接。
2．跑
跑是人们基本活动技能，在足球比赛中，只有掌握正确跑的技术并合理的运用各种方式的跑，才能起到积极的作用。速度已成为现代足球运动的特点之一。而快速跑则是"足球速度"的重要组成部分。在全面型的足球比赛中，队员是随着球的移动及场上的变化情况下，在高速度的运动着，如进攻队员的摆脱接应拉出空档，占领有利位置等。队员堵截争抢，互相补位，紧逼盯人等，都需要快速跑动来完成。因此，跑已是足球运动中不可缺少的重要无球技术之一。
跑的技术中主要动作是后蹬前摆。后蹬动作，首先以伸展髋关节开始，当身体重心射影线离开支撑点时，要迅速有力地伸展髋关节、膝关节，最后脚趾蹬离地面。在后蹬结束时，髋、膝、踝三关节要充分伸展。前摆是当支撑腿开始后蹬时，摆动腿以膝关节领先，大腿带动小腿积极向前上方摆动，同侧髋随之前送，以带动身体前移，大小腿自然折叠以缩小摆幅，加快前摆速度，当大腿摆到最高点时，又开始积极下压，小腿随惯性向前摆动，用前脚掌自然而积极地着地，完?quot;趴地"动作。同时上体适当前倾和两臂迅速有力地前后摆动，配合两腿协调快速用力的蹬摆，推动身体快速向前移动。
在足球比赛中，随着攻与守的不断变化，要求队员必须全面掌握慢跑，快跑，直线跑，曲线跑、折线跑及侧身跑，插肩跑，后退跑等无球技术。
（l）快速跑
快速跑是指跑的速度程度。跑的速度是由步幅和步频决定的。在保持一定步幅的条件下，加快步频是提高速度的重要途径。同样在保持一定步频的条件下，加大步幅也能够提高跑速。但是在足球比赛中由于所处的情况不同，要求跑动步幅、步频都要有变化，如在接近对手和球时及与对方争球的情况下，跑动步幅就要小一些，步频则要快一些，重心低一些，身体前倾角度要小，这样就能够比较容易的控制身体平衡，就可以及时地做出需要做的各种技术动作，并能随时调整改变动作和跑的方向，就有了较大的灵活性，以发挥自己的最大速度。特别是需要进行争抢、抢传、抢射等情况下，更需要加大步幅和加快步频；以争得刹那间的有利时机。
（2）曲线跑
曲线跑是为了绕过对方队员，接应来球，内切包抄，断抢来球，盯住对手时***取的跑动方法。曲线跑时，眼睛注视周围情况和球的发展，身体向内倾斜，内肩低于外肩，内侧膝稍外展，外侧膝稍内扣，以内侧脚的脚掌外侧和外侧脚的脚掌内侧用力蹬地。
（3）折线跑
拆线跑一般多是进攻队员为了摆脱对手或穿越密集防守时***用的一种跑动方法。
折线跑时，眼睛要注视自己前面的左、右空档，由一个方向突然折向另一个方向时，上体和头部要突然向预定方向扭转、倾斜，身体重心也迅速移到这一侧，同时异侧脚用力蹬地。
（4）侧身跑
侧身跑是为了便于观察场上情况，随时准备参与攻守的具体配合时***用的调整位置的跑动方法。
侧身跑时，上体稍转向有球的一侧，脚尖对着跑动方向，眼睛随时注视球的发展和周围攻守双方队员的位置、活动情况，以便及时参加具体的配合或***取个人行动。
（5）插肩跑
插肩跑是为了限制处在与自己并肩跑的对手的跑动速度，进行争抢位置或争夺球时***用的方法。
插肩跑是当与对手并肩靠拢跑动时，把同对手接触的一侧肩突然向前探出，同时上体随之斜插入对手与自己同侧的胸前，同时同侧臂几乎停止摆动，以限制对手跑动的速度。
（6）后退跑
后退跑一般是在以少防多时，为了延缓对方的推进速度，伺机进行争抢或是当对方队员处在威胁着本方球门的情况下，为了盯住对手，限制其活?S煤笸伺堋?
后退跑时，重心稍下降并后移，使身体稍后倾。步幅要小，步频要快，脚蹬地后必须离开地面，但不要高抬，两臂稍张开自然摆动维持身体平衡，眼睛注视球的方位，对方队员的位置和活动情况，以及同队队员回防等情况，以便确定自己的下一个动作。
3.急停和转身
比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化。为了甩掉对手或不被对手甩掉，需要队员有时在高速度的奔跑中突然停止跑动及突然停止跑动后立即转身或原地转身改变移动方向。
在比赛中运动员的急停和转身动作可分正面急停、转身急停、前转身和后转身。
（1）正面急停
急停时，身体重心下降并快速后移，上体稍前屈，一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬，使上体成后倾，制动身体前冲，另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡，停止跑动。
（2）转身急停
转身急停时，重心下降，上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜，重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转，脚掌外侧蹬地，脚尖指向转身方向，异侧腿迅速前迈。脚掌内侧积极着地蹬地，使整个身体成内倾，制动身体前冲，停止跑动。
（3）前转身
转身时，两膝微屈，重心移向转身方向的同侧脚，上体向转身方向倾斜，扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时，身体快速转动，蹬地脚随之上步。
（4）后转身
转身时，转身方向的异侧脚蹬地，重心后移，在身体开始向后转动的同时，另一脚抬起外转并向后迈出，脚尖向后，身体转向后方。
4．身体***动作
在比赛中，为了摆脱对手的紧逼或为了抢夺对手控制的球，常用快速而逼真的身体虚晃动作，使对手产生错误的判断，导致作出错误的行动或动作，而达到自己的预定目的。
逼真地***动作，会使对手产生相应的反应。当对手做出相应的反应时，由***变真的动作必须做得突然迅速，才能达到预期的效果。因此在快速虚晃中自如控制自己身体重心的移动，是顺利完成***动作的关键因素。
总之，无球技术是足球技术不可缺少的组成部分。在练习时，既要正确理解动作的要领，又要结合必要专项身体素质和有球技术练习，以及根据足球运动的特点方能全面掌握无球技术。
（三）有球技术分析
有球技术是在快速的激烈对抗的条件下准确完成技术动作的关键部分，是足球技术的重要内容。
1．踢球
踢球是运动员有目的地用脚的某一部位把球踢向预定的目的地。因此，各种踢球的动作总是与有目的地行动相连接，形成完整的用不同脚法踢球的技术动作。
踢球是足球运动中最主要和运用最多的一项基本技术，一场比赛，每个队一般要传球350～500次左右，比赛双力平均每5～7秒钟就有一次传踢球。比赛中，踢球主要用于传球和射门，是组织进攻与防守的主要手段。运动员踢球技术的好坏，直接影响传球、射门和组成战术的效果。因此，运动员踢球技术掌握的如何，对球队运动技术水平有举足轻重的影响。（l）踢球动作结构分析
踢球的方法多种多样，动作要领也有所不同，但是每种踢球方法都是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球的随球动作组成。正是这五个环节组成踢球动作完整结构。下面以脚背正面踢定位球为例。对踢球的全过程进行结构分析。
脚背正面踢球是指用脚的第一、二、三、四跖骨体及跖骨底部分，即脚背的正中部分。当足跖骨屈并稍外翻时，形成一个较大的平面就是一般所指的脚背正面，用这一部分去击球即称脚正面踢球。
①助跑：助跑是指准备踢球前的几步跑动，是踢球全过程的第一个组成部分。
作用：助跑的主要作用在于调整人与球的方向、距离，便于摆动腿更好地发力，增加击球的力量，助跑的最后一步要稍大，以获得一定的初速度和使踢球腿增加摆腿幅度与速度，同时制动身体的前冲。
动作过程与要求：首先是判断好距离。助跑的方向与击球方向应一致，成直线跑。
动作要放松自然，步幅均匀，整个助跑是加速度过程，特别是最后两步必须积极快速，为了加大踢球腿的摆幅和摆速，要求助跑的最后一步要稍大。支持脚的跨步选位落点要准确。踢球前不但要获得一定的前冲力，而且为了使身体在踢球时避免过早前冲和减少前踏的角度，最后一步要用跨步，支持脚落地时必须积极着地。
容易产生的错误：初学者步点判断不好，最后一步支撑脚落点不准。另外助跑速度掌握不好，容易过快前冲影响摆腿，或没有加速，这样都会影响正确的踢球动作。
②支撑脚站位：助跑最后的着地脚所处的位置，就是踢球时的支撑脚站位。
作用：支撑脚站位是运动员踢球时身体重心的稳定支柱，只有稳定的支撑身体重心，踢球腿的摆动有牢固的着力点才会发挥最大的摆速。因此，支撑脚在踢球过程中既起到支撑身体重心作用又起到保持身体平衡作用。
动作过程与要求：助跑最后一步，支撑脚要踏在球的前后轴线的平行线上，脚距球的距离大约在10～15厘米，脚尖正对击球方向。随着身体前移，支撑脚成滚动式地由脚跟过渡到脚前掌。膝关节随之微屈，膝关节的夹角在135°～150°。其作用：
首先减少直腿支撑时造成对膝关节的挤压和撞击，使缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌等分别承受一部分由制动作用所带来的冲力。其次是减少制动。如果直腿支撑必然造成比较大的反作用力，由于膝关节微屈起到缓冲作用，这样就可以减少支撑时地面的反作用力。起到减少制动作用。
容易产生的错误：初学者支撑脚落地不准，容易出现以下三种错误：第一，支撑脚落地点靠前，造成不能充分加速摆腿，小腿刚开始加速即踢到球的后上方，造成击球点用力线与地面成一定角度，出球方向不是向前，而是向前下方。第二，支撑脚落地靠后，此时小腿摆动已超过身体重心，使身体重心落在后面，造成臀部下坐上体后仰，脚击球点在球的后下方；造成出球方向偏高。第三，支撑脚距球的一侧较远或较近，也就是脚与球的距离小于10厘米或大于15厘米，这样都破坏了根据人体结构特点所需要的合理位置。造成击球点不是球的后中部，而是偏左或偏右。
③踢球腿的摆动：踢球腿的摆动是在支撑脚向前跨步与助跑最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起在支撑脚着地同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆的动作。
作用：踢球腿的摆动是击球力量的主要来源，踢球腿的摆速与摆幅的大小直接影响击球力量。根据力学原理：作用力的大小取决于线速度的大小。因此，要加大击球的力量。必须要加快腿的摆速，特别是小腿的急速前摆。
动作过程与要求：踢球腿的摆动可分成自然后摆和加速前摆两个阶段。
自然后摆阶段；随着支撑脚着地的同时，摆动腿以髋关节为轴自然后摆，小腿自然向后弯曲，踝关节放松。
加速前摆阶段。当大腿后摆小腿自然向后弯曲时，使骼腰肌、股四头肌、阔筋膜张肌、缝匠肌等被极度拉长后，开始功能性收缩，这样使踢球腿以大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿带动小腿前摆时，除了以上肌肉用力收缩外，包绕膑骨的肌腱和韧带一张一缩，使腿的摆动速度急速加快。这就是小腿要以爆发式加速，以产生最大速度击球。该阶段是决定台球力量与准确性的关键阶段。
容易产生的错误：第一，后摆腿动作应与支撑脚落地同时进行，初学者有时容易造成支撑脚踏地后，才开始后摆，这样做使一个连贯完整的动作截然分离，破坏了动作的连续协调性。第二，大腿前摆时，小腿未做爆发式加速，或过早加速，造成直腿踢球的错误动作。第三，摆腿时应以髋关节为轴，大腿带动小腿垂直摆动，由于支撑脚脚尖未对准出球方向，造成摆腿方向不正。
④脚触球：脚触球包括脚的部位和球的部位及击球的刹那踝关节紧张的动作。
作用：脚触球是决定击球方向准确和力量大小的关键，整个身体力量与协调性（肌肉的放松与紧张）都集中体现在击球的瞬间使球由静止状态急速飞出。
动作过程与要求：第一，当小腿加速前摆时，拇趾长肌紧张扣紧足踝使脚面绷直，以脚背正面击球的后中部，击球时的作用力是通过球的中轴线沿着直线向前（踢弧线球例外）。第二，根据力学物体弹性碰撞原理，产生力的大小与碰撞时间成反比，与物体的质量及速度差成正比。因此，要想使击球力量大、又准确，必须缩短腿与球接触时间，即要加快摆腿速度与加强脚面的硬度，也就是常用的术语"快速摆腿，绷直脚面。"第三，击球时身体髋关节必须处在球的垂直上方，这是脚触球的最理想时机，因为如果髋关节不在垂直上方，而在垂直线的前上方，那么小腿就不能充分快速前摆。如果髋关节落在球的垂直线后上方，这时大腿的前摆已经完成，小腿已开始向上摆，造成击球偏高。
容易产生的错误：第一，击球的一瞬间，足踝一定要紧。因为扣紧足踝既可以控制出球方向，又可以增加脚面硬度加大击球力量，足踝未扣紧造成出球无力。第二，击球时支撑脚靠前或靠后，造成髋关节不在球的垂直上方，使脚不能击球的后中部，而是后上部或下部，影响击球效果。第三，击球点偏左或偏右（踢弧线球例外）造成作用力的方向向左或向右，不能沿着正确方向前进。击球点在球的左后侧，作用力通过球心向左前方运行。击球点在球的左后侧作用力通过球心向右前方运行。
⑤踢球后的随前动作：踢球后的随前动作是指踢球脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋的动作。
作用：缓和因踢球腿的急速前摆而产生的前冲惯性，以维持身体平衡，同时可增大出球力量与衔接下一个动作。
动作过程和要求：当脚击球后，由于惯性作用，摆动腿应随球继续前摆，身体重心顺势前移，踢球腿的异侧手臂自然向前摆，同侧手臂用力后摆，以维持身体平衡，同时便于衔接下一个动作。
容易产生的错误：第一，有意识的急速停止小腿前摆，影响出球力量。第二，身体未随摆动腿前移，影响衔接下一个动作。
（2）踢球的方法
踢球主要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，脚背外侧踢球，还有脚尖踢球和脚跟踢球。
①脚内侧踢球：它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。
特点：脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确。出球力量较小。
基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。
脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法：一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时，踢球腿要继续前摆，这样踢球脚与球接触的时间较长，出球易平稳。另一种是敲击踢法。踢球时，踢球腿的大腿摆动不大，只是小腿快速前摆击球，击球后，小腿突然停止前摆，该动作接触时间短促，动作有力。
易犯错误：第一，踢球腿膝盖外转不够，脚尖没有翘起。第二，摆腿动作太紧张，成直腿扫球动作。第三，踢球脚脚掌内翻。
②脚背正面踢球：是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。
基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。
参考资料：
当然，也可以找些足球训练技巧的***观摩观摩。
总之，方法因人而异，相信经过你自己的努力，一定可以找到最适合你的训练方法。
最后，祝你早日成功！
武磊百米速度在11秒7左右，这个速度算是比较快的了，另外他的启动速度也比较快，人球结合算是比较好的了。
现在武磊的能力国内无人能及，14岁10个月参加中乙，打破中国最年轻职业球员出场记录，13年参加中超联赛到19年转会西班牙人之前每年都是中超进球最多的国内球员。2018年打入27球夺得中超金靴打破了外援前锋长达10年的统治。
武磊的特点是启动速度快转身灵活，跑位意识出众，把握机会能力稍有不足。武磊在参加的西班牙人各项正式比赛***打入10粒进球，有一半的进球是接队友传球利用跑动反越位成功穿插对手身后，直接面对门将形成单刀球。
早年经历：
武磊少年时代就喜欢上了足球，当时江苏舜天俱乐部办了个夏令营，武磊不到年龄线，好一阵哀求才报上名，经过短暂的启蒙后，他的足球天赋开始显现，每天放学后到家里第一件事就是从床底下摸出一只排球出门去踢。
2003年，在南京鼓楼区第一中心小学上学的武磊处于小学快毕业的关口，是继续上学还是去踢球，他有点犹豫。最终，武磊拿着李红兵亲自写的推荐信，跟随父亲来到了上海崇明岛的根宝足球基地。在徐根宝去南京为武磊办理完迁移注册后，武磊与根宝足球基地正式签约。
2004 年，武磊在亚足联U14少年足球分区赛上打入6球助中国队力压日本夺冠。
我也是踢后卫的.有几招比较实用:
1速度型的前锋过人一般处理球比较简单,如果他从正面过来,你不能及时启动加速的话,很容易被过;解决的方法是,在他把球处理出去的一刹那转身封住他追球的路线,迟滞他的加速,这样可以争取时间加速追球.
2就是传说中的预判,要想提高预判的成功率,需要大胆的抢断积累经验;防的前锋多了,就发现过人无非那几下,所以你只要掌握一个前锋的过人习惯,就可以大大提高抢断的成功率.不要傻防,要注意经常在前场活动的对方球员的技术特点,有的人过人就是习惯性的往边路趟,在左路过人往左趟,在右边过人往右趟,所以你只要掌握了他的习惯,就OK了.
3作为后卫黏住对方的前锋是很有必要的,有的前锋速度很快,你虽然能跟上他一会,却跟不久,这时候要对你所处的位置进行观察,如果位置无关紧要,大胆犯规,但不要伤人;如果位置比较危险,比如禁区正面,需要对他的出球路线有判断,把他的出球路线封死,还要注意喊其他队员协防;其实你也可以更聪明些:比如,有个前锋速度特别快,你和他过招几次,总追不上他,这时候你可以藏在你的队员身后,在他过你队友的时候,把球处理出去的时候,但还没来的急追球到位的时候,你的队员会发动第一次防守,你要做的就是同时和他一起防守,完全把前锋卡死,或者直接把球处理出去,要么有技术可以自己盘,从后场组织进攻.
4注意打击对方前锋的士气,小动作是必须的,但是最好有针对性,经常破坏一个前锋的进攻,时间久了他渐渐就不敢过你了!不过也要分人,有的人身体单薄,但速度快,对付这种人动作可以大点,争取放倒几次;有的人身体结实,速度也快,需要用技术处理,经常破坏他进攻,最好是他一拿球你就上,几次下来他也没信心了;最绝的前锋就是身体\意识\力量\速度\技术都有,我踢了这么长时间碰到的不多,遏制他们的办法比较有限,这种人确实需要和队友协防.
补充一个指导思想:就是作为后卫,终极目的不是断球,而是破坏对方的进攻,组织己方进攻;所以不要刻意要求自己不被过,不被过是不可能的,只要把球用最合理的方式处理掉就可以.如果有机会也可以自己断球到前场进攻.可以根据自己的体力适当的扩大自己的防守,不要害怕犯错误,有时候那也是宝贵的经验
卡位对于后卫很重要,什么时候都不要丢掉自己的位置.说的精确一点就是不要把大门从你这面暴露给对方进攻球员,也不要暴露在他们进攻的套路下.位置不是固定,位置是移动的.丢掉位置也不可怕,聪明的处理球,也可以亡羊补牢
再补充一点:集中精神,在对方触球前,将传向他的球处理掉,时间久了,队友会对他的接球能力产生怀疑,他接球的次数少了,机会也就少了!
都是个人的一点经验,仅供参考
最近看到很多人都骂绿荫模式。其实我非常喜欢这个模式。现在我来说说我的2010绿荫模式的前腰养成的吧。
从PES2009开始接触一球成名就开始喜欢这个模式。一种强烈的代入让自己能找到一种风驰赛场的感觉。虽然有许多的诟病。但这一代我感觉已经比2009又完善了许多。电脑也聪明了许多。毕竟这只是绿荫模式的第二代。相信以后的绿荫模式会日趋成熟。。。
由于这一代传球得到的加强但带球突破变的困难了。所以我这次选择一个前腰开始我的职业生涯。(TOP难度。只改名字其余都不修改)在球探赛中我在中路都尽量少带球，太容易被断了，合理分配体能。适量的进行突破下底传中或斜传45度。这带的直塞球很管用，队友接直塞后破门率也加大不少。不象上一代。传10个单刀能进一个都不错了。走题了，呵呵。最后通过下底传中让队友***的砸进两球。助攻2个，7。5分完美收场。不错的开局。
由于我选择的是前腰，所以我选的联赛是意甲。以为3大联赛就意甲前腰战术的球队多。免的到时主教练让我打其他位置影响我的职业发展。呵呵。由于球探赛得了7。5分，我选择了拉奇奥。因为里面有萨拉特。我助攻他得分。多美好啊。
忘了说我初始属性了。 就一个体能刚好80是**的，其他全是白板，连一个绿色的都没有。但都平均值还不错。平衡73。速度72。启动速度74。带球速度74。短传和长传精度都是65。传球速度都是70。射门精度60。力量71。
无论那一代体能和速度平衡。都很重要。所以我优先练的是6点体能4点平衡和2点速度。体能到89左右了就全改练速度。平衡80+点了就改练带球和传球。速度上90+了就改练力量和带球传球这3个。
第一个赛季打的可真是艰难。白板数据一片啊。光是训练赛我就打了5场。做为前腰。我并不要过多的进行太多逼抢。但电脑进攻时一定要回防。但也不要回的太深。认定自己的位置 。站住自己的中场区域。防守的时候只需要盯好自己区域的人。最后教练评价防守基本都是A。不用老跟着球跑。否则体能会不够，最后评分还不高。(这带我90的体能也不能全场飞跑。很容易下半场就被换下)进攻少盘带。开始太容易丢球了。在中路得球看准时机一个直塞。很容易就传透对手的防线。还可以去两个边配合进行传中。自己球员在往前冲就传他前方让他冲顶。他跑在对方后卫后面就按住向后键长传成功率也很大。 第一个赛季混的惨淡。捞到27次出场1784分钟之间。只进了2个球助攻3个。呵呵。打的很郁闷。不过我才17岁，又处于适应期。没关系。至少球队主力我捞到了哈。
第二个赛季。我没有转会。一个初期本来我属性就不好。是需要更多团队配合的时候。好不容易在一个队稍微混熟点了。在转会不是又要重新在来?二是拉奇奥打了个联赛第7名。第二个赛季也能参加欧洲联盟杯。***嘛要转会啊。好不容易混到的主力。不过。第二个赛季还是悲惨。但好歹有进步了哈。进了10个球助攻7个。咱放平心态。咱不着急。太早一步登天了以后就没得玩了。呵呵。和队友越来越默契了。不按要球键也跑出位置球也会来。顺便鄙视下拉奇奥的几个毒瘤。罗基和西蒙尼。两人现实中都很生猛，特别是老队长。怎么在游戏中罗基那边路突破我真想吐血。
第三个赛季。拒绝了国米和尤文的邀请(他们也看到我这个潜力股的潜力了)继续在拉奇奥混。这个赛季是应该出点成绩了。能力也黄了不少。我队的射手萨拉特的属性也很猛了。只要教练派出萨拉特和潘多夫的组合。我们进攻就很好打。其他几个前锋。哎。说了都是眼泪啊。。。。这个赛季我完美扮演了进攻发动机的角色。全队一半以上的威胁传球全来自我。打反击。套边突破。中路直塞。边路45度大吊中路。远射。后插上进攻。。。。等手段全用上了。最后一个赛季拿下了15个进球33个助攻(可惜教练不让我开角球啊。要不更多了)。帮助球队拿下联赛第二名。欧洲联盟杯的冠军!联赛助攻王和联盟杯助攻王自然也拿了。但由于赛季中有时候表现也很差。5。5分也没少拿。所有最有价值球员还是与我无缘。球员基本成型。是该换个环境了。
第四个赛季。来到意大利传统豪门AC米兰。主要是看中了这里前锋组合。帕托和博列洛。帕托的数据可真是生猛。可尴尬的是他丫老蹲在边路。直塞球和传中球大多都给了博列咯。亨特拉儿等人。博列洛作为最前面的一个前锋。缺点就是不爱传球。喜欢一个人往人堆里钻。有时候也很猛。但浪费机会的时候也比较猛。亨特拉儿呢。就是速度慢点了。完全一个禁区杀手。就是出场机会太少了。
AC两大毒瘤。。说的是游戏中。皮儿洛和加图索。我2012-2013年才到ACM。他们都很老了。皮儿洛。加图索本来身材没什么优势。年岁一大。身体也不在生猛。作为本队的防守后腰和中场。碰到身体队如国米和尤文都不说。一些小队的身体男都能完暴他。搞的完全没有中场。很被动。特别是老皮同志。年纪大了可能有点糊涂。身上背这一个P卡精准长传就算咱两面对面隔的很近他都是一个挑传/。然后在我或别的队员胸部停球或准备停球还没接触到球的时候被别人强壮的从身旁把球撞走了。那挑传速度也忒慢了点吧。反正丫特别喜欢长传不爱短传。而且80%都传没。
呵呵。但毕竟是强队。这个赛季抢了小罗的位置。以进20个球助攻38个(还是不让我主罚角球哎。)带领球队取的了联赛冠军。欧洲冠军杯冠军。可惜意大利杯四强的时候被挑落。我也囊获了联赛助攻王。联赛最有价值球员和欧洲冠军杯助攻王。呵呵
现在。刚刚转会到***。在和卡卡抢前腰位置打呢。。
郁闷：中国国家队一个球员都没有就我一个人。国家队比赛都打不了，世界足球先生。。
其实，绿荫模式正在慢慢的完善。这代比起上代来说真的进步很多。那些骂这个模式的人。只要找到方法放稳心态，慢慢的你就会发现其中的乐趣。现实中大多数球员不是一辈子都在小球会。一个赛季进不了几个球。每场比赛得了不多高的分。跟一群技术不太好的队友踢了一个又一个赛季。每次球队都在中下徘徊。但。只要一个机会。你就能一球成名。游戏也一样。只要你找到了如何玩这个游戏。你就能一球成名。。。x。建议不修改真实感代入感才强点呀。。希望大家也玩的开心。。
