足球运动员餐食谱怎么搭配-足球运动员餐
足球运动员在练习和比赛中，身体必定要消耗能量。肌肉的重复收缩需要能量的支持，在消耗能量的同时，需要及时给体内进行补充。一般来说，足球运动员对摄入的食物不太在意、...
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这样的食谱可以让你一上午很精神,,踢足球需要良好的注意力,如果没精神,怎么能有出色的判断能力?...
比赛前2至3天不宜剧烈活动，比赛前2小时内不宜进餐，赛前1小时内应进行适当热身训练，慢跑，活动膝踝关节，适当拉下韧带，降低受伤风险。赛前十分钟左右可少喝点葡萄糖...
足球运动员知礼、懂礼、重礼，不仅能够体现个人修养，增加个人魅力，更能赢得观众和竞争对手的认同和尊重，同时也有利于足球运动精神的弘扬和传播。下面是我为大家整理的足...
蛋白质 比如奶制品 不要太多盐类的 糖类的摄入多一些 重要就是复合型碳水化合物...