一、足球中的身体对抗不一定完全取决于体格，更重要的是技巧和时机，比如利用对面对手重心的倾斜，推向倾斜的方向，让他失去平衡，主要是技术和意识更好，这样脚步才稳，球是跟着自己跑，而不是跟着球跑。球场上有许多技术娴熟的球员。惯性、重心、爆发力、速度、感知都很重要。使用蛮力战斗的机会并不多。有了以上，先天实力的优势才能发挥出来。
二、身体对抗大致分为两个方面，一是绝对的体力，二是对抗意识。力量方面，当然要做好力量训练，特别要注意提高核心和腿部力量，在不影响柔韧性的情况下尽可能增加肌肉。力量方面，当然要做好力量训练，特别要注意提高核心和腿部力量，在不影响柔韧性的情况下尽可能增加肌肉。全身都在运动，需要去健身房锻炼肌肉，让身体更有竞争力。一个是练核心力量，一个是练平衡，可以找些***自己练。
三、注意不要和自己的身体对抗。足球踢得好，离不开对这些自然属性的判断，你应该踢什么位置，怎么踢好足球，必须遵循你的身体素质。对抗能力差的小球员确实不适合打防守核心，比如中场，中后卫。即便是梅西这样的人才，也只能在进攻端发挥作用。高大强壮的球员不必学习炫目的技巧和微妙的协调。这些都不是你的强项。虽然地球人都喜欢行云流水的配合，如无人之境中的过客，但如果自己去实践，绝对不会有好的效果。
作为一个普通人，首先要做的就是根据自己的身体禀赋来锻炼自己的身体，让自己的长处变得更强，尽量去弥补对方。身体对抗最多的就是卡在位置上，而不是一味地蛮力对抗，和打架差不多。当然，强壮的身体也是必要的。当身体面对球时，就要卡在位置上，足球和篮球都是如此。
两个足球队的比赛对抗。从字面意思上解释就是两个足球队的比赛对抗，每队可以是5人制，8人制，10人制，11人制的对抗赛，足球，英文：football，美国称为***，被誉为“世界第一运动”，全球体育界最具影响力的单项体育运动。
首先必须有兴趣,兴趣是最好的老师.有兴趣你会把踢球当成一种乐趣,享受在场上的奔跑,和队友的配合以及胜利的喜悦.
第二,要增强身体素质.速度,体力,弹跳,这些都是运动必须的.特别是足球这种高强度身体对抗的运动.想要踢好球就必须要过这一关.提升速度我给你的建议是买两个沙袋,然后进行短距离冲刺跑,20米往返跑是很有效的锻炼方法.如果场地有限制那就高抬腿,你一段时间后拿掉沙袋你会发现自己跑起来跟飞的一样.至于体力,就只有靠平时的锻炼了.弹跳最有效的方法就是蛙跳了,不过足球运动相对于篮球来说弹跳要求并不是太高.
第三,技术.这个也许是你最关心的.如何做出高难度的动作,华丽的过人,刁钻的射门等等.这些也都是需要平时的多加练习.控球,带球这是足球最基本的技术了.颠球,最原始但最有效果的方法.争取每天多颠几个,能够自由地控制球就算成功.其次就是运球,练习用脚背运球,右脚推进两步左脚往球前面绕一圈,像踩单车那样.然后换左脚运球,推进两步用右脚绕一圈,如此循环.尽量头看前面.完全可以不用看球时就可以训练速度了,如果带球速度也提上去了就合格了.至于射门,没有诀窍,只有多加练习.带着沙袋射门可以提升射门力量,然后多练习找准射门的准心.
第四,非惯用脚的练习.很多球员只会右脚,左脚几乎不用.很多时候就错失了机会.一个高水平选手是要两只脚都会用的.不要做到两只脚一样厉害,也不能差太远,至少左脚一个机会来了不需要再倒过来用右脚.有时就是这样一倒脚机会就错失了.如何提升左脚我们可以再讨论.
第五,思考.足球并不只是一项体能运动.一个足球***是要动脑的.怎么去踢,什么时候上前,什么时候后退,什么时候往哪跑,这些都是要靠自己平时积累经验,然后自己动脑子分析出来了.还有你想要学的那些华丽的动作,很多也是自己想出来的.
我以前也曾经队足球痴迷过,现在没那么多时间踢球了.看到你这么喜欢足球我很高兴.希望以后可以好好交流.
足球比赛具有双方激烈争抢的特点。在比赛中双方队员不可避免地要发生身体接触。为了能正常地发挥运动员的勇敢顽强的精神和技术水平，在足球规则中规定了一条“合理冲撞”，允许运动员在一定条件下利用合理的冲撞动作达到抢球或控球的目的。
那么，什么叫“合理冲撞”呢？合理冲撞是指双方运动员在争抢球时，在公平合理的条件下，用肩以下至肘部以上的部位向对方的同样部位做力量适当的冲撞。并非像有些人想象的那样，在足球比赛中双方怎么撞都可以，这是对足球比赛的一种误解。
所谓“公平合理”和“力量适当”必须具备下列几个条件：
第一，冲撞的目的必须在于控球或抢球。所以球必须是在球员可控制的范围之内（一般是1-2米）。
第二，冲撞时，人必须向球跑动，也就是说必须是以球作为目标。
第三，冲撞时臂部必须紧贴自己上体体侧。
第四，冲撞的力量要适当，不得用力猛撞或做带有危险性的动作。
比赛中，要鼓励运动员发扬勇敢顽强，敢打敢拚的精神，应在正确思想的指导下，敢于和善于运用合理冲撞动作。这将使得比赛更加激烈精彩，也将有利于运动员在思想品质和战斗作风上得到锻炼。
足球是一项具有对抗性的健身专案，那么足球基本战术都有哪些呢?下面我给大家介绍关于足球基本战术的相关资料，希望对您有所帮助。
一、集体的区域性配合进攻战术
集体战术是指两个或两个以上队员在比赛中为了完成全队攻防任务而***用的区域性协同作战的配合方法，它包括“二过一”战术配合、“三过二”战术配合和反切配合等进攻战术。
1、“二过一”战术配合
顾名思义，“二过一”是两个进攻队员，通过传球配合突破一个防守队员。“二过一”是集体配合的基础，可以在任何场区、任何位置上运用这种方法来摆脱对方的抢截或突破防线。
“二过一”就是进攻的两个队员彼此之间距离10m左右，进行一传一切的运球配合。要求传球时要平稳及时，一般多用脚内侧、外侧等，以传地平球为主。传球的位置，要在接球人的脚下或前方2步远的距离。
2、“三过二”战术配合
“三过二”是在比赛中区域性地区3个进攻队员通过连续配合突破两个防守者的防守。由于这种配合有两个同队队员可以同时接应传球，因此使持球人传球路线更多，且进攻面扩大。
二、全队进攻战术
全队进攻战术是指比赛中一方获得球后，通过队员之间的传递配合达到射门的目的而***用的配合方法。与区域性进攻战术相比较，全队进攻战术的进攻面比较广，参加进攻和快速反击等。
1、边路进攻
利用球场两侧地区发起进攻的方法叫边路进攻。边路进攻是全队进攻战术的主要形式之一，其主要特点是有利于发挥进攻速度，打破对方防线制造缺口。
2、中路进攻
中路进攻是充分利用球场中间的区域组织进行进攻，这种进攻虽然能够直接的射门，但是难度系数较大，因此中路的防守是最为严密的，前面的攻击手必须具备反应里敏锐、意识强、技术高、速度快等技术。
3、快速反击
比赛中当攻方进攻时，后卫线往往压至中场附近，防守人数也由于插上进攻和助攻而相对减少，此时如能抓住对方防区空隙较大和回防较慢的机会，乘其失球发动快速反击，往往能取得良好的效果。
快速反击是最有威胁的进攻手段，有效地进攻在于突然快速地反击，但其难度较大，即要冒险，又要有准确、快速的传切配合技能。快速反击要有组织，配合得要极为默契，必须进行专门性的训练，否则很难在比赛中实施。
三、定位球战术
定位球战术是指在比赛中，利用“死球”后重新开始比赛的机会组织进攻与防守配合的战术方法。定位球战术包括中圈开球、角球、任意球、点球、掷界外球等。
在势均力敌的高水平比赛中，定位球战术有时起决定胜负作用。在配合上要利用简练的一次配合取得射门机会，配合越复杂成功率就越低。故要进行专门性的练习，才能在比赛中奏效。
四、集体的区域性配合防守战术
1、补位
补位是足球比赛中区域性地区集体配合进行防守的一种方法。当防守过程中一个防守队员被对手突破时，另一个队员则立即上前进行堵封。
2、围抢
围抢是指比赛中在某区域性位置上，防守一方利用人数上的相对优势***通常是两三个队员***同时围堵对方的持球队员，以求在短暂时间内达到抢断或破坏对方的目的。
3、造越位战术
造越位战术是利用规则而设计的一种防守战术。是一种以巧制胜的省力打法，因而成为一种重要的防守手段。但由于其配合难度较大，搞不好会适得其反，让对手钻空子，因此战术往往是为水平较高的球队所***纳，但在一场比赛中也不是多次运用。
五、全队防守战术
防守战术可分为两种基本型别，盯人紧逼防守***人盯人防守***，即在规定的范围内盯人紧逼，不交换看守;区域紧逼防守***盯人和区域相结合***，即现今流行的综合防守，紧逼和保护相结合，在个人的防区内紧逼，作交替看守。
盯人防守即各自都有明确的防守物件，如对方左边锋大幅度地斜插至右路，则右后卫紧跟盯防，不交替看守。防守最根本的原则是紧逼和保护。只有紧逼才能有效地主动断抢，压制对方技术的优势而获取主动权;保护是为了更好地紧逼和控制空当。 ?
? 一、横传
? 在比赛中运动员为了更加有利的进攻将球横向传给队友的一种进攻手段。横传球在足球比赛中是比较常见的传球方式，也号称极具隐蔽性的传球。它不仅能在局部配合的战术中能够起到作用。在全队进攻中边路是最容易突破的区域，通过横传球可以控制比赛节奏拉动对手防线，改变球队的进攻路线。横传球也可以更好的避开防守队员的抢逼围，从而能够在比赛中拥有主动权，横传虽然一定意义上会影响进攻速度。但是往往横传会直接的在对方球门前制造威胁。横传球的运用也能够对球队整体推进式进攻有助推作用。
? 二、定位球进攻
? 众所周知足球比赛中的中路进攻威胁最大同时它也是防守的重点区域。现代足球进攻战术中仍然重视中路进攻将中路进攻作为进攻的主要方向。同时。在中路无法打开的情况下，注重边路配合，也是世界杯赛各队普遍***用的打法。边路通过23人的配合快速到达对方场区然后突然传中或向里切给予对手致命一击。中、边路配合进球数为84个古小组赛进球数的64%。这表明中、边路配合是本次杯赛各队的主要进攻方式。其形式多样，不仅包括有前锋之间的中路配合还包括前锋与前卫与后卫的配合。
? 三、技术型打法
? 技术型打法是建立在技术优先的思想基础上，其主要特点是运动员脚下技术娴熟动作细腻灵活拥有良好的控球摆脱能力;善于运用个人能力突破对方防守，在局部形成以多打少的优势[9]。***用着这种打法的球队须具有很高的控传技术，能够在狭小的空间里很好的控制球和完成一些战术配合，而且他们的身体条件也能够支撑在高度对抗条件下完成技术动作。此打法利用娴熟的个人技术在进攻中的各个区域展开有效的推进和进攻。特别是对中路的进攻常通过球队轴心运动员的做球为两侧插上运动员创造进攻机会。
